与营养有关的老年常见病

老年人常见疾病百科知识
老年人常见疾病是指在老年人群体中较为普遍的一些健康问题，这些疾病可能会影响他们的生活质量和长期健康。

了解老年人常见
疾病的百科知识对于老年人自身和他们的家人都非常重要。

1. 高血压，老年人中高血压的发病率较高，如果不及时控制，
会增加心脑血管疾病的风险。

高血压可以通过合理的饮食、适当的
运动和药物治疗来控制。

2. 糖尿病，老年人中糖尿病患者较多，尤其是2型糖尿病。

控
制饮食、定期监测血糖、保持适当的体重和进行适量的运动是控制
糖尿病的关键。

3. 骨质疏松，随着年龄增长，老年人骨密度逐渐减少，容易出
现骨质疏松症。

多食用富含钙质的食物，进行适当的体育锻炼，补
充维生素D等都有助于预防和延缓骨质疏松的发生。

4. 心脏病，老年人心脏病的发病率较高，包括冠心病、心律失
常等。

保持心理健康，规律锻炼，戒烟限酒，控制血压和血脂等都
是预防心脏病的重要措施。

5. 老年痴呆症，老年人中出现认知功能障碍的情况较为常见，包括阿尔茨海默病等。

保持社交活动、进行脑力锻炼、保持良好的睡眠等都有助于预防老年痴呆症的发生。

以上是老年人常见疾病的一些百科知识，希望老年人和他们的家人能够重视老年人健康，及时预防和治疗这些常见疾病，帮助老年人过上健康、幸福的晚年生活。

与营养有关的疾病营养有关疾病营养性疾病是指因营养素供给不足、过多或比例失调而引起的一系列疾病的总称。

主要包括营养缺乏病、营养过多症（或中毒）、营养代谢障碍性疾病和以营养为主要病因的一些慢性退行性疾病等。

这些疾病有的与营养有直接因果关系；有的虽与营养没有直接因果关系，但有明显的相关性，如心血管疾病、肥胖症、糖尿病及某些肿瘤等。

由于营养对人体健康的影响是渐进性的，甚至是潜在性的，因此营养性疾病的发生与发展都需要一个较长过程，往往易被忽视。

随着社会经济、文化和科学技术的发展，人们饮食结构发生变化，营养性疾病对人类健康的影响愈来愈明显，许多疾病的营养因素更加明确，如何防制营养性疾病就成为保护人类健康的重要内容。

一、营养与疾病(一)营养缺乏或不足营养缺乏可直接引起相应的营养缺乏病，如蛋白质——热能营养不良、脚气病、坏血病、营养性贫血等。

引起营养缺乏病的原因常分为原发性和继发性两类。

1. 原发性营养缺乏是指单纯摄入不足，既可以是个别营养素摄入不足，也可以是几种营养素同时摄入不足。

造成营养素摄入不足的常见的原因，一是战争、灾荒、贫困等社会经济因素引起的食物短缺；二是不良的饮食习惯，如偏食、忌食或挑食等使某些食物摄入不足或缺乏而引起营养缺乏；三是不合理的烹调加工，造成食物中营养素破坏和损失，虽摄入食物数量不少，但某些营养素却不足。

如长期食用精白米面，捞饭等易患脚气病；蔬菜先切后洗，过度加热或水煮可使维生素C大量破坏、损失。

2. 继发性营养缺乏由于机体内外各种因素影响而引起营养缺乏或不足，主要是疾病、药物、生理变比等原因引起的消化、吸收、利用障碍或需要量增加等。

如昏迷、精神失常、口腔疾患及肠胃疾病引起的食物摄入困难或障碍；消化道疾病或胃肠手术等引起的营养素吸收障碍；肝脏疾病引起的营养素利用障碍；某些药物（如抗惊厥药、新霉素等）所致的吸收、利用障碍；长期发热、甲状腺功能亢进、肿瘤等引起营养素消耗增加；以及生长发育、妊娠、哺乳或环境因素引起的机体需要量增加等。

