早餐点餐菜单

最有营养的一日三餐食谱每个人一天都是一日三餐，那么一日三餐怎么吃才有营养呢，下面为大家推荐了最有营养的一日三餐食谱，欢迎大家参考。

1、早餐一日之计始于晨。

早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

餐单示例1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)营养点评粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用;大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中名列首位。

蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识;脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类食物。

奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。

2、午餐通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。

因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。

餐单示例1、焖大虾(100克)+香菇菜心(50克)+紫菜豆腐汤(1小碗)+米饭(1小碗)2、胡萝卜炖牛肉(100克)+清炒豌豆苗(50克)+麻将花卷(1~2个)营养点评牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑提供能源，使人长时间保持精力集中;胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用;紫菜含碘丰富，能缓解心理紧张，改善精神状态;菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。

3、晚餐一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。

餐单示例1、糟溜鱼片(50克)+蒜蓉西兰花(100克)+小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)2、鱼香肝尖(50克)+肉丝炒莴苣(50克)+莲子银耳羹(1小碗)+米饭(1/2小碗)营养点评动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金某鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。

一日养生食谱
早餐：
- 温水一杯，帮助清除体内毒素
- 杂粮稀粥：将糙米、小米、红豆等杂粮混合煮成粥，富含纤维和蛋白质
- 水煮蔬菜：菠菜、花菜、胡萝卜等蔬菜切小块，加入开水中焯烫，保留蔬菜的营养成分
上午加餐：
- 无糖酸奶一杯：富含优质蛋白质和活性益生菌，有益肠胃健康
午餐：
- 红枣银耳粥：用红枣和银耳煮粥，增加营养且滋阴润燥
- 清炒虾仁：用少许橄榄油炒虾仁，少放盐，保持虾仁的鲜嫩口感
- 酸辣海带丝：用海带丝、大蒜、辣椒粉等调味料拌炒，增加食欲
下午加餐：
- 水果拼盘：选择新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄等，搭配食用
晚餐：
- 蔬菜炒鸡蛋：将鸡蛋打散煎熟，加入适量的蔬菜混炒，增加蛋白质和纤维摄入
- 清蒸鱼：选择新鲜的鱼肉，用葱姜蒸熟，保持鱼肉的鲜嫩口
感
- 西红柿汤：将西红柿煮成汤，可适量加入青菜和豆腐增加营养
夜宵：
- 烤瓜子：将瓜子烤熟，去壳后食用，帮助缓解饥饿感
睡前：
- 柠檬蜂蜜水：将柠檬汁和蜂蜜混合，用温水冲泡，有助于调理肠胃并促进睡眠
温馨提示：以上食谱仅供参考，具体搭配可根据个人喜好和体质情况进行调整，并注意食用的分量适度以保持健康的饮食习惯。

早餐自助餐菜单明档类：（不能少于3种）1.煎蛋(单、双面)－必选2.现煮面条（配煮面机）、混沌（自制）（配菜：紫菜、香菜、葱花、小米辣、老干妈、盐、鸡精）- 必选3.煎饺（自制）4.煎方腿5.煎培根6.煎格式糕类7.春卷（自制）粥类：（不能少于2种）1.白粥－必选2.滑鸡粥3.各类蔬菜粥4.皮蛋瘦肉粥5.葱花鸡粥6.海鲜粥7.杂粮粥面点类：（不能少于4种）1.蒸菜包2.蒸肉包3.蒸烧卖4.蒸南瓜饼5.蒸小馒头（配炼乳）6.蒸花卷7.蒸一口棕8.鸡蛋饼9.干菜肉饼10.格式点心小菜类：（不能少于4种）1.各类腌菜（小酱瓜）2.什锦菜3.咸蛋4.榨菜5.咸菜炒毛豆6.麻油小乳瓜7.淮盐花生8.萝卜干炒毛豆9.凉拌黄瓜10.四川泡菜面包类：1.土司面包（配黄油、果酱、炼乳）（需配一台烤土司机）-必选饮料类：（不能少于4种）1.热咖啡（奶精、方糖）（酒店已有咖啡机）－必选2.橙汁－必选3.热牛奶－必选4.热豆浆－必选水果类：(不能少于2种）1.西瓜(必选)2.哈密瓜3.橘子4.香橙5.苹果6.生梨7.小番茄注解：●以上菜单可根据实际情况，进行选择。

