春季高血压保养 生活干预、药物控制和负离子治疗缺一不可

季节转换时血压易波动，高血压患者如何"稳压"？高血压是危害居民健康的常见慢性病之一，它是心血管疾病、肾脏病、脑卒中等发病和死亡的最重要的危险因素。

温度对血压有比较大的影响，引起血压呈季节性变化，通常表现为“秋冬高，春夏低”，尤其是在季节转换时，血压更容易受影响而波动。

为了避免血压总是坐“过山车”，今天就介绍一下该如何“稳压”。

一、勤测血压，做好自我管理高血压在初期时，症状包括头疼、心悸气短、眩晕、失眠、肢体麻木等，但和血压水平不一定呈正相关，因为人们往往不容易察觉。

如果不加以监测，当血压波动过大时，就会加剧心、脑、肾等重要脏器的损伤，甚至危及生命安全。

因此，高血压患者要遵循医嘱进行规范治疗以及定期行血压监测，维持血压水平的稳定。

尤其是气温变化比较大的时候，高血压患者更需要加强血压的自我监测。

以下是测量血压的注意事项：1、监测工具是经过了国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，在使用期间需要定期做校准，每年至少1次以上；2、结合设备的操作指南，选择合适的袖带尺寸，袖带太松或者太紧都会影响到测量结果的准确性；3、需要进行连续的、规律的血压测量，不能仅仅依靠居家测压结果而自行调整降压药物的用量。

如果发现血压急剧升高或降低，则需要及时到医院治疗；4、健康人的理想血压是120/80mmHg，建议高血压患者将血压控制在140/90mmHg以下。

对于65-79岁的老年人而言，需要先将血压降到＜150/90mmHg，在耐受的情况下可以进一步的降到＜140/90mmHg，80岁以上的老年人应降到＜150/90mmHg。

二、遵医嘱用药当确诊为高血压后，最为重要的就是按时按量的服药，这对高血压的控制至关重要。

只有按时按量的服用降压药，才可以把血压控制稳定，减少高血压对身体脏器的危害。

三、定期体检通过定期体检可以在一定程度上实现高血压早发现、早诊断、早治疗，从而减少高血压的危害。

四、注意保暖，避免忽冷忽热换季时早晚以及室内外温差比较大，当寒冷空气侵袭时，容易引起血管收缩，从而使得血压升高，导致心脑血管疾病发作。

春季回暖血压不走高的秘籍高血压是一种与气候变化密切相关的疾病，每年春季3-4月是高血压高发期。

季节转换之际，乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂，如不及时采取有效预防措施，会突发脑溢血、中风危险。

就高血压患者如何保持血压平稳，安全度过多彩的春季，笔者特意咨询了国家中医药管理局中医药科技成果推广项目专家委员会的专家。

专家指出，春季气温多变，暖湿气候交加，对于高血压患者来说，尤其是中老年患者是一个考验。

为让身体适应多变气候，高血压患者春季养护要坚持“三个基本原则”。

一、控制饮食，膳食平衡饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。

高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。

总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。

二、适度运动，放松心情春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者。

在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病；可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。

另外，春季外出踏青春游，看万物复苏、呼吸新鲜空气、放松心情，也有利于控制春季血压的波动。

三、合理用药，坚持治疗很多高血压患者知道春季血压容易波动，于是擅自增加了一些疏通血管之类的药物，认为这样可以预防高血压危险。

其实，这样的做法是不恰当的。

过度服用高血压类药物，有可能导致低血压发生，反而使血压变得更加波动。

还有一些患者因为冬季已过，气温升高，就减少降压药的分量甚至是停用降压药。

这种方法更不可取，这样不仅给高血压治疗带来困难，严重时甚至危及生命。

中医专家指出，春季气候多变血压波动较大，服用高血压药物的量不好控制，高血压患者可以选择一些中医复方产品来进行调理，如治疗高血压历来已久的杜仲类复方产品或保健品等。

