一周葡萄减肥法

最常见十三种快速减肥法本文转自: 秀瘦瘦减肥网() 原文链接：http://www.xiusoso最常见十三种快速减肥法
⒈鸡蛋黄瓜
吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜
三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法
吃两天第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法
红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥
与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜
⒏海带减肥法
拌醋食用可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法
过了中午12点就不再进食
一天一斤
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限
⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13在一个礼拜中选一天不进食
一个月就可减⒋--⒍斤
本文转自: 秀瘦瘦减肥网() 原文链接：/quick/20080105//quick/20080105/845.html。

吃葡萄可以减肥吗葡萄减肥法怎么吃酸酸甜甜的葡萄十分可口，而现在葡萄又非常多，很多人想吃却有担心长胖，有的人还说吃葡萄可以减肥，那么吃葡萄真的可以减肥吗？一、吃葡萄可以减肥吗可以的。

葡萄除了果实营养丰富，据研究，葡萄浑身是宝。

葡萄的皮和籽里含白藜芦醇、聚合型原花青素等抗氧化物质，能够养颜抗衰老。

另外，葡萄的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。

而将葡萄酿成葡萄酒，同样具有减肥功效。

二、葡萄减肥法怎么吃1、一周葡萄减肥一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。

为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。

但要注意的是，在实行一周葡萄减肥法的时候，每天要保持摄入充足的水分，以便促进身体的循环和新陈代谢，将身体内多余的废物排泄出来。

2、葡萄籽减肥葡萄籽中含有丰富的纤维素和有机酸等物质，使用葡萄籽不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效。

3、葡萄酒减肥平时在葡萄吃多的情况下，将葡萄制成葡萄酒也同样可以充分保留葡萄的营养物质，达到良好的减肥功效。

与此同时，葡萄酒本身就是具有多种营养成分的高级饮料。

不但可以消耗掉体内多余的脂肪，而且葡萄酒还具有良好的养生保健功能。

4、葡萄皮减肥葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用，消耗身体内大量的热量，让热量快速地消耗。

我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解。

在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解。

三、女生吃葡萄的好处有哪些1、增进食欲葡萄干为营养食品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。

2、排毒中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。

夏季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

3、兴奋大脑葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

4、祛痰长期吸烟者可多吃葡萄。

葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

一周葡萄减肥法怎么瘦身最有效一周葡萄减肥法第1天早餐可以正常吃。

午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄。

晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄。

第2天早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。

午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。

第3天早餐可以正常吃。

午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。

晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄干燕麦粥就可以了。

第4天这一天不能吃任何主食，只能喝葡萄干减肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到饱。

第5天早餐吃1份葡萄干燕麦粥。

午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。

晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。

第6天像第四天一样，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。

第7天早餐正常吃。

午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

注意：葡萄虽然是很好的减肥水果，但记住一定得适量，不能过多食用，反之会变得更加肥胖!希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。

1、葡萄中的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。

而且有专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，但是新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，而且且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

2、再者有墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗新鲜葡萄，不仅能补充大量维生素，还可起到良好的减肥效果，对心血管健康也有助益。

