家庭好孩子作息时间表 (2)

制定生活作息时间表时的方法和技巧一、家庭生活作息时间表制定的目的主要是让家庭成员都清楚各自在一日家庭生活中，不同时间段，各自需要做哪些事。

最大限度地利用好时间，提高做事的效率，同时也避免因为家务和育儿等工作责任不明，而导致生活秩序混乱。

细化后主要体现有以下几点。

1、制定生活作息时间表，能让大人和孩子生活逐步趋于节奏化。

否则，孩子不知道自己在家里都干什么，秩序一乱，大人就催促，没完没了提醒。

2、通过生活作息表来培养大人和孩子时间意识。

否则，各自都不明确什么时间段做什么事，或者做一件事花了多长时间也不去关注，自然就磨磨蹭蹭，没有效率了。

3、能减少大人对孩子不必要的干扰，让孩子逐渐在做事时相对静止下来，减少孩子注意力分散现象。

4、利用遵守生活作息时间的契机培养“好孩子”意识。

让孩子知道自己按要求去做，就是老师眼中的好学生，爸爸和妈妈眼中的好孩子。

否则，孩子不知道自己那样做是为什么，自然不情愿去做。

二、家庭生活作息时间表制定前需要考虑的几个时间概念有的家长可能从来没有想过时间就是时间，还用得着解释吗？如果你这么想，说明你从来没有考虑过如何把家里大人生活和孩子的生活相对区别开来，更没有办法理顺家庭生活秩序。

概念一：平行时间。

指在某时间段内大人和孩子各自做自己的事，相互不干扰，不影响，注意力尽可能保持相对专注。

如某时间段内，妈妈厨房做饭，孩子在客厅组装玩具，这就是一对平行时间段；如爸爸在看报纸，孩子在看动画片，这也是一对平行时间。

家长可以针对本家庭实际情况去整理平行时间段都有哪些。

概念二：交叉时间。

是指在某时间段内大人和孩子在分别独立做事时，需要相互协助，此时需要走到一起，共同把需要协助的事做完。

如爸爸正读报纸，儿子组装玩具时装不上，儿子发出请求，爸爸来到身边协助，当组装上部分元件后爸爸离开儿子身边，继续读报纸，儿子继续组装。

再如妈妈正在厨房做饭，儿子正在阅读，妈妈需要儿子来厨房搭把手，儿子帮完后离开厨房，娘俩继续做原来的事。

2022年小学学生睡眠管理制度为进一步加强小学生睡眠，提高机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，为保证学生享有充足的睡眠时间, 保证学生睡眠质量和身心健康发展，依据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（XXX号）文件要求，我校特制定以下管理制度：一、学生睡眠管理制度Ix明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21 : 10。

3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。

4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。

5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

二、对家长的建议1、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。

对于实在完不成的学生，和任课教师积极沟通，寻求解决办法。

2、制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时，睡觉时间不得晚于21 ： IO o3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯,按时睡觉，到点起床，早睡早起。

4、家长为孩子做好榜样，作息规律。

三、午休管理制度（-）在校午休学生须知1、各年级午休学生统一在指定地点进餐。

2、进餐完毕，休息或上洗手间，禁止户外玩耍和剧烈运动。

3、中午12 : 20分在午休老师的带领下列队到达午休室。

不早到，不迟到，不提前离开。

4、当日不参加午休的学生必须提前向班主任请假，并将准假条交给午休老师。

禁止擅自活动或擅自离校。

5、遵守午休纪律：禁止携带零食及饮品等进入午休室，不丢垃圾，禁止说话，打闹和嬉戏，做到安静入睡。

6、午休前尽量上厕所，午休中途入厕，一定慢步行走，避免影响他人休息。

7、午休完毕时，每位同学必须整理好床铺，叠好被子，保持地面清洁，才能有序离开。

（二）午休管理教师职责1、午休教师每天中午务必与班主任教师在指定地点做好交接于12 : 20分准时到达午休室。

小朋友寒假作息时间表全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小朋友寒假作息时间表寒假是小朋友们最期待的假期之一，他们可以在这段时间里尽情地玩耍、放松、学习和成长。

