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大学生心理健康 第二章 认识自我 悦纳自我资料

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大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》

大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》

我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。 • 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚” 的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机， 就将在青年人格中留下“不确定感”。

《心理健康教育》第二章 认识你自己

《心理健康教育》第二章 认识你自己

活动：“自画像”——我是谁？
请拿出一张纸,根据自己的实际情况,快速 写出20个句子,这些句子是“我是…… ”
是个体对自己身体、生理状态（如身高、 体重、容貌）的认识和体验。
生理自我
是个体验和愿望。
我 意 心理自我
识
是个体对自身与外界客观事物及人关系
自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、 17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项 自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、 30、32、35共12项 自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。
教学内容
自我意识概述 自我意识发展中的偏差 完善自我的途径与方法
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的成分 （三）自我意识的发展与成熟
（一）自我意识的内涵
自我意识是指个体对自己的各种身心状
态的认识、体验和愿望，它具有目的性 和能动性等特点，对人格的形成、发展 起着调节、监控和矫正的作用。 自我意识是人类特有的心理活动,是心理 发展的最高阶段。
常敷衍了事，无法专注
（四）有效地控制自我
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问 题，从长远的利害作决定。 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如 意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在， 坚持到底。
设定积极而又可行的生活目标，然后全力以 赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定 不会失败。
克服自卑心理：
1.改变认识，培养自信； 2.要正确与他人比较； 3.不要对自己提出过高的要求（调整理想自我） 4.把注意力放在如何改进自己的弱点、增强实力

大学生心理健康教育 第二章 认识与完善自我

大学生心理健康教育 第二章 认识与完善自我

优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑


言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
2 、自卑的原因



认知偏差，不能悦纳自 己 自我期望水平偏高，脱 离实际 适应能力差，有挫折经 历
2、自卑心理的调适



（1 ）客观评价自己 （2） 正确评价自己的成败 （3 ）悦纳自己
用显微镜看自己会放大自己的缺点
3、逆反心理 对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端 否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要 求 的消极抵抗

3、逆反心理的原因

主要概念

现实自我、投射自我、理想自我
现实自我是指个体从自身角度出发，对现实中 自己的生理、性格和角色等各种特点的认识和看法。 投射自我也称镜像自我，是指一个人想象的他 人对自己的看法，如自己在他人心目中的形象、他 人对自己的评价等。 理想自我是指一个人追求的比较完美的自我境 界，它涉及的主要问题是“我应该成为怎样的人”、 “我希望自己成为怎样的人”。
什么东西早上用４条腿走 路，中午用２条腿走路，晚上 用３条腿走路？
人的一生，最难了解的不是别 人，正是我们自己。
希腊古城德尔斐的阿波罗神殿；
希腊著名哲学家苏格拉底
； ；
文艺复兴时代法国思想家蒙田 现代德国哲学家卡西尔
；
大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括：



自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale

大学生心理健康认识自我悦纳自我[谷风参考]

大学生心理健康认识自我悦纳自我[谷风参考]

❖ 见到未婚妻F后，M一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借 船的故事跟F说了。可惜，F听了非常伤心，一气之下与M分了手，她觉 得M不忠，不能原谅。F失恋了，很受打击。
❖ 这时他的生活里出现了位女子E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一
直让他耿耿于坏，E问M是不是有什么话要跟她说，于是，M一五一十地
谷风书苑
20
投射测验
❖采用某种方法绕过受访 者的心理防御，在他们 不防备的情况下探测其 真实想法。 （梦的解析）
谷风书苑
21
❖ 以弗洛伊德（Freud） 的心理分析人格理论为 依据。这种理论主张， 人一些潜意识的内驱力 受到压抑，虽然不易觉 察，但是却影响着人们 的行为。这种潜意识可 以在无规则的表达中表 露出来，心理学家则根 据被试表达出来的潜意 识，进行人格分析。
谷风书苑
4
玩个游戏
二十个我是谁？
Who am I?
谷风书苑
5
❖ 将陈述的20项内容作下列归类：
A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体
形、是否健康等）。
编号：
B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开
朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。
编号：
C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、
迟钝、能干等）。
❖ 这时见一个女子L刚好有船，M跟L借，L遇到M后爱上了他，就问：我爱 上你了，你爱我吗？M比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱 你。这么一来，L死活是不把船借给M，她的理由是：我爱你，你不爱我， 这不公平，我不会借你的！
❖ M很沮丧，继续找船，刚好见一位叫S的女子，就向她借船，S说：我借 给你没问题，但有个条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你 必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难，L不借他船，S如果再不 借他的话就过不去河与F相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼 岸的未婚妻，他不得不同意了S的要求， 与S有了NB。次日，S遵守承 诺把船借给了M。

