九节鞭初学慢动作解析

九节鞭技法总结
第一章：九节鞭技法总结
九节鞭的技法可以按其特点分为九大动作内容进行分步锻炼。

因其为九节连环构成，并形似蛟龙，所以，即以“龙”为之命名。

一：基本功要求:
力量：速度；
步法：稳度；手法：准度；身法：灵度；
具体演练过程要求是速度和力量以及姿势优美连贯、技击气势恢宏的完美统一。

二：基本动作：
1：游龙绕臂：抡
（1）：手花：
双脚丁字步，侧身面向正前方。

夹臂曲肘，抡鞭贴身左右翻腕并腋底抬肘出鞭。

右手提鞭，抡行。

左手背紧贴右腕横臂张手，待鞭行至此，换手接鞭抡行。

可加换不转身，鞭反手到提亦可。

双手舞棍花。

（2）：腕花：
右手前抡，左臂横插鞭腰下方翻腕左带出鞭并顺势绕回右臂右带出鞭。

右臂绕鞭并左带，左臂横插顺势右带，鞭绕右臂，为双手绕臂左右带鞭。

同上，左臂插入时加踏步小跳顺势转身反饶鞭上右臂反向右抡左带并再次转身回带。

（3）：肘花：
右手抡鞭，左臂曲肘由右挂带自左向右出鞭，再由右肘挂回。

同上，由右肘上臂缠绕左转身出鞭再由右肘带回。

2：乌龙缠身：带
（1）：左右十字披红、十字扛红：
（2）：脑后摘盔，顺风摆柳：
（3）：左右张飞片马，浪子踢球：。

<meta charset="utf-8"/><h1>中华传统绝技_九节鞭（附：视频）-</h1><span id="articlecontent" oncgup="newhighlight(event)" style="width: 740px"><div><img alt="" doc360img-src="/DownloadImg/201 1/05/2713/12164033_1.jpg" height="450" src="./img/watermark/1660610176.30462464333532.jpeg"style="CURSOR: pointer" width="600"/><br/></div> <div> </div><div>九节鞭 <br/> 武术软器械之一，在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。

在古代用作暗器，可缠在腰间或折叠藏身，携带使用方便。

除九节鞭外，还有七节、十三节鞭之分。

九节鞭由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成，每节用3个圆环连接起来，故称："九节鞭"。

鞭的长度一般以人体直立，"把"顶触下颏，"镖头"触地为宜。

<br/> 九节鞭具有上下翻飞、灵活多变、可收可放、鞭法以圆周运动为主的特点，多以抡扫、缠绕、撩挂及各种舞花组成套路。

人们常以"抡起似车轮，舞起似钢棍"，"收回一团，放击一片，收回如虫，放击如龙"来形容九节鞭的运动风 <br/> 格。

九节鞭基本技法小论从网上看了四门拳的九节鞭以及少林奇门九节鞭，其各自套路风格虽有不同，但大同小异，呼啸而起，动作连续，不愧为前辈！作为套路，可谓眼花缭乱，挥洒自如，但两位对实战技法似乎介绍的不多。

我一直以为，拳法也好，冷兵也罢，其实战技法必定简单，毫不复杂，那些花法更多的是为了表演，同时在工于花法之时，那一瞬间的时间差，很可能牺牲了对敌的最佳时机。

因为九节鞭本属软器，作为软器，其动作在实战中的衔接，必定不如硬兵来的自由，所以很多花法，实在是浪费时间。

但花法却不能不会，至少要会练一些，否则别人会认为你不懂九节鞭。

我只练了二十日，尽管以前接触软兵不多，好在有双节棍、绳镖、单刀、双手刀的基础，所以起初练花法，如单拐肘、双拐线、单缠腕拐肘、缠颈甩鞭、十字披红、张飞片马等这些，感觉经过几天与鞭的磨合，轻松就能掌握，当然，要能练出如两位前辈那样的自由度，尚需时日。

同时发现，很多人九节鞭的步法及身法，对实战来讲，并不利，转圆步法、背对敌人，这些很多都是在自练中产生，丝毫没有对敌的压力。

步法，当今功夫界，还能有比拳击的滑步更为先进的步法吗？但九节鞭的步法着实不好练，当前感觉，需要滑步与转圆步、四方步等步法以及身法结合使用，一是为了速度，二是最大可能的降低鞭的惯性。