作为家长，我们也要注意帮助孩子合理安排自己的时间，以保证他们有足够的休息、充分的学习和丰富的活动。

下面是一份关于小朋友寒假作息时间表的建议，希望能给各位家长一些启发。

早上7:00-8:00 起床洗漱：安排孩子在这个时间段起床，洗漱完毕，让他们养成良好的作息习惯。

8:00-9:00 早餐时间：保证孩子有充足的早餐，力争让他们摄入足够的营养，保持健康。

9:00-10:00 休息时间：让孩子在这个时间段做一些休息运动，比如晨间瑜伽、放松按摩等，让他们的身体逐渐活跃。

上午10:00-12:00 学习时间：安排孩子进行一些学习任务，可以包括完成寒假作业、阅读书籍、练习写字等，提高他们的学习能力。

下午13:00-15:00 室内活动：在这段时间里，可以安排孩子进行一些室内活动，比如画画、手工制作、玩游戏等，让他们发挥自己的创造力和想象力。

15:00-17:00 室外活动：带孩子到户外去玩耍，可以选择去公园、游乐场、游泳池等地方，让他们接触自然、锻炼身体、放松心情。

晚上19:00-20:00 家庭时间：让孩子和家人一起度过这段时间，可以一起看电视、玩游戏、聊天等，增进家庭感情。

21:00 睡眠时间：保证孩子在这个时间点准时入睡，让他们拥有充足的睡眠，促进身体健康和生长发育。

总结第二篇示例：小朋友们盼望已久的寒假终于到来了！在这段悠闲的假期里，小朋友们可以好好放松一下，远离繁忙的学习生活，尽情享受自由自在的时光。

有一点是需要注意的，那就是作息时间的规律。

一个良好的作息时间表不仅能够帮助小朋友们更好地保持健康，也能让他们更好地利用假期时间，使寒假更加充实而有意义。

以下是一份关于小朋友们寒假作息时间表的建议，供家长们参考：起床时间：寒假期间，小朋友们可以适当放松一下对于起床时间的严格要求，但也不宜总是懒床过久。

暑假作息的时间表（10篇）暑假作息的时间表篇1作息时间表如下：1、每天7：30——7：50起床、洗漱。

2、每天7：50——8：20吃饭。

3、每天8：20——8：50读英语。

（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。

（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00运动、看课外书。

6、每天12：30——1500吃饭、午休。

7、每天15：00——15：40练字帖。

8、每天15：40——16：40预习入学后的新知识或复习旧知识。

9、每天16：40——18：10锻炼、自由活动。

10、每天18：10——19：30吃饭。

11、每天19：30——20：30看课外书。

12、每天20：30——21：40看电视。

13、每天21：40——21：50写暑假记录。

14、每天21：50开始入睡。

15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。

暑假作息的时间表篇2早上七点起床七点至七点半晨练七点半到八点吃早餐八点到九点写作业九点到九点半休息（可以自由活动）九点半到10点练字10点到10点半看书或做自己喜欢的事（最好不看电视、玩电脑）10点半到11点半预习初三下的课程11点半到12点吃午饭12点半到下午一点看电视（最好多活动活动）下午一点到两点睡午觉两点半到六点练字、自由活动六点到六点半吃晚饭六点半到七点外出散步七点到八点写作业八点到八点半做能让自己放松的事八点半到九点预习初三的课程九点到九点半洗簌（洗澡、刷牙之类的）九点半到十点开始睡觉暑假作息的时间表篇31、每周做眼吧不少于三次，可用自由支配时间去；2、尽量每天坚持写毛笔字；3、广泛阅读，做好阅读笔记；4、每天自由支配的时间尽情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、骑车、跑步、游泳等，但一定要注意安全；5、暑假期间，学做家务活，如洗碗、洗自己的衣服；6、保护视力，尽量少看电视；7、作息时间尽量遵守，争取做个全面发展的好孩子。

暑假作息的时间表篇407:00-07:30起床、跑步07:00-08:00早餐、晨读08:00-08:50单词背诵和测试08:50-09:00休息09:00-11:30轮流看数学和英语11:30-14:00午休14:00-17:00轮流看英语和数学17:00-19:00晚餐、晚读19:00-20:30阅读20:30-21:00整理当日复习情况，制定次日计划21:30- 睡觉每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。