大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适

大学生心理健康教育——第二章：认识你自己——自我意识发展中的心理调适

热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
悔恨旧事，徒呼负负
大学生的开展任务
〔一〕青年期的同龄集团
不同的开展
1． 学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；
阶段具有不同的 开展任务，青年
2． 学习作为男性或女性的社会任务和角色；
时期的开展课题 颇受学者的关注。 〔二〕人生观开展
哈维格斯特 将青年期的开展
3． 追求并完成负有社会性责任的行动；
课题列为十项：
4．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
大学生的开展任务
〔三〕独立性的开展 3． 认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体； 4． 从精神上独立于父母或其他成人； 5． 具有经济上的自立自信； 6． 选择职业及其准备； 7． 作结婚及家庭生活的准备； 8． 开展作为社会一员所必须具备的知识和态度；
我的心是自由而轻松的，重点小学、初中、高中就读的经历使我坚信我是属于全国一流大学 的。然而，由于高考的失误，虽然我进入了全国重点大学读书，却不是我梦想中的学校。在 接到通知的一刻，我哭得天昏地暗，第一次遭此重创我几乎站不起来，我怕听到中学同学到 名牌大学读书的消息，我担忧自己的失败成为同学的笑料。当九月明媚的阳光照在开心的大 学新生脸上时，我却丝毫也快乐不起来。反正想既来之那么安之，而心中的结并没有解开。 由于盲目的自信，确信高考成绩超出其他同学八十分，完全有能力胜任大学的学习，学习没 有了动力，生活没有了目标，正如大海上漂浮的小舟，完全失却了原来的方向，在茫然徘徊 中迎来了期末考试，我意外地收获了不及格的结果，我并没有认真反思自己，而是将这一切 归咎于我没有考取理想的大学，归咎于命运的不公平。第二学期，百无聊赖的我又在网上找 到了久违的自信与上进心，我那棵曾经不服输的心复苏了，但这次不是为学习而是为网络， 我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中表达虚拟世界的成功。可想而知，第二学期五门功课同时 亮起了红灯，学位没有了，不用说梦想中的名牌大学，连大学生的资格已将丧失，谁把我的 青春弄丢了？正在此时，学校发出了回家的指令。我真的非常懊悔，第一次我深深自责，作 为我们家庭的第一位大学生我辜负了家长厚重的期望，作为重点高中的学生，我对不起培养 我的老师，更重要的是我有负于自己的年华，此刻，我才发现大学的灯光是那么明亮，校园 是那么美丽，而大学生活是如此让人难以割舍……

大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己

大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己

自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。

《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案

再者，要培养自我关爱的习惯。关注自己的需求和感受，给自己足够的关爱和照顾。合理安排时间，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）

《大学生心理健康教育》第2章 大学生的自我意识与培养

你是否感到困惑、无助？
第一节 理解自我我意识
一、自我意识的内涵
意识是个非常复杂的概念，意识最简单的 理解是觉知性。这里所讲意识是指人对客观现 实的自觉能动反映。
法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这 一概念——“用心灵的眼睛去注意自身”。 自我意识是意识的核心部分，就是个体对 自身及与外部世界关系的认识和体验。
本讲
目录
1 大学生的自我意识及其特点 2 大学生自我意识的完善 3 大学生自我意识特点和偏差
4 大学生典型自我意识问题的干预
第1节
理解自我我意识
认识你自己。
苏格拉底
在古希腊德尔菲神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“人啊！认识你自己。”苏格 拉底特别爱用这句话来教育他的学生。
认识你自已！
• 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？ • 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，
Awareness知觉：演讲者喜欢和三岁的孩子玩，欣赏他们眼中的世界，因为 他们眼里望去一切都是崭新的。拥抱知觉就是拥抱内心中三岁的自己，去 感知就是去记住眼中的世界也曾是崭新的。——（开放的我）
Authentic本真：要流露真性情，做真实的自己。举了美国一个著名棒球手 的例子，他热刺刺绣，退役后还出了一本专门讲刺绣的书。自己喜欢就好， 也不在乎是否会遭到别人的嘲笑。——（本真的我）
大多数人很关注别人对他的评价和看法，当然我们成长过程中需要有周围朋
友的指点和帮助，但是你不能将命运交给别人的两片嘴唇。很多时候别人对你的
认识是片面的，关键时候是你要相信自己，学会正确评价自我、悦纳自我。
我们不能选择父母，但可以选择我自己的人生；我们不能改变我自己的长相，

