几种降尿酸的方法-减肥是重点

四高饮食食谱降压脱脂牛奶、菠菜、豆类、烤红薯、香蕉、黑巧克力、橙汁、猕猴桃、苹果、山楂、酸奶、麦片芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。

将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。

芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥。

可长期当晚餐食用。

醋泡花生：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。

将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。

山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。

当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

以上同煮为汤，调味食用。

西芹炒百合为了预防和治疗痛风及高尿酸血症，饮食上应做到三多三少：1）多饮水，少喝汤痛风和高尿酸血症患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。

白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，而汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

2）多吃碱性食物，少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱和尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。

3）多吃蔬菜，少吃饭多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C、增加纤维素，少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。

痛风、高尿酸血症患者参考食谱：根据嘌呤含量，将食物分为低嘌呤食物（每100g食物含嘌呤<25mg），中等嘌呤食物（每100g食物含嘌呤25～150mg），高嘌呤食物（每100g食物含嘌呤>150mg）3类，但这只是个原则性估计，在生活中需按实际情况作必要的调整。

中医治疗尿酸是怎么回事很多疾病都是有中医治疗和西医治疗，中医治疗和西医治疗的方法各不相同但是每种方法都有它自己的优点和缺点，我们可以根据自己的病情选择合适地治疗方法，无论是中医还是西医都要以自己的病情为前提，中医治疗尿酸也有一定的好处，因为它在一定程度上能够保住患者的身体健康也不会带来一些风险，接下来让我们一起来了解一下中医治疗尿酸是怎么回事。

尿酸高的治疗很少有人想到中医的方式，普遍以西医或者饮食的方法来控制。

其实，尿酸高的治疗应该以病情选择治疗的方法。

中医是一种比较好的治疗方法，它完全可以避免因药物的副作用或者过多的用药而造成反差的现象。

方法分析第一，中医一次性治疗尿酸达到平衡状态的概率很大，不会出现反复发作的现象，但是西药主要以控制病情为主，不能根治尿酸高。

第二，中医是根据患者的病情选择治疗的方法的，不会出现，盲目治疗的现象。

第三，其他的治疗方法没有针对性，特别是西医会对患者的身体造成巨大的损害作用，而中医在治疗尿酸的过程中不会给患者带来伤害。

注意事项在进行中医治疗尿酸高的时候，要选择专业的医院进行诊治，同时还要注意饮食的合理控制，以辅助尿酸高的治疗。

饮食方面究竟要不要“忌口”，这是许多病人十分关心的问题。

虽然食物中所含的嘌呤不是痛风发病的主要原因，就是低嘌呤饮食7天后也仅能使血尿酸值降低1-2毫克／分升，但是无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作状态，因此，控制含嘌呤高的食物，减少关节炎的急性发作次数仍然是必需的。

严格忌酒，尤其不能酗酒。

酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。

还应注意避免暴饮暴食或饥饿。

不喝浓茶、咖啡等饮料。

积极治疗与痛风相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止体重超重。

，肥胖者要积极减肥，减少热量摄入，以降低体重，糖量占总热量的50％—60％以下，蛋白质每千克标准体重1克左右。

以上解释的中医治疗尿酸的一些方法，由此可以看出，中医治疗尿酸的康复性几率比较大，几乎不会产生任何的副作用，但是仅仅是用中医方法是不全面的，我们在生活中也要格外的注意，当自己的尿酸过高或者是过低的时候我们就要在饮食方面进行加强，让自己的尿酸达到一个平衡只让自己的身体能够均衡发展。

快速减肥妙招10种快速减脂瘦身小妙招由于饮食不规律，平常熬炼身体少，许多MM都消失了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，许多人开头拿自己的身体做试验，没有正确的减肥方法是行不通的。

接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。

快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里我给大家介绍一款玛花纤体公司的瘦身霜，假如买不到，可以用别的品牌也行，先用热毛巾敷在腹部，大腿等想要减肥的地方，等待几分钟后打开毛孔，然后把瘦身霜匀称的涂抹直至按摩汲取，然后用保鲜膜缠上。