孩子时间安排规章制度一、作息时间安排1.早晨起床时间为7:00，不能超过7:30，睡眠时间为晚上8:30至7:00，保障充足的睡眠时间，以保持良好的身体健康和精神状态。

2.早饭时间为7:30至8:00，中饭时间为12:00至12:30，晚饭时间为18:00至18:30，餐前要洗手，并在规定时间内完成用餐，不得拖延。

3.午休时间为13:00至14:00，保证孩子的午休时间，使其能够在下午精力充沛地学习和活动。

4.晚间自习时间为19:00至21:00，期间不得看电视、玩手机等影响学习的行为。

5.睡前默读时间为21:00至21:30，培养孩子的阅读习惯，增加知识储备。

二、学习时间安排1.每天的学习时间为8:00至12:00，14:00至19:00，晚间自习时间为19:00至21:00，孩子应按时出席学习，不得迟到、早退。

2.作业时间为每天的19:00至20:00，家长要监督孩子认真完成作业，并及时纠正错误，保证作业的质量。

3.周末时间为8:00至12:00，14:00至18:00，周末不得擅自外出玩耍，要保证在规定时间内完成作业和复习任务。

三、娱乐时间安排1.娱乐时间为每天的18:30至19:00，周末时间为18:00至19:00，孩子可在此时间段内进行适当的娱乐活动，如玩具、游戏等，但不得超过规定时间，避免影响正常学习和休息。

2.周末时间为每天的18:00至19:00，可以与家人一起观看电视、电影或进行户外活动，增进家庭感情，但家长要控制时间，不得过度影响学习和休息。

四、生活自理时间安排1.学会自行整理被褥、擦拭桌椅、整理书包等生活自理能力，在家长的指导下，逐渐培养孩子的独立性和责任感。

2.学会洗衣、洗碗、收拾房间等家务活动，逐渐培养孩子的生活技能和团队合作能力。

3.遵守卫生规定，保持卧室和学习环境的整洁与美观，不乱扔垃圾或毁坏公共设施。

五、行为规范1.不得迟到、早退，严禁打架、骂人、偷窃等不良行为，如发现有违规行为，将进行批评教育并作出相应处理。

三、关于孩子大家一定都很关心孩子一天在校都干了点啥。

学校7:30预备，全体师生7:30之前必须到校，值日生7:00到校(介绍上午上课情况，包括课间……)。

上午1:40放学，饭后要求在家午休。

下午2:10开门，2:30预备，禁止提前到校。

(下午情况……)学生课程开展很足，活动也多，别担心孩子会成为书呆子。

具体孩子们的情况因为情况不一，所以等会议结束后我安排时间和家长单独聊。

四、关于家长1、介绍主题：家长好好学习，孩子天天向上。

说明家庭教育的重要性。

研究表明，孩子的教育效果，60%取决于家庭，25%取决于社会，只有15%取决于学校。

我说这些不是为了要把教育的重担都推给家长，而是想让家长们意识到自己对孩子的重要性。

很容易证明，一样的老师、教室、课本、学习内容，一样的教学方法、一样的学习时间，学生们情况为何千差万别。

学校教育永远离不开正确的家庭教育，假如没有良好、正确、合理的家庭教育相配合，再好的教师、再好的学校也不可能产生好的教育效果。

家庭教育的失败，往往导致学校教育事倍功半。

请大家切忌有学生到了学校就交给老师的错误观念。

2、建立良好的亲子关系这种关系是孩子最早建立起来的人际关系。

亲子关系本身具有明显的教育性和巨大的影响力。

良好的亲子关系应该是民主的、平等的、相互理解的、充满亲情的关系，这也需要家长作出努力。

良好的亲子关系应建立在民主、平等、信任、尊重和爱的基础上。

父母与孩子的关系应该既是教育者又是孩子的朋友，与孩子间能做一些情感交融，使孩子感受到自己是家庭中一名成员，不仅受到父母和家人的关怀和爱，而且受到尊重。

建立了这样的亲子关系，孩子就有了比较宽松良好的成长环境。

一般来说，在这种环境中生活的孩子，情绪就会平和、愉快，有话愿意和父母说，会更懂道理，管教起来也更容易，也更有利于孩子生动活泼、主动地得到发展。

演讲稿要经常鼓励孩子，不要吝啬赞美之词。

我比较注重培养孩子的自信心。

我觉得自信是一种态度，要鼓励孩子大胆地展示自己，敢于说出自己的观点和看法……也许孩子大多时候说得和做得不是最好的，但是这种勇于面对的精神难得可贵，要及时给予表扬，让孩子觉得她的努力大人是看在眼里、放在心上的。

