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在快节奏的现代社会中，心理健康已经成为人们越来越关注的一个重要话题。
我们每天都面临各种各样的压力和挑战，而良好的心理健康可以帮助我们更好地应对这些困扰和抵御生活的阴霾。
保持心理健康，拥抱阳光生活成为了当代人不可或缺的一部分。
首先，保持良好的心理健康是个人成长和发展的重要因素。
只有心理健康，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，提高自我意识和自控能力。
当我们的心灵状态良好时，我们会感到愉悦、自信和积极，这将极大地促进我们的工作效率和创造力。
相反，如果我们的心理健康出现问题，就会出现焦虑、抑郁等负面情绪，极大地影响我们的生活和工作。
因此，保持心理健康是个人成长和发展的基石。
其次，拥抱阳光生活是保持心理健康的重要途径之一。
阳光的照射不仅温暖了我们的身体，也给予了我们心灵的滋养。
在我们忙碌的生活中，有时候会感到压力倍增，无法喘息。
此时，走出门外，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖，将是一种很好的放松自己的方式。
阳光能够促进人体内多巴胺的分泌，提高我们的情绪和幸福感。
此外，阳光还含有丰富的维生素D，有助于增强免疫力和骨骼健康。
因此，我们应该经常出门散步、运动，享受大自然的美好。
另外，与家人和朋友保持良好的关系也是促进心理健康的重要因素。
社交联系和人际关系对于心理健康的影响是不可忽视的。
与家人和朋友交流、分享彼此的喜怒哀乐，可以减轻压力，增加幸福感。
此外，家人和朋友的支持和鼓励也可以帮助我们更好地应对困难和挑战。
所以，我们应该主动与他们保持联系，共同度过幸福而美好的时光。
最后，培养良好的生活习惯也是保持心理健康的重要一环。
良好的睡眠、饮食和运动习惯能够为我们提供充足的能量和良好的身体状态，从而在心理上更加稳定和积极。
我们应该每天保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳和焦虑。
饮食方面，我们应该保证膳食的均衡和多样性，摄入适量的各类营养物质。
此外，适当的运动也可以释放紧张情绪，增强心肺功能，有助于提高自信心和积极性。
总而言之，保持良好的心理健康，拥抱阳光生活是我们每个人要追求的目标。
步入阳光摆脱抑郁的内心阳光法则摆脱抑郁，迎接阳光，是每个受抑郁困扰者的心愿。
然而，实现这一目标并不容易。
抑郁症是一种常见的心理障碍，对个人的情绪、行为以及身体健康都会造成显著影响。
在这篇文章中，我们将探讨一些内心阳光法则，帮助你走出阴霾，迈向积极、健康的生活。
1. 接纳和了解自己面对抑郁，首先要做的是接纳自己的情绪和感受。
不要否认或逃避自己的情绪，而是努力去了解它们。
通过倾听自己的声音，了解自己的需求和愿望，可以更好地应对抑郁的情绪。
2. 培养积极心态积极的心态是走出抑郁的关键。
积极思考和乐观态度可以帮助我们转变负面情绪，寻找解决问题的方式。
每天给自己一些正能量的鼓励，例如“我能够克服困难”或“每一天都是新的开始”。
3. 建立支持系统抑郁常常使人感到孤独和失落。
建立一个稳固的支持系统，与亲朋好友保持联系，寻求他们的帮助和鼓励。
同时也可以考虑加入抑郁症患者互助群体或寻求专业心理辅导，与其他人分享经验和情感，共同走出阴霾。
4. 培养健康的生活习惯健康的生活习惯对于摆脱抑郁起着重要作用。
保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物；定期锻炼身体，释放压力和负面情绪；规律作息，保证充足的睡眠；避免滥用药物和酒精等有害物质。
5. 寻找乐趣和意义寻找乐趣和意义是摆脱抑郁的另一关键。
尝试参加自己感兴趣的活动，例如运动、艺术、音乐等。
也可以参与志愿者工作，帮助他人，成就感和满足感将有助于提升自己的心情。
