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心理行为训练教案一、教案概述二、教学目标1. 了解和认识自己的心理状态和行为模式。
2. 学会有效的情绪调节和管理方法。
3. 提高自我认知和自信心。
5. 掌握解决问题的思维方法和技巧。
三、教学内容1. 自我认知：认识自己的性格特点、兴趣爱好、优势和不足，学会自我观察和反思。
2. 情绪管理：学会识别和理解自己的情绪，掌握情绪调节和应对压力的方法。
3. 自信培养：通过积极的自我肯定和目标设定，提高自信心和自尊心。
4. 沟通技巧：学习有效的倾听和表达方法，提高人际沟通和交流能力。
5. 问题解决：培养分析问题和解决问题的思维方法，学会制定合理的解决方案。
四、教学方法1. 讲授法：讲解相关理论和概念，引导学生理解和掌握。
2. 实践演练：通过角色扮演、小组讨论等实践活动，让学生亲身体验和练习所学技巧。
3. 案例分析：分析真实案例，引导学生运用所学知识进行思考和解决问题。
4. 小组讨论：分组讨论和分享，促进学生之间的交流和互动。
五、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度和积极性。
2. 练习完成情况：检查学生完成实践活动的质量和效果。
3. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现和合作能力。
4. 课后反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对教学内容和教学方法的满意度。
六、教学活动1. 心理行为训练讲座：邀请专业心理学家进行讲座，分享心理行为训练的相关知识和技巧。
2. 自我介绍练习：让学生轮流进行自我介绍，鼓励他们表达自己的优点和兴趣，提高自信。
3. 情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的应对方式，学会情绪调节。
4. 目标设定工作坊：引导学生设定个人目标，并通过小组讨论分享和互相支持。
5. 沟通技巧训练：进行沟通技巧的培训，包括倾听、表达和说服技巧的学习和练习。
七、教学资源1. 心理行为训练教材：提供相关的教材和阅读材料，帮助学生深入了解心理行为训练的知识。
2. 情绪调节工具：提供一些情绪调节的工具，如情绪日记、情绪卡片等，帮助学生识别和调节情绪。
《个人与团体管理》自测题答案第一单元自我规划第一章自我认知1、控制身体右半部分的运动及感觉的是（）。
正确答案是：左脑2、在全脑思维的运用中，做法不正确的是（）。
正确答案是：大脑的能力不可开发，所以使用自己擅长的半脑就可以了3、（）是一种创造性的思考方法，帮助人们围绕某一主题进行思考，特别是在思维比较发散的时候的使用起到最好的效果。
正确答案是：思维导图法4、团队头脑风暴法是一种（）来思考和解决问题的方法。
正确答案是：利用集体智慧5、张远在用头脑风暴法思考工作，在第一阶段中做法不正确的是（）。
正确答案是：质量至上原则，对想法要三思而定6、电子头脑风暴法利用计算机让大家进行思想交流，不属于电子头脑风暴法的优点的是（）。
正确答案是：权威的损失7、小于为了增强自我认知能力，每晚都要回顾自己当天的行为，并总结经验教训。
小于采用的是（）的方式。
正确答案是：自我反思8、当遇到消极和尖锐的反馈时，应该（）。
①预见反馈；②视为对个人的攻击，采取忽视态度；③将反馈认为是一种经验学习；④再也不向消极反馈者寻求反馈。
正确答案是：①③9、SWOT分析法中，字母W代表的是（）。
正确答案是：劣势10、在进行个人SWOT分析时，对你得到发展、取得进步有利的因素，属于你的（）。
正确答案是：机会第二章有效学习1、按照KOLB学习周期，一个完整的学习过程包含四个阶段，不属于这四个阶段的是（）。