老年营养不良案例老年人是社会中的重要群体，他们在生活中面临着许多健康问题，其中之一就是营养不良。

营养不良是指人体长期摄入营养不足或者摄入不平衡导致的营养素缺乏或者不足的症状。

在老年人中，营养不良可能会导致身体功能的衰退、免疫力下降、疾病风险增加等问题，因此对老年营养不良案例的研究和关注非常重要。

一、案例背景李老先生，男性，78岁，退休后经常独居，自己煮饭，没有特殊饮食偏好。

他最近感到疲劳、食欲不振，并出现体重减轻、容易生病的状况。

二、营养不良的原因营养不良的原因有很多，但在老年人中，常见的原因包括：1. 饮食不均衡：老年人的饮食结构容易出现问题，往往偏向碳水化合物，摄入的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质不足。

2. 健康问题：老年人常常伴随有消化系统疾病、口腔问题、吞咽困难等健康问题，这些问题可能导致摄入食物的困难或者营养吸收不良。

3. 社会因素：孤独感、缺乏社交活动、经济问题等社会因素可能影响老年人的饮食习惯和饮食质量。

三、营养不良的表现老年人营养不良的表现比较多样化，常见的症状包括：1. 体重减轻：体重减轻是老年人营养不良的常见症状之一，这是因为营养不良导致体内能量消耗过多，而摄入的营养不足以满足身体的需要。

2. 乏力和疲劳：营养不良会导致身体机能的下降，老年人常常感到乏力和疲劳，缺乏精力和动力去进行日常活动。

3. 免疫力下降：营养不良会削弱老年人的免疫系统，增加感染和疾病的风险。

4. 消化系统问题：营养不良可能导致老年人出现消化不良、胃肠道问题、便秘等消化系统问题。

四、对策与建议对于老年人的营养不良问题，我们可以采取一些对策和建议来帮助他们改善状况：1. 均衡饮食：老年人应该摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类和乳制品，增加营养摄入。

2. 多样化食物：老年人可以尝试各种食物，摄入多样的食物可以保证获得各种营养素。

3. 饮食计划：老年人可以制定一个合理的饮食计划，规律摄入营养。

老年人常见病的预防和保健措施预防老年常见病，保障老年健康随着人口老龄化的加剧，老年人的保健问题也变得越来越重要。

老年人由于身体机能下降和免疫力减弱，更容易患上一些常见病。

因此，了解预防和保健措施对于改善老年人的生活质量至关重要。

本文将介绍一些常见病在老年人中的预防以及相应的保健措施。

心脑血管疾病心脑血管疾病是老年人最常见的致死性疾病之一。

为了降低患上心脑血管疾病的风险，老年人可以采取以下措施：1. 健康饮食：合理搭配各类食物，并限制高盐、高脂肪和高胆固醇的摄入。

多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物。

2. 合理运动：适度锻炼有助于提高心肺功能和促进血液循环。

老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自身情况的运动方式。

3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低心脑血管疾病的风险。

老年人应该避免过度肥胖或消瘦，保持正常范围内的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对心脑血管健康有害。

老年人应该尽量戒烟并限制饮酒。

呼吸系统疾病呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和哮喘，在老年人中较为常见。

以下是预防和保健措施：1. 避免接触有害物质：老年人尽量避免长时间暴露在二手烟、尘埃和化学物质等对呼吸系统有害的环境中。

2. 定期进行肺功能检查：经常检查肺部功能，及早发现异常情况，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。

