下载文档原格式
关于跆拳道论文跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。
就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样～跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。
那么关于跆拳道论文是怎样的呢～以下是小编搜集并整理的有关内容～希望在阅读之余对大家能有所帮助!关于跆拳道论文范文学校对青少年进行素质教育,其目的是培养全面发展高素质人才作为学校的重要组成部分,学校体育教育是实施素质教育的基本途径之一。
跆拳道即是,一种优秀的对抗性体育项目,还是东方民族文化的重要组成部分把它作为素质教育的内容之一,对青少年道德素质、文化素质、身心素质、美育素质、爱国主义精神的养成及智力发挥等具有重要作用。
跆拳道运动要求青少年不光要学习跆拳道的技能～更看重跆拳道的礼仪和操行修养～这便是跆拳道运动的内在精华。
跆拳道的礼仪有两种表现形式～一种是外在的表现形式～通过行礼来表现出来的～一种是内在的表现形式～是发自内心的一种表现形式～表现出了人的自身修养。
一、跆拳道礼仪常规跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的,高尚的～有价值的举动。
跆拳道练习者1 / 15在学习技术训练之前～首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。
只有懂得了跆拳道的礼仪知识～才可以练好跆拳道～从而达到最高境界。
跆拳道训练中～两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束～必须认真负责的帮助队友做好每一个动作并及时的纠正错误。
两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需用双手接送～同时行鞠躬礼～这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感。
训练过程中～练习者应该严格按照教练的要求进行练习～教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲～不得随意打断教练讲话～如要提问需行礼鞠躬～得到许可后才可以提出问题～得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”;在比赛开始前～首先要向教练敬礼～然后向裁判敬礼～在每局比赛的开始还要求向对方敬礼～以表示尊重;在比赛中,如果红方使用了犯规行为攻击蓝方～当裁判员对蓝方作出判决时～蓝方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意～在比赛结束时～应再次向对方行礼并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。
跆拳道毕业论文跆拳道比赛加时赛的技战术特征跆拳道毕业论文：跆拳道比赛加时赛的技战术特征跆拳道作为一项全球性的体育运动，其比赛过程中常常出现加时赛的情况。
加时赛的特殊性要求选手在有限的时间内迅速决出胜负，因此，在加时赛中运用合适的技战术成为选手取胜的关键。
本文将探讨跆拳道比赛加时赛的技战术特征。
1. 快速攻击在加时赛中，时间非常有限，选手需要尽快地攻击对手，寻找机会取得分数或将对手击倒。
由于双方实力接近，对手一般会采取严密的防守，因此选手需要通过快速攻击来打破对手的防线。
