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运动基础防护知识点总结一、运动前的基础防护知识1. 热身活动在进行任何体育锻炼和运动之前，都需要进行适当的热身活动。
热身活动可以有效地促进血液循环、增加肌肉和关节的灵活性，减少运动中的伤害风险。
热身活动可以包括有氧运动、拉伸运动、关节活动等，每个运动项目都需要有针对性地进行热身活动。
2. 着装选择在进行体育锻炼和运动的过程中，正确的着装选择也是非常重要的。
合适的运动鞋、运动服、运动装备等，可以有效地提高运动的舒适度和安全性。
不合适的着装选择可能会增加运动中的伤害风险。
3. 水分摄入在进行体育锻炼和运动的过程中，及时补充水分也是非常重要的。
适当的水分摄入可以有效地避免运动中的脱水，减少运动中的疲劳感和身体不适。
因此，在进行体育锻炼和运动的过程中，一定要注意适量地补充水分。
4. 心理调节在进行体育锻炼和运动的过程中，心理状态也是非常重要的。
积极的心理状态可以有效地提高运动的效果，减少运动中的伤害风险。
因此，在进行体育锻炼和运动的过程中，一定要保持良好的心理状态。
二、运动中的基础防护知识1. 注意姿势在进行体育锻炼和运动的过程中，保持正确的姿势也是非常重要的。
正确的姿势可以有效地减少运动中的伤害风险，提高运动效果。
因此，在进行体育锻炼和运动的过程中，一定要注意姿势的正确性。
2. 合理的运动强度在进行体育锻炼和运动的过程中，运动强度的选择也是非常重要的。
过大的运动强度可能会导致运动中的受伤风险增加，而过小的运动强度可能会减少运动的效果。
因此，在进行体育锻炼和运动的过程中，一定要选择合理的运动强度。
3. 监测身体状态在进行体育锻炼和运动的过程中，及时监测身体状态也是非常重要的。
如果在运动中出现身体不适，一定要及时停止运动，并及时就医。
及时的身体状态监测可以有效地避免运动中的意外伤害和疾病发生。
4. 适当的休息在进行体育锻炼和运动的过程中，适当的休息也是非常重要的。
适当的休息可以有效地减少运动中的疲劳感，提高运动效果，减少运动中的伤害风险。
运动防护在进行体育运动或健身锻炼时，运动防护是至关重要的。
良好的运动防护可以有效减少运动损伤的发生，提升运动表现，保障健康安全。
以下是一些关于如何进行有效的运动防护的建议：1. 选择合适的运动装备在进行各类运动时，选择适合自己的专业运动装备至关重要。
比如，进行跑步时，正确的跑鞋可以减少对膝关节和踝关节的冲击；进行球类运动时，佩戴适当的护具可以有效保护关节和骨骼。
2. 热身运动在进行正式运动前，进行适当的热身运动是必不可少的。
通过热身运动，可以增加身体温度，改善血液循环，提高肌肉弹性，减少运动过程中的损伤风险。
一般来说，热身运动应包括有氧运动和拉伸运动。
3. 合理的训练计划制定合理的训练计划是进行运动防护的关键。
应根据个人的身体状况、运动水平和目标进行科学合理的安排。
逐渐增加运动量，避免过度训练，给身体充足的恢复时间。
4. 保持适当的体态在进行各类运动时，保持良好的体态能够有效减少运动损伤的发生。
比如，跑步时要保持背部挺直，膝盖微曲；举重时要保持躯干稳定，注意呼吸配合。
5. 注意休息和恢复在运动过程中，给身体足够的休息和恢复时间同样很重要。
合理的休息可以帮助身体排除疲劳物质，修复受损组织，避免过度疲劳导致的运动损伤。
6. 饮食和补充营养饮食和营养的摄入对于运动防护同样至关重要。
应保证充足的水分补给，合理搭配各种营养物质，确保身体有足够的能量和养分来支持运动过程。
结语综上所述，良好的运动防护对于每一个热爱运动的人来说都是非常重要的。
选择合适的装备，进行有效的热身运动，合理制定训练计划，保持良好的体态，注重休息和恢复，正确的饮食和补充营养，都是有效预防运动损伤的关键。
希望每位运动爱好者都能通过科学的防护措施，享受健康、快乐的运动生活。
什么是标准预防？一级防护？二级防护？三级防护？按照隔离原则，医院工作人员应根据疾病的传播途径（空气传播、飞沫传播、接触传播、其他途径传播），在标准预防的基础上，采取相应的隔离与预防措施。
尤其是新冠肺炎疫情期间，出镜率最高的词汇，非“标准预防、一级防护、二级防护、三级防护”莫属，但由于相关的内容多，且不完全一样，让大家很是迷茫。
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”，期望能帮助大家把概念理顺一下。
