晚上睡觉前不能吃的五种食物

深夜尽量不吃的五种食物据MSN JAPAN报道，有传说称“晚上八点以后不宜进食”，但现实是，对于不少加班族、应酬族来说，晚上八点以后不吃东西几乎是一件不可能的事情。

根据日本厚生劳动省针对日本白领的调查发现，晚上九点以后进食的人群中，20-30岁的女性占20%以上、男性占30%以上，30-40岁的女性占10%以上、男性占35%以上。

虽然明知道晚上太晚吃饭不仅不利于保持身材，对于胃也不好，但很多人不得不一边叹息着“没办法啊”一边在深夜进食。

那么，有没有什么方法能让深夜进食的人吃得更健康一些呢?在深夜进食的时候，能不能有选择性地挑选一些健康的食品或者避开不健康的食品呢?首先，深夜进食要注意避开五种食物1、重口味的食品重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。

因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。

这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。

2、大量牛奶或药草茶大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。

一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。

3、甜食晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。

另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

4、油腻的食物油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。

五种催人老的食物
一：太咸的食物。

吃咸伤身，盐虽然是人体必不可少的东西，但是不能多吃，盐吃的越多，皮肤的水分就会越少，皮肤缺水的情况下就会干裂、起皮、长斑、暗沉，让整个人看起来老了10岁。

二：油炸食物。

油炸食物的热量是非常高的，经常吃油炸食品的女性肯定避免不了发胖，甚至有患上高血压、冠心病的风险，另外有研究调查表明，炸过的鱼、虾在放久了之后会产生过氧脂质，这种物质会破坏人体的酸系统和维生素，会使女性加速衰老。

三：碳酸饮料。

碳酸饮料热量高，经常喝还会腐蚀牙齿，使牙齿变得脆弱、容易脱落，想象一下，如果一个年纪轻轻的女性牙齿却脱落了，会使人们对她的外貌印象大打折扣。

四：泡菜。

泡菜不但是高盐的食物，其中还含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会使人体有患癌症的风险，对女性的健康伤害非常大。

五：太甜的食物。

吃的太甜对于人体的危害可不止是发胖那么简单，研究发现，吃的太甜会影响人的内分泌和睡眠，会诱发多种内分泌疾病，增加女性患乳腺疾病的概率。

晚上睡觉前千万不能吃的几类食品
很多人都有一种习惯，喜欢在晚上吃点东西，然而，就健康来说，尤其是晚上九点以后，吃东西对健康是非常不利的。

而这其中，有五种食物，晚上睡前吃，对身体健康的危险最大：
之一：重口味的东西
重口味的东西是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等含有较多盐分的饮食。

不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。

吸收了盐分过多的饮食后，血液中钠的浓度也会上升，进而夺去体内的水分导致尿量变多，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠质量的低下。

之二：大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。

过度摄取水分，半夜就会想要起来上厕所，导致心神不宁而无法安眠。

之三：甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取的甜食会直接储存下来，这不仅会妨碍减肥，也会影响到对健康有益的荷尔蒙。

饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，还会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。

之四：油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要更多时间消化，因此血糖会长时间处于很高的状态。

隔天早上也有可能出
现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。

之五：酒类
人们常说，饮酒后睡觉，睡眠较浅。

其实，这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。

饮酒后会感到兴奋，但其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。

不过，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，因此容易浅眠。

勿多吃五种高胆固醇食物！
高胆固醇的食物有哪些?其实在我们的身边有很多的食物，它有一定的营养价值，但是它们所含有的胆固醇也非常高，但是胆固醇过高就会影响健康，所以在日常饮食选择上，我们应该做到尽量减少吃这些高胆固醇的食物。

★蛋黄
你可能会或可能不会分隔蛋黄和蛋白，但最好的选择是煮鸡蛋不下蛋黄。

蛋黄里含有丰富的胆固醇，食用它会造成很高的胆固醇。

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★冰淇淋
冰淇淋含有高胆固醇而且它比油炸小吃有更多的脂肪。