快速而准确的踢击技术是选手在加时赛中获取优势的重要手段。
2. 精确判断加时赛时间短暂，选手需要在极短的时间内对对手的状态、弱点和策略进行准确判断。
精确判断对手的技术特点和攻击习惯，是制定相应战术的前提。
选手可以通过在比赛前对对手资料的研究以及比赛中的观察，对对手进行准确的判断，从而制定出有针对性的战术方案。
3. 灵活应变加时赛的情况常常是变化多端的，选手需要在短时间内做出快速的决策，并能够灵活应对对手的变化。
在比赛中，如果一种战术无法奏效，选手需要及时调整战术，寻找新的机会。
灵活应变能力是选手在加时赛中取胜的重要素质。
4. 高度集中的注意力加时赛的比赛强度高，选手需要保持高度集中的注意力。
注意力涉及到选手的反应速度和战术判断能力，对选手的比赛结果有着重要的影响。
选手需要通过训练，提高注意力持久性和专注力，以更好地应对加时赛的挑战。
5. 深厚的体能储备加时赛的比赛强度较高，选手需要有足够的体能储备才能保持高水平的表现。
跆拳道比赛中的踢击动作需要大量的肌肉运动，选手需要有良好的体能素质来支撑自己的技战术运用。
通过科学的训练和合理的调节，选手可以提高自己的体能水平，以应对加时赛的考验。
总结：跆拳道比赛加时赛的技战术特征有快速攻击、精确判断、灵活应变、高度集中的注意力和深厚的体能储备。
选手需要在有限的时间内制定合适的战术方案并迅速决出胜负。
跆拳道毕业论文跆拳道横踢技术的身体素质训练方法摘要：在跆拳道训练中，横踢技术作为一项重要的进攻手段，对选手的身体素质要求较高。
本文通过文献分析与实践总结，探讨了跆拳道横踢技术的身体素质训练方法。
研究结果表明，通过科学的身体素质训练，可以有效提高选手的横踢技术水平。
本文介绍了跆拳道横踢技术的基本要素，然后针对身体素质的不同方面，提出了相应的训练方法，包括力量训练、灵活性训练、平衡训练和爆发力训练等。
本文的研究对于跆拳道运动员的训练和教学具有一定的参考价值。
1. 引言跆拳道是一项综合性格斗运动，在比赛中，选手需要不断提高自身的身体素质，以适应各种技术动作的要求。
横踢作为跆拳道中常用的进攻手段，对踢腿部分的身体素质要求较高。
因此，研究跆拳道横踢技术的身体素质训练方法对于提高选手的技术水平具有重要意义。
2. 跆拳道横踢技术的基本要素跆拳道横踢技术的基本要素包括站姿、支撑腿的稳定性、腰部旋转、踢腿部位、出击时机和踢腿力度等。
在实际训练过程中，选手需要逐步掌握这些基本要素，并加以巩固和提高。
3. 力量训练力量是跆拳道横踢技术的重要保障，合理的力量训练可以提高选手的爆发力和踢腿力度。
力量训练包括分层次的训练内容，如基础力量训练、爆发力训练和专项力量训练等。
通过力量训练，选手的肌肉力量可以得到明显增强，从而提高横踢技术的威力。
4. 灵活性训练灵活性是跆拳道横踢技术的重要组成部分，良好的灵活性可以使选手的踢腿动作更加流畅、协调。
灵活性训练主要包括关节活动度训练和肌肉伸展训练。
通过灵活性训练，选手的关节活动范围和肌肉柔韧性可以得到显著提高，从而更好地完成横踢技术动作。
5. 平衡训练平衡是跆拳道横踢技术的基础，好的平衡能力可以使选手在踢腿时保持稳定，提高技术的准确性。
平衡训练包括静态平衡和动态平衡两个方面。
通过平衡训练，选手的平衡感和身体控制能力可以得到明显提高，从而更好地掌握横踢技术的要领。
6. 爆发力训练爆发力是跆拳道横踢技术的核心要素，是选手在比赛中迅速踢出强有力腿部进攻的关键。
