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一、教学目标1. 让学生了解专注力的概念和重要性。
2. 培养学生集中注意力的能力，提高学习效率。
3. 帮助学生掌握一些有效的专注力训练方法，形成良好的学习习惯。
二、教学对象本课程适用于小学四年级至初中三年级的学生。
三、教学时间1课时四、教学环境教室，环境安静，光线适宜。
五、教学准备1. 教学课件2. 专注力训练材料（如：卡片、沙漏、计时器等）3. 学生用书六、教学过程（一）导入1. 教师通过提问的方式，引导学生思考什么是专注力，以及专注力在我们学习生活中的重要性。
2. 学生分享自己对专注力的理解，教师总结。
（二）新课讲授1. 介绍专注力的概念和重要性。
2. 分析影响专注力的因素，如：外界干扰、情绪波动、注意力分散等。
3. 讲解专注力训练方法：（1）定时法：通过设定时间限制，让学生在规定时间内完成一项任务，逐渐提高专注力。
（2）任务法：将学习任务分解成若干小部分，逐个完成，避免任务过大导致注意力分散。
（3）环境法：创造一个有利于专注力的学习环境，如：安静、整洁、光线适宜等。
（4）情绪调节法：学会调整自己的情绪，保持心态平和，提高专注力。
（三）实践操作1. 教师引导学生进行专注力训练，如：用沙漏计时，完成指定任务。
2. 学生分组进行训练，教师巡回指导。
（四）总结与反思1. 教师引导学生总结本次课程所学内容，分享自己的收获。
2. 学生反思自己在训练过程中的表现，找出不足之处，提出改进措施。
3. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。
七、教学评价1. 学生在课程结束后，能正确理解专注力的概念和重要性。
2. 学生能掌握至少一种专注力训练方法，并能在实际学习中运用。
3. 学生在训练过程中，表现出较高的专注力，学习效率得到提高。
八、教学反思1. 教师在教学过程中，应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应不断优化教学手段，提高教学质量。
3. 教师应鼓励学生积极参与课堂活动，培养他们的自主学习能力。
提升注意力训练-计划书介绍本计划旨在帮助个体提升注意力水平，以提高专注力、工作效率和研究成果。
提升注意力对于现代生活中的高效工作和研究至关重要。
通过一系列的训练和实践，参与者将学会控制和集中注意力，提升自己的认知能力和工作效能。
计划步骤1. 认识注意力的重要性：首先，培养参与者对注意力的重视和认识，展示注意力对于工作和研究的影响，并提出提升注意力的必要性。
认识注意力的重要性：首先，培养参与者对注意力的重视和认识，展示注意力对于工作和学习的影响，并提出提升注意力的必要性。
2. 了解注意力的机制：介绍注意力的基本概念和机制，包括集中注意力、分散注意力和选择性注意力等方面的知识，以便参与者能够理解和运用这些概念。
了解注意力的机制：介绍注意力的基本概念和机制，包括集中注意力、分散注意力和选择性注意力等方面的知识，以便参与者能够理解和运用这些概念。
3. 执行力训练：提供一系列的执行力训练方法，包括制定清晰的目标、优化时间管理、建立惯等，以提高参与者的注意力控制和自我管理能力。
执行力训练：提供一系列的执行力训练方法，包括制定清晰的目标、优化时间管理、建立习惯等，以提高参与者的注意力控制和自我管理能力。
4. 专注力培养：介绍专注力的培养方法，如冥想、反思练、集中训练等。
参与者将学会如何在复杂的环境中保持专注，提高工作和研究效果。
专注力培养：介绍专注力的培养方法，如冥想、反思练习、集中训练等。
参与者将学会如何在复杂的环境中保持专注，提高工作和学习效果。
5. 注意力训练游戏：设计一系列注意力训练游戏，如记忆游戏、视觉测试、注意力练等，以帮助参与者巩固所学内容，并提升实际应用能力。
注意力训练游戏：设计一系列注意力训练游戏，如记忆游戏、视觉测试、注意力练习等，以帮助参与者巩固所学内容，并提升实际应用能力。
6. 评估与反馈：为参与者提供注意力水平的评估工具，并定期进行评估，以跟踪和监测注意力训练的效果。
同时，给予参与者积极的反馈和建议，激励他们继续努力提升注意力。
