网球正手截击 技术教学步骤18页PPT
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网球正手击球动作要领
一、握拍前准备动作
握拍前动作是打网球最重要的一步,主要用于保持拍持中心线和控制
拍的方向。
正确的握拍前准备动作能够让网球手更加稳定,同时也能够有
效地提高击球力量的表现,是击球能力的基础。
1、右手抓拍:右手自然伸展,平放在拍子最上方,食指和中指连起
来抓住拍柄,拇指正好落在拍柄后方,拍背在右侧,这是抓拍的正确姿势。
2、左手支撑:用左手支撑,手掌自然向右手拍朝向,手指前伸,小
指和拇指呈半圆状,并且尽量下压拍柄,这样才能够更加稳定的抓住拍柄。
3、适当提拍:将拍子往上提起,让前臂能够自然伸展,握拍手腕的
位置需要保持在上臂的前方,这样击球才能够有效地发力。
4、整体夹紧:右手和左手夹紧拍柄,双手自然相对,身体准备就绪,准备发击球。
二、击球的动作过程
1、后拉:后拉的动作是关键,握拍的右手自然向后拉,掌心朝向后方,保持拍子落在肩膀的高度,同时双腿也要向后腿部屈膝。
2、预备:后拉处理完后,右手拍子慢慢向前,拍子中间的加速带要
慢慢拉伸,高抬臂,直至前臂和心叶达到一条直线,然后弯腰,把腹部向
球门的方向移动。
《网球正手截击技术》教学设计一.指导思想坚持以“健康第一”的指导思想与以“学生发展为中心”的教育理念。
重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展与健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。
真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。
二.教材分析网球运动属于技能主导类的项目,其竞技能力主要在技术上。
网前技术就是网球运动中具有很强攻击性的一种技术,利用网前的致命一击往往可以解决问题。
网前技术中的网前截击就是指当球还没落地并在空中飞行时(除高压球外)被凌空打掉,亦称拦网。
截击球回球速度快,力量重,威胁大,以速度与落点的变化造成对方还击困难,甚至失误。
网前截击技术就是网球发展史中堪称经典的击球技术。
掌握网前截击技术,面对单打、与双打比赛中都有很大的帮助。
因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
高校学生参与网球运动中,学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。
三.学情分析本课教学对象就是大一网球选修班的52名学生,身心发展已趋于成熟,具备了独立思考、独立运动的能力,且运动能力有一定的基础。
网球就是她们所喜爱的一项运动,学习网球正手击球的技术,使她们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来,给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会,从而增强教学效果。
四.教学目标认知目标:了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位与作用。
技能目标:掌握网球正手截击技术的基本动作,掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化与控制。
发展学生的协调、灵敏等素质。
情感目标:进一步激发学生学习网球运动的兴趣,增强学生网球学习的自信心与自我认同感,培养学生终身体育的意识与能力,增强学生的合作精神与竞争意识。
《网球正手截击技术》教学设计一.指导思想坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。
重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。
真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。
二.教材分析网球运动属于技能主导类的项目,其竞技能力主要在技术上。
网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术,利用网前的致命一击往往可以解决问题。
网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时(除高压球外)被凌空打掉,亦称拦网。
截击球回球速度快,力量重,威胁大,以速度与落点的变化造成对方还击困难,甚至失误。
网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。
掌握网前截击技术,面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。
因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
高校学生参与网球运动中,学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。
三.学情分析本课教学对象是大一网球选修班的52名学生,身心发展已趋于成熟,具备了独立思考、独立运动的能力,且运动能力有一定的基础。
网球是他们所喜爱的一项运动,学习网球正手击球的技术,使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。
教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来,给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会,从而增强教学效果。
