健康发布三甲主任医师提醒您：警惕某些“出汗”会致命！

夏天适当多出汗可助排出致癌物质长期身处空调环境，人们的出汗功能都要被关闭了，而最近，国外已盛行起一种新的健康观念：要想健康长寿，必须主动出汗!出汗排出了致癌物质个案：德国体育医学专家埃伦斯特博士发现，所有运动选手当中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。

为了找出个中原因，他采集了每天跑30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成分，发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质。

由此下的结论是：“跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内积累的致癌成分重金属等排出了体外，去除了癌症的根源。

”汗水中为何会有镉、铅等重金属物质呢？原因是，皮肤和肺、肾一样，也是排泄人体新陈代谢终极产物的重要器官。

在新陈代谢过程中，糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳；氨基酸则“变”成了水、二氧化碳，以及氨、尿素或尿酸，这些都是对人体没有用的废物。

再则，我们摄取食物时，还会摄进过多的水、盐以及一些有毒物质，如重金属等。

机体是如何将这些废物、毒物排出体外的呢？二氧化碳从肺部排出了；其余废物、毒物或经过肾脏过滤生成尿液而排出，或经过皮肤出汗而排出！人体皮肤真皮的下层，分布着200万-500万条小汗腺，它们各有一条通往皮肤表面的分泌管。

汗腺被微血管网所围绕，汗腺管壁由两层细胞组成，这些细胞在血液中摄取水分及电解质后，转化为汗水，经由分泌管排出体外。

皮肤和肾，虽都具有排泄体內不需要物质的功能，但各有所侧重，其中皮肤具有排泄体內疲劳物质或重金属、毒素的重要作用。

虽然肾也会排出重金属，但其排出功能远不及皮肤出的汗假设1天出汗量为2公升，汗液含铅84g，而尿为4.9g；汗液含镉6.5g，尿为0.65g；汗液含钴1.2g，尿为0.6g；汗液含镍32g，尿为3.1g；汗液含铜0.11mg，尿为0.01mg！所以埃伦斯特博士发表了“以排汗的方式，彻底去除体内的积累物，可预防癌症”的研究报告，并强调：“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗！”出汗排钠有利降低血压汗液中，水分占99%，不到1%的固体成分中，大部分为氯化钠（盐），也有少量氯化钾、尿素等。

