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网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步，主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。
正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定，同时也能够有
效地提高击球力量的表现，是击球能力的基础。
1、右手抓拍：右手自然伸展，平放在拍子最上方，食指和中指连起
来抓住拍柄，拇指正好落在拍柄后方，拍背在右侧，这是抓拍的正确姿势。
2、左手支撑：用左手支撑，手掌自然向右手拍朝向，手指前伸，小
指和拇指呈半圆状，并且尽量下压拍柄，这样才能够更加稳定的抓住拍柄。
3、适当提拍：将拍子往上提起，让前臂能够自然伸展，握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方，这样击球才能够有效地发力。
4、整体夹紧：右手和左手夹紧拍柄，双手自然相对，身体准备就绪，准备发击球。
二、击球的动作过程
1、后拉：后拉的动作是关键，握拍的右手自然向后拉，掌心朝向后方，保持拍子落在肩膀的高度，同时双腿也要向后腿部屈膝。
2、预备：后拉处理完后，右手拍子慢慢向前，拍子中间的加速带要
慢慢拉伸，高抬臂，直至前臂和心叶达到一条直线，然后弯腰，把腹部向
球门的方向移动。
《网球正手截击技术》教学设计一．指导思想坚持以“健康第一”的指导思想与以“学生发展为中心”的教育理念。
重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展与健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。
真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。
二．教材分析网球运动属于技能主导类的项目,其竞技能力主要在技术上。
网前技术就是网球运动中具有很强攻击性的一种技术,利用网前的致命一击往往可以解决问题。
网前技术中的网前截击就是指当球还没落地并在空中飞行时(除高压球外)被凌空打掉,亦称拦网。
截击球回球速度快,力量重,威胁大,以速度与落点的变化造成对方还击困难,甚至失误。
网前截击技术就是网球发展史中堪称经典的击球技术。
掌握网前截击技术,面对单打、与双打比赛中都有很大的帮助。
因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
高校学生参与网球运动中,学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。
三．学情分析本课教学对象就是大一网球选修班的52名学生,身心发展已趋于成熟,具备了独立思考、独立运动的能力,且运动能力有一定的基础。
网球就是她们所喜爱的一项运动,学习网球正手击球的技术,使她们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来,给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会,从而增强教学效果。
四．教学目标认知目标:了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位与作用。
技能目标:掌握网球正手截击技术的基本动作,掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化与控制。
发展学生的协调、灵敏等素质。
情感目标:进一步激发学生学习网球运动的兴趣,增强学生网球学习的自信心与自我认同感,培养学生终身体育的意识与能力,增强学生的合作精神与竞争意识。
《网球正手截击技术》教学设计一．指导思想坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。
重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。
真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。
二．教材分析网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。
网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。
网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。
截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。
网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。
掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。
因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。
三．学情分析本课教学对象是大一网球选修班的52名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。
网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。
教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四．教学目标认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。
技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。
发展学生的协调、灵敏等素质。
情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。
一．指导思想坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。
重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。
真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。
二．教材分析网球运动属于技能主导类的项目，其竞技能力主要在技术上。
网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术，利用网前的致命一击往往可以解决问题。
网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时（除高压球外）被凌空打掉，亦称拦网。
截击球回球速度快，力量重，威胁大，以速度与落点的变化造成对方还击困难，甚至失误。
网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。
掌握网前截击技术，面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。
因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
高校学生参与网球运动中，学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。
三．学情分析本课教学对象是大一网球选修班的52名学生，身心发展已趋于成熟，具备了独立思考、独立运动的能力，且运动能力有一定的基础。
网球是他们所喜爱的一项运动，学习网球正手击球的技术，使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。
教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四．教学目标认知目标：了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。
技能目标：掌握网球正手截击技术的基本动作，掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。
发展学生的协调、灵敏等素质。
情感目标：进一步激发学生学习网球运动的兴趣，增强学生网球学习的自信心和自我认同感，培养学生终身体育的意识和能力，增强学生的合作精神和竞争意识。
五．教学重难点重点：“截”与“击”和脚步、重心四者相结合技术难点：截击时机的把握六．教学方法运用语言法（讲解）、直观法（动作示范）、预防与纠正错误法、领会教学法七．教学过程本节课分为三个部分，即准备部分、基本部分和结束部分。
网球截球技术及动作要领网球截球技术及动作要领一、网球截击技术以及截击动作要领1、网球截击球的准备姿势两脚自然开立约与肩同宽，重心放在前脚掌上，足跟提起，两手持拍置于胸前，拍头竖起在眼前，两肘离开身体，左肘高于右肘，上体微前倾，两眼注视来球，成为一个可向任何方向移动的待发状态。
2、网前截击的动作要领(1)手腕略竖起，拍头高于手腕。
(2)拍拉动作要小，要用举拍转肩、转体来带动上臂，肘要离开身体，不要夹臂。
(3)击球时看上去以肘为轴，肩关节固定，随身体向前转动，封闭腕关节，使手掌、网拍和球在一条直线上，击球刹那摒住呼吸。
(4)击球后随挥动作很小，身体重心移动不大。
3、截击球击球动作截击球是一个短暂的撞击动作，想要学好网球截击，我们就需要做好准备工作，网拍后引的动作要小，最好不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。
击球点要处在身前。
如果球落在体侧或身后，就变成挡球了，完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前，就回去够球，结果是拍子向前下方挥动，造成击球下网或失掉重心。
击球点高度应以眼睛高度为佳。
4、网前截击球站位原则上越靠近球网越好，因为这样控制角度大，但是在完成截击动作时还要向前迈步，还要侧身对网并上，一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可，最远不要超过3米，再远就变成中场截击球了。
如果过于进网，还容易造成过网击球或者触网。
双打站位也是这个距离，但不在中线上，而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上，另半场留给同伴。
二、相关阅读①提高网球技术的方法1、徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2、练习抛球的稳定性抛球不稳定会影响发球的稳定性。
练习抛球的方法可以在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。
