下载文档原格式
二胡对老年人的好处我国的民族音乐，浩如烟海，源远流长，几千年来，它一直伴随着劳动人民，表达着他们的思想、意志、愿望、忧愁和欢乐，记录着他们的历史。
民族音乐内容丰富、种类繁多，民族音乐有三百多种说唱音乐，三百多种戏曲以及浩若烟海的民歌，还有几百种民族乐器。
其中最具代表性的乐器就是二胡。
在今年年初，我接教了泰山区老年大学的二胡班，通过一个学期的交流，我慢慢发现二胡对老年人的好处颇多。
首先，它可以平衡大脑的运行。
人的大脑分两部分——左脑和右脑。
简单一点说左脑管思维方面多一些，右脑管运动和艺术多一些。
例如：我们在读书时，只要用眼睛和脑子就可以，耳朵可以不用。
听音乐时只用耳朵就行，眼睛也可以闭着。
但在运动的时候，我们考虑的是如何协调肢体动作。
也就是说我们在学习时，以左脑为主，而运动时则以右脑为主，学习二胡却必须动用到脑的两个部位。
右手要动，左手也要动，眼睛要看乐谱，耳朵要听音高，脑子里还要记乐谱背乐谱，可以说是真正的一心多用。
在此时，大脑的左右两个半球都被调动起来，左脑和右脑同时工作，既调动思维又协调动作。
其次，他还可以调动逻辑思维和形象思维。
人们在学习的时候，大多数知识都是用逻辑思维范畴来表述的，唯有音乐属于形象思维范畴的。
长期在逻辑思维的领域学习，形象思维的能力得不到运用，人的形象思维能力就会下降。
学习音乐，可以提高人的形象思维能力，避免两种思维方式的偏废，有效锻炼老年人的用脑模式。
再次，学习过程中可以结交一批爱好二胡演奏的新朋友，大家汇聚一起，其乐融融。
在课堂上，相互切磋二胡演奏技巧，在家闲暇时，随喜随乐，自得其乐地拉上一曲柔和的二胡曲，使心情放松、情绪饱满，获得了精神的充实。
在和谐舒畅的气氛中练琴，同样会增加无比乐趣。
老有所学，老有所乐，是老年人的共同心愿，老年人依据自己的喜好，选择学习和快乐的方式，是老年人独有的特性。
品味音乐的乐趣和魅力，丰富业余生活。
二胡研修、高级班教师付饶。
学习二胡的好处有哪些学习二胡的好处有哪些？二胡是一种传统的中国民族乐器，在中国已经有了几千年的历史，并在世界上越来越受到欢迎。
学习二胡不仅可以享受音乐之美，还能带来许多其他好处。
本文将探讨这些好处，希望能够鼓励更多的人学习这个美妙的乐器。
一、增强身体协调能力学习二胡需要强大的身体控制能力。
只有通过熟练的技巧和灵活的动作才能使乐器发出优美的声音。
因此，练习二胡可以训练身体的协调能力，使您更加敏捷，精准和灵活。
二、培养音乐感知能力学习二胡可以帮助您培养音乐感知能力。
通过练习和演奏，您可以学会欣赏和理解音乐，理解音乐的节奏和旋律。
这将对您未来发展任何类型的音乐技能都会有所帮助。
三、提高自我纪律能力学习二胡需要投入大量的时间和精力，同时需要细心和耐心。
这为人们提供了一个锻炼自我纪律能力的机会。
学习二胡可以教会你坚持下去，努力克服困难，消除疲劳以及在失败中寻找机遇。
四、增强自信心和表现能力学习二胡需要演奏以及表现能力。
因此，学习二胡可以帮助你建立信心，并增加表达自己的能力。
通过演奏乐器，您可以通过音乐和表演向观众展示自己的才华，并提高你的表演技巧。
五、增加文化修养和理解学习二胡是一种学习中国文化的方式。
由于二胡在中国文化中扮演着重要的角色，因此您可以通过学习这个乐器来探索中国音乐和文化。
了解中国文化也将增强您的全球视野和文化理解能力。
六、促进交流和社交能力在学习二胡的过程中，您将与其他人合作并共同提高乐器技巧。
这将促进社交能力和交流能力的发展。
在演奏乐器的过程中，您还将有机会结识其他乐手并参加音乐会和音乐团体，建立新的社交关系。
