产后四大私密部位该如何恢复

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产后新妈私处松弛选中医方摆脱魔咒
导语：女性会出现阴部非常松弛的原因有很多，其中就包括性生活过于频繁，还有就是因为分娩所造成的女性阴部肌肉纤维遭到撕裂。

因为女性在生小孩的时候，阴道部位一般会扩大到阴道正常情况下大部分女性在生完孩子以后，夫妻生活治疗都会下降，这是由于私处松弛的原因。

女性会出现阴部非常松弛的原因有很多，其中就包括性生活过于频繁，还有就是因为分娩所造成的女性阴部肌肉纤维遭到撕裂。

那么，有什么办法可以解决吗？
因为女性在生小孩的时候，阴道部位一般会扩大到阴道正常情况下的好几倍。

而且这种情况是不可避免的，即使女性选择去用剖腹产的方法也是不能解决的，因为女性在即将分娩的时候，肌肉和韧带部位都会充分的延伸，为宝宝的出生做好准备，所以即使剖腹产也会造成女性阴道松弛的现象出现。

而女性的阴部所出现的这些现象会直接导致的就是女性在性生活里所获得快感减少，还有就是会影响到女性家庭生活的和谐性，会出现这些是因为在性生活的时候阴道对男性阴茎的紧握能力下降，所以性器官的接触也就难以达到满意的要求。

而很多的女性在产后都会非常注意自己的身体，不去运动，这当然就会使阴部非常松弛了，所以这时想要恢复阴道紧缩的状况就是要在产后不久就赶快对自己的盆腔肌肉群进行恢复性的锻炼，只有多进行恢复性的锻炼，才能有效地缓解这种情况的出现。

女性的阴道会分泌一种清澈的、没有什么味道的“润滑剂”，有助于夫妻生活的进行。

这种“润滑剂”量的多少是受不同因素影响，同时，也是因人而异的。

低浓度的雌激素和私处干燥会影响到“润滑剂”的分泌。

有三种情况致使雌性激素过低而导致阴道干燥：更年期，卵巢被移除，或者其他
生活常识分享。

顺产后出现阴道松弛这几种方法教你更好的恢复产后阴道松弛，是由于盆底组织在生产时，过度伸张或损伤造成的。

一般在产后三个月左右能部分恢复，但很难完全恢复到孕前的状态。

产后阴道松弛，对于经历过生产的女性来说这个词并不陌生，不但不陌生甚至还会因为阴道松弛而有烦恼出现。

但是女同胞们对阴道松弛又了解多少呢。

可能有的人会知道阴道松弛就是字面意思，阴道内部松垮下来。

当然这都是表层的含义，从深层次的角度来讲阴道是位于骨盆的中间以及子宫的下面，大部分会在尿生殖膈以上，只有小部分会在阴部阴道的两边，而这两边有丰富的静脉丛，神经丛等，阴道的结构我们看着文字的描述看似简单实则不然。

