定向运动找点的基本方法

定向运动第一章定向越野简介一、概念和分类定向运动(orienteering)是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点，以通过全程检查点，用时较短者或在规定时间找到检查点得分较多者为胜的一种体育运动。

定向运动通常在野外森林进行，也可在城市的近郊、公园和较大的校园等各种地形进行。

其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。

当然也有以团队形式组织的团队赛，这时除了需要在团队里每个人有较好的个人素质外，还能锻炼团队合作的能力。

二、定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。

它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。

定向运动技巧容易掌握，无论男女，不分老幼，只要喜欢郊野活动，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

三、器材设备及使用1、定向地图（由组织者提供）地图是定向越野最重要的器材之一，它的质量的好坏直接影响到运动员比赛的成绩和关系到比赛是否公正。

2、定向计时设备，打卡器（由组织者提供）随着科技的进步高科技技术在体育领域的应用，定向活动已很少使用老式的打孔器材，取而代之的是便捷的电子设备。

电子设备使得整个活动过程变得简洁流畅，带给参加者不止是户外运动的乐趣，也享受了高科技设备带来的愉悦，提升了活动本身的层次。

新的定向运动规则要求全国性比赛和正式比赛必须使用电子器材，如果没有电子器材不具备电子器材的使用经验就会失去参与承接大型比赛的机会。

打卡器：为了证实运动员通过了比赛中各个检查点，运动员必须在到达的每一个检查点（点标）时，使用打卡器打卡，以此证明其确实到达此点。

电子打卡计时系统钳式打卡器3、点标旗运动员根据定向地图所提供的信息，利用指北针快速定向，在实际地形中寻找一个桔黄色和白色相间的点标旗，该点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的中心点。

定向运动教学：5 定向越野的训练方法2012-05-10 11:41:29| 分类：定向教学|举报|字号订阅下载LOFTER我的照片书|5.1技能训练：定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。

5.1.1识图训练定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。

通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。

定向识图训练的方法有以下几种。

5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。

要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。

即与地形学上不一样的符号。

定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。

对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行：（1）通过阅读定向图，牢记地图符号。

（2）实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。

（3）进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。

5.1.2检查点说明符号的识别的训练对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。

对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法：（1）浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。

（2）抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。

（3）多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。

5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。

实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。

定向运动，即用一张地图和一个指北针来寻找一系列的特征地物（即地标）。

具有极强竞争性的定向运动要求以最快的速度探寻各个点标。

以最短时间找到所有点标者为胜。

下面这张地图上所显示的就是一条典型的定向路线图。

三角表示起点，其精确的位置是三角的中心。

你所寻找的点标用单圆圈表示，终点则用双圆圈表示。

点标之间用直线连接，然这并不意味着你必须选择直线到达。

你可以自己选择道路，但必须按照正确的顺序去找点标，1.2.3……每个点标处都有一个橘色和白色相间的定向点标旗以及定向打卡器。

用在起点所获得的卡在此打卡，以证实你的到访。

打卡器或者如左下图所示机械打孔，或者如下图所示用电子打卡计时系统。

人人参与定向运动比赛有适合各个类型的定向者的等级。

等级按性别、年龄和定向技巧来划分。

通常一次比赛中有很多等级。

q(6 KB)永久路线许多公园设置了永久性的路线。

它们通常包括各处有“特征”的柱子，或者是装在树上的10-20 平方厘米大小的标志物，或易或难。

你可以从公园门口，或PWT网页 得到地图包。

在包里，你将找到所有PWT 地图及抽奖信息。

除了地图以外，你还能得到一些意见和各种不同难度各式各样的路线。

这些路线构成了完美的训练场所，也提供了一种很好的方法来向初学者介绍定向运动。

如何制定路线在比赛中，你需要一张已标明比赛路线的地图。

这条路线是由比赛组织者在比赛前制定的。

一般来说，最好尽早的制定出比赛路线，以便提前检查那些点标的位置是否合适。

路线中的各种标记---- 起点，点标，终点和起/ 终点（有时起点和终点可以重合）。

---- 在图中用紫色标出比赛路线（如用笔画线，用红色笔），这是为了与图上的其它颜色区分开来。

起点在图中用三角形表示，并指向第一个点标。

点标用圆圈标出，且点标的具体位置是圆圈的中心。

---- 这个圆圈的直径大约7毫米（不太大也不太小）。

---- 永远不要把点标设在空旷地带中心，而是放在有明显地物特征的地方。

---- 点标的序号的阿拉伯数字要南北竖直标写（这样不用看地图的顶端也可以知道南北方向）。

在全程比赛采用的有三点原则型的技术要领很简单，但要好好掌握不容易，一般说来如果可以把以下三点掌握了最基本的定向方法就掌握了。

第一，判断站立点，这是活动的全部基础；第二，在判断好下个点标行进路线时不要轻易跑动，在大体方向明确后可以先高速蹦跑，在大体接近目标区域时需要放慢速度捕捉点标。

在定向比赛中常常使用的比例尺是1：4000和1：10000。

在第三点，是关于地图的手持方法的技巧，先确定电子打卡孔后然后可以采用一指上面的电子指标往打卡孔处塞，在这个同时你可以将你的目光转移到另外一手上的地图上观察分析下个点标，而在这个的同时完全可以用耳朵控制点标打卡成功时发出的“嘀，嘀”声音，如果你听到了，你就可以往下处点标进发，在这个过程可以控制在10秒左右，而这样一来可以比一般运动员就可以在全程节省好几分钟，不可谓不惊人！由于是高速比赛，所以在比赛中的指北针高速回位就尤其显的重要。

