小学体育与健康定向越野教案

小学六年级体育与健康理论课教案

第1课时

学习目标：了解排球运动的概况，知道排球比赛的简单规则，并能对排球运动感兴趣，能认真地学习。

学习内容：体育常识：排球。

学习重点：排球运动的简单规则。

学习过程：

一、故事导入，了解排球运动的概况。

导入故事，介绍排球运动的起源：1895年美国人威廉.摩根从海滩上渔民的架起渔网的抛球游戏设计出了最初的排球，最初的排球是16人制，四人一排，故称排球，后又改为9人制，直到五十年代改为6人制。

二、师生互动，学习排球的简单规则。

学生知道的由学生介绍，学生不知道的由老师来补充，相互的交流来学习掌握排球的简单规则。场地：长18米，宽9米，网高男2、43米，女2、24米。球在本方中最多能击三次。一人不得连续击球两次。每场比赛采用五局三胜或三局两胜制，每局以25分制。发球需站在端线后面，采用每球得分制。

三、明星介绍，了解中国女排的辉煌。

通过几位排坛明星的介绍让学生了解我国女排辉煌的五连冠。

袁伟民：江苏苏州人，我国排球高级教练员，现为国家体育总局局长，曾是我国优秀男排运动员，后担任我国女排主教练，并带领我国女排多次获世界冠军。

郎平：北京人，我国女排主扣手，被排坛誉为“世界三名强扣手之一”，享有“铁榔头”称号。后又担任过我国国家队女排主教练。

孙晋芳：江苏苏州人，同是优秀女排队员，号称“最佳二传手”，现任江苏省体委副主任。

女排的辉煌：五连冠。

1981年第三届世界杯女子排球赛。

1982年第九届世界女子排球锦标赛。

1984年第二十三届奥运会女子排球比赛。

1985年第四届世界杯女子排球比赛。

1986年第十届世界排球锦标赛。

板书设计： 排 球

长18米，宽9米 袁伟民：

第 1 页 小学四年级体育《校园定向越野》教学设计

学习

目标 通过初步简单了解定向运动，学会看简图辨认方向，培养学生观察判断能力；有效地发展奔跑能力，提高生心肺功能；激发运动兴趣，在运动中寻找快乐和成功的喜悦；增强自信，展示个性。 单元时数 5课时

课次 达成目标 学习内容 重点难点

1 体验体育运动的乐趣，激发学生对定向越野运动的兴趣与想象力、创造力；提高学生耐力跑能力，降低对跑（长跑）的恐惧。 1、自由找，自由跑（相当于寻宝游戏）

2、初步了解定向越野运动。 体验定向越野乐趣，激发兴趣。

2 简单了解定向越野的基本知识，懂得看简图，动向越野跑中“跑”的基本方法，激发对定向运动的兴趣。 1、定向越野基本理论

2、跑（耐久跑）的基本方法、节奏、速度等。 重点：学习定向运动简单基本知识；懂得看图 。

难点：掌握定向运动的三要素：辨方向（无指北针）、放点标、打点。耐久跑的基本方法。

3 学会判断方向、点标关系，以及体验耐久跑的基本方法，能控制跑的节奏；发展学生耐久跑能力。 定向跑练习

1、判断方向练习。（30米）

2、根据地图标出的点标，依次跑练习（100米）

3、根据地图指示的5个顺序，跑完所有点标（300米） 1．重点：初步了解定向运动，体会奔跑的乐趣。

2．难点：学生快速识图，定位，选择正确路线。

4 实地训练，使学生进一步明确地图与实地的关系，掌握现地选择路线的要领，基本掌握找点技能

，发展学生灵敏，协调和快速反应的能力，提高耐久跑能力 1、百米定向（根据地图指示，寻找同种颜色点标物体）

2、定向越野简单理论知识 重点：学会看图，清楚点标位置

难点：控制跑的节奏， 快速看

识图，定位，选择正确路线

5 进一步了解定向运动、学会看地图并快速正确地选择行进路线到达目的地。提高有氧耐力跑能力，发展速度、耐力素质，增强学生观察和判断能力。培养克服困难，坚忍不拔的意志品质，体验定向越野的乐趣。 百米定向（按照要求找的点标顺序找点） 重点：学会看图，清楚点标位置