最有代表性的事情便是在女性怀孕的过程当中，由于时间的增加，激素水平发生变化，同时胎儿也会逐渐成形。

而在这段时间内，子宫、羊水以及胎盘的重量都会达到最高点，女性盆底承受极大的重量，盆地肌肉也会随之逐渐增加，承重增加的同时也会对盆底肌肉造成伤害，从而导致松弛。

当羊水破裂，生产时婴儿的头部要经过阴道，因婴儿头部巨大使阴道内部张弛，以便婴儿成功的降生，在阴道扩张的同时也会进一步加深对盆底肌肉的伤害。

这就像吹气球一样，当气球吹起来的时候它是紧绷的，然后把气放了整个气球就会变的松垮下来，顺产后出现阴道松弛也是一样的道理。

二、阴道松弛的危害阴道松弛可能有些人觉得并没有什么关系，实则不然，其中隐藏着许多的危害。

阴道松弛后，内部会有许多细小的褶皱，而这些褶皱中也会经常藏着一些病菌、死亡细胞等，这些就像是隐藏的定时炸弹，会对人体的健康带来很大的危害。

就拿病菌来说会引发阴道炎，然后严重的还会发展成为慢性盆腔炎。

还有另外一个常见情况，就是我们生活中的在大小便也会导致感染。

因为阴道松弛使得阴道内壁无法贴合起来，从而处于张口的状态，这很容易使得细菌大量的进入，从而造成感染。

个人卫生清理不当也会使得细菌进入阴道内部。

这个时候如果没有及时发现并且进行治疗，会引发各种疾病。

总的来说，当阴道松弛后，人的免疫力会下降，并且给了病菌很多可趁之机等，并且稍微一个不注意便会成为病菌的栖息之地，严重可能会造成病菌的肆意发展。

产后会阴疼痛的护理
*导读：会阴是在阴道与肛门之间的皮肤与肌肉，假如该处有缝合口，或是生产时由于婴儿的头部通过而造成了瘀血，会阴部位会在最初几天感到非常疼痛。

在此，提供一些改善的方法。

……
在休息的时候，尽量平躺着，以减轻肌肉的压力。

在臀部与腰部各放一个枕头，同时在胸部保留一个沟。

要小心地避免压迫到胸部，才不会使乳腺受到压迫，而导致淤塞。

喂奶时，可以选择侧躺在床上喂，这样可以减轻部分的肌肉压力。

如果条件合适，也可以度试着坐在中空的橡皮垫上哺乳婴儿，但是，不要坐得过久，否则可能会导致会阴部的肿胀。

上厕所排尿时，身体向前倾而坐，或是采取半蹲的方式，可以避免过度的疼痛。

用小镜子来看一看会阴处的缝合伤口，你会发现真正的情况并不如想象中那么糟。

坚持做基本的骨盆腔收缩运动。

要尽快地开始去做，该运动能加速你的痊愈。

保持会阴部的干燥与干净，是降低受到感染的重要措施。

要确定浴室、厕所、脸盆都是清洁的。

特别是在医院里时，受感染的机率往往会比在自己家中更高。

在医院中，可以利用经过酒精浴室清洁剂消毒，或是可以随时拆线的马桶座椅，以保障自身的安全。

辣妈叮咛：
生产对一个女人甚至整个家庭来说都是件“非常”大事，除了整个孕期漫长而辛苦的孕育，我们还要经历分娩的艰难蜕变，也许每个人具体经历不甚相似，但我们的心情都是一样的！祝天下所有的妈妈和准妈妈健康、顺利！。

顺产阴道恢复方法有哪些呢？
生育宝宝是每位妈妈最伟大的表现，但是因为顺产的时候，宝宝的头部对于女性阴道的挤压，导致了女性生育后阴道松弛的症状出现，让产后的性生活受到了一定的影响，这个时候可以用通过一些锻炼来紧缩阴道，也可以通过手术来治疗，那么顺产阴道恢复方法有哪些呢？
1、紧缩阴道运动。

为了增强阴道的紧缩，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，增进阴道紧实。

而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。

由于每个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有不少人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是：假使考虑行阴道紧缩术，做术后两边有瘢痕，弹性受到影响，
不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。

2、阴道紧缩术
对于那些产后阴道恢复效果不明显或不能够坚持做紧缩阴道运动的女性，可以选择该种一步到位的方式。

针对顺产阴道恢复的方法的介绍，希望对于女性朋友有一定的帮助，也希望女性朋友不要可以的追求紧致，日常的生活中经过正确的体育锻炼，是可以改善阴道松弛的情况的，如果比较介意的女性可以选择剖宫产的方法分娩。