如果你要测试你的指北针回位敏捷性，你可以先把你的指北针反过来底向上然后再迅速反过来放正确，看指北针转动到正确的方向快不快！一.标定地图标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致。

这是使用越野图的最重要的前提。

1．概略标定越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。

当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。

这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

2．利用磁北线(MN线)标定先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

3．利用直长地物标定利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。

4．利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。

定向越野的技巧--确定站立点熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。

对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行选择使用和结合使用。

１. 直接确定当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。

这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。

但是，采用直接确定法的困难在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？可以称得上是明显地形点的地物主要有：——单个的地物；——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；——面状地物的中心或者有特征的边缘。

可以称得上是明显地形点的地貌主要有：——山地、鞍部、洼地；——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；——谷地的拐弯、交叉和交汇点；——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。

2．利用位置关系确定当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。

利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。

在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。

3．利用“交会法”确定当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图3-17利用90°法确定站立点点。

按不同情况，它又可以具体分为90°法、截线法、后方交会法和磁方位角交会法。

这些方法的优点是：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的。

但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用。

90°法当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等)上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点。

什么是定向运动？（Orienteering）定向运动就是利用一张详细精确的地图（Map）和一个指北针（Compass），按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜。

定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈）。

这些点标已在地图上用数字标明。

1.实际地形（terrain）中，一个橘黄色和白色相间的点标棋（Control flag）标志着运动员应该找到的点的位置。

2.为了证实这一到访，运动员（Orenteers）必须在到达的每一个点标处使用打卡器（Punches）打卡（Punch），且不同的打卡器打出不同的针孔。

今天，电子打卡系统已被广泛使用。

它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。

3.点标与点标之间的路线并不指定或固定。

相反，运动员应该自己作出选择。

这种路线选择（Route choice）能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辨明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是定向运动的精髓所在。

4.地图----尽管在任何一张地图上都可以定向，但为了定向运动本身，还需制作专门的定向图（Orienteering map）。

定向图更加准确详细（Accurate，detailed），使之更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物。

5.比例尺：（Scales）当今，大多数森林定向图的比例尺为1：10000（地图上的1cm=实际地形上的100m）公园定向图为1：5000/4000（1cm=50m/40m）。

共六种颜色。

6.等高线和等高距：地形高度的差距7.地图上的颜色（colors）和符号（Symbols）：黑色----人造景观（man-made features）（建筑物，道路，小径）和岩石（Boulders）（大石头，悬崖峭壁）棕色----地形：等高线和符号（表示山丘和小坑；高速公路，主干道）蓝色----任何有水的地方。

定向运动指北针的使用方法
定向运动指北针是一种常见的导航工具，它可以帮助人们在户外进行定向运动时确定方向。

使用定向运动指北针需要掌握一些基本技巧和方法，下面将详细介绍。

首先，需要了解指北针的基本构造和使用方法。

指北针通常由一个指针和一个圆盘组成，圆盘上刻有方向标志，如北、南、东、西等。

指针可以自由旋转，当指针指向北方时，其他方向标志也会相应旋转，从而指示出当前面对的方向。

在使用定向运动指北针时，需要注意以下几点：
1. 在使用前，需要将指北针平放在水平面上，以确保指针可以自由旋转而不受阻碍。

2. 在确定方向时，需要将指北针与地图结合使用。

首先确定自己当前所处位置，然后将地图旋转至与实际地形相符，最后根据指北针的指示确定方向。

3. 当进行长时间的定向运动时，需要定期校准指北针。

由于地球磁场的变化，指北针有可能会出现误差，因此需要根据当前所处位置进行校准。

4. 在使用指北针时，还需要注意避免磁性干扰。

如手机、钥匙等金属物品都会对指北针产生影响，因此需要将这些物品远离指北针。

总之，定向运动指北针是一种非常实用的导航工具，掌握其使用方法可以大大提高户外定向运动的效率和安全性。

定向运动确定目标点的方法
定向运动是一项需要精确导航和方向感知能力的运动。

在定向运动中，确定目标点是非常关键的一环。

以下是一些确定目标点的方法：
一、地图分析
在定向运动中，地图是导航的基础。

参赛者需要学会正确解读地图，包括地图的比例尺、等高线、地貌、地物等要素。

通过对地图的分析，可以确定目标点的位置以及路线。

二、使用指南针
指南针是定向运动中常用的导航工具。

通过指南针，可以确定方向，结合地图分析，可以确定目标点的位置。

在使用指南针时，需要注意磁偏角的差异，并进行相应的调整。

三、使用GPS工具
全球定位系统（GPS）是一种现代化的导航工具，可以帮助参赛者更准确地确定目标点的位置。

通过GPS工具，可以获取当前的位置信息，并规划最佳路线到达目标点。

不过，
在使用GPS工具时，需要注意信号的强度和准确性。

四、依靠标记点
在定向运动中，通常会在关键地点设置标记点，以便参赛者确认位置。

通过观察和辨认标记点的特征，可以快速准确地确定目标点的位置。

因此，熟悉标记点的特征和位置是非常重要的。

五、距离和方位判断
通过测量与目标点的距离和方位角度，结合地图分析，可以确定目标点的位置。

这种方法需要参赛者具备距离和方位的测量技能，以及对地图的准确解读能力。

总之，定向运动中确定目标点的方法多种多样，参赛者可以根据实际情况选择合适的方法。

同时，需要不断练习和实践，提高自己的导航技能和方向感知能力。