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时间管理：高效职业人士必备技能（节选）★课程提纲——通过本课程，您能学到什么？第一讲时间的真谛1.时间的意义2.时间运用的种类3.时间分配的方式4.时间价值说第二讲对时间管理的认识1.时间管理概述2.第一代时间管理3.第二代时间管理4.第三代时间管理5.第四代时间管理第三讲第四代时间管理1.第四代时间管理的要素与核心2.人生的四种需求与能力3.现代时间管理强调自然法则第四讲时间管理的心态1.如何进行心理建设2.运用时间时应注意的层面3.如何区分事情的轻重缓急第五讲目标设定与时间管理1.目标设定的意义2.有效目标的特质3.目标的种类与作用第六讲时间管理规划1.目标搜寻2.时间规划第七讲时间管理 80/20规则1.决策的必要性及80/20规则2.授权的基本原则第八讲浪费时间的外在因素之解决方法（一）1.浪费时间的外在因素2.电话干扰的解决方法3.不速之客的解决方法4.用人不当的解决方法5.社交困难的解决方法第九讲浪费时间的外在因素的解决方法（二）1.浪费时间的外在因素2.权责混淆的解决方法3.沟通不良的解决方法4.进度失控的解决方法5.资料不全的解决方法第十讲浪费时间的外在因素的解决方法（三）1.浪费时间的外在因素2.会议耽搁的解决方法3.文件复杂的解决方法4.工作搁置的解决方法5.安排旅行的解决方法第十一讲浪费时间的内在因素的解决方法（一）1.浪费时间的内在因素2.危机应付的解决方法3.计划欠妥的解决方法4.贪求过多的解决方法5.事必躬亲的解决方法第十二讲浪费时间的内在因素的解决方法（二）1.浪费时间的内在因素2.条理不清的解决方法3.欠缺自律的解决方法4.无力拒绝的解决方法5.做事拖延的解决方法第十三讲依靠高科技竞争的时间管理1.何谓快准空多闲2.如何运用快准空多闲第十四讲管理时间 = 管理自己1.时间的价值2.轻松管理时间五步骤第十五讲妨碍时间管理的四种观念与时间管理的策略1.妨碍时间管理的四种观念2.时间管理的策略第十六讲培养管理时间的好习惯1.如何培养管理时间的习惯2.时间管理的法则第十七讲个人成就篇——高效的秘诀---授权之道1.为什么要授权2.授权的类型3.授权的原则4.如何接受授权第十八讲如何有效地组织会议1.需要开会的四种情况2.召开会议3.会议开始4.主持会议5.控制会议6.会议记录第十九讲时间规划系统1.目标的时间规划2.达成目标的条件3.时间规划系统第二十讲运用时间的规划1.日计划的五步骤2.高效的时间管理第一讲：时间的真谛【本讲要点】时间的意义时间的划分时间的运用时间的价值故事给我们的启示而这场竞赛的对手可能是你的同事，也可能是你生意场上的对手。
时间管理讲义时间管理讲义一、引言时间是生命的资本，合理利用时间可以提高工作效率，提高效能。
因此，学习和掌握时间管理技巧显得尤为重要。
本讲义将介绍一些时间管理的原则和技巧，帮助大家合理规划时间，提高工作和生活的效率。
二、时间管理的原则1. 目标导向：设定明确的目标，将任务分解成可管理的小目标，有针对性地完成。
2. 时间分配：根据任务的重要性和紧急程度，合理安排时间，做到有计划，有预备，有调整。
3. 技能提升：提高自身的工作效率和能力，通过学习和提升技能，减少浪费时间的机会。
4. 坚持执行：时间管理需要持之以恒地执行，养成良好的时间管理习惯。
5. 放松休息：合理安排休息时间，休息好了才能更好地投入工作。
三、时间管理的技巧1. 列表法- 将所有的任务写成列表，按照重要性和紧急程度进行排序。
- 优先处理重要且紧急的任务，次要处理重要但非紧急的任务。
- 避免处理不重要且不紧急的任务，尽量避免时间的浪费。
2. 集中法- 集中精力完成一个任务，避免分散注意力。
- 设置专门的工作时间段，减少干扰和打断。
- 为任务设置一个截止日期，增加压力和执行力。
3. 批量法- 将相同或类似的任务进行批量处理，提高工作效率。
- 避免频繁切换任务，减少时间的浪费。
- 利用碎片时间进行类似的小任务，充分利用时间片段。
4. 能力利用法- 把任务分配给适合的人来完成，充分发挥团队成员的能力。
- 学会说不，拒绝那些不属于自己职责范围的任务。
- 追求卓越并不意味着自己要做所有的任务，找到适合自己的工作领域。
5. 计划法- 制定明确的工作计划和日程表，按照计划行事，做到有预备，有调整。
- 根据任务的具体情况，制定合理的时间安排，确保完成任务。
- 养成良好的时间管理习惯，不要拖延，及时行动。
四、时间管理的技巧应用案例1. 工作日程安排- 设定每天必须完成的任务，明确重要性和优先级。
- 合理安排早晨和下午的工作时间，高效利用黄金工作时段。
- 定期回顾和调整工作日程，为下一天的工作做好准备。
时间管理讲义一、引言时间是一种不可再生的资源，对每个人来说都是公平的。
然而，我们常常发现自己没有足够的时间来完成所有的任务。
良好的时间管理能帮助我们充分利用时间，提高工作效率，实现人生的目标。
本讲义将介绍一些时间管理的基本原则和实用技巧，帮助大家规划时间，合理安排任务，提高工作效率。
二、时间管理的基本原则1.确定目标首先，我们要明确自己的长期目标和短期目标，知道自己想要达到什么样的成就。
接下来，将目标分解成具体的实施计划，如每月、每周、每天的任务清单，有针对性地安排工作，避免拖延。
2.设置优先级在规划任务时，我们要学会区分紧急任务和重要任务。
紧急任务是指需要立即解决的问题，而重要任务则是对我们的长期目标有重大影响的事务。
优先处理重要任务，在规定的时间内完成，然后再处理紧急任务，避免被琐碎事务耽搁主要工作。
3.制定时间表制定时间表是非常重要的一环。
通过制定时间表，我们可以合理安排时间，明确每项任务的开始和结束时间，以及需要花费的时间。
时间表的制定应该根据任务的紧急程度和重要性进行调整，保证任务的顺利完成。
4.避免拖延拖延是时间管理的大敌之一。
要克服拖延，我们应该树立正确的观念，明确任务的意义和重要性，制定明确的计划和目标，采取适当的措施，如设定阶段性目标，给自己适当的奖励等。
5.合理安排休息时间合理安排休息时间是保持健康和提高工作效率的重要因素。
短暂的休息可以帮助我们放松身心，调整状态，更好地应对工作任务。
但要注意控制休息时间，避免过度放松而导致工作效率下降。
三、时间管理的实用技巧1. Eisenhower Matrix艾森豪威尔矩阵是一种常用的时间管理工具，可以帮助我们区分任务的紧急程度和重要性，从而合理安排时间。
矩阵由四个象限组成，分别是紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要以及不紧急不重要。
我们可以根据任务的性质将其放入相应的象限，在处理任务时有针对性地安排时间。
2.番茄工作法番茄工作法是一种高效的时间管理技巧，采用时间块和休息块的方式安排工作。