正确答案是：认真分析2、根据KOLB学习周期，“首先可能会发现自己正在实践一些从未做过的事情，然后根据刚做过的事情进行反思”是从（）阶段开始学习。
正确答案是：获得经验3、根据KOLB学习周期，从应用阶段开始学习首先应该（）。
正确答案是：从实际出发考虑应该怎样做4、关于反思，说法不正确的是（）。
正确答案是：反思是从理论中学习的关键。
5、要让反思发挥作用，（）是无帮助的。
正确答案是：仅思考事物的表象6、小李感觉自己的工作状态不佳，他想通过反思的方式思考自己目前的状况。
《踮起脚尖，我能行——高中心理健康》教案章节：第一章至第五章第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自己的优点和不足，培养学生的自信心，提高学生的人际交往能力。
1.2 教学内容：自我认知的重要性、如何认识自己、如何提高自信心等。
1.3 教学方法：讨论法、案例分析法、自我反思法等。
第二章：情绪管理2.1 教学目标：让学生了解情绪的类型和影响，学会管理情绪，提高情绪调节能力。
2.2 教学内容：情绪的类型、情绪的影响、情绪调节的方法等。
2.3 教学方法：情绪体验法、讨论法、情绪调节技巧训练等。
第三章：时间管理3.1 教学目标：让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
3.2 教学内容：时间管理的重要性、如何制定计划、如何执行计划等。
3.3 教学方法：时间管理游戏、讨论法、行动计划制定等。
第四章：人际沟通4.1 教学目标：让学生了解人际沟通的重要性，学会有效的沟通技巧，提高人际交往能力。
4.2 教学内容：人际沟通的重要性、沟通技巧、如何处理人际冲突等。
4.3 教学方法：角色扮演法、讨论法、沟通技巧训练等。
第五章：压力管理5.1 教学目标：让学生了解压力的类型和影响，学会管理压力，提高抗压能力。
5.2 教学内容：压力的类型、压力的影响、压力管理的方法等。
5.3 教学方法：压力体验法、讨论法、压力管理技巧训练等。
第六章：目标设定6.1 教学目标：让学生了解设立目标的重要性，学会如何设定和实现个人目标。
6.2 教学内容：目标设定的原则、如何设定SMART目标、目标实现的策略等。
6.3 教学方法：目标设定工作坊、讨论法、目标实现计划制定等。
第七章：自我激励7.1 教学目标：培养学生自我激励的能力，学会在遇到挫折时保持积极态度。
7.2 教学内容：自我激励的原理、常用的自我激励方法、如何克服拖延等。
7.3 教学方法：自我激励技巧分享、讨论法、克服拖延的行动计划等。
第八章：心理弹性8.1 教学目标：让学生了解心理弹性的概念，学会在面对压力和挑战时保持韧性。
初探世界：幼儿园探秘教案设计第一章：认识自己1.1 教学目标：让幼儿了解自己的外貌、性格和兴趣爱好。
培养幼儿的自我认知和自我表达能力。
1.2 教学内容：开展“自我介绍”活动，让幼儿介绍自己的名字、年龄、兴趣爱好等。
组织“优点分享”游戏，让幼儿认识到自己的优点并学会赞美他人。
1.3 教学方法：采用游戏、讨论、小组活动等形式进行教学。
第二章：家庭关系2.1 教学目标：让幼儿了解家庭成员之间的关系，认识到家庭的重要性。
培养幼儿对家庭的热爱和家庭成员之间的关爱。
2.2 教学内容：讲解家庭的关系，如父母、兄弟姐妹等。
开展“家庭树”活动，让幼儿绘制属于自己的家庭树。
2.3 教学方法：采用讲解、绘画、小组讨论等形式进行教学。
第三章：基本礼仪3.1 教学目标：培养幼儿的社交能力和尊重他人的意识。
3.2 教学内容：讲解基本礼仪，如问候、感谢、道歉等。
开展“礼仪小游戏”，让幼儿在游戏中学会礼仪。
3.3 教学方法：采用讲解、游戏、情景模拟等形式进行教学。
第四章：我的学校4.1 教学目标：让幼儿了解学校的环境、设施和规则。
培养幼儿对学校的热爱和遵守规则的意识。
4.2 教学内容：讲解学校的环境、设施和规则。