七、减轻压力和放松身心最后，学习二胡可以帮助减轻压力并放松身心。
音乐是一种放松身心的方式，学习二胡可以让你沉浸在美妙的音乐中。
这对缓解日常压力和减轻身体紧张非常有帮助。
总之，学习二胡不仅可以获得美妙的音乐体验，还可以提高身体协调能力、音乐感知能力、自我纪律能力、表现能力、文化修养和理解、社交能力以及减轻压力和放松身心的效果。
哪种乐器适合老年人作者：海风来源：《中老年健康》2017年第12期人在衰老后有两个突出表现：一是记忆力衰退，二是在嘈杂环境下的听力衰退，这两大问题都会导致老年人产生社交孤独和抑郁症。
而练习乐器有助于提高老人的辨音和记谱能力，今天小编就和大家说说哪种乐器适合老年人？哪种乐器适合老年人？对于老年人来说，练习弹拨类乐器是最有益健康的，比如西洋乐器中的钢琴、手风琴，中国传统乐器二胡、琵琶等。
练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性，减少在生活中跌倒的几率。
以二胡为例，拉二胡时，需要人的左右两手同时活动，还要有轻、重、缓、急之分，由于手指与人体心脏、大脑神经密切相关，经常活动手指可以很好地促进手指末梢神经和血液循环，降低心脏的回流及供血的压力；同时还能让呼吸和音乐的节奏相互和谐，使身体进行了很好的有氧运动。
与此同时，柔美的音乐还能促进消化腺分泌，加强胃肠道功能。
中国古代医书《医方类聚》中就有“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣”的记述。
可见自古以来，就有这样的医学道理：二胡等演奏的柔美音乐，能有效帮助消化。
对于老年人来说，学习二胡这类弹拨类乐器还有一个有利的方面，那就是它的入门时间短，对练习者的乐理要求较低，比较容易学会。
而老年人学习乐器主要是为了增添情趣，豐富晚年生活，不需要高强度的练习，所以简单易学型的乐器是再合适不过了。
玩乐器要讲究方法与弹拨类乐器相比，笛子、唢呐、双簧管、萨克斯这类吹奏型的乐器并不适合老年人，因为这类乐器在吹奏时需要屏气用力，对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说，用力过度很容易诱发心绞痛等不适。
其次，吹奏乐器时由于胸腔较长时间处于正压状态，会使心脏的负荷过大。
在寒冷的户外长时间吹奏乐器，还可能导致毛细血管收缩，加上吹奏时头部长时间用力，易引起血压升高、血液黏稠度增大等。
另外，学习吹奏类乐器的入门时间较长，不适合老年人。
如果非常想学，葫芦丝是个不错的选择。
吹葫芦丝需要的气息相对较少，指法容易掌握，且入门容易，粗通简谱就行，不需要很多的乐理知识。
别说我没告诉你！为什么那么多中⽼年⼈选择学⼆胡…⼆胡作为民族乐器重要的⼀份⼦，⾃然喜欢的⼈也很多咯，尤其是⽼年⼈，那么⽼年⼈应该怎么样练习⼆胡，今天⼩编我就给⼤家介绍介绍。
有许多中⽼年⼈在参加这些⽂化活动的时候，把学习拉奏⼆胡作为了⾸要选择。
但是，他们当中的很多⼈多多少少也会遇到⼀些困难和问题，不能顺利参加⾃⼰所喜欢的学习和活动，少数⼈甚⾄选择了放弃。
学习⼆胡本就不是⼀件容易的事，尤其是没有⽼师指导，外加，⽼年⼈年纪⽐较⼤，学习⼒不够，更是难上加难，但是要抓住⼀下⼏点，练好⼆胡也不是⼀件难的事。
诚然，中⽼年⼈年龄普遍偏⼤，在接受新事物⽅⾯、学习⼀些新东西时相对年轻⼈来说肯定会困难些，遇到的问题肯定⽐年轻⼈也要多⼀些。
