黑龙江省兰西县七年级政治上册《6.2学会调控情绪》导学案(无答案)

播放录象《三国演义》中周瑜被气死的片段。

设问：1、周瑜是怎么死的？（气死的）2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。

如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。

在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、新授（一）情绪是可以调适的（板书）活动1：认识自己的情绪特点活动目的：通过活动认识中学生的情绪特点是什么，从而明确情绪是与人的态度有关系的，是可以调适的。

活动准备：事先请两位同学进行剧情排练。

剧情如下：李伟刚刚在长跑比赛中得了年级第一名胜利归来，表情高兴，情绪激动，声音也比往日高了几分贝，同班另一位男同学看着有些不服气，说；“有什么了不起的，不就是四肢发达，头脑简单吗？有本事考试也来个第一名！”李伟听了，一下子就像泄了气的皮球，满脸气愤、羞愧，简直有点儿无地自容，话都说不出来了，就差要挥拳反击了……活动过程：1、请同学们观看剧情表演。

2、请同学们思考并说一说：A、李伟情绪变化的特点，是由什么原因引起的？B、你有无类似的经历。

3、教师归纳小结：初中生最突出的情绪特点就是不稳定性（易变性），还有强烈性、自控能力差。

这多变的情绪有许多害处，如李伟同学就险些违反校纪，另一位男同学由于没控制好自己的情绪，影响了同学间的团结友爱。

因而，情绪应以理智来加以控制，改变自己看待他人的态度，就会有一个积极的情绪。

活动2：阅读故事1、阅读“相关”故事2、思考：这个小故事给你的启示是什么？3、教师小结：这个小故事再次告诉我们，情绪与个人的态度是紧密相连。

在生活中，我们可以改变自己的态度来控制自己的情绪。

那么该如何调节、排解不良情绪呢？（二）排解不良情绪活动3：自我情绪小测验活动目的：明白在学习、生活、工作中，学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题；通过讨论、分析，有助于对学生消极悲观情绪的排解和疏导，并在活动中渗透处理解决的方法。

第六课第二框学会调控情绪【学习目标】课标要求一、情感、态度、价值观：在实际生活中克服消极的情绪，酷爱生活，形成乐观、向上、健康的生活态度，维持乐观、开朗的心境。

二、能力目标：进展感受、体验的能力，增强自我调适、自我控制的能力。

3、知识目标：学会理智地调控自己的情绪。

目标达到：了解并掌握排解不良情绪的方式，合理宣泄不良情绪。

学习流程：【课前展示】一、情绪分为哪四大类？二、情绪的作用？3、情绪对人的影响有哪些？【创境激趣】之前，有一名奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。

天一下雨老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗染的衣服到哪里去晒呀！如果干不了，顾客就该找他的麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可是老奶奶仍是发愁：“哎！看这大晴天，哪里还有人来买我儿子的雨伞呀！”就如此，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

一名邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福分呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没这么想呢！从此以后，老奶奶再也不发愁了，她吃得香，睡得甜，成天乐呵呵的，大家都说她恍如变了一个人。

师：那个故事说明了什么？引导学生体会到情绪不同会致使不同的结果，而且情绪是能够调节的、改变的。

【自学导航】一、（一）填空题一、情绪与理智：若是说情绪是奔腾的洪水，那么就是一道牢固的闸门。

二、情绪与个人的是紧密相连的。

3、咱们能够通过改变自己的态度来的情绪。

4、人的情绪具有和。

五、对他人予以更多的关心，共享彼此的，分担彼此的。

【合作探讨】一、阅读教材64页回答问题。

二、阅读教材65页事例回答问题。

3、调节情绪的方式。

4、阅读教材67页事例回答问题。

五、阅读教材68页事例回答问题。

【展示提升】典例分析知识迁移一、材料一：数学考试的成绩下来了，小林考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。

