养胃食谱

胃炎养生食谱大全1. 清粥养胃材料：米、水做法：将适量的米洗净，加入适量的水，煮成稀粥。

可根据个人口味，加入少许盐或者糖。

食用时可加入蔬菜或煮熟的肉类。

2. 山药炖鸡材料：鸡腿、山药、红枣、生姜做法：将鸡腿洗净切块，山药去皮切片。

将鸡腿、山药、红枣、生姜放入炖盅中，加入适量的清水，用小火炖煮2小时。

可根据个人口味，加少许食盐。

3. 苹果薏米粥材料：苹果、薏米、水做法：将适量的薏米洗净，加入适量的水，煮成薏米粥。

将苹果切块，加入薏米粥中，再煮沸一会即可食用。

可根据个人口味，加入少许蜂蜜调味。

4. 蔬菜拼盘材料：青椒、胡萝卜、黄瓜、西兰花等蔬菜做法：将青椒、胡萝卜、黄瓜、西兰花等蔬菜洗净，切成适当的大小。

可以生吃或蒸熟后食用。

可根据个人口味，加入适量的食盐或者橄榄油调味。

5. 白粥豆腐材料：米、水、豆腐、葱姜、食盐做法：将适量的米洗净，加入适量的水，煮成稀粥。

葱姜切末，豆腐切小块。

将葱姜放入油锅中炒香，加入豆腐翻炒均匀。

将豆腐放入粥中，煮沸后加入适量食盐调味即可。

6. 海鲜蔬菜汤材料：新鲜海鲜（虾、蟹、贝类等）、蔬菜（青菜、胡萝卜、鲜蘑菇等）、姜片、食盐做法：将海鲜清洗干净，蔬菜洗净切片。

将适量清水煮沸，加入姜片和海鲜煮5分钟，然后加入蔬菜继续煮2分钟。

最后加入适量食盐调味即可。

7. 炒藕片材料：莲藕、植物油、食盐做法：将藕洗净，切成薄片。

锅中放入适量植物油，烧热后放入藕片，炒熟至微黄色。

最后加入适量食盐调味即可。

8. 龙眼红枣茶材料：龙眼肉、红枣、水做法：将适量的龙眼肉和红枣洗净，放入锅中加入适量的水，煮开后改小火煮15分钟。

最后将煮好的茶倒入杯中，可根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。

9. 清炖排骨汤材料：排骨、山药、枸杞、姜片、食盐做法：将排骨洗净入沸水焯水，捞成洗净备用。

山药去皮切片。

将锅中加入足够的水煮开，放入排骨、山药、枸杞、姜片，大火煮沸后改小火炖煮1小时。

最后加入适量食盐调味即可。

10. 紫薯牛奶糊材料：紫薯、牛奶、蜂蜜做法：将紫薯去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。

养胃养心养生食谱1. 糖水薏米粥材料：薏米、红豆、糖水、水做法：将薏米、红豆提前泡发，然后加入适量清水煮熟；待煮熟后倒入糖水中搅拌均匀即可。

2. 菊花蜜枣茶材料：菊花、蜜枣、水做法：将菊花和蜜枣放入热水中，煮沸后改小火煮10分钟，待茶汤成为金黄色后，即可享用。

3. 地瓜红枣粥材料：地瓜、红枣、糖、水做法：将地瓜削皮切块，红枣洗净备用。

将地瓜、红枣、适量清水放入锅中，大火煮开后转小火慢炖30分钟，再加入适量糖调味即可食用。

4. 茉莉花茶材料：茉莉花茶叶、水做法：将适量的茉莉花茶叶放入茶壶中，用80度左右的水冲泡，浸泡2-3分钟后即可饮用。

5. 蜂蜜柠檬水材料：蜂蜜、柠檬、水做法：将柠檬切片，加入适量清水和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