熟能⽣巧，⾃古不变的道理，每天必须坚持练琴，保证练琴时间是第⼀要素其次是练琴的效率，因为⼆胡的特殊性，不像其他乐器，按⼀下已个⾳就出来，这个需要⾃⼰的练习，拉出相对的⾳⾼，提⾼练琴效率应该从基本功练习开始。
可是，世界上任何事情都有它的两⾯性，既有困难，就⼀定会有去解决的⽅法。
关键问题就在于我们应该如何去对待和解决，采取哪种⽅法去实现变难为易的转化。
中⽼年⼈学习⼆胡的确是⼀定困难，但“世上⽆难事只要肯登攀”，只要我们的⽅法合适，勤奋努⼒，就可以变难为易，取得成功。
所谓开门三件事：长⼸、⾳阶、练习曲。
即便拉奏⾃⼰喜欢的乐曲时也应该以巩固提⾼基本功为基准，拉琴的时候要时刻注意⾃⼰的左右⼿是否动作规范，有意识的规范动作，是提⾼效率的关键。
⼈⽣其实也如⼆胡，⽣和死两条线之间，⽣是我们⼈⽣的起点，死是终点，两条线组成了我们⼈⽣的⼤舞台，更像⼀条舞台的长廊。
我们每⼀个⼈就是这个舞台上的戏⼦。
⼆胡看起来很简单的两根弦，却能在相互的配合中发挥作⽤。
⾸先是得到要全社会的重视和相关部门领导⽀持，加⼤对中⽼年⼈⼯作投⼊⼒度和关注度，各级⽼年⼤学就为此就做出了⼤量⽽且有效的实际⼯作，在⼀定程度上解决了许多⽼年⼈的学习、娱乐的活动场所、设施和教师。
老年人学乐器最主要的三大好处
很多老年人学乐器都是为了打发闲时间，岂不知学习乐器对健康有很多益处，关于音乐对人体的益处众说纷纭，这里不再赘述。
我认为老年朋友学乐器主要有三大好处。
第一，音乐能起到镇静、兴奋、镇痛、降血压的保健作用。
音乐传入大脑后，对神经系统产生良好的刺激；对心脏、心血管系统，消化器官，肌肉紧张程度都有着良好的调节作用，可以加强人的消化系统的活动功能，促进胃液的分泌，增加食欲，帮助消化。
另外，人体和声波的共振能使人精力充沛，情绪饱满。
第二，活动大脑预防老年痴呆和脑中风。
演奏乐器时大脑的多个区域都开始活跃运作，神经元细胞之间的联系更加紧密，信息的传输更加迅速，能同时把大脑所有区域都唤醒，尤其是视觉，听觉和运动皮层。
这意味着演奏乐器时的大脑相当活跃，此时的大脑活动相当于进行了一次全身运动。
科学家随机抽取了一些人，在经过一段时间乐器的学习之后，与其他人相比大脑内多个区域都得了提升。
第三，提高个人修养，调节心态，排解压力和烦恼。
现实生活中老年人，有许多烦恼、困扰与无奈。
或多或少受孤独、寂寞、误解、焦虑、恐惧、伤感……的伤害。
而每当这个时候，演奏起自己心爱的乐
器，在美妙的音乐世界里，无拘无束，自由徜徉。
这样的生活才能更多姿多彩，这样的人生才能更幸福美满。
老年人的乐器学习和音乐疗法在现代社会，随着医疗水平的提高，人们对老年人的健康关注越来越多。
除了日常的保健和适当的锻炼，音乐也被越来越多的老年人认识到了其疗愈的力量。
乐器学习和音乐疗法成为了老年人改善身心健康，提升生活质量的重要途径。
一、乐器学习对老年人的益处1. 延缓衰老：乐器学习刺激老年人大脑的运转，促进神经连接，有助于维持和改善认知功能，延缓老年人衰老的速度。
2. 提升协调能力：乐器学习不仅需要手部的协调，还需要配合认知和听觉，培养了老年人的协调能力，提高日常生活的自理能力。
3. 激发学习潜能：许多老年人在年轻时没有机会接触音乐，乐器学习不仅让他们拥有了学习音乐的机会，还激发了他们的学习潜能，增加了生活的乐趣。
4. 社交互动：乐器学习可以带来与他人的互动，老年人可以参加合奏、乐团或者音乐班，与其他志同道合的人一起分享音乐的快乐，增加社交圈子。
5. 减轻焦虑和抑郁：音乐有助于释放内心的压力和负面情绪，乐器学习让老年人能够全身心地投入其中，从而减轻和缓解焦虑和抑郁。
