脾胃虚寒试试这些好吃又养胃的粥

健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。

粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢?下面是店铺为大家整理的健脾养胃粥的做法，供大家参考!健脾养胃粥的做法1、扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

功效：适用脾虚人群。

山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。

扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

健脾养胃粥的做法2、莲子芡实粥材料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。

把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。

待开锅后变小火，再熬一会儿。

煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

健脾养胃粥的做法3、南瓜胡萝卜小米粥材料：小米、南瓜、胡萝卜。

做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。

将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

健脾养胃粥的做法4、红薯粳米粥材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。

与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。

秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。

健脾养胃粥的做法5、板栗核桃粥材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。

做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。

锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。

取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。

中医推荐的脾胃虚保健粥品脾胃在中医理论中被认为是人体的消化系统中最重要的器官，负责消化食物、吸收营养和产生能量。

然而，现代人的生活方式常常导致脾胃功能不足，引发脾胃虚弱的问题。

为了强化脾胃功能，中医推荐了一些特别的粥品，它们富含营养，易于消化吸收，并能滋养脾胃，调理身体的阴阳平衡。

在本文中，我们将介绍几种中医推荐的脾胃保健粥品。

一、山药粥山药被中医界称为“黄金营养师”，具有健脾养胃、益精润肺的作用。

制作山药粥非常简单，只需要准备山药、糯米和适量的水即可。

首先，将糯米洗净，与山药一同放入锅中加水煮熟，然后用搅拌机打成糊状即可。

山药粥味道鲜美，营养丰富，是脾胃虚弱人群的理想选择。

二、薏米粥薏米具有健脾化湿、利水消肿的功效，适合脾胃虚弱且容易水肿的人群。

制作薏米粥只需要将薏米淘洗干净，与大米一同煮熟即可。

薏米粥清淡可口，不仅可以调理脾胃，还有助于消除体内湿气。

三、红豆粥红豆具有补脾和胃的作用，被中医视为美容食品。

将红豆泡水一晚，然后加入适量的水和大米一同煮熟即可制作红豆粥。

红豆粥营养丰富，有助于改善脾胃功能，同时对肌肤也有一定的滋养作用。

四、苡仁粥苡仁是一种健脾益气的好食材，是调理脾胃虚弱的理想选择。

制作苡仁粥时，将苡仁洗净，与大米一起煮熟即可。

苡仁粥味道清淡，容易消化吸收，能够滋养脾胃，提供身体所需的能量。

五、粳米桂圆粥粳米桂圆粥是一款非常受欢迎的脾胃保健粥品。

桂圆具有补益心脾的功效，而粳米则易于消化吸收。

制作粳米桂圆粥时，将粳米和桂圆一同煮熟，然后加入适量的冰糖调味即可。

这款粥品既能调理脾胃，又有益血补气的作用。

在制作这些脾胃保健粥品的过程中，我们可以根据个人口味的喜好适当加入一些自己喜欢的食材，如枸杞、红枣、莲子等。

但是需要注意的是，由于每个人的体质不同，对食材的选择和配比可能有所不同，最好在专业人士的指导下选择合适的食材，以达到更好的保健效果。

总结起来，脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，而中医推荐的脾胃保健粥品可以提供丰富的营养，调理脾胃，并有助于改善体质。

十大养胃粥做法1)糯米麦粥糯米500G,小麦600G,煮成稀粥,食时加白糖。

补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。

(2)牛肉粥鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥。

加姜、葱、油、盐各少许。

再煮,沸即可。

补中益气,滋养肠胃。

不宜凉吃需趁热食用。

(3)羊肉粥羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片,细盐少许。

砂锅煮粥。

趁热服用,冬季为佳。

益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。

(4)早晚养胃粥粳米50克、大枣10个、莲子20克。

莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

根据个人口味调味后早晚食用。

养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

(5)山药百合大枣粥将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

每日2次服食。

山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

(6)桑椹粥将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。

通便养胃、消暑清热。

(7)沙参米粥北沙参,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙参15克,捣碎,选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。

