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竞技健美操托举动作相关概念释义所谓托举动作，是指在竞技健美操进行的过程中，通过健美操运动员之间的配合而使其中的一名或者几名运动员身体离开地面而后顺利落到地面的动作过程。
在这个过程中，运动员需要离开地面需要借助其他运动员的外力，而且在身体离开地面到返回地面是一个连续不间断的过程，否则视为托举动作失败。
在不断的研究中，根据被托举运动员身体在空中的形态，我国将健美操中的托举动作分为静力性托举、动力性托举和复合托举。
1.静力性托举所谓静力性托举，是指健美操运动员在被托举的过程中，受到其他运动员恒定的托举力量，在空中做出相对静止动作的托举。
静力性托举是托举动作中最为简单的，也是比较容易完成的。
2.动力性托举动力性托举动作是指运动员在腾空之后，在其他运动员恒力的支撑下，做出一些动作，使托举运动员和被托举运动员之间产生相对运动的托举形式。
动力性托举动作是在静力性托举动作的基础上进行的，在练习的过程中也是以静力性托举为基础进行升级练习的。
3.复合托举所谓复合托举是指运动员在竞技健美操表演的过程中将动力性托举和静力性托举进行有机的结合和组合而成的托举动作。
这样一来，整套健美操动作中的托举动作就不会显得那么的单一，而是具有丰富多彩的变化。
4.竞技健美操托举动作发展方向性的调查分析在和健美操教练的交流中了解到，随着竞技健美操成套动作难度的不断增加，静力性托举动作在动作中出现的频率已经越来越小，这是因为这种托举动作的难度系数低，在比赛中得分也低；动力性托举动作相比之下难度有所增加，但是也在逐渐的降低编排率，因为其难度虽然高，但是略显单掉，而且动作的长度很短，有点昙花一现的感觉；只有复合托举动作越来越受重视，这是因为这种托举动作不仅可以从静力性托举过渡到动力性托举，也可以从动力性托举过渡到静力性托举，健美操运动员在空中的动作变化性非常强，而且在变化的过程中身体的稳定性得到了较好的控制，在空中坚持的时间较长，是高难度托举动作发展的主要方向。
运动解剖学重点内容
动力性动作分析----俯卧撑
1.动作阶段的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得塌陷或弓身，可分为上升阶段和下落阶段。
2.各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析：
1）上升阶段：肩带前伸，前锯肌、胸小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，
肩关节屈，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成动力性向心工作。
2）下落阶段：肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固
定条件下完成动力性离心工作。
在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。
3．分析讨论
1）次练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。
2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难度，以适应不同对象的需要
重点：以上动作分析为示例，各位童鞋
要学会去分析动作，要以以上的步骤去
分析，多看看书上动作分析，还不知道
要考哪个动作分析，做这个俯卧撑的只
是为了你们能够更好的去理解，然后依
靠自己的思维在考试的时候分析出题目
中的动作分析，希望大家能够努力，加
油！！！。
名词解释1. 骨的理化性质：指骨中含有有机质和无机质，有机质使骨有弹性；无机盐类使骨质坚硬。
2. 静力工作：指肌肉持续收缩，长度不变，使环节在某一位置固定，以维持一定姿势。
3.肝小叶：肝小叶是构成肝的基本结构和功能单位，呈棱柱状。
在中央静脉周围排列着肝细胞、肝血窦和胆小管。
4.淋巴管道：包括毛细淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴导管。
5. 白质：在中枢神经系统内，主要由有髓鞘的神经纤维聚集而成。
因为髓鞘色泽亮白，称为白质。
6、远固定：指分析四肢肌肉工作时，若肌肉以其远侧端为定点、近侧端为动点进行收缩。
7、对抗肌：指与原动肌作用相反的肌肉8、离心工作：又叫退让工作。
其特点是：肌力矩小于阻力矩；环节朝肌拉力相反方向运动；肌肉变长、变细、变硬。
9、神经节：在周围神经系统内，由功能和形态相同的神经元胞体聚集在一起，称神经节。
10、气血屏障：指肺泡与周围毛细血管间的气体交换，需要经过肺泡上皮、上皮的基膜、内皮的基膜和内皮细胞四层结构。
11、体循环：指血液由左心室搏出，经动脉各级分支到达全身的毛细血管，经各级静脉流回右心房。
12、单关节肌：指仅跨过一个关节的肌肉13、定点：指肌肉收缩时，相对固定或运动幅度较小的附着端。
14、原动肌：指以主动收缩直接完成动作的肌肉。
15、动力工作：肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。
16、静脉：指引导血液回心的血管。
17、肌节：两条相邻Z线之间的一段肌原纤维称为肌节，每个肌节都由1/2I带+A带+1/2I带组成。
18、动点：指肌肉收缩时，相对运动或运动幅度较大的附着端。
19、动脉：指引导血液离心的血管。
20、复关节：两个或两个以上的关节包在一个关节囊内且能单独运动构成复关节21、感觉传导路：指由感受器至大脑皮质有多次突触连接的神经元链22、内分泌腺：又称为无管腺，其分泌的激素直接渗入血液和淋巴，随血液循环送至全身。
23、肌肉起点：指肌肉靠近身体正中面或在肢体近端的附着处。
第三节体育动作的解剖学分析一动作分析介绍二动作分析的内容与步骤三动作分析举例一动作分析介绍环节：是指人体身上可以活动的每一段肢体、节段或绕关节转动的骨。
运动环节：既可以是单一的骨环节，也可以是几个肢体、节段的骨作为一个整体相对某一关节运动。
环节受力分析法的目的就是寻找动作中的原动肌。
肌肉的协作关系原动肌、主动肌和次动肌对抗肌固定肌中和肌多关节肌“主动不足”和“被动不足”多关节肌由于跨过多个关节，工作时有功能性“主动不足”和“被动不足”。
（一）多关节肌“主动不足”多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节肌“主动不足”。
（二）多关节肌“被动不足”多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长，在另一个关节处不能再继续拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”。
肌肉的工作性质根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作分：动力性工作和静力性工作（一）动力性工作：肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。
1．向心工作：肌力大于阻力2．离心工作：肌力小于阻力（二）静力性工作：肌纤维紧张持续一段时间，收缩和放松不交替，使运动环节固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。
1．支持工作：指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。
2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗关节由于外力牵拉作用而分离的工作3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收缩，使环节保持固定的工作。
如手倒立时，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。
阻力支点肌力肌肉工作的杠杆原理（一）肌力矩和阻力矩1．人体杠杆具有三个点：支点、力点、阻力点2．拉力臂、阻力臂。
3．拉力矩、阻力矩拉力臂阻力臂肌力矩=阻力矩——静力工作肌力矩>阻力矩——向心工作肌力矩<阻力矩——离心工作（二）骨杠杆类别按照支点、力点和阻力点在杠杆上位置的不同，可将骨杠杆区分为3种类型：平衡杠、省力杠杆、速度杠杆1．第一类杠杆——平衡杠杆2．第二类杠杆——省力杠杆3．第三类杠杆——速度杠杆体育运动中杠杆原理的应用:提杠铃时贴近身体上升以缩短阻力臂，省力掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度仰卧起坐三种姿势手臂向上移动增加阻力臂动作分析的内容与步骤确定原动肌的方法1. 环节运动方向与外力作用方向相反：特点：重力矩为阻力矩，肌力矩为动力矩。
北京体育职业学院理论课教案首页北京体育职业学院理论课教案作业（思考题）：卧推的动作分析。
出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。
然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。
诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。
若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。
先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。
侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。
先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。
后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。
受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。
今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。
至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。
若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。
臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。
