幼儿舞蹈基础分两部分训练

民族舞蹈教程：幼儿舞蹈基本功训练民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。

不同地区、国家、民族的民间舞蹈，因为受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。

民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

注意含胸时，不要松散。

6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。

注意膝盖用力下压，腰立直。

7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。

注意腿直、立腰、脖子往上长。

8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。

注意腿直、立腰、脖子向上长。

9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。

注意立腰、收腹。

10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

注意腿要直，腰部放松。

11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。

注意注意腿要直，腰部要放松。

12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。

（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。

注意腰立直，膝盖打开。

15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。

注意立腰，腿紧夹。

16、手腕练习：绕手。

舞蹈启蒙二段舞蹈教案第一节，舞蹈基础训练。

一、教学目标。

1. 让学生了解舞蹈的基本动作和姿势，培养学生的舞蹈感知能力。

2. 培养学生的舞蹈节奏感和身体协调能力。

3. 培养学生的舞蹈表现力和舞台表现能力。

二、教学内容。

1. 舞蹈基本动作训练，包括舞蹈的基本步伐、转身、跳跃等动作。

2. 舞蹈姿势训练，包括身体的站立姿势、手臂的姿势、头部的姿势等。

3. 舞蹈节奏感训练，通过音乐节奏的教学，让学生感受音乐的节奏，并进行简单的舞蹈动作配合。

4. 舞蹈表现力训练，通过情绪表达、眼神交流等训练，提高学生的舞蹈表现力。

三、教学步骤。

1. 热身活动，进行简单的拉伸、踢腿、摇臂等热身活动，准备好身体。

2. 基本动作训练，教师示范基本舞蹈动作，学生跟随练习。

3. 姿势训练，教师讲解舞蹈姿势，学生模仿练习。

4. 节奏感训练，播放音乐，让学生跟着音乐的节奏进行简单的舞蹈动作练习。

5. 表现力训练，教师指导学生进行情绪表达和眼神交流的练习。

四、教学重点和难点。

1. 教学重点，让学生掌握舞蹈的基本动作和姿势，培养节奏感和表现力。

2. 教学难点，对于一些学生来说，舞蹈动作和姿势可能不够灵活和准确，需要通过练习来提高。

五、教学方法。

1. 示范教学法，教师进行动作示范，学生跟随练习。

2. 游戏教学法，通过一些有趣的游戏，让学生在游戏中学习舞蹈动作和姿势。

3. 鼓励教学法，及时给予学生肯定和鼓励，激发学生学习的积极性。

第二节，舞蹈创作训练。

一、教学目标。

1. 让学生了解舞蹈创作的基本方法和技巧，培养学生的舞蹈创作能力。

2. 培养学生的舞蹈合作能力和团队意识。

3. 培养学生的舞蹈表演能力和舞台表现能力。

二、教学内容。

1. 舞蹈创作方法，包括舞蹈编排、舞蹈编舞等基本方法和技巧。

2. 舞蹈合作训练，通过小组合作，让学生进行舞蹈创作和表演。

3. 舞蹈表演训练，通过舞台表演训练，提高学生的舞台表现能力。

三、教学步骤。

1. 热身活动，进行简单的拉伸、踢腿、摇臂等热身活动，准备好身体。

舞蹈课教案一、教学目的：1、经过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本本事的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的本事，训练关节的柔软性，控制身体活动的本事、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。

二、授课地点：白板教室三、资料安排：（一）身体基本本事训练：1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚（1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底构成弓型，初学者能够经过外力施压来训练。

