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学生有效的速读训练方法（5个）速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的高效率学习方法。
阅读是一种复杂的心理活动。
良好的心理素质，是速读的重要前提。
用心理学原理研究阅读行为可知：阅读的过程是读者感知、记忆、想象、思维、注意等一系列心理活动的过程。
快速阅读，则更是一种复杂的心智活动，它除了要求人们以更快的速度感知、记忆、想象、理解外，更要求阅读时能高度集中注意，专注于阅读，全身心地投入阅读。
只有具备了这种良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。
训练学生速读首先就要遵循这些心理学原理，培养学生速读的良好心态。
下面是小编整理的几个速度训练方法，希望能为大家提供到帮助。
速读训练方法1训练目标：提高阅读速度，提高理解率学会阅读：掌握方法，提高效率，养成习惯训练板块：第一板块：眼脑训练包括科学坐姿、眼脑机能训练、缓解眼疲劳操和深呼吸训练。
眼脑训练主要包括：定点凝视训练、视点左右移动训练、视点上下移动训练、蛇形扫视训练、扩大视野训练等。
也可使用程汉杰先生主编的《高效阅读训练通用教程》进行多种形式的的训练。
第二板块：程序复习包括复习高效速读“文体程序”、速读“四不”“四个一定要”。
要让每名学生对速读程序烂熟于心，熟练掌握照单购物。
速读“四不”：不出声(默读、不心读)不摆头(头要端正)不指读(不指着读)不回视(只看一遍)四个“一定要”：一定要做到不回视一定要做到集中注意力一定要做到边读边记忆一定要做到独立完成检测任务第三板块：固定程序阅读训练。
包括阅读启动。
采用计时阅读法。
训练环节包括阅读启动、速读、回忆、答题、判卷、计算理解率、展示、反思和总结。
一篇文章阅读操作过程为：1.阅读启动用语：(1)请同学们保持科学坐姿 (2)注意力高度集中 (3) 深呼吸一次深呼吸第二次(4)暗示自己本次训练一定做到又快又好(教师根据情况设计暗示语) (5) 发出准备阅读指令：本篇文章字，计时程序阅读，预备——(蓄势待发)开始!(给人冲出起跑线的感觉)教师发出指令后要注意观察阅读阅读进度，不得说话和随意走动。
速读的九大训练方法速读训练一：扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。
这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。
扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。
因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。
根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。
扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。
了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。
在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。
在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。
把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。
我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。
例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。
用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。
速读训练二：导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。
这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。
这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。
阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。
快速阅读的具体训练方法快速阅读是一种提高阅读效率的技巧，它可以帮助我们更快速地理解和掌握大量的信息。
下面是一些具体的训练方法，帮助你快速提高阅读速度和理解能力。
1.预习：在开始阅读一本书或文章之前，可以先快速浏览标题、目录、引言、开头和结尾等部分，了解主题和结构。
这样可以帮助你在读后更好地理解整篇文章。
2.扫视：使用眼睛扫视整个文章，不必逐字逐句地读每个单词。
将目光移动到每一行的中间，这样可以跳过一些无关紧要的词汇和句子，快速获取文章的主要内容。
3.集中注意力：将注意力集中在文章的重点部分，例如段落的第一句话和最后一句话，关键词和关键句等。
这样可以帮助你更快速地理解文章的中心思想。
4.制定问题：在阅读过程中，尝试提出一些与文章内容相关的问题。
这样可以帮助你更好地关注和理解文章中的细节，并提高阅读的专注度。
