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第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学基础心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程，个性心理特征包括人格倾向性和人格特征。
二、心理健康的定义健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。
心理健康的标志:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境、人际关系中彼此能谦让;③有幸福感;④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
三、心理卫生的范畴1.从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。
2.研究各年龄阶段(如儿童、少年、青年、中年老年)的心理卫生特点与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。
3.研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位、业余团体中能良好的适应环境，搞好人际关系，以便心情舒畅地工作、学习与生活。
4.研究个体主动积极研究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受挫折的能力，做情绪调节控制的主任，改正不良行为与性格特征，掌握一至几种身心放松技术，以便随时调节身心平衡，讲究心理卫生。
第二节心理健康与心理发展一、个体心理健康与发展青春期的心理健康应注意:①培养良好的自我意识;②保护自信心和自尊心;③保持情绪稳定;④适当的性教育。
二、群体心理健康与心理卫生(一)家庭心理健康与心理卫生1.沟通2.家庭心理咨询3.营造良好的家庭环境4.正确对待子女的发展(二)学校心理健康与心理卫生学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标,为处干潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和引导学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备。
(三)社区心理健康与心理卫生目前社区心理健康促进针对人群主要涉及儿童、青少年女性、老年群体和有需求的个体。
社区心理健康促进活动面向整个家庭、学校、工作场所和各种社区组织及相应社会文化环境等。
第三节常见心理行为问题一、一般心理问题的界定基本特点:1.具有明显的现实应激事件刺激因素2．心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
第九章心理健康心理现象（200-201）概念：通常是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两部分认知、情感和意志行为三者共同构成心理活动的完整过程【必考】个体心理也称人格或个性，包括1.人格倾向性2.人格特征【必考】感觉功能系统其中传送到大脑特定皮层投射区引起特定的感觉部分称为特异性传入系统【必考】心理学基础及其概念【重点】心理活动包括1.心理活动过程 2.个性心理特征【必考】心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程【必考】这个表格要掌握，会设计到很多题认知过程感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，是机体的感觉器官对环境变化（刺激）的反应，是个体对刺激的基本反映和体验形式。
感觉可以分为：视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉知觉可以分为：空间、时间、运动知觉空间知觉是个体对物体空间特性的反映，包括距离、形状、大小、方位和森都等记忆：用信息加工理论来说，记忆则是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
心理健康的概念、标准（204-205）概念：心理健康是指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态标准为:【必考】1.身体、智力、情绪十分调和2.适应环境、人际关系中彼此能谦让3.有幸福感4.在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活不同年龄时期的划分【会考】0—3岁为婴儿期，3—6岁为幼儿期，6—12岁为儿童期，12—18岁为青春期，18—35岁为成年早期又称青年期，35—65岁为成年期又称中年期（或壮年期）65岁以后为老年期更年期：女性在45—55岁，男性在50—60岁家庭心理健康与心理卫生影响家庭心理健康的因素：1.家庭关系、家庭成员的角色、家庭的结构一般心理问题&严重心理问题（215）【会考】一般心理问题通常由一般现实生活中遭遇到的日常生活刺激引发的情绪失衡状态。