6. 燕麦苹果粥材料：燕麦、苹果、水做法：将燕麦用水浸泡一晚，隔天加入适量清水煮沸，再加入切成小块的苹果继续煮熟，即可品尝一碗温暖的燕麦苹果粥。

7. 枸杞桂圆茶材料：枸杞、桂圆、水做法：将适量的枸杞和桂圆放入茶壶中，用热水冲泡，待茶汤变得红亮后即可饮用。

8. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、水做法：将紫薯削皮切块，莲子提前泡发。

将紫薯、莲子和适量清水放入锅中，大火煮开后转小火慢炖30分钟，即可享用这道养胃养心的汤品。

9. 低脂蒸鳕鱼材料：鳕鱼、葱姜蒜、盐、生抽做法：将鳕鱼洗净切块，加入切好的葱姜蒜，撒上适量盐和生抽，上锅蒸10-15分钟至熟即可食用。

10.花菜炒蘑菇材料：花菜、蘑菇、姜蒜、盐、鸡精、食用油做法：将花菜切小朵，蘑菇切薄片。

锅中加热油，放入姜蒜爆香，再加入花菜和蘑菇，翻炒均匀后加入适量盐和鸡精调味，炒熟即可食用。

增肥养胃养生食谱大全1. 牛奶燕麦粥材料：牛奶、燕麦片、蜂蜜做法：将适量的燕麦片加入牛奶中煮熟，加入蜂蜜调味，早上空腹食用。

2. 紫薯煮蛋材料：紫薯、鸡蛋做法：将紫薯剥皮切块，加水煮熟，取出捣成泥状。

同时将鸡蛋煮熟去壳切片，将紫薯泥涂在蛋片上，早餐食用。

3. 红枣花生粥材料：糯米、红枣、花生做法：将糯米洗净后加水煮熟，再加入红枣和花生煮熟，熬成粥状，可加少许蜂蜜调味，早晚餐均可食用。

4. 银耳莲子羹材料：银耳、莲子、冰糖做法：将银耳泡软，加入适量清水和莲子一起煮开，加入冰糖慢慢熬煮至莲子变软，温热时食用。

5. 红豆山药糊材料：红豆、山药、蜂蜜做法：将红豆洗净后加水煮熟，再将山药削去皮切块，与煮熟的红豆一起放入搅拌机中搅打成糊状，加入蜂蜜调味，早晚餐均可食用。

6. 香蕉牛奶燕麦杯材料：香蕉、牛奶、燕麦片做法：将香蕉剥皮捣烂，加入牛奶和适量的燕麦片，搅拌均匀后冷藏，早上餐前食用。

7. 木瓜芒果沙拉材料：木瓜、芒果、蜂蜜、柠檬汁做法：将木瓜和芒果切块，放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀，作为餐后水果沙拉食用。

8. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、开水做法：将柚子剥皮切片，加入热水中泡制片刻，将柚子片取出放入杯中，加入蜂蜜和适量热水搅拌均匀，温热时饮用。

9. 蒸蛋羹材料：鸡蛋、鲜奶、鲜虾仁做法：将鸡蛋打入碗中，加入鲜奶搅拌均匀，再加入鲜虾仁，放入蒸锅中蒸熟即可食用。

10. 核桃蜂蜜糊材料：核桃仁、蜂蜜、鲜牛奶做法：将核桃仁用搅拌机打碎成粉末状，加入适量蜂蜜和鲜牛奶搅拌均匀，早晚餐均可食用。

无胆养胃养生食谱菠菜鸡丝汤食材：- 150克鸡胸肉- 200克鲜菠菜- 适量姜丝- 适量蒜末- 适量盐- 适量食用油步骤：1. 将鸡胸肉切成丝，用盐和姜丝腌制10分钟。

2. 锅中烧开适量水，加入鸡丝煮至变色，捞出备用。

3. 锅中加适量油，放入蒜末炒香。

4. 加入菠菜翻炒至变软。

5. 倒入煮鸡肉的汤汁，加入适量盐，煮开后放入鸡丝。

6. 煮沸后即可关火，盛入碗中食用。

山药炖鸭腿食材：- 2只鸭腿- 200克山药- 适量姜片- 适量红枣- 适量盐步骤：1. 烧水将鸭腿焯水去血水备用。

2. 山药去皮后切成块。

3. 将鸭腿和山药块放入砂锅中，加入适量的水。

4. 放入姜片和红枣，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

5. 炖煮至鸭腿熟烂，山药糯软后加入适量盐调味即可。

莲子银耳百合汤食材：- 50克莲子- 20克银耳- 20克百合- 适量冰糖步骤：1. 莲子提前用水泡发1小时备用。

2. 银耳用清水浸泡至软化，撕成小块备用。

3. 百合用水浸泡后剥离掉黑心，切成小块。

4. 锅中加适量水，放入莲子、银耳和百合，大火煮沸。

5. 煮沸后转小火，加入适量冰糖慢慢熬煮30分钟。

6. 煮至莲子烂糯，汤汁呈浓稠状态，即可关火。

7. 把汤倒入碗中，待凉后可以食用。

蔬菜水果沙拉食材：- 适量蔬菜（例如生菜、黄瓜、胡萝卜等）- 适量水果（例如苹果、蓝莓、草莓等）- 适量椰丝- 适量柠檬汁- 适量蜂蜜步骤：1. 将蔬菜洗净切成小块，水果洗净切成片。

2. 将蔬菜和水果混合放入大碗中，加入适量椰丝。

3. 在碗中加入适量柠檬汁和蜂蜜，拌匀即可食用。

黑米红豆糕食材：- 200克黑米- 100克红豆- 适量白糖步骤：1. 将黑米和红豆分别浸泡6小时以上，备用。

2. 将黑米和红豆分别煮熟。

3. 将煮熟的黑米和红豆一起用搅拌器打成泥。

4. 将泥状的黑米和红豆混合在一起，加入适量白糖搅拌均匀。

5. 把混合物倒入蒸锅中，用旺火蒸15-20分钟。

6. 蒸熟后取出，待凉后切成小块即可食用。

健脾养胃的汤谱有哪些喝些助消化的汤水可以健脾养胃，那你知道健脾养胃喝什么汤好吗？下面是由店铺分享的健脾养胃的汤谱，希望对你有用。

健脾养胃的汤谱健脾养胃的汤谱1、参芪猴头炖鸡材料：猴头菌、黄芪、母鸡、党参、大红枣做法：将母鸡洗干净切块，然后将母鸡还有其他准备好的中药一起放入锅中炖煮，直到母鸡肉软烂之后加入调味品就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的补气健脾养胃的功效，对于各种胃病具有很好的治疗作用，同时还能够滋补身体，令身体更加的强壮。