注意力训练的课堂方案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII注意力训练的课堂方案一、设计思想注意是心理活动对一定对象的指向和集中,它作为一种心理现象,始终伴随着认识活动或学习的全过程。
因此,提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展,具有重要的意义。
注意具有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特性。
集中性指的是注意力指向于一定事物的聚精会神的程度。
学生的学习成绩与学生学习时的注意力集中性是呈正相关的。
稳定性指的是在一定时间内把注意集中于某一事物或活动上的能力。
注意的集中性和稳定性是学习知识的前提。
注意力水平的高低表现在两个方面:一方面表现在对目标物集中的程度上,另一方面表现在对干扰物的抑制能力上。
当我们把注意力集中于某一目标时,会受到别的事物的干扰,分散注意力,所以,对于初中生来说,保持注意的集中性和稳定性,提高抵制外来事物的干扰能力,是训练注意力的好方法。
在课堂上,初中生注意力容易分散,表现为上课时经常走神,不注意听讲,做小动作,和周围的同学随意说话等,对老师和同学的发言却置之不理,这是学生因自制力不足而影响课堂教学效果的最常见因素之一。
这往往也是教师,特别是年轻教师在教学过程中感到气恼伤神的问题之一。
本课通过设计一系列的活动帮助了解自己的注意力情况,明确注意力在学习及生活中的重要性,教会学生提高注意力和抗干扰的方法,通过不断的训练,在以后的生活学习中逐步养成集中注意力的习惯,提高学习效率,提升注意品质。
二、教学目标1.认识注意力、注意的基本特征以及注意力的重耍性,了解自己的注意力水平。
2.掌握训练和提高自己注意力的方法。
3.培养学生良好的注意品质,养成初中生良好的基本素质。
四、教学过程环节一:热身活动师:今天我们来上一节心理健康课,在上课前我们来做一个放松训练,大家听一段舒缓的音乐,跟着我的引导语去畅想一番。
请把眼镜摘下,微闭双眼,全身放松,两手搭在双腿上……(音乐起,老师朗诵)我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细细的、软软的,风儿轻轻的、柔柔的,天空蓝蓝,大海也蓝蓝,我的心一下子舒展到说不出的大。
课堂注意力实施计划
1. 创建良好的课堂氛围
- 保持课堂整洁有序,营造积极向上的学习环境。
- 运用多媒体教学工具,丰富课堂内容,提高学生学习兴趣。
- 适当运用幽默,缓解课堂紧张气氛,增强师生互动。
2. 优化教学组织形式
- 采用小组讨论、角色扮演等互动式教学方法,提高学生参与度。
- 合理安排课堂节奏,知识讲解、练习、反馈相结合。
- 因材施教,针对不同学生采取不同教学策略。
3. 培养学生自主学习能力
- 鼓励学生提出疑问,积极思考,培养主动学习意识。
- 布置适量课后作业,锻炼学生独立解决问题的能力。
- 引导学生总结归纳所学知识,形成自己的知识体系。
4. 重视课堂管理
- 制定明确的课堂纪律,营造良好的学习秩序。
- 及时发现和纠正学生注意力分散的行为。
- 关注学生的学习状态,适时调整教学方式。
5. 加强师生情感交流
- 了解学生的个性特点和学习需求,建立良好的师生关系。
- 给予学生适当的关注和表扬,增强学生的学习自信心。
- 倾听学生的心声,及时解决他们在学习中遇到的困难。
通过实施以上计划,努力提高课堂教学质量,有效提升学生的注意力集中度,确保教学目标的顺利实现。
一、活动背景随着现代社会的快速发展，人们面临着越来越多的信息干扰和任务压力，导致专注力下降，工作效率降低。
为了提高员工的专注力，提升团队整体效能，特制定本活动计划方案。
二、活动目标1. 提高员工对专注力重要性的认识；2. 帮助员工掌握提高专注力的方法；3. 增强团队凝聚力，提升团队协作效率。
三、活动时间为期一个月，每周开展一次活动。
四、活动内容1. 专注力知识讲座（1）活动时间：第一周周六下午（2）活动地点：公司会议室（3）活动内容：邀请专注力专家进行讲座，讲解专注力的概念、重要性以及如何提高专注力。