只能提高标准，不能降低要求。

●厨师上岗前必须着装整洁，并戴上厨师帽和一次性手套。

●值班经理必须每日进行检查早餐菜肴情况（根据标准菜单）。

●如值班经理检查工作不到位，发生问题将追究值班经理的责任。

●各类早餐菜肴必须由厨师安排，放入自助台上。

●厨师必须时刻关注各类菜肴的用量情况，保证及时增添。

●厨师必须保证一切菜肴出品的质量。

早餐所有品种一览表9种）蒸点类：菜包，肉包，烧卖，豆沙包，酸菜包，咸菜包，奶黄包，叉烧包，花卷（任选四种）12种）时蔬类：鸡毛菜，杭白菜，黄豆芽，香芹，卷心菜，拌黄瓜，土豆丝，刀豆，银芽，茭白，毛豆，菜心（任选二种）7种）粥类：白粥（必选）、鸡粥，红枣粥，绿豆粥，南瓜粥，皮蛋粥，蔬菜粥，海鲜粥（任选一至二种）8种）炒面类：炒面，炒牛河，炒米粉，蛋炒饭，炒年糕，萝卜干炒饭，黑胡椒炒饭，海鲜炒饭（任选二种）15种）炸品类：南瓜饼，小刀切，煎馄饨，煎饺，黄金饼，春卷，方腿片，芋艿饼，葱油饼，麻饼，糍饭糕，炸热狗，油条，芝麻脆饼（必须保持三种以上）4种）蛋类：茶叶蛋（必备），煎蛋（必备），炒蛋，水煮蛋7种）水果类：西瓜（必备）；哈密瓜，圣女果，橘子，葡萄，香蕉，釉子（每天任选一种）11种）酱菜类：萝卜干毛豆，酸豇豆，腐乳，椒盐花生，咸蛋，咸菜，酱瓜毛豆，八宝菜，宝塔酱菜，大头菜，阉嫩姜片（保持四到六种品种）15种）西点类：全麦面包（必备），精白切片面包（必备），牛油蛋糕（必备），小餐包、湘妃蛋糕，苔条肉松包，绿茶面包，羊角面包，蝴蝶酥，蛋黄酥，桃酥饼，曲奇（咸，甜味），蛋卷，枣泥蛋糕，柠檬蛋糕，（其它品种任选一至二种）7种）饮料类：咖啡（必备），橙汁（冰，热）（必备），红茶（必备），热巧克力，豆浆，牛奶，酸梅汁，（其它品种任选一至二种）共计95个品种（包含季节品种）注解：●以上菜单可根据实际情况，进行选择。

食堂一周七天菜谱实用
周一：
早餐：白粥、韭菜炒蛋、小馒头、豆浆
午餐：红烧猪肉、番茄炒蛋、西葫芦炒牛肉、白米饭、炒空心菜晚餐：水煮鱼、麻婆豆腐、炒菜心、蒜蓉小河虾、米饭
周二：
早餐：黄豆粥、蛋饼、小花卷、豆浆
午餐：回锅肉、排骨汤、烧茄子、土豆丝、白米饭
晚餐：糖醋鲤鱼、宫保鸡丁、炒苦瓜、农家小炒肉、米饭
周三：
早餐：玉米粥、蒸蛋、小窝头、豆浆
午餐：醋溜白菜、鱼香肉丝、青椒炒鸡蛋、白米饭
晚餐：梅菜扣肉、鱼香茄子、酸辣土豆丝、麻辣香锅、米饭
周四：
早餐：绿豆粥、肉松饼、馒头、豆浆
午餐：宫保虾仁、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋面、白米饭
晚餐：黄焖鸡米饭、红烧带鱼、香菇炒肉片、咖喱牛肉、米饭
周五：
早餐：黑米粥、煎饼果子、小笼包、豆浆
午餐：麻婆豆腐、红烧猪蹄、可乐鸡翅、白米饭、蒜蓉西葫芦
晚餐：排骨汤、香辣小龙虾、糖醋鸡块、凉拌黄瓜、米饭
周六：
早餐：南瓜粥、小米肉粥、猪肉煎包、豆浆
午餐：鱼香肉丝、过油肉、炒绿豆芽、白米饭
晚餐：红烧狮子头、宫保鸡丁、凉拌黄瓜丝、水煮肉片、米饭
周日：
早餐：蛋花粥、红薯饼、慢炖猪骨汤、豆浆
午餐：番茄炒蛋、红烧鲫鱼、翡翠豆腐、白米饭、香菇炖鸡腿
晚餐：回锅肉、麻辣香锅、梅菜扣肉、凉拌黄瓜、米饭
以上是食堂一周七天的实用菜谱，早餐丰富多样，涵盖了粥类、面包、点心等，搭配不同食材的主食和配菜，午餐和晚餐提供了多种荤素搭配的菜品，供大家选择。

