初中体育：立定跳远2

初中体育教案立定跳远教案主题：初中体育课立定跳远教学目标：1. 学生能正确掌握立定跳远的基本动作要领。

2. 学生能有效利用力量和技巧提高跳远成绩。

3. 培养学生合作意识和团队精神。

教学重点：1. 准确掌握立定跳远基本动作。

2. 增强运动员爆发力和协调性。

教学难点：1. 学生在跳远过程中如何判断起跳时机。

2. 如何正确运用技术和力量进行跳远。

教学准备：1. 环境：室外操场或室内体育馆。

2. 工具：计分表、测量仪器、计时器。

教学过程：步骤一：热身活动学生跟随老师进行热身活动，如跑步、拉伸等，预备身体。

步骤二：讲解立定跳远基本动作1. 老师向学生介绍立定跳远的基本要领，包括动作流程和技术规则。

2. 示范并逐步讲解每个动作的正确姿势和重点注意事项。

步骤三：学生练习跳远基本动作1. 学生分成小组，互相观摩纠正动作，纠正不足之处。

2. 学生按照老师的指导，进行跳远基本动作的练习。

重点练习起跳、腾空、降落等关键动作。

步骤四：技术训练1. 老师组织学生进行技术训练，重点训练起跳力量和腾空时的协调性。

2. 运用辅助训练器械，如起跳跳板，帮助学生掌握更强的爆发力和技巧。

步骤五：比赛和评估1. 在教练的指导下，学生进行立定跳远的比赛。

2. 通过计分表和测量仪器，对学生进行跳远距离的测量和评估。

3. 综合评估学生的跳远技巧、力量和协调性。

步骤六：总结讲评1. 老师对学生的表现进行总结和点评，鼓励学生取得进步。

2. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

课后作业：学生回家后进行跳远练习，每天坚持练习，并记录自己的跳远成绩及体会。

教学延伸：安排学生参加学校或社区的跳远比赛，鼓励他们将所学技巧和能力发挥到极致。

教学反思：关注学生的个体差异，及时给予个性化指导，确保每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。

初中体育《立定跳远》教案初中体育《立定跳远》教案（通用5篇）初中体育《立定跳远》教案1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。

本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

活动目标1。

学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

活动难点：落地缓冲后的身体平衡。

活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。

教师变化口令，幼儿跟随练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。

（反复几次）游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。

（反复几次）二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备―腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑵、起跳―――腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

⑶、落地―屈腿全蹲。

用形象1―2―3、立―定―跳―远数、字代表动作技术分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。

”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近―远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。

中考体育立定跳远标准中考体育立定跳远标准立定跳远考试要求:丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离,每人跳2次,取其中最远一次的成绩。

可穿胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。

下面是店铺来的中考体育立定跳远标准，希望对你有帮助。

立定跳远项目标准1.场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。

沙坑的沙与地面齐平。

起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3 厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。

起跳板埋入地下，与地面齐平。

起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。

2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。

3.考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。

不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。

登记成绩时以米为单位，取两位小数。

丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。

中考体育立定跳远满分攻略及训练技巧立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

立定跳远练习注意事项1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。

八年级《立定跳远》教案（精选17篇）八年级《立定跳远》篇1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。

鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。

三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。

它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。

同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。

游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。

四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。

通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

初中体育《立定跳远》教案初中体育《立定跳远》教案（通用7篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。

那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的初中体育《立定跳远》教案范文（通用7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