在你渴望冰淇淋的时候，自制的水果冰淇淋是一个健康的选择。

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★海鲜
海鲜是很健康也可以是很不健康的。

这一切取决
于它烹煮的方式。

例如，吃黄油龙虾会给突然增加你的胆固醇水平。

然而，如果同样的烧烤没有加黄油，龙虾会对你的健康有好处。

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★肝
众所周知，胆固醇制造并存储在肝脏，因此，很明显地，它是一个你必须拒绝的食物。

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★油炸食品
法式炸薯条，洋葱圈，薯片，除此之外，油炸食品使用氢植物油，因此含有反式脂肪，油炸食品是一种高胆固醇的食物。

或许在生活当中很多人对于这些食物都没有忌讳，但是从健康饮食角度出发，那么它可能会在无形当中成为威胁我们身体健康的根源，所以建议通过这些内容了解之后，大家要慎重选择这些食物。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 5种食物 男人千万不能吃
导语：不同的食物有着不同的功效，食物有很多种，有的男人可以吃，有的不可以吃，以后这五种食物，男人千万不能吃。

5种食物 男人千万不能吃
榜首：肥肉 后果：让男人不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！ 措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。

2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。

锌会让男人“性”致勃勃！
第二名：高脂牛奶 后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150
毫克的男性相比，患前列。

五种常见的饮食误区现如今，快节奏的工作和生活压力让人们更加注重健康，在健康养生的道路上，我们总会听到各种关于饮食的建议，但有时候我们也会遇到各种饮食误区。

下面将总结五种常见的饮食误区，帮助你更好地维护自己的健康。

1. 避免脂肪的摄入在饮食中，有些人会迫切地避免脂肪的摄入，认为脂肪会导致肥胖。

然而，在这里我要提醒大家的是，适量的脂肪对于我们的身体来说是必要的。

进行正常的生理代谢，人体需要一定的脂肪来维持机体的正常运转和生命活动。

所以，如果你完全不摄入脂肪，不仅会严重影响身体的健康状态，还会对身体造成其他不良影响。

2. 只吃蛋白质食物高蛋白质的饮食有助于保持健康，特别是在进行训练或减重时。

然而，如果你一味地只吃蛋白质食物而忽略碳水化合物和脂肪的摄入，这会给身体带来很大的负担，导致代谢不良，破坏血糖和胆固醇水平的平衡。

所以，要想达到最佳的身体状态和保持健康的生活方式，我们需要合理摄入适当比例的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。

3. 食用低脂食品市场上出售的很多食品标榜低脂，很多人会因为这个理由而购买这些低脂食品。

然而，我们需要知道的是，低脂的食品其实很可能添加了大量的糖分，从而使得其热量同样很高。

此外，低脂的食品并不代表没有脂肪，它们往往不健康且没有营养的淀粉质，对身体来说并没有太多价值。

因此，我们在购买低脂食品时，还需仔细分辨。

4. 膳食纤维越多越好膳食纤维是一种很好的营养素，有助于促进消化系统的健康和减少肥胖症的发病率。

然而，如果我们在饮食中过分强调膳食纤维的摄入量，反而会产生不利的效果。

过多的膳食纤维摄入可能会加重肠道负担，引起不适。

此外，如果我们忽略了其他重要的营养素，那么我们也不能获得健康的饮食效果。

5. 只吃新鲜食品大多数人不会存放食品太长时间，因为他们认为食品的营养价值在摆放时间过长后都会受到影响。

这是对的，毕竟食品的新鲜程度是影响食品的最重要因素。

但是，有些人过度强调新鲜食品的摄入，导致浪费了很多可再利用的食品。

五种食物会造成男人伤精少精，你还在吃吗？男人想要当父亲，想要有一个宝宝，那么就要保护好自己的精子，因为它是创造生命的种子。

不过精子是很容易受到伤害的，男人吃食物就会给精子造成损伤，尤其是以下这五种食物，会让男人出现伤精少精的，所以以后可不能再多吃了。

五种食物会造成男人伤精少精，你还在吃吗？芹菜这种食物在外国有研究发现，青壮年男人连续几天吃一定量的芹菜之后，精子量会有明显的下降，而停止吃芹菜四个月之后，精子量才会慢慢的恢复诊察，这是由于芹菜里有压制睾丸酮生成的成分，它会让精子数量减少。

