饭前饭后喝茶对身体好不好呢

喝茶对胃有什么影响只要喝法正确，喝茶对胃是不会有影响的。

反之，不恰当的喝茶方法，则可能会对胃部产生不利的影响。

想要喝茶不伤胃，下面几种喝法要避免：1、空腹或饭前大量喝茶空腹或饭前大量喝茶，茶叶中的部分活性物质会刺激肠胃，冲淡肠胃的消化液，影响消化的同时，还会伤胃。

2、喝烫茶长期喝烫茶，容易伤害消化道和胃壁，对身体健康非常不利。

喝茶温度以适口为宜，也不宜经常喝太凉的茶。

3、饭后马上喝茶饭后不宜马上喝茶，否则会冲淡胃酸，增加肠胃负担，不仅影响肠胃消化，还容易伤胃。

最好是饭后1-2个小时再喝。

茶的种类有很多，喝茶前要先弄清楚自身的体质情况。

肠胃不好的人，应选择喝温性的茶，如红茶、黑茶等。

而绿茶、乌龙茶这些，茶性较寒冷，肠胃欠佳或体质弱的人群，应尽量少喝，以免对肠胃造成不利的影响。

总的来说，只要喝法正确，喝茶对胃是不会有影响的。

喝茶养生有哪些讲究1、怎样冲出一壶好茶不要以为冲泡出一壶好茶是那么容易的事情，其实不是的，不仅仅是要掌握好茶叶、水的比例，还要掌握好茶水的温度、冲泡的时间，这些都是要讲究的。

2、不同季节喝不同的茶春季最好是喝花茶，花茶可以驱赶人体内因冬天而留下的寒气。

夏天喝绿茶，绿茶解暑、止渴。

秋季喝乌龙茶，乌龙茶中性，适合秋季使用，到了冬季就喝红茶最为合适，红茶性温，帮人体很好地补充热量。

3、不是人人都适宜喝茶不是人人都适宜喝茶的，因为有些人，例如说是孕妇或者是哺乳期的妈妈，以及高血压、心脏病的病人都最好不要饮用茶。

4、不要饮用过热的茶饮用温度过高的茶对于喉咙、口腔以及胃的伤害都是非常大的，久而久之很可能会有炎症的产生，炎症很可能会导致癌变。

5、老人喝茶需注意老人喝茶也是需要注意的，老人喝的茶不能过浓，太浓很可能会影响身体健康，对于老人家来说喝茶最好是越淡越好，这样才有益于身体健康。

茶中含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素，如：茶多酚、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素等，具有非常多的养生作用。

不过不同的茶，在不同的时间、季节饮用，所产生的养生功效也不一样。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==空腹喝茶好不好茶文化在中国的历史十分悠久，很多人都喜欢泡上一杯茶看书写字。

那么空腹喝茶好不好?今天小编就给大家介绍空腹喝茶好不好，希望对大家有帮助!空腹喝茶好不好早起后最好不要空腹喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。

还有茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等一些症状。

空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。

所以你不要空腹喝茶，避免影响健康。

另外饭前饭后也不宜立即喝茶。

饭前喝茶容易冲淡胃液，影响进食。

饭后立即喝茶，茶碱会抑制胃酸的分泌，导致消化不良。

茶中的鞣酸类物质还会与食物中的蛋白质发生结合，形成不易被人体消化的鞣酸蛋白质凝固物，长时间可能会形成结石。

对于早上空腹喝茶好不好这个问题，要视个人体质而定。

对于健康人来说，身体经过了一夜的新陈代谢之后，消耗了大量水分，血液浓度大，饮用一定量的茶水可补充水分，消脂去腻，而且还能稀释血液，降低血压，早上喝茶最好喝淡茶，以免损伤胃黏膜;不过，肠胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因为茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收敛作用，容易加重便秘，而且茶碱容易刺激肠胃，茶水会冲淡胃液，妨碍消化。

喝茶的禁忌事项忌空腹饮茶空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

忌饮烫茶太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。

如果长期喝烫茶，可能引起某些器官病变。

另据外国研究显示，经常饮温度超过62℃的茶，胃壁较容易受损，导致胃病;饮茶的温度宜在56℃以下。

忌饮冷茶温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

忌浓茶浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠。

忌冲泡次数过多一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了，几乎没有保健作用了。

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平常到底是饭前喝茶好还是饭后喝茶好
导语：茶可以说是我国最早饮用的饮料，茶在我国历史的发展中占据了非常重要的一环。