开展“学校探秘”活动，让幼儿参观学校各个部门。
4.3 教学方法：采用讲解、参观、小组讨论等形式进行教学。
第五章：热爱大自然5.1 教学目标：让幼儿了解大自然的基本知识，培养幼儿的环保意识。
培养幼儿对大自然的热爱和保护环境的意识。
5.2 教学内容：讲解大自然的基本知识，如动植物、天气等。
开展“环保手工”活动，让幼儿制作环保制品。
5.3 教学方法：采用讲解、手工制作、户外活动等形式进行教学。
第六章：探索身边的声音6.1 教学目标：让幼儿认识到身边的声音，学会欣赏和理解不同声音的意义。
培养幼儿的听力和注意力。
6.2 教学内容：讲解声音的产生和传播原理。
开展“声音捉迷藏”活动，让幼儿通过听声音找到隐藏的物品。
6.3 教学方法：采用讲解、游戏、听力训练等形式进行教学。
大学生自我意识教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我意识的定义和重要性帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和价值引导学生探索自己的兴趣爱好、优势和不足1.2 教学内容自我意识的定义和重要性自我认知的技巧和方法自我探索的途径和工具1.3 教学方法讲座：介绍自我意识的定义和重要性小组讨论：分享自己的兴趣爱好和优势，讨论彼此的共同点和差异自我反思：学生通过填写自我认知问卷或进行心理测试，了解自己的性格特点和潜力第二章：自我价值观和人生目标2.1 教学目标帮助学生明确自己的价值观和人生目标引导学生思考自己的兴趣和激情所在鼓励学生设定具体、可衡量、可实现的目标2.2 教学内容价值观的定义和分类人生目标的设定方法和技巧目标管理的策略和实践2.3 教学方法小组讨论：分享自己的价值观和人生目标，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的价值观和人生目标目标规划：学生制定具体、可衡量、可实现的目标，并学会如何管理和实现这些目标第三章：自我情绪管理和压力应对3.1 教学目标帮助学生了解情绪的类型和表达方式引导学生学会控制和调节自己的情绪教授学生应对压力的方法和技巧3.2 教学内容情绪的定义和分类情绪调节的技巧和方法压力应对的策略和实践3.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟不同的情绪场景，学会表达和调节自己的情绪小组讨论：分享自己的压力经验和应对方法，讨论彼此的相似之处和差异心理测试：学生通过填写情绪调节问卷或进行压力测试，了解自己的情绪调节能力和应对压力的能力第四章：自我成长和自我提升4.1 教学目标帮助学生认识到自我成长的重要性引导学生学会自我提升的方法和技巧鼓励学生制定自我提升的计划和目标4.2 教学内容自我成长的定义和重要性自我提升的技巧和方法自我提升计划的制定和执行4.3 教学方法讲座：介绍自我成长的定义和重要性个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的自我提升目标和计划小组讨论：分享自己的自我提升经验和方法，讨论彼此的相似之处和差异第五章：自我沟通和人际关系5.1 教学目标帮助学生掌握自我沟通的技巧和方法引导学生学会倾听和理解他人的需求和感受教授学生建立良好人际关系的策略和实践5.2 教学内容自我沟通的定义和重要性倾听和理解的技巧和方法建立良好人际关系的策略和实践5.