降尿酸方法

怎样降尿酸是最快的尿酸过高对于健康危害比较大，尤其是痛风患者尿酸过高，常常会引起痛风发作，在平时生活当中，痛风患者一定要做好降尿酸的工作平时，尤其是在饮食方面，应该限制肉类和海鲜的食用，适当的增加一些奶制品，另外多吃一些新鲜的果蔬，平时适度的运动锻炼等等，都有助于促进尿酸的降低★降尿酸最好的方法日常生活中有很多降尿酸的方法，尤其是在饮食上要控制好的，有一些东西可以吃，但是有些食物千万不能吃的，那就来看看降低尿酸最好的方法是什么吧。

★ 1、限制肉类和海鲜国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。

摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。

同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。

★ 2、适当增加奶制品根据相关的研究的数据可以发现，一般人群给自己加一点奶制品的话，尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加的。

每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。

牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。

★ 3、不回避含嘌呤蔬菜富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。

由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。

不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。

因为中国人基本上所有的蛋白质摄入都是来自大部分的植物类食物，所以，适量的吃一点含有适嘌呤的蔬菜的的话，并不会出现尿酸增高的现象的，这个是不用担心的哦。

★4、酒升尿酸男女有别啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。

而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。

同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。

随着生活水平的升高，渐渐的大鱼大肉吃的多了，但是人们不知道的是自己体内的尿酸也在无形中增加了。

尿酸高是因为身体里面的嘌呤物质代谢发生了紊乱，然后引起的代谢性疾病，血液中尿酸水平升高，容易引起痛风以及肾病等。

为了身体健康，我们应该怎么降低尿酸？1、使用排尿酸的药物排尿酸的药物能防止尿酸被肾小管重吸收，刺激尿酸排出体外，降低了血液中尿酸水平。

但是排除尿酸的同时，也会把体内的矿物质以及微量元素跟随着排出体外，从而引起低血钾低血钠以及低血钙等，同时也会对肝脏和肾脏带来一定的副作用，所以不能长时间使用。

另外也可以选择能够抑制尿酸生成的药物，这属于嘌呤氧化酶抑制剂，能防止尿酸的合成，但不适合于肝肾功能不全的人群。

2、合理搭配饮食尿酸高的人群不能吃高嘌呤的食物，可以选择大小麦、燕麦、坚果、蛋类、肉类类等。

另外，也应该多吃碱性食物，可起到中和的作用。

每天可以多喝淡茶水或者白开水，增加尿液排出，让尿酸降低，不能以碳酸饮料代替白开水。

少吃一些高嘌呤的海鲜类、鱼类、肉类以及动物内脏和豆制品等，避免摄入太多的热量。

吃食物前可以放在开水里面焯几分钟能降低嘌呤的含量，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，定期去医院做尿酸浓度检查。

目前降低尿酸的药物只能暂时性的降低尿酸，所使用的药物分为两种，一种是抑制肾小管吸收尿酸，另一种是防止尿酸合成，刺激了尿酸排泄，帮助降低尿酸。

但降尿酸的药物会对肾脏和肝脏带来损伤，所以应该在医生的指导下合理使用。

兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，内含黄芪、三七、绞股蓝、葛根、茯苓、蛹虫草等药食同源成分，面市多年，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，深受嘌呤代谢有问题的人群好评！本产品不能代替药物！。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享尿酸过高怎么降呢导语：尿酸过高是近年来发病率较高的疾病的一种。