同桌小李考得挺不错，不由喜形于色，高声地对周围的同窗说：“我妈早说了，若是这次考好了，就给我买想要的漫画书。

七年级思想品德（上册）2．2《调控情绪》导学案班级姓名一、学习目标：1、了解情绪的含义和特性。

2、情绪需要调适，调适情绪的方法。

3、怎样保持乐观健康的心态。

二、学习重点：情绪的多样性和复杂性；调控情绪的方法；保持乐观健康的心态。

三、学习难点：情绪的含义，调适情绪的方法四、阅读课本：P32---34的内容，思考下列“合作探究”的问题。

五、合作探究：1、情绪的含义？特点？基本种类？2、描述不同情绪的词语？（6个）3、为什么情绪需要调适？▲4、怎样调适情绪（方法）？▲5、为什么要保持乐观健康的心态（重要性）？▲6、怎样保持乐观健康的心态（怎么做）？课堂小结达标检测题一、请你选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中．只有一项是符合题意的，请将所选项字母填入题后括号)1 诗，常是作者情感的宣泄和表达。

下列诗句中属于表达“喜”的情绪是( )A感时花溅泪，恨别鸟惊心B更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜C独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲 D世事茫茫难自料，春愁黯黯独成眠2小军在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；思考时，铃声是刺耳的。

”这说明 ( )A铃声通常会导致积极情绪B铃声一般会引起消极情绪C任何事物都会使人产生不同情绪 D不同的情境会使人产生不同的情绪3人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

”这句话说明 ( )A不良情绪都是因别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响4李敏是一个性格内向的人，不习惯于在别人面前流露出自己的情绪，因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法的方式将内心的消极情绪宣泄出来。

这种宣泄情绪的方法是 ( )A运动宣泄 B哭泣宣泄 C书写宣泄 D倾诉宣泄5唐代大诗人李白一生经历坎坷。

面对长江沿岸的景色，他在流放途中写出的诗句是：“平生不下泪，与此泣无穷。

”而他被大赦重获自由后写出的诗句却是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。

第六课第二框题《学会调控情绪》导学案学习目标：1.知识目标：了解青少年时期情绪不稳定、极端化、自控能力差的特点，明白情绪是可以调控的，情绪需要主动调节的道理。

2.能力目标：逐步掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。

能够比较理智地调控自己的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3.情感、态度与价值观目标：体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善，关心和尊重他人的感受，适时适当地表达个人的情绪，喜怒有常，喜怒有度。

教学重点：排解不良情绪的有效方法。

教学难点：喜怒哀乐不忘关心他人。

过程与方法：从案例分析入手，以小组合作形式探究、体验情绪与生活的作用，感受不良情绪对生活的影响，引导掌握情绪调节的有效方法。

导学内容：自主学习后并展示情境1：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。

王后说：“大势不好。

山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。

”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。

后来，一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王听了后全身轻松，很快痊愈了。

通过自主学习后，我知道了国王的情绪从焦虑到轻松说明了情绪。

情绪与是紧密相连的，我们要想积极地对待生活，可以通过来控制自己的情绪。

在生活中，有些人不能够调节自己的不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事情。

比如P65页案例：情境2：17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。

母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。

重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。

七年级上思想品德导学案设计人：（）授课人：（）班级：（）审核人：（）姓名：（）B 、表达自己的情绪应该考虑对他人的影响C 、表达自己的情绪应该注意场合D 、表达自己的情绪应该注意采用合理的方式3、有的人认为情绪表达完全是个人的事，与他人无关，这种观点错在A 、自私自利，道德败坏B 、 忽视了情绪的多样性C 、 忽视了情绪的相通性、感染性D 、 缺乏关心他人的思想第二课时【课堂导入】上节课我们知道了情绪是可以调适的， 并且学习了如何排解不良的情 绪，接下来我继续了解情绪的作用，理解如何关心他人。

