血粘度高饮食调整

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血脂高血粘度高吃什么食物好呢？
导语：三高人群现在的群体数量是越来越多了，但是患者还是总是控制不住自己的嘴巴，医生不让吃的，自己就是管不住，还是要吃，所以自己的病情老是
三高人群现在的群体数量是越来越多了，但是患者还是总是控制不住自己的嘴巴，医生不让吃的，自己就是管不住，还是要吃，所以自己的病情老是不见好，尤其是一些血脂高血粘度高的患者，对于自己平时的饮食更要注意，很多甜食都是不可以吃的，接下来小编就给大家介绍下血脂高血粘度高吃什么食物比较好。

一、海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

二、百合芦笋汤
取百合50克，罐头芦笋250克。

先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

三、山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。

先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。

将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

四、山楂首乌汤
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血粘度高怎么办关于《血粘度高怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如今我们日常生活的标准全是非常好的，平常的饮食搭配是标准也是很丰富多彩的，常常会吃一些肉，因而如今很多人的血液黏稠度全是很高的，也就是医药学上说的血液粘稠度高，血液粘稠度高对人体的伤害是非常大的，会非常容易造成心脑血管的病症，及其一些恶变的肿瘤，但是血液粘稠度高怎么办呢。

在如今的社会发展，心脑血管的病症是最普遍的，并且愈来愈有很高的患病率，非常是来到中老年之后，血液粘稠度高对人体的伤害非常大，糖尿病，脑血栓便是很普遍的状况，血液粘稠度高该怎么办，今日我们就讨论一下平常如何可以非常好的减少血液的黏稠度。

1人不愧是水做的，在血液中水的比重就达到80%以上，沒有水份，血液当然便会越来越很浓稠，流动性起來很费力。

因而血液粘稠度高的人要确保每日摄取充裕的水流量，让血液可以稀释液一些。

2肥胖症身体素质的人一般血糖全是较为高的，并且非常容易得了糖尿病、心血管疾病这些，这种自身便是会造成血液粘稠度提高的要素。

要科学研究制定、执行瘦身计划，争得控制休重在一切正常范畴内，将血液粘稠度减少出来，患上别的高风险病症的风险性也会减少。

3黑木耳被称作是身体的清洗剂，它能够将胃肠、肺中的一些异物吸咐消除。

值得一提的是，常吃黑木耳还能够合理减少血液粘稠度，清理血管垃圾，防止血栓的形成。

将黑木耳绰水后与别的蔬菜水果拌凉菜，或者用来煲汤，美味可口又营养成分。

4平常少吃油腻的荤腥、小动物的内脏器官，包含熬得很粘稠的骨头汤还要少喝，降低服用性植物油脂的摄取。

但并并不是彻底不吃肉，要适当提升蔬菜水果的比例，非常是含有化学纤维的新鮮蔬菜水果，例如莴笋、苹果等，照料饮食配搭营养搭配。

做菜时不能用动物油，即便是菜籽油或食用调和油，还要控制剩余油，烧得口味淡一些，对身心健康才有协助。

5抽烟除开与呼吸道病症有非常大关联以外，也是引起心脑血管病症的罪魁祸首之一。

烟草中的伤害成份会导致动脉硬化、狭小、血液浓稠、血液不畅，吸烟的危害猛于虎，以便自身的身心健康，请杜绝烟草!6重视健身运动，有时间就锻炼，到室外跑步、打打球、跳跳健身操，让人体活动起來，也可以推动血液循环系统，让血液顺畅。

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血压高脑血栓吃什么好注意什么
导语：高血压这种病是发生在很多中老年的身上，很多的人由于平时随着大家的饮食越来越好，经常会因为饮食当中胆固醇过高，加上血浓度过高，容易造
高血压这种病是发生在很多中老年的身上，很多的人由于平时随着大家的饮食越来越好，经常会因为饮食当中胆固醇过高，加上血浓度过高，容易造成高血压的上升，甚至还会意外地引起脑血栓，脑血栓一旦发生人就会出现瘫痪，甚至更加严重的后果，接下来的文章当中小编就来了解一下，高血压脑血栓吃什么好？
多吃芹菜，木耳，少吃盐，多吃-西瓜，香蕉，苹果，山楂，菠萝等
①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食
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控制饮食可以降低血液粘稠度血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征，但不少正常人也存在这种现象。

血液粘稠度增高，可导致血液流动不畅，长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病，故应引起足够的重视。

实践证明，长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗这种病症是完全有效的。

饮食控制总的原则是:控制荤食，少食肥腻厚味食物，多采用含纤维多的清淡素食。

可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。

同时还应提倡“淡食”，进食不要太咸。

这些对“净化血液”均有益。

一般来说，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且细粮搭配，瘦肉、豆制品均为50～100克，鸡蛋或鸭蛋1个，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。

