远离香烟-无悔青春—主题班会

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。
这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方
法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟， 在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这 对戒烟是很有好处的。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代
替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可
中对人体危害最大的是尼古丁、一
氧化碳和多种其它金属化合物。有 关医学研究表明，吸烟是心脑血管
疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多
种疾患的行为危害因素，吸烟已成 为继高血压之后的第二号全球杀手。
吸烟的危害！
• 吸烟者，你的身体怎么啦？
• 吸烟消耗生命
• 吸烟对青少年的危害
如果,你吸烟
看看你的肺
• 左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸 烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生 中至少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒性颗 粒!
香烟的危害
吸烟的祸害有多大？科学家计算出每抽一枝香烟，将耗尽 11分钟的生命。 对于那些每天吸食一整包烟的人来说， 这个数字意味着你的生命将缩短3小时40分钟。每星期食 七包的话即等如耗掉了24小时的时间。 总的来说，与非 吸烟的人士相比，研究中抽烟的男性平均生命缩短了6年 半。
吸烟引起的疾病
• 1．心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、 血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液 形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。 2．呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、 COPD和肺癌。 3．消化系统疾病：消化性溃疡、 胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。 •
•
4．脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛 网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、 损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊 乱等。
5．内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险 增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。 6．口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白 色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味 等。 7．眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性 减退、黄斑变性、白内障等。
香烟有毒
一 氧 化 碳
我，一氧化碳，我的绝技是偷梁换 柱，我能冒充氧气，偷偷登上血液 循环的列车，当人的大脑细胞需要 氧气时，才发现被我做了手脚。没 有了充足的氧气，人类的大脑将会 昏昏沉沉。
香烟有毒
• 香烟中含有1400多种成分。吸烟时 产生烟雾里有40多种致癌物质，还 有10多种会促进癌发展的物质，其
香烟有毒
我是尼古丁小姐，我的绝技是使用 “迷魂大法”只需7.5秒，我就能 到达烟民们的大脑，使烟民们感到 一种轻柔愉快的感觉，是让人们上 瘾的秘密，我的杀伤力也了不得， 25支烟中的尼古丁就可以让一头冲 劲十足的公牛死于我的红裙之下。
尼 古 丁
香烟有毒
烟 焦 油
我是得到师傅真传的烟焦油。我由 好几种毒素混合而成。在肺中我会 浓缩成一种粘性物质，堵塞你的肺 泡，阻碍你的呼吸。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行 的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
第一步：分析你的吸烟习惯。
把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在一张表 上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己 所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好 准备。 第二步：下定决心，永不再回头。 把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后 你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相 信，戒烟是值得～试的事情。
香烟烟雾的自白
• 我是大名鼎鼎的香烟烟雾，我的成 员众多，其中骁勇善战，威猛无比， 能使人类患病的大将多达20多位。 看，我带来了我最宠爱的三位大将。 有了这些心爱的大将的辅佐，我对 于登上“世界顶级杀手”的宝座， 充满了信心。亲爱的朋友，快点加 入烟民的行列吧，只要你吸了烟， 保管你的身体慢慢会有意想不到的 疾病发生。
病，一项研究显示，在工厂中一个吸烟的
工人在受伤后所经受的背脊部病痛要比不 吸烟者严重五倍。
珍爱生命，拒绝香烟
肺气肿： 吸烟除了能引起肺癌还
能引起肺气肿。肺泡气
囊的肿胀和破裂，会大 大降低肺脏吸收氧气和
排出二氧化碳的能力，
在极端的情况下，甚至 要用气管切开术来维持 病人的呼吸。
二手烟的危害
吸烟对青少年的危害
老师最后的Hale Waihona Puke Baidu叨
• 不会抽烟的千万别学会抽烟
• 现在会抽烟的学生马上戒烟
• 劝身边抽烟的同学、朋友尽早戒烟
青少年吸烟心理
1、好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往 往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是 小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都 想试一试。 • 2、交往心理：在当前社会风气影响下，有时 为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不 分家。 • 3、虚荣心理：一些青少年崇拜影视剧中明星 的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、 模仿。 •
买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚 的话，那你就交支铅笔或钢笔。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！ 别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十 元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一 样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低 热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。
远离香烟， 青春无悔！
——禁烟主题班会
三（2）班
认识香烟
• 烟草原产于美洲，印第安人发现其 中含有可以兴奋神经的物质，在部 落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的
烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，
最早的西班牙水手回国喷云吐雾时， 曾经使家乡的人大惊失色，认为他
们和魔鬼打交道，但很快烟草的使
用就奉行全欧洲并向世界普及。18 世纪时烟草才传入中国。
青少年吸烟心理
4、夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下， 大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的 青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己 的身价。 • 5、对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、 消除疲劳，有功于脑力劳动。 •
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禁烟标志
如何戒烟
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的 健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过 5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减 少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟， 但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过， 那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便 情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这 些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医 生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去 参加本地社团所举办的戒烟计划。
吸烟对青少年的危害
• 据国内近年来对全国50万人口吸烟 情况的抽样调查结果表明，我国15 岁以上人群平均吸烟率为33.9%， 其中男性为61%(20岁以上男性吸烟 率高达68.9%)，女性为7%，全国吸 烟人口近3亿。尤为令人担忧的是， 在大、个学生中吸烟率随年龄、学 龄的增长而显著上升，开始吸烟的 年龄越来越小，有的仅从10—14岁 即开始吸烟。
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珍爱生命，拒绝香烟 都说吸烟的男 人够潇洒, 可知 香烟对男人的 危害有多大？
珍爱生命，拒绝香烟
骨质疏松症：
一氧化碳是汽车尾气和烟草烟雾中的主要
有毒气体之一，它比氧气更容易溶入血液 中，使得严重吸烟者的血液携氧能力损失
约15%.结果造成吸烟者骨质密度降低，
更容易发生骨折，而且痊愈的时间也要 增加80%.吸烟者也更容易患背脊部疾
肺的对话
我是一个肺，我的主人 是个健康活泼的学生， 她清晨常到学校小树林 下看书，还常常锻炼身 体，远足登山，由此我 获得了充足的氧气，你 看我的体色多么红润健 康。躺在温暖的胸怀里 是多么的舒服啊！
肺的对话
我就没你那么幸运了，我 是一个伤痕累累的肺。我 的主人是一个具有30年烟 龄的老烟民，他每天要抽 两包烟，大量的烟雾把我 熏得黑黑的，我在勉强支 撑着，如果他再继续伤害 我，我将不得不和他挥泪 告别。