科学用脑的方法

科学⽤脑的⽅法科学⽤脑的⽅法⼀、多⽤脑思考，加强⼤脑的思维训练⼼理学实验证明：⼈脑每思考⼀个问题，就在⼤脑⽪层上留下⼀个兴奋点，思考的问题越多，留下的兴奋点越多，最后由许许多多的兴奋点组成⽹络。

遇到新问题时，只要触动⼀点，就会牵动整个⽹络，再运⽤已经掌握的知识，问题就可以解决了。

这就是我们常说的“触类旁通”、“举⼀反三”。

因此，学⽣在⾃⼰的学习实践中，多⽤⼤脑思考，以便在⼤脑⽪层中形成更多的兴奋点，使⼤脑更加灵活，这样在遇到问题时就能迅速解决，从⽽提⾼了学习效率。

多⽤⼤脑思考，就是对⼤脑进⾏思维训练，使之思维更加敏捷，反应更快。

经常地⽤⼤脑思考，加强⼤脑的思维训练，就能使脑细胞的细微结构发⽣变化，⼤脑储存信息，提取和控制信息的功能加强。

有⼈说脑⼦⽤多就⽤坏了。

这是⼀个错误的说法，英国神经⽣理学家塞利斯和⽶勒经过研究证明：⼤脑训练越少，衰⽼越快，⽤脑越多，脑细胞衰⽼越慢。

脑⼦越⽤越灵，所以在学习实践中，要多给⼤脑创造思考的机会，加强⼤脑的思维训练，这不但能提⾼学习效率，还使脑细胞充满活⼒。

⼆、掌握⼤脑的优势法则，培养良好的学习兴趣学习效率的⾼低取决于有关的⼤脑⽪层区域是否处于良好的状态，若某⼀区域的兴奋状态占优势，就是⼤脑⽪层中形成优势兴奋灶，即⼤脑⽪层⼏个有关的神经细胞形成⼀个同步的兴奋优势，它可以将⼤脑⽪层其它部位的兴奋性吸引过采，加强⾃⼰的兴奋度，同时使其它部位呈现抑制现象，这就是⼤脑⽪层的优势法则。

如⼀个专⼼看书的⼈，往往烟头烧到⼿指头还不觉得。

处于优势兴奋灶的区域，具有最好的反应能⼒。

那么我们在学习上如何利⽤它呢?优势兴奋⽐不是先天就有的，它是在⽣物个体后天⽣活的过程中逐渐形成的。

优势兴奋灶与⼈的兴趣有直接的关系。

我们都知道，对某件事有浓厚的兴趣，那么往往就会做得很出⾊。

作为学⽣，要在⾃⼰的⽣活和学习中，有意识地，有⽬的地培养对所学课程的兴趣，多寻求有意义的，有趣味的学习内容，从⽽使⼤脑⽪层中容易形成更多的优势兴奋灶，使⼤脑在学习过程中，具有最佳的反应能⼒，使之能更好地参与指挥我们的学习活动。

