《养生堂》视而不见的危害

养生堂2013（12）•养生堂视频2013年2月09日至2013年2月15日重播地址-佳节送健康养生堂视频2013年2月09日至2013年2月15日重播地址-佳节送健康，重播内容主要包含《保护颈部生命腺》、《大脑健康路路通》、《中国人该怎么吃》。

阅读全文养生堂2013发布时间：2013-02-16•养生堂视频20130208-盐多必失-盐,高盐饮食,高血压,脑卒中-陈春明,张新华北京卫视2013年养生堂视频第20130208期：盐多必失-盐、摄入量、高盐饮食、高血压、脑卒中、肾脏代谢-嘉宾：陈春明、张新华。

一日三餐都吃方便面的危害；盐吃多了，会造成哪些危害呢？脑部血管发育畸形的判断标准；精制盐和低钠盐到底吃哪一种盐更好？肾不好不宜吃低钠盐。

阅读全文养生堂2013发布时间：2013-02-16•养生堂视频20130207-两脏同治巧用药2-脾胃,疏肝健脾-高荣林,卢建新北京卫视2013年养生堂视频第20130207期：两脏同治巧用药2-脾胃、疏肝健脾和胃法、肝脾同调-嘉宾：高荣林、卢建新。

脾胃与五脏的辨证关系；如何了解身体的气血运行是否通畅呢？适合疏肝健脾和胃法的人群有哪些？六君子汤加上四逆散的变化用法；想肝脾都调养一下怎么办呢？香砂和胃丸或者香砂养胃丸的作用。

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肺脏相当于人体的篱笆墙；肺脏-体内的保护伞；肺气不足的表现有哪些？调肺三部曲-选药、煎药、服药；调肺饮；逍遥丸和感冒冲剂的适应症、禁忌、注意事项。

阅读全文养生堂2013发布时间：2013-02-16•养生堂视频20130205-不可忽视的伤口2-静脉曲张,老烂腿,静脉血栓-董建勋北京卫视2013年养生堂视频第20130205期：不可忽视的伤口2-静脉曲张、静脉血管压力改变、下肢静脉血栓、老烂腿(臁疮腿)、医用弹力袜-嘉宾：董建勋。

人为何会“视而不见”作者：来源：《新传奇》2020年第16期那些目击了珍诺维斯命案的人，内心也饱受煎熬，袖手旁观多半是因为“旁观者效应”，而非一般人们所认为的那样，“城市人都是冷漠无情的”。

心理学家研究发现，对一个旁观者来说，从紧急事件发生到出手相助，要满足五个过程。

1964年3月的一天，在纽约皇后区，一位名叫珍诺维斯的酒吧经理下夜班准备回家。

突然，她发现自己被一名男子尾随。

于是，她赶紧打电话报警。

就在这时，那个男子拿起刀朝她的背部和腹部猛刺。

她大声呼救，却始终没人伸出援手。

后经警方统计，案件共有38名证人隔着窗户却“视而不见”，眼睁睁看着珍诺维斯饱受凌虐而死。

设置实验求解围观者的心理原因以常理判断，对于珍诺维斯的悲惨遭遇，应该没有人会袖手旁观，只要拿起电话报警，就能帮助受害者，这只是举手之劳，既不会有生命或安全上的顾虑，也不会因与这桩案件“有关”而受连累。