2. 专注力训练游戏（1）活动时间：每周三下午（2）活动地点：公司活动室（3）活动内容：组织员工参与专注力训练游戏，如“数独”、“拼图”、“记忆游戏”等，通过游戏提高员工的专注力。
3. 专注力工作坊（1）活动时间：第二周周六下午（2）活动地点：公司会议室（3）活动内容：邀请专注力教练带领员工进行专注力工作坊，通过实际操作和案例分析，帮助员工掌握提高专注力的技巧。
4. 专注力分享会（1）活动时间：第四周周五下午（2）活动地点：公司活动室（3）活动内容：邀请员工分享自己在提高专注力方面的经验和心得，互相学习、借鉴。
5. 专注力挑战赛（1）活动时间：第三周周六下午（2）活动地点：公司会议室（3）活动内容：组织员工参加专注力挑战赛，以团队为单位，通过比赛形式检验和提高员工的专注力。
五、活动组织1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、实施和总结；2. 各部门负责人协助活动筹备小组，确保活动顺利进行；3. 活动筹备小组定期召开会议，协调各部门工作，确保活动效果。
六、活动评估1. 活动结束后，对参与活动的员工进行满意度调查，了解活动效果；2. 通过员工工作效率的提升、团队协作的加强等方面评估活动成果；3. 总结活动经验，为今后类似活动提供参考。
七、注意事项1. 活动过程中，注意保护员工的隐私，确保活动顺利进行；2. 活动内容要丰富多样，避免单调乏味；3. 注意活动时间安排，避免与员工正常工作冲突；4. 活动过程中，关注员工需求，及时调整活动方案。
特殊教育学校注意力训练的优秀教案范本教案名称：注意力训练教案目标：通过不同的活动和方法，帮助特殊教育学校的学生提高注意力水平，为其学习和日常生活提供更好的支持。
教学对象：特殊教育学校的学生，包括注意力不集中、多动症、学习困难等特殊学生。
教学时长：根据实际情况灵活调整，建议每次课程为30-45分钟。
教学准备：1. 教室布置：确保教室环境整洁、安静，避免分散学生注意力的物品或信息存在。
2. 教具准备：计时器、图片卡片、音乐播放器、橡皮球等。
教学流程：1. 温暖活动（5分钟）- 教师与学生进行简单的问候和自我介绍，为课程创造积极轻松的氛围。
2. 注意力集中练习（10分钟）- 利用计时器设定一个时间目标，要求学生集中注意力完成指定任务，如解决简单的数学问题、阅读短文并回答问题等。
3. 视觉注意力训练（15分钟）- 使用图片卡片，让学生仔细观察一张图片，然后收起图片，要求学生依据记忆回答与图片相关的问题。
逐渐增加图片数量和复杂程度，以提高学生的视觉注意力。
4. 听觉注意力训练（15分钟）- 播放一段有节奏感的音乐，要求学生仔细倾听，并在音乐停止后回答与音乐相关的问题。
逐渐增加音乐时长和问题的复杂度，以提高学生的听觉注意力。
5. 运动注意力训练（15分钟）- 让学生在教室内进行简单的身体活动，如抛接橡皮球、跳绳等。
要求学生在活动过程中保持集中注意力，注意控制力度和节奏。
6. 放松训练（5分钟）- 展示学生放松音乐，引导他们进行简单的呼吸放松练习，以缓解注意力过度紧张的状况。
7. 总结和延伸（5分钟）- 教师与学生共同回顾课堂主要内容，强调注意力训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续锻炼注意力。
教学注意事项：1. 根据学生的具体状况，灵活调整教学内容和时间安排，确保每位学生能够适应和参与到注意力训练中。
2. 引导学生养成良好的学习和生活习惯，如有意识地减少使用电子设备、遵守时间安排等。
3. 给予学生积极的鼓励和奖励，以增强他们参与注意力训练的主动性和积极性。
注意力活动策划方案一、背景介绍注意力作为一种心理能力，是个体成功完成认知任务的基础。
然而，在当今社会中，人们普遍面临注意力困扰，如分心、注意力不集中等问题。
这不仅对个人的工作和学习产生负面影响，也会对整个社会的发展产生不利影响。
因此，提高人们的注意力水平是十分必要的。
二、活动安排1. 注意力训练课程为了提高个体的注意力水平，组织开设一系列的注意力训练课程。
这些课程旨在通过针对不同人群的训练内容，培养个体的注意力集中、持久和稳定的能力。