3. 均衡饮食：摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些有助于提高呼吸系统的免疫力。

4. 做适度的锻炼：可以选择进行轻度运动或参加呼吸系统健康指导性锻炼，有助于增强呼吸肌肉。

消化系统疾病老年人往往容易出现消化系统问题，如胃溃疡、胆结石等。

以下是预防和保健措施：1. 饮食卫生：注意饭前洗手和清洗食物，避免食用过期或保存不当的食品。

定期检查餐厅和厨房的卫生情况。

2. 少量多餐：老年人应该采取少量多餐的方式进食，减轻胃部负担，并平均分配营养素供给。

3. 合理膳食结构：摄入丰富的纤维素，如全谷物、水果和蔬菜，有助于预防便秘和其他消化问题。

护理学中的老年营养和健康管理一、老年营养和健康管理的重要性随着全球老龄化程度的不断加深，老年护理的需求日益凸显。

而在老年护理中，营养和健康管理是其中的关键要素。

老年人的营养摄入与健康状况存在着密切的关联，科学的老年营养和健康管理是保持老年群体身体健康、延缓老年病发展的重要手段。

本文将从饮食搭配、营养需求及老年常见疾病三个方面对老年营养和健康管理进行探讨。

二、老年人的饮食搭配老年人的饮食搭配应该以均衡营养为原则。

在饮食上，应注重以下几个方面：1.碳水化合物：老年人应适量摄入碳水化合物，如粮食、薯类等。

碳水化合物是提供能量的重要来源，但应避免过多的糖分摄入，以防患糖尿病或其他相关疾病。

2.蛋白质：蛋白质是老年人必需的营养素之一，可以通过食用红肉、鱼类、禽肉、豆类等食物来摄入。

蛋白质的摄入可以帮助老年人增加肌肉量、维持身体机能，减少肌肉衰退的风险。

3.脂肪：老年人的脂肪摄入应适度，避免高脂肪食物的过度摄入，以防心血管疾病和高血压等病症的发生。

4.维生素和矿物质：老年人应适量摄入维生素和矿物质，如蔬果、奶制品等。

这些营养素有助于增强老年人的免疫力、预防骨质疏松等疾病。

三、老年人的营养需求老年人的营养需求与年轻人有所不同，因此需要更加细致地进行管理。

在老年护理中，需关注以下几点：1.足够的水分摄入：老年人身体的水分含量相对较低，常容易出现脱水的情况，因此需要保持每天足够的水分摄入，有利于维持身体的正常代谢功能。

2.钙质的摄入：老年人的骨骼密度较低，更易患上骨质疏松等相关疾病。

应摄入足够的钙质，如奶制品、海产品等，有助于骨骼健康。

3.补充维生素D：老年人由于日晒较少，皮肤合成维生素D的能力减弱，容易导致维生素D缺乏。

因此，可以适量从饮食中摄入富含维生素D的食物或通过阳光照射来补充。

4.控制盐的摄入：老年人中，高血压是常见疾病之一。

针对高血压患者，应适度控制盐分的摄入，以降低血压升高的风险。

四、老年常见疾病与营养管理老年人常见的疾病有高血压、糖尿病、骨质疏松等。

老年综合征名词解释老年综合征（GeriatricSyndromes）是一种指涉及老年人的多种病症的总称，包括老年痴呆症（Alzheimer disease）、精神衰退（Dementia）、失语症（Aphasia）、免疫衰弱（Immune System failure）、骨质疏松（Osteoporosis）、心血管疾病（Cardiovascular Disease）、癌症（Cancers）、慢性肾病（Chronic Kidney Diseases）、高血压（Hypertension）、糖尿病（Diabetes）、肝病（Hepatic Diseases）、肥胖症（Obesity）及其他综合病症等。

老年综合征是一种多学科的病症，发生范围很广，涉及到老年医学、神经内科、心血管病学、肿瘤学、儿科、内分泌学、康复医学等多个学科。

老年综合征是一种多串联、多联动的疾病，它们往往发生在老年期，是器官功能衰退引起的多部分病症。

老年人体内某些组织器官的功能衰退，会引发各种功能性病变，这些衰退性病变可能是相关的，也可能是不相关的、甚至是相反的，这就是老年综合征的特点。

老年综合征有不同的症状、原因以及治疗方式，其病因通常可以归结为三大类：生理性的衰老、心理学的压力及社会意识的改变。

老年痴呆症（Alzheimer Disease）最为普遍，它是一种认知能力改变引起的神经性病变。

它主要表现为认知能力改变、记忆力减退、精神状态改变等，大多发生在老年人身上，引起的原因可能是多层次的，包括分子水平的缺陷、神经系统的改变以及生物心理学的变化等等。

精神衰退（Dementia）是老年综合征的一种，是一种由多种原因引起的多脑室性症候群。

它主要表现为认知能力改变，包括言语能力减退、精神状态改变等，大多随着年龄的增长而加重，可能伴有心理焦虑、抑郁等症状，病因包括器官功能及心理上的原因。

失语症（Aphasia）是一种语言障碍，是一种无法用语言来表达自己想法的病症，主要表现为词语表达及理解、文字书写及说话的障碍，病因可能是由头部外伤、中风、脑炎、脑肿瘤等引起。