如此半个多月的练习，终于发现了九节鞭其可能伤敌毙敌的最有效技法，总结如下：1、抡：分平抡和立抡。

平抡是顺时针或逆时针水平旋转，其方位头上、身体中间以及下三路皆可应用。

立抡是指垂直地面正向、反向抡，还可以单手在体前正向、反向或转腕交叉抡。

2、劈：如同刀一样斩击。

3、撩：习惯了一招，名为海底捞月，也可以像刀一样反向划击。

4、砸：主要是对付紧贴地面的敌人，如同挥大锤一般向下砸击。

5、抽：像赶大车的车夫一样扬鞭，突然一甩腕，鞭子的鞭头及鞭头上的钢节、链子在击近目标时，如同画出一个圆月弯刀的轨迹。

6、抖：完全靠抖腕的暴发力将鞭子弹出去，鞭头应是点中目标，即刻回拉，这一技法十分难练。

九节鞭基本练法
一、九节鞭基本练法二、九节鞭的须知三、九节鞭的练鞭要点
九节鞭基本练法1、九节鞭基本练法
取红绸布一块,长约40cm,宽约25cm,扎于鞭头与鞭节之间的圆环中,成为鞭彩。

右手紧握钢鞭鞭把部位(具体握法见后面详述),自然侧身站立,右脚在前,左脚在后,眼看右前方。

右臂略前伸,屈肘,右小臂与地面平行,鞭身自然下垂,鞭头朝地,离地约15cm,集中精力,自然呼吸片刻。

画圆
以手腕为轴,舞动钢鞭,钢鞭在身前呈圆形转动,顺时针方向转动10圈,再逆时针方向转动10圈。

舞花
以小臂、腕部为轴,在身前左右交叉,呈“8”字形舞动钢鞭,共20次。

以上两法反复练习,兴尽而止。

由于鞭彩很大,所以转速不会很快,舞动时,会听到“嗖”、“嗖”地响声,随着熟练程度的提高,可以逐步增加次数,以每次舞动100次为宜。

2、九节鞭是什么
九节鞭是武术软器械之一,在现代武术比赛中属其他器械组的第三类:软器械类。

在古代用作暗器,可缠在腰间或折叠藏身,携带使用方便。

九节鞭由鞭把、鞭头和中间8个钢节组成,每节用3个圆环连接起来,故称:”九节鞭”。

3、九节鞭的特点。

下边介绍一下九节鞭单手拨鞭和收鞭要领:
练单手拨鞭，第一点动作的手型一定要对，可以选择把你看的视频慢放，一定一定的把手型弄清楚，让鞭在你左手大拇指的后面“仍”出去，让鞭在你手背大拇指后面“贴”住手腕跟大拇指后面转过来，迅速翻手，抓住另一头，重复刚才的动作。

第二个要点就是个“仍”。

拨鞭说穿了就是把鞭仍出去，翻手抓住另一头，在仍的过程。

总结：只要手型对，找到这个一仍一抓的节奏，拨鞭就会了
收鞭时要使鞭头鞭节折叠进入掌中收入右手。

其技术要点是，将鞭转换成反抡鞭，当鞭头运行到4点钟位置时，右手前提一下，为鞭运行加力使鞭体拉直，当鞭头进行到9点钟位收鞭时要使鞭头鞭节折叠进入掌中收入右手。

其技术要点是，将鞭转换成反抡鞭，当鞭头运行到4点钟位置时，右手前提一下，为鞭运行加力使鞭体拉直，当鞭头进行到9点钟位置时，右手沿鞭头方向前送以消除鞭体前行贯力，当鞭头运行到11点钟位置时顺势往回拉右手张开向前上方微送迎接九节鞭变折叠入手。

这需反复练习才能逐渐掌握要领。

九节鞭技法（图文）九节鞭是软器械的一种，它由鞭头、鞭把和中间若干鞭节用圆环串连而组成；鞭头的园环上可系红绸，称作鞭彩；依鞭节多寡有：七节、九节、十三节之余，但一般通称为九节鞭。