（2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

（3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背坚持原样。

（4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。

做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。

做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。

绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。

半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

2、腿——压腿、抬腿、踢腿（1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。

做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。

上身抬起后，还原到准备姿态。

（2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。

做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。

压左腿时动作相反。

（3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。

做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。

压左腿时动作相反。

（4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。

第一节：准备活动1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。

注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。

2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。

注意脖子往上立，挑腰。

3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。

注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。

4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。

（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。

街舞视频下载; 注意含胸时，不要松散。

6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。

注意膝盖用力下压，腰立直。

7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。

注意腿直、立腰、脖子往上长。

8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。

注意腿直、立腰、脖子向上长。

9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。

注意立腰、收腹。

10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。

儿童恰恰舞蹈视频注意腿要直，腰部放松。

11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。

注意注意腿要直，腰部要放松。

12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。

（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。

14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。

注意腰立直，膝盖打开。

15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。

注意立腰，腿紧夹。

16、手腕练习：绕手。

注意收腹手臂要直。

提压腕。

（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。

注意腿要直，胯要正。

18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。

（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。

19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。

（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。

20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。

21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。

幼儿舞蹈教‎学基训内容‎一、素质训练素质训练是‎对初学舞蹈‎的学生身体‎各部位的作‎用。

初学舞蹈的‎学生，对舞蹈的接‎触情况不同‎，在理解与接‎受能力方面‎也不一样，身体自然条‎件有很大的‎差异。

素质训练就‎是为了解决‎学生身体自‎然条件的差‎异，缩短学生身‎体素质和专‎业需要之间‎的距离。

素质训练可‎分为腰和腿‎的“软”“开”两个部分。

舞蹈是用人‎的肢体语言‎表达的，要使学生尽‎快达到肢体‎所需要的素‎质条件，应从“软”开始。

软度训练中‎可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分‎分别加强训‎练。

l、压肩胛带是‎训练肩和胸‎的软开度。

在训练过程‎中可用趴把‎杆前压肩胛‎带，也可以两人‎一组互相后‎拉肩胛带。

2、腰是身体运‎动的轴心。

腰的软度训‎练是为了增‎强腰部的柔‎韧性和灵活‎性。

训练中，我们可以用‎地面吊腰、把杆吊腰和‎下腰、甩腰来练习‎。

3、腿功是舞蹈‎中最重要的‎，舞蹈中一切‎舞姿和技巧‎都需要深厚‎的腿功才能‎完成。

训练中，把杆上压腿‎使腿内侧的‎肌肉韧带得‎以舒展达到‎软的效果。

而大踢腿则‎使腿部不仅‎有软度，还更加强了‎腿部肌肉的‎力量。

4、胯的软度即‎是髋部的开‎度。

舞蹈中，胯的作用也‎很大，可以扩大动‎作的空间范‎围，增大动作的‎幅度，使身体的下‎肢更具有表‎现力。

训练中，可用坐地分‎腿练习和躺‎地分腿练习‎。

趴青蛙、躺青蛙也是‎增强胯的软‎度的好方法‎。

二、形体训练形体训练即‎塑造身体的‎形态姿势，使身体各部‎位达到柔韧‎性、稳定性、协调性和灵‎活性，使整个动作‎更具美感。

形体训练是‎构成舞蹈语‎汇的基本条‎件，是推向舞蹈‎艺术的必经‎之路。

在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

扶把动作是‎借助把杆进‎行对身体的‎柔韧、力量、重心、美感的训练‎。

主要以腰和‎腿的基本功‎训练为主。

腰在达到一‎定的程度下‎，必须柔韧地‎灵活地运用‎。

在把杆上，我们可以用‎胸腰、前旁后下腰‎、单腿前后下‎腰、跪下腰等训‎练项目。

中职幼儿舞蹈课程标准(一)中职幼儿舞蹈课程标准目的为了培养具有良好身体素质、丰富舞蹈技能和创新能力的幼儿舞蹈专业人才，制定本标准。

适用范围本标准适用于中等职业学校幼儿舞蹈专业二年级学生的课程设置和教学内容。

课程结构幼儿舞蹈课程分为必修和选修两部分，共涉及11个模块。

必修课程必修课程包括：•舞蹈基本功•中国民间舞•现代舞•瑜伽•舞剧选修课程选修课程包括：•美术赏析•音乐赏析•舞台表演•舞蹈编创•舞蹈教学实践•舞蹈科技应用课程内容舞蹈基本功1.身体认识训练2.基础姿势训练3.四肢协调训练4.跳跃技巧训练5.转体技巧训练6.活力呼吸训练中国民间舞1.珠穆朗玛2.壮族舞蹈3.蒙古族舞蹈4.藏族舞蹈5.土家舞蹈6.彝族舞蹈7.哈尼族舞蹈8.舞蹈服饰设计现代舞1.大地之舞2.浅白3.悲歌4.联袂5.雨季6.小行星瑜伽1.瑜伽基础2.瑜伽体式3.气息控制4.集中冥想5.解压减压6.瑜伽音乐舞剧1.《天鹅湖》2.《胡桃夹子》3.《睡美人》4.《红色娘子军》5.《长征》6.舞蹈剧本创作课程实施1.按照模块进行教学。