老年衰弱、肌少症与营养随着全球老年化的到来，认知障碍、失能、抑郁、衰弱、跌倒等老年综合征将越来越常见。

经济的发展以及人们生活水平的提高，使得衰弱、肌少症、营养等与增龄相关的疾病逐渐成为老年医学领域的研究热点。

据2013年联合国世界人口统计，2013年中，中国人口13.574亿，其中≥65岁占9%，出生预期寿命达75岁[1]。

由于全球老龄化不断加速，初步统计到2050年全球>65岁的老年人口将达到20亿，患老年病的比例也将随之增加。

老年综合征严重影响老年人整体健康和预后，给公共卫生、医疗保健和家庭护理带来巨大挑战，因此对老年病的研究还需要进一步深入。

同为老年综合征，衰弱、肌少症、营养不良之间往往相互关联，有时在同一病人身上可能存在多病共存的现象。

衰弱是一组由于机体退行性改变和多种慢性疾病引起的机体易损性增加的综合征，以生理储备功能减弱、多系统失调，机体对应激和保持内环境稳定的能力下降，对应激事件的易感性增加为特征[2]。

肌少症是指老化过程中出现的肌量减少和肌肉功能逐步丧失，可导致体力活动障碍、跌倒、甚至死亡。

Rizzoli等[3]指出肌少症和衰弱综合征均以肌肉力量减弱和相应的功能下降为主要特征。

营养不良主要与蛋白质缺乏、能量不足有关，以机体消耗、免疫功能低下和器官萎缩为特征。

衰弱会导致营养不良，营养不良可影响免疫功能、药物疗效，可导致多系统功能减退，易发感染，进一步加重衰弱。

关玮等[4]通过对国外的研究进行总结，指出营养缺乏及其导致的肌蛋白合成减少、肌肉组织的特殊变化等也是肌少症发生和进展的重要原因。

营养干预可以改善衰弱状态，促进肌肉蛋白的合成。

由此可见，三者密不可分。

1概念1.1 衰弱衰弱综合征是一种重要的老年综合征，与病态、残障并非同义，被定义为是一种与年龄相关的、对环境因素易损性增加的老年综合征，其特征是生理储备的减少，健康缺陷的累积，使机体维持自稳态的能力减退，进而有一些临床表现及不良健康结果的呈现，如跌倒、谵妄及失能等。

老年健康饮食与慢性病管理随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对于健康饮食的需求也变得尤为重要。

在老年人常见的慢性病中，心血管疾病、糖尿病以及高血压是比较常见的三种。

本文将重点探讨老年人如何通过健康饮食来管理这些慢性疾病。

一、心血管疾病管理心血管疾病是老年人的主要健康威胁之一。

在老年人中，高血压和动脉硬化是常见的心血管疾病。

钠摄入量的限制对于高血压患者尤为重要，因为盐分会导致体内水分潴留和血压升高。

所以老年人应该少食用高盐食物，比如咸菜、腌制食品和加工食品等。

此外，富含纤维素的蔬菜水果也是心血管疾病管理中的重要组成部分。

膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险。

老年人可以多摄入苹果、香蕉、胡萝卜等富含纤维的食物。

二、糖尿病管理糖尿病是老年人中的另一常见慢性疾病。

饮食调控对于糖尿病患者至关重要。

老年人应优先选择低GI（血糖指数）食物，如全谷类食品、绿叶蔬菜和新鲜水果。

这些食物会使血糖的上升速度缓慢，有助于稳定血糖水平。

此外，老年人还应定期进食，避免过度饥饿或暴饮暴食，以保持血糖的稳定。

研究表明，适度控制烹饪油脂的摄入，可以降低糖尿病患者心血管的风险，因此老年人需要选择健康的油脂，如橄榄油。

三、高血压管理高血压是老年人常见的慢性疾病之一，合理的饮食控制可以帮助老年人管理高血压。

盐分是高血压患者需要特别关注的营养素。

老年人应限制食用高盐食物，如咸肉、酱油和鱼露等。

此外，钾离子对于高血压患者来说也很重要，可以通过食用香蕉、土豆和菠菜等富含钾的食物来补充。

此外，老年人还应多食鱼类，鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以帮助降低血压和减少动脉硬化的风险。

