夏天如何坐月子

坐月子吃什么水果？夏季做月子禁忌三伏天闷热潮湿，对于产后的妈妈们来说，在这个时候坐月子真可以称得上是最难熬的。

那么产妇在三伏天吃些什么比较好呢？夏天坐月子饮食禁忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。

而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

过多吃鸡蛋医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

月子最适合水果1、奇异果又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

2、榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

榴莲性热，不易消化，多吃易上火。

与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

科学坐月子的小常识随着现代科技的进步和医学水平的提升，越来越多的人开始重视坐月子的科学做法。

作为一个新妈妈，在月子期间，我们应该怎样做才能更好地恢复体力、保护自己的健康和育儿呢？下面我为大家介绍一些科学坐月子的小常识。

第一步：合理饮食坐月子期间，合理的饮食是非常重要的。

新妈妈要注意合理配餐，保证均衡营养，不要吃太多油腻的食物，避免过度热气。

建议多食用蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，并限制盐和糖的摄入量。

此外，每天一定要喝足量的水，保持排泄通畅，避免引发乳腺炎等问题。

第二步：适度休息新妈妈经历了分娩的疲惫和精神压力，身体需要充足的休息时间来恢复。

在坐月子期间，要尽量避免熬夜、劳累和过度运动，保持良好的精神状态和充足的睡眠时间。

可以利用宝宝睡觉的时间来休息，即便是短暂的休息也能帮助身体恢复。

第三步：注意卫生坐月子期间，新妈妈的免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵入。

因此，保持室内通风和干燥，注意手部卫生，经常清洗换洗衣物，避免受凉和潮湿环境等都是非常重要的。

第四步：科学哺乳母乳喂养对宝宝的健康非常重要，也对新妈妈的身体恢复起到了积极作用。

但是，母乳喂养也需要注意一些科学做法。

比如说，正确的喂奶姿势、适度的喂奶次数和时长、吃适量的富含营养物质的食物等。

如果出现乳房疼痛、肿胀等情况，及时就医治疗。

第五步：积极心态坐月子期间，新妈妈的心态也非常重要。

积极、乐观、坚定的心态能够促进身体恢复，也对宝宝成长产生了积极影响。

可以和亲人朋友多交流，不要孤单一人，及时寻求帮助和支持。

总的来说，科学坐月子的小常识涉及饮食、休息、卫生、哺乳和心态等多个方面。

如果我们能够合理地安排时间、注意个人卫生、避免受凉、养成良好的饮食习惯和哺乳姿势，保持积极乐观的心态，就能够更好地恢复体力、保护自己的健康、育儿和成长。

火热的夏天如何做好小月子文章目录*一、火热的夏天如何做好小月子*二、夏季小月子食谱*三、夏天坐小月子的禁忌火热的夏天如何做好小月子1、夏天坐小月子室内的温度不能过高一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。

为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。

当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。

室内湿度保持在55%左右最合适。

2、夏天坐小月子可以使用空调室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。

必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。

空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

3、夏天坐小月子一定要洗澡洗澡最好采用淋浴。

一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。

应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。

淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。

4、夏天坐小月子注意休息,加强营养小产后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。

在小产后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。

小产后子宫需要一个月左右复原,因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。

小产后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

5、夏天坐小月子保持外阴清洁卫生小产后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染,注意小产后一月内切忌同房。

6、夏天坐小月子要观察出血情况小产后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。

观察出血情况,严防病情加重。

夏季小月子食谱1、鸡蛋枣汤材料:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！生孩子，对女人来说，是一种冒险，而坐月子，孩子虽然生下来了，也是一种煎熬。

事实上，很多产妇坐月子时，因为自己没有注意，或者没人照顾，坐月子时出了问题，产生月子病，后悔一辈子！坐月子时，不管是太冷还是太热，都不太好，如果是在逼不得已，赶到夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！如果在以前，医生肯定会告诉产妇，不能开空调！然而，随着科学的进步，大家都知道，坐月子时如果实在无法支撑，可以开空调。