其实尿酸是指人体内嘌呤代谢的最终产物。

如果体内积聚过多尿酸，造成代谢失调，就是尿酸过高。

而尿酸过高是近年来发病率较高的疾病的一种。

其实尿酸是指人体内嘌呤代谢的最终产物。

如果体内积聚过多尿酸，造成代谢失调，就是尿酸过高。

而如今随着人们生活步伐的加快与生活质量的提高，各种应酬各种美食络绎不绝，无节制的玩乐熬夜更是常态。

因此尿酸过高的人群越来越多。

那么尿酸过高怎么降呢？下面我为大家具体介绍一下。

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。

最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

可以用利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。

青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。

否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

以上就是我为大家介绍的有关尿酸过高怎么降的方法了，容易尿酸过高的人群不妨多尝试一下。

另外如果尿酸过高持续不降低，一定要。

降尿酸最有效的几个民间偏方
偏方一：菊苣根茶
菊苣根茶之所以能够降尿酸，因为它里面含有两种很重要的物质，就是菊糖还有芳香族物质，这两种物质可以帮助清热解毒，利尿消肿，尤其是降尿酸降血糖降血脂方面还是有很不错的效果的。

冲泡方法也很简单，只需要取3-6克，开水冲泡静候3分钟就可以了。

偏方二：金钱草茶
金钱草可以选取60-120克，用水煎服，每天一剂。

金钱草具有利尿的作用，可以帮助尿酸的排出，金钱草可以帮助降低体内的尿酸水平，能辅助降尿酸。

偏方三：云火藤泡脚
每天用10克云火藤煮水泡脚，早中晚各三次。

云火藤是一种生长寒冷地区的植物，及其耐严寒，具有很强的排湿驱寒的功效。

一般不严重的泡上3-5天，即可排出全身的湿气寒气尿酸。

关节严重变形的20天为一疗程。

偏方四：冬瓜茶
将冬瓜煮熟后切片与普洱一起冲茶，泡3-5分钟即可食用。

高尿酸痛风患者，大部分都是肥胖者或代谢综合征患者。

值得一提的是，属于轻微肥胖，但尿酸值高的人，如果控制好饮食，尿酸值会明显降低。

显而易见，产生痛风和高尿酸血的主要原因就是暴饮暴食、喜食高热量的西式食物、缺乏运动等不健康的生活方式。

一提到痛风、高尿酸血症的治疗，大家肯定会想到少食高嘌呤的食物就好。

但是，与之相比，减肥更关键。

尿酸值轻度升高时，不用服药，只要改变不良的生活方式，尿酸值很快就可以降下来。

所以先需要了解自己的肥胖程度、标准体重、每日能量供给量。

当热量的消耗大于摄入的时候，就不会引起肥胖。

所以，即便吃的很多，如果消耗充分，就不会变胖。

一般情况下，每天的食物摄入量都是根据“每日能量供给量”来计算的，我们可以在了解自己的身高、体重、活动量后，算出自己每天应摄入多少。

肥胖分为“皮下脂肪型肥胖”和“内脏脂肪型肥胖”两种。

和代谢综合征关系密切的是“内脏脂肪型肥胖”，该类型患血脂异常、高血压、高血糖的风险是“皮下脂肪型肥胖”的两倍。

如果体重是80kg，标准体重是70kg，那么就需要再减10kg。

如果减10kg 是一件很难的事情，那么可以先减少现在体重的百分之五，达到目标后，再向标准体重去努力。

如果减少了百分之五，就意味着内脏脂肪面积减少了100cm²。

只要体重减少百分之五，就意味着可以降低代谢综合征的发病风险。

但是短时间内过度减低体重，反而会使尿酸值急剧上升，所以减肥一定要循序渐进。

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降尿酸最好的方法是什么？每个人的身体里都有尿酸，可是尿酸量有标准，偏低或偏高，都会导致人们的身体出现问题，而现在普遍人群都会有尿酸高引起痛风现象，严重的还会导致骨关节疾病，所以患者在平时想要降尿酸，首先要从限制饮食开始限制摄入海产品，包括所有含有较磷的食物，这些都是会造成尿酸量高的，尽可能的不要吃，可以适当的补充奶制品。