所以可以推斷，珍诺维斯遇害当晚，必定有某种神秘力量在这些人的心理作祟。

后来，两位鼎鼎大名的心理学家达利与拉丹，以研究“城市大学生适应性”为名，在纽约大学征集不知情的纽约大学学生（以下简称被试）参与实验，来寻找答案。

实验规则大致是这样的：每人独自坐在一个房间中，面前有一个麦克与音响，实验会要求他们依次讲述“自己在大学的学习与生活中所遭遇的问题”。

同时，因为实验的“保密原则”，被试与被试之间不能见面。

而达利和拉丹的实验设计，巧妙的环节就在于：每个被试以为自己听到的是其他“同学”的发言，其实只是事先准备好的一些类似发言的情景录音。

实验正式开始了。

首先实验人员播放录音谈话，录音如下：一名学生自称患有癫痫疾病，表示自己的病很容易发作，特别是在考试前。

紧接着，后面几个学生的声音（录音）依次出现。

之后轮到被试诉说自己的情况了，所有被试都很真诚地诉说了自己在大学学习与生活的情况。

在这之后，实验人员又陆续播放了几段录音，都是类似录音“大学生”的发言回答。

这时，突然出现了一个状况，之前那个声称患有癫痫疾病的“学生”突然发病了，不知何种原因，他的声音传了出来。

健康养生中最容易被忽视的问题有哪些在如今这个快节奏的社会中，人们越来越关注健康养生。

然而，在追求健康的道路上，仍有一些容易被忽视的问题，它们或许看似微不足道，但却可能对我们的健康产生深远的影响。

首先，情绪管理常常被置于健康养生的角落。

我们往往更注重饮食、运动和睡眠，却忽略了情绪对身体的巨大作用。

长期的压力、焦虑、愤怒和抑郁等负面情绪，会导致身体分泌过多的应激激素，如皮质醇。

这些激素的长期升高，会影响免疫系统的功能，使我们更容易生病。

同时，情绪问题还可能引发心血管疾病、消化系统紊乱等多种健康问题。

比如，一个经常处于焦虑状态的人，可能会出现心跳加速、血压升高的情况，久而久之，对心脏造成损害。

因此，学会有效地管理情绪，如通过冥想、深呼吸、与朋友倾诉等方式来释放压力，保持平和积极的心态，对于维持身体健康至关重要。

其次，口腔健康也是容易被轻视的一环。

很多人认为只要每天刷牙，就足以保证口腔健康。

但实际上，仅仅刷牙是远远不够的。

不定期洗牙、忽视牙龈出血等问题，可能会导致牙周炎、龋齿等疾病。

牙周炎不仅会引起牙齿松动、脱落，还与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病密切相关。

此外，不正确的刷牙方式、过度使用牙签等不良习惯，也会对口腔健康造成损害。

所以，我们应该养成定期看牙医、使用牙线、正确刷牙的好习惯，从细节处呵护口腔。

再者，过度依赖保健品而忽视正常饮食是一个常见的误区。

不少人认为服用各种维生素、矿物质补充剂就能满足身体的营养需求，却忽略了从天然食物中获取营养的重要性。

然而，保健品并不能替代均衡的饮食。

天然食物中所含的营养成分是复杂且相互协同作用的，而单一的保健品很难完全模拟这种效果。

例如，水果和蔬菜中不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有膳食纤维、植物化学物质等对健康有益的成分。

过度依赖保健品还可能导致摄入过量的某些营养素，对身体造成负担。

因此，我们应当把重点放在多样化的饮食上，保证摄入足够的谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，让身体从自然的食物中获取全面而均衡的营养。

养生“七不”
婧红;程明
【期刊名称】《健康博览》
【年(卷),期】1998(000)010
【摘要】萧乾老先生的家在北京西城一幢普通的居民楼里,他的门上贴有两张醒目的纸条:“本人现在健康情况不宜聊大天”,“年迈多病,仍赶任务,题词作序,一概谢绝。

”当记者叩响他老人家的房门时,出来的仍是
【总页数】2页(P26-27)
【作者】婧红;程明
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R212
【相关文献】
1.91岁蓝天野:不养生就是养生 [J], 方志
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4.“七戒八不”——传奇画匠齐白石的养生之道(下) [J], 玲珑
5.“七戒八不”——传奇画匠齐白石的养生之道(上) [J], 玲珑
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看不清、重影、黑斑？警惕眼睛和血管在悄悄发生病变！一套“复明法”，内调外养祛眼疾~原创养生堂【专家简介】▼著名眼耳鼻喉疾病专家黄昱山学派第三代传承人中国中医专科特色名医从事中医临床诊疗30余年【擅长治疗】▼擅长治疗眼底出血、视神经萎缩、干眼症、玻璃体浑浊、耳鸣、慢性鼻炎、慢性咽炎等各类眼病以及耳鼻喉疾病。

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眼睛是人体重要的感觉器官，也是反映全身健康的“前哨”。

但我们总在忽视它的健康，当感觉到眼睛酸痛、干涩红肿、看东西模糊变形、眼前有黑影飘过、眼睛有异物感……很可能是眼底出血、视神经萎缩、干眼症、玻璃体浑浊等致盲性眼病的前兆，也可能是糖尿病、高血压等慢病加重的信号。

而且人是一个整体，牵一发而动全身，一旦眼睛出现问题，耳鼻喉也可能被牵连，易引发耳鸣、鼻炎、咽炎等疾病。

•出现眼部不适该怎么办呢？•患上了眼底出血、视神经萎缩、干眼症、玻璃体浑浊等眼病，该如何有效治疗？•出现耳鸣、鼻炎和咽炎该如何应对，才能避免复发？•不开刀、不手术，中医有什么良方可以预防与治疗眼耳鼻喉疾病呢？我们邀请到眼耳鼻喉疾病专家徐永忠主任做客今晚（2021年11月04日）7点的养生微直播，讲解各类眼病以及耳鼻喉疾病的相关知识，帮大家摆脱眼病、耳鸣、鼻炎、咽炎的困扰。

刘阿姨高血压五年多，自以为控制得还可以，却在一个月前的某天早上，突然眼前出现一滴墨水般的黑点，逐渐晕开成为一片黑影，到医院检查后不仅确诊了眼底出血，还查出了腔隙性脑梗！临床上高血压和糖尿病的患者，病程越久，眼底出血的风险越高。

