注意了!3种食物千万不要吃,严重影响“智商”会变傻!

五类食物让孩子越吃越笨
护眼色:绿橙棕黑字体:粗体大中小发布时间:2011-10-31 23:32:37繁體版
合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。

反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。

哪些食物有损于大脑发育呢？
1、过咸食物
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。

人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。

日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、豆瓣酱等。

2、含味精多的食物
医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。

世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

3、含过氧化脂质的食物
过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。

腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

4、含铅食物
医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。

爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。

5、含铝食物
经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。

所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等。

10种垃圾食物会让孩子越吃越笨时间：2015-01-04 05:11 来源：凤凰亲子责编：食品中国核心提示：现代的孩子一般都有比较好的饮食营养，但是有关专家表明不少孩子的大脑都受到了食物的损害，那么影响大脑的发育的有哪些呢?专家提示，以下10种食物应该让宝宝少吃。

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。

另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

鱼干片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低宝宝的消化能力。

味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统。

松花蛋含有一定量的铅，常食会引起宝宝铅中毒。

铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对宝宝的大脑及神经细胞产生毒害。

橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。

推荐给宝宝吃原水果。

推荐让宝宝更健康聪明的食物坚果类：1 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。

核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。

如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。

2 芝麻：现代研究发现，芝麻的物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

因此，常吃芝麻，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

这些事物吃的越多智力下降的越快，快不要吃了！吃饭是每天必须进行的一种行为，每天都不可缺少，但是很多食物严重影响人体大脑的运行，让人的智力衰退，严重影响人们的正常生活，那么大家知道影响智力的食物有哪些吗?吃什么补脑最快呢?下面小编就为大家介绍一下益智补脑的食物有哪些吧。

饮食习惯对人体的健康非常重要，每个人都想拥有睿智的大脑，可是在我们身边有很多食物是会“吃掉”我们的智力，下面大家就一起来看看吧。

1、少吃过氧化脂的食物高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

过氧化脂会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

2、少吃含农药的食物许多绿叶蔬菜，避免生虫，或多或少都会喷洒农药;而农药大多具有神经毒性，长期积累容易造成脑部退化。

3、少吃味精调味料的食物味精影响人体的智力已经不是新鲜事了，味精中的谷氨酸，在人体的消化过程中产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。

尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应避免食用味精调味的食物。

4、少吃色素和防腐剂的食物有的食物为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常使用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

5、少吃酸性食物饮食习惯偏酸性，容易使体内酸碱不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。

建议每日饮食的酸碱比例维持在二比八，适度增加蔬果等碱性食物。

6、少吃酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

7、少吃太咸食物太咸的食物中钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。

饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品。

8、少吃太甜的食物糖摄取过量，不容易为人体消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。

少吃甜食，尤其是含砂糖，糖精食品，头脑才会聪明。

这6种食物越吃脑子越不好使最后一种大家天天吃
《这6种食物越吃脑子越不好使最后一种大家天天吃》
据研究表明，有6种食物越吃脑子越不好使，它们分别是：油炸食品、高糖饮料、垃圾食品、高盐食品、高脂肪食品以及高热量食品。

