打哈欠可提高大脑灵敏度,使头脑更冷静

打呵欠有助冷静
科学家说，打呵欠后会让头脑更冷静、注意力更集中。

美国纽约州立大学心理学家在最新一期‘新科学家’杂志上报告说，打呵欠可促进血液流动，‘冷却’大脑，提高大脑灵敏度。

这一研究结果也可以解释为什么打呵欠会“传染”。

心理学家说，打呵欠“传染”是移情机制发挥作用，有助于提高群体注意力。

新华社引述报导说，科学家找到四十四名自愿受测验的大学生，让他们分别单独观看人们打呵欠的影片，并记录每名志愿者“传染性”打呵欠的次数。

学生们被要求用四种不同方式呼吸，包括完全用嘴巴呼吸、完全用鼻子呼吸、戴上鼻塞用口呼吸或正常呼吸。

科学家发现，观看别人打呵欠时，那些被要求正常呼吸或用口呼吸的人有一半打呵欠；而被要求用鼻呼吸的人没有一个打呵欠。

科学家还发现，那些前额上放一个冷敷包的人没有因观看影片而“传染”上打呵欠，而那些前额上放热敷包的人则受到“传染”而打上了呵欠。

纽约大学研究人员认为，打呵欠能够“冷却”大脑。

因为鼻腔中的血管可以向大脑输送温度较低的血，因此通过鼻呼吸或冷却前额，能够起到与打呵欠类似的效果，使得人们没有必要再打呵欠。

科学家进一步推测说，大脑在“冷却”状态时工作效率会更高，因此打呵欠也许有助于提高大脑灵敏度和增强大脑功能。

三组实验表明，打哈欠的目的是使大脑凉爽，天凉时更容易打
哈欠
全人类都打哈欠，大多数脊椎动物也是如此，这使得古往今来的科学家深感困惑。

现在，一系列实验表明了打哈欠背后令人惊讶的原因-能够使大脑凉爽！科学家们已经收集了有关老鼠，长尾小鹦鹉和人类的数据。

而所有数据都支持大脑降温假说。

下面是我们打哈欠时头部的变化：
一、当您开始打哈欠时，下巴的有力伸展会增加颈部、面部和头部的血液流动。

二、打哈欠期间深吸一口气迫使脊髓液和血液从大脑向下流动。

三、吸入口腔的冷空气会冷却这些液体。

这些过程总起着散热器的作用，从大脑中去除过热的血液，同时从肺部和四肢引入较凉的血液，从而冷却我们的大脑。

当天气凉爽时，我们会更容易打哈欠
比起热空气，较冷的外部空气对大脑的冷却效果更好。

因此，当空气凉爽时，身体应打呵欠的次数更多，而当空气较热时，则会减少打呵欠的次数。

科学家为验证此假设专门做了两次对比试验，一次是在冬天，外面是凉爽的15度，一次是在初夏，那时是32度。

研究人员要求80名行人看打哈欠的人的照片。

我们都知道，人们看到别人打哈欠时更容易打哈欠。

实验结果是，在天气凉爽的时候，有45％的人在看照片时打哈欠。

但是在炎热的天气中，只有24％的人打哈欠。

这些结果和之前的一项关于鹦鹉的研究结果相同，鹦鹉在低温下打哈欠的次数要多于高温下的打哈欠次数。

这也支持了一项大鼠研究，该研究中，当老鼠打哈欠时，老鼠的大脑变凉了。

所以当我们以后再打哈欠的时候，也许不是因为你正在做无聊的事，可能是因为天气转凉了，或者是身体在主动帮你大脑降温呢。

打哈欠：改变锻炼大脑的灵性力量（图）2012年04月12日 09:51改变锻炼大脑的灵性力量(新浪读书配图)有没有搞错？笑吧，如果想笑的话(虽然效果比不上微笑)，但以我的专业意见而言，打哈欠才是神经科学中保守得最好的秘密。

甚至在其他大学研究静观、放松与减压的同行们，也都忽略了这一强化神经的利器。

然而，打哈欠数十年来一直应用在声音治疗上，堪称减轻演出焦虑与喉咙紧张的有效方法。

最近几项大脑扫描研究，打哈欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，与社群意识、同理心的产生有着直接关系。