个人防护用品定义：用于保护医务人员避免接触感染性因子的各种屏障用品。
包括帽子、口罩、手套、护目镜、防护面罩、正压头套或全面防护型呼吸防护器、防水围裙、隔离衣、防护服、鞋套（靴套）等。
标准预防定义：针对医院所有患者和医务人员采取的一组预防感染措施。
包括手卫生，根据预期可能的暴露选用手套、隔离衣、口罩、护目镜或防护面屏，以及安全注射。
也包括穿戴合适的防护用品处理患者环境中污染的物品与医疗器械。
标准预防基于患者的血液、体液、分泌物(不包括汗液)非完整皮肤和黏膜均可能含有感染性因子的原则。
标准预防是一组措施，主要包括：一.严格执行手卫生：遵循《医务人员手卫生规范》，提升依从性和正确性；不过度和正确使用速干手消毒剂。
二.正确使用个人防护用品：合格产品、方便可及、正确使用，科学规范不过度，使用后正确处置，规定区域内按照规定的流程正确穿脱，严格医用防护口罩适合性和密合性试验，关注细节，做好患者及其陪同人员等的个人防护。
三.正确实施呼吸道卫生和咳嗽礼仪：所有人员均应正确佩戴合格医用口罩，保持至少1米的社交距离。
注意咳嗽礼仪。
四.加强清洁消毒管理：严格落实《消规》、《空规》，做好诊疗环境、医疗器械、患者用物等的清洁消毒。
一次性使用医疗器械严禁复用；加强自然通风，不具备自然通风条件应选择机械通风或空气消毒措施。
对患者呼吸道分泌物、排泄物、呕吐物进行规范处理。
患者出院后规范实施终末消毒，必要时进行消毒效果评价。
一二三级防护标准专业解读
一级：所有人员必须穿着工作服、隔离衣，戴工作帽以及佩戴医用防护口罩，在接触病人后进行清洗消毒；二级：穿着医用防护服、佩戴医用防护口罩、防护眼罩/面罩、医用乳胶手套、防护鞋、工作帽；三级：在二级防护的要求上，将护目镜或防护面罩，换为全面型呼吸防护器或更高级别带电动送风过滤式呼吸器。
防护设备介绍
医用防护服：即指医务人员及进入特定医药卫生区域的人群所使用的防护性服装。
其作用是隔离病菌、有害超细粉尘、酸碱性溶液、电磁辐射等，保证人员的安全和保持环境清洁。
医用防护口罩：医用防护口罩是指可过滤空气中的微粒，预防某些呼吸道传染性微生物传播，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等的自吸过滤式防尘医用防护用品。
防护眼罩：防护眼罩是安防产品中眼部面部防护用具的一种，眼面防护用具都应具有防高速粒子冲击和撞击的功能，并根据其它不同需要，分别具有防液体喷溅、防有害光线和防尘等功效。
运动防护的工作内容1.引言1.1 概述在撰写一篇关于运动防护的长文之前，首先需要进行引言的概述。
本文旨在探讨运动防护的工作内容，并强调其在运动领域中的重要性。
运动防护是指为了确保运动员的身体健康和安全，采取一系列预防和保护措施的工作。
它广泛应用于不同类型的体育运动，如足球、篮球、田径等，旨在减少运动中可能发生的意外伤害和损伤。
随着现代运动竞技水平的不断提高，运动员在进行高强度训练和激烈比赛时面临越来越多的风险。
因此，运动防护成为了体育界不可或缺的一部分。
通过运动防护，可以减少运动员在训练和比赛中可能受到的伤害，提高他们的竞技水平和表现。
运动防护的工作内容包括但不限于以下几个方面：首先，对运动员进行身体状况的评估和筛查，以了解他们的健康状况和潜在风险因素。
其次，制定个性化的训练计划，包括力量训练、灵活性训练和技能训练，以提高运动员的身体素质和运动能力。
此外，运动防护还涉及到为运动员提供适当的装备和器材，确保他们的安全和舒适。
例如，足球运动员需要佩戴合适的护腿板和头盔，田径运动员需要穿着合适的跑鞋和防滑手套。
这些装备能够减少意外伤害的发生，并保护运动员受伤的部位。
最后，运动防护还包括对运动场地和比赛场地的检查和维护工作。
保持运动场地的整洁和安全，减少运动员在比赛中可能面临的危险。
综上所述，运动防护在体育运动领域的重要性不可忽视。
通过对运动员的身体状况评估、个性化训练计划的制定、合适的装备提供以及运动场地的维护，可以有效降低运动员在运动过程中发生意外伤害的风险，保障他们的身体健康和安全。
1.2文章结构文章结构是指文章的组织框架，用于清晰地展现文章的逻辑结构和内容安排。
在本文中，文章的结构主要包括引言、正文和结论三个部分。
引言部分是文章的开端，通过对运动防护的整体概述，介绍文章的背景和意义，引起读者的兴趣并使其对文章内容产生预期。