6. 学会放松和应对压力学会放松和应对压力是舒缓内心的重要手段。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，释放身心压力。
同时，学会有效地应对压力，避免过度负荷和紧张。
7. 寻求专业帮助如果以上方法无法缓解抑郁，建议寻求专业心理咨询或医师的帮助。
他们将根据个人情况提供专业的建议和治疗方案，帮助你逐步走出阴霾。
每个人的抑郁过程和摆脱抑郁的路径都是不同的。
重要的是，不要放弃自己，相信阳光总会再次照耀你的心灵。
通过接纳自己、培养积极心态、建立支持系统、培养健康生活习惯、寻找乐趣和意义、学会放松和应对压力，并在需要时寻求专业帮助，你一定能够走出抑郁，迎接内心的阳光。
心理调适——缓解压力的五种方法引言如今，压力已经成为了现代人生活中普遍存在的一种心理状态。
工作、学习、家庭等各个方面都可能给我们带来不同程度的压力。
过多的压力会对我们的身心健康产生负面影响，因此学会缓解压力是维持良好心理健康的重要一环。
本文将介绍五种有效缓解压力的方法，希望能够帮助读者轻松应对压力，并更好地保持积极开朗的心态。
方法一：运动放松运动是缓解压力的有效途径之一。
通过进行有氧运动，比如散步、跑步或慢速骑自行车等，可以让身体释放出大量内啡肽和多巴胺等荷尔蒙物质，从而改善情绪和减轻焦虑感。
此外，运动还能增加血液流动和氧气供应，促进身体内部系统的平衡。
不论是参加团队运动还是独自锻炼，在户外或室内都可以获得快乐和放松。
定期参加运动活动，不仅可以缓解压力，还能提高身体素质，增强免疫力。
方法二：调整呼吸呼吸是我们生活中最基本的行为之一。
当我们感到紧张或焦虑时，往往会不自觉地呼吸急促或浅表。
这样的不良呼吸习惯可能进一步加重我们的压力感。
通过深度和缓慢地进行腹式呼吸，可以刺激迷走神经系统，减少交感神经系统的活性，并改善心态。
找一个安静舒适的地方坐下来，两手放在腹部上方，缓慢而深入地吸气，并用口鼻一起呼出。
每次练习约10-15分钟即可感受到明显的放松效果。
方法三：培养爱好经常从事自己喜欢的事情可以让人获得满足感、成就感并提高自信心。
对于缓解压力来说，培养爱好是非常有帮助的方法之一。
喜欢读书、绘画、写作还是听音乐？无论你选择什么样的爱好都可以让你忘记烦恼，放松身心。
在工作、学习之余，给自己留出时间去追求自己感兴趣的事情，享受其中的乐趣。
方法四：良好的睡眠睡眠是恢复体力和精神状态的重要途径，也是缓解压力的必备条件。
当我们缺乏睡眠或睡眠质量不佳时，往往会出现疲劳、焦虑和情绪波动等问题。
要保持良好的睡眠质量，可以尝试建立规律的作息时间表，避免过度使用电子设备，并创造一个舒适、安静和黑暗的环境。
一杯温牛奶、冥想或听轻音乐等放松方式也可以帮助你入睡。
心理健康的重要性：塑造阳光心态，拥抱美好生活-高中作文800字标题：心理健康的重要性：塑造阳光心态，拥抱美好生活在当今社会，人们越来越重视身心健康，而心理健康作为其中重要的一环，其重要性不言而喻。
一个健康的心态是我们在生活中应对各种挑战和压力的有力武器，也是我们追求美好生活的关键。
首先，良好的心理状态能让我们更好地面对生活中的困难和挫折。
人生路上，难免会遇到坎坷和困苦，这时候，如果我们的内心足够强大，就能够从容应对，把困难转化为动力，推动自己向前。
反之，如果我们的心理素质较差，就可能被困难击垮，甚至陷入抑郁、焦虑等心理问题中。
其次，心理健康有助于提升我们的生活质量。
一个乐观向上的人，看待世界的眼光总是充满阳光，他们能够从生活中发现乐趣，享受生活。
相反，一个悲观消极的人，即使生活在美好的环境中，也可能觉得生活无趣，无法享受到生活的乐趣。
再者，心理健康对个人的发展也有着重要的影响。
一个人的心理素质直接影响到他的学习、工作和人际交往等方面。
一个心理健康的人，往往更容易取得成功，因为他们有更强的抗压能力，更好的情绪管理能力，更积极的生活态度。