母鸡具有保健脾胃以及滋补五脏的作用;猴头菌则是能够促进身体消化，对于各种消化不良的情况以及胃部具有很好的治疗效果;黄芪具有固本造血的功效;党参还有红枣都具有补血的效果。

这些药材混合在一起服用之后，在冬天能够很好的滋养身体。

健脾养胃的汤谱2、木瓜鲩鱼汤材料：番木瓜、鲩鱼做法：将新鲜的鲩鱼宰杀干净，木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮，鱼汤变得奶白色就可以起锅了。

功效：这道食谱不仅能够很好的滋养身体，同时还能够促进身体消化食物，对于治疗积食、胃胀的情况效果很好。

这主要是由于番木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这种物质在进入我们体内之后能够很好的促进消化，对于各种胃肠道疾病也具有不错的治疗效果。

鲩鱼性温，中医方面认为服用之后能够很好的暖胃，对于积食的治疗作用很好。

健脾养胃的汤谱3、黄芪猪肚汤材料：砂仁、猪肚、黄芪做法：将所有的食材清洗干净，然后放入锅中一起炖煮，直到猪肚变得软烂之后放入少量的食盐调味就可以吃了。

功效：这道食谱具有很好的消食开胃的作用，对于治疗各种胃肠道疾病效果很好。

砂仁具有行气和胃、帮助消化的作用，能够很好的促进肠道蠕动;猪肚则具有健脾胃的效果。

健脾养胃的食物1、地瓜地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

中国养胃养生食谱1. 温和养胃粥材料：糯米50克，燕麦片30克，山药30克，枸杞适量，水适量做法：将糯米、燕麦片、山药洗净后放入煮锅中，加入适量的水，煮熟至粥状。

最后加入适量枸杞，再煮开即可食用。

2. 温养胃红枣茶材料：红枣10克，苹果1个，蜂蜜适量，水适量做法：将红枣洗净，苹果切片。

将红枣、苹果片和适量的水一起放入煮锅中，煮沸后转小火炖煮15分钟。

最后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。

3. 胃寒调养姜汤材料：老姜30克，红糖适量，水适量做法：将老姜切片。

将姜片和适量的水一起放入煮锅中，煮沸后转小火炖煮20分钟。

最后加入适量红糖调味，搅拌均匀后即可饮用。

4. 清淡养胃蔬菜炒鸡蛋材料：鸡蛋2个，黄瓜1根，胡萝卜1根，鲜香菇适量，盐适量，食用油适量做法：将黄瓜、胡萝卜切成丝，鲜香菇切片。

用鸡蛋打散，加入少许盐调味。

热锅热油，将蔬菜丝和鸡蛋一起翻炒至熟熟即可。

5. 养胃养生豆腐汤材料：鲜豆腐200克，蘑菇适量，绿叶蔬菜适量，葱姜适量，盐适量，清汤适量做法：将鲜豆腐切成块状，蘑菇切片，绿叶蔬菜洗净。

锅中加入清汤，加入葱姜调味，煮沸后加入豆腐、蘑菇和蔬菜，煮至熟烂后加入适量盐调味即可。

6. 养胃排毒黄瓜汁材料：黄瓜1根，苹果1个，柠檬半颗，蜂蜜适量，水适量做法：将黄瓜、苹果、柠檬切成块状。

将切好的材料放入榨汁机中榨汁，榨出的汁液加入适量蜂蜜调味即可饮用。

7. 养胃调理猪肚鸡汤材料：猪肚250克，鸡腿肉适量，红枣适量，枸杞适量，盐适量，水适量做法：将猪肚清洗干净切成块状，鸡腿肉切块。

将猪肚、鸡腿肉、红枣、枸杞和适量的水放入煮锅中，煮沸后转小火炖煮2小时，加入适量盐调味即可食用。

8. 养胃消食菊花茶材料：菊花10克，蜂蜜适量，水适量做法：将菊花洗净放入杯中，加入适量的热水冲泡，静置5分钟后加入适量蜂蜜调味即可饮用。

9. 养胃去油糖水材料：薏米、红豆、米饭、红枣适量，红糖适量，水适量做法：将薏米洗净，红豆洗净泡水，米饭煮熟备用。

中医养生食谱养胃配方大全1. 养胃粥材料：糯米100克，山药30克，红枣5颗，莲子10颗做法：将糯米、山药、红枣和莲子洗净，放入锅中加水煮熟至粥状，可适量加入蜂蜜调味服用。