油炸食品含有大量的油脂，容易让人发胖，长期食用会影响大脑的发育，影响记忆力和注意力。

高糖饮料中含有大量的糖分，长期饮用会使血糖持续升高，对大脑功能造成影响。

垃圾食品中含有大量的添加剂，长期食用会影响神经系统的发育，影响记忆力、注意力和判断力。

高盐食品中含有大量的盐分，长期食用会使血压升高，影响脑部血液循环，影响大脑正常功能。

高脂肪食品中含有大量的脂肪，长期食用会增加血液中的胆固醇，影响脑部血液循环，影响大脑正常功能。

高热量食品中含有大量的热量，长期食用会使血糖持续升高，影响大脑的发育，影响记忆力和注意力。

而最后一种大家天天都在吃的食物则是碳水化合物，它们有助于大脑的发育，也是大脑正常功能的重要来源。

综上所述，6种食物越吃脑子越不好使，而碳水化合物是大家天天吃的，它们有助于大脑的发育，是大脑正常功能的重要来源。

因此，我们应该在饮食中做出适当的调整，尽量少吃油炸食品、高糖饮料、垃圾食品、高盐食品、高脂肪食品以及高热量食品，多吃碳水化合物，让大脑更加健康。

千万别这样吃饭医生提醒这4种饮食坏习惯只会让大脑
变笨
饮食是人类健康和幸福的重要因素，适当的饮食也是大脑健康的基础。

然而，对于坏的饮食习惯，正如许多中医所谓的“三日不变，九十天成习惯”，最终会危害您的大脑健康。

首先，吃太多甜食是一种普遍的饮食习惯，但大多数人没有意识到它对大脑健康的影响。

研究表明，吃太多甜食会对大脑造成损害，会导致大脑变得笨拙。

其次，吃太多油炸食物也会对大脑健康造成破坏。

油炸食物中含有大量的反式脂肪，它们能够进入大脑，改变大脑细胞的结构，导致记忆力下降。

此外，多吃肉类和精制类食物也会影响人们的大脑健康。

经常食用牛肉、猪肉、火鸡肉等可以提高血压和血糖，也会影响大脑的发育和功能。

此外，精制类食物中的糖果、蛋糕、汉堡包等可以立即提供能量，但也会减少大脑功能的持久性，从而影响学习能力。

最后，缺少膳食纤维也会影响大脑健康。

过度依赖加工食品而缺乏膳食纤维会影响大脑的营养，增加炎症，从而影响学习和记忆。

另外，大脑健康不仅与饮食习惯有关，还与其他生活方式有关。

比如，运动能够改善血液循环，促进大脑的发育和功能；同时，饮酒、烟等有害物质也会造成大脑损害。

因此，为了保持大脑健康，我们应该少吃甜食、油炸食物、精制食物和肉类，多食用有机蔬菜、水果和膳食纤维，同时多锻炼、少喝酒、不抽烟等，这样才能确保大脑发育完全，提高学习能力。

总之，饮食习惯对大脑健康至关重要，我们应该多吃有益的食物，少吃有害的食物，使大脑健康发育，同时不断提高学习能力，实现更高的聪明水平。

因此，我们应该做好饮食习惯，千万别这样吃饭，这样只会让大脑变笨！。

八大最损脑食物，就算孩子再喜欢也绝对不多给他吃，否则害了孩子每位家长都希望自己的孩子精灵可爱，让孩子的大脑发育良好，于是不断的给孩子补充最“精致”的营养。

但是在孩子的成长中，孩子很爱吃的这些食物，往往在不知不觉中损害大脑的系统，下面这十大损脑食物，妈妈注意别再多给孩子吃了。

损脑食物排名第一：味精味精的主要成分是谷氨酸，在人体消化的过程中，会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。

大量食用，可能会干扰大脑细胞的正常活动，尤其是对孕妇和大脑未发育的婴幼儿，更应该少吃。

损脑食物排名第二：爆米花爆米花是典型的“减智食物”，双乙酰是爆米花中的一种常见配料，经常给孩子吃，会造成记忆力下降，反应迟钝，严重的甚至导致痴呆。

损脑食物排名第三：人工色素如今市场上很多儿童喜欢的“彩色食物”，这些人工色素不能提供人体需要的营养，同时其自身或其代谢产物具有毒性，所以建议家长在给孩子购买颜色鲜艳的食物或饮料时，一定要慎重，同时还要查看里面是否添加柠檬黄、胭脂红等合成色素。

损脑食物排名第四：果冻平时我们常吃的够果冻，它是一种有粘稠物、色素、糖精的混合物，吃太多的的果冻会影响孩子的发育，损害智力，而且也常发生一些孩子因吃果冻噎住事故，所以家长还是少买果冻为好。

损脑食物排名第五：烧烤富含蛋白质的牛羊肉等，在烧烤过程中蛋白质焦化变性，不仅失去了原有的营养价值，对大脑的发育极为不利，还可诱发癌症。

损脑食物排名第六：泡泡糖孩子特别喜欢嚼泡泡糖，但是泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂，增塑剂的代谢产物——苯酚，在消化道被吸收后，对脑的发育也是不利的。