这样既可保证身体对各种营养素的需求，也可防止血液粘滞因素的升高。

为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢?因为粗粮中含食物纤维较多，使人对糖的吸收变慢，可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。

燕麦具有降血脂和血糖的作用，牛奶中含有降胆固醇因子，将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食，长期坚持，对降低血液粘稠度效果很好。

鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂的含量及血液粘稠度，从而使血液流通状态得以改善。

大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇；蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P，各类水果含有丰富的维生素C和果酸，这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。

1要少吃含蛋白质和胆固醇高的食物。

2要多做运动，因为人的消耗以糖原分解为主，糖的来愿大多数是蛋白质，运动会消耗糖也就等与消耗蛋白质。

3多吃大蒜，因为大蒜里面含有大蒜油可以溶解胆固醇这是最好的方法比吃药还管用血液粘稠度高，怎么办？——想要自己放松，先让血管轻松人到中年，工作和生活上各方面的压力都比较大，生活节奏快，应酬多，哪有时间参加体育锻炼，再加上饮食中高脂肪、高胆固醇类物质摄入量的增高，在不知不觉中身体开始“发福”，体重严重超标，还经常出现体力不支，动辄气喘嘘嘘，注意力不集中，记忆力下降，经常头晕失眠……一天一天感觉“不在状态”，总担心工作、生活的担子就要顶不住，“唉！”到底哪里出了错？如何才能找回以前“轻松”“活力”的感觉？其实以上症状正为您的健康状况敲响了警钟，因为您可能已经被高血脂缠上，血粘度增高，血流不畅，局部动脉缺血、缺氧。

血粘度报告单
姓名：XXX 性别：男年龄：45岁报告日期：2021
年X月X日
检测项目单位参考范围
检测结果
血粘度mPa•s 4.5-7.0 6.3
血液黏滞度是指血液阻力的大小，是一个反映血液流动性的重
要指标。

血液黏滞度高，会直接影响血管的通透性和足够的氧供，增加心血管疾病的发病风险。

因此，血液黏滞度的检测对人体健
康非常重要。

据本次检测结果，您的血液黏滞度指标偏高，为6.3mPa•s，稍
高于正常参考范围。

建议您平时饮食健康、适当运动，多增加血
管扩张类的食物，如葡萄、石榴等水果，可以帮助降低血液黏滞度。

同时，日常可以多喝水，增加血液的稀释度，帮助减少血管
阻力。

通过此次检测结果，您应该更加重视血液黏滞度的调整，合理调整生活方式，为自己的健康保驾护航。

如有其他问题，欢迎咨询我们的专业医生，我们将尽职尽责为您提供最优质的服务。

菜肴中的降血脂食物菜肴中的降血脂食物日常生活中，人们若能在注意食品的美味性同时又关注其药用性，多吃些具有降低血脂作用的药膳，则在充饥饱腹的同时，又可防治动脉硬化。

具有降低血脂作用的食物有洋葱、冬瓜、香菇、黑木耳、海带、番茄、山药、葱等。

将其做成药膳经常信用，可起到防治高脂血症的作用。

洋葱含环蒜酸和硫氨基酸等化合物，能溶解血栓，抑制胆固醇升高，改善动脉硬化，因而素炒洋葱是高脂血症患者常的菜肴药膳，还可生吃。

冬瓜是低钠无脂肪、药食两用的瓜蔬，其含丙醇二酸不仅能抑制糖类物质转化成脂肪，还能消耗体内多余的脂肪，减少脂肪积累。

香菇所含核酸类物质，可抑制血清及肚脐内的胆固醇增加，促进血液循环，防止动脉粥样硬化，高脂血症患者可多吃香茹冬瓜汤。

黑木耳味道鲜症状，营养价值高。

常吃可抑制血小板聚集，降低血清胆固醇含量，对防治高脂血症可谓药食兼优。

黑木耳可做菜又可煲糖水吃，效果一样。

海带所含廿碳五烯酸是一种不饱和脂肪酸，可降低血粘度，软化血管，常吃可防治高脂血症，海带煮汤又可煮糖水。

番茄所含的有机酸可软化血管，降低血压，无论生吃或煮吃均是有益的。

山药即淮山，是健脾滋补药品，其所含粘液蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性防止动脉硬化。