做完这些后就开头跳绳，也许半个小时为宜，效果立马看得见。

2、吃素信任大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实许多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，削减毒素的蓄积。

植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适合吃素，体力工，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和"三高'的胖子们。

3、多看书，多听音乐惊奇吧？看书听歌也能减肥！答案是YES，看书，听歌可以分散留意力，使神经放松。

建议听些古典乐，推举李云迪和李斯特的钢琴曲。

4、补充胶原蛋白胶原蛋白对人体是有利而无一害的，对于美容有很好的功效。

现在市面上的胶原蛋白有许多，我在这里为你推举一款FANCL的胶原蛋白果味饮料，这个只有条件好点的每天喝一瓶，或者改成每天喝牛奶燕窝也是不错的。

5、辟谷疗法这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。

去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很奇怪，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝技也可以说是狠招。

就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。

在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排解宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安静。

看来古人果真有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。

降尿酸的运动
下面列出了几种可以帮助降低尿酸水平的运动方式：
1. 有氧运动：有氧运动如快走、跑步、游泳和骑自行车等可以帮助加速代谢和排除体内的尿酸。

2. 强度适中的体育运动：适度的体育运动如慢跑和有氧舞蹈等，可以增加新陈代谢、促进循环和降低尿酸水平。

3. 瑜伽：某些瑜伽体位练习可以帮助加强关节和肌肉，并改善身体的血液循环。

这些练习还可以提高身体的柔韧性和平衡。

4. 拉伸运动：定期进行肌肉的拉伸运动可以增加关节的灵活性，并减少疼痛和炎症。

5. 高强度间歇训练：高强度间歇训练是一种混合高强度和低强度活动的训练方式。

这种训练方式可以促进脂肪燃烧和代谢的提高，从而有助于降低尿酸水平。

在进行运动前，建议请医生或专业医务人员咨询，以确保适合自己的身体状况和健康需求。

此外，合理饮食也是降低尿酸的重要因素，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。

中药减肥的痛风防治与酸降低痛风是一种由尿酸盐沉积在关节和周围组织中引起的疾病，而中药减肥在现代社会中越来越受到人们的关注。

然而，一些减肥中药含有一些可能会导致痛风发作的成分，因此在进行中药减肥过程中，痛风的防治以及酸降低尤为重要。

本文将探讨中药减肥与痛风的关系，并介绍一些可以帮助降低尿酸盐水平的中药。

1. 痛风与中药减肥研究表明，一些中药成分具有降低血脂、促进代谢和控制体重的作用，因此被广泛应用于减肥过程中。

然而，这些草药中含有一些可以增加尿酸水平的成分，如黄芩、白果等。

当尿酸水平过高时，尿酸盐会在关节中结晶并引发痛风发作。

因此，在使用中药减肥时，需要警惕尿酸水平的变化，并采取相应的防治措施。

2. 中药降低尿酸盐的方法虽然一些中药可能会增加尿酸盐的水平，但是也有一些中药可以帮助降低尿酸盐，从而预防痛风的发作。

以下是一些常用的中药治疗方法：(1) 明矾水：明矾具有良好的抗痛风作用，可以帮助降低尿酸盐的水平。

将适量的明矾加入温水中，混合均匀后饮用。

(2) 黄芩解毒汤：黄芩具有清热解毒的作用，常用于治疗痛风。

将黄芩研磨成粉末，然后加入适量的水中煮沸，待水剩下一半时取出，温热饮用。

(3) 紫苏叶汤：紫苏叶具有清热解毒、降火的作用，可以帮助降低尿酸盐水平。

将紫苏叶煮沸，然后取出叶片，加入适量的水中煮沸，加入适量的蜂蜜调味后饮用。

3. 中药减肥的合理使用为了避免痛风的发作，使用中药减肥时需要注意以下几点：(1) 就医咨询：在使用任何中药之前，最好向医生咨询，了解草药的成分以及可能的副作用。