5.速读练习：使用计时器进行速读训练。
选择一个较长的文章，设定一个时间目标，并尽量在规定时间内阅读完整篇文章。
这样可以帮助你培养快速阅读的习惯和技巧。
6.扩大视野：不要只局限于自己感兴趣的领域或主题，多读不同类型和难度的文章。
这样可以帮助你适应各种不同的阅读材料，并提高阅读的广度和深度。
7.多练习：阅读是一个技能，需要不断地训练和练习才能提高。
定期练习快速阅读，并记录自己的阅读速度和理解程度，可以帮助你发现不足并加以改进。
8.注意身体姿势：保持正确的身体姿势可以帮助你集中注意力和提高专注度。
选择一个安静、舒适和没有干扰的环境进行阅读训练，保持正直坐姿或站立姿势。
9.词汇积累：多积累词汇，可以帮助你更好地理解文章中复杂的词汇和句子。
通过阅读英语材料，学习并记住一些常见的高频词汇，可以提高阅读的流畅度和速度。
10.目标明确：在阅读之前，设定一个明确的目标。
例如，你可以设定阅读一本书的时间目标，或者提高阅读速度的目标。
这样可以让你更有动力和方向地进行阅读训练。
快速阅读是一个需要长期坚持和不断提高的技巧。
![[神奇速读训练法]](https://uimg.taocdn.com/adb740faaef8941ea76e05b1.webp)
第一节集中精神训练法（1）丹田呼吸法（2）固定点凝视法●凭借丹田呼吸，凝视黑点。
眼睛要尽量睁大，最好不要眨眼睛●暗示自己：黑点渐渐扩大且清晰入目●初练时，用直径为一厘米左右的黑点，渐渐换用稍小的一些的（3）视点移动法●图与眼睛保持30-40cm的距离。
丹田呼吸●睁大眼睛，不要眨眼●视点在两个黑点之间移动五秒钟，在黑点上停留一秒。
●暗示自己：黑点大且清晰可见。
●每次训练时间为两分钟。
（4）摆动物追踪法●平放训练图于桌上，用线穿着的一元硬币垂吊于图的中心。
●眼睛看着硬币左右移动视点。
●自我暗示：硬币在左右摆动。
●感觉到硬币在轻微摆动时，就进一步暗示自己：幅度再大一点。
●以同样方法，试着按前后、对角线、圆形移动视点。
●用丹田呼吸，效果最佳。
第二节扩大视野训练法（1）视点左右移动法●眼睛离图30-40cm，丹田呼吸。
●快速左右移动视点。
●眼动头不动，眼睛移动滑而不涩。
●训练时间为一分钟，期间尽量快速多次反复（2）视点上下逆向移动法●上身挺直，做丹田呼吸。
●与图相隔30-40cm。
●快速上下移动视点。
重复这一动作。
●眼球尽量灵活移动。
●时间为一分钟，尽量快速反复。
●头要保持不动（3）视点对角线及上下、左右移动法●●上身挺直端坐，做丹田呼吸。
●眼睛与训练图之间的距离约为30-40cm。
●按箭头所示方向快速移动视点。
●眼球转动要灵活自如，头不要随之摆动。
●训练时间为一分钟，尽量快速反复进行。
（4）视点连页法●●上身挺直端坐，做丹田呼吸。
●眼睛与训练图之间的距离约为30-40cm。
●从右上角开始，视线随曲线移动。
●眼睛移动要灵活自如。
●翻页时，头不要摆动。
●时间为一分钟，尽量多次反复。
（5）视点圆形移动法●●上身挺直端坐，做丹田呼吸。
●眼睛与训练图之间的距离约为30-40cm。
●从黑点出发，视点按顺时针方向，用十秒钟绕圆一周。
●再用十秒钟，按逆时针方向移动视线。
●闭上眼睛，在脑海中浮现训练图，按上述方法，闭着眼睛移动视点。
学生有效的速读训练方法（5个）
1、活泼气氛：让学生在一个活泼的环境里进行速读训练，如改变教室的布置，用音乐来放松气氛，以及带来有趣的游戏，让学生在愉快的情绪中来进行训练，以达到最好的效果。
2、调整心态：在训练前，让学生调整心态，面对挑战，不要有恐惧心理，要能让自己安心，这样才能在阅读时保持充沛的能量，减少不必要的紧张。
3、增加阅读量：多读书，多接触语言，阅读不同类型的文章；强化思维，增强认知，总结规律，熟悉文章的结构；多写，练习记忆，重复练习，提高记忆力；考虑因素，分析结构，记录观察，在日常阅读中培养速读的习惯。
4、练习技巧：用手指凝视阅读，利用眼球的步调来加快速度；学会挑选重要信息，快速浏览文章内容；练习连续阅读，抓住关键信息；合理安排时间，按照一定的训练计划来进行；大量阅读，让文字在脑海里一边处理一边识记；科学使用停顿法，利用技巧将文章快速读完。
5、反复训练：反复练习，重复掌握，多次训练，熟练掌握技巧，这是速读训练中最重要的一步，也是让学生提升速度的最管用的方法。
史上最牛的超级速读技巧总结用四种方法可以训练超级速读超级逮读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读，通过前面的说明，想必大家巳能充分了解这点了。
而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。
本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1 集中力的训练运用禅的呼吸法等，使脑处于，波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
2 视幅扩大训练目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。
作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。
视力得到恢复的也不少。