教学内容

教学目标

教学重难点

结构与时间教学内容场地教师活动学生活动强度

激情录入1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、教师检查人数。

4、宣布本课任务（用姚明的海报

来引起学生学习篮球的兴趣）1、教师语言要

清晰。

2、教师讲解课

堂要求和任务

。1、学生站成四横

排。

2、学生认真听讲

注意观察。

3、听从指挥，注

意力集中。小

准备部分1、准备活动，热身跑。

2、动感篮球操活动全身。1、教师讲解动

作方法和要求

。

2、教师做完整

示范动作。1、学生认真听讲

动作方法和动作

要领。

2、学生集体练习

。中

基本部分1、原地运球。

动作要领：两腿弯曲。上体稍微前

倾，五指自然张开手心突出，用手

指和指腹部控制球、肘关节自然变

曲，以肘关节为轴，上下摆动，当

触球时候，小臂和手腕有一个随球

向上的缓冲动作，然后，小臂下伸

手腕向下压按，将球拍向地面。

2、接力运球游戏，把队伍分成四

个小组，每组的队员跳过地面上的

哗圈后，跑到圆圈处将篮球拍3

下，返回再次跳过呼拉圈后击掌，

下一分队员即可上场，用时最少的

队获胜。1、教师讲述练

习内容。要求

组织学生进行

练习。

2、教师提出教

学问题启发学

生，掌握原地

运球的动作要

领。

3、讲解接力运

球游戏的规

则，组织好学

生排好队在比

赛过程中注意

安全。1、让学生自己体

验原地运球。

2、让学生说说原

地运球的方法。高

结束部分放松活动，放松操《虫儿飞》1、教师组织学

生进行放松活

动。1、学生进行放松

。小

练习密度

平均心率重点：手触球部分及球的落点。

难点：手拍球的节奏及控球的手型、力度。

场地器材篮球场收音机1台、呼啦圈若干48-56%

130-142次/分小学体育与健康课教案

年级：五年级 人数：40人 授课教师：海璐

篮球原地运球及游戏（新授课）

1、了解得原地运球的动作要领，90%的学生能初步掌握原地运球对的手型及全身协调用力。

2、学生能积极参与各项运球练习，培养篮球素养，提高身体的协调性。

3、培养学生机智、果断、胜不妥、败不妥的优良品质和团结配合的团队协作精神。

小学体育与健康理论课教案

教学内容：1.运动损伤的预防及原因

教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。

2、对常见的运动损伤的预防。

教学步骤：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损

伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运

动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。

C、准备活动的内容不得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

思考题：

1、 体育课中的准备活动有哪些作用？

2、 运动损伤发生的原因有哪些？

3、 预防运动损伤的注意事项有哪些

中学高2021届《体育与健康》定向越野模块百米定向教学设计

教学内容：百米定向（水平五） 课次：2

教 学 时 间：第2018——2019学年 教 学 对 象：高 一 授课人：

模块学练目标 运动技能目标：使学生学会识图、用图、掌握越野跑的基本技能。提高学生的身体素质，发展心肺功能、速度、和反应能力等素质。

健康行为目标：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，自我评价，共同探讨、提高。充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。

体育品德目标：培养学生积极思维、刻苦锻炼、互帮互助、合作学习、营造和谐课堂气氛的优良品质，培养团队合作的意识和精神及应付紧急事件的能力。

模块学练内容 运动知识 运动技能 相关方法

1、定向运动的起源和发展；以及定向运动在我国的发展现状。

2、掌握定向越野图，能依据指北针准确的判断。

3、掌握定向越野操作技术，能熟练的运用技术进行活动或者比赛 1、学习和掌握百米定向技术

2、举行校园内百米定向比赛

3、学习和了解短距离定向越野

4、实地定向越野比赛，检测定向越野的掌握情况。并能运用所学相关技术科学、自觉地用于锻炼活动。 1、发展定向越野项目所需专项身体素质的训练方法。

2、定向越野运动中团结协作，相互帮助与保护的方法。

3、定向越野相关的安全知识、规则和预防伤害事故的方法指导。

模块重难点 重点：识图、定位是教学的重点。

难点：怎样把学习的知识应用到实践过程中。

本课重难点 重点：让学生初步掌握地图的识别技能

难点：在实践中运用所学知识完成规定任务

学时 学时目标 学时内容 学练形式 学法要点 指导要点 学习效果检测

1

1、培养定向运动的识图和耐久跑能力；

一、学习引导：(10分钟)