损脑食物排名第七：巧克力巧克力是一种高能量食品，含有糖和脂肪，过量食用，会影响小儿食欲，达不到营养的目的，反而出现厌食症。

并且贪吃巧克力就会影响小儿大脑的发育，使智力落后。

损脑食物排名第八：膨化食物膨化食物具有香脆甜酥的味道特点，颇受儿童的喜欢，但是膨化食物含有较多的有害金属元素铅或铝的，摄入过量的铝元素主要会损害大脑功能，表现为记忆减退、智力下降等。

损害宝宝智力发展的饮食误区宝宝的智力发展是每位家长都十分重视的问题，而宝宝在成长过程中的饮食也是影响宝宝智力发展的一个重要因素。

有些家长可能对于宝宝的饮食存在误区，这些误区不仅会影响宝宝的身体健康，还会给宝宝的智力发展带来负面影响。

下面就让我们来看一看损害宝宝智力发展的饮食误区。

误区一：剩菜加热妈妈们在为宝宝准备饭菜的时候，有时候会将之前剩下的饭菜加热来给宝宝吃，这是一种非常不好的食用方式。

因为经过加热的食物会产生一些不稳定的亚硝酸盐和致癌物质。

这些有害物质容易对宝宝的大脑和身体健康造成损害，严重的情况下甚至会引起宝宝的智力发育障碍。

误区二：一味追求高蛋白饮食很多家长为了让宝宝更加健康，会选择给宝宝食用高蛋白的食物，但是这种做法也是不正确的。

因为过多摄入蛋白质会增加宝宝肝脏的负担，对宝宝身体健康造成危害，还可能造成宝宝的肾脏负担过重，对宝宝的智力发展甚至会造成不良影响。

误区三：食用生冷食物有些家长会认为让宝宝食用生冷食物比较好，但是这样的做法却是不好的。

因为生冷食物往往比较难消化，还可能会引起宝宝的腹泻等肠胃问题。

而肠胃问题会影响宝宝正常的消化吸收，从而对宝宝的智力发展造成一定的影响。

误区四：不注意搭配膳食有些家长在为宝宝准备饭菜时，往往只注重食物的口感和美味程度，而忽略了食物的搭配。

实际上，各种食材之间含有不同的营养成分，如果搭配不当，很可能会导致摄入某些营养物质过多或过少，进而对宝宝身体健康和智力发展造成不良影响。

误区五：不科学添加盐分有些家长为了让宝宝的饭菜更好吃，会在饭菜中添加大量的盐分。

而盐分的过多摄入会影响宝宝的身体健康，并且会对宝宝的神经系统产生影响，从而对智力发展造成不良影响。

因此，在为宝宝准备饭菜时，应该注意科学地添加盐分，避免过多摄入。

总之，上述几种饮食误区都会对宝宝的身体健康和智力发展产生不良影响。

因此，家长们在为宝宝准备饭菜时，应该注意营养搭配和合理搭配，避免上述误区的出现，让宝宝更加健康成长。

四类零食让孩子悄悄变笨
暑假即将来临，有些家长为了哄孩子开心，或是出于让孩子安心待在家的目的，还会特地带着孩子到超市大批选购零食，孩子喜欢吃什么就买什么，这非常不利于小朋友的身体健康。

广东省中医院营养科主任郭丽娜医师提醒家长，不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

第一类：含铅多的零食
孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

1。

常吃这些食物伤大脑
作者：暂无
来源：《乡村科技》 2016年第12期
生活中，有的食物对大脑有健脑益智的功用，比如含有丰富维生素的蔬菜，还有胡萝卜、大葱、大蒜等。

但也有不少食物对大脑有损伤作用，多食对大脑的伤害较大，须倍加小心。

以下这些食物，我们在生活中应当少食用：
1. 含过氧脂质的食物。

研究表明，在200 ℃以上的油温下煎炸出的食品及长时间曝晒于阳光下的食物，譬如烧鹅、烧鸭、熏鱼等含有较多过氧脂质，他们会在体内积聚，使人体某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