2. 养胃汤材料：猪肚500克，陈皮5克，山药30克，姜片3片，盐适量做法：将猪肚切块后焯水，将陈皮、山药、姜片一同放入砂锅中，加足够的水，煮2小时左右，加盐调味即可。

3. 养胃粉材料：白术粉、苦参粉、黄连粉各适量做法：将白术粉、苦参粉和黄连粉混合均匀，每天取适量加入温开水中搅拌均匀，空腹时服用。

4. 养胃茶材料：大枣15颗，生姜3片，柠檬1片做法：将大枣和生姜煮沸10分钟，然后加入柠檬片，继续浸泡5分钟后即可饮用。

5. 养胃糖水材料：麦芽糖100克，枸杞10克做法：将麦芽糖加足够的水煮沸，放入枸杞煮熟即可，等糖水冷却后可放入冰箱冰镇后饮用。

6. 养胃鸡蛋羹材料：鸡蛋2个，薏苡仁粉10克，白糖适量做法：将鸡蛋打入碗中打散，加入薏苡仁粉和适量的白糖，搅拌均匀后上锅蒸熟即可食用。

7. 养胃蔬菜汤材料：白萝卜适量，胡萝卜适量，土豆适量，洋葱适量，西红柿适量，盐适量做法：将所有蔬菜洗净切块，放入锅中加水煮沸，煮至蔬菜变软烂后加盐调味即可。

8. 养胃粉丝煲材料：粉丝适量，黑木耳适量，海带适量，豆腐皮适量，香菇适量，鸡蛋1个，盐适量做法：将粉丝、黑木耳、海带、豆腐皮和香菇提前泡软，然后加水和盐一同放入砂锅中，煮熟后打入鸡蛋搅拌均匀即可。