因此，我们应该高度重视心理健康，努力塑造阳光心态，拥抱美好生活。
首先，我们要学会正确处理压力，避免让压力过大导致心理问题。
其次，我们要保持积极乐观的态度，无论遇到什么困难，都要相信自己有能力解决。
最后，我们要学会自我调适，当发现自己有心理问题时，要及时寻求帮助，通过专业的心理咨询来解决问题。
总的来说，心理健康是我们生活的重要组成部分，它关系到我们的幸福和成功。
只有拥有健康的心理，我们才能真正地享受生活，实现自我价值。
让我们一起努力，塑造阳光心态，拥抱美好的生活！。
健康的心理，阳光的人生：国旗下的讲话稿尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天，我们站在鲜艳的国旗下，沐浴着祖国的阳光，享受着健康的人生。
在这个美好的时刻，我想和大家分享一些关于心理健康和阳光人生的想法。
首先，让我们来谈谈心理健康。
心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的健康状况。
一个健康的心理状态可以让我们更好地应对生活中的挑战，提高我们的生活质量，并帮助我们实现个人目标。
那么，如何保持健康的心理呢？1. 建立积极的心态：积极的心态可以帮助我们更好地应对压力和挑战。
在生活中，我们经常会遇到各种困难和挫折，但是只要我们保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，我们就能够更好地应对这些挑战。
2. 培养良好的人际关系：人是社会性动物，我们需要与他人交往来满足自己的社交需求。
良好的人际关系可以给我们带来情感支持，帮助我们更好地应对生活中的压力。
3. 保持良好的生活惯：良好的生活惯，如规律的作息、健康的饮食和适量的运动，都有助于保持心理健康。
4. 学会放松和减压：生活中压力是不可避免的，但是我们可以通过各种方法来减轻压力。
比如，我们可以尝试瑜伽、冥想或者听音乐等方式来放松自己。
接下来，让我们来谈谈阳光人生。
阳光人生是指一种积极、乐观、向上的人生态度。
拥有阳光人生的人会积极面对生活的挑战，乐观对待生活中的困难，不断追求进步和成长。
那么，如何实现阳光人生呢？1. 设定目标：设定目标是实现阳光人生的关键。
我们需要明确自己的目标，制定实现目标的计划，并坚持不懈地去追求这些目标。
2. 保持积极的心态：正如我们之前所讨论的，积极的心态可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。
在生活中，我们经常会遇到各种困难和挫折，但是只要我们保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，我们就能够更好地应对这些挑战。
3. 学会感恩：感恩可以帮助我们看到生活中的美好，增强我们的幸福感和满足感。
在日常生活中，我们应该学会感恩，珍惜自己所拥有的一切。
学会心理调节阳光快乐成长国旗下讲话稿学会心理调节阳光快乐成长国旗下讲话稿尊敬的老师，同学们：大家好！我是来自高三（6）班的zz。
今天我讲话的题目是《学会心理调节，阳光快乐成长》。
人不可能永远处于愉悦的心情中，生活中的挫折总使我们倍受压力的煎熬。
然而，在压力面前，为什么有的人总是信心满满，而有的人却整日愁眉不展？有的人能够积极乐观，有条不紊地安排好自己的学习生活，而有的人却总是消极悲观地消磨时间；有的人在困难面前能勇往直前，愈战愈勇，而有的人却只是悲天悯人，自怨自艾。
身处紧张学习生活中的我们面临着诸多的压力，各式各样的压力极易使我们产生焦虑与抑郁的心态，使我们感到沮丧，失望，从而限制和扼杀了我们的潜能。
因此，学会在紧迫的学习生活中进行自我调节便显得尤为重要。