2. 含铅的食物。

铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。

含铅食物生活中并不少，主要是爆米花等；“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，也不能过多食用。

3. 含盐太多的食物。

食盐过量对大脑却有较大的危害，常吃太咸的食物，会影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态中。

4. 不要常吃含有糖精的食物。

许多儿童喜欢购买零食甜品，殊不知，许多厂家在生产这些零食时用的是糖精，糖精过多摄入会损坏大脑细胞组织，影响健康发育与成长。

5. 尽量少食用喷杀过剧毒农药的食物或者蔬菜。

有的农夫为了消除虫害，于是喷杀大量农药，甚至反复喷杀农药，这些蔬菜食用过多，对大脑细胞组织也有较大的破坏力。

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张小六湖南省汝城县土桥中学424104。

吃了容易变蠢的食物尽量少食用民以食为天，现如今人们的生活水平提高了，食物的种类也是越来越繁多了。

不过虽然食物的多样性满足了，但是现代因食物引起的病也是有不少。

那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、太咸食物食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。

饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。

2、酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

建议嗜饮酒的人，应适可而止。

3、含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。

常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。

4、含铝食物铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。

油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃；也少用铝制品烹调食物。

5、含铅食物铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。

6、太甜食物超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。

因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。

7、味精调味料食物味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。

尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。

8、酸性食物现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。

建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。

哪些食物对大脑不好有害食品1号：油炸食品这种食物主要是关于用油的。

通常，油炸食品中的油会反复使用。

同时，为了使油炸食品柔软，经常添加明矾和其他物质。

明矾中的铝会影响孩子的智力发育，所以母亲最好让孩子少吃油饼、油条等油炸食品。

有害食品2号：膨化食品膨化食品的脆度是由于含铝脆化剂的广泛使用。

经常给孩子们吃膨化食品容易导致记忆力下降、反应迟缓甚至痴呆。

有害食品3号：酥脆松软食品软脆食品，如软派和奶油蛋糕，是反式脂肪酸的来源。

反式脂肪酸不仅容易引起心脏病和糖尿病，而且如果与神经系统中的正常脂肪酸结合，也会导致功能障碍。

有害食品4号：碳酸饮料碳酸饮料含有大量糖，但维生素和矿物质的含量几乎为零。

经常饮用这种饮料会消耗儿童体内的维生素B1和钙，间接导致营养缺乏，这对智力发育有害。

有害食品5号：烧烤食品肉类在烧烤过程中会产生有害物质，木炭中的多环烃等物质可能会污染食物。

烧烤时，肉油滴入木炭中也会产生苯并芘等物质。

同时，烧烤食品也失去了原有的营养价值，可以转化为对人体细胞具有致突变性的食品。

有害食品6号：泡泡糖类经常嚼口香糖可以使下颌和牙齿协调发展，但吹太多的口香糖会导致前牙慢慢顶到唇侧和下颌侧，长时间后会导致牙齿变形。

泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂，本应无毒，但增塑剂的新旧代谢产物苯酚在消化道吸收后会损害大脑的发育，所以不能再吃泡泡糖了。

有害食品7号：过咸食物咸味食物不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉和血管，影响脑组织的血液供应，导致脑细胞缺血缺氧，导致记忆丧失和智力低下。