高温天气致人死亡的原因是高温天气致人死亡的原因是多方面的。

首先，高温天气会导致人体过热，造成中暑和热衰竭。

其次，高温天气会使空气中的湿度降低，增加人体蒸发汗液的速度，导致脱水和电解质失衡。

此外，高温天气会加重心血管系统的负担，引发心脑血管疾病，比如心肌梗死和中风。

另外，高温还会导致食物和饮用水的污染，从而引发食物中毒和胃肠道疾病。

最后，高温天气还会影响人们的精神状态，增加紧张和焦虑的情绪，进而导致自杀和交通事故的发生。

首先，高温天气会导致人体过热，造成中暑和热衰竭。

当环境温度升高时，人体散热难度增加，导致体温上升。

过高的体温会破坏脑部神经细胞，引发中暑。

中暑的症状主要包括头痛、头晕、恶心、呕吐、肌肉痉挛和意识丧失等。

如果无及时救治，中暑可能会导致死亡。

另外，高温天气还会导致热衰竭，表现为大汗淋漓、虚弱、恶心和呕吐等症状，同样可能危及生命。

其次，高温天气会使空气中的湿度降低，增加人体蒸发汗液的速度，导致脱水和电解质失衡。

在高温天气下，人体通过出汗来调节体温。

过度出汗会导致大量体液和电解质（如钠、钾等）的丢失。

脱水和电解质失衡会引发多种健康问题，包括肌肉痉挛、恶心、头晕、心律失常甚至心脏骤停等。

此外，高温天气会加重心血管系统的负担，引发心脑血管疾病。

高温天气下，人体的血管会扩张，以促进散热。

然而，这也会导致血液在周围扩散，使心脏需要更大的力量来维持血液循环。

这对心脏和血管会造成一定的压力。

对于那些已经患有心脑血管疾病的人来说，高温天气可能会引发心肌梗死和中风等急性病发。

另外，高温天气还会导致食物和饮用水的污染，从而引发食物中毒和胃肠道疾病。

高温环境有利于细菌和其他微生物的生长。

如果食物和饮用水没有得到适当的保管和处理，这些细菌会大量繁殖，从而导致食物中毒或胃肠道感染。

这些疾病会导致腹泻、呕吐、腹部绞痛等不适症状，并可能危及生命。

最后，高温天气会影响人们的精神状态，增加紧张和焦虑的情绪，进而导致自杀和交通事故的发生。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢夏季过分去止汗会致命导语：有些止汗剂对皮肤有刺激性，可能导致皮肤过敏，长期、频繁应用止汗剂，可能导致汗腺导管堵塞，引起皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。

止汗产品须有些止汗剂对皮肤有刺激性，可能导致皮肤过敏，长期、频繁应用止汗剂，可能导致汗腺导管堵塞，引起皮肤红肿、瘙痒甚至毛囊炎。

止汗产品须慎用止汗产品容易导致毛孔堵塞炎炎夏日，你是否遭遇过出汗太多造成的尴尬：前胸、后背的衣服被汗液浸透;握手时给对方湿乎乎的感觉;更别提脱鞋后散发出的恼人味道了如今，市场上林林总总的止汗产品似乎能为人们解决这些烦恼。

然而专家指出，选择止汗产品也是有学问的，否则会导致汗腺导管堵塞，代谢产物不能正常排出，刺激皮肤出现红肿、瘙痒、毛囊炎甚至还可能导致热休克。

出汗维持体温的重要功能人体汗腺分为大汗腺（也叫顶泌腺）和小汗腺（也叫外分泌腺）。

大汗腺主要分布在腋窝及外阴部位，小汗腺几乎分布于全身，以手掌和足底最多。

在室温条件下，多数小汗腺处于休止状态。

当参与体育运动，或遇到温度上升、精神紧张等因素时，大汗腺分泌增多，小汗腺的开放数目及分泌量也增加，这是正常的生理现象，也是维持体温恒定的重要功能，不必过分担心。

但是，有些人即使在正常体温下，也可能出现局部或全身“汗津津”的状况，甚至影响其个人形象或社会活动，这种现象就称为“多汗症”。

不少人希望擦抹外用止汗剂，以缓解局部或全身多汗的问题。

止汗剂可依据成分和种类选择无论何种外用止汗剂，其主要成分多为10%~20%的鞣酸粉剂、5%明矾粉剂或2%明矾水溶液、15%氯化铝水溶液、5%醋酸铝水溶液、10%戊二醛溶液，以及10%乌洛托品水溶液或乙醇溶液等。