二十四节气之春季节气高血压病中医管理、用药指导、发生高血压意外应急处置及注意事项高血压是以血压升高为主要特点的全身性慢性疾病。

我国成人高血压患病率为27.5%，总体呈上升态势。

高血压也是导致冠心病、脑卒中等疾病死亡的主要原因，对个人，对家庭和对社会有较重的负担。

管理好高血压是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略之一。

二十四节气作为古代劳动人民智慧的结晶，科学的解释了天文气象与人类生产生活规律，是世界非物质文化遗产之一。

二十四节气与疾病发生的关系，历来被人们所热议。

节气可以对人体的生理心理和病理产生影响，不论地域种族，性别，年龄及是否有高血压病机体都存在血压的季节性变化，而高血压病患者血压的变化幅度比正常人更大，如果将节气的气候变化对应于人体的阴阳平衡，运用二十四节气理论指导临床，有助于判断疾病的发生、发展、预后转归，从而提高疗效。

春三月，节气以立春为始，天地俱生，万物以荣，天气乍暖还寒，人类的新陈代谢逐渐活跃。

根据五行归属原则，春属木，为肝所主，由立春开始需注意养阳气，疏泄肝气。

高血压病患者，除药物干预外，饮食上宜食，芹菜，韭菜，香菜等辛味之物，以平肝熄风，缓解眩晕等症状，还可选用玫瑰花，枸杞子等做绿茶饮，以疏肝解郁，养肝明目；运动锻炼方面，以微微出汗为宜，避免汗出淋漓，以伤阳气；在起居生活中，应防寒保暖，睡觉时以平卧为主，使血液充分流到肝内，推动肝的气血顺畅、充足；情志方面，为避免过怒伤肝，需要控制情绪。

雨水节气降水增多，寒湿之邪易困脾胃，需注意保护脾胃；惊蛰之时，天气干燥，可适当吃梨，以润肺滋阴。

春分时节，阴阳相伴，应注意，根据高血压病患者的不同体质，及时补其不足，泻其有余，保持人体阴阳平衡，用药时，肝阳上亢者注意平肝潜阳，阴虚阳亢者注意滋阴潜阳；肝肾阴虚者，注意滋养肝肾；阴阳两虚者，注意阴阳双补等。

清明时天清气明，肝阳易升发太过，肝阳上亢，肝肾阴虚型的高血压病患者应尤为关注自身的血压波动情况，以免肝阳化风，出现中风等后遗症。

血压与季节变化相关性大负离子治疗高血压无“时差”摘要：人体血压受很多因素影响，季节、气候便是其中的一个因素。

排除特殊因素的干扰，在自然状态下，高血压病患的血压，在秋冬季节偏高，在春夏季节则偏低。

负离子作为稳压的一个重要手段，负离子治疗高血压无关季节。

高血压作为一种常见病，发病率很高，会引起头晕、眼花、心跳等症状，严重时会产生靶器官损害、冠心病、脑卒中、肾功能损害等疾病。

相关研究发现，气候因素是影响血压的重要因素。

高血压患者在不同的季节条件下，所表现出来的血压存在一定差异，许多原发性高血压患者冬季血压会增高，夏季血压降低，特别是在温度突然变冷的季节或温差过大时，血压变化就更明显。

在治疗上，因为高血压是一种慢性疾病，当前很多患者还是采用长时间服用抗高血压药的治疗方案。

夏季根据血压的降低情况，应适时减少降压药的剂量，以防止血压过低及因此引起的脑、心等重要器官供血不足。

而在冬季，应加大降压药用量，以防血压突然升高并由此引发的心脑血管事件。

但是根据世界卫生组织和国家卫生部门的统计，有三分之一的老年人死亡是由于用药不合理。

口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外。

所以大多数长期吃药的人肠胃功能欠佳，肝肾解毒排毒功能衰弱，整体的各系统功能与免疫能力也不断下降，身体状况越来越差。

尤其是高血压、心脏病、糖尿病等老年慢性病，大多数都需要长期吃药，有的疾病甚至需要终身服药，在采用治疗方式的时候，一定要考虑药物的毒副作用。

负离子在治疗高血压问题上就完全规避了这些副作用，因为空气负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。