二、音乐疗法对老年人的益处1. 心理疗愈：音乐能够触及人的情感和内心，对心理问题有很好的疗愈效果。
音乐疗法可以帮助老年人缓解焦虑、恐惧和抑郁等问题，提升心理健康。
2. 增强记忆力：音乐可以唤醒老年人的回忆，通过唱歌、跳舞或演奏乐器等方式，激发记忆能力，有效改善失忆等记忆问题。
3. 平衡情绪：音乐具有独特的情绪传递能力，通过欣赏或参与音乐创作能够使老年人获得愉悦和平静，调整情绪，保持积极的生活态度。
4. 促进康复：音乐疗法在老年人康复中的应用非常广泛。
通过音乐治疗，患有中风、帕金森病等疾病的老年人可以提高运动能力和语言能力，促进康复进程。
5. 改善睡眠：老年人常常面临睡眠问题，音乐疗法能够帮助他们放松身心，缓解入睡困难，提高睡眠质量。
结语老年人的乐器学习和音乐疗法可以为他们带来很多好处，不仅提升生活质量，还能促进身心健康。
随着对老年人健康关注的不断加深，乐器学习和音乐疗法在老年人群体中的推广将变得越来越重要。
为什么二胡适合老年人，看完文章你就明白了
二胡作为一种古朴大气的传统乐器，一直深受大家喜爱，它音色动人，充满韵味，长期演奏还能帮助缓解肩颈僵硬问题，促进血液循环，有利于强身健体。
很多人都觉得学习二胡需要从小开始，其实并不尽然，相比于其他人群，中老年反而是更适合学习二胡的群体。
为什么中老年群体更适合拉二胡？
01、充足的时间
相比于忙碌的上班族或是忙于学习的青少年，中老年退休群体拥有更完整更充足的文娱时间，可以尽情享受音乐的美好。
02、锻炼的需求
拉二胡能够很好地活动肩颈周围，让身体僵硬得到缓解，相较于青年群体，中老年群体对运动的活动量要求更低，对运动种类的要求也更温和，这一切二胡都能满足。
03、专注的毅力
经历过岁月的洗礼，中老年群体的阅历更加丰富，心态更为平和，为人做事更有自己的态度，在这样的情况下学习，更能静下心来专心致志，认真完成自己的目标。
04、优雅的生活追求
中老年群体有着自己的社交需求，在与好友交流时，一个兴趣相投的爱好更有助于打开话题，结交伙伴，一起享受音乐，参加文娱活动，用高雅的音乐充实自我。
拉二胡的老人
拉二胡的老人，是指那些年纪较大，经验丰富的二胡演奏家。
他们有着深厚的音乐功底和精湛的技艺，是中国传统音乐宝贵的财富。
在很多地区，拉二胡的老人都是文化传承的重要人物，他们不仅教授学生音乐知识和技能，还传承着二胡文化的历史和精神。
拉二胡的老人往往是一些平凡的老百姓，他们没有高深的学历和丰厚的财富，更没有广阔的舞台和闪耀的光芒，但他们用自己的努力和热爱，为中国的音乐事业做出了卓越的贡献。
他们坚持不懈地演奏和传承二胡文化，用音乐为人们的生活和文化增添了美好的色彩。
在很多地方，拉二胡的老人是社区文化活动的重要主力军，他们积极参与各种形式的文化活动，以传统的二胡音乐为基础，创新和发展新的艺术形式，为人们带来了丰富的文化体验和精神食粮。
他们用自己的音乐艺术，弘扬了中国的传统文化，促进了各族人民的交流和融合。
拉二胡的老人的教育意义也非常重大。
他们不仅教授学生专业的音乐技能，更重要的是他们传授的是传统文化的精神内涵，引导学生在音乐的演奏中感受乐器的灵魂和中国传统文化的光辉。
拉二胡的老人常常教育学生不仅要追求艺术上的完美，更要注重情感表达和艺术内涵的体现，让学生在音乐中更好地发掘自己的潜力和才华。
拉二胡的老人，是中国传统文化中的一道亮丽风景线。
他们用自己的音乐艺术，传承和弘扬了中华民族的文化传统，为人类文化的多样性和发展作出了卓越贡献。
我们应该倍加珍视和尊重这些老人，让他们的音乐艺术得到更好的传承和发扬，让他们的文化智慧继续闪烁着人类智慧的光芒。
