2017年考研备考过程中应克服三种心态

考研复习中的心理调适方法考研复习是一项艰苦而繁重的任务，不仅要求学生有扎实的知识储备和高超的应试能力，还要经历长时间的压力和紧张。

对于许多考生来说，心理压力可能成为阻碍他们取得理想成绩的一大障碍。

因此，在考研复习过程中进行心理调适非常重要。

下面将介绍一些科学有效的考研复习中的心理调适方法。

一、调整心态考研复习是一项长期的过程，压力和困难难以避免。

因此，学生们要正确对待这一过程，树立正确的复习观念。

首先，要明确目标，根据自身情况制定合理而可行的计划，不盲目追求高分。

其次，要保持积极向上的心态，相信自己的能力，勇敢面对挑战。

此外，要时刻提醒自己考研只是人生中的一段经历，不要把压力过度放大，学会放松自己，调整好心态。

二、合理安排时间考研复习需要不断积累知识和进行大量的练习，时间的合理安排对于复习的效果至关重要。

首先，要制定科学合理的复习计划，合理分配每天的学习时间，避免拖延症的产生。

其次，要注意时间的分配，尽量多留些时间在重难点上，避免时间浪费在琐碎的知识点上。

此外，也要合理安排休息时间，避免长时间的连续复习导致身心疲惫。

三、建立良好的学习环境一个舒适、安静的学习环境有利于提高学习效率和集中注意力。

首先，要选择一个相对宽敞明亮的学习空间，保持室内的通风良好，避免闷热和拥挤。

其次，要保证学习环境的安静，避免嘈杂声的干扰。

另外，可以适当放置一些绿植或者艺术品来给学习环境增添一些舒适感，帮助减轻压力。

四、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于身心健康和学习效果都起着重要的作用。

首先，要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，每天保持7到8小时的高质量睡眠，以保持精力充沛和头脑清醒。

其次，要注重饮食的健康均衡，多摄入蔬菜水果、粗粮和高蛋白的食物，避免暴饮暴食或者挑食。

此外，还要合理安排适量的运动时间，增强体质，释放压力。

五、寻找有效的放松方式在紧张的考研复习中，适当的放松有助于缓解压力，恢复精力。

可以通过听音乐、读书、运动、与朋友交流等方式来放松自己。

2016考研成功秘笈：平和心态取胜平和心态，制胜考研在整个考研复习过程中，最关键的一点就是要保持一如既往的平静心态，好的心态可以让我们事半功倍!在最后的阶段，千万不要再打疲劳战了，注意劳逸结合，该放松的时候就要好好的放松，不要想太多关于考试和习题、专业课内容方面的东西。

同样的，在复习的时候就安静认真的把该记住的东西牢牢印在脑海里，不要想其他的东西……要知道，在你胡思乱想的时候，和你站在同一条起跑线上的广大考生都在认真刻苦的复习呢。

而且，今年考研报名的考生比去年又有所增长，这也意味着大家面临的压力更加巨大……要相信自己，believe yourself!不仅仅要相信自己的实力，还要有一种舍我其谁的信念!“有压力才有动力!”这句话尽管常挂在嘴边，但是希望大家都能够真正地做到，不要在关键时刻被压力压弯了腰，直不起身来。

放弃疲劳战术，有计划地锻炼身体，为迎接考试尽量达到最佳状态复习疲劳期身体已经很疲惫了，为什么还要锻炼?事实上，很多考生正是因为之前不注意锻炼，身体无法承载高强度的学习，才更难跨过复习疲劳期这道槛儿。

身体素质对考研人来说是非常重要的，生病会占去宝贵的复习时间，甚至影响考生的情绪。

在疲劳期，可以依据身体情况适当地进行锻炼，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分钟，然后再去吃饭和自习。