此外，还含一定量香精和其他添加剂。

这些成分中，有的能暂时封闭小汗腺开口，抑制汗腺分泌功能;有的在皮肤表面形成保护膜，阻止汗液释放，保持皮肤干爽清新。

市面常见的止汗产品，大致可分为止汗露和止汗香粉两类。

止汗露：主要有喷雾式、走珠式和凝膏状3种类型。

闲谈女性出汗健康问题出汗是人类正常的生理现象，对于女性来说，身体内分泌和生理周期等特殊因素往往会影响到出汗的情况。

女性出汗也会带来一些健康问题，需要引起注意和重视。

一、出汗过多可能暗示身体出现问题虽然出汗能够帮助身体散热，但过度出汗也可能暗示身体出现问题。

尤其是女性，还会因为出汗导致一些特殊的健康状况出现，如乳房汗疱、阴道汗疱等。

乳房汗疱是因为胸部长期潮湿和摩擦所致，长期不治疗会导致皮肤感染，并增加患乳腺癌的风险。

阴道汗疱则是因为性生活、体育运动等长时间阴部潮湿，也会产生汗疱，甚至出现瘙痒、外阴疼痛等症状。

因此，若出现过度出汗现象，应尽早就医，找到病因所在。

二、保持出汗正常有助于女性健康女性在运动过程中出汗也是很正常的，合理的出汗不仅可以调节体温，还能够排出体内的有害物质，促进新陈代谢。

但女性要保持正常出汗，更要注意身体的调节和保养。

尤其是那些长时间久坐、穿着过紧的衣服、暴露在高温和低温环境下的女性，容易造成出汗过多、粘稠度过高，从而引发脱水等问题。

适当的运动、补水以及穿着舒适的透气衣服，有助于女性保持良好的体液平衡和正常出汗。

三、不同季节应该注意调节出汗随着季节的更替，女性要注意调节出汗的情况。

在夏天，气温高、湿度大，人体会分泌大量的汗液，从而需要及时补充水分和电解质。

秋冬季节，虽然天气寒冷，但女性也不该忽视出汗的问题。

在室内加热场所长时间停留，同样会导致出汗过多。

因此，除了穿着合适的衣服，女性在不同季节还应根据自己的习惯和场所情况，适当调节出汗的程度。

四、出汗不是减肥的好方法有些女性常在出汗的时候，将其视为减肥的方法。

但出汗并不能直接导致减肥，反而会引起身体水分、电解质的失衡，长期依赖出汗减肥还可能带来很多健康问题。

因此，建议女性要正确对待、科学运动，每天保持20-30分钟的有氧运动，有助于提高身体代谢率，促进体内脂肪的代谢和燃烧，达到减肥的目的。

总结而言，女性出汗是一件常见的生理现象，但也涉及到女性的健康问题。

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生活常识分享出汗后猛做这事竟容易中风
导语：夏季到了，炎热的天气伴随的也是滚滚的汗水，但是大家要知道一些出汗注意事项哦，就是出汗后有哪些事情是不能做的，如果错了的话，甚至可能
夏季到了，炎热的天气伴随的也是滚滚的汗水，但是大家要知道一些出汗注意事项哦，就是出汗后有哪些事情是不能做的，如果错了的话，甚至可能会导致中风，下面我们就来看看，如何从出汗部位看健康，腋下多汗怎么办？
温度高、湿度大、气压低，让人体极易出汗，血液黏稠度增加，医院心血管疾病患者就诊量在这个时段也猛增。

高血压病人血压控制不好，病情易出现反复和波动。

此外，不少人喜欢在出汗后猛吹空调，受冷热温度突然刺激，易出现心肌梗死、中风、猝死。

今年60岁的李女士体形偏胖，年轻的时候血压就偏高，平时在家活动也不多，到了夏天就更不爱出门。

前几天一天早上，她出门去银行，因为银行人多，挤得她是满头大汗。

一到家，她就急忙打开空调，吃了一点西瓜，没多久，她就觉得头晕不止，摔倒在地。

送到医院检查发现是中风猝死。

据主任医师介绍，最近收到不少冠心病及中风复发的患者，不少是因为生活习惯不好而导致的。

夏天满头大汗时，体温很高，心血管处于舒张状态，一下进入空调房间或猛吹电风扇，骤冷使血管紧急收缩，这时患有高血压、慢性冠心病的患者最容易出现意外，就会发生心肌梗死。

他建议，夏季高温时，市民不要把空调温度调得太低，也不能满头大汗时对着空调猛吹。

在网上，“狂汗”很常见，用于表达惊奇、尴尬、无言以对的感情；高温预警下，在近乎烤焦的室外活动，出一身臭汗在所难免。

不过，假如整天坐在空调房内仍流汗不止就不正常了。

中医专家指出，异常出汗也许透露出你的健康密码！“狂汗”几种各有所“虚”气温高时身体新陈代谢加快，排汗散热是身体正常的本能反应，称之为生理性排汗。

而异常的病理性出汗，则反应出身体健康的各种异常状况，应留心提防，尽早调理。

白天不活动，安静坐着也出汗，动则汗流不止，称为“自汗”；而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”。

这是最常见的两种汗出异常。

广东省中医院传统疗法中心陈秀华副教授说，不论自汗、盗汗，都属于病理性出汗，须辨别阴阳虚实。

一般来讲，汗证以虚证多见，但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者，则属实证。

具体而言，不同的人有不同的证候，更有虚实夹杂者，应该向专业中医师问诊，确定所“病”为何，再以饮食调理，或辨证治疗。

古云“汗为心之液”，由精气所化，不可过泄。

陈秀华说，常见的汗证有四种：一、肺卫不固型。

素体虚弱，病后体虚，或久咳伤肺，肺气不足，表卫不固，腠理开泄而致自汗；二、营卫不和型。

表虚之人，感受风邪，营卫不和，卫外失司而致自汗；三、阴虚火旺型。

烦劳过度，邪热伤阴，虚火内生，阴津被扰，不能自藏而外泄做汗；四、邪热郁蒸型。

情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛等，导致肝火或湿热内盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。

