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生活常识分享夏天坐月子注意些什么
导语：新妈妈坐月子有很多讲究，然而在夏季，为了宝宝的健康也为了自己很好地恢复身体，需要注意的方面就更多，那么夏天坐月子需要注意些什么呢？
新妈妈坐月子有很多讲究，然而在夏季，为了宝宝的健康也为了自己很好地恢复身体，需要注意的方面就更多，那么夏天坐月子需要注意些什么呢？
夏天坐月子一：注意通风，室温不可过高
经常开窗通风换气，室内要保持持久的清新，这对新妈妈和宝宝的健康都很有益。
不过需要注意的事，不要开对流的窗户，容易被风吹到而受凉。
建议让新妈妈在一个房间内休息，打开另一个房间的窗户，这样也可以保证整个房间的空气流通。
夏天坐月子二：适当开空调
夏天很炎热，但新妈妈不能直吹电扇，所以可以适当使用空调，建议室温为26度左右。
但需要注意的事空调吹出来的风也不要直对着新妈妈和宝宝。
夏天坐月子三：可用草席
为了能凉快一些可以使用草席，如果使用褥子很容易使身体被捂出痱子，所以用草席比较合适，不冷不热很温和。
千万不要用麻将凉席，这种凉席太凉了，容易使新妈妈受凉。
夏天坐月子四：多喝白水
女性产后的身体都会比较虚弱，即使是在冬季也会流很多汗，所以补充水分是很重要的，一定要多喝清水，这样还可以帮助排毒。
夏天坐月子五：喝红糖水
红糖中含丰富的铁，以及多种微量元素、矿物质，可以促进毒素排。
夏季坐月子护理注意事项夏天产妇自身分娩完以后容易产生汗，这是本身的新陈代谢造成的。
在产后一周都是比较明显的，经常在睡醒觉之后觉得满身大汗，这就是产褥汗。
针对这些，在夏季产妇衣着要宽松，洗澡和洗头，都是可以做的。
自然分娩三天以后，剖腹产一周以后如果愈合得比较良好，都是可以洗头洗澡的，只要不被风吹着就可以。
对于子宫的护理，子宫有一个复旧的过程，生后十天左右，子宫基本上已经降到盆腔。
在产妇分娩之后，只要适当运动就可以。
不要说干一些重体力活，防止子宫下垂。
乳房的护理也是，因为夏天容易出汗，产妇经常用温水清洗乳房，这样可以避免滋生的细菌传给宝宝(买一块专用棉毛巾)。
运动方面，在产后第二天，如果是自然分娩的就可以进行一些产操的锻炼。
像缩腹、收缩肛门、腰部运动等，身体恢复再好一些就可以做仰卧起坐。
一般自然分娩24小时之后都是可以下床活动的。
一、产后必喝生化汤吗？在产后现在也有一些药物，比如说冲剂类的、胶囊类的都是促进子宫收缩和排血的，生化汤也是属于这类，现在吃成药是比较多一些。
原来老人传下来喝红糖水，都是起这样一个作用，促进恶露的排出。
尤其是红糖水我们是不主张喝的时间太长的，一般在产后喝五到十天左右就可以了，时间太长了，会影响子宫收缩和延长出血时间。
所以喝生化汤也是根据情况而定。
二、月子坐不好，以后身体会变差？因为在孕期有一些自身激素水平的变化，很可能产妇在孕期就会发现关节、手指的疼痛，都是激素的变化造成的。
还有人，比如说有一些产妇觉得生完孩子后背疼，她其实是在孕期的时候，后背的韧带松驰，在产后哺乳时姿势很差，总是把身体不能放松，或者睡觉时不注意受凉了，这些对她以后的身体是会有影响的。
我们主张夏季别光脚，因为脚部的受凉也会导致气滞血瘀。
三、坐月子期间不可以洗头、冲量、碰冷水，是这样吗？一般在夏天室温，尤其是产妇要跟宝宝在一起，我们觉得24、25度的室温都是可以的，因为孩子在这种环境呆着也是相对舒适一些。
在洗澡的时候，我们的水温调到35、36度就可以，不要过热，过热的话，产妇毛孔是扩张的，她自身就有产褥汗，她的毛孔是舒张的状态，会感觉不舒服。
夏天坐月子注意事项1、在房间内的温度不能太高，经常要换气通风。
门窗一定要杜绝紧闭的现象，长期开窗通风，房间内保持空气的清新。
新妈妈为了避免在换气的时候着凉，对流食物形式可以不采用，房间在换气的时候，要让新妈妈呆在另外一个房间里，也可以趁她外出晒太阳的时候，把每个有窗户的房间都打开。
2、空气中当湿度过大时，空调可以使用的排湿功能。
房间内的湿度要保持在55%左右最合适。
3、天气比较炎热的时候，可以使用风扇、手摇扇或空调。
房间内的温度应保持在25℃左右，让新妈妈感觉舒适为宜。
必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但是新妈妈一定要避免直接吹到。
空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4、洗头、洗澡、刷牙一样也不能少。
最好采用淋浴洗澡。
有害的一些旧习俗一定要摒弃，例如不能洗头、刷牙等等，是完全没有科学根据的。
每天应该坚持淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。
注意淋浴时外阴的清洁，不过千万不要进行盆浴或者灌洗阴部，否则容易引起感染。
淋浴后，把身体一定要擦干，以免着凉。
应特别在月子里注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，体内妈妈的钙质流失比较严重。
餐后因此要漱口，睡前刷牙。
5、洗头后，不能使用吹风机。
即使是热风也不可以。
自然风干就是最好的方法。
6、身体如果感到虚弱，也可以进行擦浴。
自己如果感觉无法进行淋浴，也不要勉强，让家人可以帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗脚、洗头即可。
7、谢绝探望。
新妈妈产后需要一定的时间来适应新的生活，在月子期间因此最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来病毒和细菌，威胁孩子和妈妈的健康。
可以通过网络或电话接受朋友们的祝福，不要忘了把小宝宝的照片放在网上或发给朋友们，让大家也分享你的幸福哟！8、保证睡眠。
应该在月子里每天保证8-10个小时的睡眠时间。
夜里即使哭闹或因为宝宝吃奶，没有办法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9、如果感觉太热，没有办法入睡，可以使用草席。
夏天月子注意事项以下是夏天月子期间需要注意的事项：1. 控制室内温度：夏季气温较高，容易出汗，但新生儿的体温调节功能还不完善，容易中暑或受凉。
应保持室内的温度适宜，避免过热或过冷。
2.注意室内通风：保持室内空气流通，防止潮湿、闷热和细菌滋生。
但要注意避免室外风热及蚊虫的侵扰，可通过安装纱窗或使用蚊帐来防护。
3.保持湿度适宜：夏季气候湿度较大，容易滋生霉菌和细菌。
可以使用除湿器或保持室内的湿度适宜，注意婴儿用品的清洁和晾晒。
4.保持适宜的衣着：夏季要选择透气、吸汗的棉质衣物，避免使用过厚或过多的衣物。
婴儿不要直接暴露在太阳下，应使用透气的太阳帽、蚊帐等进行保护。
5.避免暴晒和中暑：婴儿的皮肤较为娇嫩，容易受到紫外线的伤害。
在夏季外出时，可以选择早晚阳光较弱的时间出行，并且给婴儿涂抹适量的防晒霜。
避免太阳暴晒，防止婴儿中暑。
6.注意饮食和水分摄入：夏季应保持婴儿身体的水分平衡，母乳喂养的宝宝可以按需进行喂养，不需要额外给予水分。