一般心理问题持续存在的负面情绪一般仅为数日或数周，持续交久的可以长达1—2个月，某些情况会出现一系列多种不同的事件连续发生，逐渐引发或间断出现的负面情绪超过2个月，个体虽然情绪烦恼但能够在理智的控制下，保持行为明显偏离常态、基本能维持日常生活、工作或学习、社会交往等功能的正常状态，但效率有所下降。
健康管理师第九章心理健康辅导您的姓名： [填空题] *_________________________________1、【单选】心理健康的标准不包括 [单选题] *A:智力正常B:情绪良好C:人际和谐D:认知评价(正确答案)答案解析：心理健康的标准智力正常，情绪稳定与愉快，良好的人际关系，良好的适应能力。
2、【单选】心理过程包括 [单选题] *A:认识过程、情感过程、行为过程B:知觉过程、情感过程、行为过程C:感觉过程、知觉过程、意志过程D:认识过程、情感过程、意志过程(正确答案)E:知觉过程、情感过程、意志过程答案解析：心理过程包括认识过程、情感过程、意志过程，三个过程既互相区别又互相联系。
3、【单选】个性心理特征不包括 [单选题] *A:认知(正确答案)B:能力C:气质答案解析：个性心理包括个性倾向性与个性特征，个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等；个性特征包括能力、气质、性格等。
4、【单选】对于心理健康的标准看法，它的基本内涵不包括一下为哪几个方面 [单选题] *A:有正常的智力水平B:能够了解并接受自己(正确答案)C:能与他人建立和谐的关系D:情绪稳定并保持愉快E:有良好的环境适能力答案解析：心理健康的标准智力正常，情绪稳定与愉快，良好的人际关系，良好的适应能力。
5、【单选】关于人际沟通含义的表述，不正确的是 [单选题] *A:人际沟通是个体与个体之间的信息交流B:人际沟通是一种直接的沟通形式C:人际沟通一般由七个要素构成D:人际沟通的主要影响因素是个人E:人际沟通通过影视等媒体中介传递信息(正确答案)答案解析：大众沟通通过影视等媒体中介传递信息。
6、【单选】心身疾病通常不包括( ) [单选题] *A:高血压B:冠心病C:肺结核(正确答案)D:糖尿病答案解析：心身疾病是一组发生发展与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病，主要特点包括：1心理社会因素在疾病的发生与发展过程中起重要作用；2表现为躯体症状，有器质性病理改变或已知的病理生理过程；3不属于躯体形式障碍。
第九章心理健康第三节心理问题是指由于各种心理社会因素引发的内心冲突，导致心理活动的失衡状态。
临床对心理问题的理解：狭义的心理问题：是指由现实的心理社会因素所引发的心理冲突导致的心理活动的暂时失衡状态。
广义的心理问题：是指各种心理社会相关因素引发的心理活动失衡和社会功能缺损状态。
心理问题曾经的分类心理紊乱：指在心理社会因素刺激下个体短时内出现心理失衡状态，产生的痛苦体验在能够承受的范围内，情绪反应虽强烈但未影响思维的逻辑性，行为未失控，没有造成社会功能影响。
心理疾病边缘状态：是指个体的心理失衡处于其能够承受的边缘状态，情绪反应强烈，有时会出现情绪和行为的失控，导致社会功能的暂时缺损，但尚未达到精神疾病的程度。
此类划分定义不明确，实际应用中难以判定，近年来已越来越少被采用。
现在分类（严重程度）：一般心理问题、严重心理问题。
一、一般心理问题概述一般心理问题通常由一般现实生活中遭遇到的日常生活刺激引发的情绪失衡状态。
当事人为此而感到痛苦，常常表现出厌烦、后悔、懊丧、自责等。
持续存在的负性情绪一般仅为数日或数周，持续较久的可以长达1-2个月；某些情况下会出现一系列多种不同的事件连续发生，逐渐引发或间断出现的负性情绪超过 2 个月，个体虽然情绪烦恼但能够在理智的控制下，保持行为明显偏离常态、基本能维持日常生活、工作作或学习、社会交往等功能的正常状态，但效率有所下降。
一般心理问题的界定——基本特点①具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说相当意外，难以接受令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。
②心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
③对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过1个月；但连续发生的应激事件，或事件持续存在难以脱离或改变，心理反应可以持续长达2-3个月。
心理健康目录010*******心理健康与心理卫生心理健康与心理发展常见心理行为问题常见心理障碍心理健康的维护与促进心理健康与心理卫生01学习目标Ø掌握：心理学基础心理健康概述Ø熟悉：心理卫生概述人类心理现象：通常是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。