我国大部分地区都有喝茶的习惯。

适当的喝茶对我们的身体健康其
茶可以说是我国最早饮用的饮料，茶在我国历史的发展中占据了非常重要的一环。

我国大部分地区都有喝茶的习惯。

适当的喝茶对我们的身体健康其实是有好处的，但是喝茶的时间选择也是非常重要的。

专家建议，喝茶最好是在饭后进行，因为饭前喝茶会对我们的消化有一定的影响。

一、饭后什么时间喝茶最好？
饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。

因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。

为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。

另外，空腹也不好喝茶。

二、饭后不宜马上饮茶。

到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。

胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

喝茶小知识：饭前饭后什么时间喝茶最好？
三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。

饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

生活常识分享。

饭后一小时别做的8件事分享导读:大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的致命“杀手”。

一、饭后放松裤带现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果:胃下垂。

原理:吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上胃下垂。

解决方案:吃撑了你就慢慢走。

吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。

那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

二、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果:时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原理:食物进入胃以后，需要经过1,2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案:水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

三、饭后饮浓茶现象:中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果:消化不良，缺铁性贫血。

原理:饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

喝什么茶对胃友好？如何选择适合自己的茶？无论你是快节奏的职场人士，追求心灵宁静的文艺青年，还是喜欢养生的长者，茶总能在你的生活中找到一席之地。

不同的茶具有不同的健康功效，尤其对胃部的健康影响尤为明显。

选择适合自己的茶，不仅能带来身心的愉悦，还可以保护和调理胃部健康。

让我们一起了解几种对胃友好的茶，找到属于你的那杯“养胃”茶。

1. 红茶：温和养胃，适合胃寒和胃酸过多者红茶，是茶中温暖的伙伴。

它在制作过程中经过了全发酵，茶多酚的含量相对较低，因此茶性温和，对胃的刺激较小。

对于那些胃寒或者胃酸分泌过多的人来说，红茶是个理想的选择。

红茶富含茶黄素和茶红素，这些成分能够帮助促进消化，加快胃肠蠕动，让食物更好地被消化吸收。

因此，红茶不仅温暖了你的胃，还能在餐后帮助分解食物，避免胃部负担过重。

每当你感到胃部有些不适时，泡一杯温暖的红茶，或许就能让你感受到它的温润和舒适。

2. 黑茶：促进消化，长久呵护肠胃黑茶以其独特的“渥堆发酵”工艺闻名，它的发酵程度较高，因此茶性温和，滋味醇厚，特别适合胃肠敏感的人群。

与红茶类似，黑茶不会对胃黏膜造成过多刺激，反而能够帮助消化、分解脂肪，对于喜欢吃油腻食物的人来说，黑茶有助于缓解肠胃的不适。

其中，熟普洱茶和安化黑茶更是以其卓越的养胃功效而闻名。

这些黑茶在发酵过程中产生了丰富的微生物发酵产物，这些物质能够有效调节肠胃功能。

长期饮用黑茶，不仅能够改善消化不良，还可以增强肠胃的抵抗力。

对于那些经常感到胃胀、消化不良的人来说，黑茶可能是你日常养胃的最佳选择。

3. 老白茶：温润抗炎，调理肠胃白茶在茶类中通常以清凉的特性著称，新鲜的白茶性寒，因此并不适合胃部虚弱的人饮用。

但经过时间的沉淀，白茶的茶性逐渐转温，尤其是经过多年陈放的老白茶，它不仅失去了新茶的清凉特性，还具备了养胃的功效。

老白茶富含多种茶酮类物质，这些成分具有强大的抗氧化和抗炎作用，对胃部的保护尤为突出。

对于那些胃火旺盛、胃肠功能紊乱的人来说，老白茶可以帮助调理肠胃，减轻胃部负担。

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饭后这样做？寿命减十年！
导语：饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾玻如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后这样做？寿命减十年！
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

2、饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。

其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。

因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2
个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