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟不同的沟通场景，学会表达和倾听的技巧小组讨论：分享自己的沟通经验和人际关系，讨论彼此的相似之处和差异心理测试：学生通过填写人际交往问卷或进行沟通能力测试，了解自己的人际交往能力和沟通技巧第六章：自我责任感和自律6.1 教学目标帮助学生认识到自我责任感的重要性引导学生学会承担责任和自我管理鼓励学生培养自律的习惯6.2 教学内容自我责任感的定义和重要性承担责任的方法和技巧自律的培养和实践6.3 教学方法小组讨论：分享自己的责任感和自律经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的责任感和自律目标讲座：介绍自律的培养方法和实践技巧第七章：自我推销和职业规划7.1 教学目标帮助学生掌握自我推销的技巧和方法引导学生学会如何制定职业规划鼓励学生实现自我价值7.2 教学内容自我推销的定义和重要性职业规划的制定方法和技巧实现自我价值的策略和实践7.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟面试或演讲场景，学会自我推销的技巧小组讨论：分享自己的职业规划和实现自我价值的经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生制定自己的职业规划和行动计划第八章：自我健康和生活方式8.1 教学目标帮助学生了解自我健康的重要性引导学生关注自己的身体和心理健康鼓励学生建立健康的生活方式8.2 教学内容自我健康的定义和重要性身体和心理健康关注的方法和技巧健康生活方式的建立和实践8.3 教学方法讲座：介绍自我健康的定义和重要性小组讨论：分享自己的健康经验和生活方式，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生思考和制定自己的健康计划第九章：自我反思和成长记录9.1 教学目标帮助学生掌握自我反思的技巧和方法引导学生学会如何记录自己的成长过程鼓励学生通过反思和记录实现自我成长9.2 教学内容自我反思的定义和重要性成长记录的记录方法和技巧实现自我成长的策略和实践9.3 教学方法小组讨论：分享自己的反思和成长记录经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的反思和成长目标讲座：介绍成长记录的记录方法和实践技巧10.1 教学目标引导学生思考如何将所学应用于实际生活鼓励学生持续进行自我探索和成长10.2 教学内容应用所学的方法和技巧持续进行自我探索和成长的策略和实践10.3 教学方法个人作业：学生制定自己的应用计划和下一步成长目标讲座：鼓励学生持续进行自我探索和成长重点和难点解析重点环节一：自我认知的技巧和方法学生可能难以理解如何准确地认识自己，需要引导他们通过日常观察、自我反思和接受他人反馈等方式来深入了解自己的性格、兴趣、优势和不足。
大班社会情感优秀教案教学方案教案名称：大班社会情感优秀教学方案一、教学目的：1. 帮助学生认知自己的情感，了解自己的情感需求。
2. 培养学生的情感管理能力，提高情商。
3. 培养学生的社会情感，提升人际交往能力。
二、教学内容：1. 自我认知训练：让学生学会观察自己的情感变化，了解自己的情感需求。
2. 情感表达训练：引导学生学会用适当的方式表达自己的情感，如倾诉、分享等。
3. 情感管理训练：教导学生学会有效应对负面情感，如愤怒、焦虑等。
4. 社交技能培养：引导学生学会与他人建立积极的情感连接，提升人际交往能力。
三、教学方法：1. 情景模拟：通过角色扮演等形式，让学生在模拟情境中学会处理情感。
2. 游戏引导：利用游戏形式，引导学生主动参与情感训练，增强学习的趣味性。
3. 小组讨论：组织小组讨论，促进学生互相交流、分享情感经历，增进情感理解。
4. 实践体验：通过实际活动，让学生在实践中体验情感管理技能的重要性。
四、教学流程：1. 第一节课：自我认知训练- 学生自我观察：要求学生在日常生活中注意自己的情感变化，记录下来。
- 情感绘画：让学生用画笔表达自己的情感，展示作品并进行讨论。
- 情感分享：鼓励学生分享自己的情感体验，互相倾听与支持。
2. 第二节课：情感表达训练- 表达练习：组织学生进行情感表达练习，如情感日记写作、情感信件等。
