生活养生-血浓于水是什么意思

水火气血及方法一、水、火、气、血的概念在中医学中，水、火、气、血是重要的概念，它们代表了人体的基本生理功能和健康状态。

1.水：指人体的液体组织，包括体液、津液等。

水的功能主要有滋润和润泽身体各部位，调节体温，维持代谢平衡等。

2.火：指人体的热能，也称为阳气。

火的功能主要有温煦身体，促进新陈代谢，驱散寒邪等。

3.气：指人体的气体组织，包括呼吸系统的气体和精气。

气的功能主要有呼吸供氧，运输营养物质，调节机体功能等。

4.血：指人体的液态组织，包括血液和精血。

血的功能主要有输送氧气和养分，维持器官组织的正常功能，调节体温等。

二、水火气血的平衡与健康水火气血的平衡对人体的健康至关重要。

当水火气血失衡时，就会出现各种疾病和不适。

1.水火失衡：当水过多或火过盛时，会导致水湿内滞、火炎上炽的症状，如水肿、口干、口渴、咳嗽等。

2.气血失衡：当气过盛或血液循环不畅时，会出现气滞血瘀的症状，如气短、乏力、面色苍白、月经不调等。

保持水火气血的平衡是中医学中重要的养生原则之一。

下面介绍一些方法来调节水火气血的平衡。

三、调节水火气血的方法1.饮食调节：–水：适量饮水，保持身体的水分平衡。

多喝白开水，少喝含糖饮料和咖啡因饮品。

–火：适量摄入温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助温暖身体。

避免过食辛辣、油腻的食物。

–气：饮食要多样化，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素等，以提供足够的能量和气血。

–血：增加铁质摄入，如瘦肉、蛋黄、菠菜等，有助于补充血液中的铁元素。

2.运动调节：–水：适度运动可以促进体内水分的流动，增加排尿和排汗，有利于排除体内的湿气。

–火：适量的有氧运动可以增加体内的热能消耗，有助于调节火的平衡。

–气：运动可以增加呼吸频率和深度，促进氧气的吸入和二氧化碳的排出，有利于气的调节。

–血：锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于血液中养分的输送和代谢废物的排除。

3.睡眠调节：–水：保持良好的睡眠质量，有助于身体的新陈代谢和水分的平衡。

让血液之河畅流作者：黄伦来源：《祝您健康》1998年第07期高粘滞血症是医学界普遍关注的一种病理综合征。

通俗地讲，这种病就是血液过度粘稠了。

患者往往自觉症状不明显，故常常被人们所忽视。

结果带来了潜伏性危险。

人的血管好像奔流不息的河流、涓涓流淌的小溪。

一旦血液过于粘稠，其流速必然减慢。

这样，血液中的脂质便沉积于血管的内壁，造成各器官供氧不足，将会导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管栓塞等。

有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰变的必然现象，其实这就是高粘滞血症造成的恶果。

随着年龄的增长，老年人血管壁弹性减弱，管腔逐步变狭，血液中的某些成分增多，如血浆中的球蛋白质、纤维蛋白、甘油三脂、胆固醇等。

血液中还含有较多的异物。

纤维蛋白和血小板会聚集在异物的周围，把异物包裹起来，容易形成血栓。

这些血栓就如同埋在体内的定时炸弹。

当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时，就会把血管堵塞，造成组织缺血、坏死。

导致脑血栓、心肌梗塞，梗塞性脉管炎等。

我们平时只要细心观察，还是能够找到高粘滞血症的蛛丝马迹的。

如：早上头晕、午饭后嗜睡犯困，这是大脑供血不足的典型症状；扭转脖子时视物不清，或出现阵发性视物模糊，这是血粘度过高而不能充分营养视神经所致；干活时气短，尤其是蹲着时气短更甚，这与肺和脑缺血有关；体检验血时，往往见到针尖阻塞和血液很快凝集在针筒中；血流变学测试，血液粘度“+++”以上。

其他各项指数也显著升高。

根据上述迹象就可诊断高粘滞血症。

患者不管有无明显症状，都应积极治疗，以防后患。

治疗方法很多。

如降脂疗法、血液稀释疗法、去纤维蛋白疗法、自血光量子疗法或抗聚集疗法等。

在日常生活中加强预防保健，是防止高粘滞血症的关键措施。

首先应定期作体格检查。

50岁以上的人应作血液流变学检查和血小板聚集试验。

根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。

二是要多饮水，补足体内水分。

这样对缓解血液粘稠度，保持体内血液循环畅通无阻颇有好处。

60岁前和60岁后，句句都是大实话！当年的同学同事战友，纷纷进入花甲之年，现在也轮到我自己啦。

喟叹生命好比过山车，咣当、咣当晃悠了大半辈子，嘎吱一下，蓦然回首：六十已是人生一甲子，触目惊心！令人感叹的是：过了六十，无论体能还是精力，与五十好像没什么不同，但感觉不一样了，你不服就是不行！六十之前，“有气不能忍”；六十过后呢，有尿不能忍。