同时，需要明确文章结构，简要介绍各部分的内容和目的，为读者提供整体框架。
正文部分是文章的主体，对运动防护的概念和意义进行详细阐述。
一级防护、二级防护、三级防护随着现代社会的快速发展和环境污染的加剧，人们对防护和保护自身健康的需求也日益增加。
在特定的工作环境、灾害事件中，不同级别的防护措施被采用，以保障人们的安全。
本文将介绍一级防护、二级防护和三级防护的概念、作用及使用场景。
一级防护是指作为初级措施的安全防护，旨在保护个人免受不同类型的伤害。
一级防护主要包括日常生活和工作中常用的措施，比如佩戴安全帽、手套、口罩、工作服等。
这些设备和装备帮助人们阻挡和减轻外界环境可能带来的危害，提供最基本的安全保护。
一级防护通常适用于一些相对低风险的工作场所，比如普通办公室、商场等，还包括平时的日常生活中。
例如，当我们步行或骑车穿过城市街道时，戴上头盔可以有效保护头部免受碰撞伤害；在进行家庭装修时，佩戴口罩和手套有助于防止异物进入呼吸道和对皮肤的刺激。
而在一些风险较高的工作环境中，如建筑工地、工业生产车间等，二级防护措施被广泛采用。
二级防护主要为从事特定工种的人员提供安全保护措施，如防护眼镜、防护面具、防护服等。
这些设备能够更全面地保护从业人员，降低事故和职业病的风险。
二级防护在医疗行业也得到了广泛应用。
在护理工作中，医护人员需要佩戴手套、护目镜、口罩等，以避免被病原体感染。
在手术室，医生会穿戴无菌的手术服，以减少手术感染的风险。
这些二级防护措施是医护人员必备的工作装备，为他们自身和患者的安全提供保障。
而在某些高度危险的环境中，如化工厂、核电站等，三级防护被认为是必不可少的措施。
三级防护通常是特殊部门或专业的人员使用，对应急处理、处理危险物质等任务具有重要意义。
这类防护措施包括全身防护服、呼吸器具、防爆设备等。
这些设备能够有效地保护从业人员的生命安全，并将危害降到最低限度。
总而言之，一级防护、二级防护和三级防护在综合安全管理中发挥着重要作用。
根据不同的工作环境和风险程度，选择合适的防护措施，是确保人们的生命安全、预防事故和减少伤害的关键。
我们应该始终意识到防护措施的重要性，并依据实际需求正确选择和使用相应的防护设备。
运动防护小知识运动是保持健康的重要方式，但是在进行运动的过程中，我们也需要注意运动防护。
下面介绍一些运动防护小知识，希望对大家有所帮助。
1. 穿着合适的运动装备选择合适的运动装备是非常重要的。
穿着过紧或过松的衣服都会影响运动效果，甚至会带来不必要的风险。
运动鞋也要选择合适的，过硬或过软的鞋子都会影响脚部的支撑和保护。
2. 运动前的热身热身运动能够增加身体的温度，扩张血管，增加血液循环，从而减少运动时的受伤风险。
热身也有助于减少肌肉酸痛和疲劳。
3. 适度增加运动强度运动时适度增加运动强度，能够提高运动效果，但是过度的运动强度会增加受伤的风险。
因此，要根据自身的身体状况和运动经验来选择适当的运动强度。
4. 做好运动后的放松运动后的放松能够让身体逐渐恢复到正常状态，减少肌肉酸痛和疲劳。
可以通过拉伸运动和按摩等方式来放松身体。
5. 饮食要合理运动需要能量的支持，合理的饮食可以提供足够的能量和营养。
同时，要避免在运动前进食过多或者过于油腻的食物，以免影响运动效果和身体健康。
6. 注意保护头部头部是身体最重要的部位之一，也是最容易受伤的部位之一。
在进行高风险的运动时，需要佩戴头盔来保护头部。
7. 防晒要做好长时间的户外运动容易导致皮肤晒伤，严重的甚至会引起皮肤癌。
因此，在户外运动时，一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜和穿着透气性好的防晒衣服是必要的。
8. 饮水要充足运动过程中会流失大量的水分，因此要保持充足的饮水量。
但是也要注意避免过量饮水，以免引起水中毒。
可以根据自身的情况和运动强度来决定适当的饮水量。
9. 有疑问要及时咨询专业人士如果在运动过程中出现不适或者疑问，要及时咨询专业人士，以免造成不必要的伤害。
以上就是运动防护小知识的介绍，希望大家能够注意运动防护，保持身体健康。
一级防护二级防护三级防护的内容示例文章篇一：《防护等级大揭秘》嘿，小伙伴们！你们知道吗？在我们的生活中，常常会听到“一级防护”“二级防护”“三级防护”这些词。
