健身拳

教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。

3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。

教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。

难点：动作的连贯性和协调性。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。

二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。

2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。

三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。

2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。

四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。

二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。

2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。

3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。

三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。

2. 教师点评并给予鼓励。

3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。

四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。

教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。

3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。

备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。

初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。

2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。

3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。

4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。

教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。

2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。

教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。

2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。

教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。

2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。

2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。

2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。

二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。

2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。

三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。

2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。

四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。

2. 学生分享自己的学习心得和感受。

教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。

2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。

备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。

北京市第XXX中学授课内容：武术健身拳授课教师：授课时间：教学设计课题学科体育教学基本信息武术健身拳学段：水平四年级初二教材是否已实施书名：《体育与健康》出版社：人民教育出版社出版日期：2001年7月否教学设计参与人员姓名单位联系方式设计者实施者指导者指导思想与理论依据1、本课根据《体育与健康课程标准》《体育与健康教学大纲》的要求，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，促进学生全面均衡发展为核心，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，以合作、自主练习为主，培养学生参加体育运动的兴趣、爱好和坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的优良品质。

2、在教学内容的选择上，符合课程标准、教学大纲的要求，符合学生生理、心理、身体健康和体育加试在即的实际需求，做到了重点准确，难点突出，体现出体育与健康知识、基本技术、技能的传授，指导学生身、心健康发展，达到对学生的思想品德、体育能力、方法及情感的培养。

教学背景分析教学内容：武术健身拳学生情况：初二3、6女生教学方式：集体练习、分组练习、分组讨论教学手段：讲解示范、语言提示、技术准备：武术太极扇45把教学目标(内容框架)认知目标：通过了解武术的技击特点，攻防涵义，增强学生对武术的兴趣。

技能目标：通过本次课，使95%以上的学生基本掌握健身拳后三个动作的名称及动作要领。

发展目标：在学练中磨练意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。

负荷目标：均心率100--120次/分，课的密度30-35%。

情感目标：增加民族传统观点，树立民族自豪感。

通过练习体验乐趣、表达情感。

加强学生之间的交流合作，培养良好的合作意识。

问题框架(可选项)1、教学对象为中学二年级学生，这一年龄段的学生有一定模仿能力，但对武术教材的基础较差，了解较浅。

在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也存在着一定的差异。

2、学生身体素质处于生长发育阶段，力量、动作、协调等各方面都有欠缺。

对于武术多是爱看不爱练，基本功较差。

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健身拳教学设计
作者：于松峰
来源：《体育教学》2012年第10期
【编者按】：本期选登了3篇武术与2篇传统项目的教案。

武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，具有独特的表现形式，近似于操化动作，但又有着深刻的攻防内涵。

跳绳与毽球则对学生的柔韧、灵敏、快速、协调和准确动作等身体素质的发展有着促进作用。

本期介绍的5篇稿件更多表现出通过设计教学手段为学生掌握技能铺就阶梯；更多表现出通过设计吸引学生参与学习；更多表现出通过设计为学生提供快乐学习的环境，希望对大家有借鉴价值。

一、指导思想
“拳打千遍、其理自现”，武术教学要尽可能给予学生充足的练习时间，本课除了必须的讲解说明外，整个课堂教学都在运动的过程中进行（或在边讲边练中进行），力争实现学生练习时间的最大化；成就感与集体荣誉感能让学生保持持久的积极动力，本课将动作姿势图片放
大并配备清晰的文字说明，发给各个练习小组，每小组各自相互探究（教师指导）并模仿一个图片动作，教师再结合小组展示串联教授套路动作，激发了学生学习的积极性，探究与合作学习培养了学生良好的学习习惯。

二、教材分析
健身拳属于长拳类型，由12个动作组成，本课主要学习1-4动。

健身拳结构比较复杂，
第二动戳掌冲拳包含了三个小动作、第四动进步蝶掌包含了比较复杂的两个小动作；复杂的结构使得很难用一个名称描述数个动作的做法，加大了学生学习掌握的难度，需要教师根据具体的动作选择精炼而恰当的动作描述。

健身拳（1—4动作）教学设计高密市银鹰文昌中学张明友一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。

通过音乐《中国功夫》激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。

以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。

教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、集中展示等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。

二、教学内容及教材分析本节课学习的内容是初中体育与健康中的健身拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。

而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。

学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．三、教学目标1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好.2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

促进身体健康发展,在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

促进心理健康发展。

3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础.四、重难点重点：健身拳动作规范、准确难点：动作的连贯性、稳定性以及武术的精气神五、教学方式（教法和学法）1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法（通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣）和情绪激励法（通过教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣）进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。

健身拳-拳、掌、肘、爪、勾和脚踢、膝顶、头撞、按摔等12动技法健身拳-包括拳、掌、肘、爪、勾和脚踢、膝顶、头撞、按摔等12动技法健身拳，属于长拳类型。

由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝授、膝顶、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。

演练时既可以单趟练习，又可以往返重复进行，提高动作的熟练程度并增强锻炼身体的实效性。

由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧。

教学中一定要把握动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点。

关键是要注重培养学生练武术的兴趣和积极性，使学练的健身拳风格突出。

一、健身拳动作方法预备势：并步直立，目平视前方 (图10－1)。

要点：挺胸、收腹、两腿央紧。

1、起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。

紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方 (图10－3)。

要点：拳掌变换要准确。

2、戳掌冲拳①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图10－4)。

②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图10－5)。

③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 (图10－6)。

要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。

3、抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。

要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。

4、进步蝶掌①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方(图10－8)。

②接上动左脚向前上一步成半马步(图10－9)。

然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图10－10)。

要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。

5、转身按摔①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌(图10－11)。

《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。

本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。

三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。

2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。

使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。

3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。

4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。

5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。

四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。

体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。

一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。

【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。