所谓“肥人多痰湿”，痰湿困脾，脾运失司，脾气虚弱，气不摄津，遂汗出不止。

故肥胖人群轻易出汗，而病理性出汗则在肥胖症患者中较为多见。

此外，女性步入更年期较轻易出现午后潮热，五心（手心、足心、心胸口）烦热的功能症状，当中“手足心汗出”，也是常见汗证的一种。

推荐阅读：夏日感冒服用藿香正气有讲究告诉你，夏季最容易碰声的疾病?4。

肾结石“为了消暑，很多人都以啤酒替代喝水，这是极不科学的。

”专家说，经常喝啤酒的人，水被大量排出，尿酸浓度增高，容易得结石。

爱出汗的人寿命不会太长是吗这种说法太夸张了，是不对的，希望大家能有一个初步的判断能力。

出汗多和多种因素有关，主要分两大块向大家说明一下：生理因素引起的出汗多：从每个人的身体机能上来看，人体正常的温度是在36摄氏度到37摄氏度之间，由于不同的个体，存在少许的差异都不算异常现象。

就像上面提到的，春天的中午温度较高，加上民间有“三月四月乱穿衣”的说法，短暂的出汗多不用担心；运动过后出汗多；受心理因素影响出汗多；做噩梦后出汗多等等，都属于正常现象。

病理因素引起的出汗多：除了生理因素以外，病理因素是需要高度警惕的，如果在同等的情况下，其他人丝毫汗液都没有出，而你总是大汗淋漓，要注意这些信号。

阴虚：中医上认为，和正常健康的人群相比，阴虚的人更容易出汗，并且会伴随着腰酸背痛、全身乏力、精神状态差、入睡困难等不适。

血糖高：针对慢性疾病基础的人群，如常见的四高，高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症等人群。

由于是典型的代谢综合征，当机体出现植物神经障碍，代谢紊乱后，便会导致出汗明显增多的不适，伴随着血压高、血糖高、尿酸高、血脂高等异常指标。

盗汗：很多人不知道盗汗到底指的是什么。

顾名思义，盗汗是在自己不知情，甚至是毫无察觉的睡眠状态下，身体出现大汗的情况，因每个人盗汗的轻重程度不一样，有的人症状比较轻，可能只是微微出汗，睡觉时穿的衣服还没有被侵湿。

还有些人群比较严重，一觉睡醒后，汗液已经侵湿了被子，不能再忽视，去医院做相关的检查。

更年期：据国内统计发现，我国更年期妇女平均年龄在49.5岁，如果你在这个年龄段内，经常出现全身发热、皮肤发红、出汗多等，都要注意是否是更年期综合征。

若自己无法调整，可借助医生帮忙。

通常情况下，更年期引发的出汗多不会影响身体健康，但可能降低生活质量。

注意！汗水正在向你发出健康信号！出汗是人体调节体温的方式，同时也能让身体和精神清爽。

很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样其实不利于冬季养生，异常出汗甚至会影响社交、工作。

不同的出汗性质、部位、时间意味着什么？特邀专家，教你科学分辨汗水发出的健康信号。

受访专家中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师衷敬柏中日医院中西医结合心内科主任医师曹启富哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信冬天养生忌出汗古代养生著作《四气调神大论》提到，养生要按照生、长、化、收、藏的规律，与自然变化相协调。

冬天要把果实藏起来，慢慢使用，称作藏。

同理，对人来说，冬天要把身体里的精气神藏起来，不让它们“泄”出去，这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月，此为闭藏”。

如果冬天还一味追求出汗，一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会偷偷溜走，细菌趁机入侵：另一方面，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。

尤其是儿童和老人，更要避免冬天大量出汗。

冬季運动：冬天运动应该以适量、轻微为主，特别爱运动的人要控制一下运动量，感觉身体微微发热是最佳的状态。

冬季泡澡：冬天泡澡也要严格时间，一般在15分钟左右为宜，水温要控制在40摄氏度以下。

如果出现心跳加速、呼吸急促等现象，应立刻停止。

冬季饮食：若是一不小心汗出猛了，可以通过饮食稍加调理。

多吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、鲫鱼、大枣和杏仁等，可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力。