九节鞭的长度，一般以人体直立，手臂屈肘端平，手在肩前握住鞭把，使鞭头自然下垂触地为宜；也有根据习惯举择长短的。

在传统的练法中，鞭把的握法有阳把和阴把之分，握把手心朝上，手背朝下，鞭身在拳眼部位下垂的是阳把；反之则是阴把。

九节鞭的运动方法有：甩、扫、缠、抡、抽、挂、舞花等，以圆周运动为主；习练时，以手臂的摇动和运用臂、肩、颈、腰、腿等身体各部位为支点的转带，拨打等动作来增速鞭的运动惯性，使鞭头走圆周路线而爆发出打击力量；同时还可改变圆周运动的轴心和运动方向。

抡鞭时，身械要协调，舞花要贴身，抡转要快速，发力达鞭头，力点要准确；运用九节鞭可放长击远，抽击近打，视距离远近而变，尤其鞭头更具有突发性打击力。

本文所介绍的九节鞭技法是从传统的“十路梅花鞭”套路中摘取的部分。

此套路的传授者是上海的老拳师李崇文先生，他技艺全面，尤其是对九节鞭有独特而深刻的研究，功力深沉。

九节鞭比较难练，练习者在抡鞭时，稍不得法，鞭头就会打在自己身上。

为了安全起见，初练者可用一条绳子系一沙袋来代替铁鞭，待各种抡转、缠转绕动作掌握后，并熟悉一了鞭的运动性能和特点后，再换铁鞭练习。

为了便于理解动作说明，以下各鞭法的抡转，无论是绕立圆或平圆，凡鞭头逆时针运行时均为正抡鞭；顺时针运行时均为反抡鞭。

鞭把的握法均采用“阳把”。

左手一般采用自然放松姿势。

一、仙女拐线左腿在前，开步站立;右手屈肘握鞭把，将鞭向身前右上方放出;眼看鞭头(图1-1)。

右手持鞭在体右侧正抡一周半时，右手屈肘内旋，手心朝下使鞭把段夹于右腋下;同时右腿向前上步(图1一2)。

当鞭头运行到后下方时，上身向左转带，使鞭头在身后向上、向右、向下经体前运行至右下方、图1-3）。

上动不停，右臂在胸前屈肘端平，鞭头继续向上在体前正抡一周，使鞭身绕搭于右肘处侧；眼看右肘(图1一4)。

鞭杆基础动作和要领嘿，朋友们！今天咱来聊聊鞭杆这好玩意儿的基础动作和要领。

你可别小瞧这鞭杆，它就像是咱手里的一把神奇魔杖！拿起来一挥，嘿，那感觉，倍儿爽！先说这握鞭的姿势，就跟握宝贝似的，得稳稳当当，又不能太死板。

你得找到那种和鞭杆融为一体的感觉，就好像它是你手臂的延长线。

想象一下，要是握得松松垮垮，那还不得跟面条似的甩来甩去啊，能有啥威力！然后是基本的挥舞动作。

这可不是瞎挥，那得有节奏感，有力度。

一鞭子下去，要呼呼生风，好像能把空气都给劈开似的。

这就好比咱走路，得有那股精气神，不能软塌塌的。

还有转身的动作，那可得灵活。

不能跟个机器人似的，生硬得很。

要像跳舞一样，轻盈地一转，鞭杆也跟着顺势一挥，那场面，多带劲！再说说这鞭杆的发力，可不是光靠胳膊的劲儿。

那得从脚底开始，通过身体的转动，把力量传导到鞭杆上。

这就好像拔河，得大家齐心协力才能把那绳子拉过来，光靠一个人使劲儿可不行。