最适合小学生的作息时间表早晨早5点50起床5点50--6点30--洗漱+背书6点30－6点50--吃早饭6点50－7点05--去学校，（因为托辅中心离校较近，路上需要10分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟，第二节课后是大课间30分钟。

中午11点30放学中午在学校吃--（中午午自习）下午下午14点10上课--（秋季作息时间）下午三节课，每节40分钟，课间休息10分钟．下午16点30放学晚上14点50到家（需要站路队，路上有塞车现象）17点-19点托辅中心老师进行作业辅导。

19点-19点半一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网，40分钟洗洗涮涮22点40休息教育孩子，从来都是人生的一件大事，牵动着千千万万父母的心，因为，孩子就是我们生命的延续，人生百年，转瞬即逝。

有了孩子，我们的愿望，我们的理想，才能子子孙孙传之久远，譬如积薪，拾级上升，不断开拓新的光辉领域。

然而，教育孩子有以下六种错误的态度，很多父母总是会在不知不觉中屡屡犯之。

（一）表扬过多太多的表扬会给孩子造成许多束缚与负担，当达不到父母的期望时，孩子很容易产生挫折、内疚感。

如父母总夸孩子“太聪明了”，当考试成绩不理想时，孩子就会产生深深的自责与沮丧，自尊心与自信心受到沉重的打击。

因此，父母最好就某件具体的事情表扬孩子，如“你今天的作业写得很好！”（二）提问过多由于迫切地希望更多地了解孩子，许多父母往往一等孩子放学就问个不停，“今天老师有没有提问你？”“数学考得怎么样？”“都和谁一起玩儿了？”……太多的问题只能引起孩子的反感与抵触，落个“讨厌鬼”的名声。

有效的做法是进入孩子的世界，更多地和他们一起游戏、聊天，在不经意中，你就会发现孩子的许多秘密。

（三）命令过多“写作业去！”“把电视关了！”……过于频繁的命令容易使孩子“充耳不闻”，当孩子经常对这样的命令无动于衷时，父母就应该考虑一下自己在孩子眼里的信誉了。

寒假作息时间安排表
尊敬的家长：
您好！2023年春节将近，寒假生活即将开始。

首先感谢各位家长本学期对我校教育教学工作的关心与支持，同时也对您的孩子在本学期取得的成绩表示祝贺！寒假是孩子们走出校门、观察社会、关心家庭、体验生活、提升素质的大好时机。

请您协助孩子安排好假期生活，合理安排好孩子的作息时间，早睡、早起，多参加户外活动，尽量保持学校的作息规律。

（寒假时间：1月8日~2月5日，2月6日正式开学）请家长参考以下寒假作息时间表，根据实际情况与孩子共同制定好自己的寒假作息时间安排表，并督促孩子严格按照时间表科学合理地安排假期生活，每天对孩子执行情况给予及时评价。

寒假作息时间安排表（样例）
寒假作息时间安排表
执行情况评价表（请在相应等级打√）
祝：春节快乐，家庭幸福，孩子们平安回校！
XXXXXXXXXXXXXXXXX小学
2023.01.01。

作息计划表小学生作息计划表小学生第一篇8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参与活动)15：00—16：00 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉作息计划表小学生第二篇1、进行自我分析我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

(1)分析自己的学习特点，同学们可以认真回顾一下自己的学习状况，找出学习特点。

各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过学问不易遗忘;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但常常错;有的动作慢却很认真。

如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的擅长进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，擅长在图形变换中找出规律。

所以几何学习比较好……你可以全面分析。

(2)分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成果在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差〞来评价。

二是和自己数学成果的过去状况比，看它的进展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大〞来评价。

2、确定学习目标学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。

没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

确定学习目标首先应表达学生德智体全面进展的教育方针，其次要根据学校的教育要求，此外还要依据自己的学习特点和现状。