课程内容包括认知训练、专注力训练、分心抑制等，以及通过游戏和小组讨论等形式进行实际操作。
课程时间根据实际需要可安排为每周一次，每次两小时，持续半年。
2. 注意力训练游戏定期组织注意力训练游戏，以活跃氛围和增加参与的兴趣。
游戏内容可以包括记忆游戏、注意力集中游戏、反应速度游戏等。
游戏可以由专业的培训师进行指导，并根据参与者的表现进行适当的奖励和激励。
3. 外部注意力环境优化在工作和学习环境中，提供良好的外部注意力环境，可以有效提高个体的注意力水平。
具体措施包括减少噪音干扰、提供适当的私密空间、调整室内灯光等，以创造一个安静、舒适和有利于集中注意力的环境。
4. 健康生活方式的倡导健康的生活方式对于个体的注意力水平提升也起到很大的作用。
因此，设置健康生活方式指导活动，鼓励参与者进行适量的运动、均衡的饮食、充足的睡眠等。
活动可以包括提供相关知识的讲座、体育锻炼的推广和实践等。
三、实施效果评估为了评估注意力活动的实施效果，可以采用以下两种方式进行评估：1. 问卷调查通过发放问卷调查来了解参与者的注意力水平和对注意力活动的满意度。
问卷内容包括注意力水平的评估、注意力训练效果的评估以及对注意力活动的意见和建议等。
通过对问卷结果的统计和分析，可以获得在参与者中的注意力水平改变和注意力活动的可行性评价。
2. 实际行为观察通过观察参与者在日常工作和学习中的表现来评估注意力活动的实施效果。
课程名称：专注力训练课程课程目标：1. 提升学生的专注力水平，增强注意力集中能力。
2. 培养学生的耐心和信心，提高学习效率。
3. 增强学生的视觉、听觉、手眼协调能力，促进全面发展。
课程时长：每周一次，每次45分钟课程对象：3-12岁儿童及小学生课程准备：1. 教学场地：安静、宽敞的教室或活动室。
2. 教学工具：白板、彩色粉笔、图片、卡片、音乐播放器、计时器等。
3. 教学材料：专注力训练教材、练习册、图片素材、音频素材等。
课程流程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍课程内容和目标，激发学生兴趣。
2. 进行简单的热身活动，如深呼吸、手指操等，帮助学生放松身心。
二、专注力训练（25分钟）1. 视觉专注力训练：a. 拼图游戏：分发拼图，让学生在规定时间内完成拼图，观察拼图完成情况。
b. 数字划消：在卡片上随机写上数字，让学生在规定时间内划去指定数字，观察划消正确率。
c. 图形划消：在卡片上随机画出图形，让学生在规定时间内划去指定图形，观察划消正确率。
2. 听觉专注力训练：a. 听音辨音：播放一段音频，让学生说出听到的声音。
b. 听音排序：播放一段音频，让学生根据音频内容排序。
3. 手眼脑协调能力训练：a. 线条追踪：在白板上画出线条，让学生用手指追踪线条，观察追踪准确率。
b. 情境创设：展示图片，让学生观察图片细节，回答相关问题。
三、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本次课程内容，强调专注力的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和收获。
3. 教师针对学生表现进行点评和指导。
四、课后作业（5分钟）1. 教师布置课后作业，让学生在家庭环境中继续进行专注力训练。
2. 作业内容：家长陪同孩子完成练习册中的专注力训练题目。
注意事项：1. 教师应保持耐心，关注每位学生的表现，鼓励学生积极参与。
2. 根据学生年龄和认知水平，调整训练难度和内容。
3. 创设轻松、愉快的课堂氛围，让学生在快乐中提升专注力。
备注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整和修改。
专注力训练在小学教育中的教学计划引言在当今信息爆炸的时代，孩子们面临着诸多干扰和诱惑，他们的注意力越来越难以集中。
专注力是孩子学习和成长的关键能力之一，对于他们的学业和综合素质的发展具有重要意义。
因此，为了帮助孩子培养和提高专注力，小学教育中应该引入专注力训练的教学计划。
一、专注力的重要性专注力是指个体在一段时间内将注意力集中在某个特定任务上的能力。
它是学习和思考的前提，也是解决问题和创造的基础。