★方法/步骤★限制肉类和海鲜国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。

动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。

同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。

★适当增加奶制品研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。

每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。

牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。

★不回避含嘌呤蔬菜富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。

由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。

不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。

由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。

★酒升尿酸男女有别啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。

而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。

同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。

由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。

尿酸高的治疗方法
尿酸高的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调整和生活方式改变。

以下是一些常见的治疗方法：
1. 药物治疗：常用的药物包括降尿酸药物，如阿洛普尿酸和非布司他等，可以减少尿酸的合成，增加尿酸的排泄，从而降低血尿酸水平。

医生会根据患者的具体情况来选择适合的药物。

2. 饮食调整：限制高嘌呤食物的摄取对于降低尿酸水平很重要。

高嘌呤食物包括肉类、内脏器官、海鲜、豆类等，患者应尽量减少或避免摄入这些食物。

此外，多喝水可以促进尿酸的排泄，每天饮水量建议在2-3升。

3. 生活方式改变：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加尿酸的合成和血尿酸的浓度。

避免过度饮酒，特别是啤酒等高嘌呤饮料。

避免剧烈运动和长时间憋尿，以免引发尿酸结晶。

4. 注意药物使用：一些药物可能会导致尿酸水平升高，如利尿剂、阿司匹林等。

患者在治疗高尿酸的同时，应咨询医生关于其他药物对尿酸的影响。

重要的是，对于尿酸高的治疗，应该根据个体情况来制定方案，并遵循医生的建议。

如果症状严重或反复发作，建议及时就医进行专业治疗。

尿酸的百分之七十是经由肾脏从尿液中排出去的，肾脏受损，血尿酸的排泄能力下降，尿酸居高不下，导致痛风反复发作，因而保护肾脏，修复肾脏的排泄尿酸代谢能力，是降尿酸的关键所在。

应该怎么做呢？
1、少吃盐
食盐中的氯化钠主要由肾脏代谢，盐分摄入过多会加重肾脏的负担，建议每天盐量摄入控制在2~5克，肾功能不全的还需要酌情减少。

2、慎用药
肝肾是代谢药物中有毒物质的主要器官，胡乱吃药会加重肝肾的代谢负担，甚至损害肝肾的功能，一定要在医嘱的前提下服药。

3、勿憋尿
尿液憋在膀胱处过久，会使尿液中的细菌逆行至肾脏，从而对肾脏健康带来负面影响。

4、少喝饮料
碳酸饮料含有大量的糖分和添加剂，长期喝饮料会加重肾脏的代谢负担，过多喝饮料会导致体态肥胖，肥胖是尿酸高的主要因素。

5、多喝水
肾脏的代谢需要水分的参与，喝水是保护肾脏的最佳方法，很多肾脏相关病例都与长期喝水过少有关，建议每天喝水1.5L~2.5L。

6、适量的运动
运动有促进身体新陈代谢的功能，有非常好的降尿酸效果，还能够加强肾脏功能，增加人体摄水量，促进肾脏的代谢。

少吃嘌呤物含量高的食物，减少血尿酸的产生；保护肾脏，多运动促进身体的代谢功能。

做好这两件事，此消彼长之下，尿酸自然就会慢慢降下来。

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降尿酸的方法是什么有很多人因为饮食含的蛋白质比较多，所以久而久之，就会造成尿酸比较严重，尿酸比较严重以后，就会对身体其他的脏器，包括骨关节，受到严重的损伤，所以有很多出现尿酸比较严重的患者，想了解一下治疗尿酸的方法和原因，为了你能尽快了解，看看下面介绍。

降尿酸的简易法食材：苹果300克，胡萝卜300克;方法：切碎打成汁，再加点蜂蜜饮用。

方法简单，持之有效，有糖尿病的朋友忌用。

尿酸升高的原因:1、体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加。

(1)外源性嘌呤摄入过多(2)内源性嘌呤产生过多(3)嘌呤代谢增加2、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱，导致尿酸排出减少持续尿酸高的患者中90%有肾处理尿酸功能的异常。