心理现象心理过程人格认知过程情感过程意志过程人格倾向性人格特征1.认知过程（1）感觉：视、听、嗅、触觉等（2）知觉：时间、空间、运动知觉（3）记忆：识记、保持、再认、回忆（4）遗忘：艾宾浩斯曲线（5）思维（6）想象（7）注意：指向性和集中性2.情感过程（1）情感（2）情绪（3）心境3.意志过程：是指个体自觉地确定目的，并根据目的支配、调节行为，克服困难，从而实现预定目的的心理过程。
（内在动力）4.人格：是指一个人整个的精神面貌，即具有一定倾向性的、稳定的心理特征的总和。
主要表现为人格倾向性和人格特征两个方面。
1.2心理健康的定义所谓心理健康，是指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境、人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活心理健康与心理发展02Ø熟悉：个体心理健康与发展群体心理健康与心理卫生学习目标儿童期的心理健康主要关注：1.合理安排学习2.防止不良心理及性格的产生3.培养社会适应能力青春期的心理发展与心理健康1.培养良好的自我意识2.保护自信心和自尊心3.保持情绪稳定4.适当的性教育成年早期（青春期）的心理发展与心理健康1.积极适应社会变化2.树立良好的婚恋择偶观成年期（中年期、壮年期）的心理发展与心理健康1.加强自我心理保健2.顺利度过更年期老年期的心理发展与心理健康1.尽快适应离退休后的生活2.正确面对疾病和死亡2.1群体心理健康与心理卫生群体心理健康主要是包括三大方面：（一）家庭心理健康与心理卫生（二）学校心理健康与心理卫生（三）社区心理健康与心理卫生常见心理行为问题03Ø了解：一般心理问题概述Ø熟悉：严重心理问题概述不良行为概述学习目标1.1一般心理和严重心理问题区别一般心理问题严重心理问题刺激因素直接引发的内心冲突较强烈、较严重情绪反应强度一般反应强烈、难以平息情绪持续时间未超过2个月超过2个月，一般不超过半年意志行为和社会功能未对社会功能造成影响对社会功能造成一定的影响泛化程度没有泛化稍泛化1.2不良行为概述不良行为的特点：1.危害性：对人、对自己2.稳定性：行为并非偶然发生，具有一定的强度和持续时间3.习得性：有损健康的行为都是个体在后天的生活中习得的不良行为的表现：1.不良生活方式：吸烟、酗酒等2.致病性行为模式3.不良疾病行为：不遵医嘱、讳疾忌医4.违规行为：违反法律法规A型行为模式：与冠心病的发生密切相关C 型行为模式：与某些肿瘤的发生密切联系游戏与网络成瘾1．痴迷状态2．欣快感与虚空状态3．成瘾性4．与现实的冲突常见心理障碍041.1心理障碍的概念临床上对于心理障碍的诊断至少需要关注四方面的因素：1．应激因素，即当事人是否存在足以引起心理异常的生物－心理-社会因素；2．心理异常的表现形式与内容，即心理异常的具体表现以及是否与应激因素相关；3．心理异常是否造成当事人精神痛苦或社会功能损害；4．心理异常的持续时间以及影响因素。
第九章-心理健康（备注：部分为01版教材重要内容的补充，文字加深加粗的多为曾出现真题考点的地方。
）◆心理学基础（1）心理是物质进化到一定阶段的产物，人类的心理现象既是神经系统高度发展的产物，也是人类适应环境的产物。
（2）脑是心理活动的器官。
各种心理活动都是脑的功能。
大脑的功能活动分感觉、运动、联络三个功能系统。
（3）心理是大脑对客观现实的反映。
客观现实是心理活动内容的源泉。
◆人类心理现象，常指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两部分。
◆心理活动过程：（1）认知过程。
包括：感觉、知觉、记忆、遗忘、思维、想象、注意、言语等。
（2）情感过程。
包括：情绪、情感、心境。
（3）意志过程。
是确定目标并克服困难，实现目标的过程。
◆个性心理特征（也称人格、个性）：（1）人格倾向性。
包括：需要、动机、兴趣、理想、信念、观念、世界观等。
（2）个人特征。
包括：能力、气质、性格。
◆心理活动相关概念要点内容认知过程是人类最基本的心理活动过程，是人们对事物特点的认识，即信息加工过程。
感觉是一切较高级复杂心理现象的基础，包括：视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉（位置）等。
知觉是在感觉的基础上形成的，对感觉信息的分析、解释和整合。
分空间知觉、时间知觉、运动知觉。
记忆包括识记、保持、再认和再现（回忆）三个过程。
遗忘包括部分遗忘、完全遗忘、暂时遗忘、永久遗忘。
思维是人脑对客观事物本质特征和内在规律性联系的间接的概括的反映。
想象是一种思维活动，表象的基础上形成的，高级的、复杂的认识活动。
注意是心理活动对外界某事物或自身的指向和集中。
有指向性和集中性两个特点。
情感具有相对较高的稳定性和持久性，不一定有外部表现。
情绪具有情境性和暂时性的特点，外部表现明显。