3 消除音读的训练使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4 脑机能的活化训练即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力，判断力，超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。
下面，我们依次对各训练法进行说明。
这些训练法，不依次进行也没关系。
但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练课程表。
书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
第一节集中力的训练集中力是什么?对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。
或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。
可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。
无论是谁，常在无意中就做到了。
例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。
再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。
而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。
我在旧制中学时代，曾当过足球守门员。
在一次运动会的半决赛中，真不巧左手腕严重跌伤，不能活动。
但是，正临战前，队里恰好就只有我们几名选手，没有换人的余地。
超级速读超级速读的方法用四种方法可以训练超级速读超级速读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读，通过前面的说明，想必大家巳能充分了解这点了。
而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。
本章中，我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1 集中力的训练运用禅的呼吸法等，使脑处于，波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
2 视幅扩大训练目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。
作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。
视力得到恢复的也不少。
3 消除音读的训练使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4 脑机能的活化训练即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力，判断力，超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。
下面，我们依次对各训练法进行说明。
这些训练法，不依次进行也没关系。
但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练课程表。
书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
第一节集中力的训练集中力是什么?对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。
或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。
可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。
无论是谁，常在无意中就做到了。
例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。
再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。
而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。
我在旧制中学时代，曾当过足球守门员。
在一次运动会的半决赛中，真不巧左手腕严重跌伤，不能活动。
但是，正临战前，队里恰好就只有我们几名选手，没有换人的余地。
速读的九大训练方法速读是一种快速阅读和理解大量信息的技能。
通过训练速读，你可以提高阅读效率，节约时间，同时更好地理解和吸收所读内容。
下面是九种常见的速读训练方法。
一、升速阅读升速阅读是速读的基础训练方法。
通过逐渐提高阅读速度，锻炼眼球的快速移动能力，以加快阅读速度。
开始时，可以用一个计时器计算每分钟的阅读速度，然后慢慢提高速度，直到达到自己的极限。
这个过程需要时间和耐心，但可以显著提高阅读速度。
二、目光扫描目光扫描是一种通过快速滑动眼球来浏览文本的方法。
在阅读的过程中，眼球不断地从左至右地扫过一行文字，以获取整体信息，而不是逐字逐句仔细阅读。
通过锻炼目光扫描的能力，可以快速捕捉到关键信息，从而提高阅读效率。
三、跳词阅读跳词阅读是一种通过跳过一些无关紧要的词来快速阅读的方法。
在阅读时，可以尝试跳过一些冗长或者重复的词汇，直接去关注句子或段落中的关键词或信息。
这种方法可以帮助你更快地理解文章的主旨，提高阅读速度。