然而，产妇身体虚弱，这时候开空调，一不小心，很容易留下月子病。

提醒产妇，夏天坐月子开空调，注意4个细节，不留月子病！1、家里开空调，一定要穿长裤长褂！很多产妇不注意，有的把胳膊和腿露在外面，觉得天气热没事。

事实上，产妇坐月子期间，寒气容易入体，没有衣服遮挡的情况下，一旦钻入皮肤，钻入关节，将来出月子以后，出现关节疼、头疼的情况很多。

穿上长裤长褂，或者秋衣秋裤，只要开空调一定要做到。

2、夏天开空调，小心夜凉！晚上睡觉，跟白天不一样。

刚睡觉的时候，可能感觉不到太冷，然而，夜里随着外面的温度降低，室内空调的作用也显得很强，一会就冷了。

事实表明，产妇产褥期受寒，是造成产后月子病的第一大原因，不能碰冷水与此一个道理。

可以在睡前开一会空调，能忍受的情况下，关闭空调睡觉，非常保险。

3、温度不能太低，不能突然进入空调房。

就算很热，室内空调不能调太低，对产妇身体不利。

尤其是天热产妇容易出汗，此时汗毛孔大开，吹风之后，很容易受寒着凉。

如果感觉很热，一定要缓一缓，不能直接进入空调房，突然的温度变化，让汗毛孔来不及关闭，已经着凉了。

4、空调风不能直吹身体，切记切记！在这个产后恢复的重要时期，一定要切记，空调风不能直吹。

产妇在室内，不能感到空调有风，可以在空调上加一个挡板，改变一下风向，保护产妇和宝宝的健康。

坐月子期间，产妇的产后恢复，直接关系到以后几十年的健康，一定要格外谨慎。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夏天坐月子可以吃水果吗？
导语：夏天坐月子可以吃水果吗？很多在夏天坐月子的人都会有这样的疑问，这主要是因为夏季本身就比较燥热，人也很容易产生饥渴的感觉，而西瓜、苹
夏天坐月子可以吃水果吗？很多在夏天坐月子的人都会有这样的疑问，这主要是因为夏季本身就比较燥热，人也很容易产生饥渴的感觉，而西瓜、苹果等水果是让我们保持身体水分的最好方法。

不过这对于在夏天坐月子的女人来说却成为了难题，毕竟我国传统的认识是女人在坐月子的时候是不能吃凉东西的！
其实就最新的科学研究发现，中国自古就有的一些坐月子习惯并不真的有利于健康，比如说不能洗头，尤其是在夏季的时候，这样的习惯很不卫生，而对于吃水果这一说，更是无稽之谈。

把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。

月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。

水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。

吃水果时要注意以下几个方面的事情：
1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹。

夏天做月子穿什么衣服比较好呢？夏季是生育的高峰期，因为夏季生宝宝不容易受到寒冷的侵袭，对于体质较寒的产妇们来说是比较合适的，而且夏季坐月子也是非常轻松的，不容担心受凉感冒等等。

夏季坐月子虽然没有寒冷的问题，但是在穿衣方面也要有所讲究，例如，夏天做月子穿什么衣服比较好呢？1、产妇应该穿棉质的衣服，既保暖又吸汗，袜子也是一样。

2、产妇应该选择宽松的睡衣，最好穿着袜子睡觉。

3、即使天气炎热，产妇也应该穿上长衣长裤，还要穿薄袜子。

户外晒太阳时可以选择短袖上衣。

平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。

如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

4、夏天流汗较多，产妇应该勤换衣服，避免细菌滋生。

产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

5、即使天气炎热，也要注意穿衣的数量，有时候雨天天气较冷，应及时添衣，避免着凉。

必要时可以带个头巾或帽子，遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

在夏天坐月子的妈妈们一定要注意哦，如果穿衣不当的话，轻则可能感冒发烧影响恢复，重则可能会引起感染甚至更严重的病症。

另外，坐月子的妈妈们一定要注意饮食，不能因为天气热就贪吃凉的食物，应该等身体完全恢复才能吃生冷的东西。

多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆妈妈谈谈1、多吃水果和蔬菜，对胃肠不好专家告诉你只要产妇胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的产妇。

因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。

提醒你哦!产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。

由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。

2、夏天坐月子，洗澡不能贪凉专家告诉你夏天气温高，特别是到了数伏天，有些产妇为了身体舒爽一些，就用不太热的水冲凉。

这种贪凉的举止，往往会带来许多后患，容易造成体内气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。

提醒你哦!无论是洗手或者刷牙，都要注意用温水，避免日后发生关节疼痛。

3、天气热，月子里也最好少洗澡专家告诉你分娩时产妇消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之夏季天气炎热，产妇往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。