其中的一个部位就是楔前叶，是一个隐藏在顶叶褶皱中的微小结构体。

伦敦神经研究院(Institute of Neurology)的研究人员指出，在知觉、反省与记忆提取方面，楔前叶显然扮演一个核心角色。

瑜伽呼吸也会刺激楔前叶，这正好说明了：尽管静观的形式不同，但都有助于自我觉察的提升。

楔前叶也是最不容易受老化相关疾病与注意力缺乏问题影响的部位，因此，刻意打哈欠能强化大脑这个重要部位是有可能的。

基于这些理由，我们认为，打哈欠应该可以跟减压训练、认知与记忆增强课程、心理治疗及观想式的灵修整合。

此外，由于楔前叶又和大脑中的镜像神经元系统(这个系统使我们得以和别人的感受与行为产生共鸣)有所连接，换句话说，打哈欠或许还有助于我们强化社群意识、慈悲心以及与别人有效沟通的能力。

打哈欠对大脑运作如此重要，因此我希望正读到此处的你，现在就把书摆到一旁，好好打上十次哈欠，体验一下这个绝妙的方法。

你可能不会做。

即使是在研讨会中，尽管提出如山铁证，当我提议大家打哈欠时，还是有半数的人不肯。

我必须又哄又劝，才能让他们体验到那当下的放松效果。

都怪这个社会莫名其妙地给打哈欠贴上不好的标签，从小就教导我们说打哈欠是不礼貌的。

我还是个年轻的学生时，有一次打哈欠“被逮到”，就遭教授批评了一顿。

他说，在病人面前露出倦态是非常不妥当的，尽管当时我是站在病房外面的走廊上。

为什么人会打哈欠哈欠是一种常见的生理现象，几乎每个人都会不时打哈欠。

然而，为什么人会打哈欠却一直是一个备受争议的话题。

本文将从多个角度去探讨这个问题，包括生理、心理和社交因素。

一、生理因素人体内部的生理机制对于打哈欠起着重要作用。

首先，哈欠有助于调整肺活量，增加氧气供应。

当我们疲劳时，呼吸变得浅，肺部残留的空气增多，导致血液中氧气含量减少。

打哈欠可以通过深呼吸的方式，帮助我们更好地摄取氧气，提高大脑和身体的运作效率。

另外，哈欠还能够帮助调节体温。

当外界环境温度较高时，人体会出现过热的情况，打哈欠可以通过口腔散发部分热量，起到降低体温的作用。

此外，哈欠还能够促进眼部润湿，保护眼睛免受过度干燥的影响。

二、心理因素除了生理因素外，心理状态也会影响打哈欠的频率。

研究表明，焦虑、压力、疲劳等心理因素会导致人们更容易打哈欠。

当我们处于紧张或疲惫状态时，大脑会向身体发送信号，通过打哈欠释放身体内积聚的紧张能量。

此外，哈欠还与情绪有关。

人们常常在无聊、厌烦或者受到影响时打哈欠，在一定程度上起到调节情绪的作用。

心理学家认为，打哈欠可以帮助我们改变注意力的焦点，转移思维，缓解疲劳和压力带来的负面情绪。

三、社交因素哈欠不仅仅是一种生理和心理反应，还具有社交意义。

在人类社会中，哈欠往往被视为一种非语言的交流方式。

例如，在群体中，一个人打哈欠往往会引发其他人的跟随，形成一种连锁反应。

这种现象被称为“传染性哈欠”，它是一种自发的社会互动行为。

人们在互动交流中打哈欠还可能表达其他含义。

有时候，打哈欠可能是一种礼貌而习惯性的行为，例如在与他人对话时，一方感到无聊或厌烦时，会不自觉地打哈欠。

此外，打哈欠还可以作为一种暗示他人感到困倦或疲劳的信号，从而引起他人的关注和理解。

综上所述，为什么人会打哈欠具有多方面的原因，包括生理、心理和社交因素。

从生理角度来看，哈欠有助于调整呼吸、增加氧气供应和调节体温。

心理上，焦虑压力和疲劳等因素会导致人们频繁打哈欠。

大脑的10个秘密总倒时差伤记忆2014-09-29 18:37 来源：三九养生堂责编：王未中医养生我们在小的时就会唱这样一首歌：“人有两个宝，双手和大脑。

”在平时的生活中每个人都会希望自己是一个聪敏的脑袋灵光的人，但是往往在日常生活中一些不健康的行为就会对我们的大脑造成伤害，今天我们就去了解生活中的一些脑残习惯和人体大脑的秘密都有哪些以及大脑的真相告诉我们的东西，一起去了解一下吧。

1.自己挠痒挠不笑当你被别人挠痒痒的时候，即便是事先知道的，但是你的小脑在这个时候却不会发出警告的提示，这个时候人的大脑会对外界的刺激做出一定的反应，人就会感觉到特别的痒，这也是人的一种正常的本能反应。