生理作用有：影响全身各系统的生理功能、影响内分泌代谢功能、影响人体免疫功能。
心境是指一种较为微弱且持久的情绪状态。
意志过程意志是人类特有的心理现象，是人类意识能动性的集中表现。
健康管理师第九章心理健康管理新在当今快节奏的生活中，心理健康问题日益凸显，成为人们关注的焦点。
健康管理师第九章着重探讨了心理健康管理这一重要领域的新发展和新趋势。
心理健康并非是一个抽象、遥不可及的概念，它实实在在地影响着我们的日常生活、工作以及人际关系。
一个心理健康的人能够更好地应对生活中的各种挑战，保持积极的心态，享受高质量的生活。
反之，心理不健康则可能导致一系列的问题，如焦虑、抑郁、失眠等，严重影响生活质量和身体健康。
那么，心理健康管理到底是什么呢？简单来说，就是通过一系列的方法和手段，对个人或群体的心理健康状况进行评估、干预和促进，以达到预防心理问题、提升心理健康水平的目的。
这其中，包含了多个方面的工作。
首先，心理健康的评估是基础。
这就如同我们去医院体检一样，需要通过各种专业的工具和方法，对个体的心理状态进行全面、准确的了解。
常见的评估方法包括问卷调查、心理测试、面谈等。
这些评估工具能够帮助我们发现潜在的心理问题，为后续的干预提供依据。
在新的发展趋势下，心理健康评估的手段也在不断更新和完善。
比如，借助大数据和人工智能技术，能够更高效地收集和分析大量的心理健康数据，从而更精准地评估个体的心理状况。
而且，评估的范围也在不断扩大，不仅仅关注传统的心理疾病症状，还包括个体的心理韧性、情绪调节能力、社会适应能力等多个方面。
其次，心理健康的干预是核心环节。
一旦发现了心理问题，就需要采取相应的措施进行干预。
干预的方法多种多样，包括心理咨询、心理治疗、药物治疗等。
心理咨询和心理治疗通常由专业的心理咨询师或治疗师进行，通过与来访者的沟通和交流，帮助他们解决心理困扰，改变不良的思维和行为模式。
药物治疗则主要针对较为严重的心理疾病，需要在医生的指导下进行。
值得一提的是，近年来，一些新兴的干预方法也逐渐受到关注。
例如，正念疗法、艺术治疗、运动疗法等。
正念疗法通过引导个体专注于当下的感受和体验，培养觉察力和专注力，从而减轻压力和焦虑。
第九章-心理健康基础知识汇总一、心理健康与心理卫生1、心理学基础及其基本概念（1）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征（2）心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程（3）个性心理特征保罗人格倾向性和人格特征2、心理健康（1）概念：指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康就是在身心和谐的作用下，给个体带来一种主观幸福的体验。
（2）标志：为身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
3、心理卫生（1）定义：通过各种有益的教育和措施，维护和改进的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能保持良好或完美状态二、心理健康与心理发展1、个体心理健康与发展（1）儿童的心理发展与心理健康合理安排学习；防止不良心理及性格的产生；培养社会适应能力；（2）青春期的心理发展与心理健康培养良好的自我意识；保护自信心和自尊心；保持情绪稳定；适当的性教育（3）成年早期的心理发展与心理健康积极适应社会变化；树立良好的婚恋择偶观（4）成年期的心理发展与心理健康加强自我心理保健；顺利度过更年期（5）老年期的心理发展与心理健康尽快适应离退休的生活；正确面对疾病和死亡2、群体心理健康与心理卫生（1）家庭心理健康与心理卫生沟通；家庭心理咨询；营造良好的家庭环境；正确对待子女的发展（2）学校心理健康与心理卫生学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标，为处于潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和应道学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备（3）社区心理健康与心理卫生三、常见心理行为问题（1）概念：影响健康的行为，是对身体、心理、社会各个方面带来健康损害的一类危害行为的统称，又称不健康行为或称为危害健康的行为（2）特点：危害性、稳定性、习得性（3）表现：不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为3、游戏与网络成瘾（1）网络成瘾的概念：指慢性或周期性对网络的生理和生理依恋的现象。