如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使产妇起热痱，而且还会造成感染，这都不利于产妇的身体康复。

提醒你哦!如果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2-3天即可淋浴。

洗澡水要保持水温37℃左右，每次洗5-10分钟。

4、尽管天气热，也不能只吃素淡食物专家告诉你要注意饮食合理搭配。

由于气温高，有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。

但是，刚分娩后的产妇，往往身体虚弱，还要分泌乳汁哺育宝贝。

所以，不能只吃清淡的食物，需要注意摄取均衡的营养，才能促进身体康复，保证乳汁分泌。

提醒你哦!月子食谱营养搭配要合理，蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹调方式，避免食物厚味肥甘。

5、家里再热，也别用空调或电扇专家告诉你如果家里的气温太高，最好通过空调或是电扇来降低一下室温。

如果室温过高，产妇不只是感到身体不舒服，而且容易发生中暑，影响身体康复。

产妇发汗的流程正规满月发汗的流程1，铺床：为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床,捂汗的时候盖2，穿衣打扮：纯棉的春秋衣，穿了纯棉的袜子，带着一顶毛线帽子，月嫂觉得脖子露出来了又给我戴上了一条围巾。

3，喝汤：发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应。

4，捂汗：喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。

规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。

喝了那个汤以后就觉得从肚子里往外慢慢开始热了，本来月子里就爱出虚汗的我一会儿功夫就开始大汗淋漓了。

5，注意防止中暑：发汗的时候因为盖的被子多，加上喝了发汗的热汤，还有房间里面不通风，所以要有专人在身边陪着才可以，不要让产妇睡着，要随时给他补充水份(隔一会就要用吸管杯喂水一次)。

6，如何才是发透了汗：发汗的时候你会感觉到毛孔都是张开的,能够感觉的到汗水从身体里流出来，好像把身体里那些不好的都带出来了一样，而且发汗的时候是从胃向着头和脚两个方向发的，如果自己觉得发出来的汗不多，可以再多喝一些发汗的汤。

一般发汗的时间在一个半小时左右，时间不要太长容易脱水疲劳。

一般发汗结束以后贴身的衣服，帽子床单还有毛巾被都湿透了。

7，发汗结束：一个半小时的发汗时间就差不多了，发汗结束以后不要着急从被窝里面出来，要先减去一床被子，透气一下，要在被子里面换湿透了的衣服，把干净的衣服穿戴好了再从被窝里面出来8.不要着急去洗澡：发完汗以后你会觉得自己的皮肤特别特别特别的滑嫩，和刚刚剥皮的熟鸡蛋一样，真的!!不要着急当天就去洗澡，发汗结束以后换上干爽的衣服就会觉得非常舒服了，为了防止洗澡的时候受了凉气，建议最好是第二天再好好洗个热水澡。

坐月子注意事项，坐月子要避开5大陋习现在已经进入了三伏天，气温动不动就飙升到三十七八度，如果不吹空调或风扇，在屋里坐着都容易满头大汗。

但在中国人的观念里，月子中的女性至少40天不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物，更不能外出吹风受凉，不然就会给身体留下后遗症。

但是，传统坐月子观念，适合现在人们的生活吗？一、1.月子期间不能吹风老人都说月子期间不能吹风，主要是怕“产后风”。

实际上，“产后风”多是由于过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。

可是，这家人为了怕产妇得所谓的“月子病”，在暑夏季节，坚持高温天气不开空调、风扇，还让产妇穿长袖长裤，躺在床上捂着被子，妨碍了体温的散发从而导致中暑。

建议：1.暑夏坐月子应保持室内空气流通，室温在28℃左右为宜；2.可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。

二、2.月子期间不能洗澡在古代，因为卫生条件有限，流传着坐月子不能洗澡的老规矩。

实际上，哺乳是“重体力活”，产妇在哺乳期间会汗湿衣物，加之溢乳和会阴部恶露的污染，不洗澡反倒为细菌、病毒提供了繁殖的温床，易诱发感染。

因此，产妇在月子期间要注意清洁身体，勤换内衣。

建议：1.产后最初几天要勤擦身，洗澡时建议采用热水淋浴，不要洗盆浴（没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道）；2.洗完头发后要马上吹干；3.时刻注意保暖，只需避免着凉即可；4.每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。

三、3.月子期间不能吃盐很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，因为老规矩说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

