冬天适合煮的水果有哪些 这些水果煮着吃更有效

北京冬天吃什么水果好北京的人们在冬天的时候，往往都吃些什么来养生呢?下面店铺整理了北京冬天适合吃的水果以供大家阅读。

北京冬天适合吃的水果梨pear梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

其次，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

推荐吃法：中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。

所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。

而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处。

板栗chestnut板栗，又名栗，素有千果之王的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果” 。

初冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

推荐吃法：北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。

把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。

栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

苹果apple苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。

苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

推荐吃法：将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

荸荠chufa《本草纲目》说荸荠能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。

除胸中实热气”，的确，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

冬至与煮柚子的健康冬至，是中国传统节气之一，在农历每年的12月21日或22日。

它标志着阳光达到一年中的最低点，夜晚最长，白天最短。

冬至也被视为中国农民的重要节日，人们在这一天有许多传统习俗和饮食习惯。

其中，煮柚子成为了冬至期间的重要活动之一。

柚子是一种富含营养的水果，色泽黄亮，肉质细腻，酸甜可口。

冬至这天，人们经常选择煮柚子来庆祝这个特殊的节日。

煮柚子的过程相对简单，只需将柚子切开，加入适量的水和冰糖，再用文火慢慢煮沸。

这样做不仅能保留柚子的原味和营养，还能让柚子中的营养成分更便于人体吸收。

煮柚子在冬至期间备受追捧，它寓意着团圆和美好的祝福。

而且，柚子本身也富含多种营养成分，具有许多健康益处。

首先，柚子富含维生素C。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。

冬季是感冒和流感高发季节，食用柚子可以补充维生素C，提高身体抵抗力，减少疾病的发生。

其次，柚子含有丰富的纤维素。

纤维素是帮助消化和排便的重要物质，可以预防便秘和其他肠道问题。

冬季天气寒冷，人们往往容易消化不良或肠胃不适，适量食用柚子可以促进肠道蠕动，改善消化问题。

此外，柚子还富含多种矿物质和抗氧化物质。

这些物质可以保护细胞免受损害，减缓衰老过程，降低患心脏病和癌症的风险。

虽然煮柚子有许多健康益处，但也需要注意一些事项。

首先，柚子具有一定的凉性，部分体质虚寒的人或者脾胃虚弱者应适量食用。

其次，柚子中含有柚皮苷，与某些药物存在相互作用，特别是与特定的降压药物，如贝那普利和雷米普利。

因此，服用这些药物的人在煮柚子时需要注意。

总之，冬至是中国传统的重要节气，煮柚子成为了人们庆祝这一节日的习俗之一。

柚子富含营养，食用煮柚子有助于补充维生素C，促进消化和增强免疫力。

然而，注意适量食用以及与药物的相互作用十分重要。

希望大家在冬至这天，能够享受煮柚子带来的健康和温馨。

24节气立冬时节的水果24节气立冬时节的水果1.柚子：一般在秋冬之际成熟，所以很受欢迎。

它还有医用功效，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用。

2.苹果：长期吃具有美容养颜的效果，冬季也适合吃。

中医认为能够润肺健脾、养心益气，还能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇等等。

3.秋梨：此时正是它上市之际，其含有多种维生素和纤维素。

既可生食，也可蒸煮后食用。

4.桔子：含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。

不过不宜食用过量，警惕上火。

立冬怎么过①迎冬：旧时皇帝会率领群臣去郊外举行迎接冬季的典礼，届时赐予冬衣，现在这个习俗已经消失了，不过人们会在家中祭祀，然后祈祷来年有个好收成，有的约上好友去郊外赏冬景。

②游泳：北方地区的人们越是寒冷，越是喜欢组织冬泳，锻炼战胜寒冬的勇气。

③举办宴会：讲究的人家会做上一大桌饭菜，邀请亲朋好友来吃，互相祝福，讨个吉利的好兆头。

④吃水饺：这是典型的一项习俗，人们会一大早起来，有的亲自包饺子，然后一同分享，祈祷全家都顺利平安。

立冬养生要怎么做起居——早睡晚起切忌熬夜从立冬开始至立春的这三个月也称冬三月，冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态来养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。

饮食——冬季饮食首选根茎类和海产品人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。

还有俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的最佳时期，此时进行食补可以为抵御冬天的严寒补充元气。

情绪——学会偷着乐，千万别激动“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，”刘主任解释说，冬季宜使情绪内藏，安静自若，如有开心的事情也最好窃喜，即偷着乐吧，不要使情绪大起大落，别太苛求，也就可以少受外界干扰，以达到精神内敛。

