原地双手胸前传接球单手肩上投篮要领

简述双手胸前传接球的基本动作双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一，也是篮球运动员必须掌握的基本技能之一。

本文将从动作要领、训练方法、注意事项等方面进行全面详细的简述。

一、动作要领1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，两手自然下垂。

2.接球位置：双手预备放在胸前，手指稍微张开，掌心向上。

3.接球动作：当对方传来篮球时，要迅速移动双手到正确的位置，并用掌心接住篮球。

4.落地姿势：落地时要保持平衡，双脚着地后立即做出反应准备进攻或者传球。

二、训练方法1.基本训练：在场上分成两组进行对抗训练。

其中一组投篮，另一组进行防守并接球。

通过不断重复这个过程来提高接球技术和反应能力。

2.加强训练：在基本训练的基础上增加难度。

例如，在投篮前增加变向或者突破等技巧动作，以此来提高运动员的接球能力和反应速度。

3.专项训练：在场地上设置障碍物，模拟比赛中的实际情况。

例如，通过增加对手的干扰来提高运动员的接球技术和反应速度。

三、注意事项1.要保持专注：在比赛中，要时刻保持专注，关注对手的动作和篮球的位置，以便做出正确的反应。

2.要保持平衡：在接球时要保持身体平衡，避免因为失去平衡而导致失误。

3.要灵活运用：在比赛中，不同的情况需要采取不同的接球方式。

因此，在训练中要灵活运用各种技巧方法，以便在比赛中做出正确反应。

4.注意传球弧线：传球弧线过高或者过低都会影响接球质量。

因此，在传球时要注意弧线，以便使得对方更容易接到篮球。

总之，双手胸前传接球是篮球比赛中最基础的技术动作之一。

只有掌握了这个基本技能才能更好地完成其他更高级别的技术动作。

通过不断训练和实践，并且注意要领和注意事项，相信每个篮球运动员都可以掌握这个基本技能。

原地双手胸前传接球单手肩上投篮[要领] 在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。

实施体育教学改革，对构建“普修加专项”的现代体育教学模式进行探索。

通过“普修加专项”的体育教学模式，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一至二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。

通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。

同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

是一项有很高锻炼价值的运动项目。

一、教学内容:篮球:1)原地双手胸前传接球，2)单手肩上投篮。

二、教材分析:本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮和双手胸前传、接球。

单手肩上投篮和双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。

单手肩上投篮、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。

因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩上投篮的基本动作和技术要领。

2. 让学生掌握双手胸前传接球的基本动作和技术要领。

3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

二、教学内容：1. 单手肩上投篮动作要领讲解与实践。

2. 双手胸前传接球动作要领讲解与实践。

3. 团队配合练习。

三、教学重点与难点：1. 单手肩上投篮的动作准确性。

2. 双手胸前传接球的力度与方向的控制。

3. 团队配合的默契度。

四、教学过程：1. 课堂导入：讲解篮球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作要领，并进行示范。

3. 实践练习：学生分组进行单手肩上投篮和双手胸前传接球的练习。

4. 团队配合练习：组织学生进行团队配合练习，提高协作能力。

5. 教学比赛：组织学生进行篮球比赛，检验学习效果。

五、教学评价：1. 对学生的单手肩上投篮动作准确性进行评价。

2. 对学生的双手胸前传接球力度与方向控制进行评价。

3. 对学生的团队协作能力和竞技体育精神进行评价。

六、教学准备：1. 篮球场一座，篮筐若干。

2. 篮球若干个。

3. 标志物若干个。

4. 计时器一台。

七、教学资源：1. 篮球教学视频。

2. 篮球技术图解。

3. 篮球比赛规则。

八、教学步骤：1. 单手肩上投篮练习：a. 学生分为两人一组，进行单手肩上投篮练习。

b. 教师对学生的投篮动作进行指导，纠正错误动作。

c. 学生进行反复练习，提高投篮准确性。

2. 双手胸前传接球练习：a. 学生分为两人一组，进行双手胸前传接球练习。

b. 教师对学生的传接球动作进行指导，纠正错误动作。

c. 学生进行反复练习，提高传接球力度和准确性。

3. 团队配合练习：a. 学生分为两队，进行团队配合练习。

b. 教师对学生的团队配合进行指导，纠正错误动作。

c. 学生进行反复练习，提高团队协作能力。

九、教学策略：1. 采用分组练习法，提高学生的实践能力。

原地单手肩上投篮的动作方法和要点原地单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，也是球员们在训练中必须掌握的基本技能之一。