跆拳道打实战作文跆拳道作为一项传统的武术，自源于韩国，早在古代就有着悠久的历史，跆拳道的训练主要是以男性为主，传统的跆拳道以力量强度速度灵活性和精细技术动作为根本，和西方的拳击和跆拳道比起来，跆拳道更加强调了身体和灵活性，拥有和执行跆拳道基本技术动作才能达到发挥其本质的作用。
受到跆拳道文化的熏陶，有很多人都加入到跆拳道健身运动中来，跆拳道是韩式武术的精髓，在跆拳道中，高级技术动作要求严格的训练，因此它的实战强度也是应用最广的，以身体的运动和训练，改善人的肌肉素质，以及调整人的身体素质。
在跆拳道的实战，需要拥有灵活的身体和有力的动作，身体的动作需要做到有节奏的和平衡的，跆拳道打实战时需要配合力量，并以此达到最佳的身体状态，跆拳道打实战时，攻击必须以手和脚为主，需要灵活运用动作，以打击对手的身体部位，进行攻击，当对手被击中后必须及时作出反击。
此外，跆拳道打实战时，也要求训练者有一定的心理和情绪素质，在激烈的比赛中，训练者要求能够控制自己的情绪，冷却头脑，控制住激情，以有力而冷静的动作发起攻击，而不受激情影响，这样才能把握住比赛的主动权，让自己占据上风。
在跆拳道打实战时，攻击者也要求拥有较强的忍耐力，在攻击和防御时要适应不断变化的双方动作，有效地防御对方的攻击，并准确地预测对方的攻击节奏，时刻保持警惕，以把握机会，制造攻击的机会，以最大限度地取得胜利。
跆拳道训练，增强身体素质，提升力量和耐力，把握住机会，灵活应变，把握实战机会，以打击对手的身体部位，以准确的动作发起攻击，发挥你的实力，争取胜利，久而久之，你的身体和心理素质都将得到良好的提升。
跆拳道作为一项传统的武术，在训练中，不仅会增强人体的力量和耐力，还会提升人的心理素质，在比赛中，不仅要求有力的动作，还要求冷静的心理，灵活的身体，反应敏捷的心理，如果训练者能够熟练掌握这些训练要求，打实战时也能够发挥最大的实力，从而获得更好的结果。
对亚运会跆拳道比赛技术动作使用的调查与分析跆拳道运动在中国正式开展已有十余年，在这十余年里中国跆拳道得到迅猛发展，跆拳道已成为我国奥运争光计划的潜在优势项目。
本文对2010广州亚运会跆拳道比赛中运动员的技术应用、得分、犯规行为等方面的情况进行调查与分析，旨在为今后跆拳道教学与训练以及跆拳道技战术应用水平的提高和发展方向提供参考依据。
Taekwondo in China launched formally has more than 10 years, in this more than ten years in Chinese taekwondo rapid development, taekwondo has become China's Olympic honor the potential advantages of project plan. This paper 2010 guangzhou Asian taekwondo game players technique application, scoring, violation of investigating and analyzing, aim at for future tae kwon do teaching and training and taekwondo tactics application and raising the level of development direction to provide the reference.关键词：跆拳道；技术；得分；犯规Keywords: tae kwon do； Technology； Scoring； foul北京时间11月20日，第十六届广州亚运会跆拳道比赛全部结束，十六枚金牌各有所属，中国队携手韩国队成为最大赢家，各有四枚金牌进账，伊朗队位列第三获得三枚，泰国队和中华台北队各获两枚，约旦队一枚。