锻炼需要的时间并不多，却可以带来身体上的充实感和极好的精神状态。

很多成功考生的实践证明，健康的身体是考研的保障。

在疲劳期，要放松的并不是意志而是身体，张弛有度才是度过疲劳期的关键。

复习的紧迫感是贯穿始终的，这就要求考生合理分配疲劳期的时间。

考生在休息时，千万不要想考试;学习时，也千万不要想着玩，不然什么都做不好。

尝试回忆与反复识记相结合我们在记忆一些知识点的时候，一般都会采用反复识记的方式，即一遍一遍地背。

事实上，心理学研究表明，将尝试回忆与反复识记结合在一起使用，记忆效果会更好。

举例来说，当识记完一部分知识点之后，合上书，将刚才所识记的内容在头脑里像放电影似的放一遍。

2017考研：冲刺阶段常见五大心理第一，想赢怕输在考研复习到最后阶段的时候，很多考生都有想赢怕输的心理，这样就给自己增添了不小的压力，其实呢和考研本身一点关系也没有，考研就是一个考试而已，只要是考试，你复习到位了，一般就可以成功了。

我认识的一个考生在考第一门后就感到自己没有考出应有的水平，回来后郁郁寡欢，第二门的考试就不想参加了。

在老师的一再鼓励下，勉强去参加了第二门的考试，由于只是出于对付的心理，反而没有了负担，第二门科目考的超出了自己的预期，这样就有了信心，拼到了最后，以还不错的成绩被录取。

所以没有考到最后，谁也不知道结果是什么。

考研是要一门一门地拼的，只要坚持到底，一般成绩都是不错的。

另外在你出问题的时候，别人也未必就一帆风顺，在考研中一定有每门都发挥超常的考生，但是还是出了点小问题但是坚持下来的考生更多。

对策：考就一定要考出霸气来既然都准备来考研了，也付出了很长时间的心血，那考研的结果无外乎就是两个，可能成也可能败，成功的考生一定是具备了良好心态的考生，所谓死猪不怕开水烫。

我们要培养自己良好的心态，考就一定要考出霸气来，不用担心那么多边边角角的问题，先抓住主要的问题，大的题目和真题，做到大的格局上不丢太对的分，在个别小题和偏题上，努力有诚意地去答题。

多想问题可能出现在哪里而不是只想着失败了怎么办，赢了又有多风光。

要知道成者为王败者为寇，王者都是拥有霸气的人，没有必要畏畏缩缩的，即使最后拿到的题目看似模棱两可的，不好作答，也要充满信心去答题，要知道你觉得难的题目，别的考生也未必就答的出来，只要在难题和偏题上输的不那么难看，你就是有希望的那个。

当然自己会的题目就要答出水平来，用我的话说就是，我要感动死你。

第二，过分乐观在考研复习的最后阶段，也有些考生是过分乐观的，没有把考研的艰巨性，动态性考虑周到，到后期的复习就放松了节奏，反而比前面的复习没有那么兴奋了，这样就适得其反了，到了最该出力的时候，反而是松懈了。

2017考研备考：考研党应以何种心态面对考研1.坚定的决心请随时随地问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要?如果是想要，我们可能什么都得不到;如果是一定要，我们一定能够有方法得到。

考研成功就在于你做决定的那一刻。

知道自己需要什么，是发展坚韧的最重要的一步。

强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。

所以，复习一开始就要确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。

2.强烈的愿望一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望，一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。

同样，要实现考研成功，你必须先有强烈的成功愿望。

人在追求强烈愿望的目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。

想想自己考上研究生后会实现自己哪些愿望。

或许你考上研是为了换个更好的工作挣更多的钱，或许是为了找到女朋友，或许是为了实现夙愿，为了扬眉吐气，或许……这些都是个人的愿望。

同样，在考研复习过程中，当你想放弃想松懈时，想想如果因此而失败，就永远的于自己的向往擦肩而过了，你就会重新拿起书本————这也是为什么往往在职的考生会比应届生更有动力的原因。