若有瓶喂的情况，可以适量给予水或果汁，但需注意水质和卫生问题。
7.防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫多的季节，尤其在晚间或湿润环境下更容易受到蚊虫的叮咬。
可以使用婴儿专用的防蚊液或蚊帐，同时保持室内的卫生和通风，避免蚊虫滋生。
8.注意个人卫生：夏季容易出汗，需要保持宝宝的皮肤清洁。
洗澡水温适宜，使用温和、无刺激的婴儿洗涤用品，避免过多使用化妆品或香水。
同时，定时修剪宝宝的指甲，以防止被自己抓伤。
9.避免人群密集地区：夏季人群密集的地方容易传播疾病，尤其是对于婴儿的免疫系统尚未完全发育。
尽量避免带宝宝去人多拥挤的地方。
10.定时进行体检：定期带宝宝去医院进行体检和接种疫苗，确保宝宝健康和免疫。
请注意，以上是一些建议，具体情况还需根据婴儿的实际状况和家庭环境来决定。
建议在有需要的情况下咨询医生或相关专业人士。
夏日坐月子须知1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，本人月子里一滴盐都没碰，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;不可吹风，不论是热风或冷风产后全身的毛孔，包括头皮的毛孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿;7、任何要加糖的点心食物都要加红糖，有助于恶露排出;8、我月子里每天晚餐都是一碗鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的，也算奶水好的小秘诀吧;9、多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量;10、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热，需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风!。
夏天坐月子注意事项
夏天坐月子需要注意以下几点：
1.注意饮食：夏天宜清淡，可以吃润肺清湿、清热化湿的蔬菜水果，坐月子妈妈们可以尽量少吃腊肉、辛辣食物等，不要长时间食用辛辣咸类食物。
2.注意适当出行：夏天炎热多雨，应避免外出时紫外线的侵害，尤其是在温度较高的时候，新妈妈们可以将外出时间及内容控制在一定范围。
3.注意休息：夏天昼夜时间偏长，补睡是必备，保证每日最低8小时的休息才能保障充足的休息时间，使新妈妈充分恢复体力。
4.注意常规诊查：孕妇在坐月子期间可以每月进行一次体格检查，根据检查结果及出现的症状合理补充滋补药品，以避免因营养不良导致发热而影响全月疗养效果。
夏天坐月子的注意事项有如下几点：
1.孕妇坐月子期间洗澡洗头应该使用温水，洗完澡之后要立即擦干水分，不能让水分附着于皮肤上，以免受凉。
2.坐月子期间应该多食用温补的食物，温补的食物可以促进女性的气血恢复。
切勿食用生冷的食物，生冷的食物会导致女性胃功能吸收障碍，不利于排出淤血。
同时生冷的食物可能携带病菌，坐月子的女性身体较为虚弱，免疫力差，容易受到病菌的感染。
3.坐月子的女性不能从事重体力劳动。
切勿在空调房呆太久。
同时应该多补充营养元素，帮助女性恢复气血。
坐月子的房子应该选择阳光充足、空气流通的房间。
4.在产后的一周内不能吃寒性的水果，如梨、西瓜等。
在一周以后可以适当的吃水果，不要将水果放太久或者进行加热，这样会使水果中的营养成分流失。
5.夏天不要用被子捂住女性的身体，这样不利于体内热气的排出，容易造成中暑的现象。
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夏天坐月子注意事项夏天坐月子多宜忌
导语：夏天坐月子是一件很让人烦恼的事情，需要注意的事情非常多，尤其是温度居高不下更是很多人为之苦恼。
夏天产妇坐月子的同时，也会感觉到热和
夏天坐月子是一件很让人烦恼的事情，需要注意的事情非常多，尤其是温度居高不下更是很多人为之苦恼。
夏天产妇坐月子的同时，也会感觉到热和烦躁，那么夏天坐月子有哪些注意事项呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。
目录
1、夏天坐月子穿衣服注意事项
2、夏天坐月子穿鞋子注意事项
3、夏天坐月子的饮食注意事项
4、夏天坐月子降温注意事项
5、夏天坐月子的日常注意事项
6、夏天坐月子的饮食原则
7、夏天坐月子的误区 8、夏天坐月子常见问题解答
夏天坐月子穿衣服注意事项
1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗
产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。
因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子
户外晒太阳时可以选择短袖上衣。
平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。
如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉
生活常识分享。
夏天坐月子考前须知夏天坐月子考前须知1、饮冷传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。
其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原那么来把握。
炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。
但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。
对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，那么应完全防止冷饮。
2、吹风炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑，如何预防产后中暑呢?多数人会想到空调，电风扇，开窗户通风降温。
对于新妈妈来说，身体虚弱，机体抵抗力差，外界病邪易侵入机体而感冒发热，所以吹空调时，温度应调高一些，一般应26℃左右，吹的时间也不可过长。
但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着吹风扇，可以把电风扇墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温……适当开窗户通风也是很有必要的，虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气，如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。