烤腰子男人在喜欢吃烤腰子，每每经过烧烤摊也不禁去买几串吃，但动物内脏中都会有一定量的重金属镉存在，这种金属会给男人的精子产生伤害，所以男人们应减少这类食物的进食。

珍珠奶茶下班途中，吃完饭之后不少男人会买个珍珠奶茶来饮用，但通常市面上的奶茶都是用色素，香精，奶精等成分制作而成的，而奶精主要是有氢化植物油成分，这是一种反脂肪酸物质，它会让男人的荷尔蒙分泌减少，影响到精子的活跃度，饮用的多自然会给精子造成损伤，最终可能会造成不育出现。

油炸食物炸鸡，薯条，油条等油炸食物不光外观吸引人，而且味道更能迎来无数的回头客，但油炸类的食物里面都是有致癌物质存在的，如果男人长期吃，就会给男人的精子造成损伤，从而出现少精的情况，同时还有可能会给身体带来更为严重的损伤。

所以男人在平时应选择一些健康的食物来吃。

豆腐拌豆腐，麻婆豆腐等都是家常菜，而有些男人比较喜欢吃这类食物，以至于每天都吃，但如果每天都食用大豆制品的食物，会给男人的精子适量降低。

而且大豆制品中还有很多的植物雌激素存在，如果吃的比较多，会让男人身体中的雄激素水平发生改变，所以吃豆腐固然有好处，但也不能每天都吃。

以上这五种食物会给男人造成伤精，少精的情况，所以男人们务必要减少这些食物的摄入，虽然说可以吃，但也不能吃的过多了，而且任何食物摄入过多对身体都是没有好处的。

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堪比砒霜的十四种食物堪比砒霜的十四种食物以下这十四种食物堪比砒霜是千万不能食用的。

西红柿一、青西红柿青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

二、烂白菜食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。

三、无根豆芽在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。

而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。

四、鲜黄花菜鲜黄花极有毒，干品无毒。

因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。

若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

五、发芽的土豆发芽土豆(马铃薯)的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高，食用易中毒。

因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。

六、腐烂的生姜腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。

人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

七、棕色心的甘蔗变质的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起来有酒精味。

这是甘蔗受了串珠镰刀菌感染并产生了毒素所致。

八、长霉的茶叶茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。

九、长斑的红薯红薯上长黑斑，是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。

十、发黄的银耳变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。

十一、未腌透的咸菜腌菜时如果放盐量不足，腌制时间不满8天，可能造成亚硝酸盐中毒。

十二、变色的紫菜若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。

十三、新鲜的蚕豆有的食后会引起过敏性溶血综合病症，出现全身乏力、贫血等症状。

十四、胖大的豆芽用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。

睡前不能吃的五种食物
平时生活当中一定要注重饮食调理，尤其是在临睡之前，特别要注意饮食禁忌，这时候要少吃或者不吃，避免导致肠胃负担加重，甚至出现肥胖等问题，下面我们就来了解一下睡前不能吃哪五种食物？
1、首先是酒精性的饮料，有些人喜欢喝酒来助睡眠，其实这样的方法非常的不好，因为喝酒导致的睡眠都是一种浅睡眠，很难进入深度的睡眠，这容易引起醒后出现身体疲乏的感觉。

2、在睡前不要吃一些容易产生气体的食物，这类食物有很多，比较常见的就是一些豆制品，比如豆腐，豆皮，或者是大白菜，玉米、香蕉、洋葱等食物，产生腹胀，容易影响睡眠。

3、油腻性的食物也不要吃，油腻性的食物会加重肠胃和肝脏的负担，会使这些脏器一直处于工作的状态，这就容易导致人体出现疲劳感，影响睡眠的质量。

油腻性的食物有很多，比如煎炸烧烤类的食物，或者是一些较肥的肉类等等。

4、含有咖啡因的一些食物，在睡前也不要吃，这类食材会刺激神经系统，导致失眠，另外这类食材还有很好的利尿功效，会影响睡眠的质量，比较常见的就是咖啡和一些茶饮料。

5、一些辛辣的食物在晚餐的时候也不要吃，这类食物会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，造成胃部出现烧灼的感觉，所以这类食物也不要吃，避免造成睡眠质量不佳，影响第二天的工作和学习。