3.高昂的自信心世界上最伟大的力量便是自信。

请相信，有志者事竟成;请相信，自己有能力实现计划;请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。

没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。

如果你缺乏自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。

每次完成既定任务后，就会产生兴奋和短暂的成就感，由此促进自己去完成下一个短期计划。

如此循环往复，效果一定不错。

4.热情的团队精神在考研复习中，要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业甚至同一个导师的研友合作。

有些人往往处处“树敌”，特别是对那些和自己考同一个专业，同一个导师的人，简直狠之入骨。

其实，这些做法是完全错误的。

殊不知，就算你使他没有考上，也未必能保证你考得上。

天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他连手，共同复习研讨，共同考上。

考研复习的健康心态有哪些考研复习必备的健康心态有哪些我们在进行考研复习的时候，一定要必备一些健康心态，才能更好事半功倍。

店铺为大家精心准备了考研复习必备的健康心态，欢迎大家前来阅读。

考研复习必备三种健康心态1.起步备考多一点耐心最近，许多考生都说起步备考真是太难了，有一半考生高考完以后一直处在相对放松的环境中，想要马上恢复到高中时期每天头脑中学习之“弦”紧绷的状态，的确是有一定难度，都教授认为，起步备考，不妨多一点耐心，切勿急躁。

有些考生听了一场精彩的讲座，就热血沸腾，准备随考研大军一同参加考试，但真正坐到自习室中却心中有“骛”，无法收心，却想要一蹴而就。

在这里要明确的指出，无论是学渣还是学霸，都要遵循一个规律，那就是万事开头难，只有知识积累到一定程度，才有可能有一定幅度的提高。

2.打牢基础多一点恒心在考研政治哲学中有这样一个观点，质量互变规律，考生一定要重视知识量的积累，毕竟任何事物的发展都必须首先从量变开始，在备考中没有一定程度的知识量的积累，就不可能有正确率性质的变化，就不可能实现题目正确率的飞跃和发展。

在这里提醒考生，打牢基础的道路是漫长的，毕竟我们的记忆力具有一定限制性，艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

所以，打牢基础是一件长久的事情，需要考生多一点恒心，不可轻易否定自己。

3.坚定理想多一点信心漫漫研路，考生们难免有时会有一种精疲力竭的感觉，周遭人的不解、正确率的停滞、知识融会贯通的困难都有可能让考生的信心“夭折”，是哭着想放弃?还是坚挺着继续向前?一些考生就此迷茫。

信心是心灵的防腐剂，有了自信人才充满睿智，心中升腾起无限的希望。

建议考生采用自我激励的方法，坚持走完研路，比如考生每天起床，可以对着镜子在心底说一声“我能行”，激发一天的备考斗志。

让信心开启内在潜能的阀门，挑战极限，冲刺梦想。

备考黄金期必备的三颗心，各位考研小伙伴们都寻得了吗?希望各位考生能够坚定信心，拥耐心与恒心上路。

三种常见考研备考心态三种常见考研备考心态1、从容型考生：大多在平时的英语学习中比较顺利，因此对自己的水平充满自信，可能会把更多的时间投入到专业科目的学习中，从而忽略对英语科目的复习。

以往有很多考生因为太过于自信而导致功亏一篑，很多同学往往在自己的优势学科上栽跟头，因此即使自己的英语水平尚可，也不能对英语复习掉以轻心。

英语专业四级、八级及公共外语四级、六级的考试性质和内容与研究生英语考试有着很多方面的不同。

英语专业四级、八级的.考试是一种水平考试，其考察内容主要是词汇量和语言、文学、文化等方面的常识。

公共英语四级、六级的考试是一种水平考试，更侧重日常交际、科技文化的交流等。

研究生的英语考试是一种选拔考试，对词汇、语法以及实际应用能力等都有较高的实践要求。

因此，无论考生平时的英语水平如何，都不应该盲目乐观。

2、急躁型考生：往往是因为求胜心切、准备不足或性格使然。

这类考生因担心紧迫的考前准备时间和毕业后的就业形势，无形中增加了自己的心理压力，因此废寝忘食，利用一切时间对外语进行复习。

但英语复习不能缺乏复习方法和目的，盲目复习只能事倍功半。

3、迷茫型考生：则是千头万绪不知从何处着手。

应该先复习专业还是英语？就英语复习而言，应该是先看复习提纲还是先做题，看什么样的复习提纲，做什么样的题，是不是参加个辅导班，有没有迅速通向成功的捷径？这类考生经常考虑得很多，反而影响了正常的复习进展。