警惕4种异常出汗01手心脚心出汗多平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。

《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。

”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。

如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。

此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

男性这里出汗竟会短命出汗是一件很正常的事情，我们在锻炼完以后就会出汗。

其实出汗对于健康的好处也是很多的，但是不同的出汗点对于健康的影响也是不一样的。

那么男人哪里出汗不好呢?下面三九养生堂的就为大家讲解一下。

不少人觉得出汗是好事，是机体在"排毒"。

实际并非如此，经常出汗也可能是一种疾病，在医学上被称为多汗症。

男人大汗淋漓藏短命风险引起多汗症的病因有很多，可因发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等多原因导致。

一般来说，夏季高温，人体出汗很正常，但如果稍微动一下就一身汗，或在温度较低的环境中依然常常流汗，吃顿饭、做点事就满头大汗，稍一紧张也汗流浃背，就得当心多汗症，并警惕以下几种疾病:一是低血糖症引起低血糖症的原因很多，发作时以交感神经兴奋过度为主要表现，此时因血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，人体释放出大量的肾上腺素，这样一来，就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。

二是甲状腺机能亢进症怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。

同时，它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。

三是糖尿病糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常有出汗异常现象。

若同时有糖尿病的典型症状，即多食、多饮、多尿和体重减轻，建议做血糖、尿糖等检查。

四是嗜铬细胞瘤嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，且出汗具有阵发性，发作时，面部潮红或发白，有时也会持续出汗。

此外，常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。

此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。

出汗症状看健康不出汗也要调理通常情况下，人体出汗是一种正常的身体现象，它可以帮助我们排除体内的废物、调节阴阳平衡，但是，如果出现反常出汗现象就要注意了，可能你的身体出现了问题，下面我们来看看中医如果通过出汗症状看疾病。

1、盗汗体内阴虚或有实热，人也会异常出汗。

阴虚常表现为盗汗，即睡着以后出汗，需要滋阴收敛，可选择麦味地黄丸或当归六黄汤。

内热的出汗主要分为两类：若没有湿邪，体内充斥一种无形的热气，往往伴有发热口渴，并且全身出汗，治疗可以选用白虎汤或竹叶石膏汤等来清热;如果体内有湿热，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗，并伴有口中发黏、舌苔黄厚腻、腹部胀满、大便不爽等症状，可以用龙胆泻肝汤来治疗。