(2) 量的掌握：使用中药减肥时，需要根据个人情况合理控制中药的剂量，避免用药过量。

(3) 注意饮食：痛风患者在进行中药减肥时，应特别注意饮食的搭配，减少高嘌呤食物的摄入，如内脏器官、海鲜等。

4. 中药减肥的其他注意事项除了注意痛风的防治和尿酸盐的降低，使用中药减肥还需要注意以下几点：(1) 注重身体健康：不管是采用中药减肥还是其他方法，都应注重身体健康，避免剧烈减肥导致身体出现问题。

痛风减肥的方法有哪些痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，临床上以反复发作的关节炎和尿酸盐结晶沉积为特征。

痛风患者常常需要控制体重，因为肥胖会加重痛风的症状。

那么，痛风患者如何进行减肥呢？下面将介绍一些痛风减肥的方法。

首先，控制饮食是痛风患者减肥的关键。

痛风患者应避免高嘌呤食物，如肝、肾、脑、火腿、鱼子酱等，因为这些食物会增加尿酸的生成，加重痛风症状。

同时，痛风患者还应控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，因为肥胖会增加尿酸的生成，加重痛风症状。

痛风患者应多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于减肥和降低尿酸水平。

其次，适当的运动也是痛风患者减肥的重要手段。

痛风患者可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助痛风患者消耗热量，减轻体重。

此外，痛风患者还可以进行一些关节活动性的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以增强关节的灵活性，减轻痛风的症状。

再次，痛风患者在减肥过程中还需要注意饮水。

充足的水分可以帮助尿酸的排泄，减轻痛风的症状。

痛风患者每天应该喝足够的水，尤其是碱性水，如矿泉水、深层水等，因为这些水可以帮助碱化尿液，减少尿酸的沉积。

最后，痛风患者在减肥过程中还需要注意心理调节。

减肥是一个长期的过程，痛风患者需要有耐心和毅力，不能急功近利，更不能因为减肥受到挫折而放弃。

痛风患者可以通过一些放松的方式，如听音乐、看书、做手工等，来缓解压力，保持心情愉快，有利于减肥。

总之，痛风患者在减肥过程中需要控制饮食、进行适当的运动、注意饮水和进行心理调节。

只有综合这些方法，才能有效地减轻体重，改善痛风的症状。

希望痛风患者能够根据自己的实际情况，选择适合自己的减肥方法，健康减肥，改善痛风症状。

高尿酸血症饮食注意事项痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

痛风的发作等与饮食结构密切相关，因此控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸的来源对于痛风发作的预防与治疗都十分有意义。

1、尿酸高的人群应尽量选用嘌呤含量低的食物（具体的食物嘌呤含量表见后续附表）。

2、充足的液体摄入有利于尿酸排出。

饮水以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、蔬菜汁等为宜。

3、保证充足的B族维生素和维生素C的摄入。

多食蔬菜、水果等碱性食物，以提高尿酸盐的溶解度，有利于尿酸排出。

4、应避免饮酒。

乙醇代谢使血中乳酸浓度升高、抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低；而啤酒本身含有大量嘌呤，可使尿酸浓度增高。

酗酒和饥饿同时存在常是痛风急性发作的诱因，故痛风者应禁酒。

而单纯尿酸高的患者亦应当减少酒精的摄入。

5、少吃火锅，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤等老火汤，因为汤中含有大量嘌呤成分，饮后可导致尿酸增高。

肉类应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。

烹调时，适量用油，少吃油炸、油煎食物。

避免暴饮、暴食或饥饿。

清淡饮食，限制体重，减肥调脂。

含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。

由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。

新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在２７０～５００毫克之间。

含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在１０００毫克以上。

市第十人民医院彭艾教授：揭秘高尿酸不为人知的一面2012年11月28日 E08：E08－健康·热点稿件来源：新闻晨报作者：解雯赟在代谢性疾病这个大家族中，原本一个默默无闻的“小辈”近年来出镜率甚高，它就是高尿酸。