何不换一个角度去看待成长之路上的挫折？繁重的课业或许使我们的每一天都过得疲惫不堪，但它亦使我们的每一天都过得踏实与安稳；与他人交流的不畅或许使我们整日郁郁寡欢，但它亦教会了我们如何去体谅他人；父母们的殷切期望或许压得我们喘不过气来，但这又何尝不散发着长辈们对我们的信任与关怀？何不怀着一颗感恩的心去看待生活中的苦难，把它们当成我们成长道路上的磨刀石。
试着保持一颗平常心，去拨开烦躁，焦虑的云雾，正视现实，勇敢地面对挑战，奋力一搏，享受生命中不断起伏，不断超越的欣喜。
当然，我们不仅要学会调节自己的情绪，更要学会释放自己的压力。
跑跑步，听听歌，打打球，都不失为明智的选择。
而在此，我要推荐地是另一种方法—亲近自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人们的心灵。
每当你心情抑郁之时，试着游走在校园里，去看那校园里的一花一草一木。
报告厅旁的'杜鹃花何时开了又谢，演播厅前的缅栀树何时又抽出了新芽？它们与我们一同忍受着烈日的烘烤与海风的吹袭，却一如既往地绽放着生机与活力，而我们却为何只因几次考试的失利便萎靡不振？你可曾登上过亦乐山的顶峰，看远处的海，水光接天，去品一品张若虚那“春江潮水连海平，海上明月共潮生”的深邃，悟一悟曹孟德那“东临碣石，以观沧海。
心理健康三行诗活动
心理健康是我们需要呵护的花园，关系着我们的快乐和幸福，以下是一些相关的三行诗参考内容：
1. 管理情绪，心静如镜，幸福与你同行。
2. 拥抱自我，释放压力，心灵飞翔自由自在。
3. 坚守希望，破解困扰，内心焕发光芒。
4. 接纳失望，迈向未来，坚定信心重回归宿。
5. 自爱自尊，不受他人约束，心境如春花绽放。
6. 感恩当下，拥抱过去，心灵和谐美丽如画。
7. 沟通聆听，怜悯体谅，关系融洽心想事成。
8. 与友分享，倾诉心声，不再孤独寂寞长夜。
9. 勇敢面对，勇往直前，心境晴朗如阳光。
10. 培养爱好，放松身心，幸福如春风拂面。
11. 善待自己，关注内心，自信自强笑对风雨。
12. 寻找快乐，感受美好，心动如夏日绚丽花朵。
13. 探索内心，勇于改变，心有所求必达成。
14. 珍惜当下，热爱生活，心怀愿望抵达远方。
15. 推进成长，追求进步，心境晴朗如蓝天。
16. 释放压力，耐心等待，心想事成如愿达。
17. 真诚待人，体恤他人，心与人和谐相处。
18. 找到平衡，培养快乐，心中强大勇往直前。
19. 接纳不完美，追求进步，心灵美丽如盛开花朵。
20. 知足常乐，感恩回报，心满意足无忧无虑。
这些三行诗内容展现了心理健康的关键要素，如管理情绪、自我接纳、积极思维、建立良好人际关系、探索内心等。
通过参
与心理健康三行诗活动，可以帮助人们更好地理解和实践心理健康的重要性，同时也是一种放松心情、表达内心的方式。
健康心理阳光生活主持词
大家好，欢迎收听健康心理阳光生活。
今天我要和大家分享一些关于保持身心健康的方法和建议，希望能给大家带来一些启发。
首先，身心健康是我们追求快乐生活的基石。
我们要养成良好的生活习惯，合理安排时间，保持充足的睡眠和饮食，多参与运动和户外活动。
这样不仅可以增强身体的健康，还可以提高心情和情绪的稳定。
与此同时，我们也要学会管理自己的情绪。
生活中难免会遇到一些困难和挫折，我们要保持积极的心态，学会应对压力。
可以通过与亲友交流，倾诉自己的烦恼，寻求帮助和支持。
同时，我们也可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，帮助自己放松身心，缓解压力。
另外，关注自己的内心世界也非常重要。
我们要培养积极的心态，学会从正面角度看待问题，跳出自己的固有思维模式。
要懂得感恩，记住生活中的美好，同时也要学会包容和原谅他人，与周围的人建立良好的人际关系。
最后，保持身心健康也需要关注自己的成长与提升。
我们可以不断学习新知识，培养兴趣爱好，参与社交活动，丰富自己的生活。
同时，也要设定目标和规划，为自己的未来努力奋斗，保持积极向上的心态。
希望今天的分享能给大家一些启示，帮助大家保持身心健康，
享受阳光生活。