3、洗澡受传统“坐月子〞观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实是不正确的，新妈妈汗腺分泌活泼，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此应更注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。
一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会无裂伤，剖宫产术会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。
洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，假设条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。
没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。
同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。
4、外出这么热的天气，如果不能到户外走走，始终在家里闷着，真是太难受了。
夏天坐月子几点注意事项指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。
有的老习俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, 要捂着才会母婴健康,,专家提醒在夏天里坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些传统观念。
黄晓林主任提醒, 夏天天气炎热, 人容易出汗, 产妇尤其要注意产后的卫生。
首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度最好保持在 22至 24℃,湿度保持在 55%左右。
房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风 20、 30分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。
另外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇的个人卫生方面, 产妇一般在产后 3天可以淋浴, 前提是体力允许, 但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身体。
产妇淋浴的时间不要太长,最好在 5到 10分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好在 45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。
要注意产妇不能盆浴。
有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的, 要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。
建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。
另外, 产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。
另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽, 不要吃刺激性的食物, 也不要吃冰镇的食品和冷饮。
产妇坐月子时可以适当活动, 但不能久站或久蹲。
坐月子十问(上常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质, 真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月子问题, 由专业中医师为您解答。
一为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭, 需要一段时间的调补, 因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗, 能使子宫恢复生产前的大小, 气血经过调理也都能恢复, 甚至比以前更好, 也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二坐月子的基本原则为何?1 慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化, 产妇穿着的服装与室内使用的电器设备, 应做好适当的调整,室内温度约 25~26摄氏度,湿度约 50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2 适劳逸适度的劳动与休息, 对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些, 时间还是以 1小时至 2小时为限, 以避免长时间站立或坐姿, 导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3 勤清洁头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
4 调饮食前面三项每一个人都没有差别, 饮食方面就有个人体质的差异性, 应该有所不同; 再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形, 或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生, 饮食与药物就必须改变。
古代由于环境简陋, 生活条件差, 又没有电器设备, 因此规定较严, 而有一个月不能洗头、洗澡的限制, 现代人不必如此辛苦, 但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
三坐月子的料理一定要加酒吗?坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血, 有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
四人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。
因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。
五季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大, 因此产妇的饮食必须有所调整, 否则会有副作用发生。
一般传统的坐月子饮食, 性质温热, 适用于冬季, 春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用 2~3片。