而等到自己挠痒痒的时候，小脑就会传递信息，告诉大脑其他的部分，不要对这样的症状做出反应。

2.两根香蕉撑一天研究显示，大脑一天基本消耗的能量比一台冰箱照明耗能还要少，两根大香蕉就可以支撑。

但大脑活动起来能量的消耗却不少，如大脑仅占体重的3%，却消耗了人体能耗总量的1/6。

3. 大脑擅长记序列人们在生活中常常需要记住一些序列性的东西，如高速公路出口编号等。

这是大脑对我们必备生活技能做出的反应。

4.大脑有个“笑话中心”大脑前部的额叶是我们人体电脑的一个“笑话中心”。

当我们听到消化之后，大脑额叶就会比较的活跃，而且活跃的程度会与笑话的可笑程度有很大的关系，对于消化好笑的程度的评估之后，这个时候大脑就会发出笑或者是不笑的指令。

5. 频繁倒时差伤记忆频繁倒时差导致大脑释放出应激激素，这会影响到大脑顶叶，进而损伤记忆。

此外，轮班也会带来相似的风险，频繁改变工作时间会给身体和大脑造成不利影响。

6.噪音背景下听不清来电在嘈杂的环境打手机时，噪音会进入手机话筒并通过手机电路与对方的声音混杂在一起。

由于这些声音相似并混合在一起，大脑很难将它们分辨出来。

此时，如果将话筒捂住，效果就会好很多。

7.高海拔使人出幻觉当初到高海拔区域的时候，一些人会在视觉等方面出现幻觉，甚至会有情感上的突变。

打哈欠的作用是为大脑降温？
据国外媒体报道的一项研究称，我们打哈欠事实上是为了给大脑降温。

大脑与计算机一样也有着最佳的工作温度，当它变得太热时就会通过打哈欠进行降温。

打哈欠会增加心率和血流量，将大量空气传递到大脑，为这一区域的血液降温。

之前人们都认为打哈欠充当的是一种呼吸功能，当我们感觉困顿的时候，打哈欠带来的少量氧气会让我们精神振奋。

但是研究已经表明，打哈欠事实上不会增加体内的氧气量。

那么为什么当我们感觉困顿的时候会打哈欠？我们都知道缺乏睡眠和筋疲力尽都会增加大脑温度，因此我们会通过打哈欠来应对缺乏睡眠，打哈欠不会让我们更清醒，而是帮助我们的大脑保持在正常的温度下工作。

维也纳大学的研究人员观察了奥地利和美国路人的打哈欠习惯，他们发现当外部空气非常凉爽足以为身体降温时，感染性的打哈欠最频繁，但是非常炎热的空气会到来危害性后果。

这一研究以之前的许多研究都相吻合，比如奥尔巴尼大学的研究发现，感染性的打哈欠有可能直接受到冷热毛巾的影响。

研究人员发现，测试者在头上捂着热毛巾时观看人们打哈欠的视频时，他们打哈欠的可能性为41%，而当捂着凉毛巾观看时可能性降低到9%。

我们对感染性哈欠的敏感性也是受到我们移情作用的能力影响的。

研究表明，感染性的打哈欠最早出现在学会识别他人情绪的孩子身上（大约4到5岁），而那些患有抑郁症的孩子在观看他人打哈欠的视频时则很少打哈欠。

【初中说明文阅读】哈欠声声益处多多阅读答案【初中说明文阅读】哈欠声声益处多多阅读答案打哈欠有很多好处兰晓雁当你疲倦或困倦时，你会情不自禁地采取以下行动：将眼睛眯成一条缝，张大嘴巴，向后倾斜，深呼吸。