对于老年人来说，通过健康的饮食来管理慢性疾病非常重要。

除了具体的食物选择外，控制餐次的频率和饮食量也是很关键的。

老年人可以采用小而频繁的餐饮模式，避免大量进食和过度饥饿。

此外，定期进行身体活动是老年人健康饮食的重要补充，可以帮助维持身体的机能和促进新陈代谢。

老年常见疾病与膳食营养老年人肌肉衰减症的营养干预1.老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在（）g /（kg·d），优质蛋白质比例最好能达到1/2，并均衡地分配到一日三餐中1.0.2-0.52.0.5-1.03. 1.0-1.5[正确]4. 2.0-2.55. 5.02.每天进行累计40-60分钟中-高强度运动（如快走、慢跑），其中抗阻运动20-30分钟，每周≥（）天，对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量1.12.23.3[正确]4.55.63.肌肉衰减症的可能致病因素不包括（）1.骨骼肌合成代谢降低2.肥胖[正确]3.炎症4.身体活动水平低、运动不足5.静态生活方式4.下列说法错误的是（）1.食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防老年肌肉衰减综合征2.老年人维生素D缺乏的风险增加，有必要检测所有肌肉衰减综合征老年人体内维生素D的水平，当老年人血清维生素D水平低下时，应补充维生素D3.增加静坐/卧，多休息，日常身体活动量不宜大[正确]4.以抗阻运动为基础的运动（如举哑铃、拉弹力带等），能有效改善肌肉力量和身体功能5.应当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入5.对老年人，小于7.5 g 必需氨基酸不足以促动骨骼肌肉合成，需要（）g的必需氨基酸才能使老年人肌肉蛋白合成水平达到年轻人的量1.10-15[正确]2.8-103.6-84.255.1006.对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入。

推荐EPA+DHA每日摄入量为（）g1.0.15-0.252.0.25-2.0[正确]3. 2.0-2.254. 3.0-3.255. 5.0-5.257.乳清蛋白的营养特点，说法错误的是（）1.含多种活性成分2.乳清中的一类蛋白质3.属慢消化蛋白[正确]4.必需氨基酸组成与WHO需要量模式相近5.富含支链氨基酸（亮氨酸）老年糖尿病患者膳食营养改造1.老年糖尿病超重/肥胖患者3-6个月减轻体重的（）1.1%-3%2.3%-5%3.5%-10%[正确]4.10%-20%5.0.32.长期服用二甲双胍者应预防（）缺乏1.维生素A2.维生素C3.维生素B64.维生素B12[正确]5.维生素D3.老年糖尿病每日食盐摄入量控制在（）g以内，钠不超过2000mg，合并高血压者更应严格限制1.6[正确]2.83.104.125.154.老年糖尿病的临床表现错误的是（）1.并发症多2.无症状少，几乎都症状明显[正确]3.低血糖多4.餐后高血糖多5.心理障碍多5.血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，>（）为血糖高1.502.553.604.70[正确]5.1006.可溶性膳食纤维的来源不包括（）1.燕麦2.大麦3.干蔬菜和坚果类[正确]4.豆类5.水果7.关于老年糖尿病流行特征错误的是（）1.体力劳动者高于脑力劳动者[正确]2.城市高于农村3.老年人显著高于中青年人群4.调整其他因素后，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率将提高68%5.以上都不是老年人微量元素缺乏及改善1.下列属于微量元素的是（）1.钙2.铁[正确]3.镁4.钾5.钠2.（）具有催化功能、结构功能和调节功能三大基本功能。

老年常见疾病与膳食营养老年人肌肉衰减症的营养干预1.老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在（）g /（kg·d），优质蛋白质比例最好能达到1/2，并均衡地分配到一日三餐中1.0.2-0.52.0.5-1.03. 1.0-1.5[正确]4. 2.0-2.55. 5.02.每天进行累计40-60分钟中-高强度运动（如快走、慢跑），其中抗阻运动20-30分钟，每周≥（）天，对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量1.12.23.3[正确]4.55.63.肌肉衰减症的可能致病因素不包括（）1.骨骼肌合成代谢降低2.肥胖[正确]3.炎症4.身体活动水平低、运动不足5.静态生活方式4.下列说法错误的是（）1.食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防老年肌肉衰减综合征2.老年人维生素D缺乏的风险增加，有必要检测所有肌肉衰减综合征老年人体内维生素D的水平，当老年人血清维生素D水平低下时，应补充维生素D3.增加静坐/卧，多休息，日常身体活动量不宜大[正确]4.以抗阻运动为基础的运动（如举哑铃、拉弹力带等），能有效改善肌肉力量和身体功能5.应当增加海鱼、动物肝脏和蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入5.对老年人，小于7.5 g 必需氨基酸不足以促动骨骼肌肉合成，需要（）g的必需氨基酸才能使老年人肌肉蛋白合成水平达到年轻人的量1.10-15[正确]2.8-103.6-84.255.1006.对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入。