小妙招教你产后护理隐私部位产后隐私部位是最难护理的，但是同时又是新妈妈们产后护理的重点。

所以，对于隐私部位的护理方法新妈妈们就不得不充分了解一下，相信一定会对新妈妈有所帮助的。

1、子宫子宫的恢复可以说是产后恢复的重点，因为分娩可是给子宫造成了不少的伤害。

新妈妈们应该今早的下床活动身体，这样才能够起到锻炼子宫肌肉的作用。

同时，哺乳对于子宫的恢复也是有促进作用的，所以只要条件允许，产后最好还是选择母乳喂养的方式。

为了避免膀胱过度的充盈和膨胀，新妈妈还要养成及时排尿的习惯。

2、会阴不管是顺产还是剖腹产，会阴的护理也是产后护理的重点，而且也是非常容易犯错的地方。

所以一定要用清洁会阴部的毛巾来保持会阴部的卫生，当然毛巾一定要提前消毒。

仔细观察恶露颜色的变化，因为这能够非常直观的反应子宫和会阴的恢复情况。

不管有没有条件都要经常更换护垫或者内裤，并且做好消毒工作。

在一定的期限之内要避免会阴部碰触到水，防止受到细菌病毒的感染。

3、胸部怀孕之后胸部的变化会让准妈妈非常担心，所以新妈妈在产后都会迫不及待的想要恢复昔日的坚挺。

所以扩胸运动是必不可少的，还可以给胸部适当的按摩，这样能够刺激雌性激素的分泌，达到丰胸的效果。

在冲凉的时候可以用冷热会交替从下往上冲洗胸部，可以刺激胸部的血液循环，增加胸部的弹性。

此外，产后饮食中可以加入有丰胸效果的食物，比如说木瓜、百合、豆浆等。

同时，坚持母乳喂养可以有效疏通乳房，对于恢复乳房的坚挺形状也具有很强的效果。

除此之外，其他的隐私部位如果新妈妈们不知道怎么护理的话，可以请教有经验的人或者医生。

如果觉得特别不舒服的话，就一定要及时的咨询医生，防止某些措施做的不对造成不良的后果。

产后女性生殖器的恢复与保养随着科技和医疗条件的不断进步，现代女性在怀孕和分娩后，更加注重产后身体的恢复与保养，特别是对于生殖器的康复。

产后女性生殖器的恢复与保养是一项重要而需要细致关注的任务，本文将介绍产后女性生殖器医学保健知识，并给出一些实用的护理方法。

一、产后女性生殖器的恢复产后女性的生殖器需要一定时间恢复并回复到分娩前的状态。

以下是一些帮助产后女性生殖器恢复的方法：1. 休息充足：合理安排休息时间，避免过度劳累。

产妇要多睡觉，保证足够的休息时间，有助于身体的恢复。

2. 温水清洗：产后女性在每天淋浴时，可以用温水洗涤外阴部，保持清洁。

避免使用肥皂、香皂等有刺激性的洗涤剂，以免对生殖器局部产生不良影响。

3. 饮食调理：良好的饮食习惯对于产后身体的恢复起到积极的作用。

产妇应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。

4. 坚持恶露清洁：产后数天内阴道将有恶露排出，产妇需要每天清洁外阴部，避免感染。

清洗阴道时要注意手洁，避免感染外源性细菌。

5. 小心性生活：产后6周内，女性的生殖道还在康复阶段，需要避免性生活以免引起感染和损伤。

以上方法只是对产后女性生殖器恢复的一些建议，实际情况需要根据个人身体状况和医生的指导来决定。

二、产后女性生殖器的保养除了恢复，产后女性的生殖器也需要保养。

以下是一些产后女性生殖器保养的实用方法：1. 增加阴道锻炼：产后女性可以进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动等，以增加阴道的肌肉张力和灵活度。

2. 保持饮食营养：均衡的饮食对于产后女性的身体恢复和生殖器的保养都非常重要。

产妇应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 意识自我保健：产后女性应该保持良好的个人卫生习惯，包括每天清洗外阴部、穿宽松透气的内裤等。