- 情感演练：引导学生在角色扮演中练习情感表达的技巧，反馈并改进。
3. 第三节课：情感管理训练- 情感调节：演示情感调节方法，如深呼吸、放松训练等，指导学生实践。
- 情感热点讨论：引导学生讨论热点情感问题，帮助他们学会理性处理情感。
4. 第四节课：社交技能培养- 合作游戏：组织学生进行合作游戏，锻炼团队合作和情感连接能力。
- 情感连接训练：指导学生在互动中建立积极的情感连接，提升人际交往技能。
五、教学评价：1. 学生自评：要求学生进行情感管理能力的自我评价，反思自己的成长和不足。
心理健康教育教案-你和我的距离第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自己的性格特点和优点缺点。
培养学生接纳自己的态度，提高自信心。
1.2 教学内容自我认知的重要性性格特点和优缺点的识别如何接纳自己1.3 教学活动让学生填写自我介绍表，包括性格特点、优点和缺点。
小组讨论，分享彼此的自我认知和接纳自己的经验。
引导学生思考如何改进自己的缺点，提高自信心。
第二章：理解他人2.1 教学目标让学生了解他人的需求和感受。
培养学生同理心，提高人际交往能力。
2.2 教学内容理解他人的重要性同理心的培养人际交往技巧2.3 教学活动角色扮演活动，让学生体验不同角色的需求和感受。
小组讨论，分享彼此的理解和他人的经验。
引导学生思考如何展现同理心，提高人际交往能力。
3.1 教学目标让学生了解建立良好人际关系的重要性。
培养学生沟通技巧，提高人际交往能力。
3.2 教学内容良好人际关系的特点沟通技巧的培养解决人际冲突的方法3.3 教学活动小组讨论，分享彼此的良好人际关系的经验。
角色扮演活动，让学生练习沟通技巧和解决人际冲突。
第四章：学会倾听4.1 教学目标让学生了解倾听的重要性。
培养学生倾听技巧，提高沟通效果。
4.2 教学内容倾听的重要性倾听技巧的培养提高沟通效果的方法4.3 教学活动小组讨论，分享彼此的倾听经验和技巧。
角色扮演活动，让学生练习倾听技巧和提高沟通效果。
引导学生思考如何在日常生活中运用倾听技巧，增进人际关系。
第五章：表达自己的感受5.1 教学目标让学生了解表达自己感受的重要性。
培养学生表达技巧，提高情绪管理能力。
5.2 教学内容表达自己感受的重要性表达技巧的培养情绪管理的方法5.3 教学活动小组讨论，分享彼此的情绪表达经验和技巧。
角色扮演活动，让学生练习表达技巧和情绪管理。
引导学生思考如何在日常生活中表达自己的感受，增进人际关系。
第六章：学会拒绝6.1 教学目标让学生了解拒绝他人的重要性。
培养学生拒绝技巧，提高自我主张能力。
五年级上册心理健康教育全册教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我认知的重要性。
帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点。
引导学生学会欣赏自己，树立自信心。
1.2 教学内容讨论每个人都有自己的特点和优点。
进行自我介绍，分享自己的兴趣爱好、特长等。
讨论如何树立自信心，克服自卑情绪。
1.3 教学活动学生进行自我介绍，分享自己的特点和优点。
学生分组讨论，互相欣赏和鼓励。
教师引导讨论如何树立自信心，提供相关方法和建议。
第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性。
帮助学生认识到情绪对生活和人际关系的影响。
引导学生学会情绪调节和处理负面情绪。
2.2 教学内容讨论情绪对生活和人际关系的影响。
学习情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等。
讨论如何处理负面情绪，如面对挫折、压力等。
2.3 教学活动学生进行情绪调节的练习，如深呼吸、放松训练等。