四、念词群阅读念词群阅读是一种通过跳过一些不重要的词语，以快速理解句子意思的方法。
在阅读时，可以尝试快速浏览一段文字，并跳过一些虚词、冠词等不重要的词汇，以快速获取整体意义。
这可以帮助你更好地理解文章的主题，提高阅读效率。
五、预览式阅读预览式阅读是一种通过快速浏览全文，获取整体结构和重点信息的方法。
在阅读之前，可以先浏览文章的标题、子标题、图片、图表等，获取文章的大致结构和主要内容。
然后，根据这些预览信息，有目的地阅读重点段落或者重要段落，以提高阅读效率。
六、扩视训练扩视训练是通过增加视野范围来提高阅读速度的方法。
在阅读时，可以尝试让眼球不仅限于阅读材料的中心，而是将视线扩展到材料的上下左右，以获取更多的信息。
这种方法可以帮助你扩大阅读范围，提高阅读速度。
七、阅读锚定阅读锚定是一种通过用手指或者书签等工具，来帮助注意力集中在阅读材料上的方法。
在阅读时，可以将手指放在要阅读的词语或句子上，以帮助眼球集中注意力。
四种超级速读的训练方法“速读”就是首先要读得快，在快速阅读中掌握理解和记忆。
读得快，要求对所读书籍或文章的理解得快，记得快，讲究看书的“高效率”。
否则，一味求快，浮光掠影，没有效果，快了也没用。
那我们该如何做进行速度训练呢?以下是小编给大家带来的提高阅读速度的方法，供大家参考鉴赏!希望对大家有帮助!提高阅读速度的方法1确定阅读物的“主题”词我们在阅读任何文章时，最重要的是需要确定这篇文章写的是什么主题或者指文章的中心思想。
试想，你如果读一篇文章时看到最后仍然无法叙述出所写的是什么主题或中心思想的话，那说明读者的理解能力是比较差的。
因为大家都知道，写文章是作者为了表情达意，往往是围绕一个中心来展开和叙述的，所以在不同的文体都有围绕这个中心且不同名称的“主题词”，其代表所写文章的中心主题是什么?理解并记住了这点，我们说你对该文的理解已经完成了一半了。
提高阅读速度的方法2寻找出各部分的关键词寻找关键词是要求读者在阅读过程中有意识地去把文章各部分各段落中最能体现其意义的关键词找出来并记住。
随着现代资讯的炸爆式增长，写文章时用关键词来体现作者的意图和文章的重点已经成为惯例和写法，凡找到文章中关键词往往也就掌握了文章的脉络和重点及要点。
因此，我们在快速阅读训练中十分强调学员要学会在读第一遍时就把文中的关键词找出来。
如你在用纸质书籍阅读时也可以用笔把关键词勾画出来，一开始找不准确不要紧，重要的是坚持这样做下去，你就会慢慢地对关键词熟悉起来并找准它。
提高阅读速度的方法3注意发现文章所写的精华或问题所在大多阅读高手在阅读时一般是带着特定的想法去看书的。
如你是带着欣赏的角度去阅读，或许就会注意发现作者所写的精彩和精华的方面而达到其欣赏的目的;如你是带着实用的考虑去阅读，或许你就会找到作者为你提供的答案和思路满足你寻找办法的需求;如你是带着疑惑去读书，或许你会发现作者的问题所在，它会像镜子一样帮助你知晓自己和别人的得失。
超级快速阅读如何训练读目录时有一个技能，就是看目录的时候，你可以把自己假想成这本书的作者，揣摩作者的写作意图，想象作者会写哪些内容。
今天作者在这里整理了一些超级快速阅读如何训练，我们一起来看看吧!快速阅读因“材”而异快速阅读常常因“材”而异。
女生爱八卦，她们常常是生活家，阅读爱好偏人文。
男生爱资讯，他们常常是探索家，阅读爱好偏工学。
男女有别，对自己熟悉的题材，理解速度要比阅读不熟悉的题材之时的理解速度快出许多。
挑战过高考，拼杀过考研、决战过托福的朋友会发觉阅读理解中遇到“经济”、“生物”、“科技”等不熟悉的题材的文章常常挖空心思。
更让人痛恨的是很多时候，即便是同一话题的文章，随着讨论深度的不同，一样会产生理解速度上的庞大差异。
然而任何事物贵在有规律可循。
全脑速读记忆，是在看书的进程中，利用右脑的图像功能，将文字直接印入大脑，进行理解和记忆。
训练之后，我才发觉我以前走过很多弯路，而特定的训练，无疑锤炼了我娴熟的阅读技能，良好习惯的养成，使阅读变成更轻松的事情，渐渐提炼出很多宝贵的体会，快速阅读因材而异，而针对特定的题材，统计辞汇构成概念、基本常识与理念、同类题材多读三步走战略简直如虎添翼。
第一步就是统计该题材中所包含的“概念”。
全面理解该题材所触及的(由辞汇构成的)所有概念”。
对于英语学习者来说，就不要捧着一本书从早到晚背单词。
辞汇构成的概念整理成库后，常常贯穿线，无形中成为阅读线索，在下一次阅读中迅速引发连锁反应，帮助理解。
第二步是掌控该题材中一样的常识与理念。
比如，研读过广告学的一两本书籍后，具有一定阅读技能的人早已悄悄熟记一些基本常识“ 广告主、信息、广告媒体、广告费用”并且能够在以后的同类目学习时反复运用。
那么这类人在阅读同一题材、同样难度的阅读材料之时，其理解速度要远远高于那些不具有这些常识与理念的人。
这就很容易理解，上学的时候常常一些善于做笔记进行分析总结的同学常常比那些课堂反应快但是课后不复习的同学成绩高的原因。
快速阅读训练法精选方法一：软件练习方法二：普通练习方法：①卡片闪示法。
每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。
最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。
②组读法。
把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速阅读，逐步发展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。