对医学知识了解得多一点的人，或许知道它是导致痛风发作的直接原因。

但是，高尿酸还有不为人知的更为危险的一面——诱发肾功能减退甚至尿毒症！对此，本刊请教了上海市第十人民医院肾脏风湿科彭艾教授。

让人既爱又恨的尿酸随着生活水平的提高，遭受代谢性疾病困扰的人越来越多。

基于这样的情况，血尿酸水平检测已成为体检的常规项目。

成年男性血尿酸水平的上限是416微摩尔/升，女性为357微摩尔/升。

要是发现自己的检查结果高于上述水平，相信每个人都会紧张，恨不得能一夜间将尿酸水平打压下去。

那血尿酸的水平是不是越低越好呢？答案是否定的。

从生物化学角度来看，尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，过去在人们眼中它是一种彻头彻尾的代谢废物。

然而自从1981年的一项意外发现之后，人们对尿酸的态度有了很大的改观。

原来，尿酸有很强的抗氧化作用，人类血液中的尿酸浓度极高，几乎是很多其他哺乳动物的10倍以上。

正是有了尿酸的强抗氧化作用，人类的寿命才显著高于其他多种哺乳动物。

有人甚至认为在人类进化的历程中，尿酸扮演了维生素C的角色（很多低等动物自身都能合成维生素C，而人类及某些高级灵长类动物不具备这一功能）。

医学统计也已经证实：血尿酸水平高的家族，罹患癌症的几率相对较低。

但是，凡事都有两面性，过高的尿酸水平也会让人体不堪重负。

症状显著者会遭受痛风的折磨；无症状者，高尿酸在悄无声息间吞噬着肾脏的健康。

尿酸这一原本平平无奇的物质，让人既爱又恨。

尿酸高：内部矛盾是大头对高尿酸血症、痛风防治知识稍有了解的人都知道，尿酸水平高和贪嘴脱不了干系。

因此，在他们看来只要严格控制饮食，就能减轻乃至彻底消除疾病的困扰。

在肾脏风湿科专科医生看来，这样的观点只是一厢情愿。

痛风食谱家常菜谱大全痛风是一种常见的代谢性疾病，主要是由于尿酸代谢异常，导致血液中尿酸浓度升高，从而形成尿酸盐晶体堆积在关节中引起的炎症反应。

痛风在世界范围内都有一定的患病率，而在中国尤为常见。

遵循科学的饮食习惯，结合适当的治疗方法和锻炼，可以有效地控制和改善痛风症状。

本文将为读者介绍一些适合痛风患者的食谱家常菜谱大全，帮助他们合理安排饮食，减轻病痛。

第一章：了解痛风的饮食原则在控制痛风的饮食方面，我们需要了解一些基本的饮食原则。

痛风患者需要避免食用高嘌呤食物，包括动物内脏、肉类、海产品等。

此外，痛风患者还需要限制高糖饮食和酒精摄入，因为这些都会导致尿酸水平的升高。

相反，低嘌呤食物和高纤维水果蔬菜是痛风患者应该多食用的食物。

此外，科学的烹饪方法也可以帮助减少痛风的发作。

第二章：痛风食谱家常菜谱大全2.1 清蒸痛风鳗鱼卷材料：新鳗鱼500克、蒜末适量、姜末适量、葱花适量、盐适量、料酒适量、清汤适量做法：将鳗鱼去鳞去腮，剁成蓉后加入蒜末、姜末、葱花、盐、料酒搅拌均匀成馅。