眼底出血可以作为这两种慢病病情加重、向并发症发展的一个红色预警信号！但是眼底出血并不都有明显症状，视物出现了哪些变化，需要警惕眼底出血呢？1眼底出血不在黄斑区，可以视物正常视物暂时不受影响，趋于正常，但是由于高血压多年，已经出现眼底血管硬化，所以在做眼底镜检查时，可以看见眼底有出血点，只不过出血点不在黄斑区附近。

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健康美女别犯这七大错误
导语：有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。

饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。

其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。

胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。

饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。

他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。

水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。

晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。

据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。

过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。

不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

困了才睡：
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。

按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。

人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

只
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养生堂之亦食亦药养气血（1）[3]车辆转让协议甲方（转让方）：身份证号：乙方（受让方）：身份证号：甲乙双方经协商，达成如下协议，共同遵照执行：1、甲方将自有车辆牌型号车（车号：发动机号：车架号：）一辆（包括其他物件有：）转让给乙方，该转让自年月日起生效。

北京卫视《养生堂讲座》笔记（1）88岁名中医讲：热胀冷缩，冬天血管收缩快，高血压的易中风。

冬天血流漫易血栓。

中风单眼看不清东西，话说不清楚，手麻，头晕。

三高的症状：摔跤、脑缺氧、肢体障碍、眼发黑、哈欠不断、睡觉多和小指麻到手麻都是中风的前兆。

防中风的方子挺棒，一味药治脑血栓。

如一老人脑栓，静脉也栓，脚痛不通。

老医生不开刀，用中药化血栓，消肿不痛。

那神奇的药面白色的，即三七粉（白色），三七也是白色。

三七叫金不换，养血活血最好，三七也叫人参。

古训人参补气第一，三七补血第一。

关节肿，湿在关节里停留。

喝水要因人而异。

一天八杯水对健康人好，对身体有湿的不适合，早晨起来喝一杯水不适合湿气重的人，所以不能盲目跟从。

葛洪说：人饿才吃，渴才喝，不渴喝水伤脾。

皮肤是人体最大的器官。

耳道皮肤要干湿适中。

人的身体即水体，水多即湿，水少就燥。

湿向下，如脚气就是湿太重，真菌喜在湿的地方长。

湿的特点：重（身体沉重即湿多）、肿（关节）、胀。

五种祛湿：燥湿化湿泄湿散湿利湿中医发汗即散湿，湿气在表要发汗。

有的湿和寒在一起。

湿在内部就要化湿，芳香化湿。

利湿即排尿。

泄湿即通大便。

排汗就是祛湿，可以汗蒸、桑拿，可家做汗蒸房。

可食物排湿：薏米、赤豆、黑豆、冬瓜。

可药物祛湿：即车前子。

茯苓燥快快不能吃。

身体燥外界因素，某些食物产生燥，如口干、咽干、便秘。

中医认为，皮干、头发干、干燥综合症（全身干燥），是免疫性疾病，腺液破坏了，就是身体保湿机制坏了。

皮肤干燥不能从外改变，可用中药恢复锁水机制。

有人身体即有燥。

又有湿。

下面湿上面燥，先要利湿。

有个青年口鼻出血，久治不好，一老医生开三七给吃好了。

三七要长三到七年才可以吃，才有药效。

是姓田的一生发现，所以叫田三七。

三七有生用有熟用，生用活血、化瘀、止痛，一般有瘀用生的三七；用熟的三七补血。

三七粉一瓶3克，买的三七大多是制的熟的。

云南白药里面有三七。

心经的脉到舌底，脑部、肺部、心部的病可看舌下。

舌青或黑紫就是血瘀。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢危害心脏的10大致命习惯导语：心脏是我们人体内部一大重要的器官，是造血系统，心脏不好会直接影响血液的循环，所以保护心脏是非常重要的。

但是，生活中我们常常会不经意心脏是我们人体内部一大重要的器官，是造血系统，心脏不好会直接影响血液的循环，所以保护心脏是非常重要的。

但是，生活中我们常常会不经意的做一些伤害心脏的事情，这些事情看起来不是大事，却会直接要了我们的命的。

下面我们就来看看危害心脏的10大致命习惯吧。

危害心脏的习惯心脏的重要性相信不要小编说大家也了解吧，那么怎样去保护好我们的心脏就成了非常重要的事情了，今天小编就给大家说说十种会伤害我们心脏的习惯吧，为了我们身体健康，大家还是认真阅读吧。

1.久看电视喝浓茶泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。

哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。

看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。

如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。

老年人每天看电视要控制在12小时之间，注意休息。

最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。

2.过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。

实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加35倍，回到心脏的血流量也显着增加，心脏负担加重。

人如果在疲劳的时候大量的喝酒再去蒸桑拿的话是非常危险的。

老年人以及患有心脏病、高血压的人最好不要蒸桑拿，万一出现恶心、心慌等一些不良反应的话，就要立刻停止。

3.棋牌室里抽烟烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。

专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。

尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。