暑假自我管理评价表

暑假活动手册健康自我管理效果评价1. 温馨提示：该活动手册提供了有关暑假期间健康自我管理的实用建议和提示，让人觉得非常贴心和关心学生的健康。

2. 科学的饮食建议：活动手册中提到了均衡饮食的重要性，以及如何选择健康的食物，这些建议对于保持身体健康和控制体重非常有帮助。

3. 运动计划：手册中提供了多种有趣的户外和室内运动活动，让人们可以选择适合自己的运动方式，从而增强体能和健康状况。

4. 日常锻炼建议：手册中强调了每天坚持锻炼的重要性，并提供了一些简单易行的锻炼方法，让人们可以随时随地完成。

5. 睡眠管理指导：手册中提供了如何保持良好的睡眠习惯的建议，包括建立规律的作息时间和创造舒适的睡眠环境。

6. 心理健康支持：手册中提供了关于如何应对压力和焦虑的建议，以及如何提高自信心和积极心态的技巧，对于改善心理健康有很大帮助。

7. 阅读建议：手册中鼓励读者培养阅读的兴趣和习惯，并推荐了一些适合暑假阅读的书籍，对于知识的积累和思维能力的提升有很大影响。

8. 健康饮品推荐：手册中推荐了一些健康的饮品，如果汁、茶和水，提醒人们远离高糖和含咖啡因的饮料，对于保持身体健康和补充水分很有帮助。

9. 心理健康活动：手册中提供了一些有趣的心理健康活动，如绘画、写作和冥想，帮助人们放松身心，缓解压力。

10. 作息时间管理建议：手册中提供了合理安排作息时间和合理规划活动的建议，让人们可以更好地利用每一天的时间。

11. 蔬菜水果推荐：手册中提到了蔬菜水果对于健康的重要性，并推荐了一些富含维生素和纤维的蔬菜水果，对于增强免疫力和消化系统的健康有益。

12. 防暑保健：手册中提供了一些防暑保健的建议，如避免长时间暴露在阳光下、及时补充水分和防晒等，对于防止中暑和皮肤受损非常有效。

13. 健康检查提醒：手册中提醒人们暑假期间定期进行身体健康检查，确保身体状况良好，并及早发现和治疗一些潜在的健康问题。

14. 心脏健康建议：手册中提供了关于如何保护心脏健康的建议，如控制饮食和建立锻炼习惯等，对于预防心血管疾病有很大帮助。

暑假自我管理评价表
暑假自我管理评价表
放假期间，孩子大部分时间是在家里度过的，而大多数家长却一如既往地上班，没有时间陪伴孩子过暑假。

许多孩子整个假期都是自己呆在家里。

所以孩子合理安排时间并遵守规则，学会自我管理，对自我教育、自我成长非常重要。

请家长协助孩子制定可行的假期学习计划和出行安排，和孩子一起写日记，总结一天的收获，体会自我管理的成就感。

注：1、评分标准：孩子每天按计划作息、锻炼和学习的，计20分；
孩子一周内5-6天能按计划完成的，计15-19分；
孩子一周内3-4天能按计划完成的，计10-14分；
孩子一周内1-2天能按计划完成的，计1-9分；
孩子无法按计划作息和学习的，计0分。

2、“其它”指在本周孩子进行了有益身心健康的活动，如夏令营、拓展活动、比赛、旅行等。

3、此表每周（7天）统计一次，由家长上传家长群，家委负责统计公布数据。

暑假初中自我鉴定表格模板
个人信息：姓名：年级：
性别：学校：
班级：导员/班主任：
自我评价（不超过150字）：
（简要描述你的性格特点、学习态度、与同学相处等方面的情况，突出自己的优点）
学习情况：
1. 科目成绩：
科目平均分排名
语文
数学
英语
物理
化学
生物
地理
历史
政治
2. 学习态度：
（介绍你的学习态度、学习方法、课堂表现等）
3. 学科竞赛/奖项：
（列举你在各种学科竞赛中获得的奖项或参加的活动）
社会实践：
1. 暑假社会实践活动：
（简要介绍你参加的暑假社会实践活动，如志愿者、社区服务、实习等）
2. 社团/俱乐部活动：
（介绍你参与的社团/俱乐部活动，如学生会、乐队、舞蹈团等）
综合素质：
1. 体育锻炼：
（介绍你日常的体育锻炼情况，如是否参加体育课、是否参与体育比赛等）
2. 艺术特长：
（介绍你的艺术特长，如绘画、音乐、舞蹈等，及相关的获奖经历）
3. 其他特长/兴趣：
（介绍你的其他特长/兴趣，如写作、科普、编程等，及相关
的成果）
自我小结：
（简要总结你在暑假期间的成长和收获，以及自己在哪些方面还有改进空间）。