如果大家按照我下面的一周葡萄减肥食谱来做的话，只要不过量实用葡萄，我敢保证各位mm至少能够瘦5斤以上。

红葡萄软化血管红葡萄含有逆转酶，可软化血管，防止血栓形成，其特别适合患有动脉硬化、高血压、脑血栓、高脂血症等疾病的患者食用。

逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，故最好连皮一起吃。

青葡萄滋养肺气青葡萄也称水晶葡萄，未熟透时偏绿色，成熟后颜色发白。

水果减肥法5天瘦10斤水果减肥法5天瘦10斤一直以来，减肥一直是许多人关注的焦点之一。

尤其是在夏季即将来临之际，人们都渴望拥有一个健康和苗条的身材。

在众多减肥方法中，水果减肥法备受推崇。

它被广泛认为是一种健康有效的减肥方式，且能够在短短五天内瘦身10斤。

下面我们就来看看水果减肥法的原理和具体操作。

首先，我们需要了解水果减肥法的原理。

水果减肥法主要依靠水果的低热量和丰富的纤维素来达到减肥的目的。

水果中富含大量的水分和维生素，能够帮助提高新陈代谢，增加脂肪的燃烧速度。

此外，水果中的纤维素能够帮助控制饮食摄入量，增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

在水果减肥法中，首先需要明确的是选择合适的水果。

一般来说，常见的水果如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等都是非常适合减肥的选择。

这些水果低热量、富含维生素和纤维素，同时也具有饱腹感和排毒的作用。

接下来，我们详细介绍水果减肥法的操作步骤。

首先，在早晨起床后，空腹喝一杯温水，然后进食几颗杨梅，再搭配一杯绿茶。

早餐建议以半个西瓜为主食，还可以适量加入其他水果，如草莓、蓝莓等。

记住，早餐一定要吃饱，以充足的能量为一天的工作和运动做准备。

在上午时段，可以选择一些低糖的水果作为点心，如苹果、柚子等。

这些水果富含维生素和纤维素，能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪的积累。

午餐时，可以选择一些含有较高纤维素的水果，如荔枝、葡萄等。

这些水果不仅能够提供一定的能量，还能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

午餐后可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，帮助加速脂肪的燃烧。

下午时段，可以选择一些含水量较高的水果，如橙子、甜瓜等。

这些水果不仅滋润肌肤，还能够提供一定的能量，保持体力活动。

此外，可以在下午喝一杯酸奶，增加蛋白质摄入量，帮助维持体内代谢的平衡。

晚餐时，建议选择一种清淡的水果，如葡萄柚。

这种水果不仅帮助消化，减少脂肪的积累，还能够改善睡眠质量，进一步促进减肥效果。

晚餐后，应避免吃太多高热量食物，如零食和甜点。

红酒减肥方法：一、葡萄酒饮食减肥法曾经听一位营养师说过：“你之所以胖，是因为你吃的不够多。

”乍听这句话时，觉得很是矛盾。

胖，在普通人的眼中，就是因为吃得太多，所以才会造成身体内脂肪的堆积，才会发胖。

为什么说你之所以胖，是因为你吃的不够多呢?这句话其实是从营养学的角度来谈人体的构造，它包含了营养学的饮食搭配等学问。

从营养学的角度来看，红酒搭配合适的饮食可以达到减肥瘦身的目的。

我们在用餐时品尝红酒，会使血液中的酒精浓度缓慢升高，能够提早刺激大脑的饱腹中枢神经，从而抑制精神压力引起的过食反应，使自己不会吃得太饱。

所以，同样是高脂肪形态的饮食生活，法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。

日本曾经一度兴起“地中海式减肥”热潮，人们均衡地摄取地中海型饮食，并且配合红酒的饮用，使自己拥有既健康又苗条的身材。

二、葡萄酒奶酪减肥法红酒搭配奶酪是一种行之有效的减肥方法。

它不仅可以提高代谢率，而且有利于脂肪的燃烧，在睡前享用效果更佳。

奶酪的成分与母乳比例相近，它不含乳糖，其钙质容易被人体吸收。

此外，蛋白质经过发酵产生的短链氨基酸，也能够提高甲状腺功能及提升代谢率。

而红酒中含有的酒精、酪胺酸等成分，可以帮助入眠。

通常的情况是：睡眠时，人体体温低、代谢慢。

吃奶酪配红酒，既可以产生热量，又能够加速人体的新陈代谢，且热量不会被人体储存。

因此，能边睡边消耗体内的脂肪，以达到瘦身的效果。

奶酪配红酒减肥法，也有利于燃烧腰腹和臀部的脂肪。

如果有人想减少这些部位的脂肪，不妨可以尝试一下。

此外，除了不喜欢奶酪或者对红酒过敏的人外，该方法适合任何体质的人使用。