菜谱中的菜品丰富多样，涵盖了川菜、粤菜、鲁菜等多个菜系，保证了口味的变化和营养的均衡。

希望大家能够享受美食，保持健康的生活。

早餐菜单（一）饭品类：橙汁、黑加仑汁、冰水、热豆浆、热牛奶水果类：西瓜、小桔子、青枣甜品类：糖水菠萝、糖水荔枝、纯酸奶、草莓酸奶麦片类：卜卜米、玉米片、香蕉干、全麦维配（葡萄干、冷牛奶、菠萝卡）沙拉类：蔬菜六种（黄瓜、圣女果、玻璃生菜、双花、胡萝卜、紫包菜）配（千岛汁、法汁）中式凉菜类：夫妻肺片、风味金针菇、泡黄瓜、舂紫干豆镜面盘：什锦面盘热菜类：白水土鸡蛋、腾冲风味炒饵块、培根金针菇卷、干椒苦菜、火腿丝炒芥兰、黄油烤土豆角、清水玉米棒、瓜片炒虾仁、香煎西腿、川香鸡柳、华夫饼（配蜂蜜）、农夫香干明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、粉条）冒子：红烧牛肉、杂酱、排骨、香菇素冒主食：皮蛋瘦肉粥、白粥、稀豆粉糕点类：土司、法包、全麦包、黑麦包、牛角包、黑森林、水果丹麦、小软包、香蕉蛋糕、黄油蛋糕蒸点类：小笼包、紫米糕、油条饮品类：柠檬汁、菠萝汁、冰水、热豆浆、热牛奶水果类：哈密瓜、黄梨、小金桔甜品类：糖水银耳雪梨、糖水杨梅、纯酸奶、橙味酸奶麦片类：卜卜米、玉米片、香蕉干、全麦片配（葡萄干、菠萝干、冷牛奶）沙拉类：蔬菜六种（黄瓜、圣女果、玻璃生菜、南瓜、玉米笋、紫包菜）配：（千岛汁、法汁）中式凉菜：舂叉烧、茴香拌双仁、韭菜结蟹味菇、泡莲藕镜面盘：鸭肉皮蛋卷热菜类：风味炒面、香煎牛肉早餐肠、鹌鹑蛋、手撕包菜、云腿炒西兰花、香辣土豆条、清蒸红薯、蒜泥瓜尖、美式烤鸭胸、面包猪排、荞饼明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、巴巴丝）冒子：红烧牛肉、杂酱、排骨、辣鸡主食：南瓜粥、白粥、稀豆粉糕点类：吐司、法包、农夫包、咖啡墨西哥、牛角包、奶香片、黄桃丹麦、花生蛋糕、绿茶蛋卷、全麦包蒸点：酱肉包、全麦馒头、油条饮品类：鲜榨哈蜜瓜汁、黑加仑汁、冰水、热豆浆、热牛奶水果类：柚子、西瓜、冬枣甜品类：糖水山楂、糖水桂圆、纯酸奶、苹果味酸奶麦片类：卜卜米、脆圈圈、玉米片、全麦维配：（葡萄干、菠萝干、冷牛奶）沙拉类：蔬菜六种（黄瓜、圣女果、玻璃生菜、毛豆、玉米粒、胡萝卜、芽生菜）配：（千岛汁、法汁）中式凉菜类：泡鸡脚、洋葱拌木耳、卤花生、舂茄子镜面类：卤味拼热菜类：煮水饼、烤培根、五香茶叶蛋、蒜茸京白菜、彩椒野生木耳、洋葱烟肉炒土豆、蒸南瓜、清油小苦菜、果汁西腿、鸡粒米花、藕饼（配椒盐）、芝麻薄牛扒明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、卷粉）冒子：红烧牛肉、焖肉、杂酱、红烧肥肠主食：绿豆粥、白粥、稀豆粉糕点类：玉米吐司、蒜茸法包、全麦包、牛角包、菠萝包、丹麦包、甜甜圈、枣泥蛋糕、法包、龟灵膏蒸点：香菇包、黄糕、油条饮品类：苹果汁、鲜榨青瓜汁、冰水、热豆浆、热牛奶水果类：西瓜、哈密瓜、香蕉甜品类：糖水桔子、糖水银耳雪梨、纯酸奶、草莓牛奶麦片类：卜卜米、玉米片、全麦维、香蕉干配（冷牛奶、菠萝干、葡萄干）沙拉类：蔬菜六种（黄瓜、圣女果、玻璃生菜、紫甘蓝、青花、芦笋）配：（油醋汁、法汁）中式凉菜：咸鸭蛋、泡萝卜皮、柠檬拌黄瓜、