大学生心理健康教育(第二版)教学课件第二章-认识自我-悦纳自我

“心理社会”阶段理论 （埃里克森）
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容

大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》

详细描述
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
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A型行为问卷

L： 是 8，20，24，43，56。否 37，48，52。
13，33，
行为模式五种类型:
TYPE=TH+CH A 型 TYPE≥36 A-型 28≤TYPE＜35 M型 TYPE＝27 B-型 18≤TYPE＜27 B 型 TYPE≤18

指导语：请根据您过去的情况回答下列问题。 凡是符合您的情况的请选择“是”；凡是不 符合您的情况的请选择“否”。每个问题必 须回答，答案无所谓对与不对、好与不好。 请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。 回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平 时“是怎样的”就行了。




51．我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干 了………○○ 52．我每天都看电视，同时也看电影，不然心里就不舒 服…………………………○○ 53．别人托我办的事，只要答应了，我从不拖 延……………………………………○○ 54．人们都说我很有耐性，干什么事都不着 急………………………………………○○ 55．外出乘车、船或跟人约定时间办事时，我很少迟到，如对方耽误我就恼 火…○○ 56．偶尔我也会说一两句假 话…………………………………………………………○○ 57．许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去 干………………………………○○ 58．我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似 的…………………○○ 59．我是一个性子暴躁的 人……………………………………………………………○○ 60．我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长 处…………………………………○○
爱因斯坦的故事




“其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己 的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天 才的。” 不要总看别人，自己就是自己，不管是好是坏，都 只能接受并爱护自己。 有人生来就是亿万富翁，有人天生却生活困苦，有 人生来就有的财富，也许有的人要去奋斗一生。 “我就是我，是颜色不一样的烟火”——张国荣



31．我觉得在我认识的人之中值得我信任和佩服的人实在不 多……………………○○ 32．对未来我有许多想法和打算，并总想都能尽快实 现……………………………○○ 33．有时我也会说人家的闲 话…………………………………………………………○○ 34．尽管时间很宽裕，我吃饭也 快……………………………………………………○○ 35．听人讲话或报告如讲得不好，我就非常着急，总想还不如来讲 哩！…………○○ 36．即使有人欺侮了我，我也不在 乎…………………………………………………○○ 37．我有时会把今天该做的事拖到明天去 做…………………………………………○○ 38．当别人对我无礼时，我对他也不客 气……………………………………………○○ 39．有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极 性……………………○○ 40．我常常感到时间已经晚了，可一看表还早 呢……………………………………○○

11．我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多 了………………………………○○ 12．即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部 分………………………○○ 13．有时我真想骂 人……………………………………………………………………○○ 14．我做事总是喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主 意…………………………○○ 15．排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住要指责他或出来干 涉………………○○ 16．我总是力图说服别人同意我的观 点………………………………………………○○ 17．有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范 围……………○○ 18．无论做什么事，即使比别人差，我也无所 谓……………………………………○○ 19．做什么事我也不着急，着急也没有用，不着急也误不了 事……………………○○ 20．我从来没想过要按自己的想法办 事………………………………………………○○
认识你自己测试

1、你很需要别人喜欢并尊重你 2、你有自我批判的倾向 3、你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来， 同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们 4、你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从 容，其实你内心焦急不安 5、你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正 确


M——金钱（Money） L——爱情（Love） S——性（Sex） F——家庭（Family） E——事业（Enterprise)
讨论一下
投射测验
广义是指那些把测评目的加以隐蔽的一切间 接测评技术。 狭义是指一种特殊的测评手段，即把一些无 意义的、模糊的、不确定的图形、句子、故 事、动画片等呈现给被测评者，问其看到、 听到或想到了什么，以此作为反馈信息，在 此基础上加以分析处理和解释。
I
me
投射测验

故事讲完了，问题来了，请你把这几个人排 列个次序，标准是你认为谁最好，谁第二， 谁第三,第四，第五？这个M男也算在内的。 建议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法， 你认为谁做得好就是好。

答案其实很简单，就是用你的潜意识告诉你 最想要的是什么。不知道自己要什么，这是 很普遍的问题，因为什么都挺重要的，舍弃 什么都不成体统，只是每个人的人生 追求确 实差异很大，看别人追求事业，你也羡慕也 很想这样，但不知道为什么总做不到；看别 人婚姻幸福，你也很想，可实现起来确实不 容易，这和运气也不是太有 关系，而是你需 要的决定了很多。
A型行为问卷