专注力的发展不仅能够提高孩子的学习效果，还可以培养他们的自控力、思维能力和创造力。
因此，专注力的培养对于小学生的全面发展至关重要。
二、专注力训练的原则1.循序渐进：专注力是可以培养和训练的，但需要根据孩子的年龄和发展水平制定相应的训练计划。
从简单的任务开始，逐步增加难度，让孩子能够适应和接受。
2.趣味性和实践性：专注力训练应该结合小学生的兴趣和实际生活，通过游戏、实践等方式激发孩子的兴趣，提高他们的主动性和积极性。
3.个性化：每个孩子的专注力水平和能力不同，教学计划应该根据孩子的个体差异进行调整和补充，让每个孩子都能够得到适合自己的专注力训练。
三、专注力训练的具体方法1.注意力集中训练：通过一些简单的游戏和活动，引导孩子将注意力集中在某个特定的对象或任务上。
例如，让孩子在一堆乱七八糟的物品中找出指定的物品，或者让孩子在一段时间内专心听老师的讲解等。
2.分心抑制训练：分心是影响专注力的主要因素之一，因此，训练孩子的分心抑制能力对于提高专注力非常重要。
可以通过一些分心训练游戏，如同时进行多个任务的训练，让孩子逐渐学会忽略干扰，集中注意力。
3.持久注意力训练：持久注意力是指在一段时间内保持对同一任务的注意力。
可以通过一些需要持续时间较长的任务训练孩子的持久注意力，如让孩子完成一篇较长的阅读或写作任务，或者进行一些需要较长时间的手工制作等。
4.注意力转移训练：注意力转移是指在不同任务之间迅速转换注意力的能力。
可以通过一些需要频繁转换注意力的任务来训练孩子的注意力转移能力，如给孩子出一系列不同的问题，让他们在短时间内迅速转换注意力进行思考和回答。
训练专注力策划书3篇篇一训练专注力策划书一、背景在当今快节奏的社会中，专注力成为了一项越来越重要的能力。
无论是在学习、工作还是日常生活中，专注力都能够帮助我们更好地完成任务，提高效率，提升生活质量。
然而，由于各种因素的影响，如电子设备的干扰、信息过载等，许多人的专注力水平逐渐下降。
因此，我们有必要开展专注力训练活动，帮助人们提升专注力。
二、目标1. 提高参与者的专注力水平，使其能够更加集中注意力，提高工作和学习效率。
2. 培养参与者的耐心和毅力，增强其自我控制能力。
3. 帮助参与者学会有效地应对干扰和分心，提高其抗干扰能力。
4. 促进参与者的身心健康，减轻压力，提高生活质量。
三、训练内容1. 专注力训练课程注意力集中训练：通过冥想、呼吸练习等方式，帮助参与者学会集中注意力，排除杂念。
注意力分配训练：通过同时进行多项任务的练习，帮助参与者学会合理分配注意力，提高工作效率。
注意力转移训练：通过快速切换注意力的练习，帮助参与者学会灵活转移注意力，应对不同的任务和情境。
2. 专注力训练游戏数字游戏：如数字接龙、数字记忆等，帮助参与者提高注意力和记忆力。
图形游戏：如图形匹配、图形记忆等，帮助参与者提高注意力和空间想象力。
文字游戏：如词语接龙、文字记忆等，帮助参与者提高注意力和语言表达能力。
3. 专注力训练实践工作实践：在工作中设置专注力训练任务，如限时完成任务、专注于一项工作等，帮助参与者提高工作专注力。
学习实践：在学习中设置专注力训练任务，如限时阅读、专注于一门课程等，帮助参与者提高学习专注力。
生活实践：在日常生活中设置专注力训练任务，如专注于吃饭、专注于运动等，帮助参与者提高生活专注力。
四、训练时间和地点1. 训练时间：[具体时间]2. 训练地点：[具体地点]五、训练方法1. 讲解法：通过讲解专注力的概念、原理和方法，帮助参与者了解专注力的重要性和训练方法。
2. 演示法：通过演示专注力训练的具体操作方法，帮助参与者掌握专注力训练的技巧。
注意力训练的课堂方案
一、设计思想
注意是心理活动对一定对象的指向和集中 , 它作为一种心理现象 , 始终伴随着认识活动或学习的全过程。
因此 , 提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展, 具有重要的意义。
注意具有集中性、稳定性、广度、分配和转移等特性。
集中性指的是注意力指向于一定事物的聚精会神
的程度。
学生的学习成绩与学生学习时的注意力集中性是呈正相关的。
稳定性指的是在一定时间内把注意集中于某一事物或活动上的能力。
注