你知道拉二胡有什么好处吗？二胡，当之无愧的成为了中国的民乐之王，相信每个拉二胡的人都是有内涵、有修养、处事成熟稳重的人才，福莱多专家不得不说一说拉二胡的好处了。
1、专注：你每想学好一件事情，都需要十分的注意力，不可能有其他的思想去想别的事物，拉二胡时需要眼、耳、手、脑、身共同参与，从而达到身心一致的境界，这样能令演奏者不知不觉就培养出了专注的习惯，那么你在做其他事情时，也会发挥这一特性，从而使事情的完成率达到最好。
2、信念：相信每一个学习二胡的人，都有一个敬佩的人在心中，不管是教你的老师还是名人，你都会在不知不觉中就学习他的那种行为或是思想，这样你就无后顾之忧，能够勇往直前，只有往目标冲去。
3、转变性格：拉二胡可以使你原本拥有懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点而变成积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质，因为通过严格的练习来达到精神上的修炼，使人战胜自我，这是一个从量到质的改变，让你慢慢变得更加有魅力。
4、目标：每个阶段都需要目标，用目标来激励练琴、检测练琴的效果，对比自身的进步和变化，从而明白优秀和平庸的差距，因为我们明白：杰出的人是因为他们随时清楚自己有明确具体的目标，而平庸的人是因为他们从来没有意识到自己的学习生活是否还有目标。
5、想到什么就立即去做，伟人之所以成为伟人，是因为他们没有多余的时间去想失败了会怎样，而是尽自己最大的努力去做，最后成功了才发现，自己成功了。
所以一定要培养自己想到什么就要马上行动，并且奋不顾身的前进，要是你畏首畏尾，这样注定一事无成，也不要想着明天开始，要知明日复明日，明日何其多。
6、习惯：好的习惯是成功的一半，只有当你习惯了一件事，那么你就不需要动脑想身体自然而然就作出反应，这是一种让你的学习和工作中遇到的困难都变成平常事的力量。
你都习惯了遇到困难就解决，你还会不成功吗？所以家长要培养孩子吃苦的能力、独立的能力、创新的能力、承担责任的能力等等，这是孩子以后成功人生必不可少的因素。
二胡伴我发展
二胡伴我发展
二胡是中华民族的传统乐器之一，也是我国文化的重要组成部分。
作为一名初学者，我认为学习二胡不仅可以让我了解传统文化，还可以培养我的音乐素养，而且对我的个人发展也有很大的帮助。
首先，学习二胡可以帮助我了解传统文化。
中国有着悠久的音乐历史和丰富的音乐遗产。
学习二胡不仅可以让我了解传统音乐的形式和表现手法，还能帮助我了解中国传统文化的内涵和价值观。
通过学习二胡，我能够更好地了解和传承中华民族的文化遗产。
其次，学习二胡可以培养我的音乐素养。
音乐是艺术的一种表现形式，也是人类文化的重要组成部分。
学习二胡可以增加我对音乐的感悟和理解，培养我的音乐感觉和音乐表现能力。
同时，学习二胡也可以提高我的审美水平，让我更好地欣赏和理解音乐。
最后，学习二胡对我的个人发展也有很大的帮助。
学习二胡需要耐心和毅力，这对我的心理素质和自我培养也有很大的帮助。
同时，学习二胡也可以培养我的团队合作能力和表现能力。
在演出中，我需要与其他乐手协作，共同完成一场表演。
这不仅需要我们个人的表现，也
需要我们的协同合作能力。
总之，学习二胡伴我发展，不仅让我更好地了解和传承传统文化，还可以培养我的音乐素养和个人能力，对我的个人发展有着很大的帮助。
我会继续努力学习，让二胡伴随我的成长和发展！。
中老年学习二胡的重要意义二胡，在音乐发展的历史中只是非常小的一个方面，音乐和人类文明共同发展，伴随着人类从原始走向现代，从粗野走向文明。