态度决定命运。

在复习考面前应该保持良好的心态，既不能盲目乐观，也不要急于求成，更不必茫然失措。

除此之外，考生应该清醒地知道，“预则立，不预则废”，要根据自己的复习内容，结合自己的实际情况，制订出切实可行的外语复习措施和计划。

2017年考研临场考试之心理调节技巧2017考研考试在即，在紧张冲刺的奋战中，大家的心理状态是否依然积极向上，在影响考试结果的诸多因素中，学生本人的良好的心理状态对考试能够起到积极的作用。

本文为大家提供6个小建议，希望可以帮助大家，预祝2017考研人都能顺利考上研究生！(一)主动调节自己的心态考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。

考前就是要你全面接受真实的自我。

不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。

考试前不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下，从容进考场，避免意外，平静地答卷。

考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。

考研归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。

考研是一块路标，通过它考出你的未来。

考研也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但考研不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。

(二)保持适当的动机学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。

学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。

如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。

正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。

美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%~90%。

这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！第 1 页 共 1 页 学习“空杯心态”，考研备考不骄不躁 心理学中有种心态叫“空杯心态”，其象征意义是做事的前提是先要有好心态。

如果想学到更多学问，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。

2017考研前期我们要需要拥有空杯心态，让自己一直充满着不断学习和接受挑战的欲望。

要知道只有空杯子才能盛下更多的知识。

●复习策略：杯子满了，倒掉再装考研前期我们的主要任务是不断的积累知识，但是这其中最容易出现的问题就是新知识与旧知识之间的碰撞。

一些基础不错的考生在复习中会觉得某一个知识点自己之前已经掌握过就忽略不看，其实这是一种很大的损失。

《道德经》中曾经提到过“杯满则溢”，用到考研中就是要告诉大家，旧的知识积累到一定阶段就会饱和，没有新鲜内容的注入只会让自己停滞不前。

这时我们要做的就是清理之前积累过的旧知识，当然并不是把之前学过的全盘否定，而是将新旧结合，使两者互补。

用空杯心态接受新事物会让我们学到更多。

●正确心态：不骄不躁、不卑不亢上面讲的是考研的方法，接下来就谈谈考研的心态。

刚刚讲到，学习新知识不是意味着否定过去，而是要怀着否定或者说放空的心态再接受新知识。

只有这种放空的心态才能让我们在考研中不骄不躁。

同时也不会让自己因为之前的旧知识局限视野。

在考研中会出现两种错误上午心理：有些人会因为自己学到了一点知识就骄傲自满；也有人会因为自己杯中的水总是装不满而对自己缺乏自信，这两种都是考研中应当避免的心态。

认为最正确的做法就是不断的挑战自己、充实自己、每天都成为一个新的自己，这样才能在漫漫长路中持久的走到终点。

白岩松说过，人生其实就是一道抛物线，漫漫的积累，到达顶峰，然后一点点的释放，释放给生活，释放给他人，等到老了，释放光了，就明白生活的真谛了。