跆拳道打实战作文
跆拳道是一种古老而有效的技术，被誉为亚洲最强大的格斗技术之一。
跆拳道可以追溯到一千多年前，当时是一种古老传统的全身训练，用于提高身体素质、团结众人、更好地防守家园。
随着时代的发展，跆拳道被彻底改变，转变为可以在实战中成功应用的一种技术。
今天，跆拳道已经成为一种重要的职业体育，被许多国家普遍接受。
打实战的跆拳道是一种可以通过技术和职技来驾驭的技术。
首先，它的基础是一种打斗技术，包括踢、拳、摔、投掷和技巧攻击。
这一基础可以从五拳系统、武术技术和其他多种手段中获得。
在实战中，这些技术可以结合运用，以达到有效的击败对手的目的。
此外，跆拳道的实战技术还可以结合熟悉的武术技术和其他技术，使其更加有效。
在比赛中，这些技术可以用来重新定义攻击策略，从而达到更好的攻击效果。
此外，跆拳道的实战也有助于增强与敌人的双向心理抗衡，使其在实战中有更强的能力，可以成功对付对手。
最后，跆拳道打实战需要掌握大量技术手段。
在比赛中，运用正确的技术手段是关键，因此，掌握跆拳道实战技术的熟练程度决定了比赛的结果。
学习跆拳道实战需要许多练习，例如，针对不同的对手，学习不同的攻击方式；模拟跆拳道比赛，掌握在比赛中所需要的技术，这些都是必要的练习。
总而言之，跆拳道打实战是一种需要技术、体力和心理素质的技术。
从基础技术到实战技术，需要从多方面学习，以达到更好的效果。
只有认真学习，熟悉实战技术，才能在实战中取得胜利。
而取得胜利，就是跆拳道打实战的追求和梦想！。
我的拿手好戏跆拳道作文800字•相关推荐我的拿手好戏跆拳道作文800字（精选56篇）在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编收集整理的我的拿手好戏跆拳道作文800字，希望对大家有所帮助。
我的拿手好戏跆拳道作文800字篇1俗话说：“360行，行行出状元。
”每个人都有自己的拿手好戏。
同样，我也不例外。
而我的拿手好戏是——跆拳道。
事情还得从一年级说起。
那时候，我跟着大人去小区里玩，看到有几个小孩在那里玩踢脚。
脚落在脚靶上，发出“啪啪”声，我不禁心里痒痒的。
我就跟爸爸说：我要学这个，我要体验这种“啪啪”的感觉。
爸爸就给我报了跆拳道班。
刚开始来到跆拳道馆的我，连最基本的正踢腿都不会。
爸爸先将我扶住，随后教练将我的大腿一伸一开。
那时候的我，活像一个被人操纵的木偶。
虽然我刚开始笨拙，但我学得很快。
就拿旋风腿来说吧！别人转一下，不知道转到哪里，转的头昏脑胀；相反于我，我转一下，很轻松的就能找到脚靶的位置，况且我一点也不晕，反而很轻松。
我若有所思：哈哈，我原来也有比人好的地方啊！我竟然天真的以为，我一辈子没有出人头地的地方；一辈子只能活在别人的阴影下……我终于有优秀的地方了！我记不清被人打哭了多少次；记不清流了多少汗；同样，也记不清经历了多少的坎坷曲折。
随着时间的推移，我从当时的一位懵懂懵懂的一年级小同学，变成了一位懂事的六年级学生。
而我的跆拳道技术，同样也突飞猛进。
今年的12月份，我参加了中小学生跆拳道比赛。
在竞技比赛中，我以腿长的优势先打了一个头，那脚与头盔摩擦出的“啪啪”声，是那么悦耳动听，好似一首动听的音乐。
接着，我与对方近身“肉搏”，我想：就他还跟我玩对抗，那不就是鸡蛋碰石头吗？我一下子就将他踢得老远老远。
就这样，我也1：16赢了对方。
这时，你们肯定会想：咦，怎么回事？你为什么让对方赢了一分？如果不让对方赢一分的话，那对方就太没面子了……随后，是品技。