9. 养胃水果拼盘材料：梨适量，苹果适量，葡萄适量，柚子适量做法：将所有水果洗净切块，按照个人口味搭配放入盘中即可食用。

10. 养胃牛奶燕麦粥材料：燕麦片30克，牛奶适量，蜂蜜适量做法：将燕麦片加入牛奶中煮沸，煮至燕麦熟软后加入蜂蜜调味即可。

养胃健脾养生食谱
养胃健脾是我们日常养生的重要方面，通过饮食调理能够有效改善消化不良、脾虚等问题。

下面为大家分享几款养胃健脾的养生食谱，供参考。

1. 小米粥：
材料：小米、红枣、桂圆肉、蜜枣、冰糖。

做法：将小米洗净泡水备用，红枣、桂圆肉、蜜枣用温水浸泡一段时间。

然后将小米加入适量的水中煮熟，之后加入其他材料一同煮开，最后加入冰糖煮至蜜枣软烂，即可食用。

2. 薏米薄荷粥：
材料：薏米、薄荷叶、冰糖。

做法：将薏米洗净泡水备用，薄荷叶洗净备用。

将薏米放入锅中加适量水煮沸，然后加入薄荷叶再煮开，最后加入冰糖搅拌至糖溶解即可。

3. 冬瓜排骨汤：
材料：冬瓜、猪排骨、姜片、葱段、盐。

做法：猪排骨洗净焯水去腥，冬瓜切块备用。

将一锅水烧开，放入猪排骨、姜片和葱段，煮开后撇去浮沫，然后放入冬瓜块煮熟，最后加入适量盐调味即可。

4. 黄豆山药粥：
材料：黄豆、山药、枸杞子、红枣。

做法：黄豆提前泡发，山药去皮切块备用。

将黄豆加入适量水中煮沸，然后放入山药块、枸杞子、红枣煮开，最后转小火慢
炖煮约半小时即可。

以上是几款养胃健脾的养生食谱，可以根据自己的口味和需求进行调整。

同时，在饮食中要注意选择新鲜、安全的食材，避免食用过多辛辣、油腻食物，保持饮食的均衡和规律，有助于提升胃肠道的健康。

养胃的食谱大全及做法1. 粥类食谱:- 玉米粥：材料：玉米、糯米、瘦肉、姜片、盐。

做法：将玉米剥粒后与糯米一同煮熟，再加入瘦肉、姜片煮熟，最后加入适量的盐调味。

- 北京炖糖醋米饭：材料：糯米、瘦肉、老抽、陈醋、冰糖、姜片。

做法：将糯米放入砂锅中，加入适量水炖煮至熟软，瘦肉切片后与糯米一同放入砂锅中，再加入老抽、陈醋、冰糖、姜片煮熟即可。

2. 蔬菜类食谱:- 清炒西兰花：材料：西兰花、蒜末、盐、油。

做法：将西兰花洗净切段后用开水焯烫，捞出沥干备用。

锅中热油，放入蒜末炒香，加入焯过水的西兰花翻炒均匀，最后加入适量盐调味即可。

- 白灼芥蓝：材料：芥蓝、蒜末、盐。

做法：将芥蓝洗净切段后用开水焯烫，捞出沥干备用。

锅中热油，放入蒜末炒香，加入焯过水的芥蓝翻炒均匀，最后加入适量盐调味即可。

3. 蛋类食谱:- 蒸水蛋：材料：鸡蛋、清水、盐。

做法：将鸡蛋打入碗中，轻轻搅拌均匀，加入适量的清水和盐搅拌均匀。

将调好的蛋液倒入碗中，上锅蒸熟即可。

- 蛋炒饭：材料：蛋、米饭、胡萝卜、豌豆、盐、酱油。

做法：将蛋打入碗中搅拌均匀，锅中加热油后倒入蛋液炒熟备用。

锅中再加入适量油，放入胡萝卜丁和豌豆炒至熟软，加入炒熟的蛋和米饭翻炒均匀，最后加入适量盐和酱油调味即可。

4. 汤类食谱:- 鲫鱼豆腐汤：材料：鲫鱼、豆腐、葱、姜、盐。

做法：将鲫鱼去鳞、去内脏后切块，豆腐切块备用。

锅中加入适量清水，放入葱段、姜片、鲫鱼块煮沸，再放入豆腐煮至熟软，最后加入适量盐调味即可。

- 雪梨炖银耳汤：材料：雪梨、银耳、冰糖。

做法：将银耳泡软后撕成小朵，雪梨去皮去核切块备用。

锅中加入适量清水，放入泡软的银耳和雪梨块，炖煮至熟软，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

请注意，以上食谱仅供参考，具体烹饪方式和调味量可以根据个人口味进行调整。

营养养胃早餐食谱营养养胃早餐食谱导语：对于需要通过早餐来养胃的朋友来说，了解养胃早餐食谱是很有必要的，那么养胃早餐食谱怎么做呢?下面是小编整理的营养养胃早餐食谱，欢迎查阅!1、清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的.蚕茧20个，适量白糖。

做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟。

滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

2、早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

根据个人口味调味后早晚食用。

3、桑椹三明治材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法：将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