鞭杆的移动也很有讲究啊！不能乱跑乱跳，得有个章法。

就跟咱走路似的，得一步一步稳稳当当的。

有时候轻轻移动一步，就能躲过对方的攻击，然后来个漂亮的反击，这不就厉害了嘛！练习鞭杆的时候，可别三天打鱼两天晒网。

这就跟练功一样，得天天练，才能找到感觉。

你想想，要是隔好久才摸一次鞭杆，那能熟练吗？就好比学骑自行车，你不经常骑，那技术能好吗？而且啊，和人对练的时候，可别光顾着自己耍威风。

要注意观察对方的动作，见招拆招。

这就像下棋，得思考对方下一步会怎么走，咱才能更好地应对。

咱中国人玩鞭杆，那可是有传统的。

这不仅是一项运动，更是一种文化。

咱得把这好东西传承下去，让更多的人知道鞭杆的魅力。

总之，鞭杆这玩意儿，看似简单，实则蕴含着大学问。

只要咱认真去学，用心去练，肯定能把它玩得团团转。

到时候，咱也能像那些武林高手一样，拿着鞭杆威风凛凛，多棒啊！。

九节鞭属少林奇门软兵器的一种。

由于它使用起来软硬兼施，长短并用，并且具有携带方便等特点，所以历来被一些武林搏杀高手及搏击爱好者所厚爱。

九节鞭具有“收回一团，如虫似鼠;放打一片，如龙似虎”的特点。

在使用时，特别强调左右换把，灵活运用。

从而使鞭神出鬼没，变化莫测，因此，拳谚有“左右鞭换手，遇敌不丢丑”之说。

下面将九节鞭搏杀技法分为长距离击打，中距离实战，近距离绞鞭三大类介绍如下，一、长距离击打长距离击打是指一手用阴把〔手心朝下)或阳把〔手心朝上)握鞭，将鞭子以立圆或水平圆抡起的技法来击打敌方。

它能放长击远，给敌以重创。

特别是在对付手握匕首或莱刀、短棍等器械的敌手时，更能发挥其巨大威力，真正体现出九节鞭“长打短”的特点。

(一)抛距法抛鞭法又称起手鞭。

它是将鞭收起，持握在右手上，然后右手经右下、左肩前，向敌面部抛击，以使敌受到重创(图790、图791)此主题相关图片如下：鞭收于右手，其持握的具体方法是:先将鞭把放在右手心上，继而屈起食指、无名指和小指(图792)。

然后把折叠好的鞭身置放在屈起的三指节背上，再用中指和大拇指扣住即成(图793)。

抛鞭时，食指、无名指、小指须紧握鞭把。

只要将拇指和中指伸直，鞭身即刻就会饱出。

他鞭时，出手须突然、快浦.抛出的劫尊成一盲线.由于抛鞭法是先将鞭收起，然后再抛出，所以，此法具有较大的隐蔽性。

(二)抡鞭法右手握鞭，鞭由体后、经上、向前立圆抢打，用以抡击敌头部，这就是抡鞭法.使用时，根据具体情况，可以右脚向前跨出一大步来加长击打距离(图湘794、图795)如果敌人手持器具，用抡鞭法与其搏杀，则是最为实用和有效的。

(三)撩鞭法右手握鞭，鞭由体后经下、向前上撩击，以攻击敌方的档部或领部. 图796、图 797)如果对手是两人，并且站在我的左右两侧，那么，可将抡鞭法与撩鞭法结合起来使用。