跆拳道作文跆拳道作文(15篇)跆拳道作文1由于期末这段时间复习紧张，近乎于有两周没练跆拳道了，动作比划起来也有些生疏。
而最令我担心的就是两天后的跆拳道交流会了，我的动作不太熟。
所以，我只能临阵磨枪了，成功与否就听天由命了两天后的交流比赛到来了，地点在二里庄道馆，阳光和煦，万里无云，我的心也空落落的。
进了道馆，我看着别人胸有成竹的样子，心里就更紧张了。
这下可完了，要是大家都会做，就我不会，那可多丢面啊！我慌慌张张地进了更衣室，边换衣服脑子里边想跆拳道动作，虽然都会，但由于长期没练的缘故，还是心里没底。
走出更衣室，迈进赛场，看着他人自信欢笑的`表情，仿佛都在嘲笑我一人。
张俊伟看我独自呆呆地站在那里，突然拍了下我的肩膀，着实把我吓了一跳。
“干嘛”我略微愤怒地说。
“想什么呢”他问。
“没。
没什么，只是一段时间没练跆拳道了，对下面的比赛没底”“我当什么事呢！别担心了，只要发挥出应有的水平就行了，不必在乎其他的。
赶紧做做准备活动吧！”张俊伟硬把我拽去做活动，我心情也平静了许多。
觉得也没什么，坦然面对吧！比赛开始了，同时最要命的事也很快发生了。
在比套路时，由于紧张，忘记了最后几个动作了。
当时整个人就像瘫了一样，毫无思绪。
裁判示意让我重打一遍。
我深吸一口气，使劲拍了拍脑门，放松身体，整理了下道服，准备重新接受挑战。
经过我的努力，终于完成了比赛。
虽然没有拿到名次，但却真正认识到了跆拳道的精神——礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。
名次真的不重要，重要的是作为一名跆拳道武者，要领会它的精神，才是胜于技艺的伟大使命与灵魂！跆拳道作文2每个人都有不同的兴趣爱好，有的人喜欢美术，有的人喜欢机器人，有的人喜欢电脑设计，还有的人喜欢……虽说我是个女孩子，可是我喜欢跆拳道。
我从幼儿园中班开始学习跆拳道，整整六年的训练过程中让我明白了一个道理：不是因为有了进步才坚持，而是因为有了坚持才进步。
当我第一次穿上雪白的'道服，系上洁白的道带时，我感觉自己帅呆了！刚开始的课程并不艰苦，体能方面也跟得上节奏，因此我很乐意去上课。
跆拳道实战作文500字关于心理素质示例文章篇一：《跆拳道实战：心理素质的大考验》“加油！加油！”耳边传来同学们震耳欲聋的呼喊声。
我站在跆拳道的赛场上，心“砰砰砰”地跳个不停，仿佛要从嗓子眼儿里蹦出来了。
这是一场至关重要的实战比赛，对手是个比我高一头的家伙，看起来特别强壮，我心里不禁打起了鼓：“我能行吗？”比赛开始了，对手像一头凶猛的狮子，一上来就发起了猛烈的进攻。
我呢，紧张得手都不知道往哪儿放，只能本能地抵挡着。
“哎呀，我怎么这么笨！”我在心里狠狠地骂着自己。
就在这时，教练的声音在耳边响起：“别慌，稳住！”这声音仿佛给我吃了一颗定心丸。
我深吸一口气，告诉自己：“怕什么，拼了！”我开始调整自己的节奏，眼睛紧紧盯着对手的动作。
当他再次进攻时，我巧妙地躲过，然后迅速反击。
这一下，对手有点懵了。
“嘿，我也不是好惹的！”我心里暗暗得意。
可没想到，对手很快又调整了战术，再次向我发起了更猛烈的攻击。
我的心又提到了嗓子眼儿，额头上也冒出了汗珠。
“难道我就这样输了？不行，绝对不行！”我咬着牙，拼命坚持着。
场下同学们的加油声一浪高过一浪，“你行的，加油啊！”这声音就像一股强大的力量，注入我的身体。
慢慢地，我不再那么紧张了，心里只有一个念头：“打败他！”我瞅准机会，一个漂亮的回旋踢，踢中了对手的肩膀。
“哇，太棒啦！”我兴奋得差点跳起来。
这场实战，让我深刻地明白了，心理素质有多么重要。