将鳗鱼馅均匀涂抹在事先准备好的锡箔纸上，卷起来。

放入蒸锅中蒸熟即可。

2.2 痛风芫爆鸡腿材料：鸡腿500克、芫爆素适量、蒜末适量、盐适量、料酒适量、生姜适量、黄酒适量做法：将鸡腿洗净后切块，用料酒、盐、生姜腌制片刻。

锅中加热少许油，放入蒜末煸炒片刻后加入鸡块煸炒至变色。

加入芫爆素拌炒均匀，最后加入黄酒焖煮到鸡肉熟烂即可。

2.3 痛风番茄炒鸡蛋材料：鸡蛋3个、番茄2个、盐适量、白糖适量、生姜适量、葱花适量做法：将鸡蛋打入碗中打散备用。

锅中加热适量油，放入生姜煸炒片刻后加入番茄块煸炒均匀。

加入鸡蛋液，用铲子翻炒均匀至鸡蛋熟烂。

最后加入盐和白糖调味，撒上葱花即可。

2.4 痛风苦瓜炒肉片材料：苦瓜1个、猪肉片适量、盐适量、料酒适量、姜末适量、蒜末适量做法：将苦瓜去籽后切片，加入少许盐和料酒腌制片刻。

锅中加热适量油，放入姜末和蒜末煸炒片刻后加入猪肉片翻炒至变色。

痛风的人可以喝花生露吗痛风是一种源于先天性代谢障碍，以高尿酸血症为基本代谢异常，并以反复发作性关节炎、尿酸肾病及尿酸性肾病结石为主要临床表现的一种疾病。

其发生与多种因素有关，如饮食、遗传、生活习惯、非酒精性脂肪肝等。

花生露是一种民间传统饮品，由于其甜美可口、口感丰富，受到广大人群的喜爱。

那么，痛风患者可以喝花生露吗？如果可以，有哪些治疗方法和注意事项呢？本文将对这些问题进行解答。

一、痛风患者可以喝花生露吗花生露中的花生含有较高的蛋白质、脂肪和碳水化合物，而痛风患者需要控制蛋白质的摄入，避免食用过多脂肪和碳水化合物。

此外，花生中还含有嘌呤物质，嘌呤物质是引起痛风的重要因素之一，因此痛风患者应注意限制嘌呤摄入。

另外，花生露中的糖份也较高，在控制痛风饮食中也需要限制糖分的摄入，以维持适当的体重。

因此，从痛风饮食的角度来看，痛风患者应慎重考虑是否喝花生露。

并非完全不能喝，但需要了解花生露的成分，食用量应在适当范围内。

二、痛风患者的治疗方法1、药物治疗药物治疗是痛风治疗的主要方法之一，一般包括镇痛药、非甾体抗炎药、糖皮质激素、尿酸降低剂等。

这些药物可以缓解疼痛和炎症反应，控制尿酸水平，避免痛风发作的再次发生。

2、控制饮食控制饮食是痛风患者日常管理的重要环节之一，如限制瘦肉、鱼、虾、蛋黄、肝脏、豆腐、黑木耳等高嘌呤食物的摄入，增加粗粮、蔬菜、水果、豆类等低嘌呤食物的摄入。

适当减少高热量、高脂肪、高糖分的饮食，同时保持适当的体重。

3、生活习惯改变痛风患者还应注意调整生活习惯，如戒烟戒酒，保持充足睡眠和适度运动，避免过度劳累和精神紧张等。

三、痛风患者应注意的事项1、控制食物摄取痛风患者需要避免过多地摄取高嘌呤食物，应尽量选择低嘌呤食物，以控制尿酸水平。

病情较严重者应咨询专业的营养师，在医生指导下制定饮食方案。

2、保持适当体重肥胖是痛风患者容易出现的问题，过多的体重会导致尿酸的代谢减慢，增加尿酸结晶的风险。

因此，保持适当的体重是预防和控制痛风的重要措施之一。

正确识别痛风病的8大“雷区”痛风既是一古老的疾病，也是一现代流行病。

说其古老是因为早在公元前五世纪，在医学文献中就有记载，说其是现代流行病是因为近年来该病的发病率明显升高，已由过去仅出现于“帝王将相”和“才子佳人”的少见病，变成平民百姓的常见病。

这一新生常见病的突然出现，令许多人措手不及，其中包括部分医务工作者。

由于医患双方对该病缺乏正确、深刻的认识，致使许多有关痛风的错误概念广为流传，严重影响了该病的愈后和相关并发症的预防，导致关节畸形、骨折、尿毒症等严重并发症的发生。