记住，健康的心理状态是我们幸福生活的基石，让我们一起努力，追求更好的自己！谢谢大家。
缓解心灵压力健康走向未来发言稿尊敬的各位领导、同事、朋友们：大家好！我非常荣幸能够在这里发表关于“缓解心灵压力，健康走向未来”的演讲。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都或多或少地承受着各种压力，心灵压力已成为现代人面临的共同挑战。
我们必须正视这一问题，采取有效措施缓解心灵压力，以保持身心健康，迎接美好的未来。
一、认识心灵压力心灵压力是指生活中各种刺激和变化所产生的心理压力，它可能源于工作、学习、家庭、人际关系等多个方面。
长期的压力累积可能导致心理失衡、身心疾病等不良影响。
我们要认识到心灵压力的存在及其危害，从而更好地采取措施应对。
二、寻找压力源头为了有效缓解心灵压力，我们首先要找到压力的源头。
是工作中的挑战？是家庭中的矛盾？还是人际关系的问题？只有找准源头，我们才能对症下药，采取有效的应对措施。
三、缓解心灵压力的方法1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会从困难中看到希望，从失败中汲取经验。
2. 锻炼身体：适当的运动能够释放压力，提高身体素质，增强抵抗力。
3. 沟通交流：与亲朋好友、同事领导沟通交流，减轻负担。
4. 放松心情：学会放松自己，通过听音乐、阅读、旅行等方式陶冶情操，舒缓压力。
5. 寻求帮助：当压力过大时，不妨寻求专业的心理辅导或咨询，及时解决问题。
四、培养健康的生活方式除了缓解压力外，我们还要培养健康的生活方式，以预防压力的产生。
这包括保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、规律的生活作息、良好的人际关系等。
只有身心健康，我们才能更好地面对未来的挑战。
五、积极参与社会活动参与社会活动是缓解心灵压力的有效途径，我们可以参加志愿者活动、社区建设、文体活动等，通过与他人互动，增进友谊，提升自我价值感，从而减轻压力。
六、共同努力，共创美好未来让我们共同努力，从个人做起，从点滴做起，缓解心灵压力，培养健康的生活方式。
我们要相信自己，勇敢面对挑战，迎接美好的未来。
让我们携手共进，共同创造一个更加美好的明天！谢谢大家！缓解心灵压力健康走向未来发言稿（1）尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我非常荣幸能够站在这里，与大家分享关于缓解心灵压力、健康走向未来的一些想法。
释放压力，调整心态，让阳光照亮军旅人生大家都知道，在现在的社会当中，人们都存在着各样各式的压力，如工作压力、生活压力、心理压力等等。
身为军人的我们也是一样的，部队管理严格、训练量大、生活艰苦，战士难免遇到一些不顺心的事，压力给战士的个人成长带来不小影响，那么我们怎样去释放这种压力，合理的去调解自己的心态呢?今天我就围绕这一话题与大家作一下交流。
一、心理压力从何而来作为军人，我们产生心理压力是正常的，因为我们是执行特殊任务的群体，我感觉产生心理压力的原因主要有以下4个方面：（一）目标与现实成反比。
现在绝大部分的战士都是有理想、有抱负、有目标的，但有的同志把目标定得过高，超出自身的能力范围，超越自己的发展阶段，急于求成，急功近利，有的战友还没干出多少成绩，就想着入党、立功；专业基础还没打牢，就想评技术标兵。
很显然，当理想与现实产生落差时，就容易产生心理问题。
（二）工作和任务难承受。
有的同志感觉，工作任务是一环扣一环，一步赶一步，稍一分心走神，就会跟不上节拍，自由支配时间少。
心理准备不足，就算是身心疲惫了还要“两眼一睁忙到熄灯，两眼一闭提高警惕”。
（三）生活与困扰相伴。
现在的大多数战士都是独生子女，是九零后，没有经历过很多的生活磨练，在我们没当兵之前，向往部队的神圣，可是来到部队后，发现这里的生活又苦又累，自己做错事的时候，不能正确对待干部骨干批评教育，在自己遇到难事的时候也不知道找谁诉说。