葱能压腥膻，有软化血管，消除凝血块，避免血栓发生的作用。

故经常吃葱可防胆固醇在血管壁上沉积，减少高脂血症发病率，生熟食都可。

此外，萝眩、大蒜、玉米等都可降血脂，应该多吃。

特别是在蒜，所含的精油中硫化物的温合物对高脂血症有明显的防治高脂血症、动脉硬化作用，所以佐餐用酸蒜头、生大蒜是很好的保健食品。

哪些常用食品有降脂作用?血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。

下面介绍几种能够降脂的食品。

(1)豆制品包括豆浆、豆腐、豆芽等。

现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。

如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

血液粘稠有什么症状血液太黏稠了吃什么好血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。

白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。

高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

一、如何判断血液粘稠晨起头晕，晚上清醒休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。

但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。

那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

午饭后犯困吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。

据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。

但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。

午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。

否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

蹲下呼吸困难气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。

血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。

或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

阵发性视力模糊很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。

这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

二、血液粘稠怎么办适量运动血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。

本文整理于网络，仅供阅读参考
血粘度高吃什么好呢？
血粘度高的患者在平时要注意的就是多饮水，通过吃一些新鲜的洋葱柠檬菠萝等等来稀释自己的血液，还有就是少吃一些动物的肝脏，因为可能会导致细胞量升多引起血粘度升高的问题，多吃些大豆蛋白或者是五谷杂粮，保持身体健康。

①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。

每天最好不少于2000毫升。

②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。

平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。

有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

六大饮食方略降低血粘度随着血液流变学检查的不断普及，血粘度高成为近年来的"流行病"，而临床上对此病却没有针对性的治疗措施，门诊医生对健康生活方式的宣教往往缺乏系统的规范。

患者在得知"血粘度高"之后，到底应该做些什么？饮食结构应该如何调整呢？血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质和脂质含量增高有关。

复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴认为，高血粘度者多伴有高脂血症，血脂高是导致血粘度高的一个重要原因，所以降低血脂是降低血粘度的一大措施。

减少血脂合成：清淡低脂饮食血粘度高者首先要减少脂肪的摄入，饮食清淡低脂，应尽量少吃油腻食物，忌肥肉、油炸食品，少吃红肉类，烧菜时少放油。

脂肪摄入减少后，血脂的合成也会相应减少。

促进脂肪排泄：多吃菌菇类血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇类食物。

尤其是黑木耳，已证实具有很好的降脂作用，孙主任建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料等。

阻碍脂肪吸收：多吃粗杂粮饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收，从而降低血脂，因此血粘度高者还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜等；另外，还应该多吃粗杂粮，粗杂粮中富含膳食纤维，可减少脂肪的吸收。

如燕麦、玉米、小米、高粱等，燕麦有很好的降血粘的作用。

软化血管：首选大蒜、洋葱高粘滞血症多见于中老年人，这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生。

因此，软化血管可以改善高粘滞血症，平时可多吃大蒜、洋葱等可以软化血管的食物。

稀释血液：每天8～10杯水高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高，使血液过度粘稠、血流缓慢造成。

平时多喝水，可以稀释血液，降低血粘度。

孙主任建议，血粘度高者每天应该喝8～10杯水，茶水更佳，因为绿茶具有抗氧化、软化血管、清除体内自由基的作用。

血稠的治疗方法血稠，也称为高粘滞血症，是一种常见的血液疾病，指血液流动性差，粘稠度增高。

血稠可导致血栓形成，增加心脑血管疾病的风险。

因此，及时有效地治疗血稠至关重要。

下面将介绍一些常见的治疗方法。

首先，饮食调理是治疗血稠的重要方法之一。

建议患者多食用一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

这些食物可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而减轻血液的粘稠度。

此外，多摄入一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽油等，也有助于改善血液循环，减少血栓的形成。

其次，药物治疗是治疗血稠的重要手段。

常用的药物包括抗血小板药物、抗凝药物和降脂药物等。

抗血小板药物可以有效地抑制血小板的聚集，减少血栓的形成；抗凝药物可以延长凝血时间，减少血栓的风险；降脂药物可以降低血液中的胆固醇水平，改善血液的流动性。

但是，在使用药物治疗时，患者应该严格按照医生的建议进行，避免自行增减药量或者中断用药。

此外，运动是改善血液循环、降低血粘度的有效途径。

适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心血管系统功能，促进血液循环，减少血栓的形成。

此外，适当的运动还可以帮助患者控制体重，改善血脂代谢，降低血液粘稠度。

最后，中医疗法也可以作为治疗血稠的辅助手段。

中医认为，血稠是由于气滞血瘀所致，因此可以通过中药调理气血，改善血液循环。

常用的中药包括川芎、红花、当归等，具有活血化瘀、调理气血的作用。

此外，针灸、拔罐等中医疗法也可以帮助患者改善血液循环，减少血栓的形成。

综上所述，血稠的治疗方法包括饮食调理、药物治疗、运动和中医疗法等多种手段。

患者在治疗过程中应该根据自身情况选择合适的治疗方法，并严格按照医生的建议进行，避免自行处理或者中断治疗。

希望患者能够早日康复，重拾健康。