或用新鲜北沙在30克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉15克,调入粥内,同煮为稠粥。

早晚二次温热服食。

3~5天为一疗程。

具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。

(8)养胃粥粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4~5餐食用。

有养胃、健脾、补中益气的功效。

(9)莲子百合糯米粥莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。

脾胃虚弱养生粥脾胃虚弱养生粥1、薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

2、莲子芡实粥莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。

能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

3、莲子猪肚汤莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。

能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。

4、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

5、山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

6、参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

7、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

脾虚的饮食禁忌1、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。

消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

2、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。

3、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

4、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

脾胃虚弱日常养生食谱大全
以下是脾胃虚弱日常养生食谱大全：
1. 薏米粥：将薏米先煮熟，然后加入糯米和水一起煮成粥。

薏米具有健脾益胃的作用。

2. 绿豆汤：将绿豆洗净后加入水中煮沸，煮至绿豆开花后加入适量冰糖，具有清热祛湿的功效。

3. 白粥：将大米用清水洗净后加入适量的水煮成粥，有利于调养脾胃。

4. 香蕉：脾胃虚弱的人可以适当食用香蕉，它富含膳食纤维，有助于改善消化功能。

5. 红枣粥：将红枣剁碎后加入煮粥的大米中，煮熟后加入适量的白糖。

红枣具有补血益气的作用。

6. 蔬菜水煮：将鲜蔬菜（如白菜、菠菜、生菜）放入开水中焯水，然后加入适量的盐和香油调味。

7. 枸杞粥：将枸杞用开水泡发后，与煮熟的大米一起煮成粥，有助于提高脾胃功能。

8. 海带豆腐汤：将海带用清水泡软后，与切块的豆腐一起煮成汤，加入适量的盐和香油调味。

9. 麦片糊：将麦片加入水中煮糊，可加入少许蜂蜜调味。

10. 蜂蜜柠檬水：将新鲜柠檬挤汁后加入适量的蜂蜜和温水调匀，有助于消化和养胃。

以上是一些适合脾胃虚弱的人的养生食谱，但请注意个人体质和饮食禁忌，如果有严重的脾胃问题，建议咨询医生或营养师的意见。

补脾胃的营养粥配方大全表补脾胃，是中医养生的重要原则之一。

由于现代人生活节奏快，饮食不规律，很多人的脾胃很容易出现问题，导致身体健康受到影响。

因此，对于脾胃不好的人群，需要及时调理，饮食上选择一些营养粥，对于补脾胃非常有益。

本文就为大家介绍一些补脾胃的营养粥配方，并对每一个配方的用量和制作步骤进行详细说明。

1、玉米粥配方：玉米100克，小米50克，糯米50克，枸杞子20克，红糖适量。

制作步骤：1、玉米、小米、糯米混合洗净后泡水半小时。

2、将泡好的米放入煮锅中，加入适量清水，用小火慢慢煮烂。

3、加入适量枸杞，再加入红糖搅拌均匀即可。

注意事项：糯米及红糖容易粘糊，需要不停地搅拌，以免粘底。

2、山药薏米粥配方：山药150克，薏米50克，粳米适量，红枣适量。

制作步骤：1、山药去皮切成小片，薏米洗净。

2、粳米洗净，加适量清水煮10分钟。

3、将山药和薏米加入锅中，再加适量清水，煮至熟烂即可。