而且负离子可以与任何药物配合使用，不仅没有拮抗作用，还能减轻或消除药物的毒副反应，提高机体对药物的耐受性，更好地发挥药物的治疗效果。

空气负离子治高血圧一则可双向调节，高血压病人可降压，低血压病人可升压。

高血压患者的季节性调控与保健高血压是一种常见的慢性疾病，严重影响着患者的生活质量。

随着季节的更替，气温的变化以及其他环境因素的影响，高血压患者需要进行相应的调控和保健。

本文将从春、夏、秋、冬四个季节的角度，探讨高血压患者的季节性调控与保健方法。

春季调控与保健春季是植物生长旺盛的季节，但同时也是过渡季节，气温的波动较大，对高血压患者来说需要注意以下几点：1. 均衡饮食：春季蔬果种类多样，高血压患者应重点选择富含维生素C、钙、镁等营养物质的蔬果，如柑橘类、绿叶蔬菜，并控制食盐的摄入。

2. 适度运动：春季气温适宜，高血压患者可选择户外散步、太极拳等低强度的有氧运动，避免剧烈运动和长时间的户外活动。

3. 心理调节：春季阳光明媚，高血压患者可参加户外园艺、摄影等活动，有助于调节情绪，提升心理健康。

夏季调控与保健夏季气温升高，高血压患者容易出现头晕、失眠等症状，为了缓解这些不适，可采取以下保健措施：1. 饮食清淡：夏季应多食用清淡易消化的食物，如清蒸、煮汤等，避免过食油腻和辛辣食物，以减轻负担。

2. 补充水分：夏季出汗多，高血压患者要适时补充水分，每天饮水量至少在2000ml以上，可以选用蔬果汁、清淡茶水等。

3. 避免中暑：高血压患者应避免在炎热的午后长时间在户外活动，出门时戴好遮阳帽，选用透气性好的衣物。

秋季调控与保健秋季气温逐渐凉爽，但仍需注意以下几点保健：1. 预防感冒：秋季气候干燥，高血压患者要注意增加室内空气湿度，勤洗手，避免人群密集场所，及时接种流感疫苗。

2. 健脾和胃：秋季是进补的好时机，但高血压患者应注意选择适宜的养生食材，如山楂、葡萄等具有健脾胃作用的食物。

3. 定期测量血压：秋季气温变化较大，高血压患者应定期测量血压，及时调整药物剂量，避免出现血压波动过大的情况。

冬季调控与保健冬季寒冷干燥，易导致高血压患者血管收缩，加重病情，因此需要注意以下几点：1. 保暖措施：冬季室内外温差大，高血压患者应注意居室保暖，室内温度控制在适宜的范围内，外出时注意添加衣物，及时避寒。

如何治疗高血压负离子让你远离高血压*导读：三高现在成为了威胁人们健康的常见疾病，其中高血压是最常见而且危害也是非常大的，所以我们在平时一定要做好相关的了解，因为在日常生活当中，有很多的人会出现高血压，这……三高现在成为了威胁人们健康的常见疾病，其中高血压是最常见而且危害也是非常大的，所以我们在平时一定要做好相关的了解，因为在日常生活当中，有很多的人会出现高血压，这种疾病的危害性非常大，高血压患者在平时就需要注意调理。

*一、饮食要三低二高饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。

高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐；多吃高蛋白、高纤维素（蔬菜）的饮食原则。

饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。

*二、大便通畅便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。

因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。

所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。

日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

*三、保持乐观的心情良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。

四、生活起居有规律。

根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。

对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。

因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。

*四、负离子疗法负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，通过大量临床实验表明：空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。

负离子专家提醒：年轻人要拼搏，但更要防治高血压关键词：负离子定位：利益引导社会经济的飞速发展，让众多年轻人背负了太大的生存压力，健康状况频出，特别是容易出现血压高的症状。

中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家、中山大学附属第一医院主任医师李海涛表示，年轻人需要拼搏，但更要防治高血压。