人体每天对盐的需求量不足7克，儿童每天的需求量不足4克。

因此，孩子们在日常生活中不应该吃太多含盐量高的食物。

有害食品8号：含味精多的食品医学研究表明，如果孕妇在怀孕期间经常吃谷氨酸钠，会导致胎儿缺锌，如果一岁以下的婴儿吃太多谷氨酸钠，可能会导致脑组织坏死。

世界卫生组织提出，成年人每天摄入的味精量不应超过4G。

婴儿和一岁以下的孕妇应避免食用谷氨酸钠，即使婴儿已老，也应少吃谷氨酸钠。

影响大脑的5种食品吃多了会变笨哦大脑是身体中最重要的器官，大脑可以调节心脏跳动、肺部呼吸和身体的所有系统运作，健康的饮食可以让大脑保持最佳状态。

有些食物会对大脑有负面影响，会影响到人的记忆力和情绪，增加痴呆的风险。

预计到2030年，痴呆症将影响全球超过6500万人。

但幸运的是，我们可以通过减少饮食中某些食物来降低疾病的风险。

1.含糖饮料含糖饮料包括苏打水、运动饮料、能量饮料和果汁等饮料。

大量摄入含糖饮料容易使人发胖，并增加患2型糖尿病和心脏疾病的风险，它也对你的大脑产生负面影响。

2.碳水化合物碳水化合物包括糖和高度加工的谷物，如白面粉。

这些类型的碳水化合物一般具有高血糖指数。

这意味着你的身体会迅速消化，导致你的血糖和胰岛素水平上升。

而且，当大量食用时，这些食物通常具有高血糖负荷。

3.反式脂肪含量高的食物反式脂肪是一种不饱和脂肪，会对大脑健康产生不利的影响。

虽然反式脂肪在肉类和奶制品等动物产品中天然存在，但这不是一个主要的问题。

这是工业生产的反式脂肪，也被称为氢化植物油，这是一个问题。

这些人造反式脂肪可以在起酥油，人造黄油，糖霜，零食，现成的蛋糕和预先包装的饼干中找到。

有研究发现，当人们食用高含量的反式脂肪，他们往往会增加患阿尔茨海默氏症的风险，记忆力较差，降低脑容量和认知能力下降。

4.高加工食品高度加工的食物往往高糖，高脂肪和高盐，包括薯片，糖果，方便面，爆米花。

这些食物通常含有较高的热量，其他营养素含量较低。

它们正是导致体重增加的食物，可能会对大脑健康产生负面影响。

5.阿斯巴甜阿斯巴甜是许多无糖产品中使用的人造甜味剂。

人们在尝试减肥时经常选择使用它，或者在患有糖尿病时避免使用糖。

在许多商业产品中也没有发现，特别针对糖尿病患者。

然而，这种广泛使用的甜味剂也与行为和认知问题有关，尽管该研究一直存在争议。

6.酒精适量饮用时，酒精可以是愉快的一顿美餐。

但是，过度消费会对大脑产生严重的影响。

慢性酒精使用导致大脑体积减少，代谢变化和神经递质的破坏，神经递质是大脑使用的化学物质。

4种最伤脑食物宝宝还在吃吗宝宝爱吃是好事，可以吸收全面的营养，保证身体发育。

然而有些食物并不适合孩子食用，甚至吃多了还会导致智力下降，比如以下的四类食物，你的宝宝还在吃吗?1.铅、铝超标食物铅和铝都是“专杀”脑细胞的，孩子吃得太多，必然会在导致智力下降，思维和记忆能力上出现偏差。

含铅和铝较多的食物有油条、蛋糕、皮蛋、膨化食品等等。

因此，建议父母少给孩子吃加工食品，多吃天然食物。

此外在烹饪用具上，要尽可能不用铝制品。

2.糖、盐过多食物糖和盐作为食物调料，都不能给孩子多吃。

孩子吃太多的盐，会阻碍脑部的血液供应，若是吃了太多的糖，则一定会干扰到智力发育。

3.“人工合成色素”食物人工合成色素会致使宝宝身体中的锌元素不断流失，而锌对孩子的智力发育又非常关键。

在国外，人们把“人工合成色素”当作智力杀手，因此在儿童食品中有着非常严格的规范，但在我国还没有得到有效的控制。

爸爸妈妈在选购食品时，要注意查看配料表看看，看看食品中是否含有过多的人工合成色素。

比较常见的名称有“日落黄”“胭脂红”“柠檬黄”等等。

4.“反式脂肪酸”食这种化学名词不要以为只在实验室看过哦，其实在幼儿食品中很常见。

各位都清楚猪油和牛油中的饱和脂肪酸太高对人体是不宜的，而反式脂肪酸的危害就更大了，不仅会就破坏体质，降低免疫能力，致使幼儿患上慢性病，而且对孩子神经系统发育也会造成伤害。