用脑九法方法1 、平行平衡法：人脑具有平行处理几百万个信息单位的机能。

充分利用大脑的这一机能，平行学习或研究几个问题，不仅有益于对不同问题的深透理解，还有助于各类知识的融会贯通和灵感的激发。

爱迪生搞研究从不搞单打一，而是几个项目同时上马。

方法2、左右脑平衡法：人脑分为左右两半球。

右脑球主管想象、色觉、音乐、幻想等感性直观方面的智力活动，为“艺术型半球”。

左半球主管语言、数学、逻辑、分析等抽象思维方面的智力活动属“科学型半球”。

方法3、脑功能区平衡法：人脑有四大功能区：感受区：主管运动感觉、听、嗅、味三觉和视觉。

收藏区：将感受进行收集整理。

判断区：评价收到新获信息的判断。

想象区：按照新的方式将各种信息进行重组。

多数人往往对感受区和想象区用得太少。

尤其是想象区只用了15%。

因此，脑功能区平衡法的主导方向是加强感受区和想象区的训练和使用。

方法4、交错用脑平衡法：交错用脑是为避免或减轻某一脑区的过重负荷。

交错用脑就思维形式而言，则是抽象思维、形象思维和灵感思维的巧妙更替；就其思维的加工对象而言，则是不同的学习和研究内容的灵活穿插。

方法5、情感平衡法：情感影响着智力发展。

情绪稳定、性格爽朗、意志坚强者，其大脑神经的基本活动过程，便经常处于适度兴奋状态之中。

这样的人用脑效果就好。

则相反。

因而，除各种不良情绪对平静心境的骚扰，培养稳定向上的高尚情操，必将使人脑变得更加理智和聪慧。

方法6、营养平衡法：注意营养平衡，提高食品质量及其合理构成，就成了人们平衡用脑的物质基础。

简而言之，含磷化合物丰富的鱼肉，是大脑活动的重要能源；氨基酸含量颇丰富的鲜果，是思维敏捷的催化剂。

从事紧张脑力劳动者多食鱼肉和鲜果是必要的。

方法7、捕捉灵感法：灵感是人类普遍存在的一种创造性的思维现象。

非逻辑的、高能的特殊思维形式，在人类的科学发现和艺术创造中，占有重要席位。

美国心理学家乔·缅杰利建议人们随时随地携带书写用具记寻自己的思想火花。

科学用脑的正确方法在大都市的知识分子人群中，应对自己身体各器官的承受能力要有清醒的认识。

只为眼前利益“个人奋斗”，会造成长期“智力透支”。

下面给大家分享一些关于科学用脑的正确方法，希望对大家有帮助。

学生应该如何科学用脑呢一、劳逸结合虽然说学生的学习压力很重，学习量比较大，但是也不可以过度的去学习，过度的去用脑应该要注意劳逸结合，这是非常重要的。

在学校我们每天都要进行学习，通常上完一门课，脑都会感到疲劳，但是你可能不会感到累。

这时，你千万不要再去写作业，而是应该利用下课的时间去休息，不要还去学习，否则你的脑得不到休息，作业的质量不高，也会使你下节课没有精神。

课间短暂的休息，有很大的用处。

在午休时，也尽量不要花费大多的时间去学习。

因为休息会让我们拥有良好的精神进行下午的学习。

二、交替学习学生在学习过程中应该要掌握正确的方法，要学会交际学习，这才是科学用脑的方法。

科学家做过一个实验：在学校中选出一个班智力相当的学生，让他们学习3门课程：数学、语文、英语、一部分一直学习一门课程4个小时，在进行下一学科的学习。

一部分进行交替学习，数学学1个小时，在学1小时语文。

最后进行测验，交替学习的学生效果好得多。

在学习的过程中，往往一门课程做多了你会感到厌倦疲乏，这就说明你的脑已经感觉到不适了。

这时，就应该换一门功课，这样不仅会使你重新进入状态，而且也缓解了脑部疲劳，使学习质量提高。

如果还是反复学一门课程，那质量差且记忆差.三、多吃利于脑部发育的食品大脑的健康离不开营养的供给，因此，在平时，作为学生一定要多吃一些有益于自己脑部发育的食品。

脑就像一个发动机，也需要动力。

没有动力，它就转不起来。

所以，我们在日常生活中也要吃一些利于脑部的食品来补充营养。

如鱼、鸡蛋、谷类食品、核桃、芝麻等。

不要吃垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力，对我们的脑部健康极为不利。

除此以外，平时要保证充足的饮水量是必不可少的。