舂小鱼镜面盘：蛋黄里脊肉拼热菜类：煮包心汤圆、香扒鸡肉早餐肠、白水煮鸡蛋、干椒菜心、芥兰秋炒、卡真土豆、炒南瓜饼、清蒸玉米棒、芹菜香菇炒豆干、香煎午餐肉、干椒莲花白、骨肉相莲串明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、粉条）冒子：红烧牛肉、杂酱、排骨、粑肉主食：香菇虾仁蔬菜粥、白粥、稀豆粉糕点类：吐司、法包、全麦包、牛角包、核桃丹麦、茴饼、黑麦包、餐包、酸奶慕斯蒸点：燕麦茸蒸汤圆、玉米馒头、油条饮品类：可口可乐、鲜榨橙汁、冰水、热豆浆、热牛奶水果类：红提、青枣、柚子甜品类：鲜果丁、糖水枇杷、纯酸奶、菠萝味酸奶麦片类：卜卜米、玉米片、全麦维、脆圈圈配（冷牛奶、菠萝干、葡萄干）沙拉类：蔬菜六种（黄瓜、圣女果、玻璃生菜、南瓜、玉米笋、胡萝卜）配：（法汁、油醋汁）中式凉菜：香水牛肉、傣味野木耳、泡海带结、风味苦瓜镜面盘：什锦肉肠拼热菜类：茄子意大利面、烤培根、油鸡枞蒸土鸡蛋、蒜茸木耳西兰花、粉丝炒包菜、番茄土豆片、米兰小瓜、耗油椰菜卷、黑椒炒西腿、美式炸鸡块、坚果华夫饼（配蜂蜜）、黑椒松肉明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、饵块卷），冒子：红烧牛肉、杂酱、排骨、三鲜主食：蔬菜粥、白粥、稀豆粉糕点类：全麦吐司、法包、全麦包、红萝卜餐包、牛角包、果酱丹麦、辫子包、树根蛋糕、椰蓉面包、香蕉蛋糕蒸点：豆沙包、枣泥糕、油条饮品类：苏达汽水、柠檬汁、冰水、热牛奶、热豆浆水果类：黄梨、冬枣、香蕉甜品类：冰糖山楂、糖水杨梅、纯酸奶、巧克力、巧克力酸奶麦片类：卜卜米、玉米片、香蕉干、全麦维（配葡萄干、冷牛奶、菠萝卜）沙拉类：蔬菜六种（生态小黄瓜、西红柿、玻璃生菜、胡萝卜、玉米粒、南瓜）配：（法汁、千岛汁）中式冷菜：卤鸡翅尖、舂人工菌、韩国泡菜、凉拌折耳根锐面盘：什锦卤味拌热菜类：肉酱空心粉、煎牛肉早餐肠、煮白水蛋、蒜茸黑白菜、清油小苦菜、青椒土豆丝、云腿炒豆米、芝士焗番茄、蒸午餐肉、茄汗焗双豆、西多士（配蜂蜜）、青椒炒腊肠明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、卷粉）冒子：红烧牛肉、杂酱、排骨、红烧肥肠主食：小米弱、白粥、稀豆粉糕点类：黑吐司、法包、全麦包、水果面包、牛角包、奶黄丹麦、海绵蛋卷、黑咖啡面包、吐司布丁、红枣桂圆汤蒸点：荞包、窝窝头、油条饮品类：菠萝汁、青瓜汁、冰水、热豆浆、热牛奶水果类：柚子、哈蜜瓜、西瓜甜品类：糖水桂圆、鲜果丁、纯酸奶、菠萝味酸奶麦片类：卜卜米、玉米片、全麦维、香蕉干配（葡萄干、菠萝干、冷牛奶）沙拉类：蔬菜六种（芦笋、苟芽生菜、紫包菜、黄瓜、圣女果、胡萝卜）配：（油醋汁、千岛汁）中式凉菜：凉拌耳片、包海带丝、油鸡枞拌西红柿、舂洋芋镜面盘：黑牛肉拼热菜类：星洲炒米粉、烤培根、西式炒蛋、清炒时蔬、蒜泥京白菜、培根莲花白、黑椒土豆角、奶油玉米棒、法式扒土司、菲律宾猪排、双色瓜条、香炸鸡中翅明档台：煎蛋、煮品（米线、饵丝、鲜面、饵块卷）冒子：红烧牛肉、杂酱、排骨、焖肉主食：银耳薏米莲子粥、白粥、稀豆粉糕点类：杂糖土司、法包、全麦包、黑麦包、牛角包、杏仁丹麦、南瓜面包、马芬、林达蛋糕、摩卡面包清蒸：棉花杯、麻茸包、油条。