评分原则： TH： 是 2， 3， 6， 7，10， 11，19，21，22，26， 29，34，38，40， 42，44，46，50，53，55，58。 否 14， 16，30，54
A型行为问卷

CH： 是 1， 4， 5， 9， 12，15，17， 23，25，27，28，31，32，35，39，41， 47，57，59，60。 否 18，36，45，49， 51。
快 乐 成 长
认 第 识 一 自 讲 我
你认识你自己吗？ 你喜欢你自己吗？
用5个词形容自己
我是谁？ 我是怎样一个人？ 我是否真正的了解自己？

在2000年前，古希腊人 就把“认识你自己”作 为铭文刻在阿波罗神庙 的门柱上。然而时至今 日，人们不能不遗憾地 说，“认识自己”的目 标距离我们仍然还很遥 远。探索其原因，我们 不能不提到心理学上的 “巴纳姆效应”。

采用某种方法绕过受访
投射测验
者的心理防御，在他们 不防备的情况下探测其 真实想法。 （梦的解析）

以弗洛伊德（Freud） 的心理分析人格理论为 依据。这种理论主张， 人一些潜意识的内驱力 受到压抑，虽然不易觉 察，但是却影响着人们 的行为。这种潜意识可 以在无规则的表达中表 露出来，心理学家则根 据被试表达出来的潜意 识，进行人格分析。



41．我觉得我是一个对人对事都非常敏感的 人………………………………………○○ 42．我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事 情…………………○○ 43．如果犯有错误，不管大小，我全都主动承 认……………………………………○○ 44．坐公共汽车时，尽管车开得快我也常常感到车开得太 慢………………………○○ 45．无论做什么事，即使看着别人做不好，我也不想拿来替他 做…………………○○ 46．我常常为工作没做完，一天又过去了而感到忧 虑………………………………○○ 47．很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得 多………………………………○○ 48．有时我会想到一些说不出口的坏念 头……………………………………………○○ 49．即使领导我的人能力差、水平低，不怎么样，我也能服从和合 作……………○○ 50．必须等待什么的时候，我总是心急如焚，缺乏耐 心……………………………○○


1．我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的 人………………………………………○○ 2．即使没有什么要紧的事，我走路也 快………………………………………………○○ 3．我经常感到应该做的事太多，有压 力………………………………………………○○ 4．我自己决定的事，别人很难让我改变主 意…………………………………………○○ 5．有些人和事常常使我十分恼 火………………………………………………………○○ 6．我急需买东西但又要排长队时，我宁愿不 买………………………………………○○ 7．有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去 做………………………………○○ 8．上班或赴约会时，我从来不迟 到……………………………………………………○○ 9．当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我总是感到恼 火………………○○ 10．我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的 人………………………………………○○


巴纳姆效应——在日常生活中，我们 既不可能每时每刻去反省自己，也不 可能总把自己放在局外人的地位来观 察自己，于是只能借助外界信息来认 识自己。正因如此，每个人在认识自 我时很容易受外界信息的暗示，迷失 在环境当中，受到周围信息的暗示， 并把他人的言行作为自己行动的参照。 “巴纳姆效应”指的就是这样一种心 理倾向，即人很容易受到来自外界信 息的暗示，从而出现自我知觉的偏差， 认为一种笼统的、一般性的人格描述 十分准确地揭示了自己的特点。 20世纪50年代，心理学家保罗· 米尔以 著名的美国马戏团艺人菲尼亚斯· 泰 勒· 巴纳姆的名字将伯特伦· 弗瑞尔的实 验结果命名为“巴纳姆效应”。巴纳 姆曾经说过一句名言，“任何一流的 马戏团应该有能力让每个人看到自己 喜欢的节目。”



21．每天的事情都使我精神十分紧 张…………………………………………………○○ 22．就是去玩，如逛公园等，我也总是先看完，等着同来的 人……………………○○ 23．我常常不能宽容别人的缺点和毛 病………………………………………………○○ 24．在我认识的人里，个个我都喜 欢…………………………………………………○○ 25．听到别人发表不正确的见解，我总想立即就去纠正 他…………………………○○ 26．无论做什么事，我都比别人快一 些………………………………………………○○ 27．人们认为我是一个干脆、利落、高效率的 人……………………………………○○ 28．我总觉得我有能力把一切事情办 好………………………………………………○○ 29．聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的 话…………………○○ 30．人们认为我是个安静、沉着、有耐性的 人………………………………………○○