1、整队集合，宣布可得内容。

2、准备活动：静力性拉伸练习。

3、课堂引子：一带一路，交流互鉴（育体、育心）

1、体育委员整队集合；

体育教案－体育健康教案

小学体育教案

我是根据体育教学大纲和省编教材小学体育第4册第28课认真做眼保健操。本课运用多媒体计算机辅助教学手段，为的是更好的把课上好。

本课的教学要求：

１、使学生知道为什么要做眼保健操

２、使学生知道按摩的穴位和动作方法

３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

首先这课主要讲三个方面的内容（计算机辅助教学）

１、眼睛为什么能看见东西？

２、眼保健操对预防近视有什么作用？

３、眼保健操的动作要领。

接下来讲第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。

第二，眼保健操对预防近视有什么作用？

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。 第三，眼保健操的动作要领。

体育锻炼与合理膳食

器 材：多媒体

教学目标：

①、知识与技能：通过本次课的教学，使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。

②、过程与方法：通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段，了解体育锻炼时的营养需求和原则。

③、情感、态度与价值观：帮助学生树立健康的营养观，改掉不良生活方式，体验自己动手的乐趣。

教材分析：

教学重点难点：学会根据不同的锻炼项目，有针对性地进行营养的补充。

教学方法：语言法（讲授法、引导与提问法、口头评价法），直观教学法（多媒体辅助教学法）

学法指导：合作探究，分组讨论，师生互动，自我展示

课的内容：

导入：饮食习惯不当会给身体健康

提问：健康的四大基石是什么？

学生回答（合理膳食、经常进行体育锻炼、良好的生活习惯、健全的心理）。

本次课我们来一起探讨什么样的营养搭配才是合理膳食，体育锻炼后怎样补充营养。

一、合理膳食

又称平衡膳食就是指摄入的各种食物品种、数量和质量与青少年身体需要相平衡。

提问：那位同学能告诉我们六种营养素是什么？学生回答，老师评价

1、营养搭配

2、合理的一日三餐

通常用餐时间以早餐7点、午餐12点、晚餐6点为宜，两餐间隔约5-6小时；热量的分配以30%、40%、30%为宜，作到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

提问：每天吃早餐的同学请举手。

早餐：据统计坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在课堂上表现得更加突出，听课时精力集中。这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。同时，早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。

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------------- 小学四年级体育《校园定向越野》教学设计

学习

目标 通过初步简单了解定向运动，学会看简图辨认方向，培养学生观察判断能力；有效地发展奔跑能力，提高生心肺功能；激发运动兴趣，在运动中寻找快乐和成功的喜悦；增强自信，展示个性。 单元时数 5课时