2017考研也是一样，我们在前期需要慢慢的积累，当我们快要到达顶峰的时候，就应该学会一点点的释放。

始终用谦虚的心态接受新事物，学习新知识，这种空杯心态是每一个考研人都应该具备的。

2017考研：过来人的十大积极心态一、相信自己自信是原动力。

很多考生，还没复习就对考研有畏惧心理，觉得自己这也不行，那也不行，严重缺乏自信。

其实，每年都有很多考生后悔自己当初为什么不报考更好的学校。

因为，经历过以后就会发现考研并没有那么可怕，只要有信心，一切皆有可能。

二、端正态度态度决定一切。

请务必要有破釜沉舟，背水一战，一定要考上研究生的决心，最忌讳抱着着试试看的想法。

考研是一场持久战，如果抱着试试看的态度，一遇到困难和问题就很容易打退堂鼓。

既然打算考研，就要全力以赴，不达目的誓不罢休。

三、恪守计划考研复习必须根据自己的实际情况，制定出符合自身学习需要的切实可行的学习计划。

有了计划，最重要的是要付诸于实际行动，严格按照计划行事，切不可用来作个样子。

四、劳逸结合文武之道，一张一弛。

要做到学要学个痛快，玩要玩个尽兴。

学习不在时间长短，关键是要注重效率。

中午吃完饭人会感到困乏，建议休息半个小时，这样下午学习才有效率。

平时看书累了，可以到教室外面转一转，换换脑子，放松一下。

五、精挑细选考研参考书和资料铺天盖地，种类繁杂，但是良莠不齐。

参考书贵精不贵多，考生要精挑细选选择出适合自己的，不要盲目跟风，看见别人用什么就跟着买什么。

个人的时间和精力有限，不可能看完那么多书。

六、抵制诱惑既然决定考研，就必须“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，外面“花花世界”基本与你绝缘。

不要看见同学或朋友们没有打算考研，整天可以玩得不亦乐乎，自己就心向往之。

请记住，当前自己的真正第一要务就是考研，除此之外，一切都要让路。

七、虚心请教在学习中难免会遇到自己不懂或者难以解决的问题，这时就要放下架子，虚心向周围同学或研友请教。

记住请教别人从来就不是什么丢人和难为情的事情，它恰恰是我们进步的最好机会。

八、保持健康身体永远是革命的本钱。

考研本身就是一种折磨人身体和心理的苦差事，没有好的身体和心理素质很难坚持到底。

建议每天在固定的时间，都到操场坚持锻炼，但不要做剧烈运动。

考研冲刺心态调整三大表现对症下药备考资料诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静”，对症下药：这样的心态是考生在打算考研和临考最后一个月中经常出现的，是很极端的想法。

这样的想法会给自己太大的压力，造成神经弦过度紧绷，从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。

这个时候最好看一些没有考上研也一样有所成就的人物事迹，思考一下自己的压力哪几个方面，然后试想一下，如果考不上又会如何。

可能，思考之后就会发现，很多的压力是自己凭空想象出来的，是自己给自己施加的，慢慢的这些压力就会没有或者减轻了。

有压力固然好，因为没有压力就没有动力，但是压力过大就会成为负担，阻碍前进的步伐。

对症下药：这是自卑心态的典型表现，放纵自己不努力的理由，让过度放慢的心态缓缓的跑起来，让精神随着快乐的心态动起来，主动、认真、努力的复习。

全心全意的投入，经过一段时间，考生就会发现收获多了，知识充实了，头脑变得更加灵活。

对症下药：很多考生在复习过程中，尤其在临近时，心态都会变的焦虑不安。

感觉还有很多资料没有看，很多复习题没有做，从而变得手忙脚乱，复习思路也会被打乱。

适当的焦虑会激发学习的能量，提高学习效率。

但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，成绩就会“反其道而行之”了。

但是这种心态是很正常的，也不用太担忧。

学会用平常心来看待自己的努力，不要过于追求完美。

多和“研友”们交流切磋一下，其实大局部的同学准备的程度都差不多。

经常到户外逛逛，分散一下注意力，放松心态就会改善焦虑的。

考研的过程不仅是学习知识的过程，更是一个学着在困难和艰辛中培养良好心态，乐观精神的好时机。

好的心态已经是成功的一半了，让心态在考研漫漫长路上慢跑，再加上充足的准备，那你的付出就一定会有好的回报。