3、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾玻如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

4、饭后吸烟
生活知识分享。

茶对于健康人士来说都最好是分时候来喝，特别对于身体欠佳的人来更要慎重。

不适宜喝茶一：发烧时
发烧的人群是绝对不能碰茶水的哦，原因很简单，就是因为茶叶中含有的咖啡碱会让人体的体温升高，而且还会降低药效哦。

不适宜喝茶二：空腹时
空腹的时候喝茶会冲淡胃酸，同时还会抑制胃液分泌，导致消化不良，长时间空腹饮用更易造成头痛、眼花、心烦等茶醉现象，同时还会影响人体吸收蛋白质的功能，最终造成营养不良。

不适宜喝茶三：饭前饭后
饭前饭后20分钟都不适宜饮茶，茶会冲淡胃液，会影响消化，同时也会影响人体吸收营养。

不适宜喝茶四：睡觉前
睡觉前喝茶会影响睡眠质量，因为茶叶里含有咖啡因唱了会让人更加兴奋，特别是本身睡眠质量并不好的人在睡前就更加不要喝茶啦。

不适宜喝茶五：服药时
茶水最好是不要用来服药，或者是服药后也不适宜马上喝茶，因为这样会影响药物的吸收，茶叶里含有的茶多酚还会容易和铁剂发生作用而产生沉淀物。

喜欢喝茶的朋友要记得以上五个不适宜喝茶的时候哦，如此才会让自己喝茶越喝越健康。

饭后1～2小时喝茶最佳
很多人喜欢饱餐后喝茶，以为可以消食解腻。

其实这时候茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥。

所以，饭后约1-2小时，胃排空后，再喝茶较合适。

这6种茶建议少喝：
浓茶
茶水过浓容易引起心脏不适，因为茶叶中还含有咖啡因、茶碱等。

久泡茶
冲泡的时间过长，不仅味道会变差，而且茶叶中的纤维素、氨基酸等营养成分也会被氧化。

发霉的茶
不是所有的茶叶越陈越好，有的茶叶一旦要是发霉，产生的霉菌对人的健康也是有损害的，可能会导致头晕、腹泻。

生茶
有胃肠虚弱的人，生茶要慎用
如果真的想喝生茶，不要直接冲泡，可以用文火慢炒，去其青气，等到稍微有轻度栗香后，就直接可以饮用了。

饭后养生4个常见行为竟是错误的吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口；亦或者是点一根烟。

殊不知，有些习惯严重的影响到我们的身体，一起来看看哪些饭后行为是错误的。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

二、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

解决方案：会吃饭，更要会搭配。

吃饭时应配有汤和水。

这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

三、饭后吸烟现象：饭后一支烟，赛过活神仙，是嗜烟者的名言。

结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。

原因：研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。

喝茶的三个禁忌
茶是我们平时很喜欢喝的一种饮品常喝茶可对身体健康带来很大好处。

无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味，还是用它来达到减肥或防病养生之目的，都要谨记喝茶的禁忌。

1、空腹喝茶
在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

为了身体健康，饭前是不能喝茶的。

2、饭后喝茶
很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。

但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。

这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。

3、经期喝茶
月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。

研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。

所以经期是不适宜喝茶的，经期是女性每个月必来的事情，但是要谨记喝茶的原则，这样才是对自己身体好的表现。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢喝茶有什么禁忌？什么茶不能常喝？
导语：饭前喝茶约等于空腹喝茶。

饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。

空着肚子喝茶不但会导致稀释胃液，从而引起消化功能降低，而且还能够引起“茶醉”，通常会出现头晕、头痛、乏力以及心慌等症状，甚至还会出现站立不稳的情况。

另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。

喝茶有什么禁忌？什么茶不能常喝？
喝茶的禁忌
忌饭前喝茶
饭前喝茶约等于空腹喝茶。

饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

饭前喝茶好还是饭后喝茶好
*养生导读：喝茶养生是一种时尚，但你真的会喝茶吗？喝茶要讲究时间，那么饭前喝茶好还是饭后喝茶好？其实饭前饭后都不宜大量喝茶，原因是什么，我们一起来看看。

*饭前喝茶好还是饭后喝茶好？
饭前饭后都不宜大量喝茶。

饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。

专家表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还
有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。