4. 定期检查：产后女性应该密切关注自身生殖器的变化，如有异常及时就医，并进行定期的妇科检查，以保证生殖器的健康。

总之，产后女性生殖器的恢复与保养是一个需要细致关注和持之以恒的过程。

产后会阴护理与恢复技巧对于刚刚经历过分娩的女性来说，产后会阴的护理与恢复至关重要。

会阴是指阴道口与肛门之间的软组织部分，在分娩过程中，这一区域可能会受到不同程度的损伤，如侧切、撕裂等。

因此，做好产后会阴的护理，有助于促进伤口愈合，减少感染风险，加速身体恢复，提高产后的生活质量。

产后会阴可能出现的状况产后会阴可能会出现肿胀、疼痛、出血、感染等情况。

肿胀通常是由于分娩时的压力和损伤导致的局部组织水肿；疼痛则可能是伤口本身、缝线牵拉或肌肉收缩引起；出血如果量不大，属于正常的产后恶露排出，但如果出血量较多且持续不止，就需要引起警惕；感染的表现包括伤口红肿、发热、有脓性分泌物等。

产后会阴护理的重要性良好的会阴护理能够减少细菌滋生，预防感染，促进伤口愈合，减轻疼痛和不适，有助于产妇更快地恢复体力和正常生活。

同时，也有助于预防产后并发症，如会阴脓肿、子宫内膜炎等。

产后会阴护理的具体方法1、保持清洁产后应每天用温水清洗会阴部位，避免使用肥皂或刺激性的清洁剂。

清洗时，应从前向后，防止将肛门处的细菌带到阴道口。

如果有侧切或撕裂的伤口，在每次大小便后都要进行清洗。

2、选择合适的卫生用品产后应使用柔软、透气的卫生巾，避免使用含有香料或化学成分的产品，以免刺激伤口。

要经常更换卫生巾，保持会阴部位的干爽。

3、伤口护理如果有侧切或撕裂的伤口，医生可能会进行缝合。

要注意观察伤口的愈合情况，有无红肿、渗液等异常。

如果伤口有缝线，一般在产后3-5 天会拆除，拆除后要继续保持伤口的清洁和干燥。

4、采取舒适的体位产后应尽量避免长时间站立或坐着，以免增加会阴部位的压力。

可以多采取侧卧或仰卧位，尤其是侧切伤口在左侧时，应采取右侧卧位，反之亦然。

5、缓解疼痛如果会阴疼痛较为明显，可以采取冷敷或热敷的方法。

产后 24 小时内可以冷敷，减少出血和肿胀；24 小时后可以热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

6、饮食调理产后应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，有助于伤口的愈合和身体的恢复。

史上最全的产后私处恢复指南当妈妈怀孕的时候，意味着一位新的成员即将来临，在关注如何给宝宝更好保护的同时，有些妈妈也把眼光投向爸爸，选择分娩方式的时候会注重爸爸的感受，注重对夫妻性生活质量的影响。

我是一位孕妈妈，还有3个月宝宝就出生了，最近我一直很苦恼于一个问题，就是分娩方式的选择，到底是顺产好还是剖宫产好？很多已经做妈妈的姐妹都告诉我，选择剖宫产，一来身材不会走型，二来不会影响性生活，老公喜欢。

我自己是希望宝宝自然分娩，但又怕万一真的影响了老公的感觉怎么办？私处松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成私处周围肌肉松弛、私处变宽。

产后私处松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成私处损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过私处娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时私处要扩张到10厘米，经过出生孩子的挤压，私处扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

但尽管从私处分娩胎儿的妈妈私处发生了变化，会出现不同程度的私处松弛现象。

但并不代表自然分娩就是导致私处松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。

所以即使进行剖宫产的妈妈，其私处也会有松弛现象。

经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：私处内部的肌肉发生变化。

会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤。

私处口变得宽大。

骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。

女性在产后子宫和私处恢复到底需要多久？我想新妈妈可能都有这个经历，怀孕时我们的子宫变大。

产后也就是我们常提到的产褥期，实际上产妇和怀孕有关的各个器官会慢慢恢复到不怀孕的状态，这不包括乳房的恢复：产后子宫的恢复主要是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。