为改变这一现状，有必要在广大痛风患者及医务工作者中正本清源，普及痛风病正确理念。

为此广州君有私人医生互联网医院院长、医院痛风专科顾问林子洪从痛风患者常见的众多认识误区中选择了八个最有代表性和杀伤力的误区进行分析和纠正，让广大痛风患者远离误区、远离痛风，最终战胜痛风。

误区一：只要关节不痛，血尿酸水平再高也不用管它该观点显然是十分错误的，原因如下。

（1）高尿酸血症如果得不到及时有效的控制，将会导致痛风性关节炎的反复发作，并由急性转化为慢性。

（2）血尿酸在关节周围、关节滑膜、骨髓内广泛沉积将导致关节畸形，造成虫噬样、斧凿样骨缺损，甚至骨折。

（3）血尿酸在软组织内沉积所形成的痛风石不仅影响人体外形的美观，而且还影响人体组织的结构和功能，影响日常活动。

一般认为血尿酸水平越高，持续时间越长，痛风石的发生率越高，影响越严重。

（4）血尿酸在肾脏中大量淤积，既可导致急性梗阻性肾病而引起急性肾衰（急性尿毒症），也可导致慢性间质性肾炎，最终发展为尿毒症。

（5）动物实验和人体研究的结果均显示，长期高尿酸血症可诱发和加重糖尿病、冠心病、中风等现代流行病的发生和发展。

专家建议：只要血尿酸水平超过正常值上限，就应及时到医院咨询问诊，只要血尿酸水平超过480umol/L就必须引起患者的高度重视，开始考虑药物治疗。

误区二：治疗痛风的药物对于肝肾毒性大，能不吃，就尽量不吃目前治疗痛风的药物主要包括下列三类：（1）镇痛药物：包括秋水仙碱、非甾体类消炎镇痛药物和糖皮质激素等；（2）降尿酸类药物：目前临床上常用的有：别嘌呤醇、苯溴吗隆等；（3）碱性药物：常用的有小苏打、苏打水、苏氏合剂等。

降尿酸的方法
降尿酸的方法包括以下几点：
1. 健康饮食：避免高嘌呤食物的摄入，如内脏、海鲜、红肉等。

多食用低嘌呤食物，如全谷类、水果、蔬菜、低脂乳制品等。

2. 控制体重：肥胖者容易出现高尿酸，因此通过适当控制体重可以有效降低尿酸水平。

3. 适度运动：适量的锻炼可以促进新陈代谢，帮助排除体内尿酸。

建议选择低冲击的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

4. 充足水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释尿液，增加尿酸的排出，建议每天饮水量在2-3升。