高温导致死亡的原因有高温是指气温超过人体舒适范围，并达到对人体健康产生不利影响的程度。

高温天气对人体的影响不容忽视，特别是在极端情况下，高温可以导致人们的死亡。

本文将探讨高温导致人死亡的几个主要原因。

首先，高温天气会导致人体脱水。

当气温升高时，人们出汗的速度加快，这是机体散热的一种反应。

然而，过多的汗水丢失会导致体内水分不足，并可能引发脱水。

脱水严重时，人体很难正常运输氧气和营养物质，导致身体器官功能失调，最终可能导致死亡。

其次，高温天气还会引发中暑。

中暑是因为人体暴露在过高的温度下，身体无法通过调节体温的方式来应对，导致体温过高。

一般来说，正常体温应该在37℃左右，但当体温超过40℃时，人体的生命系统会受到严重威胁。

中暑会导致诸如头晕、眩晕、恶心、呕吐甚至昏迷等症状，严重时可能引发器官衰竭，造成死亡。

此外，高温还会对心血管系统造成严重影响。

高温天气下，血管会扩张，这是机体为了增加散热和降低体温的一种反应。

然而，血管扩张会导致血压下降，并增加人们患心血管疾病的风险。

心血管系统承担着供应氧气和营养物质的任务，当系统运转受阻时，可能导致心脏病发作、心律失常等严重问题，甚至危及生命。

此外，高温天气下，人们的免疫系统也容易受到影响。

当人体暴露在高温环境中时，免疫系统的功能可能会下降。

这可能会削弱人们对感染和疾病的抵抗力，增加罹患呼吸道疾病、肠胃疾病等的风险。

疾病的加重会给身体带来更大的压力，在高温环境下可能加速器官的损伤，导致死亡。

最后，高温天气下容易引发热衰竭。

热衰竭是一种热应激反应，其中机体对炎热环境无法适应，并出现一系列生理和心理反应。

热衰竭分为体温上升型和体温下降型两种。

体温上升型热衰竭主要是由于体温过高引起的症状，如呼吸急促、心跳加快、神志不清等。

而体温下降型热衰竭会导致体温下降、昏迷、休克等症状。

热衰竭如不及时干预和处理，可能导致死亡。

总之，高温天气导致死亡的原因多种多样，包括脱水、中暑、心血管系统受损、免疫系统下降以及热衰竭等。

夏季锻炼谨防“热病”
为了增强体质，一些人在夏季高温天气仍进行体育锻炼，对此医生提醒说，群众在锻炼身体时要特别注意防暑降温，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患热病，严重者还可危及生命。

海南省人民医院保健科有关负责人向记者介绍说，由于人们锻炼时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；再加上头部受热过多，引起机体强烈反应，可能会出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚等症状，严重者甚至会昏迷。

这位负责人提醒说，当锻炼者发生热病或有先兆时，应迅速离开热环境，到阴凉处休息，在积极进行急救的同时，要及时送医院。

夏天1个部位出汗或是短命征兆夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。

夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康不好。

不出汗，会导致身体的阴阳失衡，人体内的湿气无法往外排。

但是有的部位出汗过多也是问题。

出汗要按四季做调整。

夏天最适合运动的时间是早上5~7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3~7点阳气开始转弱的时候最佳。

在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，且速度要慢，最好能到每分钟呼吸6次，甚至是一个呼吸循环达半分钟;二是不要马上喝太多水。

不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。

【汗是人体“空调”，出多出少有讲究】出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。

正常人24小时内不知不觉会蒸发约600~700毫升汗水。

外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。

如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。

可见汗腺调节人体体温的重要性。

感冒发烧时，使用退热药即通过汗液的分泌退热。

汗腺还有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡作用。

皮脂膜分泌不够，皮肤就会失去润养，变得干燥。

汗液的过度分泌常令人不适甚至苦恼。

如掌跖多汗症等。

【出汗多或为湿热气虚问题】相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。

这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。

湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的市民，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。

气虚出汗的患者多见于中老年。

在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。

女人这些部位出汗最危险人就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

假如老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最终就会造成许多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

但是并不是全部部位出汗都是好的，现在就为你盘点一下女人哪些部位出汗最危急？中医上有“动汗”和“静汗”之分。

由于天气环境缘由引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。

不少特别的静汗需要引起留意，比如自汗、盗汗等。

有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且简单疲惫、感冒、心慌，特殊怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。

夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。

出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。

1.额头出汗——肝阳上亢诊断：假如额头经常出许多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平常尽量保持心境平和，少生气，要保证充分睡眠，否则简单导致阴虚、肝阳上亢。

每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

诊断：假如平常鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。

西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：肺气不足主要是由于其天生体质虚弱造成。

每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，由于这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

诊断：颈部汗腺分布稀有，所以很少有人颈部会出汗。

假如你的脖子经常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

建议：最好去医院接受全面激素检查。

平常调整内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新奇果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参与各种运动熬炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要常常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证留意休息、充分睡眠、避开过度劳累与感动、保持精神开心，以免不良心情影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避开环境激素的危害。