意的集中性和稳定性是学习知识的前提。
注意力水平的高低表现在两个方面 : 一方面表现在对目标物集中的
程度上 , 另一方面表现在对干扰物的抑制能力上。
当我们把注意力集中
于某一目标时 , 会受到别的事物的干扰 , 分散注意力 , 所以 , 对于初中
生来说 , 保持注意的集中性和稳定性 , 提高抵制外来事物的干扰能力 ,
是训练注意力的好方法。
在课堂上 , 初中生注意力容易分散 , 表现为上课时经常走神 , 不注
意听讲 , 做小动作 , 和周围的同学随意说话等 , 对老师和同学的发言却
置之不理 , 这是学生因自制力不足而影响课堂教学效果的最常见因素
之一。
这往往也是教师, 特别是年轻教师在教学过程中感到气恼伤神
的问题之一。
本课通过设计一系列的活动帮助了解自己的注意力情况,明确注意力在学习及生活中的重要性, 教会学生提高注意力和抗干扰
的方法 , 通过不断的训练 , 在以后的生活学习中逐步养成集中注意力
的习惯 , 提高学习效率 , 提升注意品质。
二、教学目
1.注意力、注意的基本特征以及注意力的重耍性 , 了解自己的注意力水平。
2.掌握和提高自己注意力的方法。
3.培养学生良好的注意品 , 养成初中生良好的基本素。
四、
教学程
一 : 身活
: 今天我来上一心理健康 , 在上前我来做一个放松 ,
大家听一段舒的音 , 跟着我的引去想一番。
把眼摘下 ,
微双眼 , 全身放松 , 两手搭在双腿上⋯⋯ ( 音起 , 老朗 )
我仰卧在水清沙白的海上 , 沙子的、的 , 儿的、柔柔的 , 天空 , 大海也 , 我的心一下子舒展到不出的大。
阳光暖暖的洒在我的肌肤上 , 耳来海浪的呢喃 ,
周没有其他人⋯⋯我听到了我的呼吸 , 是那么的均匀⋯⋯入最佳状 , 一切得那么投入⋯⋯
: 当我数到 5 的候同学慢慢开眼睛 , 心情怎
二 : 新入
1.由相机聚焦入 : 才有哪位同学注意到 , 老教室手里拿了什么其他同学都注意到什么了照相主要要注意什么才能把相片照清楚我生活在五彩的大千世界中 , 每一瞬 , 有多多的事
物同时影响着我们 , 但是 , 我们就像照相时聚焦一样, 只是有选择地注
意某些事物 , 而不理会其他事物 , 才能提高注意力。
这节课我们就进行
注意力的训练。
2.游戏引出知识点 :
(1) 游戏 :
师: 接下来我们做个游戏, 全班分为男、女两组, 大家共同看大屏幕,男同学回答 : 图中有一个什么大写字母女同学回答: 图中有几个白色
的长方框 5 秒钟后 , 师提问男同学 : 你观察图中有什么字母那你有没
有观察到图中有几个方框呢
男同学 : 没有。
同样的方式提问女同学, 答案相同。
师: 同一幅图 , 由于我的问题不一样,大家所观察的侧重点也不一样 ,这就是注意力。
(2)知识点 :
注意力是指是心理活动对一定对象的指向和集中。
注意不是一种独立的
心理过程 , 它总是和心理过程联系着。
比如 :“注意看”、“注意听”。
注意力基本特征 :
A. 指向性 : 心理活动对客观事物的选择。
( 拓展 : 我们周围有数不尽的
事物, 我们没有那么多的精力去专注每件事物, 所以我们要有选择性的
去观察并钻研。
“逐鹿者不见山” )
B. 集中性 : 心理活动在特定方向上的保持和深入。
( 拓展 : 关注我们所
选定的事物 , 而对其他干扰事物做到“视而不见, 听而不闻”。
)
环节三 : 新课讲授
1.自我诊断
师: 说到注意力 , 你对自己的注意力了解吗下面我们就来诊断一下。
2 个小测试 : 图片找头像、方格数数。
A. 方格数数 : 心理学中用来测试注意力的小游戏。
在一张有 25个小方格的表中 ,将 1-25 的数字打乱顺序 , 填写在里面( 见下表 ), 然后以最快的速度从 1 数到 25, 要边读边指出 , 同时计时。
21127120 61517318 19482513 24222105 914112316研究表明 :7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是
30-50 秒, 平均 40-42 秒; 正常成年人看一张图表的时间大约是 25-30秒, 有些人可以缩短到十几秒。