其次是宫颈的恢复，分娩时宫口会开到直到小孩分娩出来。

变大的宫颈口在产后也需要慢慢的恢复。

这个恢复的过程大概是6周—8周，而且这个过程大家肯定会有感受：有的时候会感觉到肚子疼，我们叫子宫收缩，如果产后喂奶，这个感觉会更明显，小孩一吸奶会刺激子宫收缩，但是两三天以后慢慢适应了，疼就不觉得这么明显了。

产后生殖器恢复指南一、产后生殖器恢复的重要性产后生殖器恢复是每位产妇都需要关注的问题。

怀孕和分娩对女性的身体造成了很大的影响，尤其是生殖器官。

适当的生殖器恢复可以提升产妇的身体健康和生活质量，并对未来的生育计划产生积极影响。

二、产后生殖器恢复的时间与方式1. 产后生殖器恢复的时间产后生殖器恢复的时间因个体差异而异，一般在产后6到8周内，身体的恢复进入关键阶段。

此时，产妇的子宫、阴道和骨盆底肌肉开始恢复，并且会有逐渐恢复到孕前状态的趋势。

2. 产后生殖器恢复的方式（1）恢复运动产后适当的运动对生殖器恢复至关重要。

例如，骨盆底肌肉运动是一种简单有效的方式，可以通过收缩骨盆底肌肉来增强其肌力。

同时，恢复运动也可以帮助产妇恢复身体的循环系统和代谢功能。

（2）饮食调理合理的饮食结构对于产后生殖器恢复至关重要。

新妈妈应注意膳食均衡，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进身体的恢复和再生。

（3）心理调节产后的心理调节对于生殖器恢复同样重要。

新妈妈需充分休息，保持良好的心态，避免焦虑和压力的积累。

此外，与亲友的沟通和交流也是缓解产后压力和情绪不稳定的重要途径。

三、产后生殖器恢复的常见问题及解决方法1. 子宫脱垂子宫脱垂是一种常见的产后生殖器问题，可能会引起尿失禁和腰骶痛等症状。

解决方法包括适当使用阴道塌陷垫、进行盆底肌肉训练等。

2. 阴道松弛阴道松弛是很多新妈妈的困扰，会影响性生活的质量。

解决方法包括骨盆底肌肉的收缩训练、生活习惯的调整等。

3. 阴道干燥和疼痛产后阴道干燥和疼痛是常见问题，可能会影响女性的性生活。

解决方法包括局部润滑剂的使用、避免过度清洁等。

四、产后生殖器恢复的注意事项1. 避免过度劳累产妇需要充分休息和恢复，在产后3个月内避免重体力劳动，同时避免长时间坐卧。

2. 饮食要清淡产妇的饮食应以清淡为主，每餐少食多餐，避免辛辣刺激食物的摄入，以免对生殖器官造成刺激和损伤。

3. 保持良好卫生习惯产妇应注意保持外阴部的清洁卫生，并定期更换卫生巾，避免细菌滋生和感染。

产后四私密部位恢复法
琳琳刚生完孩子，与许多生产不久的女性一样，她出现了性欲降低、夫妻生活不和谐现象。

更难以启齿的是，她在负重站立甚至咳嗽、打喷嚏时，不能控制排尿，而且这种尿失禁症状有加重的趋势。

无奈之下，冰冰前往医院诊治，医生进行检查之后，琳琳在产后没有好好的恢复，以至于阴道松弛，性冷淡，其实除了我们所说的阴道外，产后还有另外三个私密部位需要妈妈留神注意的，请听幸孕草一一道来吧。

私密部位一：子宫
loveBB：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小?如果没有的话，大约多长的时间可以恢复?
幸孕草：当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。

如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。

分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。

但是，这个过程大约需要6周的时间。

当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。

这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。

最初，是由胎盘处
排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。

颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。

最常见的是小小的血凝块。

一般的恶露不会有恶臭。

如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。

这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。