学生分享自己的情绪管理经验和处理负面情绪的方法。
教师引导讨论如何更好地处理负面情绪，提供相关建议和技巧。
3.1 教学目标让学生了解建立良好人际关系的重要性。
帮助学生认识到尊重、倾听和沟通在人际关系中的作用。
引导学生学会尊重他人、倾听他人和与他人沟通。
3.2 教学内容讨论建立良好人际关系的重要性。
学习尊重他人、倾听他人和与他人沟通的技巧。
讨论如何处理人际冲突和建立和谐关系。
3.3 教学活动学生进行角色扮演，模拟尊重、倾听和沟通的场景。
学生分享自己与他人沟通的经验和处理人际冲突的方法。
教师引导讨论如何建立和谐的人际关系，提供相关建议和技巧。
第四章：应对压力4.1 教学目标让学生了解应对压力的重要性。
帮助学生认识到压力对身心健康的影响。
引导学生学会应对压力的方法和技巧。
4.2 教学内容讨论压力对身心健康的影响。
学习应对压力的方法和技巧，如时间管理、放松训练等。
讨论如何调整心态和积极面对压力。
4.3 教学活动学生进行应对压力的练习，如时间管理、放松训练等。
学生分享自己的应对压力经验和调整心态的方法。
第一章自我认知训练自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。
中国有句古话，叫做“人贵有自知之明”，这个“贵”字，不单是宝贵，而且是稀少，物以稀为贵嘛！睫在眼前最难见，人短于自知。
老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。
西方人崇拜的德尔菲神庙上也刻着一行警告人们的字：“认识你自己！”这就是我们今天训练的主题―――自我认知。
图1-1德尔菲神庙【心理剧场】她为什么回避同学交往图1-2 孤独的影子随着自我意识的高涨，高职生开始较为强烈地关注自己的相貌、家庭、成就、地位等，因此在日常与同学的交往中他们更倾向于维护良好的自我形象，追求独立和自尊，但是有时往往事与愿违，屡遭挫折，于是就产生一种过于偏激的想法：自卑感。
小张，女，高职一年级学生。
家住郊区，父母做小生意，常为钱的问题吵架。
有个哥哥读高中，初一时为了保证哥哥的学费家里考虑让他退学，最后在父亲的支持下她才得以继续上学。
长相平常，不出众，忧郁、敏感。
随着年龄的增大，爱美之心也开始在小张心中萌芽。
于是，她经常照镜子但是看着镜子里那个脸色黄黄、鼻梁塌塌、眼晴也不大的女孩就灰心丧气。
同时也感觉到周围有无数双眼睛在看她，议论她：“这女孩真难看。
”小张开始整夜失眠，“我为什么长得这么丑，这么笨？”这些想法像一块块砖头堵在胸口，压得她喘不过气来。
从此失去了往日的笑声，主动退出和其他同学的交往。
逐渐地，她变得更加孤僻，在班级里几乎没有朋友，同学叫她到家里玩或一起上街，她都不敢去，因为她觉得同学家庭条件比她好，很有钱。
她不敢面对男生，觉得自己长得不漂亮，总是低着头，匆匆从别人旁边走过。
小张感到无比的孤独与困惑，总觉得自己很渺小，与同学在一起，感到很痛苦，但是不与同学在一起，又觉得很孤独。
她对于生活的挑战，不是想方设法去适应，而是躲在一角悲叹自己的“无能”与不幸。
她觉得自己的家境太差，长相平常，于是认定周围的人都嫌弃她、鄙视她。
青春期情感萌动的小张，一方面渴望体味到了从家庭不可能得到的温暖和爱护、甜蜜和快乐，另一方面是对自己外貌和体形的严重不满，从而产生极度自卑，对自身优点视而不见，全面否定了个人的综合美丽。
这是一个自我形象定位偏低的孩子。
【心灵鸡汤】我们不难看出，小张由于自身家庭的原因本身就觉得低人一等。
再加上外貌的原因更加自卑，最终自我形象定位偏低以至于自闭。
自我形象定位偏低的学生常常存在一个认知方式上的通病：总拿自己的弱势与别人的强项作比较，这样比较的结果是原来明明并非弱势的自身条件也从视野中消失了，余下的就只是令自己伤心叹息的“无能”与不幸，这是一种“消极定向注意”的认知特征。