此外，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。

有关实验还表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。

茶水的浓度越高，对身体的危害越大。

同时，专家还提醒，饭前最好也少喝茶。

如果要喝，应该选择菊花茶等淡茶，但不能在吃饭过程中喝茶，这样容易导致消化不良。

专家表示，吃完饭后，白开水就是最好的饮品，既可清口又不影响消化，然后在饭后过了半小时就可以喝一些淡茶了。

睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

1.饭后马上喝茶平时生活之中，很多人都有饭后马上喝茶的习惯。

并且认为饭后喝茶即可以清洁口腔，又可以帮助消化。

但他们并不知道，饭后喝茶，大量的水分进入到消化道会直接影响到消化液的分泌，从而影响到胃对食物的消化。

并且茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸会与胃中还没来得及消化的蛋白质结合生成不易消化的凝固物持，影响到人体对蛋白质的消化和吸收。

茶还会影响到人体对铁元素的吸收，饭后马上喝茶，会使食物中的铁吸收降低一半左右，久而久之会影响到人体的消化功能，甚至诱发缺铁性贫血。

2.饭后马上吃水果在有些地方，人们习惯饭后马上吃水果，并且有饭果之说，认为这样可以帮助胃肠蠕动有助于消化。

其实这种说法并不科学，饭后吃水果不光不能促进消化，还会导致消化不良。

原因是，食物进入肠道之后需要一至两个小时的消化过程才能缓慢排解，如果饭后马上吃水果，食物就会被阻滞在胃内，时间一长就会引起腹胀、腹泄出现消化不良，严重的还会导致便秘，长期如此会导致消化系统紊乱。

科学的吃水果是在饭前或饭后间隔一个小时以上吃水果，这样即能得到很好的吸收，还不会发生消化不良的情况。

3.饭后马上剧烈运动吃过饭之后，人体的所有器官正处在轼能活动旺盛期，也就是身体内的胃肠、肝胆、胰腺等消化器官都需要分泌消化酶来消化人体摄入的食物。

此时，如果剧烈运动就会导致肌肉需输送大量的血液，从而出现器官供血减少，不能顺利消化之前摄入的食物，导致消化不良等症状发生。

另外，吃饭后马上运动对身体过量刺激，会出现恶心、呕吐等不良反应，导致人体不适。

因此，不建议饭后马上剧烈运动，最后是休息一两个小时左右再进行。

饭后可以适量散散步什么的，对身体有好处。

4.饭后马上洗澡。

三个时间段喝茶最损你的身体，喝茶者谨记！八成百岁老人有饮茶习惯，四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶。

抗氧化试验证实，一杯300毫升的茶，抗氧化功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5颗洋葱、7杯鲜橙汁。

据日本科研人员试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

中国的茶文化源远流长，茶叶最早的价值就是药用价值，你会发现经常喝茶的人就会少生病，可见，喝茶的好处多多。

揭秘喝茶的好处众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。

尤其在初春季节，气候干燥，人容易上火，多喝茶能够更好地养护身体。

喝茶的好处远远不止这些，今天的分享综合了美国的最新研究，就为大家一起整理下喝茶的好处吧！第一，延缓癌症复发。

日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划，10年跟踪调查了8522人，其中癌症患者419人，结果发现，有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年，男性延迟时间为3.2年。

第二，降低患帕金森症风险。

新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45-75岁的新加坡华人进行跟踪调查。

发现与没有喝茶习惯的相比，经常喝红茶的中老年人患帕金森症的概率降低了71%。

第三，减缓糖尿病症状。

日本富山医科药科大学的研究人员发现，1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶，持续半年，82%的糖尿病患者的症状明显减轻，约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。