四.教学目标认知目标:了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。
技能目标:掌握网球正手截击技术的基本动作,掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。
发展学生的协调、灵敏等素质。
情感目标:进一步激发学生学习网球运动的兴趣,增强学生网球学习的自信心和自我认同感,培养学生终身体育的意识和能力,增强学生的合作精神和竞争意识。
一.指导思想坚持以“健康第一”的指导思想和以“学生发展为中心”的教育理念。
重视学生的主体地位,关注学生的个体差异与不同需求,促进学生的全面发展和健康成长,培养学生对体育运动项目的兴趣,培养学生坚持健康体育锻炼的意识,为终身体育奠定基础。
真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标以及社会适应目标五个领域的培养目标。
二.教材分析网球运动属于技能主导类的项目,其竞技能力主要在技术上。
网前技术是网球运动中具有很强攻击性的一种技术,利用网前的致命一击往往可以解决问题。
网前技术中的网前截击是指当球还没落地并在空中飞行时(除高压球外)被凌空打掉,亦称拦网。
截击球回球速度快,力量重,威胁大,以速度与落点的变化造成对方还击困难,甚至失误。
网前截击技术是网球发展史中堪称经典的击球技术。
掌握网前截击技术,面对单打、和双打比赛中都有很大的帮助。
因此网前截击技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。
高校学生参与网球运动中,学习网前截击对赢得比赛或运动健身都有很大的帮助。
三.学情分析本课教学对象是大一网球选修班的52名学生,身心发展已趋于成熟,具备了独立思考、独立运动的能力,且运动能力有一定的基础。
网球是他们所喜爱的一项运动,学习网球正手击球的技术,使他们能够身临其中感受网球运动所带来的乐趣。
教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来,给学生提供一个认识所学知识、以及创新性的应用所学动作的机会,从而增强教学效果。
四.教学目标认知目标:了解网球正手截击技术的基本知识、特点以及其在网球整体技术体系中的地位和作用。
技能目标:掌握网球正手截击技术的基本动作,掌握正手截击时的手型、引拍、球与拍面关系、步法以及重心的变化和控制。
发展学生的协调、灵敏等素质。
情感目标:进一步激发学生学习网球运动的兴趣,增强学生网球学习的自信心和自我认同感,培养学生终身体育的意识和能力,增强学生的合作精神和竞争意识。
五.教学重难点重点:“截”与“击”和脚步、重心四者相结合技术难点:截击时机的把握六.教学方法运用语言法(讲解)、直观法(动作示范)、预防与纠正错误法、领会教学法七.教学过程本节课分为三个部分,即准备部分、基本部分和结束部分。
网球截球技术及动作要领网球截球技术及动作要领一、网球截击技术以及截击动作要领1、网球截击球的准备姿势两脚自然开立约与肩同宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘离开身体,左肘高于右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一个可向任何方向移动的待发状态。
2、网前截击的动作要领(1)手腕略竖起,拍头高于手腕。
(2)拍拉动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。
(3)击球时看上去以肘为轴,肩关节固定,随身体向前转动,封闭腕关节,使手掌、网拍和球在一条直线上,击球刹那摒住呼吸。
(4)击球后随挥动作很小,身体重心移动不大。
3、截击球击球动作截击球是一个短暂的撞击动作,想要学好网球截击,我们就需要做好准备工作,网拍后引的动作要小,最好不要过肩,大小臂之间不要大于90度,后引时要使肘领先小臂和拍子。
击球点要处在身前。
如果球落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就回去够球,结果是拍子向前下方挥动,造成击球下网或失掉重心。
击球点高度应以眼睛高度为佳。
4、网前截击球站位原则上越靠近球网越好,因为这样控制角度大,但是在完成截击动作时还要向前迈步,还要侧身对网并上,一般根据自己的身高和臂长距球网1-2米即可,最远不要超过3米,再远就变成中场截击球了。
如果过于进网,还容易造成过网击球或者触网。
双打站位也是这个距离,但不在中线上,而是毡子自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给同伴。
二、相关阅读①提高网球技术的方法1、徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习用意念方法,在大脑默念正确的动作,按照动作的要求,边默念,便做动作,在挥击时,设想确有其球,保持正确的位置和准确的击球点,由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,达到动作定型。
2、练习抛球的稳定性抛球不稳定会影响发球的稳定性。
练习抛球的方法可以在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在网球场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点或线与参照物的关系,然后进行反复练习抛球,使球总能抛到那点或线上。
学院网球选项课学习正手网前截击技术教案教学内容学习正手网前截击技术第9周第1次课教学目标1、学习正手网前截击动作,了解正手网前截击的技术特点。