课次 达成目标 学习内容 重点难点

1 体验体育运动的乐趣，激发学生对定向越野运动的兴趣与想象力、创造力；提高学生耐力跑能力，降低对跑（长跑）的恐惧。 1、自由找，自由跑（相当于寻宝游戏）

2、初步了解定向越野运动。 体验定向越野乐趣，激发兴趣。

2 简单了解定向越野的基本知识，懂得看简图，动向越野跑中“跑”的基本方法，激发对定向运动的兴趣。 1、定向越野基本理论

2、跑（耐久跑）的基本方法、节奏、速度等。 重点：学习定向运动简单基本知识；懂得看图 。

难点：掌握定向运动的三要素：辨方向（无指北针）、放点标、打点。耐久跑的基本方法。

3 学会判断方向、点标关系，以及体验耐久跑的基本方法，能控制跑的节奏；发展学生耐久跑能力。 定向跑练习

1、判断方向练习。（30米）

2、根据地图标出的点标，依次跑练习（100米）

3、根据地图指示的5个顺序，跑完所有点标（300米） 1．重点：初步了解定向运动，体会奔跑的乐趣。

2．难点：学生快速识图，定位，选择正确路线。

4 实地训练，使学生进一步明确地图与实地的关系，掌握现地选择路线的要领，基本掌握找点技能

，发展学生灵敏，协调和快速反应的能力，提高耐久跑能力 1、百米定向（根据地图指示，寻找同种颜色点标物体）

2、定向越野简单理论知识 重点：学会看图，清楚点标位置

难点：控制跑的节奏， 快速看

识图，定位，选择正确路线

5 进一步了解定向运动、学会看地图并快速正确地选择行进路线到达目的地。提高有氧耐力跑能力，发展速度、耐力素质，增强学生观察和判断能力。培养克服困难，坚忍不拔的意志品质，体验定向越野的乐趣。 百米定向（按照要求找的点标顺序找点） 重点：学会看图，清楚点标位置

校园定向越野教学设计

一、 指导思想

以2011版新课标为依据，遵循“健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生创新精神、实践能力和综合能力。结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过营造故事情节等多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运功的快乐；在活动中培养学生自主探讨，团结协作和吃苦耐劳的品质，为学生的健康成长打下良好的基础。

二、 教材分析

本课的教材是校园定向越野，它根据当前青少年野外生活、生存的实践经验比较差，利用定向越野跑的锻炼方法和手段，融入到体育与健康课的课堂教学中。通过学生的学习和体验，养成良好的品质，使学生获得野外生存知识和技能。注意在练习时提醒学生要合理控制节奏，要正确依次到达各个地画标出的各点。在小学中高年级开展简单的定向运动是非常必要的，也是可行的定向运动是一项绿色的智慧型体育运动，被称为“国际象棋与国际马拉松”相结合的运动，对场地器材要求不高，有很强的趣味性，是挑战智力与体力，挑战野外生存能力的时尚运动。。

三、学情分析

五年级学生正处于生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我；思维敏捷，模仿能力和接受能力强。组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，但上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。在教学中我们要努力提高学生的运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过运动让学生了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

四、教学目标

1、认知目标：通过本节课学习，使学生初步了解定向越野和定向地图的知识，能正确使用指北针，提高学生的方向感。

2、技能目标：使学生进一步明确地图与实地的关系，学会地图与实地对照的方法，掌握选择路线的要领，掌握找点技能；发展身体的奔跑能力，协调性以及灵活性。 3、情感目标：增强自信，培养学生的创新能力，培养学生的竞争意识和团结协作精神，增强社会适应能力。

小学体育健康教案

预防甲型H1N1流感

教学目标

1、掌握甲型H1N1流感得主要症状；有目得有针对性地进行科学防护。

2、明确甲型H1N1流感可防、可控、可治得客观依据；消除惊慌恐惧心理。

3、掌握明确科学得防护措施，将预防控制甲型H1N1流感工作落到实处。

教学流程

一、甲型H1N1流感得主要症状 1、发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、身体痛、头痛、发冷、困倦无力； 2、有些还会出现腹泻与呕吐； 3、重者会继发肺炎与呼吸衰竭，甚至死亡。

二、甲型H1N1流感得传播途径

主要就是通过空气、飞沫传播。 甲型H1N1流感传染途径与季节性流感类似，通常就是通过感染者咳嗽与打喷嚏等完成传播。

三、甲型H1N1流感可防可控可治 1、眼下暂无疫苗预防，但几个月后疫苗很快就会进入防疫领域发挥作用； 2、目前快速检测技术、手段已广泛用于医院、港口、机场、车站与出入境关卡监测、筛查、确诊。 3、清热解毒得抗流感病毒药物与乐观稳定得情绪与心理、必要得科学防护措施均可起到一定得有效作用。 应对甲型H1N1流感得科学防护措施五做到（核心就是：注意个人卫生，养成良好得健康习惯） ①做到睡眠充小学体育健康教案

