心理健康课5 认识自我与完善自我ppt课件

自我观念与他人对自己的看法未必完全 一致。自大或自卑是常见的自我认识偏 差。
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201、自我评价偏高——自大
高估自己的魅力和能力，易固 执己见和偏执。
自尊心过强，极关心自我形象， 渴望表现自己，对自尊的情感 反应强烈。
对他人易责备求全，观察问题 易简单化
行动目标过高，对困难估计不 足。
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自大的原因
优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
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凤姐征婚标准
第一，必须为清华大学或者北京大学硕士研究生 毕业
第二 ，必须为经济学专业毕业 第三， 必须具备国际视野，但是无长期定居国外
甚至移民的打算 第四，身高176至183左右。长得越帅越好，必
须有刘德华那样的帅气，任达华那样的性感， 立威廉那样的俊俏，谢霆锋那样的冷酷。
1人应该得到生活中所有对自己是重 要的人的喜爱。
2有价值的人应该无以伦比，事事都 比别人强。
3任何问题都应找到一个正确或是完 善的答案，如果不能找到，那是难以容 忍的事。
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从以下三个候选人选择一位做 国家总统，你会选择哪一位？
A:笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史 B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中 午才肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每 晚都要喝两瓶白兰地。 C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的 习惯，从不吸烟，只偶尔喝点啤酒，年轻 时没有做过什么违法的事。
责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我，
决定了一个的快乐与否。
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（七）大学生自我意识的不良表现
1、自我认识偏差：自我中心、从众 2、负面的自我体验：自卑、孤独、自负、
嫉妒 3、消极的自我调控：自控力差、懒惰、
逆反
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正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极， 对他人的评价较为消极，但在同类群体 内对其他成员有评价的偏好。
自我评价：有能力、聪明、优雅、敏感、 迟钝、感情丰富、细腻 。
自我控制：追求信仰，注意行为符合社会 规范，要求智慧与能力的发展。
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经验到的自我意识
生理自我——对自己身体、外貌、体能 的意识。（8个月—3岁完成）
社会自我——对自己的角色、地位、权 利、人际等社会属性的意识。（3-14岁）
心理自我——对自己的人格特征、心理 状况、心理过程、行为表现的意识。 （青春期-成年）
据悉，这3名患有“整容成瘾症” 的女性1年内共经历了多达100次的整 容手术。
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社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色 、性别、义务、责任、力量的认识 自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自 卑、自怜、自恋 自我控制：追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等
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心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质 、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认 识。
我相信我能够找到合适的工作。
我对自己找不到好工作而感到烦恼。
我要为找到好工作而努力学习和实 践，提高综合能力。
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自我知觉的途径：我是怎样的人？
以人为镜 经验法 自我分析
以铜为镜，以古为镜，以人为镜。
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美国有两位教育专家， Joe与Harry提出了「久 哈里之窗」之说,认为人 的心中有四个区域:
认识自我与完善自我
聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去 尼采
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一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知
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自我意识的涵义
个体对自身以及对自身与客 观外界关系的认识和体验。 自我认识 我是一个什么样的人 自我体验 我很棒 自我调节 我该有所改变了
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自我意识的各种表现
自我认识——是自我意识中的认知成 分，包括自我感觉、自我观察、自我 观念、自我分析。
自我评价——是自我意识的情感成分， 包括自尊、自性、自卑、自我效能感。
自我调控——是自我意识的意志成分，
包括自我监督、自我控制、自我完善
等。
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自我认识？自我评价？自我调控？
用显微镜看自己会放大自己的缺点
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四、大学生自我意识的完善
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1、正确认识自我
建立正确的比较观——纵向比较 与横向比较，对自己一分为二。
学会调整认知结构——既要自知， 又要知人。
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2、积极悦纳自我
要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折
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常见的非理性信念
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A富兰克林 罗斯福 B温斯顿 丘吉尔 C阿道夫 希特勒
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第五，无生育史 第六，东部户籍。 第七，年龄25到28左右。
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凤姐与主持人对话
如果说陈坤向你求婚了，跪在你面前了， 玉凤你嫁给我吧，你会同意么
我不会同意的。首先他年龄三十 三了，我觉得这个太老了哦，然后他 身高可能应该也不足，然后他不是北 大清华的，他根本就不可能是北大清 华的。
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生理自我
自我认知：对自己身体、外貌、衣着、 风度、家属、所有物等的认识。 自我评价：英俊、漂亮、有吸引力、迷人 、自我悦纳。 自我控制：追求身体的外表、物质欲望的 满足，维持家庭的利益等。
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疯狂减肥的皮卡丘
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肥肥
沈殿霞
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据韩国SBS电视台1月18日报道， 韩国某有线电视台于当地时间17日晚 播出的节目中介绍了3名患有“整容成 瘾症”的韩国女性。
公开区：是别人和自 己都看得到的
盲点区：是别人看得 见,而自己毫无察觉
隐藏区：是因为本性 害羞或隐私故意隐藏
未知区：神秘莫测,为 潜意识或无意识的
久哈里窗
公开区 盲点区 隐藏区 未知区
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三 、 自我意识的偏差及其原因
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假定的自我观念
现实的自我——可达到的自我。 理想的自我——梦想成为的自我。 应该成为的自我——按社会标准或
2、自我评价偏低——自卑
言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
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2 、自卑的原因
认知偏差，不能悦纳自 己
自我期望水平偏高，脱 离实际
适应能力差，有挫折经 历
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2、自卑心理的调适
（1 ）客观评价自己 （2） 正确评价自己的成败 （3 ）悦纳自己