就像在黑暗中前行，心理素质好的人能勇敢地找到光明，而心理素质差的人可能就会迷失方向。
在以后的日子里，无论遇到什么困难，我都会想起这次跆拳道实战，告诉自己：“别怕，勇敢面对！”因为只有拥有强大的心理素质，才能在人生的战场上赢得漂亮！示例文章篇二：《跆拳道实战：心理素质的大考验》“嘿哈！”每次听到这响亮的口号，我的心就会一下子激动起来，因为那意味着又一场跆拳道实战要开始啦！还记得第一次参加实战的时候，我的心就像揣了一只小兔子，“砰砰”直跳。
对手看起来好厉害，我紧张得手心里全是汗。
跆拳道论文关于跆拳道的论文3篇1.(略)2.(略)2.1(略)2.2跆拳道选修课教学中常见运动损伤分析2.2.1跆拳道选修课教学中常见运动损伤的部位分析。
统计结果显示，在跆拳道教学中的运动损伤一般发生在下肢，踝关节、膝关节、裆部和下肢肌肉群都是极易发生损伤的部位，而上肢、上体和头部的损伤相对较少[1]。
其中，踝关节最容易出现运动损伤，且损伤类型多为关节扭伤和韧带拉伤，损伤率达到了将近50%;下肢肌肉群其次，肌肉拉伤和挫伤超的比例超过30%;膝关节的扭伤有三例，裆部挫伤、头面部擦伤、手指关节击打伤各有两例，腰背部肌肉扭伤一例。
2.2.2跆拳道选修课教学中常见运动损伤的原因分析。
跆拳道教学中发生运动损伤的原因往往是多方面的，一方面与跆拳道运动的技术特点有关，如下肢鞭打、侧踹、连踢等进攻性动作发力不正确或发力过猛往往会造成肌肉拉伤，支撑腿踝关节扭伤等，而手部的防护动作不到位和上体的躲闪不及时往往会造成手指关节挫伤、头面部擦伤等[2];另一方面与被损伤者本身有关，协调性不好、肌肉或关节力量不足，往往会造成技术动作变形、支撑力量不足而造成运动损伤，一般来说，支撑腿踝关节力量不足或鞭打腿发力不正确是最常见的踝关节损伤原因，而准备活动不充分，基本动作不到位则是大腿肌肉拉伤的主要原因;此外，跆拳道教学中的运动损伤还与场地器材条件等有关，场地没有铺设海绵垫，防护器材数量不够、质量不过关也会导致跆拳道教学中出现运动损伤[3]。
2.2.3减少高校跆拳道选修课教学中运动损伤的对策(1)延长准备活动时间和强度，让学生在正式上场前充分活动开身体。
由于高校体育课的课程结构限制，跆拳道选修课教学往往只有每周两节课共计一个半小时课程，为了完成教学任务，教师往往会缩短每次授课准备活动的时间和强度，这样就会导致学生在身体尚未完全充分准备的情况下完成一些幅度较大的动作，从而造成肌肉拉伤和关节扭伤。
因此，适当调整跆拳道的课程结构，保证准备活动的时间和强度是上好跆拳道课程的重要一环。
人们一想到跆拳道,马上就会想到踢、踢,除了踢,还是踢。
因为有了令人炫目的旋风腿、极有动感的连环腿、有力的直踢和漂亮的悬空腿,这种功夫的腿上招数可谓尽善尽美、毫无瑕疵。
在很多跆拳道比赛中都能清楚地看到腿功的厉害,尤其是在奥运赛场上。
不幸的是,很多经常观看跆拳道比赛的人,竟然说它在实战中没有用处。
还有人信誓旦旦地说,一旦对手进入了腿脚攻击的范围,跆拳道就发挥不上作用了。
“这对于成千上万的跆拳道练习者而言,无疑是一种诬蔑。
他们中的大多数人学习武艺,就是为了自卫",安德鲁·汉说。
"我认为跆拳道是一种彻头彻尾的打斗功夫,而不仅仅是仅供观赏的踢腿功夫或运动。
跆拳道中还有大量的手上功夫,可以用于近距离的搏斗。
人们所需要做的仅是研究其中的一招一势,尤其是研究其中的绝招高招,再将之用到实际战斗中去。
”
“对于象我这样的传统跆拳道的教练而言,戳、用胳膊或肘压、用膝盖顶都是用于实战的基本招数。
腿功更是对这些功夫的一种补充。
”
为了帮助人们在任何状况下都能很好地保卫自己,安德鲁·汉同意分析三种经过实证的功夫,你可以通过这些来用你的远距离踢腿功夫来打伤你的对手,作为战场上一个好的开始。