方法是，当做完伦鞭后，上体向左转180,，然后接做撩鞭。

〔四)扫鞭法右手握鞭，将九节鞭在水平或斜水平方向伦动，攻击敌面部(图798、图799)、腹部或档部(图800、图801)，这就是扫鞭法。

九节鞭慢动作与讲解九节鞭是中国传统武术中的一种兵器，也是一项具有高度技巧性和观赏性的表演项目。

它源于宋代，经过多年的发展和演变，逐渐成为一种精妙的武术技艺。

九节鞭的演练需要身手敏捷、力量掌握以及技巧运用等多方面的综合能力，同时也需要耐心和毅力。

九节鞭由九段导链组成，每段导链之间用铁环连接，形成一种独特的连续性。

它的重点训练内容包括：基本动作、技巧和套路。

在实际操作中，九节鞭通过不同的手法、姿势和连续的动作来展示其威力和灵活性。

九节鞭的基本动作包括：挥舞、转身、抖动和劈打等。

在挥舞动作中，鞭带以平行馀旋转的方式快速挥动，形成圆形或八字形的动作。

转身动作要求身体平衡，同时使鞭带得以保持不断的旋转。

抖动动作是通过上下振动鞭绳来加强鞭带的力量和速度。

劈打动作则是九节鞭最为重要的基本动作之一，通过迅速抽打和劈打动作，将其破坏力发挥到极限。

在技巧方面，九节鞭的重点是要掌握好鞭身的控制和节奏感。

九节鞭的每一段导链都具有弹性，需要通过手腕和手臂的协调运动来掌控其摆动的高低和速度。

同时，九节鞭的使用还需注意姿势的变化和动作的连贯性，使整个动作显得流畅而不失变化。

九节鞭的套路是将其基本动作和技巧有机地组合在一起，形成一套连贯的招式和动作，以展示九节鞭的综合实战能力。

套路中的每个动作都具有明确的目的和意义，需要准确的位置控制和动作协调。

因此，九节鞭的套路演练需要不断的反复练习和修正，直至掌握各种变化。

在练习九节鞭时，要注重身体的协调性和平衡感，保持良好的体态，同时还要有耐心和毅力，经过长时间的反复练习，才能掌握其中的技巧和精髓。

此外，还应注意安全问题，减少扭伤和劳损的发生。

总之，九节鞭是一项技术要求较高的武术表演项目，需要从基本动作、技巧和套路三个方面进行系统的训练。

通过不断练习和钻研，我们可以逐渐领悟到九节鞭的奥妙之处，并将其运用于实际的实战中。

希望对九节鞭感兴趣的朋友们能够勤加练习，领略九节鞭的魅力。

九节鞭身前立绕舞花的学练技巧九节鞭，哎呀，真是个好东西！想想那长长的鞭子在空中飞舞，像是在画一幅美丽的图画，真是让人心醉。

你知道吗，学练九节鞭可不止是挥舞那么简单。

得学会基本的姿势，站得稳稳的，身体得放松。

你试过吗？这感觉就像是在跟一个老朋友聊天，轻松自如。

然后呢，手腕要灵活，控制好力度。

每次挥动，哗的一声，空气都能跟着震动。

真是带劲！这时候，千万别忘了肢体的配合。

腿部的动作得跟着手的节奏一起走，就像跳舞一样，身体要融为一体。

学会了这些，才能真正体会到“舞花”的魅力。

说到“舞花”，可不只是花哨的动作，背后可是有技巧的哦！比如说，绕舞的时候，记得保持一个稳定的中心点，仿佛心中有个小太阳，吸引着你的鞭子围绕它旋转。

想象一下，太阳下面的小花朵随风摇曳，那种感觉简直美妙。

每一个旋转都像在讲述一个故事，呼之欲出。

得讲究节奏感。

九节鞭不是只靠蛮力，听着音乐的节拍，你的身体会自然地跟着摇摆。

真有趣！而且这时候，手和眼的协调也非常重要，要注意观察鞭子的运动轨迹，确保不打到自己。

可得小心了，别让自己的舞蹈变成“自残”。

练习的时候，找个好地方也很重要。

开阔的空间让你尽情挥洒，感觉就像飞翔。

阳光洒在身上，风拂过脸庞，那种感觉真的是绝了。

偶尔可以邀请朋友们一起练习，互相监督，增添乐趣。

一起练习的时候，总会有人笑出声来，搞笑的瞬间让人忍不住想多停留一会儿。

再说说“韵味”这事儿。

每次练完，自己在镜子前面照一照，嘿，感觉真不错！那种自信满满的样子，简直是满分！慢慢地，身体会记住这些动作，像是老虎出笼，越来越顺手。

虽然一开始可能会有点别扭，没关系，谁不是从生疏开始的呢？练九节鞭的过程就像品尝美食，得慢慢来，细细品。

先从简单的动作开始，再逐渐深入，像是在打磨一件艺术品。

每一次练习，都是在为你的舞蹈增添色彩。

偶尔的挫折也没关系，记得“失败乃成功之母”，跌倒了爬起来继续就好，谁会在乎这些小插曲呢？最重要的，享受这个过程！每当鞭子在空中划出优美的弧线，那一瞬间，简直是无与伦比的快乐。