夏天坐月子一定要破除的七个传统禁忌

女人夏天坐月子注意事项导读:在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。

这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。

此外，这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢？夏天坐月子注意事项刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。

但是月子期间的禁忘特别多，有什么方法可预兼顾传统与现实呢？只要运用一点小方法，你也可以轻松坐月子。

在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。

中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。

禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。

女人夏天坐月子注意事项1. 注意产妇在一般情况：于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。

产后最初24小时由于分娩体力消耗较大。

体温会升高。

但不应差距38摄氏度，产后10年内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。

产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进收缩，便于恶露排出。

应保证充分休息和，不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。

产后第一天可吃清淡易消化，以后已富于营养、足够热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。

产后尿量增多应尽早解小便。

以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。

产后2日内应有大便。

如有，可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。

产后汗多要勤换裤及床单，可用温水擦浴。

保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。

2. 会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。

一般在产后4-5拆除会阴缝线。

3. 注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

坐月子禁忌宝妈们一定要知道的事项坐月子是指产后妈妈在一段时间内进行休养，以恢复身体和调养身体。

在中国文化中，坐月子被认为对妈妈和婴儿的健康至关重要。

虽然坐月子的具体时间和方式可能因地域和个人习俗而有所不同，但有一些普遍的禁忌宝妈们一定要注意，以确保坐月子期间的健康和安全。

1. 饮食禁忌在月子期间，宝妈们要注意饮食健康和均衡。

避免食用生冷和刺激性食物，如生冷水果、辣椒、姜蒜等。

理想的饮食包括高蛋白食物（如鱼、禽肉、豆腐等），补血的食物（如瘦肉、红枣）以及容易消化的食物（如稀饭、豆浆）。

同时，避免大量饮用咖啡和茶，以免影响睡眠和水分摄入。

2. 保持卫生在坐月子期间，宝妈们要特别注意保持卫生。

坐月子期间的身体较为虚弱，容易感染疾病。

宝妈们应经常洗手，保持身体清洁干燥。

注意切勿与感冒的人接触，并避免去人流量大的地方。

同时，尽量避免接触宠物，以防止毛发和细菌引起过敏或感染。

3. 适当的休息和身体活动坐月子期间，宝妈们需要适度的休息和身体活动。

适当的休息有助于恢复身体，但长时间卧床不动也会导致肌肉萎缩和血液循环不畅等问题。

建议宝妈们每天起床活动一段时间，适当进行散步或进行产后恢复运动。

当然，活动量应根据个人身体状况和医生的建议来确定。

4. 心理健康产后抑郁是一种常见的心理问题，宝妈们在坐月子期间应重视自己的心理健康。

保持良好的心态，与家人和朋友交流，寻求支持和帮助，都有助于缓解产后情绪波动。

如感觉产后抑郁症状明显，应及时咨询医生以获取专业帮助。

5. 防止着凉和感冒坐月子期间，宝妈们需要特别注意保暖，避免着凉和感冒。

穿暖和的衣服，选择适合室温的被子，避免长时间接触冷水和冷气。

同时，室内通风要适度，避免空气不流通导致空气污浊。

6. 避免过度劳累和压力月子期间，宝妈们要避免过度劳累和承受过大的压力。

产后身体较为虚弱，过度劳累会延缓恢复，增加疾病的风险。

因此，宝妈们应适度安排家务和照顾宝宝的时间，不要过分追求完美，合理分配责任和时间。

坐月子禁忌(八不要古有明训:「產后妇女作好月子, 可以改善体质。

」中国人非常重视妇女產后坐月子, 主要是认為妇女在生產的过程中, 耗损了太多的体力与元气, 需要藉著坐月子的期间,帮助身体复旧,让身心得到良好照护,调养到更健康的体质。

所以如何做好月子, 不仅可以从身体复旧谈起, 关於月子期间的食、衣、住、行等活动,更有著影响妇女產后身体状态的绝对关系。

‧月子的禁忌產后的禁忌主要是在维护產妇在產后坐月子期间的调养, 其实只要细心注意细节,就能达到防范的作用。

‧不可吃冰冷食物坐月子期间不能吃以下三类的食物:1、凉性的食物:蕃茄、葡萄柚、草莓、杨桃、西瓜、白萝卜、竹笋、茄子、芹菜、丝瓜、空心菜、梨子、奇异果、绿豆、白菜、豆腐、牡蠣、猪肉等。

2、不能生食:食物一定要煮熟后再食用。

3、不吃冰过的食物:如冰水、冰果汁或冰饮料,都不宜饮用。

‧不要让心情大起大落坐月子期间要保持心情愉快稳定, 绝对不要伤心流泪, 因為会对眼睛造成伤害,使眼睛提早老化,也容易引起白内障。

‧不可以吹到风无论是冷气机或电风扇的风, 都不能对著產妇吹, 否则容易导致风湿关节炎或感冒头痛。

‧儘量不要出门如要出门,一定要用帽子、衣服、袜子将全身包起来,以免吹风感染。

‧不要多用眼睛生產后產妇的眼睛很容易疲劳, 在坐月子时, 若是无事可做, 看看电视或看看书是可以的, 但记得不要过久, 半个小时就要休息, 当然能做到不用眼力那是最好了,想了解新资讯,用收音机收听广播就行了。