若你还憋着，前列腺就要发“言”了。

六十之前，拿命来挣钱；六十之后，拿钱来保命。

六十之前，战友见面，交流哪儿发财；六十过后，满处打听养生秘诀。

六十岁之变：之前喝酒，之后喝茶；之前跑步，之后散步；之前比“学历、职务、薪水”，比谁高；之后比“血压、血脂、血糖”，比谁低。

人过了六十，地心引力开始发威，衰老氧化开始加速：一头白发不得不染，眼角鱼尾纹开始龟裂延伸，眼睑开始垂成眼袋，一身润肤开始松弛懈怠。

呜呼哀哉，老菜皮矣！怎么刷“绿漆”，也嫩不过菜心呀。

六十岁前，喝糖水；六十岁后，尿“糖”水。

六十岁前，吃鹅肝；六十岁后，脂肪肝。

六十岁前，酒友多；六十岁后，病友多。

六十岁前，血浓于水；六十岁后，现在的血浓于过去的血（血脂高）。

六十岁前，大鱼大肉；六十岁后，粗茶淡饭。

六十岁前，钱多钱少一个样；六十岁后，官大官小一个样。

人到此时方明白：有权时不能太狠，有钱时不能忒横。

六十岁前，“喜看洞房花烛夜”，多有红帖子；六十岁后，“忍看朋辈成新鬼”，常有黑讣告。

六十岁前，坚信“人定胜天”。

感冒了，喝口水就好了，发烧了，睡一觉就好了。

六十岁后，笃信“听天由命”，“三高”不请自到，你就成了高老庄里的高老头，难以挣脱！子曰：“六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。

”六十岁一过，暮霭沉沉楚天阔，人生大彻大悟：神马都是浮云，健康最重要。

人生一世，草木一秋。

原本赤条条的来，还是赤条条的走。

六十岁，入秋啦！兄弟啊，还有什么放不下的；姐妹们，要自珍惜，当心别感冒。

日子在一天天的从身边滑过，到了60岁以后，好象什么都豁然开朗了，忽然看淡许多事情，想通了很多道理……关于命运：命里一尺，难求一丈，中国的老俗话颇有道理，沒有必要做无谓的抗争，老天爷早为我们安排好了一切，该啥样就啥样了。

花甲之年感悟1000汇总55句1、六十之前，拿命来挣钱；六十之后，拿钱来保命！六十之前，战友见面，交流哪儿发财；六十过后，满处打听养生秘诀。

2、一甲子是六十年，此外，人们喜也用一甲子来表示年岁，如“他已有一甲子的寿命了”或“今日是他一甲子诞辰”等3、六十岁前，喝糖水；六十岁后，尿糖水。

六十岁前，吃鹅肝；六十岁后，脂肪肝。

六十岁前，酒友多；六十岁后，病友多。

六十岁前，血浓于水；六十岁后，现在的血浓于过去的血脂（血脂高）。

4、人生一甲子也就是60年，基本上也就是一生的岁月了。

愿岁月静好衣食无忧就满足了，回望年轻时的岁月悲喜都有，有年少的轻狂，有中年时被生活所迫的无奈，有为子女成长的烦恼，也有子女成家时的快乐，一生风雨甲子年退出来了，也叫退休，留下的都只是回忆罢了。

5、人生中谁都有梦想，但要立足现实，在拼搏中靠近，在忍耐中坚持。

早安！6、伤痕心印方知训，苦运情痴总醉觞。

7、六十岁前，大鱼大肉；六十岁后，粗茶淡饭。

六十岁前，钱多钱少一个样；六十岁后，官大官小一个样。

人到此时方明白：有权时不能太狠，有钱时不能忒横。

8、不乱于心不困于情。

不畏将来不念过往如此。

并安安好哦！9、关于命运:命里一尺,难求一丈,中国的老俗话颇有道理,沒有必要做无谓的抗争,...10、人生最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每一次跌倒后都能爬起来。

11、放飞梦想春常在，鸿驾诗舟四海翔。

12、身外之物，撑不着饿不死就得，大不了他吃好的，我吃咸菜，一样管饱且更健康，无非是他穿好的，我穿差的，照样暖和。

粗茶淡饭，自然素食，对于我们非常舒适，再加小酒一小小杯，真比神仙更会养生。

13、人生如落红，即使衰败也要给世界最好的传承。

14、改善自身求正果，刷新历史觅真光。

15、六十岁前，喜看洞房花烛夜，多有红喜请帖来；六十岁后，忍看朋辈成新鬼，哀向博客叙小篇。

16、六十岁前，坚信人定胜天。

感冒了，喝口水就好了，发烧了，睡一觉就好了。

六十岁后，笃信听天由命，“三高”不请自到，你就成了高老庄里的高老头，难以挣脱！17、人生如穿梭在急流中的孤舟，水底暗流涌动，布满暗礁，舟身撞击，激起澎湃的浪花和生命的热烈。