二、压力的堆积带来哪些影响众所周知，适度的心理压力有助于我们调动内在积极性，激发工作潜能，但是如果心理压力过大，往往会造成情绪压抑，产生一些负面影响，甚至造成不可挽回的损失。
那么会有哪些影响呢？有以下几点：（一）影响身心健康。
心理压力过大，不但会引起情绪波动和心理烦躁，带来心理变化，还会诱发心理疾病。
在这里我给大家讲一个案例：某部有个战士，入伍前是一名在校大学生，品学兼优，素质全面。
为响应国家号召报名参军，然而，入伍后单调，枯燥，紧张的新兵生活很快使他厌倦了部队的生活。
【第一部分】
525班会策划
班会主题：释放心理压力，迈向阳光生活
班会背景：在这个繁忙的五月，大学生或忙于准备各种考试，或忙于各项活动竞赛，压力倍增，或者困惑与人际交往，情感问题以及未来规划择业就业等一系列问题，人在繁忙的状态下状态下很容易产生心理问题，为了让大家放松自己，释放心理压力，我们班举办了此次心理健康班会，希望全班同学能够愉快地面对大学生活。
班会目的：让同学们能够正确面对压力，学习缓解压力的办法。
排解心理的困惑，增强心理方面的知识。
班会宗旨：培养阳光心态，增强班级凝聚力。
班会时间：2015年5月22日周五上午十点至十一点二十
班会地点：教学楼2106
参与人员：14级工商管理2班同学以及助班李洋学长
活动准备：在班会开始之前准备好所需的材料和制作PPT，落实人员安排，通知同学们按时出席班会。
活动流程：
1、按照普通班会流程，齐唱校歌，进行班会点到，班长宣读工商动态。
2、由程玉华为大家介绍我们525心理健康节的由来。
3、通过趣味心理测试，测试现在同学们压力的大小。
4、通过结合具体事例向大家展示大学生心理问题的四大方面，分别是学习、人际关系、恋爱、就业。
然后结合事例分析大学生如何面对心理压力以及其处理不好有可能带来的严重后果。
5、有了心理压力我们该如何让心灵减轻负担。
（1）通过听安静舒缓的你喜欢的音乐，跳舞，看电影，外出旅游，保证充足的睡眠来释放心理压力。
接下来由509-510共同表演一场轻松愉悦的舞蹈。
（2）适当的发泄出来，发泄方式有大哭，做运动等。
压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多
接下来由杨诺为大家表演如何向亲人倾诉。
（3)求助：向你的长辈，师长，可靠的朋友求助以及选择到学校的心理咨询师进行咨询
接下来由心协委员为大家讲诉我们学校的心理健康教育与咨询中心的相关问题。
6、游戏
发动同学的积极性，让同学们上来玩抢凳子的游戏，在活动中放松自己。
输了的同学则要回答我们精心准备的心理健康方面的问题。
这样同学们既玩的开心，又学到了有用的知识。
7、好书推荐《解忧杂货铺》《摆渡人》
8、电影分享《飞跃疯人院》
9、助班总结
注意事项：
1、检查相关设备，确保班会可以正常进行
2、纪保委员注意维持现场纪律，支持人适当进行掌控，游戏时注意安全。
3、如遇冷场，应该积极应变，必要时班委应该配合主持人。
【第二部分】
525班会总结
为了积极响应我院心协的号召，迎接“5.25”大学生心理健康节的到来，针对本班同学的实际情况，14工二班于5月22日在2106开展了以“释放心理压力，迈向阳光生活”为主题的心理班会，旨在引导全班同学能用积极、阳光的心态面对生活中的学习、爱情、人际交往方面的压力，让同学了解释放心理压力的有用的方法，学会自我情绪调节和管理，共同拥抱阳光美好的大学生活。
大学生是充满了朝气和希望的青少年群体，是祖国的未来。
近年来，关于大学生心理压力过大而自杀的现象屡屡出现，为了大学生的心理健康与成长，2004年，教育部倡议把每年5月25日定为大学生心理健康日，525，谐音我爱我，意为关爱自我的心理健康与成长。
听完了525心理健康日的由来，同学们感受到了社会对大学生成长的关注。
接下来，我们为同学们做了一个小小的测试，测试你的压力来源于哪里。
同