3、两种因素同时存在很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。

4、药物等其他外界因素，也会致使尿酸升高。

改变生活方式，积极降尿酸：1、适当有氧运动，勿做剧烈的运动，以免关节过劳。

最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。

青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。

5、啤酒禁忌，其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。

在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。

每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，减少高尿酸对关节或者肾脏造成的损害。

降尿酸的偏方：一：硫磺软膏冰硼散治痛风：取冰硼散与硫磺软膏各1支，调匀后外敷于患处，可活血解毒通络。

合用于痛风关节红肿痛苦悲伤，行走不便，每日用药1次，一般施用3-5日即可止痛。

二：土茯苓30克，水煎服。

用于痛风发作期暖以及解期，能够增长尿酸排泄，降低血尿酸。

三：车前子30克（布包），加水500毫升，浸泡30分钟后煮沸，代茶频饮，每日1剂。

可增长尿量，促进尿酸排泄。

四个民间痛风偏方：一：山慈菇30克，水煎服。

本品含有眼睛仙碱成分，能有效地缓解痛风发作，用于痛风发作期。

二：金钱草60-120克，水煎服，每日1剂。

可增长尿酸排泄，降低血尿酸，防止痛风石形成，用于痛风缓解期。

三：水煎葛根防痛风：生葛根50-100克，水煎代茶饮，可预防痛风复发。

四：常饮金钱草车前草茶治痛风病：将金钱草、车前草的干品各15克，每天早上加水煮沸后代茶饮。

痛风病会逐渐减缓，直至痊愈。

金钱草与车前草历来是利尿、排石的经常使用药物，可促进尿酸排泻，按捺以及清除尿酸盐结晶，从而达到疗治痛风的目的，对早期痛风患者有效。

下面是针对尿酸高的饮食建议：米仁红枣汤：取米仁50克、红枣5枚煮汤，喝汤食米仁、红枣。

玉米饮：取玉米或玉米须、根、叶100克煎汤代茶，经常饮服有助于排除尿酸。

胡桃泥：胡桃仁250克、山药100克。

将胡桃仁浸在含盐10克的冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉转3分钟，再用粉碎机捣烂，与炒熟的山药粉混合拌匀，每次30克，开水送服。

实际上，尿酸高了不能只指望着饮食能解决病症。

只能说再患病的同时，饮食上要多加的注意，切不可依赖饮食治病。

但是吃药也要配合饮食才行。

快速降尿酸的方法高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，容易引发痛风、肾结石等疾病，给患者带来不适和痛苦。

因此，降低尿酸水平，预防和治疗高尿酸血症是非常重要的。

那么，有没有一种快速降低尿酸的方法呢？本文将为您介绍一些科学有效的方法，帮助您快速降低尿酸水平，改善身体健康。

首先，饮食调理是降低尿酸的重要方法之一。

高尿酸血症患者应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、海鲜等，同时减少酒精和咖啡因的摄入。

相反，应多食用富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，这些食物有助于促进尿酸的排泄，帮助降低尿酸水平。

其次，适量运动也是降低尿酸的有效途径。

适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。

建议选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，有助于改善身体状况，降低尿酸水平。

此外，保持良好的生活习惯也对降低尿酸水平有积极作用。

戒烟限酒是非常重要的，烟草和酒精会加重尿酸的生成和排泄障碍，增加尿酸水平。

保持充足的睡眠，避免过度疲劳，也有利于身体的恢复和尿酸的降低。

最后，及时就医也是降低尿酸的关键。

如果您发现自己有尿酸水平偏高的情况，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

医生会根据您的具体情况，制定合理的治疗方案，包括药物治疗和饮食调理等，帮助您快速降低尿酸水平，改善身体状况。

综上所述，降低尿酸水平需要综合多种方法，包括饮食调理、适量运动、良好生活习惯和及时就医等。

只有科学合理地进行降尿酸的方法，才能达到快速有效的效果，改善身体健康。

希望本文的介绍能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！。

尿酸过高在日常生活中很难被我们察觉，因为这个指标的升高真的是不痛不痒，但是它却是痛风的元凶。

所以，降尿酸就显得很重要了。

怎么发现自己是否患有高尿酸呢？怎么降尿酸呢？这些想必是很多人的疑问吧。

下面教你做着三件事：
1、多检查
目前主要是检查血液中的尿酸含量是否过高，一旦超过417umol/L，可以确定一个人的尿酸偏高，如果达到500以上，考虑到是否患有痛风，应立即到医院就行治疗，越拖病情越重。