亲情血浓于水只要有血缘关系的人，那么他们之间一定存在一种关系—亲人。

也一定存在一种感情—亲情。

人们常用“血浓于水”来说亲情。

确实，亲情就好比是水，无需产生惊天动地的事件，它永远存在于我们生活中，如水一样无法脱离，但永远比水深浓。

因为比水多了一份情意，一份鲜红的情意。

上小学时，我还不太懂事，也比较任性。

一天，我回到家中，非常口渴。

于是，我急匆匆地找水瓶，想倒杯水喝。

可从头到尾，我把屋子里的水瓶找了个遍后，还是一无所获。

心里非常沮丧，又转而从口渴到愤怒。

也不是对某人的愤怒，只是一种失望而油然而生的愤怒。

越是渴越是怒，越是怒，就更是怒上加怒，终于，我的愤怒转移到了我的身体上来，行为变得越来越粗暴。

我一次次狠狠地放下手中的空瓶，每次都会发出激烈的撞击声，不过幸好每次都没把瓶砸碎。

在虐待完空瓶之后，我气乎乎地冲回了房间做作业，随手关闭了木门，并发出响亮的声音。

……笃笃笃，我正在做作业时，门外传来了敲门声。

我放下手中的笔，起身开门。

原来是父亲，他手中拿了杯水，是为我送水来了。

一开始在我找水时，父亲虽一声不吭，但知道我的意图，只是不说出来，弄得我在那时忘记了他的存在。

我想，父亲是理解我的，在我虐待水瓶和门时，他一言不发，他知道我的心情，知道我要宣泄。

而这种理解是建立在爱上的。

父亲是爱我的。

其实，当时我已忘掉了口中的渴，父亲送水已是我找水后二十分钟了。

但不烫的无色的白开水，让我深深地明白这种爱的伟大。

在二十多分钟里不但要煮开水，还要冷却让我喝，这份苦心，恐怕我永远不能体会。

无色的水让我看到了红色的爱，血永远浓于水。

粘稠的意思中医认为，血粘稠是气不顺于经络所致，属于脏腑气血运行的状态。

气顺于心则通，则血脉通畅。

而心为五脏之官，主颜色。

喜怒哀乐悲伤等情绪都会导致气机的紊乱。

而气机不畅则会影响到身体的健康。

...所以说，我们平时在身体的出现一些小异常的情况下也应该要去看一下是什么原因引起的呢？今天我们来详细的说一说。

一、血粘稠在医学上的定义血液粘稠是一种临床上常见的症状，其本质是血液中的液体含量过高。

血液粘稠是心脑血管疾病的一种重要信号，临床上很多人都因为血粘稠而出现了一些症状。

人体内血液循环的好坏和血液粘稠度有关，但是血液粘稠度也是一种疾病症状的体现。

正常情况下血液中血浆蛋白与红细胞的比例为3:1-5:1即可。

当血浆蛋白与红细胞含量不平衡时便会导致血液中血浆蛋白数量过多或过少而产生代谢紊乱现象。

例如当红细胞过多时便形成了血小板（人体中最常见的凝血酶原）以及血小板聚集过多将会导致血管内皮损伤使动脉粥样硬化斑块形成并最终发展成血栓栓塞性疾病。

1、血液粘稠时，可引起血管堵塞。

血液粘稠在中医上被认为是阴虚的表现。

中医认为“血为阴之本，人之生老病死皆赖于肾”。

人体之所以会出现这种情况主要与血的特性有关。

人体内有两条血管和三大血管。

包括动脉血管和静脉血管，动脉血管就是我们现在说的主动脉。

动脉血管与静脉连接为静脉和毛细血管，由动脉壁分别构成。

主动脉又分为主干和分支两部分。

支干又分主动脉分支分叉和分支颈两大部分。

一般主动脉由主动脉和分支组成的动脉网环绕全身一周。

主动脉和分支分别由动脉内膜和动脉壁组成，其中动脉内膜由内皮构成，其上皮有许多微小的动脉血管腔。

动脉血管在人体中主要起到运输血液和营养物质的作用，而动脉壁就是内皮的主要组成部分之一：通过其结构和功能变化形成粥样斑块并沉积在血管壁上形成血管壁（或称内膜）硬化斑块导致动脉血管狭窄并引起血小板聚集及内皮损伤使其功能降低从而形成血栓；当病变进一步发展时，可造成堵塞血管而导致急性心梗等疾病。