当然，精明的商家是不会在产品配料中，大摇大摆地写上“反式脂肪酸”，但是倘若出现了以下的字样：“植脂末”、“氢化植物油”、“植物奶精”、“植物奶油”等等时，可要多留个心眼了，反式脂肪酸很可能就隐藏于其中!吸收更全面的营养，保证孩子身体发育，作为妈妈可适当科学的选择为儿童量身定做的儿童氨基酸营养品，平衡身体内环境，适当补充儿童氨基酸对生长发育有很大帮助，但一定要选择纯天然的儿童氨基酸，润峰金康儿童型氨基酸饮品由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，补充儿童所需的10种必需氨基酸，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，更利于孩子身体对营养物质的吸收，使得体内内环境更为平衡，身体更加健康，其中儿童氨基酸饮品中益生菌结合益生元有利于提高儿童免疫力，同时，促进对钙、铁、锌等微量元素的吸收。

谨记：吃这些会毁了孩子智商'孩子处于身体发育阶段，需要补充各方面的营养元素，但是，并不是所有的食物都适合孩子吃的，有些食物让孩子经常吃了反而影响智商和身体的正常发育。

家长应该对这方面先做一番了解。

孩子如果多吃含铅含铝的食物，长期就容易吃傻了。

这是由于，铅元素和铝元素属于有毒金属元素，一旦长期被带入体内，就会使孩子的发育变得迟缓，而且智力发育也比较差。

常见的含有铅元素铝元素的食物有皮蛋、罐装食物、饮料、蛋糕、面包、粉丝、油条等等。

孩子经常吸入一氧化碳，或者短时间大量吸入一氧化碳，会影响身体健康，对智力发育也会有所伤害。

一般一氧化碳这种有毒气体都是来源于煤气管道，所以，家里使用煤气的时候，一定要注意定期检查是否安全，而且室内要保持空气的流通性。

孩子吃出肥胖症，那么，对智力发育是有所影响的，而且也将使得孩子的健康状况变差，所以平时进食要注意营养的均衡搭配，不要让孩子多吃脂肪量高的食物，更要让孩子坚持适当的运动。

大人的饮食结构和小孩子是不同的，有些大人的食物给孩子吃的话，所含的剂量会超过孩子身体能接受的标准范围，结果就容易导致孩子的身体和智力发育都出现问题。

像味精和甜食这些食物，孩子是不宜多吃多添加的，会影响孩子的脑发育。

想要让孩子越吃越聪明，家长必须懂得如何去调整好孩子的饮食结构，让孩子每天都可以摄入全面的营养来供给身体发育需求。

家长要注意孩子的营养摄入必须合理均衡搭配，不要让孩子挑食偏食，更不可以让孩子只吃荤食或者素食，对身体发育都是不利的。

多让孩子吃些新鲜的蔬果，多让孩子吃含有钙铁、维生素的食物，多让孩子吃一些健脑食物，对孩子的身体和智力发育有好处。

家长要尽量少让孩子吃一些有害的食物，不仅要考虑到食物的营养问题，而且要关心食物的卫生问题，只有让孩子吃得营养、吃得卫生、吃得健康，才会吃得聪明。

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千万别这样吃饭医生提醒这4种饮食坏习惯只会让大脑变笨近年来，不良的饮食习惯正在摧毁着世界人口的健康。