第四，安全减脂。

不需要任何节食、锻炼等手段，每天喝8-10克茶叶，12周内，仅茶叶自身作用减掉的脂肪约为3斤。

在日本、欧美国家所有减肥产品里，茶叶制品排名第一。

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

第五，让人开心。

晚饭后喝什么茶好大家都知道，茶叶是我国的传统饮品，我国茶叶种类也是多不胜数。

茶叶不仅能够安神静气，而且还能够促进人体消化。

一般来说，虽然大家任何时候都可以喝茶，但是茶叶功效发挥最好的时候还是在饭后。

而且，饭后喝茶其实也是有讲究的。

那么，晚饭后到底喝什么茶好呢？喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。

倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症。

倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水。

或者需提神时;吃油腻食物之后;酒后;吸烟后;饭后,喝茶防癌除口臭。

红茶红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少，因此晚上喝红茶比较好。

尤其是对脾胃虚弱的人群来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用。

熟茶常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

岩茶岩茶是属于乌龙茶中的一种，通常情况下，有大红袍，肉桂，奇兰，北斗，这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠。

晚上喝茶注意事项茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的，从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶。

上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗?其实不是的，是有些禁忌：第一，有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶;第二，孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶;第三，口味较轻的人不适合喝岩茶。

茶饮—科学饮茶十大信条饮茶要合理、要科学，是人人都应具备的常识，不可漫无节制的饮茶，既浪费又伤身。

以下十大信条应把握住，才能饮茶康乐。

一、不饮饭前茶。

茶会刺激唾液，如果在吃饭前饮茶，将使你食不知味，不仅品香的功能受影响，而且也会妨碍消化，妨碍营养的吸收，何况饭前喝茶还好刺激胃部，对胃不好者请在饭前半小时停止好茶。

二、饭后茶。

饭后饮茶会降低铁元素的吸收，还有若食物富含磷钙元素，会和茶中的草酸根离子结合，不易排出体外，容易得结石症。

最好但饭后1半小时再饮用茶，可助于消化。

三、空腹饮茶，注意茶醉。

空腹饮茶会冲淡胃液，减少胃液的分泌。

茶汤呈弱酸性PH在5-6之间，胃液的酸度比茶汤强大，其中有些碱性物质，因中和而降低。

茶性寒，冷脾胃，会引起心悸、心烦、眼花、发抖现象，俗称茶醉。

四、不喝烫茶。

过烫的茶水对人的咽喉、食道和胃的刺激较强，长期饮用太烫的茶，胃壁容易受损，引起器官的病变。

饮茶的温度最好不要超过70度，以50度左右最为适宜。

五、不喝冷茶，才能神清气爽。

冷茶无香气，苦涩滋味出现，而且冷茶必定放了一两小时以上，茶汤已有氧化现象，喝冷茶对身体有滞寒作用，引起咳嗽、聚痰的副作用。

六、不以茶服药，以免影响药效。

不同类别的茶叶，其化学成分从几十种到几百种不等，经冲泡成茶汤，又起化合作用，若以茶服药，则各种病症的各种药和茶汤混合，又会引起一些变化，降低原有药物的功效。

七、不喝冲泡多次的茶。

茶叶通常冲泡第一次后，其浸出量已占可溶物总量的55%;第二次冲泡约30%;第三次为10%;第四次只有1%-3%。

而茶叶中的维生素C和氨基酸，第一次冲泡时，就有80%被浸出，第二次95%以上都浸出，经过3次冲泡，基本上达到全量浸出，到第四次，营养价值所剩无几。

八、不喝隔夜茶。

隔夜茶时间已经放久了，茶里的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的营养品，茶汤容易变质，香气滋味都差，喝隔夜茶显然是不合理的。

九、不喝浸泡太久的茶。

茶叶浸泡太久，咖啡碱、茶碱等等多酚类化合物都一一浸泡出来，必定成为浓茶。

女人喝茶喝对时间更养生大家都知道喝茶对身体好，尤其对女人还有养颜减肥等作用。

但是并不是所有时候都适合喝茶，如果喝错了时间，可是会对身体产生坏影响的哦。

女生在什么时候不宜喝茶1.生理期来临时每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女人朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。

但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2.怀孕期孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。

一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3.孕妇临产期孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。

因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

4.产妇生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。

因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5.哺乳期哺乳期的妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

6.更年期正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

女性喝茶的时间不同的茶有不同的功效，但如果在对的时间喝对的茶，对身体可是大有益处哦。

茶，最好分以下饮法：1.早晨：富含高效抗氧化剂和维生素C的绿茶，不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神。

2.午后：明目清肝的菊花茶。

加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除烦躁有帮助。