那它们到底是什么意思呢？今天我就来给大家好好说道说道！先来说说一级防护吧！这就好像我们出门的时候戴个普通的口罩。
想象一下，我们只是去小区里散散步，周围没什么太多的人，也没有特别危险的情况，这时候戴个普通口罩就能起到一定的防护作用啦。
这是不是很简单？那它具体包括啥呢？比如说，穿上工作服、戴好帽子和一次性外科口罩，再加上一双干净的手套。
这就像给我们自己穿上了一层薄薄的“保护衣”。
再看看二级防护！这可比一级防护要“厉害”一些啦。
就好像我们要去一个有点“危险”的地方，得全副武装。
比如说，医生们在发热门诊给病人看病的时候，就得是二级防护。
这时候，不仅要戴帽子、口罩、手套，还要穿上隔离衣，还要戴护目镜或者防护面屏呢！哎呀，是不是听起来就很“酷”？这就像给我们自己打造了一套“超级装备”，把可能的病毒都挡在外面。
最后就是三级防护啦！这可真是防护中的“战斗机”！就像是战士们要去最前线打仗一样，得把自己包裹得严严实实的。
医生们在给新冠肺炎患者做治疗，比如做气管插管、吸痰这些操作的时候，就得是三级防护。
除了前面说的那些，还得穿上防护服，再加上正压头套或者全面型呼吸防护器。
哇塞，这简直就是把自己装进了一个“安全堡垒”里嘛！小伙伴们，你们说，这些防护等级是不是很神奇？它们就像是一道道防线，保护着我们的健康。
你们想想，如果没有这些防护等级，那医生和护士们怎么能安心地给病人治病呢？就像战士上战场没有盔甲，那得多危险呀！所以说呀，这些防护等级真的太重要啦！我们要感谢那些制定这些防护标准的人，也要感谢那些严格按照防护要求工作的人们。
他们就像守护我们的超级英雄，用这些防护措施为我们筑起了一道道安全的城墙。
我的观点就是，防护等级虽然听起来有点复杂，但它们真的是保护我们的好帮手，我们一定要了解它们，尊重它们，这样我们才能更好地保护自己和身边的人呀！示例文章篇二：《防护等级大揭秘》嘿！同学们，你们知道什么是一级防护、二级防护和三级防护吗？这可太重要啦！就好像我们玩游戏，每一关都有不同的难度和装备要求，防护等级也是这样的哟！先来说说一级防护。
运动防护教案一、设计思想：坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康课程标准，根据小学生的年龄生理、心理的特点，以素质、创新教育为中心，强化小学生体育运动安全意识，落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。
二、教材分析：体育运动存在着风险，隐含着伤害。
体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范学会自护”的教育内涵的具体表现，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。
教材内容来自于学生所熟悉的日常体育与健康课的学习、训练及体育活动，是体育与健康运动中实用性自我防范知识与自护技能，深入浅出。
教材中所谈到的小学生参加体育活动时的安全注意事项与自我保护，需要前面所学知识为基础，所以小学生体育运动安全常识的教学既是旧知识的应用又是新知识的探索。
三、学情分析：小学生的独立意识逐渐增强，评价能力开始发展起来，但还不善于正确地进行判断与辨析，往往是提出自己的见解，但不善于全面地评价一个人的行为表现。
在日常生活中又缺少克服困难的意志和毅力，他们对小学生的日常行为要求比较熟悉，但从总体上说，对常规的认识不深刻，动作不到位，行为不规范，又不屑做或不能坚持做。
如果他们忽视体育运动安全，那么，体育运动中碰到危险，发生意外伤害是非常容易的事。
在小学生的体育活动中，我们经常碰到这种现象，无论任何运动，任何动作，学生们都想尝试，不畏恐惧。
恐惧心理的产生是随年龄的增长、生活经验的积累、自我保护意识增强而增强的。
年龄越小，恐惧感越弱，因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。
因此，在小学生体育运动安全常识教学中，主要帮助学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。
充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。
四、教学目标：1.了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。