负离子专家话高血压近年来高血压和高血压引发的心脑血管疾病，越发呈现出一种年轻化的趋势。

李海涛教授表示，高血压是一种严重影响身体健康的慢性疾病，如果不及时、规律治疗，将会对心脏、脑、肾及血管等产生严重危害。

如果年轻人因为一段时间的疲劳、紧张而造成血压升高后，就需要在生活中强化严格的干预，包括健康饮食、适当运动、多呼吸负离子等，但是切忌血压一降下来就麻痹大意。

李海涛教授还提到，如果年轻人的血压值持续的高压超过130、低压超过90，就应该尽早进行干预，以阻断高血压的发生。

“即使处于临界状态下的高血压，也需要采取措施来减少对心脏、大脑和肾脏等主要生命器官的损伤。

”负离子防治高血压长效平稳负离子被称为“长寿素”、“人类生命的维生素”，是通过呼吸进入体内而发挥作用，在一呼一吸间实现对高血压的防治。

在由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中记载：空气负离子具有明显的降压作用，并可以改善心肌功能、增加心肌营养，并且持续较长时间；还能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。

同时能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

其次，负离子疗法治疗与预防一体，既能控制并发症的发生，又能避免药物副作用，将治疗和预防有效结合在一起。

而且作为一种休闲疗法，负离子防治高血压是在任何时间、任何情况下都可以随意进行的，工作、吃饭、娱乐、睡眠等情况都不会影响负离子作用的发挥，非常适合年轻人坚持使用。

但是，李海涛教授提醒，能够将负离子的这种作用带进家庭的负离子健康产品，是采用了生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的森肽基负离子健康产品，只要它才可以生成等同于大自然的、易于进入人体的、活性高的小粒径负离子，并能在室内营造出一个纯净的负离子疗养环境，帮助年轻群体摘掉血压“高帽”。

春季高血压保健知识春季高血压保健知识医学发展至今，在高血压的治疗上，已经有了很多有效的方法，但是我们也不能忽视高血压对于生命的威胁。

尤其是在季节更替之时，更是需要时刻密切关注血压情况，保持血压的稳定。

下面为大家分享关于春季高血压的保健知识，希望大家爱惜自己的身体。

高血压是最常见的心血管疾病，严重危害着我们的身心健康，了解高血压保健的相关知识是十分重要的，简单总结如下：一、保持心情愉悦长期的精神压力和心情抑郁是引起高血压病的原因之一。

许多高血压患者具有A型性格特征，如时间紧迫感、好胜、易激动、有敌意和攻击性，我们可以通过平时多听音乐，培养兴趣爱好等方式来缓解紧张情绪和精神压力，从而有效降低血压。

二、改善饮食低盐、低糖、低脂、高纤维等饮食，限制钠盐及胆固醇的摄人量，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，避免进食腌制品和富含胆固醇的食物;如鳗鱼、鸡蛋、猪牛肝、墨鱼、鸡肉等。

多食含维生素的食物;如新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

避免进食花生油和椰子油，尽可能以豆油、菜籽油、麻油和调和油做食用油。

另外，日常饮食的营养搭配要减少食盐、含脂肪和胆固醇的食物摄入，饮食中多增加粗纤维摄入，以保持大便通畅。

三、建立良好的生活习惯良好的生活习惯是治疗高血压的重要保证。

①定时就寝，保证充足的睡眠;②注意保暖，冬季室温维持在15℃左右;③穿着要宽松;④居住环境应安静;⑤居住环境空气新鲜;⑥注意季节变化，冬季与春季交替及秋季与冬季交替是高血压病的`高发期，应特别注意在早上起床、如厕、沐浴时避免骤然接触寒冷空气;⑦预防便秘。

与此同时，还要做到戒烟和控制饮酒，抽烟不仅升高血压，还可能增加心脑血管并发症。

而饮酒会兴奋交感神经，使肾素血管紧张素系统类胆固醇激素水平升高，亦导致血压升高，所以高血压患者应戒烟忌酒。

同时还应控制饮咖啡及浓茶等刺激性饮料。

四、适当运动与控制体重适当的运动有益于心血管系统的健康，亦有降压的作用，高血压患者除保证足够的睡眠，需适当参加体力劳动，通过长期有规律地进行锻炼能疏通经络、调和气血，达到防病治病、强心的效果。