本文将介绍原地单手肩上投篮的动作方法和要点。

一、动作方法1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈，双手自然下垂。

2.接球动作：球员接到球后，将球放在身体的一侧，用手臂将球从侧面传到肩膀上，手掌向外，手肘向前。

3.起跳动作：球员用脚尖轻轻弹地，向上起跳，同时将球从肩膀上抛出。

4.投篮动作：球员在空中完成投篮动作，手臂伸直，手掌向篮筐方向，手腕用力抛球。

5.落地动作：球员在完成投篮动作后，双脚同时着地，身体保持平衡，双手自然下垂。

二、要点1.站立姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈，双手自然下垂。

2.接球动作要快速，将球从侧面传到肩膀上，手掌向外，手肘向前。

3.起跳动作要有力，用脚尖轻轻弹地，向上起跳，同时将球从肩膀上抛出。

4.投篮动作要准确，手臂伸直，手掌向篮筐方向，手腕用力抛球。

5.落地动作要稳定，双脚同时着地，身体保持平衡，双手自然下垂。

6.注意力集中，保持专注，不要分心。

7.练习时要多次重复，熟练掌握动作方法和要点。

三、注意事项1.练习时要注意安全，避免受伤。

2.练习时要选择合适的场地和设备，确保投篮的准确性和稳定性。

3.练习时要注意身体的热身和拉伸，避免肌肉拉伤和其他运动损伤。

4.练习时要注意呼吸，保持正常呼吸，避免呼吸不畅影响投篮效果。

5.练习时要注意节奏和速度，保持稳定的节奏和适当的速度，避免过快或过慢影响投篮效果。

原地单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，也是球员们在训练中必须掌握的基本技能之一。

掌握好动作方法和要点，注意安全和注意事项，多次重复练习，才能在比赛中发挥出最佳水平。

简述原地跳起单手肩上投篮的动作方法及动作要点一、动作简述原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，主要用于比赛中的得分，也是训练篮球技巧和提高身体素质的有效方法。

该动作需要运动员在原地跳起，同时将球从一侧肩膀传至另一侧手中，并完成单手投篮。

该动作需要运动员具备较强的爆发力、平衡感和准确性。

二、动作要点1. 准备姿势站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向后倾斜，膝盖微屈，臂伸直握住球。