初中体育《立定跳远》教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。

因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

初中立定跳远标准是多少立定跳远是初中体育课程中的一项重要测试项目，它不仅能锻炼学生的爆发力和协调性，还能提高他们的身体素质。

那么，初中立定跳远标准是多少呢？这个问题困扰着许多学生和家长。

接下来，我们将详细解答这个问题，并为大家提供一些提高立定跳远成绩的方法。

首先，我们需要了解初中立定跳远的评分标准。

根据我国教育部门的规定，初中生立定跳远的评分标准分为四个等级：优秀、良好、及格和不及格。

其中，优秀等级的要求最高，不及格等级的要求最低。

具体来说，初中生立定跳远的优秀标准为：男生跳远距离不低于2.60米，女生跳远距离不低于2.10米。

达到这个标准的同学，可以在体育课程中得到满分。

良好标准为：男生跳远距离在2.30米至2.59米之间，女生跳远距离在1.90米至2.09米之间。

达到这个标准的同学，可以在体育课程中得到良等级的成绩。

及格标准为：男生跳远距离在2.00米至2.29米之间，女生跳远距离在1.70米至1.89米之间。

达到这个标准的同学，可以在体育课程中得到及格成绩。

不及格标准为：男生跳远距离低于2.00米，女生跳远距离低于1.70米。

达到这个标准的同学，需要在体育课程中加强训练，以提高跳远成绩。

那么，如何提高初中生立定跳远的成绩呢？以下是一些建议：1.加强身体素质：身体素质是影响立定跳远成绩的关键因素。

同学们可以通过跑步、跳绳、深蹲等运动，提高自己的爆发力、速度和耐力。

2.学习正确的跳远技巧：掌握正确的跳远技巧，可以有效提高成绩。

同学们可以在体育课上向老师请教，或者参加一些专门的体育培训班。

3.保持良好的心态：心态对成绩也有很大影响。

同学们在考试时要保持自信，不要因为紧张而影响发挥。

4.坚持训练：立定跳远的成绩不是一蹴而就的，需要长时间的训练。

同学们要养成锻炼的习惯，持之以恒，才能不断提高成绩。

总之，初中立定跳远标准是根据性别和跳远距离来评定的。

同学们要想在体育课程中取得好成绩，就需要加强身体素质、学习正确技巧、保持良好心态并坚持训练。

初中体育生女生立定跳远标准
立定跳远是体育课中常见的项目，也是考核学生身体素质的重要指标之一。

下面介绍初中体育生女生立定跳远的标准。

一、标准动作
1.站在起跳线上，双脚分开与肩同宽，身体保持直立。

2.然后蹲下，手臂向后摆动，然后向前甩出去。

3.向前跳跃，两脚同时离开地面。

4.双脚着地，双膝微曲，身体向前倾，保持平衡。

二、评分标准
初中体育生女生立定跳远的评分标准如下：
1.优秀：跳远距离在1.7米以上。

2.良好：跳远距离在1.5~1.7米之间。

3.及格：跳远距离在1.3~1.5米之间。

4.不及格：跳远距离在1.3米以下。

三、技巧要点
1.准备动作，双脚要分开与肩同宽，身体要保持直立。

2.起跳时要用力，两脚同时离开地面，跳跃时要用手臂的力量向前甩。

3.落地时要脚尖先着地，然后脚跟着着地，双膝微曲，身体向前倾，保持平衡。

4.训练时要多加练习，提高身体素质，增强肌肉力量和爆发力。

通过以上介绍，相信大家对初中体育生女生立定跳远的标准有了
更深入的了解。

为了提高自己的身体素质，同学们平时要多动起来，多锻炼身体，才能健康成长。

初中体育考试项目及达标标准
初中体育考试项目及达标标准可以包括以下内容：
1. 半程长跑：
- 男生：600米，达标标准为3分30秒以内
- 女生：400米，达标标准为4分以内
2. 跳远：
- 男生：达标标准为2米以内
- 女生：达标标准为1.5米以内
3. 篮球投篮：
- 男生：10次，达标标准为5次命中
- 女生：8次，达标标准为3次命中
4. 仰卧起坐：
- 男生：连续完成20个，达标标准为10个以上
- 女生：连续完成15个，达标标准为8个以上
5. 立定跳远：
- 男生：达标标准为1.8米以内
- 女生：达标标准为1.5米以内
6. 排球发球：
- 男生：10次，达标标准为至少6次发球次数超过网 - 女生：8次，达标标准为至少4次发球次数超过网
7. 游泳：
- 男生：50米自由泳，达标标准为40秒以内
- 女生：50米自由泳，达标标准为45秒以内
8. 体前屈：
- 男生：达标标准为双手掌触地
- 女生：达标标准为双手指尖触地
以上为一些常见的初中体育考试项目及达标标准，具体标准可能会有所不同，可根据实际情况进行调整。

广州市体育中考立定跳远评分标准
一、评分标准概述
立定跳远是广州市体育中考的测试项目之一，旨在考查学生的爆发力和协调性。

对于广州市的中考考生来说，立定跳远的成绩往往是影响总成绩的重要因素。

因此，掌握立定跳远的评分标准对于考生复习备考十分重要。

评分标准分为男女生，分别为以下3个等级：
•红色等级：达到优秀水平
•蓝色等级：达到良好水平
•黄色等级：达到及格水平
二、男生评分标准
1. 红色等级
立定跳远男生红色等级要求为：跳远距离≥2.60米。

2. 蓝色等级
立定跳远男生蓝色等级要求为：2.30米≤跳远距离<2.60米。

3. 黄色等级
立定跳远男生黄色等级要求为：1.90米≤跳远距离<2.30米。

三、女生评分标准
1. 红色等级
立定跳远女生红色等级要求为：跳远距离≥1.90米。

2. 蓝色等级
立定跳远女生蓝色等级要求为：1.60米≤跳远距离<1.90米。

3. 黄色等级
立定跳远女生黄色等级要求为：1.30米≤跳远距离<1.60米。

四、注意事项
•进行测试前需要做好热身准备，防止受伤。

•为确保测试的公平性，测试时需要严格按照指定方式进行。

•若有疑问，应及时向测试负责人询问。

五、总结
立定跳远是广州市体育中考的重要测试项目之一，掌握其评分标准，不仅有助于考生制定备考计划，也有助于于学生们更好的准备测试。

希望各位考生能够认真准备，取得优异的成绩！。