2、不讳忌
很多人发现高尿酸时，他们会选择不治疗，因为没有明显的症状。

其实，这种危害非常严重，成年男性尿酸超过417umol/L（女性357umol/L）的应立即治疗。

如果尿酸过多地沉积在关节或肾脏中，则治疗更困难，伤害会更大。

3、减体重
现代的人变得懒散，肥胖增多，临床上，约百分之四十的痛风患者体重过重，肥胖患者的新陈代谢较慢，不利于尿酸的排泄，诱发痛风。

因此，要积极锻炼，减少久坐时间，防止肥胖。

如果不想尿酸长期居高，不想引起痛风的话这三件事情一定要到。

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降尿酸的方法
降尿酸的方法包括以下几点：
1. 健康饮食：避免高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、红肉等。

多食用低嘌呤食物，如全谷类、水果、蔬菜、低脂乳制品等。

2. 控制体重：肥胖者容易出现高尿酸，因此通过适当控制体重可以有效降低尿酸水平。

3. 适度运动：适量的锻炼可以促进新陈代谢，帮助排除体内尿酸。

建议选择低冲击的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

4. 充足水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释尿液，增加尿酸的排出，建议每天饮水量在2-3升。

5. 戒烟限酒：酒精会干扰尿酸的代谢，而烟草中的尼古丁可以减少尿酸的排泄，因此要戒烟限酒。

6. 避免过度劳累：长时间过度劳累容易导致尿酸升高，要合理安排工作、休息时间，避免长时间久坐或站立。

7. 合理用药：有些药物可能增加尿酸的生成或减少尿酸的排泄，如利尿剂、某些抗生素等，应遵医嘱使用。

8. 定期检查：建议高尿酸患者定期进行尿酸检测，以便及时调整饮食和治疗方案。

请注意，以上方法只是一般性建议，具体的降尿酸治疗方案还需根据个体情况作出调整，并在医生的指导下进行。

怎样降低尿酸高呢尿酸高是因为人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢紊乱而发生了尿酸过多的现象，一般情况下，嘌呤的每日生成量和排泄量大约是相等的，生成量方面1/3是由食物提供的，2/3是自己体内自行合成的，排出的途径一般都是通过肾脏排泄，还有一部分是通过肠胃排泄，这两个排泄方面只要有一个地方出现了，问题那么就会导致尿酸升高所以平时的时候要合理的护理。

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。

最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。

青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。

否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。

在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。

每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

在饮食方面平时要多注意喝水喝水有利于排尿，多吃一些蔬菜少吃豆类和含铁质高的食物不要喝酒，喝酒对病情没有好处，海鲜要少吃尤其是虾和螃蟹,鱿鱼墨鱼，香菇也不要吃，以及其他的蘑菇都不要吃。

饮食建议偏清淡一点这样对身体好。

高尿酸的问题困扰着很多人，很多人担心因尿酸过高而惹上痛风。

想要预防痛风，先得降尿酸，怎么降？平时的饮食调理一定不能少。

比较简单方便的方法就是多喝水，偷偷告诉你，用下面几种药材泡水喝，可以起到降尿酸的作用。

陈皮：陈皮是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，坚持喝一些陈皮泡水，能够起到清热解毒，疏肝通气的功效。

同时也可以帮助稳定体内尿酸水平，所以陈皮也被人们称为高尿酸的天敌，若坚持用来泡水喝，有利于促进尿酸排除，起到平衡尿酸的功效，痛风也会不敢进门。

玉兰根：我们所说的玉兰根就是菊苣根，这是一种药食两用的食材，能够起到利尿消肿的功效，而且坚持喝一些玉兰根茶水的话，能够帮助抑制尿酸在体内合成。

同时也可以促进体内毒素，以及多余尿酸的排泄，起到降尿酸的效果，所以高尿酸患者，坚持每天喝杯玉兰根泡水，痛风也会不来扰。

蒲公英根：蒲公英是田间地头上常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而蒲公英根的药用价值也是不低的，具有一定的利尿功效。