科学用脑的方法科学用脑的方法随着现代科技和文化的快速发展，科学已经渗透到我们生活的方方面面。

作为科学的一份子，我们需要充分利用我们的大脑，以便尽可能地提高我们的创造力和分析能力。

下面是一些科学用脑的方法，可以帮助我们更好地思考和决策。

1. 探索你的思维模式我们所做的每件事情都与我们的思维模式息息相关。

我们的思维模式能够影响我们的习惯、思考方式和决策。

因此，要想更好地运用我们的大脑，就需要探索我们的思维模式。

你可以用专业的测试工具来分析你的思维模式，也可以通过阅读其他人的想法，逐渐了解自己的思维方式。

2. 激发好奇心好奇心是知识和发现之源，激发好奇心有助于我们更容易地学习和探索知识领域。

我们可以通过观察我们周围的世界，向其他人提问、读取新信息和尝试新事物等来激发我们的好奇心。

3. 多角度思考当我们面对一个问题时，我们通常会从一种角度来解决这个问题。

但是，如果我们能够从不同的角度来看待问题，我们可能会获得更多的理解和启示。

我们可以和不同的人交流、阅读不同的素材、观看不同的视角的视频等等，从不同的角度来看待事情。

4. 系统思考当我们想要解决一个更大的问题时，系统思考是至关重要的。

这意味着我们需要看到所有的元素，评估它们之间的关系，然后在这些关系中找到解决方案。

我们可以使用诸如思维导图等工具来帮助我们更好地看到和理解这些关系，从而更好地应对问题。

5. 利用模型我们可以利用不同的模型来帮助我们分析和理解信息。

模型是简化和总结大量信息的一种方法，可以帮助我们更清晰地看到整体和细节之间的关系。

我们可以通过研究模型、建立模型等方式来利用模型。

6. 保持开放的思维方式当我们保持开放的思维方式时，我们会更容易看到新的解决方法和机会。

要保持一个开放的思维，我们需要探索新的观点、尝试新的事物、和不同的人交流等。

我们也需要学会接受不同的意见和看法，并从中学习。

7. 鼓励创造性思维创造性思维是指产生创造性的想法和方案的思维方式。

怎么指导孩子科学用脑这些方法不容错过用脑健康，即科学用脑。

就是按照大脑的生理要求，注意保持良好的营养，睡眠和情绪，学会正确的思维和学习方法，注意劳逸结合等，以保证大脑健康，有效地工作。

那要怎么科学用脑呢这里给大家分享一些科学用脑的方法，希望对大家有所帮助。

1、用脑不可随心所欲在脑力活动时，大脑主管的视、听，读、写及有关记忆功能区高度兴奋，其他区域则相对抑制，处于休息状态，加上用脑时多采取静坐姿势。

这样，紧张的脑力活动需要更多的氧气和血液，而消化、呼吸，循环，泌尿等器官系统的机能却不像活动时那样旺盛，因而身体常常不适应脑力活动的需要，这是脑力活动易于疲劳的原因之一。

大脑的兴奋和抑制都有一定的限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开始兴奋。

如果不断地强刺激应该抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律紊乱。

长此下去，不仅影响学习效果，还会引起一些神经疾病。

做父母的常借古人“头悬梁，锥刺股”的故事激励孩子勤奋学习，但要知道，应当学习的是这种精神，而不是这种方法。

2、早晨脑子灵心理学告诉我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。

所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容会有干扰作用。

如果学习之前有一定时间的休息，那么就可有效地避免这种干扰。

所以孩子用脑以早晨为佳，但也不要过早打断孩子的睡眠。

不少成人总觉得晚上学习效率高，那是夜深人静、精力比较集中的缘故。

但小孩子不适应挑灯夜战。

这是因为他们还缺少分析、综合、比较、归类等思维能力，容易受倒摄抑制的干扰，倒摄抑制，即后面学习的内容对前面所学的内容起干扰作用。

所以，即使要开一两次夜车，也要有充足的午睡。

3、睡眠要充足科学研究发现，睡眠不仅是一种休息，而且有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。