‧不可碰冷水满月前碰冷水,容易导致关节酸痛,所以煮滚过的温开水是较好的选择。

‧不可穿短袖、短裤无袖上衣或者短袖、短裤,有时容易让伤口曝露外头,感染病菌,选择长袖且轻薄的棉质衣裤,远离吹风感冒。

‧不可接触生病的人產妇身体正在复原期,若是接触传染病人会容易得到感染,所以生病的人, 包括孩童都要远离產妇。

‧不可过度疲劳调养生息是月子期间的唯一目的,所以妈咪可以的话,儘量不要从事费力、伤神的活动, 在避免影响身体各种机能恢复的考量下, 要多多躺著休息。

坐月子禁忌，教你科学休养身体坐月子是中国传统的产后保健方式，对于产妇来说非常重要。

在坐月子期间，有许多禁忌需要注意。

今天我们就来说一说坐月子的风俗禁忌，为新妈妈提供一些科学而有效的指导。

第一个禁忌是不能洗发。

老一辈人认为产妇在坐月子期间流失了很多气血和身体液体，洗头会让气血流失更严重。

但是，对于现代的女性来说，长时间不洗头会导致头皮屑增多、皮肤感染和痒痒，不利于休养身体。

因此，现代化的方法是使用温和的洗发水，每周洗头1-2次，并避免吹风机对头发的伤害。

第二个禁忌是不能吃辛辣刺激性食品。

产妇的身体非常虚弱，需要食补来保持身体健康。

但是吃过多辣椒、生姜、大蒜等刺激性食品会对身体产生刺激，增加感染的风险。

因此，科学的坐月子饮食应以清淡、易消化为主，多食用蛋白质、维生素等营养成分高的食品。

第三个禁忌是不能大量运动。

许多产妇坐月子期间热爱运动，希望通过锻炼身体达到更好的效果。

但是，过度运动会让身体疲劳，对产妇康复不利。

因此，建议坐月子期间进行轻度的运动，如散步、瑜伽等缓和性的运动。

最后一个禁忌是不能过度劳累。

产妇在坐月子期间需要大量休息，尤其是在宝宝需要哺乳的时候更是需要保证充足的休息时间。

因此，在坐月子期间尽可能少做家务、少看电视等对身体没有好处的事情。

总之，科学、合理的坐月子方式非常重要，对产妇和新生儿的健康都有着至关重要的意义。

因此，在坐月子期间，新妈妈需要注意以上禁忌，合理安排自己的饮食和运动，远离过度劳累，借助科学的方式休养身体，早日恢复到最佳状态。

禁忌⒈坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

⒉不能洗头，着凉以后容易头痛。

⒊不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。

所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

⒋尽量不沾水。

可以吃稀饭，并且对产妇肠胃很好。

⒌不能吃生冷的食物。

因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

客家妇女如此重视坐月子，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女是主要从事农业生产的），必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。

正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。

坐月子的环境注意这几点1、室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。

即冬天温度18～25℃湿度30%～50%，夏天温度23～28℃湿度40%～60%。

2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里，因为产妇的体质和抗病力都较低下，居室更需要保温、舒适，否则容易生病。

3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定，产妇居室采光要明暗适中，随时调节。

4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室，这样夏季可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

食补秘诀⒈猪肝适合在早上、中午食用⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效⒎芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘⒏猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症⒐花生（去皮）能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用⒑西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘⒒糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效⒔海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用⒕猪心有强化心脏的功能。

月子期间的七个不可不知
小编希望月子期间的七个不可不知这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。

1、月子期间可以洗头吗？
中国传统早期由于生活环境较差，洗澡需仰赖人力提水、烧水而非随开随用的热水器，也没有吹风机等设备，因此为避免产妇感冒，月子期间不能洗头等禁忌便应运而生。

随着时代的进步，新一代的妈妈们只消留意洗完头后赶紧将头发吹干、避免直接吹冷气及冷风即可，毋需恪守陈规以致蓬头垢面。

2、产妇可以碰冷水吗？
陈晓萱指出，根据中医的说法，产后因百节空虚，若碰到冷水容易导致关节或筋骨酸痛，因此若有清洗身体各部位的需求
必使用温水，以避免受寒。

3、产后可以运动吗？
所谓「久卧伤气」，月子期间产妇仍应配合适度的运动，因为此时的气血流畅并非单靠药物，适度的运动如散步等，除了可以消耗多余的热量外，还可增加肠胃吸收的功能。

陈晓萱建议妈妈们向产后护理机构索取相关卫教信息，当中有一些帮助子宫收缩的简单肢体动作可供参考;此外，许多女性为了尽早恢复苗条身材，生。

坐月子无须顾忌的6种禁忌·木瓜的作用坐月子能吃木瓜吗·坐月子能吃南瓜吗·分析破腹产如何坐月子1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃事实：这些说法是毫无科学养生根据的。

醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。

适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。

哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。

这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。

当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。

产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。

水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。

所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。

2、传统禁忌：要卧床，不能走动事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。

经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。

产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。

不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。

产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。

这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。

如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

·坐月子可以吃什么水果·产妇吃月子餐的益处有哪些·揭秘坐月子可以洗头吗·避免产后坐月子4大误区·新妈妈坐月子如何饮食·要以科学态度对待坐月子3、传统养生禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。

非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。

此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。

但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。

1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。

在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。

女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。

2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。

她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。

另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。

3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。

一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。

在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。

4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。

她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。

同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。

总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。

女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。

5、忌过多吃鸡蛋医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。

因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。

若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。

在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6、忌坚硬粗糙及生冷食物新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。

新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。

水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。

而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

7、忌多吃红糖、忌多吃红糖红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。

新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。

红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。

新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。

因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

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坐月子的六大禁忌坐月子的六大禁忌：忌白开水：一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。

如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。

忌酸咸食物：其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。

坐月子期间比较好避免酸咸的食物。

忌生冷食物：生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。

尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。

忌看书看电视、忌流泪：产后不但是全身筋骨都变得松弛。

每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累。

忌劳累：有位专员说，坐月子这上“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而比较佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。

现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。

但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。

忌提重物、忌用冷水洗东西：这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。

腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。