(完整版)一周菜单周一
- 早餐：燕麦片配蓝莓和蜂蜜
- 午餐：蔬菜沙拉配橄榄油和柠檬汁
- 晚餐：蒸鱼配米饭和蔬菜
周二
- 早餐：全麦吐司配花生酱和香蕉
- 午餐：烤鸡胸肉配烤蔬菜
- 晚餐：炒牛肉配米饭和蔬菜
周三
- 早餐：玉米片配牛奶和水果
- 午餐：意大利面配番茄酱和奶酪
- 晚餐：烤鸭配炒面和蔬菜
周四
- 早餐：果酱面包片配酸奶和水果- 午餐：炒虾仁配米饭和蔬菜
- 晚餐：酱烤鸡腿配土豆泥和蔬菜
周五
- 早餐：鸡蛋饼配培根和奶酪
- 午餐：鸡肉沙拉配意面和沙拉酱- 晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜和米饭
周六
- 早餐：煎蛋配烤土司和水果
- 午餐：牛肉炒面配蔬菜
- 晚餐：糖醋里脊配米饭和炒菜
周日
- 早餐：果蔬冰沙配果仁和蔬菜
- 午餐：烤鸡腿配烤土豆和沙拉
- 晚餐：清蒸虾配米饭和蔬菜
这份一周菜单提供了丰富的早、午、晚餐食谱，包含了多样的蛋白质、碳水化合物和蔬菜，以保证均衡的营养摄入。