足；

②做到摄入足够、齐全、丰富得营养（肉、蛋、奶、米面与新鲜蔬菜水果）； ③做到坚持合理锻炼身体；

④做到勤用肥皂洗手，尤其饭前、便后、咳嗽、喷嚏后；

⑤做到远离或避开不加防护得咳嗽、喷嚏者，自己打喷嚏或咳嗽时用纸巾等遮掩口鼻，并将用过得纸巾等及时丢入垃圾箱桶，然后用肥皂清洗双手。

2、四知情 ① 国际甲型H1N1流感疫情； ② 国内甲型H1N1流感疫情； ③ 本地区甲型H1N1流感疫情； ④

学校（社区）甲型H1N1流感疫情

毒品及危害

教学目标

1、了解毒品给人们带来得危害,知道毒品就是人类共同得＂敌人＂。

2、认识与了解毒品得种类。 教学重点： 了解毒品得危害,

教学难点

定向越野

小学体育教案

学 习 目 标 1. 认知目标:学生初步了解定向运动, 2. 技能目标:80%以上的学生能按要求完成最简单定向路线。 3. 情感目标:对定向运动有很高的兴趣,积极投入练习。

学 习 内 容

定向越野 场 地 器 材 1、空地 2、标志桶 3、纸条 4、黑板

教学 顺序 1.课堂常规 2.准备部分(非专项与专项热身运动) 3.基本部分(定向运动的学与练) 4.结束部分

顺 序 时 间 学习内容 达成目标 教师指导 学生学习 负 荷

 一、 课 堂 常 规 2’ 1. 集合 2. 整理队伍 3. 报告人数 4.

师生问好 5. 宣布本科内容 6. 安排见习生 1、培养学生严格的组织纪律性和良好的行为规范 2、创造和谐的课堂气氛。 1、组织∶集体练习 2、教师口令引导学生进行队列练习 3、教师口令要清晰,响亮 1、队形:成四列横队 2、要求∶ 1)、明确要求认真听口令练习. 2)、集队做到快,静,齐,动作到位,舒展有力 小

 二、准 备 部 分 3 5’ 一、听哨声蹲起。 规则:第一声哨声蹲下,第二声哨声起立,熟练以后,一声哨声完成整个动作。 提高难度,单声哨音13排,双声哨声24排。 二、“十字架”

规则:学生认真听老师口令,被点对应号码的4名同学绕跑一圈回到自己的位置。 1.培养学生对运动前准备活动的认识 2.通过准备活动激发学生的学习欲望 3.培养学生运动前做好准备活动的良好习惯 1、进一步达到热身的效果 2、为下面的上课内容铺垫 3、活跃气氛,提高主动学习积极性。 1、组织∶集体练习 2、教师口令引导学生做准备运动。 3、提醒学生集中精神。 1、组织:集体练习。 2、说明游戏规则并示范。 3、发令开始比赛。 4、指导鼓励学生。 1、队形:成十字。 2、要求: 1)、学生要认真听口令 2)、动作要规范,到位,达到热身的目的 3) 、学生积极主动 1、队形:成十字。 2、学生认真听游戏规则。 3、为队友加油。 小 中