不断打哈欠。

不用猜测，这是每个人都有过的经历——打哈欠。

科学家们利用超声波成像技术探索了胎儿的神秘世界，发现怀孕年龄为12岁周的胎儿就会打哈欠了。

生物学家研究了打哈欠，发现打哈欠起源于大脑中的“打哈欠中心”。

当一个人受到疲劳、困倦和醒来等因素的刺激时，体内会分泌大量与打哈欠有关的分子，这将导致“打哈欠中心”兴奋，然后向人体肌肉发送“指令”。

相关肌肉严格按照“说明”进行锻炼。

于是，一个哈欠诞生了。

如果你感觉某种场合或时刻不宜打哈欠，可以通过有意识地紧咬牙关来抑制。

不过，打哈欠的过程运行得不顺畅，会让你觉得很不舒服。

一个哈欠的持续时间虽然很短暂，不过六秒钟左右，其生理上的作用却是很显著的。

在这期间，打哈欠使人“闭目塞听”，全身神经、肌肉完全松弛，你便能在生理与心理上都得到一次很好的休息。

其效果胜过镇静剂。

此外，科学家们还发现了一个有趣的现象。

也就是说，温和的人更容易打哈欠。

研究人员对一些志愿者进行了测试，发现大多数容易打哈欠的人都善良、敏感、情绪化，并且容易赢得他人的好感。

至于一打哈欠就泪水汪汪，科学家认为这与大笑、打喷嚏时流泪的原理完全一样。

人眼睛里的泪腺分泌眼泪，眼泪通过鼻泪管排出，故而平时人是不会流泪的。

但在打哈欠时，口腔及鼻腔的压力增大，阻挡了鼻泪管排泄泪水，泪水流不下去，便积在眼睛里，人就变得眼泪汪汪的。

当一群人在一起时，其中一个人打哈欠，他周围的人也会打哈欠。

打哈欠会传染吗？确实如此，一些科学家通过磁共振成像的手段，对大脑影像进行了深入的研究，发现打哈欠时的脑部活动区，与表示同情心的脑活动区域一致。

换句话说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的“心志模仿”。

打哈欠是“传染性的”，可以帮助失眠者度过睡眠。

这些你都知道了吗？1、细嚼慢咽（尽量吃慢点），有利于调节大脑血液流量；2、左右动眼可提高记忆力；3、大哈欠可提高大脑灵敏度，使大脑更冷静；4、用脑时间：上午8时，大脑具有严谨周密的思考能力，上午10时，大脑精力充足，下午2时，大脑反应最强。

晚上8时，记忆力最强。

5、运目，逆、顺时伦次转10次，可增强视力，减轻眼睑下垂，消除疲劳。

6、眨目，可增加眼球的滋润，防止视力减退。

7、赤脚走路有利于从事脑力劳动的人，而且有助于消除疲劳，保持头脑清醒，也有利于提高记忆力（双脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连）。

8、按压脚趾和足心，一可防止多种疾病的发生；二可增强人的抗病能力。

9、餐前一小时吃水果（水果中的许多成分是水溶性的，可迅速通过胃进入小肠吸收。

空腹时吃水果其吸收率要远高于吃饱后的吸收率）。

注意饭后吃水果是错误观念（因为水果中的鞣酸与你所吃的蛋白质会结合成团，这会影响吸收）。

10、早上醒来喝一杯水，可预防结石。

11、最佳睡觉时间是22：00至次日6：00。

12、常吃夜宵可会很大的机率得胃癌。

因为胃得不到休息。

同样，晚上也是其他内脏器官的休息时间。

常常吃夜宵或很晚吃饭吃其他高蛋白高脂肪的东西都是不良行为。

13、常不吃早餐易导致胆结石的发生。

因为空腹使胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量降低，而胆固醇的含量不变，以致形成一种高胆固醇的胆汁。

若经常性，会使胆汁中的胆固醇呈过饱状态，在胆囊里沉积形成结晶，形成胆结石。

14、节食易引起胆结石。

节食时间越长，胆结石的危害越大。

节食过度易诱发骨质疏松症的早期病变的不良后果。

15、不要空腹喝牛奶。

因为空腹喝牛奶，会使肠蠕动加快，缩短了牛奶在胃肠里的停留时间，不利于消化吸收。

喝牛奶最好与一些淀粉食物一起食用，如：馒头、面包、玉米粥、豆类等。

16、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃。

如，浓茶，柿子等。

这些食物与牛奶反应结成团，影响消化。

17、早上喝牛奶能补充人体能量，使精力加倍；晚上喝牛奶有利于安神催眠、充分消化吸收。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享打哈欠原来有这么多好处
导语：人们对打哈欠早已经习以为常，90%以上的人都认为打哈欠不过是欠缺睡眠的一种表现。

不过，在简单的一张一合背后，其实藏着不少的秘密。

下面
人们对打哈欠早已经习以为常，90%以上的人都认为打哈欠不过是欠缺睡眠的一种表现。

不过，在简单的一张一合背后，其实藏着不少的秘密。

下面，我们就来看看，打哈欠对身体有什么好处。

首先，打哈欠会调动你身体的很多部位。

嘴长大了之后，，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。

有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。

其次，从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。

爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。

打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。

最后，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。

因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。

原来在哈欠的背后，还隐藏着这么多的秘密。

因此，当你感觉不舒服时，不妨多打几个哈欠，让身体得到更多的放松和好处。