中华民族是一个富有创造性的民族，充满智慧的中华先民在上古时代已经感悟到音乐与生命与大自然的联系。
人们知道用音乐来沟通天地人，调节自身的精气神，也应用音乐涵养性情、调理情绪，结合药物、巫术、祈祷等手段，治疗疾病,保护身心健康。
历史上各朝各代的有识之士都十分重视音乐对人的影响。
儒家代表人物孔子对音乐的作用有独到的见解，还把音乐纳入儒家思想体系和教育体系，孔子本人就是一位卓越的音乐家，善于唱歌和演奏多种乐器。
他常常用音乐来表达自己深邃的思想、思维和情感。
他还了解音乐的保健作用，有一次孔子最好的弟子颜渊早逝，孔子十分悲痛。
颜渊的父亲颜路也是孔子学生，办完颜渊的丧事后把祭祀的肉给老师送去，按当时的风俗，亲友要把祭肉吃了以表示对死者的深切怀念。
孔子十分悲痛吃不下肉，他回到室内先弹琴以舒缓自己的悲情，然后再吃祭肉。
孔子当了官后还把音乐作为教育人民移风易俗的手段。
道家的思想大师庄子提出了天籁的境界，即美妙的音乐能使人达到放松、入静、回归自然的境界。
北宋时期的的大文豪欧阳修，有一段时间得了“幽郁之疾”，他向朋友孙道滋学琴治好了疾病。
他还写信给远在千里之外的朋友杨置推荐用音乐来“平心”、“养疾”的方法，他在信中写道；“予尝有幽郁之疾，退而闲居，不能治也。
既而学琴于孙道滋，受宫声数引，久而乐之不知疾之在其体也，夫疾生于忧者也。
药之能其疾之聚，不若声之至者能和心之所不平，不和者和，则疾之忘也宜哉……”中华传统文化是以心身一元的整体观为指导思想，用于养生保健，则重视调节内在自我心身调控能力。
这种调控能力的提高，音乐能发挥很好的作用。
现代社会是经济、科学、文化和信息高速发展的时代，人们的健康意识普遍提高，更为重视提高生命和生活质量，在保护身体健康的同时，精神心理健康的需求越来越高。
特别是老年人，据统计全球将近三分之一国家进入老龄化，世界老龄人口高达6亿。
世界卫生组织于1999年提出“积极老龄化”的概念，并于2002年将此概念纳入第二届老龄大会的宣言中。
我国各级政府从制度和法律层面推进积极老龄化的进程，建立老年维权、保障、服务与文化教育体系，使老年人老有所养、老有所医、老有所学、老有所为、老有所乐。
中国老年教育体系已经形成一个全方位、多层次、多学科、多功能开放式的教育体系。
中国各级各类的老年大学已有4万多所，为实现积极老龄化作出了巨大的贡献，让众多的老年人在老年大学中找到了快乐，找到了提升自己的机会，而实现自身的积极老龄化。
在老年教育中包括音乐教育在内文化艺术教育占有重要的地位，深受老年人的欢迎。
首先音乐具有娱乐性，能使人身心愉快。
尽管一般艺术教育也有娱乐之效，如看电影、电视、参观博物馆、观看文艺演出等，但效果远不如音乐教育那么高，持续性没有那么强。
其次音乐具有浓烈的情感性，所有的艺术都有情感性，唯有音乐对情感的表达最直接，最强烈。
音乐对于老年人的情感，就像一个启动器，只要一摁按钮，美妙的音乐就会或缠绵悱恻或高亢激烈地响起立刻使老年人的情感充盈而丰富起来。
过去的情感记忆和情感经历在音乐的旋律中回归，生命平添了一种自豪的意蕴。
在自豪中，凝固的思维也会腾起想象的翅膀，带着心灵自由地飞翔。
音乐教育还能使审美理解更加深邃，音乐教育可以使人产生许多联想，通过对音乐作品丰富内涵的理解，获得一种文化多重视野和心灵感受。
老年人的审美理解包含着自身丰富的人生经历、文化心理和精神内涵，比年青人更占优势。
对于老年人而言，音乐的耳听不如心听，外听不如内听。