推荐EPA+DHA每日摄入量为（）g1.0.15-0.252.0.25-2.0[正确]3. 2.0-2.254. 3.0-3.255. 5.0-5.257.乳清蛋白的营养特点，说法错误的是（）1.含多种活性成分2.乳清中的一类蛋白质3.属慢消化蛋白[正确]4.必需氨基酸组成与WHO需要量模式相近5.富含支链氨基酸（亮氨酸）老年糖尿病患者膳食营养改造1.老年糖尿病超重/肥胖患者3-6个月减轻体重的（）1.1%-3%2.3%-5%3.5%-10%[正确]4.10%-20%5.0.32.长期服用二甲双胍者应预防（）缺乏1.维生素A2.维生素C3.维生素B64.维生素B12[正确]5.维生素D3.老年糖尿病每日食盐摄入量控制在（）g以内，钠不超过2000mg，合并高血压者更应严格限制1.6[正确]2.83.104.125.154.老年糖尿病的临床表现错误的是（）1.并发症多2.无症状少，几乎都症状明显[正确]3.低血糖多4.餐后高血糖多5.心理障碍多5.血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，>（）为血糖高1.502.553.604.70[正确]5.1006.可溶性膳食纤维的来源不包括（）1.燕麦2.大麦3.干蔬菜和坚果类[正确]4.豆类5.水果7.关于老年糖尿病流行特征错误的是（）1.体力劳动者高于脑力劳动者[正确]2.城市高于农村3.老年人显著高于中青年人群4.调整其他因素后，年龄每增加10岁，糖尿病的患病率将提高68%5.以上都不是老年人微量元素缺乏及改善1.下列属于微量元素的是（）1.钙2.铁[正确]3.镁4.钾5.钠2.（）具有催化功能、结构功能和调节功能三大基本功能。

营养与运动对老年常见健康问题的影响摘要：随着当前社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提升，因此当前人们的平均寿命也呈现逐渐上升的趋势，老龄化社会到来。

老年人的身体素质不断下降，身体各项机能也在逐渐衰弱，这也导致老年群体容易发生各项健康问题和状况，对其生活质量和生命安全都造成了较大的影响。

因此就需更加关注老年人的营养和运动情况，改善老年患者的健康水平，本文就营养和运动对老年常见健康问题的影响进行分析。

关键词：营养；运动；老年；健康问题引言：老年群体是当前社会中的重要群体之一，而保持老年群体的健康水平也是延缓其衰老以及提升老年人生活质量的重要影响因素。

老年人的身体素质随着年龄的增长在不断的降低，因此身体各项器官功能在逐渐的衰退，活动水平也变低，更容易患有各种不同程度的慢性疾病，对老年人身体健康造成了严重的威胁。

老年人一旦身体健康水平较低，就会影响到其健康寿命和生活质量，甚至会给家庭和社会带来负担。

因此需针对老年常见的健康问题进行分析，并探讨营养和运动对老年常见健康问题的影响。

一、营养、运动对衰老和健康功能的影响营养和运动对老年人的衰老和健康功能有着非常直接的关联，在关于营养、运动和老年人衰老以及健康功能的研究中，主要是以端粒酶活性、端粒长度、氧化损伤标志物以及DNA甲基化等标志物作为研究中心。

有相关研究表明，在生活中保持规律的运动可以有效的将衰老过程端粒相关蛋白、脑衰老以及糖脂代谢进行合理的调节。

也有相关研究曾就维护老年人健康生活所需的功能发挥的过程进行了研究，发现老年人的内在能力以及个体的生活环境之间的联系对老年人健康生活有着直接的关联，老年人的内在能力是指其可以通过全部的躯体功能、脑力的组合，而个体的生活环境主要是指老年人生活的家庭和社会环境是否安全友善[1]。

二、营养、运动对老年常见健康问题的研究现状（一）营养相关健康现状随着近年来人们生活方式和饮食结构的变化，老年群体由于各种不同因素所导致身体健康水平不断下降，同时随着其年龄的增长，老年人也更容易患病，且患病后的病程比较长，病种也非常复杂，老年人的心理承受能力和适应能力都比较弱，这些原因也致使现阶段老年群体的营养健康情况相对来说不是非常理想。