实际上，只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征。

产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

盐中含有钠，人体缺钠会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等不适症状，而且由于产妇出汗多，更应该保持摄取定量的钠。

建议：产后吃盐只要注意适量就没有问题。

避风寒≠捂月子新妈妈夏天警惕几个月子“大坑”*导读：上海经历连续十余天高温轰炸后，当地一位产妇在家不开空调、盖着棉被坐月子，不幸出现中暑现象后家里人又处理不当，最终因重症中暑抢救无效死亡，留下了出生不足一个月的孩子。

我国有“坐月子”的传统，避风寒、慎起居、调饮食是月子里最重要的三个内容。

然而，由于对传统的理解偏差，不少人容易矫枉过正，过分解读了这三个内容，新妈妈们可要警惕几个月子“大坑”。

……令人惋惜！据媒体报道，上海经历连续十余天高温轰炸后，当地一位产妇在家不开空调、盖着棉被坐月子，不幸出现中暑现象后家里人又处理不当，最终因重症中暑抢救无效死亡，留下了出生不足一个月的孩子。

随即，该消息引发网友激烈讨论，纷纷对坐月子这个“中国特色”展开唇枪舌战。

到底产妇该不该坐月子？避风寒是否意味着只能捂月子？*高温也会死人！重度中暑应该这样处理中暑，可分为热痉挛、热衰竭和热射病，重度中暑就是医学上的“热射病”，属于最严重的中暑类型。

当人体处于高温、高湿的状态下，皮肤散热功能下降，肌肉温度升高，同时体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，全身各个器官组织的功能就会逐渐受到“打击”，出现发热、哮喘、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等病症。

热射病若得不到及时、妥善地救治，死亡率可高达50%。

专家提醒，现在正值全年最热的季节，孕产妇、老人、小孩等体质较弱人群要特别警惕中暑，当出现体温高热（上升至40℃以上），皮肤干热无汗、口干等症状，要及时采取以下几个措施。

①迅速通知急救中心，等待救援时，把患者搬到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，敞开上衣，有条件者可服十滴水、仁丹等药品。

②若患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位（侧卧，头向后倾斜，贴近地面的脚伸直，与脊椎在一条直线上，另一脚膝盖弯曲往前摆放，防止向前滚动，与弯曲脚同侧的手掌心贴着患者脸颊），同时注意保证呼吸道畅通。

③时间允许下，可用冰水或酒精擦浴、置冰、冷水泡浴等方法降温。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夏天坐月子好还是冬天好呢
导语：夏天坐月子跟冬天坐月子主要的区别就是在天气的变化，因为夏天坐月子比较炎热，而产妇有不可能吹空调或者吹风扇，所以这让很多产妇很烦恼，
夏天坐月子跟冬天坐月子主要的区别就是在天气的变化，因为夏天坐月子比较炎热，而产妇有不可能吹空调或者吹风扇，所以这让很多产妇很烦恼，而且夏天的时候，身体比较潮湿，容易造成细菌滋生。

但是冬天做月子也不是就很好，它有一定的弊端，比如，孩子的保暖问题等，会你们措手不及。

夏天好，因为宝宝不用裹的象个种子，一生下来就可以随意活动小手小脚了，穿衣服也好穿.半夜起来喂奶也不用怕冻着，换尿不湿也不怕冻着，尿在身上也不用担心，一会就干了.宝宝还可以每天洗澡，多舒服啊？等天气冷了，宝宝也大点了，就比较好带些了。

坐月子期间，不能吹风，着凉。

要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病)。

洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。

绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。

出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。

所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

上面详细的为我们介绍了夏天坐月子好还是冬天坐月子好，希望你们可以认真考虑清楚，选择适合自己的季节生产。

其实，我们在那个。

坐月子吃什么好？夏日坐月子健康饮食的
原则
产妇在炎热的夏天坐月子，由于天气热胃口较差，为利于身体的尽早康复，同时有利于母乳的分泌，产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则，选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。

所谓“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐；“杂”指品种多样化，口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分；“软”是指易于消化吸收的食物。