希望这份菜单能帮助您规划每周的饮食，并享受健康美味的餐点。

早餐自助餐热菜星期一；红烧肉烧土豆，清炒藕片，清炒芽白，早餐肠，鸡汤野生菌，西瓜，圣女果。

星期二；牛腩烧萝卜，清炒莴笋片，油麦菜，早餐肠，紫菜蛋花汤，西瓜，圣女果。

星期三；木耳烧鸡，冬瓜炒苦瓜，手撕包菜，早餐肠，萝卜排骨汤，西瓜，圣女果。

星期四；莴笋片炒腊肉，清炒土豆丝，白灼菜心，早餐肠，冬瓜排骨汤，西瓜，圣女果。

星期五；蒜苗炒肉，西芹木耳炒淮山，清炒上海青，早餐肠，西红柿蛋汤，西瓜，圣女果。

星期六；磨芋烧仔鸭，溜黄瓜，清炒小白菜，早餐肠，海带排骨汤，西瓜，圣女果。

星期天；香干炒肉，干煸四季豆，清炒菠菜，早餐肠，山药排骨汤，西瓜，圣女果。

每天必备蛋炒粉，玉米蒸饭。

点心星期一；茶叶蛋·玉米棒·奶油小馒头·红薯·方形蛋糕·桃酥·白米粥·绿豆粥·吐司。

星期二；茶叶蛋·玉米棒·烧麦·紫薯·蛋卷，开口笑·小米粥·绿豆粥·吐司。

星期三；茶叶蛋·玉米棒。

南瓜小馒头·红薯·香芋地瓜丸·果酱蛋糕·皮蛋瘦肉粥·八宝粥·吐司。

星期四；茶叶蛋·玉米棒·榨菜包·小土豆·油条·小面包·甜酒冲蛋·绿豆粥·吐司。

星期五；茶叶蛋·玉米棒·豆沙包·毛芋头·脆皮香蕉·菠萝面包·星期六；茶叶蛋·玉米棒·葱花卷·红薯·奶油包·山药卷·绿豆粥·瘦肉粥·吐司。

星期天；茶叶蛋·玉米棒·小肉包·小土豆·果酱蛋糕·开口笑·甜酒冲蛋·绿豆粥。

早餐员工餐菜单早餐1:鸡蛋类煮鸡蛋煎荷包蛋茶叶蛋水波蛋2：五谷杂粮红薯玉米山药南瓜胡萝卜芋头小土豆3：粥类白米粥瘦肉粥、绿豆稀饭、红豆稀饭红枣糯米粥、花生粥、南瓜粥小米粥八宝粥玉米粥山药粥排骨粥绿豆粥黑米粥腊八粥4：早点鲜肉包、宁波汤圆、蛋糕、油条、水饺、馄饨、麻团、小笼包、白玉馒头、葱油饼三丁包、鸡蛋饼、面包、花卷、烧卖、煎饺酥炸香麻枣、南瓜饼土豆饼葱油饼鸡蛋饼千层饼玉米饼油饼粽子磁耙发糕蛋抄饭菜抄饭菩菜鲜肉大馄饨5：小菜类四川泡菜、什锦酱菜、拌海带、酸辣黄瓜、拌干豆腐丝、红油黄豆、糖醋萬笋、姜汁豆角、凉拌土豆丝、蒜泥茄子、素烧鸭、水腌萝卜条、蛭油凤爪、花椒鱼条、酱拌芹菜拌榨菜丝、蒜泥茄子、糖醋白菜、凉拌香干、虎皮尖椒、雪菜黄豆、青椒绿豆芽、醋椒白菜丝、海米拌芹菜芥茉白菜、糖醋萝卜丝、拍黄瓜、6：各式面条：三鲜面条、炒面、刀削面、干拌面、大肠面杂煖面油泼面炸酱面凉拌面牛肉面酸辣粉7：西餐火腿培根香肠吐司黄油果酱蜂蜜&自选果汁橙汁苹果汁菠萝汁西柚汁番茄汁芒果汁牛奶酸奶豆浆桃汁、雪碧咖啡绿茶红茶姜茶柚子茶酸梅汤职工餐一、大荤香菇鸡腿、粉蒸肉饼、红烧肉、粉蒸肉、红烧狮子头、土豆烧牛肉、豉椒小排、蒜香仔排、糖醋排骨、香酥排骨、红烧排骨、椒盐排骨、粉蒸大排、宫爆鸡丁、酸甜鸡块、红烧鸡块、酱鸭条、红烧鸭块、盐水鸭、鸭肉炖萬苣、白切鸡、红烧鸡腿、香酥鸡腿、清蒸鸡腿、红烧鸡翅、红烧鱼块、熏鱼，酥炸鲫鱼、水煮肉片、酱爆鸡丁、红烧猪手、剁椒猪手耗油牛肉、油爆虾、川香辣子鸡、虾皮蒸蛋、叉烧肉、辣烧带鱼、酱鸭、红烧蹄膀、红烧鸭根、糖醋里脊四川回锅肉水煮肉片土豆番茄牛脯二、小荤蒜苔腊肉、萬笋肉片、五彩鸡丁、荷兰豆炒觥鱼、三鲜豆腐、麻婆豆腐、洋葱炒大肠、炒三丁、青椒炒牛肉、银芽肉丝、西芹炒肉片、菜花炒肉片、干煽菜花、扁豆烧牛肉、杭三鲜、扬州干丝、青椒炒鸭屯、雪丽红目鱼，银菜鸡丝、木耳白菜肉片、回锅肉、蕃茄炒蛋、荷兰豆炒肉片、冬笋雪菜肚丝、黄瓜火腿、美芹干丝肉丝、花蛤炖蛋、八宝肉酱、木须肉、青椒菱白肉丝、鱼香茄子、油炯竹笋肉丝、香拌云丝、绘三丁、炒三丝、花菜肉片、芹菜觥鱼。