5. 戒烟限酒：酒精会干扰尿酸的代谢，而烟草中的尼古丁可以减少尿酸的排泄，因此要戒烟限酒。

6. 避免过度劳累：长时间过度劳累容易导致尿酸升高，要合理安排工作、休息时间，避免长时间久坐或站立。

7. 合理用药：有些药物可能增加尿酸的生成或减少尿酸的排泄，如利尿剂、某些抗生素等，应遵医嘱使用。

8. 定期检查：建议高尿酸患者定期进行尿酸检测，以便及时调整饮食和治疗方案。

请注意，以上方法只是一般性建议，具体的降尿酸治疗方案还需根据个体情况作出调整，并在医生的指导下进行。

脂肪肝和尿酸高应的饮食禁忌有哪些脂肪肝和尿酸高是两种常见的代谢性疾病，如果不及时治疗和控制，会对身体健康造成严重危害。

饮食禁忌、治疗方法和注意事项对于患者来说非常重要。

本文将从这三个方面进行探讨。

一、脂肪肝和尿酸高的饮食禁忌1. 脂肪肝的饮食禁忌（1）禁食高脂肪饮食高脂肪的饮食会增加肝脏负担，并促进脂肪堆积，加重脂肪肝病情。

（2）禁食油炸食品油炸食品中的脂肪含量较高，且含有大量的不饱和脂肪酸和胆固醇，容易导致肝脏的脂肪堆积。

（3）禁食饮料和含糖食品饮料和含糖食品中含有大量的蔗糖，会增加身体的糖类负担，容易引起肥胖、胰岛素抵抗、脂肪肝等病症。

2. 尿酸高的饮食禁忌（1）禁食高嘌呤食品高嘌呤食品中的核酸会在体内分解成尿酸，增加血尿酸水平，引发痛风和尿酸性肾病等疾病。

其中包括动物肝脏、海鲜、肉类、饮料等。

（2）禁食含酒精的饮品酒精是一种去甲酸盐的酸化物，会增加血液中尿酸含量，引起尿酸高症状。

（3）禁食高蛋白食物高蛋白食品中含有大量的尿素，容易引起酸中毒，增加尿酸分解和生成的负担，导致尿酸高的症状加剧。

其中包括肉、禽、豆制品等。

二、脂肪肝和尿酸高的治疗方法1. 脂肪肝的治疗方法（1）控制饮食少吃油腻、高糖、高脂的食物，多吃高纤维、低脂、低糖食品，尽量选择蒸、炖等低脂健康的食疗方式。

（2）加强身体锻炼适当的身体锻炼可以消耗体内储存的脂肪，降低脂肪肝的症状，提高身体健康水平。

（3）减轻体重肥胖是脂肪肝的高危因素之一，应采取合理的饮食计划和锻炼习惯，减轻体重来改善脂肪代谢。

（4）坚持治疗脂肪肝患者需要根据医生的指导，用药治疗或使用中药、补肾调理肝脏，全面控制病情。

2. 尿酸高的治疗方法（1）饮食管理少吃高嘌呤和高蛋白食品，多吃富含维生素C和钙质的食物，以及高钾低钠的食物，如海带、菠菜、芹菜等。

（2）药物治疗通过药物来降低血尿酸水平，调节体内代谢，促进尿酸排泄。

如利尿剂、降酸剂等。

（3）妥善处理急性痛风发作急性痛风发作时，应尽量减轻患处的疼痛，降低尿酸含量，减轻症状。

痛风和高尿酸血症食谱（2）：1800千卡食谱（蛋奶素）虽然内源性尿酸占据血尿酸的大部分，但考虑到尿酸排除能力下降的问题，食物的嘌吟含量仍然值得关注。

而且，对动物性食物来说，食物中的嘌吟含量过高，不仅仅意味着身体的尿酸排泄压力，更多地还意味着膳食结构不合理，而这是促进代谢紊乱的重要因素。

先要知道，嘌吟是细胞核中遗传物质的组成成分，所以细胞越密集的生物组织，嘌吟含量就越高。

那些没有细胞结构的食物，比如牛奶，嘌吟含量就非常非常低。

也有些食物整个就是一个大细胞，比如各种禽蛋。

无论蛋多大，只是一个细胞，一个细胞就只有一套遗传物质，嘌吟总量是非常非常少的。

水果蔬菜比较“水汪汪”，它们的细胞体积比较大，其中还有个大液泡，单位重量中遗传物质的含量也很低。

相比而言，那些干制的食物，水分被除去了，里面的“干货”被浓缩了，一般来说嘌吟就会多一些。

比如说，干的豆子显得嘌吟含量很高，是因为它水分含量太低了。

如果把它泡在水里，含水量增加几倍，那么嘌吟含量也就降低到几分之一了。

蘑菇也一样，干蘑菇看似特别高，如果变成泡发的蘑菇，含量就一下子变成几分之一甚至十分之一了。

所以，如果看到一种植物性食品嘌吟含量很高，先别害怕，先看看是干的还是鲜品，或者是水发的。

此外，那些特别“密实”，代谢很旺盛的组织，和代谢率低的组织相比，也会含有更高的嘌吟。

比如说，同样是一种动物，内脏的嘌吟含量通常比普通肌肉高，普通肌肉又比肥肉高。

因为肥肉是脂肪组织，代谢活性很低；而内脏通常代谢率比较高，细胞小而密集，细胞核物质含量高。

鱼子是卵细胞，将来要不断分裂形成胚胎，所以它含有非常高水平的嘌吟。

医学书籍上通常把食物按照嘌吟含量分成四等。

这些食物被散乱地列出时，人们会感觉到很难记忆，找不到规律。

如果把它们按食物特点来分类总结，理解和记忆起来就容易多了。

第一等是超高嘌吟食物，嘌吟含量在150mg/100g以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。