2、能够在网前截击同伴的手抛球。
3、通过练习培养学生戒骄戒躁,控制自己的行为能力。
重点难点重点:网前截击时要在身体前方击球难点:正手引拍容易过大教学程序教学过程教学方法组织形式过程目标教师活动学生活动准备部分一、课前常规:1、体委整队2、宣布上课师生问好3、宣布本课内容4、检查着装安排见习生二、准备活动1、慢跑400米2、徒手操练习3、拉伸练习1、集合整队2、宣布课的内容3、安排见习生教师组织学生按一定的路线慢跑教师带领学生做关节拉伸操教师示范1、体委整队报告人数2、师生问好按教师制定的路线慢跑一定的圈数,跟随教师的一同做徒手操拉伸练习集合队形:二路纵队绕网球场慢跑聚拢身心,为进入课堂学习做准备。
热身使身体逐渐进入运动状态。
活动好身体关节,防止运动拉伤基本部分一、球感练习1、颠球2、颠球、停球3、原地拍球4、原地拍球、行进拍球1、讲解、示范颠球与拍球的动作要领2、颠球要求:颠球稳定后将球颠高,然后让球停在拍子上,然后反复进。
3、原地拍球稳定后,绕网球场行进颠球一圈。
4、教师小结学生的练习情况,指出优缺点。
1、听教师讲解示范2、按教师要求练习。
3、同学间相互交流经验,共同进步。
体操队形:培养学生的球感。
提高学生练习的趣味性。
同伴的掌握情况,练习示意图:体操队形练习示意图:。
网球正手击球动作要领网球正手击球动作要领网球正手击球动作要领双脚平行站立,两脚之间距离略宽于肩,双膝微曲约120度,身体重心在两脚脚前掌上,腰部须直立;两眼平视前方,当判断来球落点后,胯部应立即右转带动双肩,以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍,左脚向前胯步,使身体重心位于两腿的之间,双脚之间距离大于双肩,球拍后摆时拍柄底部对准来球方向,手腕微翘,球拍头几乎与双眼平行,左手自然伸向来球;当球进入击球区域时,应双脚蹬地,转跨带动双肩及手臂,自下而上向击球点挥去,球拍应低于来球;击球点在腰部高度,击球时拍面垂直于地面,击打球的中后部,击球时双眼紧盯来球,手指握紧球拍、手腕固定。
击完球后,要把球拍挥至肩后,使击球动作连贯流畅!训练方法:1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习(体会发力)常见错误动作:1、挥拍太晚2、击球后不转体(网球手)3、击球时眼睛不看球练习方法:1、原地挥拍分解动作击球练习2、原地挥拍完整动作练习3、抛球挥拍击球练习4、过网抛球击球练习5、落地送球6、直接送球双手反拍动作要领:(迅捷而准确的步伐是打好反手的前提之一)当球一离开对方球拍时,双肩立即向左转带动球拍向后直线挥拍,身体侧对来球双臂紧靠身体,拍柄底部指向来球,身体重心由两脚之间移至左脚,右脚向侧前方45度方向跨步,两脚之间距离略比肩宽,当球进入击球区时,双脚蹬地转动跨部、肩部带动球拍从下到上由后向前朝击球方向挥去,击球点应在右脚侧前方腰部高度,击球时双眼紧盯来球、击打球的中下部,击球后球拍自然向前向上挥,结束时球拍位于右肩上方,此时身体重心移至右脚。
常见错误动作:1、击球时球拍远离身体(主要是步法不到位)2、击球动作不完整3、击球时不弯腿网球正手的击球点在这些练习中,你需要专注于击球瞬间身体的感觉:力量的传递是否顺畅,触球是否扎实。
1、地上无圈心中有圈想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。
网球的攻击手法截击球运用技巧编者按:网球是一种必须攻守兼备的运动,不仅要学会怎么防御还要学会怎么攻击。
网球中攻击的技巧你会几种?网球中有哪些是攻击球技?截击球的后摆动作不应过大,击球点应保持在身体前方约30~60厘米,要向前迎击来球,注意拍头不要下垂,要保持拍头高于手腕,击球时手腕固定,拍子应紧握,击球时拍子不能移动。
↓点击图片直接进入下一页↓高于网的球,截击时平击的成分可多一些,大出具有进攻性的力量较大的深球或斜线球。
低于网的球,必须充分下蹲,保持拍头仍然要高于或平行于手腕,以利身体重心的稳定。
截击球的中下部,成为切削下旋,这种低于网的截击球,不宜打得力量太大,应以推深落点为目的。
如果对方来球力量太重,自己就不应再主动发力,只要握紧球拍打准落点即可。
截击球除要求打深落点和打斜角度以外,也可以用截击打法回出短球,这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。
上网截击要十分警惕对方的破网和挑高球,因此站位的选择是很重要的。
一般要站位于对方破网的直线和斜线之间所形成夹角的平分线上,并多注意保护直线空当。
正手截击动作方法:当对方球飞来时,迅速上前。
在自己最能使上劲的位置击球。
要领是认为自己就要打出制胜一击了随球动作幅度要大,并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手截击动作方法:反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法。
将拍头与球平行。
为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。
与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。
不如等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。
记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
怎样对付成功的接发球1.发球后不上网发球上网时,如果对方的接发球不断地斜着朝自己的你下而来,是很不好办的。
要是自己不能冲近网前截击,回击难打的反弹球.那么,还不如留在端线、打斜线,把球击向争接球员的脚下.这样会阻止接球员在接发球后冲上网。