2.知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3.对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。
五、重点难点：1.教学重点：知道体育运动的安全注意事项。
参加体育运动时的安全注意事项是学生今后体育运动中保障自身安全的准则之一，因此是教学内容的重点。
2.教学难点：体育运动安全意识得到深化，防范知识技能在今后的体育运动中能够自主运用。
在体育运动时，安全防范能够减少运动安全事故，要求学生具有较强的自我保护和应对能力，对于学生有一定的难度，所以是教学内容的难点。
六、教学模式：导练式课堂教学模式1.指导学生自主探索、发现、交流、寻求答案。
2.引导学生进入教学情境，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历参与课堂互动，突出教学重点和突破教学难点。
七、教学策略：主动参与教学策略通过实例、课件、师生互动等，指导学生结合体育活动经历或经验主动参与。
八、教学手段：多媒体教学依据教材的内容，考虑学生已经具有的安全防范知识与技能，充分利用多媒体的直观动态教学手段，通过探讨、交流、学习等一系列的师生活动展开教学。
发挥学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，充分调动学生的学习积极性。
九、课前准备1.学生的学习准备：查找搜集与小学生体育运动安全常识相关的资料。
2.老师的教学准备：查找搜集图文、视频和音频等资料，制作课件，精心备课，梳理思路，预设想课，准备教具。
3.教学环境的设计：师生互动，调动学生积极参与课堂互动交流。
4.教学用具的准备：调试操作多媒体，课件演示。
十、教学过程：（一）视频导入（NBA比赛集锦）1.导言：同学们，看过篮球比赛后，有什么感受？有没有危险呢？学生各叙己见。
2.引导学生自主探索：运动伤害发生的原因。
学生讨论交流，各自发表。
1）认识不足对运动伤害预防的重要性认识不足，未能积极有效地采取预防措施，或措施不当，及易导致运动伤害的发生。
2）准备活动不足（1）不做准备活动就进行激烈的体育活动，及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤，韧带拉伤等运动伤害；（2）准备活动敷衍了事，在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平，就进行运动，易对器官功能造成伤害；（3）准备活动内容不得当或准备活动过量，致使准备活动无效或身体功能有所下降。
3）心理状态不良在活动中由于急燥，恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量力，也容易导致伤害事故。
4）气候因素过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它伤害事故。
5）身体素质弱，体育基础差，一时不能适应体育活动的需要，容易发生伤害事故。
6）违反课堂纪律、活动要求和规定，也是造成身体伤害事故的原因。
3.体育课与体育活动应该注意那些安全事项？学生发表自己的见解。
4.教师归纳出示课题：小学生体育运动安全常识（二）探究新知活动一：运动前应该注意那些事项？（演示文稿）1.检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。
切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：①体温增高的急性疾病；②各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；④恶性肿瘤；⑤传染病及慢性疾病，如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼2.检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。
要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。
不冒险，确保自身安全。
3.做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。