高血压传统治疗加饮食控制，搭配负离子理疗仪，实现长效平稳降压关键词：负离子理疗仪摘要：高血压病是老年人的常见病、多发病，是心脑血管疾病的危险因素。

高血压是一种慢性疾病，患者往往需要长期服药外加合理饮食来实现对病情的控制。

负离子理疗仪是当前十分受关注的一款健康电器，将其运用到高血压的治疗中，能够起到更加显著的效果。

高血压是一种常见疾病，具有高发性、难治愈的特点，严重威胁着现代人群，尤其是老年人的生命健康。

当前，对于高血压的治疗，往往是采取服药加合理饮食的手段。

此外，随着空气负离子保健功效被越来越多的人所熟知，负离子理疗仪也成为众多高血压患者的健康之选。

那么，高血压患者在日常饮食中要注意什么呢?负离子理疗仪又具有怎样的功效呢?高血压患者饮食要点1、注意补镁医学研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，也就是说随着人体镁元素摄入的增加，其血压会逐渐降低。

2、多吃绿色蔬菜和新鲜水果增加蔬果的摄入，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

3、减少脂肪的摄人膳食中应限制动物脂肪的摄人，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每它300毫克以下。

4、适量摄人蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。

其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白。

大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨荃酸的组成有关。

5、膳食宜清淡适当的减少钠盐的摄人有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

每口食盐的摄人量应在5克以下或酱油10毫升，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油，以达到调味的目的。

高血压日常疗养保健新选择——负离子理疗仪相对于饮食控制而言，应用负离子自然疗法效果更为显著，且同样不会给人体带来毒副作用，因此，高血压患者可以选择一台负离子理疗仪置于室内，补充体内缺失的负氧离子，借助负离子的生物功效来实现对高血压的辅助治疗。

负离子理疗仪是怎么对高血压患者起到疗养保健功效的呢?人体血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。

高血压春天需要注意什么高血压是一种常见的慢性疾病，对身体健康造成严重的影响。

春季是人体阳气升发的季节，但也是高血压患者容易发生心血管事件的时期。

因此，高血压患者在春季要特别注意以下几个方面。

首先，饮食方面，高血压患者应该合理控制饮食，尽量选择低盐、低脂、低糖的食物。

多摄入富含维生素C、维生素E、镁、钙等的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果等，有助于改善血管弹性，减少血栓形成和动脉硬化的风险。

此外，高血压患者还应该限制饮酒、咖啡因和浓茶的摄入，避免食用高盐、高脂、高糖的食物，如油炸食品、腌制品、加工食品等，以免加重血管负担和心脏负荷。

其次，在运动方面，春天气温适中，适合进行户外运动。

高血压患者可以适度增加运动量，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善心肺功能，增强体质，减轻血管负担。

但要注意选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动和长时间暴力运动，防止血压急剧升高和心血管意外发生。

在进行运动前，高血压患者应该先进行适当的热身活动，以减少运动对血管的刺激，避免运动伤害。

再次，情绪管理对高血压患者的健康非常重要。

春季阳气上升，人体易兴奋和冲动，容易产生烦躁、失眠和情绪波动。

高血压患者要避免长时间接触刺激性的事务，保持心情舒畅、心态平稳。

可以通过冥想、放松训练、读书、听音乐等方式缓解紧张和焦虑，促进身心健康。

此外，高血压患者还应尽量避免与人争吵、吵架，避免过度劳累和精神紧张，以免引发血压升高和心血管事件的发生。

此外，高血压患者春季要定期进行体检和药物治疗，以监测血压的变化和调整治疗方案。

如果需要药物治疗，应按医生的处方准确服药，不可随意增减剂量或停药。

同时，高血压患者还应该量力而行，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

定期进行血压测量，特别是早晨起床后的血压测量，可以帮助及时发现和控制血压异常，防止高血压引发的并发症和危害。

综上所述，高血压患者在春季要特别注意合理饮食、适量运动、情绪管理和定期体检等方面的问题。