需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动③舒尔特表快速点数法。
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表.要求：A.眼与点保持30厘米距离。
B.视线集中在表心，余光顾及全表。
C.眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
弊：训练比较麻烦，效率较低，需要很长时间才能有所收获。
属于基础训练，帮助有限。
快速泛读(fate某tenivereading)你平时要养成快速泛读的习惯。
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。
自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。
例如每天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。
你在课余要养成计时阅读的习惯。
计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。
因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。
阅读时先记下起读时间，阅读完毕，记下止读时间，即可计算出本次阅读速度。
随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。
略读(kimming)你要学会略读。
有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
所谓略读，是指以尽可能快的速读阅读，如同从飞机上鸟瞰地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。
换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。
超级速读训练法要点及步骤全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。
科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如规律、数字、文字等等非形象化的信息。
那有哪些呢?以下是学习啦我为大家收集整理的的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够关怀到您。
一、超级速读训练法1、松驰呼吸法(3分钟)用呼吸法把握自己意识训练首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的基础上进行调息。
放松肩、嘴角，从头顶吸气(6秒)，然后贯气到小腹(6秒)。
另外，留意从头顶呼气(6秒)。
这样反复至自我感觉头脑清醒，心情清静，呼吸细长就可以了。
2、集中一点法(3分钟) 用比平常呼吸更细长，更缓慢的节奏调息、集中凝视一点训练对象可以从窗内看外面景色中选择，例如树枝上的绿叶等，或在房间内或书中选一字也可。
尽量选小的物体，不移动视点。
目不转睛地看一分钟，直看到图象变大、变清晰。
看的时候要专心致志;不用考虑对象本身的意义。
3、增添眼肌法(3分钟)随着加快视点移动，刺激脑的下丘脑，为使大脑反应灵敏的训练不管什么书都可以，但是要求在(左右两页合成一页的)插页的四个角画上直径8毫米的黑点。
先以英文字母N的笔划追踪黑点，反复几次(1分钟)，其次，以字母Z的笔划程序追踪黑点(1分钟)。
在用眼睛追踪黑点时，切记头不要随视点摇动。
每分钟60次是理想的。
移动视线时要专心致志，不用考虑书的内容。
4、行列移动法(2分钟)移动一行视点的训练打开书，一目三行，循序移动视点由各行的头一个字到末一个字。
一开始，不理解书的内容也可以，只要求尽可能地移动视点，到插页最终一行为止又返回原来的一行，照旧循序移动视点。
一般的，每天对竖排、横排书各作1分钟这样的训练是理想的。
5、把握大意法(10分钟)以1分钟阅读6万字(大约120页)为目标掀动书页，作把握全书或许内容的训练选择简洁的中小学用的袖珍本或尚未阅读过的书一册，以每页0.5秒，插页1秒的速度飞速地看。
速读速记训练的方法
速读速记是提高阅读和记忆能力的一种训练方法，通过有效的技巧和
练习，可以提高阅读速度和增强记忆力。
下面是一些速读速记训练的方法：1.技巧和策略：
-预览：在开始阅读之前，先快速浏览全文的标题、开头和结尾，了
解整篇文章的大致内容和结构，从而有助于抓住重点和理清思路。
-略读：对全文进行快速略读，只看每个段落的第一句和最后一句，
以及关键词和段落标志词。
这样可以抓住段落的主题和关键信息，更好地
理解文章。
2.提高阅读速度：
-使用手指引导：用手指或笔尖在纸上或屏幕上划过，以引导眼球流动。
这样可以帮助眼球更快地跟随文本，提高阅读速度。
3.提高记忆力：
-多次复习：通过反复阅读同一文章或复习同一内容，更多次的接触
可以巩固记忆，并提高信息的长期记忆效果。
-主动思考与总结：在阅读过程中，积极思考和总结所读到的内容。
可以提出问题，自己给出答案，或者将所读到的内容用自己的语言复述一遍。
这样可以帮助加深记忆。
4.练习方法：
-词组扫视：用手指或笔尖在纸上或屏幕上快速扫过，目光跟随扫描