出汗太多可能会猝死？脱汗是一种危重症，严重会引发猝死，特别是对于一些有基础疾病的中老年人来说，夏天炎热，大量出汗不仅会加重病情，也会导致可怕的脱汗。

脱汗的表现大汗淋漓、汗出如油、面色苍白、脉搏微弱、血压下降，甚至出现休克或痉挛昏厥，严重者发生猝死。

中医认为津液和气过度消耗了之后就会出现最严重的脱汗，到了夏天，气和津液本身就不足的人，耐受不了暑热蒸腾作用，也会容易出现致命的脱汗。

那么，哪些人群容易出现脱汗呢？易发生脱汗的高危人群气血两虚、气阴两虚以及阳虚的人群容易在炎热的夏季发生脱汗的情况。

气血两虚女性、心血管疾病患者气血两虚证：自汗、乏力、心悸、食少、面色淡白、舌淡气血两虚易发生在女性和心血管疾病患者身上。

女性是因为月经和怀孕都会伤血伤气，而心血管疾病患者心脏本身就不好，到了夏季一热，出汗严重，津液耗伤，还会加重心脏病，就更容易发生气血两虚的症状。

针对气血两虚，专家又带来什么好的调理养生方呢？千年补气血古方【药材】黄芪、当归黄芪称为补气之长，为补气第一药，而且还比较温和，气能生血，气还能推动血液循环；当归不但补血，还能活血，所以用黄芪和当归合用能补气补血。

气阴两虚糖尿病患者、更年期女性气阴两虚证：自汗动则加重、疲劳、口干舌燥、多饮多尿、五心烦热、大便秘结、舌淡或舌红暗气阴两虚易发生在糖尿病患者和更年期女性中。

心属火，肾属水，心阳下降温煦肾水，肾水要上升滋润心阳，这样才能水火既济，心肾相交。

而对于更年期女性来说，肾水变少，无法滋润心阳，心火上炎，出现气阴两虚的症状。

而糖尿病患者热盛，出汗多、尿多，气阴就容易两虚。

专家告诉我们，出现气阴两虚的症状也不要害怕，用麦门冬汤就可以帮助调理气阴两虚。

麦门冬汤【药材】麦门冬、人参、甘草、大枣、粳米麦门冬能清肺胃之热，滋阴；人参能大补精血；甘草、大枣、粳米用于缓解麦冬的凉性，还能益气养胃。

阳虚老年人、免疫力低下者阳虚证：汗出、怕冷、腰酸痛、尿多清白、大便溏稀、舌淡阳虚易出现在老年人和免疫力低下的人群中。

高温导致猝死高温导致猝死：原因、预防和应对措施引言：高温天气在夏季是人们生活中常见的自然现象，然而，过高的气温可能会导致人体过热、脱水和中暑等健康问题。

其中最严重的情况是高温导致猝死，这是极其危险的状况。

本文旨在探讨高温导致猝死的原因、预防措施以及应对策略。

一、高温导致猝死的原因 1. 高温引起脱水：高温天气下，人体容易失去大量水分。

出汗是人体降温的一种自然反应，但过多的出汗会导致人体失水，进而影响血液循环和体温调节机制。

2. 高温对心血管系统的影响：高温天气会导致血压升高，心脏负荷增加。

对于患有心脏疾病的人来说，这些额外的心血管负担可能会引发猝死。

3. 高温引起电解质紊乱：高温条件下，人体通过大量出汗失去钠、钾等电解质，这可能导致电解质紊乱，从而对神经和肌肉的正常功能产生不良影响。

4. 高温下身体无法有效散热：高温环境限制了人体通过辐射、对流、传导的方式散热。

当环境温度超出人体的耐受范围时，身体无法有效散热，导致体温升高，从而引发中暑、热衰竭和猝死。

二、预防措施1. 注意天气预报：在高温天气来临之前，应及时关注天气预报，提前做好防暑准备。

避免在高温和炎热天气下长时间外出，特别是中午至下午时段。

2. 补水：在高温天气下，及时补充充足的水分，保持良好的水平衡。

每天建议饮用足够的白开水、茶水或无糖饮料，避免大量饮用含有咖啡因和酒精的饮品。

3. 预防中暑：在户外活动时，佩戴透气性好的宽边帽、太阳镜和防晒霜。

选择透气性好的衣物，避免过度运动。

如出现中暑症状，应立即停止活动，寻求医疗救助。

4. 高温车内注意事项：炎热的车内温度可迅速升高，造成人体中暑甚至死亡。

切勿将孩童、老年人或宠物单独留在车内。

在停车时保持车内空气流通，短时间内缩短停车时间。

三、应对策略1. 及早发现症状：了解中暑和脱水等相关症状，并密切观察身体变化。

如果出现头晕、恶心、乏力、心慌、体温升高等症状，应立即寻求医疗帮助。

2. 及时降温：出现中暑症状时，应立即寻找阴凉地方，休息并补充水分。