因此，不要有意剥夺孩子正常睡眠时间。

尤其是小孩子神经系统发育不成熟，兴奋性较强，易于疲劳，所以要保证孩子每天至少睡足8～9小时。

4、闹中求静，动中求息实验表明：大脑一定部位的兴奋，会抑制周围其他部位的活动，使其他部位得到深浅不同的休息。

120种方法帮助你提高思维速度，改善记忆水平和信息综合能力，将你的大脑潜力发挥得淋漓尽致还等什么，从今天就开始训练吧。

1.练习脑子急转弯，尝试解决难题2.培养双手并用。

尝试用你的非优势手刷牙，梳头，用鼠标双手一起写字使用刀叉的方式调换下。

3.接受歧义现象。

学会接受和喜欢悖论和错觉。

4.学习思维导图5.尝试关闭一个或者更多感觉通道。

蒙着眼睛吃饭，塞上耳朵穿衣，闭着眼睛淋浴。

6.尝试比较测试。

学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的东西。

7.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。

8.学习用不同布局的键盘，如Colemak和Dvorak，你将头脑一新。

9.发现常见物品的新奇用处。

钉子有多少种不同的用处？10种？100种？10.推翻你的假设。

11.学习创造力技术。

12.跳出第一个“正确”的答案。

13.幻想改变现实。

问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。

14.SCAMPER15.倒置你的图片和桌面壁纸。

16.发展你的批判性思维。

学会辨别常见的错误。

17.学习逻辑。

解决逻辑难题。

18.熟悉科学方法。

19.画画，乱涂乱画也无所谓，又不要成为一个画家。

20.凡事往积极一面思考。

21.尝试下艺术创作，如雕刻，绘画，音乐演奏，或者其它艺术形式22.学习杂耍特技。

23.摄入健脑食品。

24.保持微饿状态。

25.锻炼很重要26.正襟危坐。

27.多喝水。

28.深呼吸。

29.哈哈大笑30.活跃点儿，爱好广泛点儿。

31.睡眠好。

32.小睡。

33.听音乐。

34.摆脱拖延。

35.多动手脑，少用科技。

36.多看些像本文之类的提高脑力的文章。

37.勤换衣服，赤脚行走。

38.掌控自我对话方法。

39.简单化生活。

40.下象棋或者其它棋盘游戏。

尝试在线玩41.玩益智游戏。

数独，填字游戏等等。

42.孩子气些43.玩视频游戏。

44.幽默些创作笑话也不错喔～45.写下你的100清单。

46.每天给自己设定思维计划。

47.捕获和收集每一个想法。

怎样科学用脑脑是人高级神经活动的中枢，思维的器官。

科学的用脑，讲究用脑卫生、不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，取得事业的成功。

科学的用脑主要应当注意以下几个方面。

1.劳逸结合。

要科学的安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。

这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度，比如有的学生看书时，把文理科的课程交替的学习，这样的做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，而能使的两科的学习互相促进。

另外，根据大脑的活动特点，因时而异的安排用脑也是很重要的。

比如早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好，可做一些记忆性较强的工作。

另外，由于知识信息进入大脑后就入睡，有助于知识的条理化，因此早上和晚上临睡前，背诵课文或公式是再合适没有了。

2.保证睡眠。

充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。

一般来说，15～20岁的青少年，每天至少要睡9～10个小时，成年人要保证8小时。

有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投入下午工作。

3.参加运动。

积极的参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效的工作。

此外，保持良好的情绪对人体的健康有很大意义。

心理学的研究表明，情绪的变化对脑有很大影响。

精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。

因此，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。

4.注意营养。

为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给以补助以增加脑的能量。

如摄入豆制品、蛋白、鱼、精肉等，都可以达到这一目的。

科学用脑是一个完整的系统工程，各方面均需照顾，不能遗漏，因此，儿童和青少年时期，一定要注意合理膳食，不要偏食，以免营养摄入不足。

科学用脑的方式有哪些？你知道吗？大脑是我们学习、工作、生活的控制中心，思想来源的中心点，只有使大脑处于最佳状态才能保证大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力。

这里给大家分享一些科学用脑的方法，希望对大家有所帮助。

1、善于利用最佳时间大脑的工作效率是有时间差异的。

一般人的大脑每天有四个记忆高潮。

第一个高潮是早晨起床后，这时大脑没有记忆的干扰，认识印象清晰;第二个高潮是上午8~10时，这时人的精力旺盛，认记效率高;第三个高潮时下午6~8时，此时是一天记忆的最佳期;第四高潮是临睡前的1小时，因认记后入睡，没有倒摄抑制的影响。

另外，科学家还发现，上午8时左右，大脑具有严谨、周密思考的能力，下午2时思维的速度也是最敏捷，但逻辑推理能力减弱。

2、集中注意力，避免分心人们在聚精会神从事某种活动的时候，大脑皮层下就会出现一个兴奋中心，其余的邻近部分都处在抑制状态，因此留下的痕迹就深刻。

相反，如果在看书学习的同时还想着其他事情，那么在大脑皮层上就会同时出现两个兴奋中心，一个看书，一个管其他事，两者之间由于目的不同，便会互相影响和干扰，结果大脑皮层上留下的痕迹就较浅，学习效率就降低。

因此，中学生一定要养成做好一件事再做另一件事的好习惯，切莫再同一时间里既想干这又想干那，结果精力分散，什么都干不好。

3、动用多种感觉同时参与学习如果人们学习只能用眼看，就只能从视觉刺激引起的兴奋从视感觉道路传入大脑，在视皮层引起兴奋中心;如果开口念，那么由声音引起的听觉兴奋便会由听觉道路传入大脑，就会在听皮层引起另一个兴奋中心。

假如每次学习时都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层中心间就会渐渐拓道联系，形成暂时性的神经道路。