产后第一周，调补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。

所以饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补，纤维类食物也要适量。

产后第二周，随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。

此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛，建议食猪腰、猪肚、糯米桂圆粥。

产后第三周，新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以发奶了。

可以多补充优质蛋白质，建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西红柿牛筋、鸡汤等。

产后第四周，新妈妈体力、肠胃、精神都已基本恢复良好了，可通过进一步的滋补来改善体质，充盈乳汁。

建议多吃鱼汤、红萝卜排骨、西红柿玉米排骨等。

尤其是黄瓜、西红柿、小白菜、茄子、西瓜、
鲜桃和桂圆等。

女性产前产后须知女性产前产后须知冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小。

这种恢复过程一般需要40－50天，这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。

坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。

如果护理不好，就会得病。

那么坐月子需注意什么呢?1.环境。

室内要湿度适宜（一般18－20℃），不论冬夏窗户都要常开，以使室内空气新鲜。

但避免直接吹风，冬天注意保温预防感冒。

产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。

夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。

因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。

2.休息与活动。

产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。

所以头两天应当好好卧床休息。

如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6－8小时后可以坐起。

第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。

活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。

产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。

产后半个月可以开始做轻便的家务。

产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂（子宫从阴道脱出）。

3.饮食的调理。

产后营养同产前一样，十分重要。

产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。

而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。

如粥、面汤之类。

以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。

为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。

如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。

不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

4.产后应注意清洁卫生。

保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。

如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50％硫酸镁或75％酒精纱布外敷。

三伏天坐月子一定要注意的事产妇度夏的注意事项一、夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至26℃，湿度保持在55%左右。

房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。

另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

二、产妇个人卫生方面产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许。

但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。

产妇淋浴的时间不要太长，最好在10分钟之内，水温不宜过热或过凉，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。

要注意产妇不能盆浴。

有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。

建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。

另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。

三、饮食和生活方式产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。

产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

新生儿度夏的注意事项一、室温适宜由于新生婴儿体温调节功能尚不完善，因此要注意外界温度对他的影响。

室内温度最好保持在22至26℃，通风要良好，只要不直接受过堂风吹，就不会受凉。

室温太高时，可用电扇降温，也可往地板上洒些凉水，要改变过去那种产妇住房密不通风的习惯。

二、衣被不宜太厚要给新生儿穿松软、肥大、易于散热的衣被，密不透气衣服不适于夏季穿，不要用毛毯等包新生儿，只要盖一布单或用布包着下半身，早晚根据室温加一薄夹被或小毛毯即可。

三、注意皮肤的护理每天用温水给孩子洗澡１～２次，擦干后在颈、腋、大腿根部可扑一些痱子粉。

四、注意喂水尤其喝牛奶的孩子，要勤喂水，中午、下午气温较高时，要及时补充水分。

另外，不要让孩子过分哭闹，免得长痱子。

夏天做小月子应该注意些什么夏天做小月子应该注意些什么，夏天坐小月子需要注意保持体温适宜、加强清洁、饮食清淡及营养等。

夏天做小月子应该注意些什么，1、保持体温适宜：如果夏天坐小月子，相对来说天气比较炎热，女性需要注意保持体温适宜，可以穿短袖、短裤散热，适当开窗通风，但是注意不要吹空调和电风扇，避免着凉。

2、加强清洁：在夏天坐小月子，细菌滋生相对来说更快，女性需要注意加强清洁，适当用温水清洗外阴，然后擦干，保持局部干燥，勤换洗内裤；避免进行夫妻生活，否则容易出现炎症反应。

3、饮食清淡及营养：夏天坐小月子饮食是比较重要的，女性需要忌食火锅、冰淇淋、冰西瓜等辛辣或者生冷刺激性食物，注意饮食清淡及营养，多喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤等，能够促进身体康复。

在日常生活中，患者应该注意多休息，适当参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，有利于身体恢复。

术后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。

2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。

3改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。

Lz为什么流产后需要坐小月子？在很多人的影响当中都觉得流产手术是一个特别小的手术，根本就没必要这么重视，所以就也觉得没有必要坐小月子，其实这个想法是非常的错误。

流产手术虽然很小，但是对女性的身体伤害却很大，因为流产是通过外界的手段导致孩子的生命终结，所以这个时候就会很影响女性身体的激素分泌，严重时还会导致器官的衰竭虽然这些都是我们眼睛无法直接看到的，但却对身体危害很大。

孩子还很小的时候做人流手术危害还不是很大，如果孩子已经很大了，在做人流手术就会对女性的生殖器官以及子宫都会很不好。

任何一种流产方式都有不可避免的副作用，就是产后的炎症和感染，这些会导致盆腔炎、继发不孕、宫外孕等较恶性的流产后副作用，所以小产后修复必定是首位的，而修复营养一定要配套使用。

