演讲与口才基础
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8种核心能力—— 交流表达
数字运算 革新创新 自我提高 与人合作 解决问题 信息处理 外语运用
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第一章 自信心训练
——克服紧张和自卑
一、紧张和自卑的普遍性 二、培养自信心的方法 三、活动实训
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你相信自己有多少
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一、自信心的测试
1、你觉得自己经常会遇到麻烦; 2、你觉得在众人面前讲话是很困难的; 3、如果可能,你将会改变你自己的许多事情; 4、你很难做出决定; 5、你没有许多开心的事情可做; 6、你常常感到心烦; 7、你对新鲜事物的适应很慢; 8、你与你的同学相处得不好;
力与说话技巧。 5、我非常喜欢待在说话场合,并且总是能清楚的
表达我的看法和意见。
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6、我在说话时,总是让人觉得我很有诚意。
Байду номын сангаас
7、在谈话过程中,我总是能找出一些话题,让相 谈甚欢。
8、有我的场合,很少会有尴尬的冷场,因为我很 会引导谈话。
——美国诗人爱默生
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(二)培养自信的方法: 2、想象自己是完美的化身。 3、积极的暗示自己. 4、面带微笑。 5、走路时抬头挺胸,步履轻快。
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1)心里默念 “我行,我能行” 2)默念时要果断,要重复几次,特别是遇 到困难时更要记住默念.早晨起床后默念九 次,临睡前默念九次,会逐渐积累心理力量, 树立信心.
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要求: 4、时间为两分钟或直到台上的同学不十 分紧张为止; 5、可与下面进行眼神交流.
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活动2 ——
自由发言:刚才所讲关于培养自信 的内容里,你感受最深的是什么?(3 分钟时间准备)
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活动3——