4、加入适量红枣，再煮几分钟即可。

注意事项：薏米容易糊，需要不停地搅拌。

3、芡实莲子粥配方：芡实50克，莲子50克，红枣10枚，粳米适量，白糖适量。

制作步骤：1、将芡实和莲子淘洗干净。

2、将被泡软的芡实、莲子、红枣、和粳米一起放入煮锅中，加适量水煮开，转成小火煮烂，加入适量白糖调味即可。

注意事项：煮粥时需要不停地搅拌，以防粘底糊锅。

4、百合桂圆粥配方：百合30克，桂圆50克，花生50克，粳米适量，白糖适量。

制作步骤：1、将百合用清水泡软后洗净过滤掉泡水。

2、将桂圆去核，花生去皮洗净。

3、将粳米洗净，在水中加入桂圆和花生一起入锅，加适量清水煮开后再加入泡好的百合。

4、把火调成小火煮粥，煮软后加入适量的白糖即可。

注意事项：百合不可直接加入热水，以免品质受损，需要先进行泡水处理。

5、山楂苹果粥配方：山楂100克，苹果100克，粳米适量，红糖适量。

制作步骤：1、将山楂去核，切成小粒，苹果去皮，切成小块。

2、将粳米洗净，加适量清水煮10分钟。

补脾胃吃什么粥好一点补脾胃吃什么粥好一点？作为养生科普员，我认为养生是如今越来越重要，因此加强脾胃功能的调养是最基本的。

",作为生活中常见的食谱之一，粥在中医养生中一直被认为是补脾胃的首选食物。

除了普通粥之外，还有很多特别的粥可以帮助我们更有针对性地调养脾胃。

今天将为大家分享一些补脾胃的粥，希望大家能够善加利用，并注意相关的养生建议。

1.五谷杂粮粥五谷杂粮粥其实是将大米、小米、玉米、黑米、红豆、绿豆、花生等多种食材混合后熬制的。

这种粥非常有益于脾胃的健康，可以起到补益和滋养的作用。

制作五谷杂粮粥比较简单，先将大米和其他食材混合在一起，然后将其清洗干净后加入适量的水与自己喜欢的食材，再加几片姜和适量的盐煮熟成粥即可饮用。

不过，需要注意合理掌握其用量，以防肠胃不适。

适合脾胃虚寒、容易腹泻的人合适。

2. 薏米粥薏米粥可以促进体内液体的代谢和排泄，可以起到清热、去湿、滋阴的作用。

薏米又称为薏仁，制作方法比较简单，可以将其淘净后与大米一起煮熟，并加少许冰糖调味。

需要注意的是，服用之前一定要将其炒热，否则其中的膳食纤维就会刺激胃肠道，产生气体造成不适。

建议慢慢适应，逐渐加量，可以补益脾胃。

3.黄米粥黄米，是由米糠剥去后，划炸成黄色的表面，吃起来更加鲜美口感也非常好，而且富含营养。

黄米粥可以增强体力和抵抗力，对于消化不良、脾胃气虚的人的食用具有明显的改善作用。

制作时，先将泡好的黄米洗净，剩下的水分去掉后，加入清水中隔水蒸煮，直到成为浓稠糊状即可食用。

可以根据口味添加适量的白糖或清蜜，口重的可以加点姜。

4. 党参红枣粥党参，是一种常用的中药材，有很好的补益作用，特别适合脾胃虚弱和畏寒肢冷的人食用。

将党参煮烂后加入粳米一起煮熟，然后再加入红枣和适量糖，煮熟后即可食用。

需要注意的是，党参和红枣对于上火、体内有炎症的人不宜食用，量也要适宜。

最后，我想给大家提出一条建议：补脾胃一定要保持饮食的规律化，不要过于油腻、辛辣或刺激性的食物，且定时、定量地进食也是非常重要的。

补脾胃的粥有哪些为了保证人体健康，脾胃健康至关重要。

而脾胃不好会导致各种消化不良的问题，因此，补脾胃是很重要的。

通过饮食调理，可以达到很好的补脾胃效果。

其中，补脾胃的粥是一种很好的调理方法。

下面，我将从高级养生师的角度，介绍补脾胃的粥有哪些，以及食谱、用量、制作步骤和注意事项。

一、补脾胃的粥有哪些1.麻香鸭肉粥:该粥能补气养血、滋阴润燥，具有很好的补脾胃的效果。

2.蘑菇鲫鱼粥:该粥具有滋阴润燥、健脾胃的效果。

蘑菇具有多种维生素和矿物质，并且鲫鱼营养丰富。

3.莲子芡实粥:该粥具有益肾养胃、固精补髓的效果。

莲子中含有大量的维生素和矿物质，芡实具有安神定志的功效。

4.南瓜红枣粥:该粥具有补气养血、健脾胃的效果。

南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而红枣可以补血。

二、补脾胃的粥的食谱及用量1.麻香鸭肉粥的制作：原材料：鸭肉100克、糯米100克、芝麻50克、生姜2片、沙参10克、红枣5个。

制作步骤：①将鸭肉洗净切小块；②将糯米淘净浸泡30分钟；③将鸭肉放入锅中煮一下，去血水，捞出备用；④将芝麻炒香备用；⑤将糯米、鸭肉、沙参、红枣放入锅中加适量清水煮沸，改小火煮40分钟；⑥放入炒香的芝麻和生姜，煮5分钟即可。

用量：早、晚各食用一次，每次100-150毫升即可。

2.蘑菇鲫鱼粥的制作：原材料：鲫鱼1条、香菇5朵、金针菇5朵、粳米适量、姜适量。

制作步骤：①将鲫鱼去皮、去腮、去鳞，切成小块；②将香菇、金针菇洗净后撕成小朵待用；③将粳米淘净浸泡，加清水煮沸；④把鲫鱼块、香菇、金针菇和生姜放入锅中，煮20分钟；⑤加入煮好的粳米，再次煮沸，改小火慢慢煮25分钟即可。