与同学比相貌，比家境的结果使小张陷入不能自拔的自卑境地，高职生由于心理、身里不够成熟，自我意识较强，对自己的评价往往主观性较强，自我认识容易发生偏差，正确认识内在美与外在美，并处理好两者的关系对他们而言有一定的难度。
由于高职生受知识和社会阅历的限制，在追求美的过程中往往只注重于浅表层的外在美，而不善于发现深层次的内在美。
往往认为仪表的漂亮就是美，而不懂得美具有广泛复杂而又深刻的涵义。
小张的问题主要是自我认知出现偏差引起的，自我认知是一个人对自已作为独特存在的个体的认识，是个体对自己的认识和态度以及对自己与外界关系的认识和态度（包括自我认识、自我体验和自我监控）。
它是个性的核心，其发展水平既影响心理健康，又制约良好个性的最终形成。
高职生在自我意识发展过程中会产生种种矛盾冲突：有自我认识的主观性与客观性的矛盾；物质、精神需要与实现可能性的矛盾；有社会期望与自我监控水平的矛盾。
这些矛盾冲突如果处理不好，必将影响高职生的心理健康，妨碍他们良好个性的形成。
高职生常见的自我意识偏差表现有：①自我概念失当——高自我概念，低自我概念（小张）。
高自我概念的学生盲目自负，自我期望超过现实可能性，因而时常处于心理不平衡之中；低自我概念者看不到自己的长处和潜力，时常自卑自怜、自暴自弃，妨碍了自己的正常发展，对心理健康也非常不利。
②厌弃形体自我。
③过度自我中心；④沉湎于幻想自我。
⑤自我监控困难。
具体辅导时，可以从三个方面入手：（1）帮助受导学生确立符合客观的自我概念。
对于过分自卑的学生，应引导他们看到自己的长处和潜力，对一些无法改变的条件，如长相、能力不理想；家庭状况差于别人等，要能够自我悦纳，从而摆脱自怨自艾、情绪低落的心理状态；对于过分自负者则应帮助他们看清自身的不足，以找到通往理想的阶梯和与人和睦相处的办法。
（2）指导学生通过自我设计、自我评价、自我监控的具体操作，有效地在学习、生活实践中，发展一个健康的自我，而不是终日耽于幻想或脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。
（3）父母毕竟是孩子的第一任教师，对孩子的了解更全面。
针对小张这样的情况，父母要充分发挥自己的优势，帮助孩子充分的分析他（她）的优点，比如成绩好，让人羡慕；善解人意，让人愿意接近；说话声音好听等等。
家长的关心及称赞可以帮助孩子重塑自我形象，找回久违的自信。
客观的条件没有变，而社会的自我和主观自我调整后，孩子的自我概念得到了恰当的调整，以后他（她）就能够以积极的态度独自去面对生活，独自去解决困难。
应营造和睦、充满爱的家庭环境家庭是中学生美育的直接课堂。
充满爱的家庭环境和家长的言谈举止对高职生品德的形成起着潜移默化的作用。
因此，家长应当主动配合学校和社会做好高职生的品行教育工作，要在日常生活中身体力行，向中学生灌输勤俭节约、艰苦朴素的光荣传统，使学生养成吃苦耐劳、奋发向上、遵纪守法，尊敬他人的优良品质；要在衣食住行，待人接物中，引导学生逐步认识到内在美与外美的统一。
（4）家长、科任教师等对学生有影响的人，要齐心协力共同创设一个有利于学生自我意识健康成长的环境，做到既不严厉苛求，施加过重的心理压力，也不宠爱、包办、剥夺孩子自然成长的权利，当然，更不能放弃教育，对孩子不闻不问。
外在美是客观的。
沉鱼落雁，闭月羞花可以说是最完美最经典的外在美了，它是造物主赐予人类的亮丽风景，是女人的骄傲。
内在美是美的升华，是美的极致。
内在美是善良是爱心，是一腔能包容天地的博大胸怀。
内在美也是豁达乐观和朝气。
内在美还是勤劳勇敢和坚韧不拔。
内在美更是知识才学和追求。
内在美才是真正的美，是永恒的美。
培养教育孩子是一门科学，只有了解、掌握、尊重孩子身心发展的规律，开通脑筋进行教育的思考，才能实现我们教育的目标。
在这一过程中对学生进行美育也是迫切的、必要的。
每个孩子都懂事，这就需要家长和老师尽职尽责的教育指导。