运动——冬练别选剧烈运动俗话说：“冬练三伏，夏练三九。

”但是冬季运动也有原则，就是别暴露皮肤，别剧烈运动，使皮肤毛孔完全放开，否则容易感冒，寒邪入侵。

立冬节气的含义是什么：立冬为冬季的开始立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。

厨房美食菜谱：冰糖银耳冬果梨汤的做法
冬果梨，顾名思义就是冬季成熟的一种水果，是兰州特有的一种水果。

具有悠久的的历史，在兰州有一道用它专门制作的小吃叫热冬果，是冬季十分受兰州人欢迎和喜爱的一道小吃。

冰糖银耳冬果梨汤不仅能生津止渴，而且还可以润肺，达到一举多得的好处。

另外加入枸杞和红枣，还能起到补血和补气的功劳。

再加入少量花椒能起到：温中止痛;除湿止泻;杀虫止痒的功效。

食材
主料：
冬果梨2个
银耳
红枣6个
冰糖适量
花椒10个
枸杞子适量
步骤
1.银耳泡发、洗净。

2.准备好冬果梨、红枣、枸杞。

3.冬果梨洗净，削皮去核切小块。

冰糖、花椒备好。

4.锅中加水开后放入银耳、红枣、冰糖，盖盖煮30
分钟。

5.加入冬果梨、花椒，再煮20分钟。

6.然后加入枸杞煮10分钟关火即可。

7.煮好的冰糖银耳冬果梨汤。

小贴士：银耳煮的时间久一些，能使汤变得更加粘稠。

枸杞放的过早，煮的时间一长，就会失去它原有的功效。

喜欢蜂蜜的吃货，吃之前可以再加一勺蜂蜜。

水果煮熟吃有什么好处这7种水果煮着吃美颜又减肥
平常我们吃水果，都喜欢生吃，但下面这7种水果，也可以煮着吃，不但口味佳，而且有药用的效果，能给家里省一大笔钱呢！
一、蒸苹果
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和毒素，还可以止泻。

苹果1个、冰糖少许
1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。

2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可）。

3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。

二、蒸红枣
大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又又软，很容易消化。

干枣适量、冰糖适量
1、干枣洗净，放入蒸笼。

2、连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。

三、蒸香蕉
香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。

烤过后的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。

香蕉1根、蜂蜜适量、油适量
1、香蕉剥皮，放到盘子里。

2、热锅冷油，待油热，把香蕉放进去，煎至两面金黄，滴一些蜂蜜即可。

四、煮荔枝
荔枝香甜美味，就是容易上火，爱吃荔枝的人表示伤不起。

但是用荔枝煲糖水，清甜好喝，还能清火祛燥。

荔枝300g、红枣适量、冰糖适量
1、荔枝剥壳去核，洗干，放入加盐的清水，泡上5分钟。

2、往锅中加适量清水，烧开水，倒入荔枝、红枣和冰糖。

3、煮到荔枝浮起来，盛到碗里。

4、糖水变凉后，放在冰箱冷藏两小时即可。

立冬时节适合吃哪些水果立冬，是二十四节气中的第十九个节气，代表着冬季的开始。

在这个逐渐寒冷的季节里，合理选择水果不仅能满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养，增强免疫力，抵御寒冷和疾病。

那么，立冬时节适合吃哪些水果呢？首先要提到的是柚子。

柚子在秋冬季节大量上市，其果肉饱满多汁，口感酸甜适中。

柚子富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化、降低胆固醇、增强免疫力等功效。

在立冬时节，吃点柚子可以帮助我们预防感冒，保持身体健康。

而且，柚子皮还可以用来制作蜂蜜柚子茶，具有润肺止咳、清热降火的作用。

梨也是立冬时节的佳品。

梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于冬季干燥引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。