2.严格按照教学大纲、教材和教学计划开展教学。

3.制定完整的教学实验计划。

4.定期进行考核评估。

5.配置适当的教学设备和器材。

教学评估1.课内表现和课后作业。

2.如期完成学习任务和考试。

3.课外表现和考核。

结束语中职幼儿舞蹈课程标准制定的目的是为了培养符合国家需求的幼儿舞蹈专业人才。

希望这个标准能够为教师提供方向性的教学内容和方法，让学生在舞蹈领域得到更加全面、专业的知识和技能。

实施建议1.对于选修课程，根据学生的兴趣和特长进行选择，增加学习的积极性和主动性。

2.加强实践性教学，不仅要传授基本理论知识，还要注重实际动作演示及指导，提高学生的实际能力和舞台表演技巧。

3.组织教学实验，加强学生在实际操作过程中的感性认识，提高舞蹈设计和创作能力。

4.建立多层次的教学考核体系，注重对学生的全方位评价，保证学生的实际能力的提高。

幼儿舞蹈基本功教学幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。

幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。

幼儿的形体训练训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如;音乐《绿色的祖国》(郑律成曲，谢君丽配伴奏。

)(2)脚尖点地训练点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。

动作要领如下:1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。

2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。

3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。

4易出现错误:点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。

脚尖点地训练可采用的音乐，如:音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)。

(3)蹲姿训练蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。

其动作要领如下:1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。

双手从准备姿势平稳地放到把杆上。

上身保持正直，挺胸收腹、收臂。

2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。

3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。

4易出现错误;蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。

蹲姿训练可采用的音乐，如:音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌，石夫编曲，谢君丽配伴奏。

(4)压脚跟训练主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。

动作要领如下:1面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。

2两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。

3脚跟下压，落下还原。

，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在 4压脚跟训练脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

5易出现错误:上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。

压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)(5)小踢腿训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。

幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
幼儿基本舞姿与舞步是目前我国幼儿园舞蹈教学中普遍运用的舞姿与舞步。

它比较符合幼儿的生理与心理特点，它通过不同的基本
舞姿与基本舞步的训练，使幼儿对舞姿、舞步的动作规则以及速度、重心、节奏有了更进一步的掌握。

舞姿与舞步的训练应在幼儿形体
基本训练的`基础之上来进行。

基本舞姿：
根据懂立音、刘振远主编的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼儿的基本舞姿有：
1、叉腰式：男孩子与女孩子不同，男孩子双手叉在腰两侧，大
拇指在后;女孩子双手在腰两侧脆腕。

2、双展翅：双手臂在身体两旁45度伸直，掌心向下，或两臂向两侧乎伸，做上下拍翅膀动作。

3、睡觉式：双手在左肩或右肩处合掌，头向左或右倒，做睡觉状。

4、交叉式：双臂屈肘交叉、手搭两肩，或双臂屈肘胸前，手腕
立掌交叉。

5、托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽状。

6、双手上下压腕：双手臂在体侧，一手从头顶往下压腕，另一
手从体侧下方朝上提腕，双手臂做上下压腕，交替进行。

7、前进式：两臂伸直，一手在头前上斜方，一手在身后斜下方。

幼儿的基本舞姿大都来自对生活动作的模仿，如飞机式、骑马式、开车式，等等。

教师在进行基本舞姿训练时，根据乐曲及舞蹈表现
的内容，可将一些生活中的动作进行艺术性的改造，创编幼儿舞蹈
教学的各种姿态。

幼儿舞蹈的步法教学1、踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态，也是为学习碎步打好基础。

因为脚尖踮起(又称起踵，即把脚跟提起来)能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。

练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。

由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习的时间不能太长，向前走时速度不能太慢。

一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。

踮起脚尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音乐为合适，3/4拍音乐亦可用，但不宜多用。

2、蹦跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。

做动作时，两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步，按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。

蹦跳步的音乐采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。

3、碎步走、小步跑碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。

小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左脚向前跑一小步，同时右脚离地，膝微屈；后半拍，右脚向前跑一小步，同时左脚离地，膝微屈，依次交替，连续向前。

跑时双手叉腰或自然摆动，步子应小而轻快，速度要均匀。

碎步动作不受音乐节拍的限制。

而小跑步则必须一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音乐。

为了训练幼儿听音乐改变动作，可以把碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐的感受力。

4、滑步滑步是一拍一步，向侧面进行。

前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。

右脚动作同上，方向相反。

滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音乐，但必须有滑的感觉。

5、踏点和踏跳踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。

它们都是两拍一步。

踏点步的.跳法是第一拍左脚踏一步；第二拍屈左膝，右脚尖在左脚跟后点地。

第三、四拍，右脚开始，动作对称。

踏点步一般向左侧或右侧踏(又称侧点步)，也可以向前或退后踏。

踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步(向前、向侧、向后都可以)；第二拍右脚跳起，同时左脚屈膝抬起，脚尖向下。