刘勰在《文心雕龙·声律》中说：“声含宫商，肇自血气……外听之易，弦以手定，内听之难，声与心纷。
”刘勰告诉人们：听音乐贵在内听，即内心听觉，对音乐的联想和内心的旋律流动。
贵在由指及声、由外及内、由耳及心、由声及神，达到形和神、肉和灵、身和道的圆融一体，相互无碍。
因此我们学习音乐，就不能限于听和欣赏，要积极参与其中。
学习二胡演奏的过程，也就是追求达到音乐修养较高境界的过程。
现在喜欢二胡、学习二胡的老年人越来越多，为什么二胡能吸引众多的老年朋友？我想首先是一种民族情结。
二胡是中国传统的民间乐器之一，它虽然出现较晚，但它的地位和作用却不可小看。
从中国有关历史文献和出土文物资料中我们知道，早在原始社会时期中国就出现了打击乐器和吹管乐器，当时的乐器都非常简单和原始。
到秦汉时期又出现吹奏乐器和弹弦乐器。
弓弦乐器产生和发展于唐宋时期，那时打击乐器、吹奏乐器、拨弦乐器的大发展为弓弦乐器的产生提供了音乐文化背景条件，还有当时人们对人声音乐的重视，更需要一种具有歌唱性，更适合模拟人声的乐器，以及那时迅速发展的说唱音乐和戏曲音乐的需要，胡琴这类弓弦乐器便应运而生了。
唐宋以后的民间音乐活动和宫廷音乐活动中胡琴类弓弦乐器已成为不可缺少的乐器。
20世纪初，中国的弓弦乐器在经历了上千年的演变之后进入了一个全新的发展时期，特别是现代二胡音乐的奠基人刘天华先生使二胡从一件伴奏乐器提升为音乐会的独奏乐器，使处于民间状态的二胡进入到高等音乐学院的课堂。
作为民间艺术家的华彦钧先生通过他的演奏、创作实践，也将二胡演奏艺术提高到了一个新的水平，为二胡演奏艺术的发展作出杰出的贡献。
我们这代人从小看到、听到较多的乐器演奏恐怕就是二胡了，所以对它特别亲近，易于接受。
这也许就是传统民族文化深远的影响，一种民族情结。
其次二胡音色圆润秀美、音质刚柔多变、音域宽广、表现力极其丰富。
和钢琴的热烈、奔放、气势磅礴相比，二胡音乐清丽、悠扬、婉转，更适合中国人的性格和表达情感的方式。
中国人勤劳勇敢、坚忍不拔、沉着稳重，情感真挚而深厚，情感的表露比较婉约含蓄，二胡那如泣如诉的琴音正好富有婉约、含蓄的特点，最能打动人心。
再其次，二胡这种乐器造型简洁轻便，利于随身携带，练习时对场地也没有特别的要求，室内、室外，只要有一个坐的地方就可以进行练习。
虽然有些乐器也便于携带，如小提琴、箫、笛等，但演奏的方式和所需的体力都不太适合一般的老年人。
二胡那轻松自如的演奏方式更让老年人乐于接受。
我们在重庆市老年大学二胡班学习已经四年了，从基础班进入提高班，虽然提高班还有两年才结业，但大家都切切实实感到自己的进步和收获。
第一是知识方面的收获。
二胡演奏不仅是一门技艺课，更是一门知识课，一门深含文化底蕴的艺术课。
它包含着丰富的音乐知识和其他相关的知识。
许多老年人在忙碌的一生中无暇顾及音乐知识的学习，我们在学习二胡的过程中不仅了解了二胡的历史、二胡的结构、性能特点，学会了比较正确的持琴及操作方法；还掌握了一定的乐理知识，许多曾经的谱盲现在拿到乐谱也能识谱哼唱。
二胡演奏要求音要准、节奏要稳，旋律要流畅，不同的音符要求不同的弓法和指法，对于要演奏的二胡曲谱就不能简单地阅读，而必须对重点、难点及一些细节作深入细致的分析理解。
老师耐心细致的讲解和指导大家反复练习，许多学员已将这些知识转化为自己的技能和智慧。
为了养成正确的演奏姿势、持琴方法、按弦方法、持弓方法、运弓技术，老师结合生理解剖学知识、物理学的力学知识讲解身体如何保持平衡稳定又能自然放松。
特别是肩关节、肘关节、腕关节、指关节在不同的运弓方式中怎样运动、发力、传导和协调一致。