此表也可以训练注意力, 回家后可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍 , 相信注意力水平一定会逐步提高！
B. 图片找头像 : 图片中共有 11 个人的头像。
你能都找的出来吗正常人
都看到 4 到 5 个头像 ; 如果你能找到 8 个, 你就有着非一般的观察力 ; 如果你能找到 9 个, 你的观察力超出平均水平 ; 如果你能找到 10 个,你可以称的上是一个观察员 ; 如果你能找到 11 个, 你就是个杰出的观
察员。
师:自测是为了对自己注意力有所了解 , 既不能因为得分高而骄傲自满,
放松要求 , 也不能得分低而气馁。
注意力不是一成不变的 , 是可以通过科学的训练提高的。
下面我们来
看看怎样提高注意力。
2.注意力训练
活动一 : 明确目标
教师播放一段视频 , 请同学们仔细观看这段视频里第六个出场的人物
是谁学生回答不出。
重新播放后 , 学生马上回答上来。
教师提问为什么你第一次不知道 , 第二次就知道了
生: 因为第一次不知道问题是什么。
师:这个活动对你课堂的注意力有什么启
示结论 : 集中注意力需耍明确目标。
活动二 . 排除干扰
听字训练 : 教师阅读以下文字 , 学生认真听 , 当听到一个“一”字就用笔
在纸上打一个“√”。
教师读完后统计“一”字的个数与短文中“一”的个数是否相同。
( 教师阅读过程中手机铃响起 , 接个电话 , 停顿数秒后
继续读 )
短文 : 有一小鸟 , 它的家搭在最高的树枝上 , 它的羽毛还未丰满 , 不能耍
飞 , 每日只在家里叽叽地叫着 , 和两只老鸟说着话儿 , 他们都是觉得非常
的快乐。
这一天早晨 , 它醒了。
那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红
的太阳 , 它们又害怕了 , 因为太阳太大了 , 它们又看见一棵树上的一片好
大的树叶 , 树叶上又有站着一只小鸟 , 正在吃害虫 , 害虫吃了
很多树叶 , 让大树不能长人 , 大树是我们的好朋友 , 每一棵树都产生氧气, 让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去, 与小鸟一起吃害虫, 吃得饱饱的 , 并为民除害。
师:记得的准确的同学 , 注意力较强 , 排除了其他文字的干扰 , 还排除了外界环境如手机铃声等的干扰。
( 拓展 : 有些同学认为一边做作业一边听音乐可以提高效率。
这种说法对吗为什么良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使 , 舒缓的音乐对少数人来说可以维持大脑的兴奋状态 ,
但是过于激烈的音乐就会影响注意了)
同学们在日常生活学习时要使思想集中 , 首先耍找出什么东西让自己思
想集中 , 如果是外界的干扰太大 , 自己的注意力难以集中 , 有条件的可
以调换学习环境 , 如果条件不允许 , 则要用坚强的意志、顽强的毅力抗干抗 , 这样才能提高学习效率。
结论 : 集中注意力需耍排除干扰( 增强意志 ) 。
3.能力培养
结合上述结论 , 共同讨论 :a. 你在哪些方面的注意非常好 b. 你在
哪些方面的注意还不够 c. 就如何让自己更好地进行注意发表自己的看法。
老师归纳学生发言, 得出注意力的训练方法: 防止无关剌激的干扰、寻找良好的学习环境制定合理的作息时间、积极参加各类活动包括游戏、锻炼坚强的意志、学会闹中取静、保持浓厚的兴趣、学习内容和学
习方式多样化、培养良好的注意习惯。
提高注意力的秘笈 : 排除干扰、确定目标、增强意志、培养兴趣。
生活中可以自身情况最有效的方法: 提示法、自我暗示、增意志、自我励、确定目、整身体状况、自我、相互提示、
争比⋯⋯
: 注意力在持 , 了一个目 , 持之以恒 , 一个月后、一年
后, 看看我的注意力有什么化
4.学以致用
: 俄国有位教育家曾 : “注意是一扇。
”我所要学的一切知都要从
它那里
通 , 在学中 , 只有、保持高度的注意力 , 才不会知从我身溜走。
上了今天的同学一定有很多收吧 , 在就同学自己的注意力自己开一个小方 , 集中注意力限 3
分。
后同学把它在桌子角上, 随提醒自己集中注意力。
四 : 后反思。