流产后口服产后修复营养PWRH【产美盾】修复流产过程产生的子宫损伤，避免流产后感染，预防流产后遗症。

答疑苏州夏季坐月子空调问题经常会接收到宝妈们这样的疑问，那就是夏天坐月子可以吹空调么，合润喜之家月子会所朱主任根据多年的护理经验，就此问题进行解答，希望对宝妈有所帮助，刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，如果新妈妈感到热，是可以吹电扇、开空调的。

夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。

所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的，但是要注意以下几点：1、新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。

2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。

新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。

新妈妈可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。

开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。

每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

苏州合润喜之家的空掉都是有专门的控制的。

3、不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。

4、温度降低过程中，新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房，空调房不能密闭，要保持通风。

5、在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。

.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。

坐月子的时候(坐月子注意事项)，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。

人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。

5、建议夏天新妈妈应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。

苏州合润喜之家虽然环境比较好，处于公园绿化围绕之中：不过仍然高温难耐，新妈妈们可不要因为贪凉在月子里落下什么病痛，开空调时间、温暖的把控也非常重要，还希望宝妈们谨记上述注意事项，坐个清凉安心的月子。

关于产妇夏季坐月子食谱1.关于产妇夏季坐月子食谱1.黑糯米煮鸡蛋主要材料有黑糯米酒、鸡蛋、红糖。

首先把取适量的黑糯米酒放入锅里, 加入清水煮滚了之后把鸡蛋打进去, 然后放入红糖, 煮到鸡蛋熟了之后就可以吃了, 这个食谱可以补血补气、驱寒散瘀, 很适合产妇每天作为早餐食用。

2.鲫鱼豆腐汤食材包括鲫鱼、豆腐、黄酒、葱、姜。

首先把鲫鱼洗干净入锅煎黄, 然后加入开水煮30分钟, 再把豆腐、生姜、葱一起放进去, 同时加入适量的黄酒, 煮到豆腐熟了之后就可以吃了, 这款汤含有的营养十分丰富, 尤其是蛋白质的含量特别高, 而且还有下乳的作用, 特别适合产妇食用。

3.花生木瓜炖排骨主要材料有木瓜、花生、大枣、排骨。

首先把木瓜去皮去核切块, 花生大枣也洗干净, 排骨焯水捞出, 然后把所有食材一起放入锅里面, 加水炖一个小时就可以吃了, 这款汤含有的蛋白质和钙都很丰富, 而且还有催乳的作用,产妇吃了既可以补充营养, 也可以去促进乳汁的分泌。

4.母鸡汤要准备的材料有母鸡、银耳、红枣、瘦肉。

首先把这些材料都处理好, 母鸡和瘦肉切块, 银耳要提前用水浸泡, 然后把它们一起放进锅里面, 炖大约一个小时就可以吃了, 这款汤有滋阴润燥、补气血的作用, 而且比较清淡, 非常适合夏天食用。

产妇在坐月子期间的活动量比较少, 所以肠胃的消化吸收能力也比较弱, 这时候不要吃太油腻的食物, 是清淡饮食, 多吃营养丰富的食物, 特别是富含蛋白质、钙和维生素的食物, 这样有利于身体的恢复, 辛辣刺激性大的食物要避免, 煎炸、油炸、烧烤的食物也不适合产妇。

2.产妇夏天坐月子食谱1.产妇夏天坐月子食谱山楂小米粥。

原料:山楂20个、小米100克、红糖30克。

做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。

花生莲藕排骨汤。

原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克。

做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作'产妇生完孩子后，非常耗费身体体力，精神精力也会消耗很多。

因此，是对产妇身体最好的修养和调理身体方法。

坐期间在饮食、起居方面有很多的注意事项，特别是在夏天做月子。

为了避免错误，让身体快速，我们总结了新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作，希望可以起到一定的建议作用。