可以直接生吃，也可以煮成梨汤，加入冰糖和枸杞，味道清甜可口，还能滋养身体。

特别是在暖气房里待久了，感觉口干舌燥的时候，来一个梨或者喝一碗梨汤，会让人感觉非常舒适。

苹果是一年四季都常见的水果，但在立冬时节吃苹果也有其特别的好处。

苹果富含果胶、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

同时，苹果中的抗氧化物质能够延缓细胞衰老，保持肌肤的弹性。

而且，苹果的种类繁多，有红富士、国光、嘎啦等，可以根据自己的口味选择。

柑橘类水果在立冬时节也是不可错过的。

比如橙子、橘子、柠檬等，它们富含维生素 C 和类黄酮，能够增强免疫力，预防感冒。

橙子的果肉鲜嫩多汁，橘子酸甜可口，柠檬可以用来泡水喝，补充维生素 C 的同时还能美白肌肤。

此外，柑橘类水果的香气浓郁，能够让人心情愉悦，缓解冬季的压抑情绪。

山楂也是立冬时节适合吃的水果之一。

山楂具有消食化积、活血化瘀的作用。

对于冬季运动量减少、容易积食的人来说，吃点山楂可以促进消化，增进食欲。

可以做成山楂糕、糖葫芦等美食，既美味又有益健康。

除了以上几种水果，猕猴桃也是不错的选择。

猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。

而且，猕猴桃的口感鲜美，酸甜可口，深受人们的喜爱。

立冬期间吃什么对身体最有益立冬，意味着冬季的开始。

在这个季节，气温逐渐下降，身体需要更多的能量和营养来抵御寒冷，保持健康。

那么，立冬期间吃什么对身体最有益呢？让我们一起来探讨一下。

首先，温热的食物是立冬饮食的首选。

比如，羊肉就是一种非常不错的选择。

羊肉性温，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供充足的能量，帮助身体抵御寒冷。

可以将羊肉炖汤，加入一些当归、生姜等食材，不仅味道鲜美，还具有补血、驱寒的功效。

牛肉也是立冬时节的滋补佳品。

它富含蛋白质、氨基酸，能够增强体质，提高身体的免疫力。

无论是炖牛肉、炒牛肉还是做成牛肉汤，都能为身体补充营养。

鸡肉同样不可忽视。

鸡肉肉质细嫩，营养丰富，容易被人体消化吸收。

可以煲一锅香浓的鸡汤，加入红枣、枸杞等食材，具有很好的滋补作用。

在立冬期间，适当多吃一些根茎类蔬菜对身体有益。

比如红薯，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

而且红薯热量较低，饱腹感强，是减肥人士的理想选择。

山药也是一种营养丰富的根茎类蔬菜。

它具有健脾益胃、补肾益精的作用。

可以将山药炒着吃、炖汤或者做成山药糕，口感软糯，美味又健康。

芋头富含淀粉、蛋白质和多种维生素，具有补中益气、增强免疫力的功效。

可以将芋头煮熟后直接食用，或者做成芋头排骨煲，味道十分鲜美。

立冬时节，坚果也是很好的零食选择。

杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，具有润肺止咳、降低胆固醇的作用。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 B 族，对大脑和心血管健康有益。

每天吃几颗核桃，能够补充营养，增强记忆力。

腰果富含蛋白质、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的功效。

可以在闲暇时吃一些腰果，既能满足口腹之欲，又能为身体提供能量。

此外，立冬期间还可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。

黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾益阴、健脾利湿的作用。

可以将黑豆煮成粥或者打成豆浆饮用。

黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。

冬至节气的水果与美食推荐冬至节气是中国农历二十四节气中的第22个节气，通常出现在阳历的12月21日或22日。

在这一天，太阳直射点到达南回归线上，北半球正式进入冬季。

冬至是一个重要的节气，在中国传统文化中有着深厚的历史和文化内涵。

在冬至节气里，人们喜欢通过进食特定的水果和美食来迎接寒冷的冬季，增进身体健康。

在本文中，将为您介绍一些冬至节气中常见的水果和美食，以供您参考。

一、水果推荐1.柚子：柚子是冬季的代表性水果之一，也是冬至节气常吃的水果之一。

柚子富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、促进消化和预防感冒。

此外，柚子的香甜味道和多汁的口感也受到广大人们的喜爱。

2.橙子：橙子是冬季最常见的水果之一，也是许多人喜爱的水果。

橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，改善皮肤质量和促进铁吸收。

此外，橙子还具有解渴、消暑的特点，在冬至这个寒冷的节气里，吃橙子也能给人带来一丝温暖。

3.苹果：苹果是一年四季都能买到的水果，也是冬季常见的水果之一。

苹果含有丰富的维生素C和纤维素，对于增强免疫力、促进消化和保持心血管健康有着重要作用。

此外，苹果还有助于预防感冒和降低血压。

4.葡萄柚：葡萄柚是近年来越来越受欢迎的水果之一，也是冬至节气常吃的水果之一。

葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维素，对于增强免疫力、提高血液循环和改善消化有着显著的效果。

此外，葡萄柚还具有清凉解暑、降火的特点，在冬至这个节气里也能给人带来舒适的感觉。

二、美食推荐1.饺子：饺子是中国传统的冬至节气美食之一，也是许多地区必不可少的年夜饭菜肴。

饺子外皮白皙、馅料鲜美，既可口又寓意着家庭团圆和幸福。

吃饺子的习俗还代表着辞旧迎新，为新一年的到来祈福。

2.汤圆：汤圆是冬至节气的传统美食之一，寓意着一家人团圆。

汤圆的外皮柔软、内馅甜美，用糯米粉制作，常常与花生、黑芝麻等馅料搭配食用。

吃汤圆的习俗也象征着对冬天的欢迎和祝福。

3.炖鸡汤：炖鸡汤是冬至节气中常见的美食之一，它富含营养，可以补充身体所需的蛋白质和各种微量元素。

【推荐】冬季最适宜吃的10种水果导语冬季是一个养生的好时机，冬季养生常识有很多，那么冬季吃什么水果好呢？以下就是适宜冬季吃的10种水果。

百果之宗梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

大夫第一药苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。

多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！甜腻美味柿子柿子味甘涩，性寒。

其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。

石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。

干果之王板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。

栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

维C之王猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。

另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

天堂之果橄榄这是土耳其人对橄榄的赞誉。

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

酸甜适中柚子柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品山楂山楂也就是我们经常说的山里红。

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。

山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

冬季应季水果有哪些_冬天吃什么蔬菜水果中含有很多人体所需的营养元素，经常吃水果可以提高人的免疫力，还能预防一些小病，可以说水果是人类健康的必选，下面给大家分享关于冬季应季水果有哪些，欢迎阅读!冬季应季水果有哪些1.橙子橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。

橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2.释迦释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。

释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

3.山楂山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

4.冬枣冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。

5.柿子柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。

柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。

一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。

6.甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。

对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

7.橘子橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

8.柚子柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。