做好热身准备活动。
合作探究：为什么要做热身准备活动？就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
活动二：运动时有那些注意事项？（演示文稿）1.要掌握动作要领在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
2.要正确使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。
要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
3.运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。
可循序渐进，由易到难，从小到大。
负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
活动三：运动后的注意事项有那些呢？（演示文稿）1.认真做恢复整理活动做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。
如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
2.自我检查运动反应如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。
运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
3.适当补充能量参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至1小时后进餐②避免喝含有咖啡因的饮料③5至10分钟后饮水（含盐）（三）深入明理活动四：梳理归纳小学生体育运动安全口诀（配乐演示文稿）1.课外活动到操场，检查场地和器材；2.运动服装先换上，手表饰品要摘掉；3.锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；4.运动前后喝点水，剧烈运动要适量；5.遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；6.运动全部结束后，恢复整理要做好。
再通过梳理归纳，使学生深入了解和学习为了防止运动伤害而采取的措施、方法，提高运动安全防范方法的实际应用能力，增强学生的安全防范意识。
（四）拓展延伸活动五：哪些体育运动少儿不宜过早参加？（演示文稿）致使关节变形的项目、肌肉负重项目、负荷量大的项目、消耗能量大的项目等不宜过早参加。
如：长跑、倒立、举重、拔河、掰手腕等。
让学生知道体育运动项目存在的危险，促进学生对体育运动安全防范知识的了解，进一步巩固运动安全防范自护知识。
（五）课堂小结：1.学生自评，知道多少体育运动安全常识？2.同学之间互评各自的表现，看谁学得好。
3.教师归纳总结：科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，促进我们的身心健康。
相反，体育运动如果不能做到科学.安全锻炼，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。
因此我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。
十一、板书设计小学生体育运动安全常识1.运动前准备好2.运动时讲科学3.运动后要恢复采用这种归纳式的板书，便于学生学习的系统化与掌握，从而达到提高学生安全意识和自我保护能力的目的。
十二、作业设计将今天所学知识回家与家人交流。
针对小学生的认识、能力水平，结合本课教材与现实生活紧密联系的特点，让学生通过与家人的沟通交流获取间接经验，促进学生体育运动安全意识的提高。
十三、教学设计说明体育作为学校教育的重要组成部分，由于自身的特点（运动、器械）或其它各种因素，运动伤害事故（尤其是运动性损伤）偶有发生，成为学校教育过程中的不安全因素，给学生心理、生理带来了巨大的伤害。
小学生安全防护意识比较淡薄，缺乏运动安全知识和自护方法，是造成体育活动中安全事故的根本原因。
因此，指导学生学会自我保护，注意安全防范，防止受到运动伤害是十分必要的。