很多家里喜欢吧热水瓶随意放在地上，这种做法很危险，不小心爆裂后容易吓到孩子，也可能会烫伤身体。

而且热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。

建议可以放在茶几或矮柜上。

应该把奶锅、、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。

还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。

不能把这类物品把放在卧室橱柜的底层，最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。

这样可以保证宝宝的用品干净卫生，也方便妈妈取用。

很多妈妈经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝，这是错误的。

家长可以使用升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。

总结：新妈妈夏季坐月子的居家禁忌动作：频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。

在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。

为了宝宝的健康搂抱宝宝动作幅度要小。

'。

坐月子科学技巧坐月子是一种传统的中医养生方式，是指在产后的一个时期内，女性通过调养饮食，保持身体安静和保暖，使自己的身体得到有效的恢复和修复。

坐月子的目的是加快身体的修复过程，促进产后康复，并且帮助新妈妈保持健康和美丽。

以下是坐月子的一些科学技巧。

保持足够的睡眠新妈妈必须要注意足够的睡眠，因为睡眠是康复的重要因素之一。

生完孩子后，新妈妈经常需要照顾孩子，因此睡眠会受到很大的影响。

要保持足够的睡眠，新妈妈可以调整自己和宝宝的生活习惯，晚上尽量减少娱乐活动，白天可以和宝宝一起休息。

建议至少保持6-8小时的睡眠时间。

合理的饮食依据《黄帝内经》的理论，不能吃太多寒凉食物，要多吃温热食物，以保持身体温度。

同时，还要多吃清淡的易消化、营养丰富的食品，如瘦肉、牛奶、豆腐、青菜、水果等。

此外，适量饮水也非常重要，可以帮助新妈妈排毒养颜，预防便秘。

保持室内温度适宜孕妇和新生儿体温调节能力都不如成人，在坐月子期间尤其要注意保暖。

新妈妈可以选择穿着暖和的衣服和袜子，尽量避免在室内裸露身体。

室内温度应保持在20-24℃，湿度在50-60％。

过高或过低的温度不仅会影响产后康复，还会影响宝宝的健康。

适当的运动适当的运动可以促进血液循环，加速身体恢复。

但是，在坐月子期间，新妈妈应该忌讳剧烈运动，以免影响产后恢复。

建议可以在室内进行轻微的伸展运动、瑜伽、步行等低强度运动，以促进血液循环和新陈代谢。

避免感染和交叉感染在坐月子期间，新妈妈应该尽量避免感染和交叉感染，以免影响产后康复和宝宝的健康。

注意个人卫生，洗手、洗脸、换衣服等应该勤快一些。

与亲戚朋友接触时要注意卫生，不要轻易去公共场合，避免感染病毒。

夏天坐月子别“捂”着这些误区容易让产妇中暑夏天坐月子别“捂”着这些误区容易让产妇中暑核心提示：坐月子能吹空调吗？坐月子能洗头洗澡吗？坐月子要“捂”着吗？如果你不知道，那么专家来告诉你。

夏季坐月子别捂着，容易中暑，产后一定时间后可以洗头洗澡，但要用温水，吹空调不要对着吹，温度下降后要及时关掉。

这些知识你懂吗？夏天坐月子可是件辛苦的事儿，一不小心还有可能中暑。

最近就有新闻报道，有产妇怕坐月子期间伤风，就一直用被子捂着，结果中暑了，在医院抢救了一个多星期。

在夏天生宝宝的产妇们注意了！医生提醒：虽然坐月子需要预防伤风，但是也不能太过。

夏天天气炎热，容易中暑，用被子捂着可不是明智的选择。

我们一起来看看，夏天坐月子都有哪些误区？误区一：月子里“捂”着过很多地方有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的“规矩”可苦了产妇们。

其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的。

尤其是在夏天，适当通风可预防中暑。

通风时，妈妈和宝宝可换个房间，最好选择在上下午或者早晚各通风20至30分钟。

此外，还要注意及时换掉汗湿的衣服，如果汗液不能被蒸发掉，一直捂在产妇身上，对产妇的身体极为不利，容易着凉。

误区二：产妇不能吹空调产科专家认为，其实产妇是可以适当吹空调的。

对于坐月子的产妇来说，开空调可避免中暑，但也要合理使用，因为夏季气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。

但是产妇吹空调也要遵循一定的法则：法则一：吹空调时要尽量穿长衣、长裤及祙子，空调房不要密闭，随时保持通风，不能直接对着空调吹。

法则二：不要吹太长时间的空调，睡觉时不能吹，室内温度下降到一定程度时应及时停止。

法则三：温度降低过程中，产妇和孩子最好不要待在空调房内，待温度达到26摄氏度的适宜温度后，再进入空调房。

误区三：月子期间不能洗头沐浴月子期间不能洗头吗？者相比也是很多女性朋友的疑惑。