用量：早、晚吃一次，每次100-150毫升。

3.莲子芡实粥的制作：原材料：糯米100克、莲子50克、芡实30克。

制作步骤：①先将糯米淘洗干净后浸泡半小时；②芡实泡发后用水冲洗干净；③莲子用水泡发后去除黑心和杂质；④将浸泡好配料放入锅中加水同煮；⑤中火煮沸，改用小火慢慢煮，待液体慢慢浓稠，即可关火。

有哪些粥可以养胃
粥是我们寻常家里面都是会吃的一种食物，而且粥在中医方面也是有非常多不相同的养生作用，但是粥众多的养生功效当中还是养胃的效果是最显著的，因为粥是可以起到开胃的作用，而且还能够暖胃，保护好自己的胃粘膜，不会再让自己的胃粘膜受到很大的刺激。

1、莲子粥
莲子30克，大米100克。

按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。

适用于脾胃虚弱者食用。

2、银耳红枣粥
银耳20克，红枣10克，糯米150克。

按常法煮粥。

适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

3、莼菜羹
蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段；冬笋、香菇、榨菜分别切丝；锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。

此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。

4、羊肉粥
配方
羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.
砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.制法
功效
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
本文就是向大家详细讲述了有哪些粥养胃，只要是粥基本上都具有一定养胃的功效，但是银耳红枣粥养胃的功效是最好的，特别适合脾胃虚寒的人们去食用，而且还可以一定起到补血的作用，所以很多的家庭里面都会在夏天，或者是秋天这样养生的季节里面熬银耳红枣粥喝的，这种粥是没有任何食用人群禁忌的，无论是老人，还是小孩都可以去喝。

什么粥补脾胃虚弱效果最好的什么粥补脾胃虚弱效果最好的作为养生专家，我经常接到一些关于脾胃虚弱的咨询。

脾胃是人体消化吸收的重要器官，而脾胃虚弱则会导致消化不良、胃疼、腹泻等症状。

粥是一种易于消化的食物，可以起到补脾胃、养身体的作用。

那么，什么粥补脾胃虚弱效果最好呢？本文将从以下六个方面进行分析。

一、八宝粥八宝粥是一种以多种杂粮、干果、干菜、花生、红枣和莲子等为主要材料熬制而成的粥。

这种粥中的各种食材丰富多样，营养全面，能够起到补脾胃、滋养身体的作用。

具体做法如下：材料：糯米、薏米、红小豆、黄豆、花生、白糖、桂圆、龙眼干、红枣、莲子肉步骤：1. 将薏米、红小豆、黄豆、花生泡水，莲子去皮备用。

2. 将糯米洗净后加入砂锅，加水煮开，转小火煮20分钟。

3. 加入泡好的薏米、红小豆、黄豆、花生，煮10分钟。

4. 加入桂圆、龙眼干、红枣、莲子肉，再煮10分钟。

5. 最后加入白糖，煮至糯米熟透、粥浓稠即可。

注意事项：八宝粥中的材料较多，煮制时要保持适当的火候，避免糊锅。

二、南瓜粥南瓜粥是一种以南瓜为主要材料制成的粥，南瓜富含膳食纤维、维生素及矿物质，适量食用不仅能够补脾胃，还能够排毒养颜。

具体做法如下：材料：南瓜、大米、红枣、桂圆、白糖步骤：1. 将大米淘洗干净，南瓜切成小块，红枣和桂圆泡发。

2. 在煮锅中倒入适量清水，将大米、南瓜、红枣和桂圆放入锅中煮沸。

3. 调小火，煮约20分钟，加入白糖，煮至糯米熟透、粥浓稠即可。

注意事项：南瓜粥中含有较多的维生素C，煮制时要避免过度加热，以免破坏维生素。

三、薏米粥薏米富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够起到补脾胃、健脾益气的作用。

具体做法如下：材料：薏米、红枣、桂圆、冰糖步骤：1. 将薏米洗净，红枣泡软备用。

2. 将薏米放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮20分钟。

3. 加入泡好的红枣、桂圆和冰糖，继续煮10分钟。

4. 熟透后即可食用。

注意事项：薏米粥性凉，不宜过度食用。