李在福羽毛球教程视频《双打》高清版

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李在福《追球》文字精华版（1-1）正确的态度 (1)（1-2）握拍 (1)（1-3）站姿 (1)（1-4）羽毛球的移动 (1)（1-5）击球的技巧 (1)（2-1）羽毛球与生活 (2)（2-2）教练的态度 (2)（2-3）选手的态度 (2)（2-4）训练的态度 (2)（2-5）练习时想些什么 (2)（2-6）如何控制全场 (2)（3-1）杀球 (2)（3-2）反手网前搓球 (3)（3-3）正手网前搓球 (3)（3-4）中后场反手平抽 (3)（3-5）半场平抽 (4)（3-6）网前扑球 (4)（3-7）接杀防守 (4)（3-8）放网前球 (4)（3-9）正手低手位平抽 (5)（4-1）正手假动作网前勾对角 (5)（4-2）反手假动作网前勾对角 (5)（4-3）双打反手发网前小球 (5)（4-4）单打正手发网前小球 (6)（4-5）单打正手发后场高球 (6)（4-6）双打接发球——平射球 (6)（4-7）双打接发网前小球 (7)（4-8）单打接发后场球 (7)（4-9）单打接发网前小球 (7)（4-10）双打进攻站位 (7)（4-11）双打如何帮助前场队员 (8)（4-12）双打如何帮助后场队员 (8)导言：对业余爱好者来说，看视频揣摩、体会，是个常用的学习手段，但会有个问题，即日常里不能时时快速的对其精华进行复习，最终导致看过即忘掉。

为此，将李在福教练《追球》系列全部视频提炼“干货”，作为知识要点赋存，时刻方便加以提醒和复习，奉献各位羽毛爱好者。

（1-1）正确的态度1、要能挑战强者；2、要能尊重弱者。

（1-2）握拍1、错误的握拍，会导致大幅度的挥拍，正确的握拍，会使挥拍集中而短促。

所以，握拍必须通过变换来适应不同的击球位置；2、五个手指，拇指和食指是控制手指，其余三个是发力手指；3、比赛时候，变换正反手握拍的时间很短，所以要快；在具体做时，要先放松拍子，然后再变换握拍才能快，而不是用手指来转动拍子再握住，那样太费时间；4、击球需要柔和时，握拍也应该相应柔和，如网前球；反之，要着重发力时，如杀球，则应该手指抠紧球拍。

羽毛球双打中的基本手法步法特点· 双打生命线· 抢、补、压意识之前我写过一篇关于羽毛球单打步法原则的文章羽毛球单打步法基本原则——奥卡姆剃刀原则 - 羽毛球私塾 - 知乎专栏，本来说要在之后写一篇关于双打的基本原则文章，但是思来想去，羽毛球双打比单打复杂太多了，很难用相对简单的几个原则概括出来要点。

这里的复杂并不是说双打比单打难，而是双打在站位、意识、灵活性上面比单打要复杂很多，单打对以上技巧和意识的要求，远远没有对能力和基本技术的要求高。

所以单打更多关于基本能力和基本技术，而双打掺杂了很多变化万千的细节技巧，不是用几句话可以概括的东西，况且我自己也在学习中，就更不敢妄言了。

这篇文章就想谈三个双打中的问题：①基本手法步法特点；②双打生命线；③抢、补、压意识1.基本手法步法特点首先我们从我的文章羽毛球多拍的目的，以及单打双打基本原则 - 羽毛球私塾- 知乎专栏中知道了单打和双打基本上是两项非常不同的项目。

所以就从根本上决定了单打和双打的技术有很大的差异。

羽毛球单打和双打的气质是截然不同的。

如果说单打球员的气质像一名剑客，舒展身体从容挥击球拍，跑位大开大合，一招一式，有来有往。

那么双打球员的气质就像一名刺客，出手要短促快速，打点准确，咄咄逼人，以快打慢。

双打，就要像一名刺客一样思考。

双打的意识，就是要抢夺时间优势，要抢攻，要加速，要下压，快一步就强一寸。

剑客是用剑的，刺客是用匕首的，匕首短小但是易于挥动，变线快。

所以用匕首的刺客游戏就决定了双打的手法和步法。

基本握拍：双打的握拍比单打握拍靠上，握拍位置是拍柄的中上部分，主要是为了挥拍速度更快更短促，来实现双打中大量的平抽挡。

发力要短促干脆，不要拖泥带水。

基本手法：双打为了抢到“控球状态”，必须使用大量的平抽挡技术，来把对方的平球甚至下压球转化成为自己打回去的平球和下压球，尽最大可能避免起高球给对方进攻机会。

以小线条平抽挡为主，以大线条技术为辅。

/playlist_show/id_4203020.html李在福（Lee Jae Bok），韩国人，曾韩国国家队员，前双打冠军，韩国国家队教练，现在国外教球。

主要教学视频《李在福论球》(Play to Win) 是较早的（１９９５）教学视频。

之后，有了新版。

“这个新版有很多片段。

所以给这个系列起个新名，《追球》。

我觉得“追球”是李在福的核心观点。

球要在身前，拍子要伸出去，要饥不择食地等待来球。

并与“追求”谐音”——摘自Badder。

（一）羽毛球的根基（１－０）羽毛球的根基（前言）在羽毛球运动中，有五个关键的原则：态度、握拍、姿势、移动、击球技巧，这五个原则是羽毛球运动的根基。

（１－１）羽毛球的根基（态度）正确的态度，是五个羽毛球根基中最重要的一个。

我要强调两个重点：第一个，要能挑战强者；第二点，要能尊重弱者。

同等对待对手，尊重对手，认真比赛，这才是体育运动美好的地方。

对我来说，羽毛球球场和生活是一样的。

球场上，一个选手能向强者挑战，那么，在生活中也会如此。

但是，如果遇到强者，就放弃的话生活中，遇到困难也会退却。

同样的，如果能尊重对手，尤其水平低的。

那么，在生活中，假如做了老板，也会尊重下属，不会将下属当作奴隶，一个人，球场上有什么样的表现，我能看出他在生活中是什么样。

（１－２）羽毛球的根基（握拍）握拍将影响到击球的隐蔽性，力量以及准确性。

关于握拍，有几点需要记住：球来自不同的角度，中间，右手，左手；还有，回球的击球点也不同：身前，身侧，身后。

这意味着没有一个固定的握拍，能够适应所有这些情况。

羽毛球中，选手要能够调整握拍，来适应不同的击球点，要变换握拍来应对不同的击球方法。

比如，网前球很敏感，柔和，所以握拍也要一样需要放松柔和。

但是，这种网前球的握拍是不适合杀球的。

为了增加杀球的力量，需要有力的握拍，才能击球有力。

很多人只用一种握拍来对付所有的击球，这样的话，他们的击球就会受到限制，击球的隐蔽性和准确性都会下降。