注意使用此减肥方法时，对材料的要求如下：奶酪50g，红葡萄酒50—100ml。

其中，应选择高脂质、高钙质、低糖分、低碳水化合物的奶酪，或者自然发酵或有烟熏口味的奶酪亦可。

切记不要选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。

红葡萄酒则应选择经过橡木桶发酵，且陈年的干红葡萄酒。

红酒减肥小秘诀一：起司红酒宵夜减肥法3周轻松甩掉7公斤肚子饿，想吃宵夜，又怕胖的人怎么办?睡前吃1颗深海鱼油，再喝1杯50-100c.c.的红酒减肥法，3天瘦0.5公斤。

一周能瘦20斤的减肥方法一周瘦20斤的减肥食谱推荐(一)一周瘦20斤的减肥食谱：星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

一周瘦20斤的减肥食谱：星期二早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

一周瘦20斤的减肥食谱：星期三早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

一周瘦20斤的减肥食谱：星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。

一周瘦20斤的减肥食谱：星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

一周瘦20斤的减肥食谱：星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

一周瘦20斤的减肥食谱：星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

一周瘦20斤的减肥食谱推荐(二)一周瘦20斤的减肥食谱：第一天水果配瘦身汤，只能喝不加糖的饮料。

各种水果都行，香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低)。

一周瘦20斤的减肥食谱：第二天生菜配瘦身汤，吃到饱为止。

多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米;晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。

不过今天不能吃水果。

一周瘦20斤的减肥食谱：第三天水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦。

一周瘦20斤的减肥食谱：第四天吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身汤，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。

一天吃一斤葡萄会胖吗减肥能吃葡萄吗
最近特别喜欢吃葡萄，想知道一天吃一斤葡萄会不会长胖呢？减肥期间又可不可以吃葡萄呢？让我们一起来看看吧。

一、一天吃一斤葡萄会胖吗
会有长胖的风险。

葡萄虽然营养价值很高，口感十分的酸甜可口，但是在吃葡萄的时候还是要注意量，一天吃一斤葡萄属于过量食用了，虽然葡萄当中热量比较低，但葡萄当中含有大量的果糖成分，过多食用葡萄这些果糖不能及时被身体所消耗的话就会转化成脂肪囤积在体内，从而会有长胖的风险，另外过多食用葡萄还可能会出现上火，反酸等不适症状。

二、减肥能吃葡萄吗
能适量吃一点。

减肥期间是可以吃葡萄的，只要注意食用量即可，葡萄当中的热量并不是很高，每100g葡萄大约只含有43大卡左右的热量，适量食用并不会导致长胖。

另外葡萄当中含有大量的有机酸成分，食用之后能够帮助肠胃中食物更好的消化，同时还能加速体内脂肪的分解，对减肥十分有好处。

三、葡萄一天吃多少合适
不超过200g。

一般一颗葡萄的大小在10-15g左右，在吃葡萄时，建议一天的食用量不要超过200g，适量的吃一点葡萄能起到美容养颜、利尿消
肿、延缓衰老、开胃消食等多种多种，同时还能为机体补充各种所需的营养成分，但过多食用就会有导致长胖、上火、反酸甚至是引起消化道溃疡的风险。

四、吃葡萄要去皮吗
根据个人口味喜好来定。

葡萄的果皮当中也含有丰富的花青素以及维生素等多种营养成分，所以在吃葡萄的时候是可以带皮一起吃的，这样能最大化的吸收葡萄当中的营养成分，只是葡萄皮当中含有大量的鞣酸成分，吃起来口感偏涩。

建议根据自己的口味喜好来选择是否去掉葡萄外皮，如果不去皮的话一定要将葡萄清洗干净才能食用。

减肥的土方法有哪些?在这个减肥狂潮肆意弥漫的年代，什么日本美国的高大上的减肥产品，小小一颗像灵丹妙药，引得无数人竞折腰，省吃俭用，花了大把的钱在上面，结果也不见得有多惊人的效果。