4、银耳百合粳米粥取银耳5—10克、粳米100克、新鲜百合60克，加入适量的冰糖一起熬煮。

有清心润肺、健脾胃、补中气的功效。

5、鲫鱼糯米粥取鲫鱼1条或2条，糯米30~45克，姜片适量，一同煲粥。

糯米哟补中益气、缓中和胃的功效，特别适合脾虚食欲下降的人食用。

6、香菇粥取小米50克、香菇50克。

先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

此粥大益胃气。

适用于气虚食少，有开胃之用。

7、黄芪内金粥材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

做法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。

薏米健脾渗湿，除痹止泻。

赤小豆能利湿退黄，清热解毒。

鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。

糯米能补中益气。

肠胃病人养生食谱1. 温和养胃粥材料：糯米100克，红薯50克，山药50克，鸡蛋1个，清水适量。

做法：将糯米、红薯、山药洗净切碎，加入适量清水煮熟至粥状。

打入鸡蛋搅拌均匀，再煮数分钟即可食用。

这道粥温和易消化，适合胃肠不适的人食用。

2. 清淡蔬菜炒鸡丝材料：鸡胸肉50克，洋葱50克，胡萝卜50克，青椒50克，蒜末适量，盐适量，食用油适量。

做法：将鸡胸肉切成丝状，洋葱、胡萝卜、青椒切丝备用。

锅中加入适量油，放入蒜末炒香，再依次加入鸡丝和蔬菜丝翻炒，最后加入盐调味即可。

这道菜色香味美，营养丰富，适合胃肠功能较弱的人食用。

3. 白粥配香煎鱼片材料：大米100克，鱼片100克，生姜适量，葱花适量，盐适量，食用油适量。

做法：将大米淘洗干净，加适量水煮成白粥。

鱼片加入少许生姜、盐腌制片刻，锅中加入适量油，将鱼片煎至两面金黄。

将煎好的鱼片放入煮好的白粥中，撒上葱花即可。

这道食谱清淡柔软，易于消化，适合胃肠不适的人食用。

4. 果蔬沙拉材料：苹果1个，黄瓜1根，胡萝卜1根，紫甘蓝适量，葵花籽适量，柠檬汁适量。

做法：将苹果、黄瓜、胡萝卜切成丝或块状，紫甘蓝切成薄片。

将所有材料放入碗中，撒上适量葵花籽，淋上柠檬汁拌匀即可。

这道沙拉清爽可口，富含维生素和纤维，有助于促进肠胃蠕动。

5. 清炒黄豆芽材料：黄豆芽250克，蒜末适量，盐适量，食用油适量。

做法：将黄豆芽洗净沥干备用。

锅中加入适量油，放入蒜末炒香，再加入黄豆芽翻炒至熟透，最后加入盐调味即可。

这道菜口感爽脆，味道鲜美，富含维生素和蛋白质，适合肠胃病人食用。

6. 蜂蜜柠檬水材料：柠檬半个，蜂蜜适量，温水适量。

做法：将柠檬挤汁，加入适量温水，再加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

这款饮品具有清热解毒、生津止渴的功效，同时富含维生素C，有助于增强免疫力和促进消化。

养胃养生食谱大全
1. 糖醋排骨：将猪排骨切块煮熟后，用糖醋汁炒熟，口感嫩滑。

2. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，加入姜片、葱段等调料，蒸至熟烂，营养丰富。

3. 黄瓜拌薄荷：将黄瓜切丝，加入薄荷叶、盐和少许糖，拌匀后食用，解暑养胃。

4. 茯苓生姜瘦肉汤：将瘦肉切片煮熟，加入茯苓和生姜煮制，有助于消化和保护胃黏膜。

5. 清炖鸽汤：将鸽子去内脏后，加入鸽蛋、冬虫夏草等清炖，营养丰富且容易被吸收。

6. 红薯粥：将红薯切块，与大米一同煮熟，再加入适量的水煮制成粥，具有健脾养胃的作用。

7. 莲子百合糖水：将莲子和百合一同煮熟，加入适量冰糖，煮至糖水黏稠，有益于滋阴养胃。

8. 枸杞桂圆煲瘦肉：将瘦肉切块与枸杞、桂圆等一同煲煮，美味又能养胃。

9. 西兰花炒蘑菇：将西兰花和蘑菇切块，用少量橄榄油炒熟，富含纤维素和维生素C。

10. 椰子鸡汤：将鸡肉和椰子一同煮制，椰汁的清香和鸡肉的鲜嫩相互融合，养胃又滋补。

11. 木耳炒黄豆芽：将木耳和黄豆芽炒至软烂，富含维生素B 群和膳食纤维，有助于消化和排毒。

12. 豆腐蒸虾：将鲜虾放在砂锅中，放置切块的豆腐，蒸熟后加入适量酱油和葱姜等调料。

以上是一些养胃的食谱，可以根据自己的口味和需求选择合适的食材和烹饪方法。

低嘌呤养胃养生食谱大全
一、早餐
1、蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的香菇丝、豆腐丝和葱花，蒸熟即可。

2、全麦面包夹火腿：选择全麦面包片，夹入低脂火腿或瘦瘦
火腿，可以加入生菜叶增加口感。

3、燕麦粥：将燕麦加水煮熟，再加入适量水果块，如苹果、
香蕉或蓝莓等。

二、午餐
1、青菜炒豆腐：将豆腐切块，和青菜一起下锅炒熟，调入适
量的盐和食用油。

2、番茄鸡蛋汤：将番茄和鸡蛋一起煮开，再加入适量的盐和
胡椒粉调味。

3、米饭配花生酱：将煮熟的米饭和适量的花生酱拌匀，可以
选择混合一些蔬菜丁增加口感。

三、晚餐
1、烤鸡胸肉：将鸡胸肉切片，涂上适量的低脂沙拉酱或自制
调味料，放入烤箱烤至熟透。

2、清蒸鱼片：将鱼片放入蒸锅中，撒上葱姜丝和少许盐，蒸
熟后淋上一些酱油和香菜末。

3、水煮蔬菜：选择各种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、青椒等，
放入开水中焯烫后捞出，加入适量的盐和橄榄油拌匀。

四、加餐
1、水果沙拉：将各种水果切块，放入碗中，可以加入一些蜂
蜜或柠檬汁提味。

2、无糖酸奶：选择无糖的酸奶作为加餐的选择，可以满足口
腔的需求并不增加糖分摄入。

3、坚果混合：选用不同种类的坚果，如核桃仁、杏仁和腰果等，混合食用，既健康又美味。

以上是一些低嘌呤养胃的养生食谱大全，希望能对您有所帮助。

健脾养胃食谱大全文章目录*一、健脾养胃食谱大全*二、健脾养胃吃什么好*三、健脾养胃的方法有哪些健脾养胃食谱大全1、健脾养胃吃芒果炒鲜贝材料:芒果,鲜贝,红椒,芦笋,葱,蒜头,食盐,食用油,白糖,淀粉。

做法:芒果去皮去核,切成厚片;芦笋洗净切段;葱切段;蒜头切成薄片;鲜贝斜切一分为二。

烧开一锅水,将芦笋、红椒、鲜贝烫热,捞起沥干水分待用。

烧热油锅,爆香蒜头、葱段,加入适量清水及调味料,放入食材,轻轻搅拌,然后用湿淀粉勾芡即可。

2、健脾养胃吃冰糖银耳莲子羹材料:干银耳、莲子各15克,赤小豆30克,冰糖适量。

制法:干银耳泡2小时,去杂洗净,撕成小朵;莲子、赤小豆分别洗净,备用。

将莲子、赤小豆放入锅内,加水适量,大火烧沸,改用文火煮1小时,加入银耳、冰糖,再煮15分钟即可。

功效:此汤具清热解毒、除烦止渴、养心安神、健脾之效,是一款非常好的滋补养生保健汤,但消化不良与大便燥结者不宜食用。

3、健脾养胃吃小米南瓜粥原料: 小米100克南瓜300克水适量做法:小米用清水浸泡20分钟,放入电锅煮制,南瓜去皮去籽切块,洗净后用料理机打成糊状,三十分钟后加入锅中,均匀搅拌后熬制15分钟即可出锅。