这样,你就更能理解跆拳道中的深邃道理,并把它们用在实战中。
用膝盖攻击
这些招数为你创造了取胜的机会,你通过给敌人造成伤害来转移他的注意力,从而便于你进行近距离攻击。
——安德鲁·汉
开始时,你站在敌人的四—五英尺远的地方,敌人左腿在前,你右腿在前。
你跳起来成两腿交叉状侧踢,左腿向前踢。
接着,右腿飞向半空,一腿踢中他的膝盖。
这样必然迫使他的注意力转移到他的下半身。
你的运动会使你正好站到下一个踢腿的范围之内,所以一旦你的右脚落地,你也就作好了近距离攻击的准备。
猛然间,你用左肘打向他的左半边脸,然后把他推倒在地,左脚的脚跟蹬住他的下身。
“交叉跳侧踢的优点就是它的动作成系列,可以使你的敌人束手就擒。
” 安德鲁·汉说。
“而且因为它可以攻击的范围很大,你就有足够的时间和距离来分析他的当前状态,比如,他是否害怕、是否发怒、是否思维混乱。
”
决胜要素:一旦你决定了攻击的目标,千万不要直勾勾地盯着。
先伪装看一些假目标来迷惑敌人,直到你完全作好准备为止。
这样你才能隐藏好自己的实际意图,而不被敌人察觉
不要被敌人的身形和行为吓倒。
每个人都有弱点,当他受伤时,他的所有功夫就会失灵。
那时你就会占据上风。
——安德鲁·汉
你和你的敌人都是右脚在前,对峙而立。
在你准备攻击时,把目光移向他的前面那条腿或者眼睛去看别的地方。
一旦你准备成熟,向前跳动,拉近你和敌人的距离,然后右腿一个斧劈踢,踢向他的心脏部位。
你的腿落向他近处的地面,一掌打向敌人的咽喉部位。
接着,把你的左腿放在他的右腿后面,踹动他的右腿,使他倒下。
一旦他倒地之后,脚后跟踢住他的脑袋,使他屈服。
你在作斧劈踢时,一定要把你的腿尽量抬高,以避免他用手架开。
这样他就很难躲开你的攻击。
另外,你不要局限住自己,踢腿是很好的动作,如果配合以手的动作或其它一些动作,你的攻击空间就更大了,也有利于再次踢腿,这就增加了你的灵活性。
旋风腿
在战斗中保持必胜的态度是很重要的,但也要避免不切实际的想法,不要想着你的每招每式都会发挥作用,或者你能一拳把敌人打倒。
要把你的功夫组合在一起,加倍努力去练习。
——安德鲁·汉
这种动作的目标是对方的下身。
而且,如果他的右腿在前,而你的左腿在前时,你必须身形右后转,然后用你的左腿去踢他。
如果他的左腿在前,你就应该身体向前转,再用你的右腿去踢他——就像图中所显示的那样。
开始时,要快速移步然后转身。
步伐要快,这样才能给你的转身加上力量,就会给对方的下身造成极大的打击。
不要停顿,飞起一腿踢向敌人的胸部,然后用掌劈向他的脖子,用拳打向他的头。
“当用旋风腿时,你必须流畅、放松。
”汉说,“因为这一转使你会瞬间看不见敌人,你的头转动要迅速,这样便于判断你和敌人之间的距离。
如果他身形移动的话,就要注意转换目标。
在身体转动时,不要让胳膊摆来摆去。
应该是,让手紧贴你的身体,来防备他可能进行的反击”。
要坚持苦练
汉用几句简短的语言,来对他的上述分析进行了总结,“无论你是在练习跆拳道、中国武术、柔道、巴西柔术或者其它什么功夫,都能给你提供一些帮助,满足你的一定需求。
没有什么功夫比别的功夫更好,关键是谁来使用它。
你既然把这种功夫当做你生命的一部分,你就应该让它有自己的特色。
不要仅仅因为某些人说一些不好的话或者你接触到一些新的功夫,你就要放弃它”。
“作为一个跆拳道中人,你必须好好练习你的腿上功夫和其它的一些重要动作,并把这些动作组合起来。
你的招数和应用能力强,在实际战斗中就会有很大的优势。
你就会成为一位优秀的武士。
还有比这更好的吗?”