让我们获得了科学的练琴方法。
学习演奏一些经典的乐曲，老师都要介绍作者概况及作品产生的时代背景，分析作品表达的情感，不同的乐段反映不同的情绪，怎样在演奏中和作者产生共鸣以达到较好的效果。
如在中国音乐史占有重要地位的阿炳，个人遭遇十分不幸，在黑暗和贫困中挣扎了几十年，尝尽了人世间的心酸。
他的乐曲和琴音民族风格浓郁，带有一种忧郁愤懑的情绪和宁折不弯的大丈夫气概。
他创作的《二泉映月》自问世以来流传至今，在国内外都有广泛影响，被视为我国民族音乐的瑰宝。
这部作品在一定程度上反映人民的内心和精神风貌，透露出一种来自人民底层的健康而深沉的气息。
音乐呈现出行云流水般的起伏连绵的律动美感，深沉中含质朴、伤感中见苍劲，刚柔并济，动人心魄。
通过这些讲述，我们获得了不少人文历史知识和美学知识。
大思想家培根说过“知识就是力量”，我们在老年时代能通过学习不断用新的知识来充实自己，也就会不断获取力量，增强自信心，从而对生活充满自信，对人生充满自信，对未来充满自信。
自信心是幸福感的基石，自信心越强幸福感就越高。
幸福不是取决于物质生活有多好，而是一种内心的体验，从内心感受到自信和快乐就是幸福的感受。
第二是演奏水平的提高。
我们刚进二胡班时，50多位同学有一大半是从零开始，连怎样持琴都不会，最基础的D调音阶都拉不准。
还有一部分同学年轻时喜欢二胡，自己摸索着拉会一些歌曲，有一定的基础，但没有认真学习过迫切希望得到老师的指导。
四年来经过老师耐心细致的教导，每个同学都有很大的进步，就是最差的同学也已入门，能照着曲谱拉完规定的乐曲。
原来有基础的同学进步就更快了，不仅能流畅的演奏规定的乐曲，有的还能较好地演奏考级要求的八、九级作品。
原来全班同学要合奏一首乐曲很不容易，很难达到要求的效果。
经过老师严格要求、反复训练，在训练过程中不断分析原因，突破重点和难点，现在有了很大的进步。
2013年学校举办的艺术节上，我们班30多名同学上台以站立姿势演奏《赛马》和《好日子》，效果不错，得到在场观众的热烈赞扬。
就是平时的课前训练，几十把二胡同时奏出和谐美妙的音乐，也会吸引外面过路的其他班同学推开门来看看，露出赞许和羡慕的目光。
第三是审美能力的提升。
审美情感是对人的一般情感的提升，是一种自觉的艺术情感。
对于审美观，一位美学家曾经以松树为例来说明人对自然的三种态度，也是三种观点即实用的、科学的、审美的。
实用观点看一棵松树，认为它只是很好的燃料很好的木材；用科学的观点看这棵松树，说它是多年生针叶类的乔木，生长在高寒山区，有很高的经济价值；而以审美的观点看这棵松树，觉得它苍劲挺拔，不畏风霜雨雪，冬夏长青傲然屹立在高高的山岗上，具有一种坚忍不拔的精神，顶天立地的气概，令人感慨令人敬佩。
这就是人与自然在精神上的融合，一种高于一般情感的审美情感。
人的情感分为自然情感和社会情感，自然情感如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，社会情感如亲情、爱情、友情、师情、人类之情等。
这些情感在没有受到音乐的影响之前仅仅是一般日常的情感，一旦受到音乐的影响后就会变成艺术的情感。
当情感升华为艺术情感后，快乐的情感就转化成优美、柔美或豪迈的情感；痛苦的情感就会转化为崇高或神圣的道德情感。
我们在学习二胡演奏和欣赏二胡乐曲的过程中，审美情感不断得到激发，审美能力不断得到提升。
现在听音乐不只是关注它好听不好听，更会用心去感受其内在的情感。
许多同学把老师的示范演奏和一些大师们演奏的二胡名曲下载到手机或播放器中反复地听，听到这些演奏心中非常感动。