备注: 南瓜打成糊状方便老人小孩食用,也可切成小块直接煮制。

4、健脾养胃吃蔬菜牛肉粥原料:牛肉40克,米饭1/2碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐适量。

做法:将准备好的的牛肉用搅拌机打成肉沫;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉沫放入锅中加水熬煮,待粥沸腾加入适量盐调味即可。

备注: 牛肉的选择尽量选精肉。

5、健脾养胃吃山药百合大枣粥用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏米30克做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏米30克用清水洗净,加水以及大米适量共煮粥。

备注: 薏米和大米比较难煮,可提前用清水浸泡6~8个小时,方便熬制。

健脾养胃吃什么好1、白果:白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。

养胃易消化的菜谱大全关于《养胃易消化的菜谱大全》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

胃里是身体很重要的位置，人吃完食材后需要靠胃来消化吸收提供身体所需要的营养成分，假如没有食欲影响身体对营养膳食的消化吸收，对身体的身心健康导致了伤害，建议平常可以吃一些养胃的食物来改进，很多人不清楚健脾养胃易于消化的食谱有什么，健脾养胃易于消化的菜谱大全有什么？接下去我们看来一下吧。

一.养胃汤——山药鸡汤原材料：淮山药200克，鸡1/3只，平菇200克，小枣1颗，姜2片，干桂圆5颗。

作法：将鸡切割成块，铁棍山药切割成滚刀块，准备好生姜片，锅中加点油，将黑椒鸡块和生姜片放进，翻炒鸡块，直到黑椒鸡块掉色，鸡脯肉缩紧猪皮略微发黄，放进慢炖锅中，再添加适量的沸水，添加淮山药小火慢炖2个钟头。

再放进鸡肝、鸡珍等鸭杂，盖上后再次慢炖二十分钟。

最终调料沸腾既食。

作用：老母鸡益气补血，健脾养胃，疗亏虚，善补五脏。

二.养胃汤——猴头菇鸡汤原材料：猴头菇三颗，鸡一整只，枸杞子，姜，盐，米酒，香肠几块。

作法：猴头菇用温小水泡六个钟头，鸡放进烧开的锅中绰水，加两块姜，一些酒除腥，绰水结束捞出来清洗干净。

鸡切片，香肠切成片，把鸡，香肠，猴头菇和生姜片一起放入电炖紫砂锅里，一次加满凉水，炖四个钟头。

最终也有半小时的情况下加枸杞子，喝前放盐调料。

作用：猴头菌别名猴头菇，有促进消化及利五脏的作用。

适用消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃涨及神经衰弱。

三.养胃汤——四红暖汤原材料：紅豆200g，干红枣10枚，红衣服花生仁150g，老红糖1汤勺（15g），水2000Ml。

作法：将紅豆同红衣服花生仁与水放进锅中，火灾烧开后，转文火烧煮2钟头，至紅豆起沙。

干红枣用冷水冼净，用温小水泡发，再用水果刀挖削皮。

在紅豆炖至1.5钟头时，将大枣放进锅中通炖，至红枣皮破肉软，约30分钟。

最终放进老红糖拌和至彻底溶化就可以。

作用：补气血益气固，敛疮拨毒，推动造血功能，抗溃疡、抗感染等。

养胃食疗养生食谱1. 温和养胃粥材料：- 红豆 50克- 糯米 50克- 薏仁 50克- 淡米酒适量做法：1. 将红豆、糯米和薏仁混合洗净，加入适量清水浸泡30分钟。

2. 将浸泡后的材料和清水一起倒入煮锅中，用中火煮沸后转小火煮熟。

3. 放入适量的淡米酒搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

2. 温和养胃炖品材料：- 花菇 5朵- 干贝 5颗- 鸽肉/鸡肉 100克- 枸杞适量- 姜片适量- 盐适量做法：1. 花菇和干贝提前泡发备用，鸽肉或鸡肉切成块备用。

2. 将泡发好的花菇、干贝、姜片和鸽肉/鸡肉一起放入砂锅中，加入适量清水。

3. 用小火慢炖1小时，期间可以根据个人口味加入适量的盐和枸杞，炖至食材熟烂即可。

3. 清爽养胃蔬果沙拉材料：- 黄瓜 1根- 西红柿 1个- 生菜叶适量- 牛油果 1个- 橙汁适量- 橄榄油适量- 适量盐和黑胡椒粉做法：1. 将黄瓜和西红柿切成小块，生菜叶洗净备用。