弹踢：最基本的腿法，正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。
攻击部位为正脚背。
2，前踢：和弹踢类似，区别是小腿攻击方向是向前，用脚背或前脚掌攻击。
值得一提的是，此腿法和前踹很像，但有很大区别，前踹运用了大腿的前推力，往往是将人蹬出，而前踢在于将力量通过小腿和脚掌“钉入”攻击目标，前踢由于不大幅度地推大腿，因此速度更快。
前踢的力量着眼点是“钉入”，前踹的力量着眼点是“蹬出”。
3．横踢：和散打的“鞭腿”、泰拳的“扫腿”、空手道的“回蹴”属于同性质的左右方向的攻击腿法。
但方式不同。
要充分地正提膝，注意夹紧双腿，大小腿充分折叠，同时侧转身，展跨，小腿鞭踢。
由于正提膝且不甩大腿，因此特点是速度极快，像鞭子一般。
这也是跆拳道腿法快的最重要原因之一。
4．下劈：攻击腿像折尺一样向上抬起，充分提膝抬起后，再展出小腿，直到高点，猛然下压，用脚跟或脚掌向下攻击，身体注意不要前俯，可以微微后仰，必要时允许微微踮脚，但要保持重心稳重。
手部要保持防御状态。
分为内劈（由外向内）、外劈（又内向外）和正劈，正劈又称斧式劈腿。
关键点是提腿时要注意大小腿折叠提起，这样劈出的距离才长，力量才足，速度才快。
5，后踢：转身充分提膝，注意双腿夹紧，向后直线蹬出。
注意不要无意识地向上摆甩。
此腿法看似一般但实际做好的难度较大。
6．侧踢：转身完全侧向对手，提膝将大腿充分回收，然后直线蹬出。
和散打、空手道等一样（空手道的这种腿法称为“横踢”）。
7．双飞踢：左右两个横踢的带微跳跃完美组合，分为单双飞和双双飞，单双飞时前脚为须晃，着重于后脚的猛烈抽跳攻击，攻击对手肋部或头部；双双飞时，前后脚都均匀用力，打击对手左右双肋。
8．前摆：攻击腿向前方侧面蹬出，然后将小腿折叠回夹，用脚掌底横向抽打目标。
注意不要太大幅度地甩动大腿，否则会影响速度。
而散打、泰拳、空手道等的前摆则大幅度甩动大腿。
9．后旋踢：360度回转身，加上前摆。
并非二者简单地相加，而是一气呵成，浑成一体，成为一个连贯的动作。
腿法的攻击方式如上所述。
10．旋风踢：360度转身，加上微跳跃的横踢，同理，是一气呵成，一个连贯动作。
以上是基本腿法，而组合腿法、凌空腿法和特技腿法都是在此基础上发展而来的。
11,抽踢：支撑脚（前脚）摩擦地面，迅速后滑，同时攻击脚迅速作出横踢，然后恢复防御姿态，即在抽身离开对手的同时用横踢攻击对手，此腿法是特色腿法之一，在离开对手时，还能给予一击。
五，格挡：
1．上格挡：格挡来自上方往下的攻击力量。
2．上段外格挡、中段外格档、下段外格挡。
分别格挡来自上段、中段和下段的侧向或前方的打击。
例如对方用拳从侧面攻击自己头部、用拳从侧面攻击自己胸腹部、用脚踢击自己髋部。
格挡方向由内至外。
有利于另一手反攻，或抓摔对方。
3．上段内格挡、中段内格挡。
和外格挡作用类似，但方向相反，是由外而内格挡，有利于用格挡手的肘部迅速反攻。
4．立体防守（提膝防守）：最实用的经典防守动作。
提膝并配合手部的防守，使全身得到立体型的全面保护，特别是有利于对付强有力的鞭腿扫踢等。
因为下段格挡用小臂挡腿的危险性很大，而用提膝对抗则相对有效。
跆拳道基本腿法。