学们都很感兴趣，踊跃地参与进来，这测试中发现，有的同学的压力来自外界，就是很容易被外界的风吹草动，人世间的人情冷暖影响，导致内心的压抑。
有的同学的压力来自本人，对自己的要求太严格，过分要求完美，类似于强迫症，久而久之，心理压力也就出现了。
还有人一些人测试出来没有压力，非常轻松。
当然测试只是一种个手段，但是我们都在测试的过程中认真思考自己的压力来源，正视自己的内心，可以更好帮助我们解决心理压力问题。
主持人为我们介绍了心理压力是什么及我们大学生所面临的压力。
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
压力过大、过多会损害身体健康。
作为当代大学生，我们也无时无刻不面临着压力，第一是学习压力，作为学生，第一要务是学习，如果学习方面跟不上，来时挂科的话，对自己实在是有着不小的影响。
其次人际交往方面的压力，有的人天生外向，可以和老师同学朋友保持良好的关系，在自己的领域里游刃有余，但是有些人则比较内向，在人际交往方面比较迟钝，会与周边同学产生摩擦甚至是矛盾，影响自己的心情，从而产生了无形的人际交往的困惑。
接下来是恋爱压力，恋爱中分歧矛盾的处理，信任危机，失恋的影响，都是不容小觑的问题。
最后是就业问题，也许对大一还不会很大压力，但是要想不一毕业就失业，我们还是要不断努力的。
接着，我们从三个方面讲述了我们该如何面对压力。
当我们觉得压力袭来之时，不妨先停下手中的工作，试着去放松自己，娱乐娱乐。
有很多种方式，我们可以听喜欢的歌，做运动，跳舞，看一场电影。
看到我们献上的哈皮舞蹈，全班同学们看的开怀大笑，在心情变好的时候，你就会发现压力早已不见踪影。
当压力还是无法排泄，不妨试着找你最亲近的人倾诉一番，卸下心灵的报复，痛痛快快地大哭一场，把心里的委屈说给懂得人听，得到安慰。
我们的苦情女王杨诺为我们上演如何向妈妈倾诉自己的学习压力，在倾诉中，她哭的稀里哗啦，把心中的苦恼一股脑全说了出来。
在妈妈的安抚下她恢复了平静，心理的委屈也就慢慢释然了。
而当你找不到倾诉的对象，心中郁闷又难以不得排解的时候，就来心理咨询室吧，我们的心里咨询老师专业有耐心，会是一个忠实的倾听者，可以帮助你走出心灵的沼泽，找到生活中的光亮，成就更好的你。
下面就是我们的游戏环节了。
我们的游戏采用了寓教于乐的方式，抢凳子的游戏简单高效地带动了同学们的积极性，一瞬间把班会的气氛活跃了起来。
同时心理知识题目的接单也让同学们学到了很多新的东西。
游戏过后，是好书与电影推荐环节。
读书可以让我们的吸取别人的思想，心胸更加开阔，看问题的角度也会有所不同。
班长李诗佳为我们讲述了《皆有杂货店》这本书的心得体会。
僻静的街道旁有一家杂货店，只要写下烦恼投进卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。
这是一部推理小说向我们讲述了生命中的一次偶然机会，会演绎出怎样的人生，丰富的想象，新奇的视角带给我们不一样的体验。
支书袁杨杨则分享了《摆渡人》，当我们只剩下灵魂的时候我们要作何选择，而谁会是我们灵魂的摆渡人？精彩的讲述让我们像读过这本书一样，给了我们很多的人生启迪。
接着魏美玲给我们播放了《飞跃疯人院》的预告片，展示了影片曲折搞笑的剧情与其中蕴含的心理哲理。
总之这是一部非常值得一看的电影。
最后助班为我们的班会做了仔细点评。
助班表扬了我们这次活动办的有气
氛，夸赞了分享好书的同学，强调了大学时期多看好书的重要性。
同时，助班与我们分享了他现在的大学生活，给我们提出不少建议。
尤其是面对即将到来的部门换届选举问题，希望我们可以好好衡量自己的学习能力，同时平衡学习与活动的压力，不要挂科。
最后我想用毕淑敏的话来总结这次班会：
如果你愤怒，你就呐喊
如果你哀伤，你就哭泣
如果你热爱，你就表达
如果你喜欢，你就追求
我们都要好好爱自己，不要害怕压力，用适合自己的方法去排解他，要相信我们都会上岸，阳关万里，路边鲜花开放。