的速度，专注于抓住关键词组，培养快速辨识和理解关键信息的能力。
-速记训练：锻炼速记能力，将听到的内容迅速转换为文字。
可以通过听写、听力练习、讲故事等方式进行训练。
速读速记是一项需要不断练习和提高的技能，通过坚持练习和不断尝试新的技巧和方法，可以逐渐提高阅读速度和记忆力，并有效地应用到学习和工作中。
快速阅读的训练法其实高效读书是在读书中积累出来的，刚开始的，你的读书效率确定不会太高，高效的读书确定是在生活中读书积累出来的，下面我给大家共享快速阅读的训练法的内容，希望能够关怀大家!快速阅读的训练法一、读书体质改善技巧假如你是一个爱读书的人，这一章你可以大体浏览一下即可。
假如你是一个不太宠爱读书的人，那么会一步步引导你改善你的体质，让你将枯燥无味的读书活动变成兴趣盎然的遨游学问海洋之旅。
无论是一本什么样的名著，你有选择不读的权利。
你不必从头读到尾，你可以跳读、可以略读、可以只读自己宠爱的部分、可以只读对你有用的部分。
你要摒弃“必需从头读到尾”的强迫观念。
如此，你就会削减许多不必要的苦痛。
激发自己的内在动机，以行动为中心进行阅读。
与你的专业相关的内容，你撰写的论文，从你需要的地方开始读书，你会有迫不及待要读下去的冲动。
比方，一个新手妈妈，她不会照看刚刚生下来的小婴儿，只能阅读各种各样的育儿书籍和杂志，吸收育儿所必需的学问。
假如你居住在大城市，有机会接触到书的，不妨从先到现场听开演讲会开始，开启自己的读书之旅。
二、沉迷读书的技巧-----跟书谈恋爱人都是宠爱八卦的，要不明星真人秀怎么会那么火?假如是你必需要读的书，却不感兴趣，不妨去搜寻一下的奇闻轶事，了解了名人的趣闻可能会让你爱乌及乌。
从的声音入手，接触作家的原声，你们之间的距离会突然拉近，特殊不行思议，称之为“现场的魔力”。
推举的是《播客》，在里面可以搜寻你想听的的音频。
多媒体的传播方式，让我们的阅读不仅仅局限于“看”，还可以听，还可以通过线上共享。
我们正生活在这样一个丰富的便利的时代，就让我们来充分地享受这些便利来促进我们的阅读吧。
假如你阅读现代作家的书籍，还可以从这几个方面曲线救国：通过互联网与对话;读书先从社交媒体上关注。
你绕的这些道会让你不知不沉迷到的思想气氛当中，让你不得不爱上他的书。
三、读书环境技巧有条件的你可以打造一个”家庭图书馆“，至少打造一个”图书角“，让你的书有处可寻，让你爱书的灵魂有处可栖。
快速阅读训练方法快速阅读是指在有限的时间内迅速准确地理解和掌握阅读材料的技巧和方法。
在信息爆炸的时代，快速阅读成为了一项非常重要的技能。
以下是一些快速阅读训练方法，供参考：2.利用目录和索引：如果阅读的是一本书籍或者大型文件，可以先浏览目录和索引，找出自己感兴趣的章节或关键字，然后有针对性地对这些部分进行仔细阅读。
3.使用指纹速读法：将手指迅速在页面上滑动，快速扫视关键词和句子。
这可以帮助你在短时间内抓住阅读材料的要点。
4.提高阅读速度：可以通过练习提高阅读速度。
开始时，可以使用计时器测量自己的阅读速度，然后设定一个合理的目标，并努力提高自己的速度，同时保持对文章内容的理解。
可以通过阅读速度训练软件、网站或者参加相关的课程来进行训练。
5.增强阅读理解力：快速阅读不仅仅是提高阅读速度，还需要保持对文章内容的理解。
可以通过进行阅读理解练习，例如回答问题、总结文章主旨或者进行笔记等，来提高自己的阅读理解能力。
7.增大阅读视野：在平时生活中多读一些不同领域的文章，例如科学、历史、经济等。
这样可以帮助你拓宽阅读视野，增加对不同主题的理解和认识，提高阅读的速度和效果。
8.练习集中注意力：快速阅读需要集中注意力和避免分散注意力。
可以通过练习冥想、深呼吸等方法，提高自己的注意力集中能力。
9.阅读多元化的材料：快速阅读不仅仅是针对书籍和文章，还可以扩展到其他形式，例如报纸、杂志、论文、网络文章、微博等。
阅读多元化的材料可以帮助你熟悉不同类型的文字风格和表达方式，提高阅读的适应性和灵活性。
10.不断练习和反思：快速阅读是一个技能，需要不断的练习和反思。
可以选择一些简短的文章进行练习，并在阅读后对自己的阅读速度、理解程度和注意力集中度进行反思和评估，找出不足之处，并加以改进。
总之，快速阅读是一项可以通过训练和练习提高的技能。
通过使用以上方法，你可以逐渐提高自己的阅读速度和理解能力，更有效地获取和应用知识。
快速阅读的方法训练
快速阅读是一种提高阅读效率的技巧，通过训练可以帮助我们更快速
地获取信息并加深对文章的理解。
下面是一些训练方法，将帮助您提高快
速阅读的能力。
1.扫视法：通过快速扫描文章，尝试捕捉每段的主要信息。
练习时，
可以先扫描第一句和最后一句话以及每个段落的首尾句，这将使你对整体
结构和主旨有一个清晰的了解。
3.使用手指追踪：使用手指在文本上滑动，以帮助你保持阅读的节奏，防止回读和分心。
将手指准确地放在阅读最后一个字母下方的词上，并顺
着文本滑过，不要停留或重读。
5.跳读法：在阅读中遇到重复或不相关的信息时，跳过它们以节省时间。
通过培养筛选和过滤信息的能力，你可以更高效地获取所需的信息。
6.定期练习速读：使用计时器，设定一个时间限制，并进行速读练习。
这样可以迫使你提高阅读速度并训练自己更快地处理信息。
7.扩展视野：通过拓宽视野来加快阅读速度。
尽量扩大你读取的文本
块或词组的范围，以减少眼球移动的次数。
8.阅读相关材料：选择自己感兴趣的话题进行阅读，这将提高你的阅
读兴趣和动力，并帮助你更好地理解和回忆所读的内容。
9.提高词汇量：加强词汇量的练习可以让你更快地理解文章中的单词