要我说相信那些钱都花在税收、广告上了，哪有多大作用。

其实有时候不需要花大钱，就可以拥有减肥的效果，这就是依靠广大人民发现的一些土方法。

1、鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，注意鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。

2、苹果三日减肥法。

最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。

三天只吃苹果，可瘦3-5公斤。

3、苹果加牛奶法，吃两天。

第一天只吃苹果，第二天喝牛奶(脱脂)，两天可瘦一公斤。

4、蜂蜜三日法。

三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4斤。

5、红豆法。

红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7公斤。

6、黑米减肥。

将黑米熬成粥食用，十天为一个周期可瘦4-6公斤。

7、水煮芹菜。

把芹菜用水煮好后，拌醋调均食用一周可减6-10斤，只吃芹菜。

8、海带减肥法。

拌醋食用，可治疗便秘，一周减5-8斤。

9、过午不食法。

过了中午12点，就不再进食，一天一斤。

10、葡萄减肥法。

一个星期只吃葡萄，可瘦8-9斤。

11、十二日减肥法。

前三天只吃水果和蔬菜(热量低于一千卡)，中间三天只喝酸奶或脱脂奶，最后一天两个混合起来吃分量不限。

可减体重的12%。

12、黑咖啡减肥法。

一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤我只能说广大人民集智慧之大成，怎么会想出这些奇思妙想呢。

不过这些想法的最终目的都是为了减少卡路里，但是这些都是有弊端的，人不可能依靠这些都充分地摄取足够的营养，长期坚持下去，恐怕人的身体会出现问题，因此适可而止，不可尽信之。

韩国女人减肥瘦身的八个秘方韩国女性不仅容貌姣好，而且大多数都娇小纤瘦。

眉毛可以说是整容，可是身材不是靠整容这么简单的喔。

这其中自然是妙方。

一起来看下收集的八大秘方，总有一款适合你。

韩国女人减肥瘦身的秘方一：胃部放盐水球瘦身法另外，韩国医院还从其他国家引进了先进的减肥方法，比如“水气球”减肥法：通过在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。

韩国医生指出，这种减肥法来自美国，其效果与切除一部分胃的减肥手术相似，但手术时不用全身麻醉，风险相对较小。

韩国女人减肥瘦身的秘方二：注射二氧化碳减肥对于相当一部分对节食和运动减肥没有耐心的女性来说，减肥手术是一条捷径。

韩国医院皮肤科目前最热门的减肥方法是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解脂肪的目的。

韩国女人减肥瘦身的秘方三：喝海带汤减肥知道韩国女性为什么都那么纤细苗条吗?那是因为她们喝海带汤。

韩国产妇产下宝宝后并不像中国那样摄入高蛋白、高热量地猛补。

相反，她们却把中国人认为性偏寒凉的海带视为滋补圣品，常常一吃就是3个月。

喝完海带汤，韩国妈妈很快就去掉赘肉，恢复昔日的曼妙身材。

海带胶质和矿物质却很丰富，其所含的可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，吃后不用担心发胖，对产后瘦身颇有帮助。

海带所含昆布素有清除血脂的作用，因而是一种有助减肥的健康食品，让韩国女人身姿轻盈。

韩国美女清秀的身姿总是羡煞旁人，即便是大妈级别的中年妇女，也极少看到有身材臃肿的。

这恐怕与韩国女人痴迷海带有很大的关系。

想永久保持苗条的身材，我们不妨也学学韩国女性多喝海带汤。

韩国女人减肥瘦身的秘方四：韩国“减肥油” 瘦身法据称，由韩国第一制糖企业推出的这种新概念食用油，与传统食用油有着很大不同：后者所含有的甘油三酯很容易被人体小肠吸收，然后以脂肪的形态进入血液;而“减肥油”里所含的却是甘油二酯，它不会被人体吸收并转换为脂肪，而是随着食物残渣被排出体外。