四年级体育教学进度表 四四年年级级体体育育课课教教案案

周次 起至日期 计划进度

一 8.20~8.24 引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。

1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林；

二 8.27~8.31 1、基本体操；2、游戏：守卫红旗；

1、基本体操；2、游戏：报数比赛

三 9.3~9.7 1、基本体操；2、游戏：春种秋收；

游戏课：1、穿城门；2、夹球接力；

四 9.10~9.14 1、技巧：前滚翻起立接球；2、游戏：绑腿接力；

1、技巧：不同开始姿势的前滚翻：2、复习前滚翻：

五 9.17~9.21 1、徒手操；2、游戏：改换目标；

1、徒手操；2、绕木棒运动；

六 9.24~9.28 1、复习全套徒手操；2、游戏：看谁反应快；

1、韵律活动；2、走：改变速度的走；

七 10.1~10.5 1、走：改变速度的走；2、游戏：单脚跳接力；

1、各种姿势的走；2、游戏：绑腿接力；

八 10.8~10.12 1、藤圈韵律操；2、游戏：接力跑；

1、藤圈韵律操；2、游戏：单双脚跳圈；

九 10.15~10.19 1、技巧；仰卧起坐；2、游戏；快跳快跳；

1、韵律操；2、游戏：抢种抢收；

十 10.22~10.26 1、队列；行进间走；2、复习韵律操；

1、韵律操；2、游戏：单脚跳接力；

十一 10.29~11.2 1、游戏课：1、踏石过河；2、攻关；

1、支撑跳跃；2、游戏：攻关；

十二 11.5~11.9 1、韵律活动；2、复习支撑跳跃；

1、技巧：立卧撑；2、游戏；绑腿接力；

十三 11.12~11.16 1、跳小绳；2、叫号赛跑；

1、跳双绳；2、游戏：迎面接力；

十四 11.19~11.23 1、走跑交替；2、游戏：跳进去拍人；

1、跳大绳；2、游戏：障碍赛跑；

十五 11.26~11.30 1、跳大绳；2、分组进行跳小绳；

游戏课：1、单脚跳接力；2、迎面接力；

十六 12.3~12.7 1、走跑交替；2、跳小绳；

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学习

目标 通过初步简单了解定向运动,学会看简图辨认方向,培养学生观察判断能力；有效地发展奔跑能力,提高生心肺功能；激发运动兴趣,在运动中寻找快乐和成功的喜悦；增强自信,展示个性。 单元时数 5课时

课次 达成目标 学习内容 重点难点

1 体验体育运动的乐趣，激发学生对定向越野运动的兴趣与想象力、创造力；提高学生耐力跑能力,降低对跑（长跑)的恐惧。 １、自由找，自由跑(相当于寻宝游戏）

2、初步了解定向越野运动。 体验定向越野乐趣，激发兴趣。

2 简单了解定向越野的基本知识，懂得看简图，动向越野跑中“跑”的基本方法,激发对定向运动的兴趣。 １、定向越野基本理论

２、跑（耐久跑）的基本方法、节奏、速度等。 重点：学习定向运动简单基本知识；懂得看图 。

难点：掌握定向运动的三要素：辨方向（无指北针)、放点标、打点。耐久跑的基本方法。

３ 学会判断方向、点标关系,以及体验耐久跑的基本方法，能控制跑的节奏；发展学生耐久跑能力。 定向跑练习

１、判断方向练习。(30米）

2、根据地图标出的点标，依次跑练习（10０米）

３、根据地图指示的5个顺序，跑完所有点标(３00米） 1.重点:初步了解定向运动，体会奔跑的乐趣。

2.难点：学生快速识图，定位,选择正确路线。

４ 实地训练，使学生进一步明确地图与实地的关系，掌握现地选择路线的要领,基本掌握找点技能

,发展学生灵敏，协调和快速反应的能力,提高耐久跑能力 1、百米定向(根据地图指示,寻找同种颜色点标物体）

２、定向越野简单理论知识 重点：学会看图，清楚点标位置

难点:控制跑的节奏, 快速看

识图，定位,选择正确路线

5 进一步了解定向运动、学会看地图并快速正确地选择行进路线到达目的地。提高有氧耐力跑能力,发展速度、耐力素质，增强学生观察和判断能力。培养克服困难,坚忍不拔的意志品质,体验定向越野的乐趣。 百米定向（按照要求找的点标顺序找点) 重点:学会看图，清楚点标位置

