慢性病的健康教育PPT课件

高血压患者的自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒 心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受 到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可 在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 ②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应 停止性生活，并及时就医。
限酒
饮酒对身体的利弊就存在争议。 不时出现各种报告，有的说饮少 量酒有益，有的说有害，但可以 肯定的一点是，大量饮酒肯定有 害，高浓度的酒精会导致动脉硬 化，加重高血压。
减重
1、控制体重，控制食量同时应注 意营养的摄入。 2、体内的脂肪堆积是促发高血压 的重要原因之一。 3、3-6个月使体重减低5%
运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的 步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止
心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不 稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通 过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社 会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、 焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压 力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参 加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或 寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中， 从而维持稳定的血压。
高血压患者的自我管理

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、 注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充 足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在 140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的 发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻 断药的防止体位性低血压
高血压患者的自我管理
合理运动
运动除了可以促进血液循环，降低胆固 醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关 节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进 肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动， 才会有帮助。有氧运动同减重一样可以 降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑 自行车和游泳都是有氧运动。
合理运动指导
戒烟
烟会导致高血压。吸一支烟后心率每分钟
增加5 -20次/分，收缩压增加1025mmhg。烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中
枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺 释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。 尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起 血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化， 小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由 于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降 低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的 含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。。
1、量力而行，病情平稳的情况下，得到医生的认 可。 2、运动频率：每天一次.每周3-5次以上 3、运动时间：30分钟以上/次一般不超过60分钟 4、运动强度：微微出汗，走路可以与人对话 5、运动心率：控制170-年龄/分内（需要大夫评估）
进行运动的注意事项：
① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增 加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的 时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是 必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路 边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在 饭后2小时。
2015年社区团队考核手册
糖尿病
心梗猝死抢救 肺炎
高血压
泌尿系感染 过敏性休克抢救 心衰 消化性溃疡
脑卒中
外伤
高血压
高血压的健康教育
合理饮食
低盐
每日食盐量为6g，一盐勺为2g。
3毫升的酱油相当于1g盐，咸菜腌制品尽 量不吃或是少吃。
少油
少吃油炸食品 少放油 限油量为：每日25g／日 选用植物油
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心境不佳
生病属于负性刺激，势必影响病人的情绪，形成 不良的心境，容易看什么都不顺眼，好生闲气， 好发脾气，给人以不近人情的感觉。病情越重， 病程越长，这种异常情绪反应越严重。这种消 极情绪，不仅容易被人误解，使人不愿意接近， 而且还不利于病体康复
紧张、焦虑、恐怖
.紧张、焦虑、恐怖许多病人入院后会感到紧张， 特别是看到周围的病人死亡时，会产生恐惧心 理，怕疼痛、怕开刀、怕变残、怕死亡。这种 心理对康复极为不利，会削弱病人的主观能动 性，使机体免疫力降低。
慢性病的健康教育
概念
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是 特指某种疾病，而是对一类起病隐匿， 病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传 染性生物病因证据，病因复杂，且有些 尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病主要指以心脑血管疾病 （高血压、冠心病、脑卒中 等）、糖尿病、恶性肿瘤、 慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管 炎、肺气肿等）、精神异常和精 神病等为代表的一组疾病，具有 病程长、病因复杂、健康损害和 社会危害严重等特点。
慢病患者的心理特点
主观感觉异常
主观感觉异常，人患病后，注意力转向自身，感觉 异常敏锐，甚至对自己的心跳、呼吸、胃肠蠕动 的声音都能听到，心中总想着自己的病，而对其 他事物很少关心，这容易被别人误解为自私或冷 漠。
被动依赖
被动依赖，情感脆弱由于不断受到亲人的关怀与 照顾，病人会变得被动、依赖性增强，本来自 己可以做的事情也不愿意动手；情感变得脆弱， 甚至幼稚，像个孩子似的，总希望亲友多照顾、 多探视、多关心自己。
医护人员及家属应多安 慰、多鼓励、多做过细 的思想工作，使病人振 作精神，正确对待疾病
健康教育
健康教育——通过有计划、有组织、有系统的社会教育 活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方 式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促 进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健 康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改 变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式， 以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育， 能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地 选择有益于健康的行为生活方式