••••••••••••••()••••第九章心理健康1从个性心理方面来看，个性特征主要包括()A需要B能力C兴趣D气质E性格2在心理咨询中良好的共情包括()A辅导者对来访者所陈述的事实、观点等有准确的了解B辅导者通过观察来访者的言行表现，准确地了解来访者对此事的情感体验C辅导者做到完全满足来访者的所有需求D辅导者对来访者情感程度的把握较为全面、准确E做到不让来访者知道辅导者的真实感受3各种原因引起的心境低落为主的精神状态为()A焦虑B抑郁C恐惧D应激4设身处地从别人的角度去体会并理解别人的情绪、需要、意图的能力属心理咨询技术中的技术A倾听B提问C表达D共情5反复多次洗手或者洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净了，却不能自制。
这种现象属于()••••A焦虑B抑郁C恐惧D强迫6个体因预感到某种不利情况出现时而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等综合情绪体验为()••••••••A焦虑B抑郁C恐惧D应激7信息的传递和交流过程即为() A传播B通道C表达D沟通8表达是一种重要的心理咨询技术，良好的表达技巧是心理咨询师指导和帮助来访者的重要技能之一，主要包括()••••••••••A鼓励B释义C澄清D解释E自我暴露9当自己内心出现负面感受时，最好的应对方法包括()A改变社会风气B调节自我认知C调节自我情绪D寻求专业的心理帮助E寻求社会支持10不可控制地数台阶、电线杆，做一定数量的某个动作，否则感觉不安，若漏掉了要重新数起。
这种现象属于()•••••••••••••••••••••••••A焦虑B强迫C恐惧D抑郁11倾听是一种重要的心理咨询技术，主要内容包括() A来访者的经历B来访者的情绪C来访者的能力D来访者的观念E来访者的行为12下面属于开放性提问的是()A以“什么”形式提问B以“怎么样”形式提问C以“为什么”形式提问D以“是否”形式提问E以“有无”形式提问13社会适应的基本组成部分包括()A个体B情境C改变D抑郁E焦虑14个体社会适应障碍的主要症状表现有()A抑郁，无兴趣感B焦虑，紧张不安C行为障碍D身体不适E社会性活动退缩15下列属于个性倾向性的心理现象有()A需要••••B动机C兴趣D理想E世界观16当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理和生理中介机制产生心理、生理反应，这些变化称为()••••••••••••••••••()•••••••••A刺激反应B兴奋反应C应激反应D心身反应17因周围不可预料或者不确定因素而导致的无所适从的心理或生理的强烈反应的情绪() A焦虑B抑郁C恐惧D应激18心理健康主要包括()A智力正常、情绪健康B意志健全、行为协调C反应适度D心理特点符合年龄E人际关系适应19心理咨询主要技术有()A共情B能力C倾听D提问E表达20心理咨询中积极的倾听与适当的反馈包括，可以帮助辅导者了解来访者的思维方式和性格取向A目光接触B点头赞许C有效重复D转换角色E专心一致21需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等属于()A个人心理B个性倾向性C个性特征D心理健康22是一个人内在的个性本性，又叫秉性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳定或者不稳定等()••••A需要B能力C兴趣D气质•••••••••••••••23心理咨询是一个内涵非常广的概念，涉及下列哪些方面()A心理健康咨询B能力咨询C教育辅导D职业指导E婚姻家庭咨询24以下对心理咨询技术的共情描述正确的是()A共情也叫共感B共情既是一种态度，也是一种能力C共情是只听不说D共情是所有心理咨询的基础E共情可以说是“换位思考”、“将心比心”25调节自我认知以应对心理问题的策略有()A校正自我认知，客观地认识自己B建立合理的自我期望C纠正归因偏见，通过归因训练，使个体成为更加内控的人D多用积极的思维方式E改变周围环境，以适应自我认知的改变26是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式()••••••••••••••••••••••A性格B能力C兴趣D气质27人从事生产劳动的本事，就是()A需要B能力C兴趣D气质28宣泄是处理情绪的一种基本的方法，下列哪些属于宣泄心理疗法() A听音乐B倾诉C哭泣D写作E看电视29心理健康的标准，其特征包括()A智力正常B情绪稳定与愉快C良好的睡眠D良好的人际关系E良好的适应能力30下列哪项是信息通过某种方式或工具从信息源传递到接受者() A信息员B信息C信息渠道D接受者31环境中的噪声、沟通双方的情绪、信念和偏见以及跨文化沟通中对不同符号的解释等都是沟通的()•••••••••••••A背景B信息C障碍D信息源32按照《网络成瘾诊断标准》网络成瘾分为()A网络游戏成瘾B网络色情成瘾C网络关系成瘾D网络信息成瘾E网络交易成瘾33现代社会青少年的性成熟与心理成熟的发展趋向是()A两者同步B性成熟先于心理成熟C心理成熟先于性成熟D无规律34若一位母亲抱着小孩子走到河边，突然产生将小孩子扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但这位母亲却十分紧张、恐惧。