2. 弹跳起跳两脚用力向下蹬地，同时将球从一个侧面肩膀传至另一侧手中。

身体迅速弹起，在空中保持平衡。

3. 投篮动作在空中完成单手投篮动作。

抬臂时手掌朝外翻转，小臂与上臂成90度角。

随着身体向上弹跳，伸直手臂将球投向篮筐。

4. 落地稳定落地时双脚同时着地，并迅速稳定身体重心，避免跌倒或扭伤。

三、动作练习1. 身体素质训练要想完成原地跳起单手肩上投篮，需要具备较强的爆发力和平衡感。

因此，可以进行一些身体素质训练来提高这些能力。

如：深蹲、跳跃、俯卧撑等。

2. 技巧练习在掌握了基本技巧后，可以进行反复的技巧练习。

可以先从低位开始投篮，逐渐提高投篮高度，直至达到标准篮球高度。

3. 实战演练在掌握了基本技巧和身体素质后，可以进行实战演练。

可以与队友进行对抗训练或参加比赛，在实战中不断提高技术水平和应对能力。

四、注意事项1. 注意安全在进行原地跳起单手肩上投篮时，要注意安全。

落地时要保持稳定，避免扭伤或摔倒。

2. 保持专注在进行动作时要保持专注，并将注意力集中于动作的每个环节。

只有这样才能完成准确的投篮动作。

3. 适量练习适量的训练可以提高技术水平和身体素质，但过度训练可能会导致身体损伤。

因此，在进行训练时要注意控制强度和频率。

五、总结原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，需要具备较强的爆发力、平衡感和准确性。

通过身体素质训练、技巧练习和实战演练，可以不断提高自己的技术水平和应对能力。

在进行动作时要注意安全、保持专注，并适量控制训练强度和频率。

小学体育与健康水平二：篮球原地双手胸前和原地单手肩上传接球教案篮球是一项热门的体育运动，它能够培养孩子的身体素质、协调能力和团队合作精神。

在小学体育与健康水平二中，我们将重点介绍篮球技术中的原地双手胸前和原地单手肩上传接球技巧。

通过这两个动作的学习和练习，学生们将能够提高自己的篮球接球水平，为日后更高级的篮球动作打下坚实的基础。

一、原地双手胸前接球教学步骤1. 准备动作：教师示范正确的动作姿势，脚踩平行站立，双手伸直前举并张开手指，双肩放松并微微后引。

学生们应该仔细观察示范，确保理解正确的姿势。

2. 教学练习：学生们按照示范的姿势进行跟随练习。

首先，将篮球过肩投掷至前方，然后使用双手接球，并将篮球紧贴胸前。

练习时，应注意头部和上体的稳定，双手握球要用力，保持肘部稍微向外伸展的姿势，确保球在胸前的位置。

3. 错误纠正：观察学生们的表现，发现其中一些常见的错误，如抬头看球、肘部内收或外扩、接球时用力不够等。

针对每个错误，教师应当一一指出，并引导学生们纠正这些错误。

这个阶段是非常重要的，因为建立正确的动作模式将对学生今后的技术发展产生积极的影响。

4. 渐进练习：教师可以逐步增加练习的难度。

例如，可以用篮球从不同的角度投掷球，让学生们在不同的接球位置接球，并逐渐增加投掷球的速度和力量。

这样可以提高学生们的接球反应速度和稳定性。

二、原地单手肩上传接球教学步骤1. 准备动作：学生们先站在篮球场地的原地，双腿分开与肩同宽，身体重心稍微向前倾斜，双手自然垂放。

教师要示范正确的动作姿势，并强调注意事项。

2. 教学练习：学生们按照示范的动作，用一个手臂将篮球抛向空中，然后用另一个手臂接球并将球传到对方手中。

在接球时，学生们应保持良好的身体平衡和抓握的力度。

教师可以根据学生们的接球能力适当调整球的速度和高度。

3. 错误纠正：观察学生们的表现，及时发现并指出一些常见的错误。

例如，抛球时身体摆动过大、接球时手部动作不稳等。

《篮球单手肩上投篮、双手胸前传接球》教案章节一：教学目标1.1 知识与技能：让学生掌握篮球单手肩上投篮的基本技术要领，能够熟练地进行投篮动作。

1.2 过程与方法：通过分组练习和比赛，培养学生的合作意识和团队精神，提高他们的篮球传接球技术。

1.3 情感态度与价值观：培养学生对篮球运动的热爱，增强他们的自信心和克服困难的勇气。

章节二：教学内容2.1 单手肩上投篮：讲解并示范单手肩上投篮的动作要领，包括站位、握球、臂摆、投篮等步骤。

2.2 双手胸前传接球：讲解并示范双手胸前传接球的动作要领，包括传球手法、接球手法、配合默契等。

章节三：教学重点与难点3.1 教学重点：掌握单手肩上投篮和双手胸前传接球的基本技术要领。

3.2 教学难点：单手肩上投篮的准确性以及双手胸前传接球的配合默契。

章节四：教学过程4.1 准备活动：组织学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备篮球教学。

4.2 技术讲解与示范：讲解并示范单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作要领。

4.3 分组练习：将学生分成若干小组，进行单手肩上投篮和双手胸前传接球的练习。

4.4 比赛环节：组织学生进行比赛，提高他们的实际应用能力和团队合作意识。

4.5 总结与反思：对学生的表现进行点评，指出不足之处并进行指导。

章节五：教学评价5.1 学生技术掌握情况：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价他们单手肩上投篮和双手胸前传接球技术的掌握程度。

5.2 团队合作与意识：评价学生在比赛中的配合默契、协作能力和团队精神。

5.3 教学效果反馈：听取学生的意见和建议，对教学方法和内容进行调整和改进。

六、教学资源6.1 篮球场地：一块标准篮球场地。

6.2 篮球：若干个篮球，保证每个学生都有球练习。

6.3 教学视频：准备一些篮球单手肩上投篮和双手胸前传接球的示范视频，以便学生更好地理解技术要领。

七、教学方法7.1 示范法：教师亲自示范单手肩上投篮和双手胸前传接球的动作，让学生直观地了解技术要领。

琼州学院体育系教育实习课时计划（教案）班级高一（1）班人数40人时间2011.11.10 地点琼院附中篮球场实习教师李偲课的顺序课的内容时间分配练习时间教师教法学生学法组织形式与要求结束部分二.学生自由练习1.组织学生徒手练习。

2.持球练习。

学生两人一组一球，互相对投。

体会原地投篮和跳起投篮的手法及身体各环节的协调配合。

3.原地投篮练习。

正面定点投篮。

排头拿球自投自抢，第二个拿球准备，依次练习。

4.游戏比赛原地定点投篮比赛把学生分成四组。

每组选出一名成员为裁判。

每组依次定点投篮，在规定时间完成。

最后一名向其他三组敬礼并合唱一首歌为之祝贺。

（一）放松运动（二）整队小结（三）收拾器材2min6min7min5min5min1.指导学生原地投篮动作，让学生体会投篮的手法和用力。

2.组织学生练习。

并提示学生的用力方式，让其感受手指的用力。

3.教师在旁边指导学生并纠正学生的动作。

4.组织学生合理分成四组，提出要求和罚则。

1.教师示范。

2.教师小结。

3.安排学生整理器材。

1.感知动作，把动作定型。

2.认真的感受手指的用力及身体各环节的协调配合。

3.按老师的指令认真到位练习。

4.学生快速跟着老师的安排到位积极比赛，在规定时间内完成。

5.虚心的接受罚则。

1.学生跟着练习放松。

2.学生自我小结。

3.学生帮老师整理器材。

○←----→○○←----→○○←----→○○←----→○○←----→○△要求：注意安全看到前一位同学抢完篮板再投.×××××××××△×××××××××××××××××××××××××××××××××△场地器材篮球场2片篮球10个课后小结。