健康的标准气血充足怎么看中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。

人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。

而血就是脏器的“饭”。

健康的标准气血充足怎么看1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。

不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。

就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。

而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。

这类人体质弱，气血两亏。

如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。

成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。

大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

健康相随：美丽女人保养7法导语：女人养生让自己变得更加健康和美丽，许多女人都懂得需要在忙碌之余通过各种方式保养自己，但是行动起来的时候我们却常常容易走上错误的道路。

女人想要养生，第一件事就是从养血补血开始，血色好了，女性的健康才有的谈起。

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。

正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。

”所以，女性养生首先应重视保养气血。

血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。

若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。

严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

神养中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。

所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。

特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。

静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。

所以，在重视运动的同时，也要重视静养。

尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

千万别小看血液黏稠作者：韩琦来源：《现代妇女》2018年第05期高血压、高血脂、高血糖，是导致心脑血管疾病的主要危险因素。

还有一个问题叫“血稠”，它对健康的危害有时甚至不逊于“三高”。

我们总以为血液黏稠只能出现在老年人身上，而事实上，如今越来越多的年轻人都有这个症状。

当你的身体出现如下信号时，证明你体内的血液黏稠度很高，需要格外注意：嘴唇发紫血液黏稠并伴有红细胞增多的人，嘴唇就会发紫，而且稍微干点活就会很累。

气短胸闷血液黏稠了，给心脏以及各个器官供血就迟钝，导致血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，常感觉心悸，呼吸不畅。

早上醒来浑浑噩噩，晚上特精神这是血液粘稠的一大信号。

一蹲下就呼吸困难因血液黏稠，当蹲下的时候，到达心脏的血液就流淌不畅，血液循环不足，无法及时供给脑部肺部，才会出现呼吸不畅的现象。

常喝番石榴茶很多人不熟悉番石榴茶，它是软化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低胆固醇，同时具有耐缺氧、迅速解除疲劳的功效。

有助于延缓人体过氧化进程，可以预防心脏病、癌症等慢性疾病。

晚上一杯莲子心茶莲子心有辅助治疗高血压、心悸和失眠的作用，每天睡前1小时喝一杯莲子心茶，不仅能让睡眠质量越来越高，而且能软化血管，降低血压。

适当饮用苦荞茶苦荞茶含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁，具有降低毛细血管脆性、改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。

而芦丁在其他谷物中几乎没有。

苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素，同时含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，还含有9种脂肪酸，对幼儿有促进生长发育的作用，对成年人可防止冠心病的发生。

常饮绿茶绿茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

水为养生之源作者：那秋生来源：《现代养生·上半月》2016年第06期水是生物体中最根本的生命物质，约占80%。

人在晨起就应空腹饮一杯淡盐白开水。

因为水分能保持输入与输出的平衡，有降温、减震、解毒等作用。

每日起居需用冷水脸、温水牙、热水脚。

洗脸要用冷水，冬天也当坚持，可促进血液循环，防止感冒。

刷牙要用温水，不受过冷过热的刺激，使牙齿坚固。

洗脚要用热水，春升阳，夏祛暑，秋润肺肠，冬温脾肾。

雪水、露水、雨水还可治病。

关于雪水，《本草纲目》中就有记述：“其甘冷无毒，解一切毒，治天行时气温疫、小儿热痫狂啼、大人丹石发动、酒后暴热。

”关于露水，其特点是不含重水，有较强渗透性，它对消除眼睑浮肿颇具神力。

还有雨水，它含有大量的负离子，是空气中的维生素，雨中散步对治疗呼吸系统、神经系统及心脑血管等病有独特的疗效。

古人云“行气如流水”。

《行气玉佩铭》曰：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。

天几舂在上；地几舂在下。

顺则生；逆则死。

”吸气要短，意念集中；呼气要长，缓慢伸展。

真气犹如草木萌动，充盈体内，贯通任督二脉经络，循环为“小周天”。

人体阴阳平衡：吸气时为阴、为补、为虚、为退、为收、为柔，而呼气时为阳、为泻、为实、为进、为放、为刚。

气功的过程，是以意调息——以心行气——以气运身。

故曰：人之有生，全赖此气，顺气者生，逆气者死。

于是感到真气就像树一样悄悄地生长，又像水一样漫漫地游动。

追求时尚的人们，总是蠢蠢欲动，永远不肯休止。

他们不懂“忙里偷闲”，也不会“闹中取静”，所谓“心如止水”，应该是人生的本来面目。

静坐是水，可以消火，如淫火烧肾、怒火烧肝、忧火烧肺、思火烧脾，凡心生疾病，皆可治愈。

静坐是阴，可以调阳，如表为阳，里为阴；热为阳，寒为阴；气为阳，血为阴。

凡阴阳失调，终归平衡。

垂钓之处，水波荡漾，草木葱茏。

随时散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质。

钓鱼有益于身体的健康，尤其是大脑的活跃。