(转下文坐月子十问(下六不同体质的产妇其坐月子原则为何?依女性体质属性及其适用食物分析如下:1 寒性体质特性面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。
食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质特性面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。
宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。
腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质特性不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物饮食上较容易选择, 可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。
如果补了之后口干、口苦或长痘子, 就停一下药补, 吃些上述较降火的蔬菜, 也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
七产后常见并发症有哪些?产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。
贫血产妇可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。
若是涨奶,可用1两麦芽糖、 3钱蒲公英、 3钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。
便秘则可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味 ,可促进排便。
若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。
八产后筋骨酸痛的原因为何?由于产后婴儿边吸奶边睡, 喂奶时间长, 妈妈维持坐姿太久, 且许多婴儿有日夜颠倒的状况, 晚上哭闹不休, 严重的, 要父母亲一整夜抱着走来走去, 因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。
要避免这些筋骨酸痛的现象产生, 妈妈抱孩子要注意姿势, 腰背要有依靠的地方;多休息,少走动,下床时间勿超过 1小时。
可炖煮杜仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲、续断 ,对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
采访撰文 /张玉樱采访咨询 /妇科主任医师林君玉摘自《婴儿母亲》月子”实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分一、什么叫“月子”“娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。
在正常的妊娠过程中, 胎儿以及胎盘娩出以后, 子宫就要有所恢复, 胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间, 因此我们就把产褥期定到产后的六周, 也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期, 民间俗称“月子” 。
二、坐月子的重要性在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。
恢复得不好, 会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长, 心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低, 蠕动减弱。
其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。
子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降, 心脏复原, 被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原, 则取决于产妇在坐月子时的调养保健。
若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎, 调养失宜,则恢复较慢。
而且, “坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋” ,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病, 都可在这段时间内发生。
同时, 民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇带来困惑和压力。
三、坐月子的基本注意事项 1. 保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉, 家属不要轻易去打扰她。
睡足之后, 应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。
“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2. 尽早下床活动:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。
但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
也可以在医护人员指导下, 每天做一些简单的锻炼或产后体操, 有利于恢复, 并保持良好的体形。
产后 1个星期, 产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长, 更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生:“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或 1：5000 高锰酸钾溶液清洗外阴部。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。
哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活：恶露未干净或产后 42 天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查：产后 42 天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。