2. 牛油果切开，将果肉挖出备用。

3. 将黄瓜、西红柿、生菜叶和牛油果放入碗中，加入适量的橙汁和橄榄油。

4. 撒上适量的盐和黑胡椒粉，拌匀即可享用。

4. 轻食养胃小菜材料：- 蒜苗适量- 上海青适量- 红椒适量- 橄榄油适量- 适量盐和味精做法：1. 将蒜苗、上海青和红椒洗净，切成小段备用。

2. 锅中烧热一些橄榄油，将蒜苗、上海青和红椒放入翻炒均匀。

3. 加入适量的盐和味精，炒熟后即可盛出上桌。

108种养胃菜谱八宝粥的做法八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

夏季养生食谱大全食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适度、玉米适度、红豆适度、豌豆适度、板栗适度做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。

2)花生仁也提早泡发。

3)板栗去外衣切成小粒。

荸荠切碎粒。

4)玉米洗脸收拢玉米粒水泵。

5)糯米洗净备用。

6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放进锅中重新加入水后，电压力煮按烹煮键，保温键冲起至后即可关上7)打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。

大蒜猪肚汤的作法大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。

对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。

食材：甜猪肚g、大蒜50g、生姜适度、盐适量、胡椒粉适度做法：1)熟猪肚切宽条2)大蒜去皮水泵3)砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟4)30分钟后加如蒜瓣再煎20分钟，然后提少许精盐煮沸后即可停战，出来锅。

盛碗后留于小葱或香菜都可以椰香南瓜羹的做法南瓜：性温，味甘，进脾、胃经，能够迁调中益气、消炎杀菌、消炎食材：南瓜克、椰子粉 1袋作法：1)南瓜去皮回去籽乌小块，进微波炉低火10分钟左右煮熟加热一会2)椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉;3)把煮熟的南瓜和椰汁一起放进粉碎机打为柔和的糊状，放入杯中即可。

苹果汤的做法苹果：健脾补气益胃，生津润燥。

科灰藓脾虚腹满，胃阴腹满，阴虚胃痛。

食材：苹果g、蜂蜜适量、枸杞适量作法：1)将枸杞泡水几分钟，冲洗整洁水泵。

2)备好苹果。

3)苹果莴苣，不要外皮，并切开大丁。

4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。

注：克苹果大约毫升的水。

5)大火煮沸，转回小火25分钟。

6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。

油打翻卷心菜的作法卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。

食材：卷心菜g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g做法：1)准备材料2)卷心菜冲洗整洁后，乌回去根部3)将卷心菜的叶子剥下来4)锅中水煮沸，重新加入5克盐，将卷心菜下锅烫半分钟5)将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡6)将卷心菜捞起沥干水，放进锅底的红辣椒、5克盐、5克糖7)锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火8)将热油泼在卷心菜上，布莱县辣椒的香味，葱花即可食用养胃软烂的食物要属面条最好了，这个豆角焖面就是非常好的一道养胃食品。

养胃汤煲汤食谱大全
日常多种食物均具有辅助健脾养胃的功效，包括山药、红枣、桂圆等，将其加入到各种汤中对养胃都会起到辅助作用，养胃汤不仅局限于十种。

1、桂圆红枣山药汤：不仅有助于健脾胃，所含的桂圆、红枣还可以补气活血，对养胃具有一定的好处；
2、参芪猴头菇炖鸡汤：参芪具有健脾养胃的功效，猴头菇可以帮助消化，鸡肉有益气的功效，可适量食用养胃；
3、人参猪肚汤：人参具有补气活血、健脾胃的功效，将其加入到汤中有助于养胃；
4、党参鳙鱼汤：党参具有扶脾养胃的功效，鳙鱼性温，适量饮用党参鳙鱼汤对养胃也存在一定好处；
5、黄芪牛肚汤：黄芪可以补气，牛肚可助消化，黄芪与牛肚均属于健脾养胃的食物，适量饮用黄芪煲牛肚汤对养胃也有帮助；
6、小米南瓜汤：小米属于养胃食物，可预防消化不良，南瓜性温，营养丰富，可适量饮用小米南瓜汤养胃；
7、莲子猪肚汤：莲子具有健胃养胃、清热降火的功效，可适量饮用帮助养胃；
8、紫苏生姜红枣汤：生姜、红枣等均具有驱寒暖胃的功效，适量饮用对养胃也有帮助；
9、砂仁黄芪猪肚汤：砂仁、黄芪等具有健脾开胃的功效，适量饮用对养胃具有益处；
10、人参养胃汤：其中人参、苍术、生姜等成分具有辅助调理脾胃虚寒的功效，胃口不好的人群也可适量饮用；
11、其他：番茄疙瘩汤、风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤、茶树菇排骨汤、猪骨山药汤、木瓜鲩鱼尾汤、萝卜牛腩汤、排骨豆芽汤等对养胃均具有好处。

需要注意的是这些汤品食物并不具有治疗作用，无需追求汤的养胃功效而过度喝汤。

存在胃部疾病的患者在适当食用这些汤品外，还需要保证清淡饮食、规律饮食、少时多餐。

此外，还需积极治疗原发病，预防病情加重。