能够帮助加速体内毒素，以及多余尿酸的排出，起到稳定尿酸的效果，所以蒲公英根也被人们称为高尿酸的仇敌，坚持用来泡水喝，痛风也会不敢进门。

多喝水多排尿，是生活调理降尿酸的重要方面。

对于有高尿酸问题的朋友，用上述药材泡水喝时，不建议加糖，过多的糖分摄入，一方面不利于体重的控制，另一方面也不利于尿酸的排泄。

高糖分的水，对降尿酸反而有不利影响。

兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，内含黄芪、三七、绞股蓝、葛根、茯苓、蛹虫草等药食同源成分，面市多年，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，深受嘌呤代谢有问题的人群好评！
本产品不能代替药物！。

在日常生活中遵循“三多四少”的原则：1、多饮水假若发现自己尿酸过高，天天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽量把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

2、水果、多吃碱性食物蔬菜、牛奶、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，尤其是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果***。

3、多运动坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30min以上。

肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

4、少吃嘌呤高的食物严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄取，减少菜花、四季豆、豌豆、黄豆、蘑菇、菠菜等食物摄取。

不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄取的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

5、少烟酒提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。

6、少摄取脂肪高尿酸血症的患者多数伴有高脂血症，且高脂饮食可造成外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。

7、少用药有一些药物如阿司匹林、烟酸和利尿剂等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。

根据100g食物中含嘌呤毫克数，将食物分为4类：高尿酸者原则上不食或少食一类食物，多食四类食物，二、三类食物根据尿酸水平决定，每日嘌呤应限制在100～150mg以下。

一类、富含嘌呤食物(>100mg/100g)：主要有动物内脏、肉汤、肉酱、啤酒、贝类、沙丁鱼等。

二类、含嘌呤食物(50～100mg/100g)：包括大部分鱼类、禽类及少部分豆类。

三类、含嘌呤食物(25～50mg/100g)：主要有牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、虾蟹、花菜、菠菜、四季豆、蘑菇、花生、大豆。

四类、少含或不含嘌呤食物(<25mg/100g)：牛奶、鸡蛋、乳酪、精米、大部分水果蔬菜，水果中苹果、梨、葡萄含嘌呤少，茶、咖啡、果汁、汽水、巧克力、可可茶、米类、麦、鱼翅、海参、黄油含嘌呤不高，可以食用。

怎么降尿酸高的好方法
首先，饮食调理是降低尿酸含量的重要方法之一。

我们应该避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、海鲜等，这些食物会增加尿酸的生成。

相反，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、西红柿、菠菜等，可以帮助降低尿酸含量。

此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助尿酸的排出，保持尿液通畅。

其次，适量运动也是降低尿酸含量的有效途径。

适当的运动可以促进新陈代谢，加快尿酸的代谢和排出，有助于降低尿酸含量。

但是需要注意的是，运动强度不宜过大，以免造成身体过度疲劳，反而导致尿酸含量的增加。

此外，保持良好的生活习惯也是降低尿酸含量的重要因素。

避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，可以帮助身体排出多余的尿酸。

同时，戒烟限酒也是非常重要的，烟酒会加重身体的负担，增加尿酸的生成和堆积。

最后，定期体检和监测尿酸含量也是非常必要的。

及时了解自己的尿酸含量，可以帮助我们采取相应的措施，及时调整饮食和生活方式，预防尿酸相关疾病的发生。

综上所述，降低尿酸含量需要我们从饮食、运动、生活习惯等
多方面入手，采取科学有效的方法。

通过合理的饮食搭配、适量的
运动、良好的生活习惯和定期监测，我们可以有效降低尿酸含量，
预防相关疾病的发生。

希望以上方法对你有所帮助，祝你身体健康！。