以后一听到有关学习内容的声音，就会想起所看到过的材料，大脑的工作效率也就自然地得以提高。

因此，要提高大脑效率，学习时应做到心到、口到、眼到、手到、耳到。

4、生活有规律有规律的生活有利于大脑皮层把生活当中建立起来的各种条件反射形成固定的“动力定型”。

如何科学的用脑大脑颇为娇嫩，成年人大脑仅占体重的2％，但它却“养尊处优”要求全身14％的血液来滋养，消耗的氧气占机体总耗氧量的18％。

（一）、用脑讲专心所谓专心，就是指学习时一定要集中注意力，决不三心二意。

著名生理学家巴浦洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态。

此时，整个大脑的活动都处于这惟一的兴奋中心管辖之下。

大脑的全部能量都用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率就特别高，学习效果也特别好。

（二）、全神贯注的用脑效率更高所谓“五到”，即指心到、口到、眼到、耳到和手到。

为什么在学习时能做到这“五到”，学习效果就会好呢？巴浦洛夫条件反射学说理论告诉我们，如果人们在看书学习时，只用眼睛看（眼到），这时，视觉刺激引起的兴奋就会从视觉通路传入大脑，在视皮层上出现一个兴奋中心。

如果还动员听觉通道参与这项工作，开口念（口到、耳到），那么由声音引起的听觉兴奋就会由听觉通路传入到大脑，在听皮层上引起另一个兴奋中心。

假如每次学习都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层兴奋中心间就会渐渐拓通联系，形成暂时性神经通路。

以后一听到有关学习内容的声音，就会使人想起过去所看到过的那些学习材料。

（三）、用脑注意劳逸结合注意劳逸结合，适当进行休息，对于提高大脑工作效率十分重要。

休息一般有三种方式：一是安静休息，即睡眠和闭目养神；二是活动休息，如散步、做操、打球、练拳等，也包括轻微的体力劳动；三是交替休息，人脑是有严格分工的，各个部分的皮层都各司其职。

人在学习一种知识时，一部分脑细胞在工作，其余的细胞处于休息状态，转换学习内容时，也是如此。

如果能把文、理科穿插起来学习，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且两科的学习会相互促进。

（四）、脑所需要的营养的搭配脑在人体各器官中是最活跃的器官，虽然其重量只占人体的2%，但消耗的能量却占全身总耗能量的20%。

经研究测定，脑所需要的营养成份主要有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E 和钙，其中脂肪占第一位。

科学用脑的方式有哪些学习和思维都必须用脑，而只有科学用脑，才能事半功倍，收到好的效果、那么，我们该如何科学用脑来提高效率呢?下面我给大家分享科学用脑的方式有哪些的内容，希望能够帮助大家!如何科学用脑来提高效率大脑是人体的重要器官，其功能是非常强大和完善的，一个人的头脑是否聪明灵活，不是有脑细胞的多少来决定的，只要我们愿意多多锻炼，多多学习，我们都能够使大脑更加灵活，更加聪明。

1要有充足的营养，营养是智力的基础，如果营养缺乏，最先出现反应的就是大脑。

2交替用脑，大脑的不同部位是交替工作和休息的，同学们在学习一门功课时，一部分脑细胞在工作，而其余的脑细胞处于休息状态，这一脑区疲劳，并不意味着其他脑区也疲劳。

3保持良好的情绪，情绪和脑效率之间有着重要的关系，良好的心理素质和竞争状态，可提高大脑利用效率。

4学习中间短时休息，高度紧张的学习和工作，必须伴之以完全放松的休息，一张一弛，才能最大限度的发挥人的潜力。

5加强锻炼，运动可以使大脑皮质的兴奋和抑制得到调节，疲劳得到缓解，灵活性和反应能力得到提高。

6调换姿势，阅读、写作等学习，一般是坐着进行的，而思考问题，酝酿构思，是不限姿态和环境的，各种姿态交替使用，也是一种调节。

科学用脑的方式1 大脑喜欢色彩所以呢？平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

学渣的笔记：颜色单一，布满各种不可名状的线条。

学霸的笔记：关键词和非关键词用不同颜色表示出来，以示区分。

看完赶紧买有色笔去……2 大脑在休息后学得快记得牢如果你感到很累，先拿出10分钟小睡一会儿再继续学习。

最好的休息，既不是累到极致依然逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。

没错，就是放空大脑，做机械简单的活动，任思绪飘荡。

这个时间最好选在课间或者中午。

很多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。

3 大脑如同发动机，需要燃料大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。