导学点3喜怒哀乐，不忘关心他人•情景激疑小军和李敏经过学校的选拔推荐到市里参加演讲比赛，小军获得了一 等奖，而李敏则发挥失常，没有获得奖项。

知道结果后，李敏坐在座位上 伤心得快要掉眼泪，而小军则眉飞色舞，在教室里大喊大叫，并说放学后 要请大家吃饭，而且跑到李敏面前对她说：“一定要一起去哦。

”李敏终于 控制不住泪水，捂着脸冲出了教室。

请问：“小军的做法对吗？为什么？” •学点探究（仔细研读教材 P68图文材料，小组合作探究，共同完成下列各题。

）1. 你是否有与朋友分享快乐的体会？是否有与朋友分担痛苦的经历？2. 当看见家人或朋友难过时，你会怎么做呢？间认真朗诵 复习这节课 的学习目标。

5分钟复习旧 知识点。

请同学们各 抒已见。

5分 钟左右•学点训练人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的 人。

因此，我们调节情绪时应该 ①不忘关心他人 ②进行剧烈的运动 ④注意他人的情绪感受A .②④B .①②【当堂检测】※反馈与诊断※ （③到风景秀丽的公园去散步2分钟时间进 行学点训练， 巩固学点知 识。

C . ①④D .①③（一）多项选择 1、人的情绪具有自主进行当 堂检测，15 分钟后，进行 交流检测。

A 、单一性 多样性 C 、相通性感染性2、下面对于个人情绪表达，认识正确的是A 、喜怒哀乐是个人的事，自己想哭就哭, 想笑就笑。

人教版思想品德七年级上册第三单元过富有情趣的生活第六课做情绪的主人6.2《学会调控情绪》教学设计教学目标：1、情绪与心态的关系有什么关系？2、为什么情绪需要调节？3、怎样做情绪的主人？（调节情绪的方法）4、情绪为什么具有想通性和感染性？教学重点：怎样做情绪的主人？（调节情绪的方法）教学难点：情绪与心态的关系有什么关系？教具：多媒体课时：1课时3、情绪：过分高兴结果：喜极而疯教师小结：喜怒有度：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。

名言感悟：适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

——莎士比亚启示? 要主动调控情绪，适度地表达自己的情感。

案例链接：2002年世界杯足球赛期间，怎样才能做情绪的主人?(怎样调节情绪或调节情绪的方法是什么？)1、注意转移法（1）.改变注意焦点，分散注意力（2）.做自己感兴趣的事（3）.改变环境2、合理发泄法司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”的故事。

答：理智控制法中的自我升华教师评价：五、学生完成——辨析：你赞同下列哪种观点？1、喜怒哀乐虽然是惹人的事情，但还是应该了考虑周围人的感受。

2、该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。

2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下。

这种调节情绪的方法是（）A 注意转移法B 合理发泄法C 心理换位法D 自我暗示法3、材料一：有人说，喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭、想笑就笑。

材料二：“中国最坚强的警察”蒋敏，得知十几位亲人在地震中失去生命后，。

学习目标学习重点、难点学法指导1.阅读教材，准备教材中设置的情景与活动；2.讨论、思考并回答教材中设置的相关问题；3.收集自己或者同学中有效的调节情绪的方法。

知识链接情绪的自我调节方法：1.自然陶冶法。

人生在世，喜怒哀乐皆有。

同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

2.语言调节法。

通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。

即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

3.注意转移法。

注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

4.思维转移法。

把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

5.行动转移法。

行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

6.意识调节法。

意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

7.心理释放法。

不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

基础梳理一、情绪是可以调适的情绪与个人的是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的的情绪表现。

在生活中，我们可以通过改变自己的来控制自己的情绪。

二、排解不良情绪调节情绪有很多具体的方法，如：、、等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

三、喜怒哀乐，不忘关心他人人的情感具有性和性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪。

互动探究探究一：看教材P64，说一说对待同一事情，为什么人们会有不同的情绪表现？巩固练习一、请你选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的，请将所选项字母填入题后括号)1.当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。

这种调控情绪的方法是（）A.转移注意力B.自我暗示C.自我激励D.升华2.当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是（）A.转移注意力B.合理发泄C.理智控制D.自我暗示3.当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。

《学会调控情绪》教案《学会调控情绪》教案一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程（一）、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。

心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。

于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。