５６臻　钐蘩２０１　５年１月总第１０５期　ｉｉｉｉｉ体育教育　ｄｏｉ：１０　３９６９／ｊ．ｉｓｍ　１６７４－１５１ｘ．２０１５．叭．０２７　健康运动处方在体育教学中的实验研究　——以定向越野教学为例　宁昌峰　（盐城工学院体育教学部，江苏盐城２２４０５１）　摘要：笔者通过对大学生健身运动处方教学模式与传统体育教学的对比实验研究，以普通高校定向越野教学　为例，证实高校公共体育选项课教学中实施健身运动处方教学模式的可行性和有效性，从而为普通本科高校公　共体育教育教学改革提供有效的借鉴作用。　关键词：高校体育；定向越野教学；健身运动处方　中图分类号：Ｇ８０７．０　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７４—１５１Ｘ（２０１５）０１—０５６—０２　新的形势下我国教育改革正走上由　应试教育向素质教育转轨阶段。高校体　育工作者不断积极尝试对教学改革的探　求，主要是对其传统的竞技性教学模式的　改革。长期以来，传统的体育教学模式应　有的功能和作用不断受到挑战，学生对体　育课产生厌学的心理日趋严重。为了全面　彰显体育教学应有的基本功能和作用，体　育课理应以“学生兴趣”为中心，采取自　主选项的方式积极尝试运动处方的模式　教学。　１　研究对象与方法　１．１　测试对象　测试对象选取盐城工学院２０１３级本　科生，随机抽取盐城工学院２０１３级参加　定向越野选项的１２个班中的６个班为教　学实验班，其余６个作为对照班，被试　学生共计４０８名。其中实验组被试２０６人　（女生１０１人）；对照组被试２０２人（女生　８６人）。测试和调查于２０１３年９月一２Ｏ１４　年６月进行，实验组采取运动处方教学模　式，对照组采取传统教学模式，实验对象　来自土木、经管、电器、化生、纺服、艺　术、尤集、人文等１０多个学院。　１．２研究方法　】２　１　文献资料法　研究过程中，大量　查阅运动处方相关专著及健身运动处方在　体育锻炼、体育教学中的作用以及国内外　有关普通高校公共体育教学改革、定向越　野教学方面的资料和科研成果，为本文的　研究奠定了充足的理论依据基础。　１　２　２　专家访谈法　从题目的选择到处　理数据时统计方法的采用以及统计结果的　分析及讨论，都详细咨询了相关领域的专　家，力求正确。　１　２　３实验法前测验：对学生４项基　本体质数据进行测试：立定跳远、５０ｍ、　体前屈、男１　Ｏ００ｍ／女８００ｍ。后测验：　在课结束时，分别对实验组和对照组进行　４项基本体质数据进行测试：立定跳远、　５０ｍ、体前屈、男１　Ｏ００ｍ／女８００ｍ。　１　２．４　自然实验法本研究中采用了自　然实验法，对实际教学过程进行实验研　究，教学对象分为实验组和对照组两组进　行，课外时间不做任何要求，教学时间为　２０１３年９月一２０１４年６月，进行为期一　个学年的教学实验。　１　２．５数理统计法运用成对样本和独　立样本对实验前后测得的各项数据进行比　较，运用ＳＰＳＳ　９．０软件对测得的原始数据　进行分析处理。　１．２　６评价标准对照《国家体育锻炼　标准》《江苏省普通高等学校体育课教育　内容、方法和评分标准》的要求进行测试　与评价。　１　２　７对本次实验运动处方的新设计从　侧重某一项或几项身体素质的发展进行设　计，根据定向越野教材内容对实验班学生　投稿日期：２０１４－１１—１６　作者简介：宁昌峰（１９７９一），讲师，硕士。研究方向：体育教育训练学。　以处方模式进行健身运动实施教学，对　处方内容进行分阶段性调整。健身运动　处方时间为１学年，分２个阶段进行。处　方包括３个基本部分：准备部分（时间　ｌＯｍｉｎ）；基本部分（７０ｒａｉｎ）（含技能学习　４０ｒａｉｎ、身体素质练习３０ｒａｉｎ）；结束部分　（１Ｏｍｉｎ）。运动强度控制在平均心率１２０　—１６０次／ｍｉｎ之间。学生根据定向越野教　材内容并结合自身健康状况进行自主练　习，教师充分发挥指导、监控的作用，从　而使每位学生都能获得最佳的锻炼效果。　２实验结果　２．１学生身体素质状况　２　１　Ｉ　对实验前实验组和对照组男被试　４项身体素质测试指标进行比较　通过对　实验班和对照班学生实验前各项指标对比　发现：实验班和对照班身体素质在实施　运动处方教学模式前的各项指标，无显著　性差异（Ｐ＞０．０５）。说明实验前２组被试　身体素质水平基本处于同一水平，差异不　大，样本有意义。　２　１　２　对实验后实验组男被试身体素质　指标测得数据与实验前进行比较（表１）　２　ｊ　３对实验后实验组女被试身体素质　指标测得数据与实验前进行比较从表２　不难看出，实验后，实验组和对照组被试　经过一个学年的定向越野教学，学生身体　