今天，医生要提醒大家有四种食物的摄入是不健康的，只有禁止他们的消费才能够让大脑变得更加灵敏。

首先，碳水化合物是一种长期膨胀的饮食，它常常包含大量的谷物和糖类，如饼干和甜点等。

研究表明，摄入过多的碳水化合物会导致脂肪的积聚，从而阻碍大脑的正常发育。

因此，人们应该尽量少吃碳水化合物，以保护大脑的发育。

再次，脂肪也是对大脑发育不利的食物。

这类食物包括动物脂肪，如牛油、猪油、鸡油等，以及加工食品中含有大量植物油的产品。

研究指出，过多的摄入脂肪会增加动脉硬化的发生率，而动脉硬化会导致大脑发育受到影响。

为此，摄入脂肪也应得到足够重视，以保证大脑正常发育第三，高热量食物也非常不利于大脑发育。

这类食物一般包括汉堡、披萨和炸薯条等加工食品，以及含有大量脂肪和糖类的甜点。

研究表明，摄入过多的高热量食物会使人体内的脂肪堆积，从而阻碍大脑的正常发育。

因此，人们应尽量避免摄入这类食物，以保护大脑的发育。

最后，咸食是对大脑发育不利的食物。

这类食物包括腌制食品、汤、家常菜，以及含有高钠的咖喱、调味料等产品。

研究表明，摄入过多的咸食会使血钠上升，从而阻碍大脑的正常发育。

因此，人们应该在日常饮食中尽量控制食用咸食，以保护大脑的发育。

总之，以上就是医生有关这四种食物消费对大脑发育不利的观点，希望这篇文章能够使读者注意到这些食物的危害，从而健康的生活、饮食习惯，以便能够养成健康的大脑。

众所周知，大脑是人类智慧和能力的来源，因此保护大脑是至关重要的。

为此，人们应该养成健康的饮食习惯，避免摄入碳水化合物、脂肪、高热量和咸食等饮食。

只有这样，才能够更好地保护大脑，以便能够发挥智慧和能力，实现自身的人生目标。

【安全教育】让儿童变傻变笨的三大零食人工色素如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患。

过量或者长期食用，对儿童健康发育有害而无益。

在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。

同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。

此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等；某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经冲动的传导，从而导致一系列的症状。

建议家长严格控制儿童饮食，让儿童多吃一些天然食品，买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品。

儿童避免人工色素的影响要从日常饮食中注意，在购买一些颜色鲜艳的食品或饮料时要慎重，不要选择颜色太过亮丽的加工食品，还要养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄和苏丹红等合成色素。

反式脂肪卓女士从小就喜欢吃油炸类食品，她的这种习惯似乎也遗传给了儿子。

卓女士的儿子在某小学读3年级，最近学校放寒假，卓女士就经常在家炸藕饼、羊肉串、五香条给儿子吃，母子俩大快朵颐。

可昨天早上一起床，卓女士发现儿子口腔全部起泡了，她赶紧带儿子到医院口腔科看病。

当卓女士拿到检验报告时大吃一惊：儿子的血液黏稠度比正常人高出两倍。

医生询问了他的生活习惯后说，这是因为他摄入太多反式脂肪酸的缘故。

医生同时提醒她，如果长期这样吃下去，恐怕他将来还会增加患老年痴呆症的几率。

反式脂肪又名反式脂肪酸，一般由植物油“氢化”技术处理后产生，与一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点。

目前，美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。

一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。

让孩子越吃越“笨”的5类食物
在给孩子准备食物的时候，有不少妈妈都会考虑到营养和口感，但有些食物对于孩子们来
说是不能吃的，越吃孩子可能越“笨”哦，妈妈们别认为看似没什么危害，就不会有危险。

下面这5类食千万别给孩子多吃。

1、含过氧化脂质的食物。

过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。

腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。

2、含铅食物。

医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。

爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父
母应少给孩子吃。

3、含铝食物。

经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。

所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

4、过咸食物。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织
的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。

人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。

日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

5、含味精多的食物。

医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食
用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。

世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过
4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

6种食物最伤大脑让你越吃越笨吃对食物可提高智力。

而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。

美国《医药日报》最新载文，刊出经研究证实的“6种最伤大脑的食物”。

1．咖啡因。

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。

许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2．味精。

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。

原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

3．含防腐剂的加工食品。

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4．高盐
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5．糖。

曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。

《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

6．反式脂肪酸。

2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。

反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

哪些让你变笨的垃圾食物1、泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

2、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。

推荐吃原水果3、松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。

铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

4、臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。

它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

5、味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

6、葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

7、猪肝每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

8、腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。

另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

9、爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

10、鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力11、油条油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

12、咖啡咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。