不仅要外表美，而且更要注重内在美、心灵美，特别是学会创造美。
【训练小贴士】很多人以为自己陷入困境是因为能力不足，但实际情况并非如此。
失去人生方向只是表现，真实的原因在于他们既不了解自己，也不知道自己真正想要什么，更不知道自己擅长或不擅什么。
总之，他们缺少自我意识。
为了更好地掌控自己的人生，我们需要时时刻刻地认识自己的本质，认清自己的优点和弱点，意识到自己所处的位置和环境。
自我意识首先是关于自我的认知，然后才能帮助我们扬长避短甚至提升自我。
在主动探索自己内心的训练中，自我意识逐渐强大，我们才能把控好人生之帆。
自我意识是个人成长的第一步。
了解自己让我们能够掌控自己的生活。
自我意识帮助你看清自己——它能照亮你的盲点，让你能更有目的，而非没有方向地生活。
我们中大多数人更多的是无意识，而非有意识。
无论是在个人还是职业上，增强自我意识都可让你成为一个更好的领导者。
有自我意识的人可以做出更明智的决定、更有创造力、更善于合作。
一定要了解自己，引领自己。
提升自我认知水平可参考以下训练方式：1. 你是谁？一个人问“你是谁?”，另一个人作出反应，想到什么就回应什么。
每次回答后，第一个人不停问“你是谁？”，之后两人交换角色。
最初，人们会给出一些显而易见的答案：名字、工作、人际关系、爱好等。
随着练习推进，回答会变得越来越难。
而这正是练习的关键——剥离我们的多层身份。
你是倾向于将你的身份与职业联系在一起、还是与你的关系状况？这个练习或许可以让你想起一些关于自己是谁的、被遗忘或隐藏的方面。
要意识到你的身份是流动和复杂的，这对提高自我意识至关重要。
2. 时刻关注内心的声音语言塑造了我们与人、事物和我们自身的关系。
自言自语是我们拥有的最自然却又最被低估的技能之一。
它能激发自我反省，增强动力，并将我们与自身的情感联系起来。
加拿大教授Alain Morin的研究表明，更频繁地自言自语与更强的自我意识和自我评价之间存在高度正相关。
内心言语的质量至关重要，注意自己对成功和对失败的反应。
你内心的声音会建立反馈循环——你可以把这些声音变成消极或积极的经历。
像“我不能”、“我应该”或“我必须”这样的词汇会制造消极态度，限制我们的潜力——不相信自己有潜力，把任务当负担。
3. 你的超能力和克星图1-3 超能力这个练习的目的是重新连接你的消极面和积极面，让你明白两者没有好坏之分。
写下你的超能力是什么，你的克星是什么，并且每方面只写一点。
我的克星是缺乏耐心——别人花太多时间去回应或做某事时，我会感到焦虑。
但如果我明智运用自己的不耐烦，就能促使人们采取行动。
然而，如果我总是没有耐心，那么我会把每个人都逼疯。
4. 写早晨随笔这个练习来自《艺术家之道》。
写早晨随笔对建立洞察力、平息焦虑和解决问题非常有用。
你一醒来，就可以拿起纸，写下你想到的一切。
过程中不要试图过滤任何东西，这样你才能真正了解自己的思绪。
在让自己的大脑忙碌起来，开始过滤之前，要把所有的事情都写下来。
写早晨随笔可以帮助你疏导情绪、发现潜意识里的想法、或者确定需要提高的地方。
当你让你的话语自由流动，没有任何理性的过滤时，你就释放了自己的创造力。
5. 感知或现实这个练习的目的是比较你的自我认知与别人对你的看法的差异。
列出描述“你是谁”的前五个词。
然后让十个人（包括朋友、家人和同事）给出最能描述你的五个词的清单。
人们愿意坦诚这点至关重要。
我建议他们通过电子邮件或短信的方式来发送词的清单，而不是当面去这样做。
最后再将他们的回答与你自己的清单做比较，尝试回答以下问题：你们的答案有什么相似之处？又有什么不同？人们的反馈有什么让你惊讶的？为什么？家人和同事的意见有何不同？这说明你在不同的环境中表现如何？6. 记录你的ABC态度Albert Ellis的ABC态度模型是他的理性情绪行为疗法（REBT）的重要组成部分。
ABC态度模型背后的基本理念是外部事件不会引起情感波动，但我们的信念会。