小学体育与健康教育教案

内容提示： — 学年上学期一年级健康教育教案（1 1 ） 日期 周次 教学时间 40 分钟 任课教师 课题：近视与饮食

授课形式 教学目的 要 求 通过教学，让学生了解饮食与防视的关系，并能合理搭配，有利于防近的饮食结构。 教学重点 合理饮食，预防近视。 教学难点 饮食与防视的关系

课堂教具 授 课 内 容 及 过 程 * 近视的主要病理改变是眼球伸展和眼轴变长，这种改变与眼白（巩膜）的坚韧性有关。 * 巩膜是一层纤维组织，含蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，当食物中营养过高或不足时，都可能改变巩膜的正常生理功能。 * 铬—儿童青少年处于生长发育阶段，对铬...

— 学年上学期一年级健康教育教案（1 1 ） 日期 周次 教学时间 40 分钟 任课教师 课题：近视与饮食 授课形式 教学目的 要 求 通过教学，让学生了解饮食与防视的关系，并能合理搭配，有利于防近的饮食结构。 教学重点 合理饮食，预防近视。 教学难点 饮食与防视的关系 课堂教具 授

课 内 容 及 过 程 * 近视的主要病理改变是眼球伸展和眼轴变长，这种改变与眼白（巩膜）的坚韧性有关。 * 巩膜是一层纤维组织，含蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，当食物中营养过高或不足时，都可能改变巩膜的正常生理功能。

* 铬—儿童青少年处于生长发育阶段，对铬元素的需要比成年更多，而铬在糙米、玉米、全麦、瘦肉和蔬菜中含量较丰富，如不注意食物搭配，造成铬元素不足，血浆渗透压升高，眼晶状体和房水渗透压上升，屈光度增加，产生近视。 * 儿童青少年喜欢吃甜食，由于糖代谢的需要消耗大量维生素

B，并影响体内钙的含量，而维生素 B1 缺乏，会促使近视发生或近视加深，钙质含量的减少使眼球壁失去弹性。 * 更好的防止青少年近视，必须要注意膳食的合理搭配，多吃粗粮、蔬菜，纠正偏食，适当限制高蛋白、动物脂肪及含糖高的食品。 课后小结 听课人数 全校学生 — 学年上学期一年级健康教育教案（2 2 ） 日期 周次 教学时间 40 分钟 任课教师 课题：预防“红眼病” 授课形式 教学目的 要 求 通过教学，让学生了解“红眼病”即“急性流行性出血性结膜炎”的传染源、传播途径及易感性，并能掌握其预防的方法。 教学重点 注意个人卫生，预防“红眼病”。 教学难点 “红眼病”的特点及预防。 课堂教具 授 课 内 容 及 过 程 * “红眼病”——医学术语称急性流行性出血性结膜炎，是一种与肠道病毒相类似的微小 DNA 病毒引起的结膜炎症，属丙类传染病。多见于夏秋季，通过眼-手-眼接触性传播。 * “红眼病”的特点是传染极快、潜伏期短，潜伏时间 2 – 48小时，起病急，症状剧烈、异物感重、畏光、流泪、眼睑肿胀、结膜充血水肿和球结膜点状片状出血，水样浆液性分泌物，伴有角膜病变，耳前压痛、耳前颌下淋巴结肿大。 * “红眼病”无特效治疗药，一旦发生，给社会、单位（学校）、家庭和个人带来很多不利影响。一般抗病毒与抗菌素眼药水交替滴眼，一小时一次，以预防混合感染。病程 5 – 7 天，对视力无影响。极少数病人在结膜炎症消退后一周左右发生下肢麻痹。

体育健康教案

小学体育教案

我是根据体育教学大纲和省编教材小学体育第4册第28课认真做眼保健操。本课运用多媒体计算机辅助教学手段，为的是更好的把课上好。

本课的教学要求：

１、使学生知道为什么要做眼保健操

２、使学生知道按摩的穴位和动作方法

３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯

首先这课主要讲三个方面的内容（计算机辅助教学）

１、眼睛为什么能看见东西？

２、眼保健操对预防近视有什么作用？

３、眼保健操的动作要领。

接下来讲第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整

焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。

第二，眼保健操对预防近视有什么作用？

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。