和短语，从而提高阅读速度。
10.注重练习：像其他技能一样，提高快速阅读的能力需要时间和练习。
每天抽出一些时间进行练习，并逐渐增加阅读的难度和长度。
总的来说，快速阅读是一个技巧，需要不断练习和培养。
通过使用上述的方法，你可以提高阅读速度和理解能力，从而更高效地获取信息并加深对文章的理解。
关于超级速读训练法
①训练场所，请选择安静的房间。
声音嘈杂的地方，精神总容易分散。
②使用隐形眼镜的人，请改戴一般眼镜。
③训练时间请严守一天一小时，如果一天几小时的话，会致使眼睛及神经系统疲劳、
头痛，眼痛等情况发生。
④训练开始前，请记录视力。
现在的速度、目标。
训练教程说明
这里介绍的训练教程，期间设定为30一60天。
组合了第二课讲述的各种训练法，每
天训练1小时。
时间之所以具有30一60天这样的幅度，是因为年龄等个人的差异，学习的进度也会
出观差异的缘故。
在前面就讲到过，中学生等年青人提高的速度就快。
上了年纪的人一般
需要的时间就会多些。
再有，对训练所抱的态度和方法是很重要的因素。
一定要真心认真练，并具有自己绝
对能速读的信念。
传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的影响，一般阅读速度通常不会超过300
字/分钟
而快速阅读的主要原理，就是直接从词语句、段入手，整体的感知文字段，最大限
度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想
这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的，大脑所接收的信息更多、更快，大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。
而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神
而且阅读时间过长，后面忘了前面，所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!
我们准备开始阅读。
但请先别开始读书的内容。
这里有一些需要预先完成的步骤。
1、消除所有干扰因素。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。
旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会
常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。
你可以继续这么认为，但这是错误的。
可能你会“喜欢”这种方式，但你并没有学得更好。
任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。
2、问你自己：我的目的是什么?
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆
地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的
段落反复思考。
或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。
或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一
些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。
最后还可能是你要向他人教授它。
每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的
目的。
它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。
3、先来个10分钟的浏览。
花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。
如果你还没这么做过，那就先完成
它吧。
将每本书当作是一个七巧板。
将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。
阅读封面以及封面上的所有书评。
然后浏览一下作者简介。
直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。
浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表很重要，并粗略地阅读完全不章节的标题。
至到你找到了关键章节。
一些出版商曾经这样说当然是私下里：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。
如果真是这样，我们需要找到这个章节。
4、阅读关键章节。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。
在读完这一章之前你没必要
读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。
这本书是你的，
继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。
按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