2014年暑假学生健康自我管理表尊敬的家长：近视、肥胖已成为目前影响学生健康的主要疾病，由于两病的影响因素复杂，学校与家庭联合防控就显得尤为重要。

学生暑假期间的生活、学习将影响孩子的视力和体重，请您帮助孩子养成良好的生活、学习习惯，并指导孩子完成“健康自我管理表”。

注：BMI=体重（Kg）÷【身高（m）×身高（m）】后面附用如何BMI筛查儿童超重、肥胖的标准对照表，请您自行对照。

注：BMI=体重（Kg）÷【身高（m）×身高（m）】后面附用如何BMI筛查儿童超重、肥胖的标准对照表，请您自行对照。

注：BMI=体重（Kg）÷【身高（m）×身高（m）】后面附用如何BMI筛查儿童超重、肥胖的标准对照表，请您自行对照。

注：BMI=体重（Kg）÷【身高（m）×身高（m）】后面附用如何BMI筛查儿童超重、肥胖的标准对照表，请您自行对照。

注：BMI=体重（Kg）÷【身高（m）×身高（m）】后面附用如何BMI筛查儿童超重、肥胖的标准对照表，请您自行对照。

注：BMI=体重（Kg）÷【身高（m）×身高（m）】后面附用如何BMI筛查儿童超重、肥胖的标准对照表，请您自行对照。

开学前测量：身高：m体重：kgBMI：________家长对学生暑假期间实施“健康自我管理”效果的评价：家长签字：中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体质指数（BMI）分类标准(kg/m2)BMI=体重（Kg）/身高（m）2举例：一个9岁女孩儿，身高1.45米（m），体重40公斤（Kg），那么这个女孩儿的BMI=40÷（1.45×1.45）=19.02对照表中，9岁女孩儿的“超重”标准是BMI大于等于19.0，“肥胖”标准是大于等于21.0，案例中女孩儿的BMI是19.02，因此这个女孩儿属于“超重”的范围，应做好防控措施，避免BMI增加，达到肥胖的指标。

1、值日：准时，按要求认真完成值日任务，被老师、劳动委员表扬奖励星星为优，值日迟到，不参与值日，或值日与同学玩耍、讲话为差。

其他情况为一般。

2、早读：声音响亮，坐姿端正被班长、老师奖励星星的为优，被老师或班长多次警告并罚站起来读为差，其他情况为一般。

3、早操：排队做到快、静齐，按要求认真做操不讲话，不搞小动作被老师、班长表扬奖励星星的为优，排队迟到，无故不参与做操，或做操与同学玩耍、讲话为差。

其他情况为一般。

4、上课：坐姿端正，认真做好笔记，读书声音响亮，积极举手回答为题，被老师表扬奖励星星的，上课讲话，搞小动作被老师罚为差其他情况为一般
5、午读：读书声音响亮，坐姿端正被班长、老师奖励星星的为优，被老师或班长多次警告并罚站起来读为差，。

6课听：自觉能参与课堂听写的，书写工整，答案正确，或自觉纠错，都能评优，不参与听写的，或有错不纠为差。

其他情况为一般。

7排队：放学或做操排队要做到快、静、齐，听从教师指挥；列队出校门时，步伐整齐一致，不推搡、不说话打闹；到达交接地点后离开时，要向教师说“老师，再见”或“老师，我走了”。

8课间纪律：课间活动有组织，有纪律，有准备，安全第一；在公共场合不乱喊乱叫、追逐和打闹；活动结束，有秩序退场，不拥挤、推搡，以免造成人身伤害。

9、作业，应认真、按时、独立完成，被老师表扬，或有90分以上为优，迟交作业，缺交作业，抄作业，或有错不纠为差。

10、要求佩带红领巾及穿校服时未佩带红领巾或未穿校服为优，不能中途不带，进校未带被扣分为差！
11、做到睡前看十五分钟课外书为优。

12、自觉按要求做好眼操，在做眼操是不睁眼，不讲话，按节奏做好为优。

星星统计总数：。