它们包括各种动物内脏（肝、肾、脑、脾等）；部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等）；浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。

痛风饮食大全一、痛风病人的生活指导及护理痛风是由于嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泻减少所引起的一种与现代经济发展和饮食结构有密切关系的疾病。

饮食指导:1、制定膳食治疗卡限制嘌呤类食物的摄取，以减少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，对于防止或减轻痛风急性发作，减轻尿酸盐在体内沉积，预防尿酸结石形成具有重要意义。

但在对住院病人的入院评估时，发现病人虽然病史较长，但对饮食治疗的知识却知之甚少，迫切需要了解含嘌呤食物的种类及饮食治疗的知识。

为此，我们制定了膳食治疗卡，将病人经常食用的食物种类列入卡内，供病人参考。

具体内容根据食物含嘌呤的多少将食物分为3类：第1类为含嘌呤高的食物，每100g食物含嘌呤100～1 000 mg。

如肝、肾、心、脑、胰等动物内脏；肉馅、肉汤；鲤鱼，鲭鱼、鱼卵、小虾、蚝、沙丁鱼等；鹅，鹧鸪，此外还有酵母。

以上食物在急性期与缓解期禁用。

第2类为含嘌呤中等量的食物，每100g食物含嘌呤90～100 mg。

如牛、猪及绵羊肉；菠菜，豌豆、蘑菇、干豆类、扁豆、芦笋、花生等。

第3类为含微量嘌呤的食品，如牛奶、鸡蛋、精白面、米、糖、咖啡、可可及除第2类所列菜类以外的蔬菜及水果类。

病人入院后，每人1份，涂得病人的好许。

2、急性期与缓解期膳食的选择急性期：应严格限制含嘌呤高的食物，以免外源性嘌呤的过多摄入。

可选用第3类食物，以牛奶，鸡蛋为膳食中主要的优质蛋白质来源，以精白面，米为热量的主要来源。

选含嘌呤低的蔬菜和水果，限制脂肪量。

缓解期：给予正常平衡膳食，以维持理想体重和正常血尿酸水平。

由于蛋白质摄入能加速痛风病人尿酸的合成，每日摄入不宜超过1g/kg。

避免第1类食品，有限量地选用第3类食品，每周2 d选用第3类食品，5d选用第2类含中量嘌呤的食物。

应继续维持理想体重，避免体重增加，脂肪的限量要长期坚持。

曾有2例病人入院前，每次饮酒或进高嘌呤饮食，尤其是进食虾类后，关节疼痛肿胀明显，在家服用药物效果不好，入院后，仍给予入院前的药物治疗，按急性期的膳食要求进食，禁酒，5～7d后，关节疼痛很快缓解。

尿酸高的人怎么减肥
尿酸高是一种常见的健康问题，对于患有高尿酸的人来说，除了需要控制尿酸
水平外，减肥也是一个重要的问题。

因为肥胖会导致尿酸水平升高，增加尿酸结晶的风险，加重关节炎等疾病的发展。

那么，尿酸高的人应该如何减肥呢？
首先，要进行科学的饮食调理。

尿酸高的人应该避免食用高嘌呤食物，如动物
内脏、肉类、海鲜等，同时要减少糖分摄入，避免饮酒。

可以多食用一些低嘌呤的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，保持饮食均衡，控制热量摄入，有利于减肥和降低尿酸水平。

其次，要进行适量的运动。

适当的运动有助于消耗体内多余的脂肪，减轻体重，减少尿酸的产生。

尿酸高的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持一定的运动量，有助于改善身体状况，减轻肥胖问题。

此外，要保持良好的生活习惯。

尿酸高的人应该养成良好的生活习惯，保证充
足的睡眠时间，避免熬夜，减少压力，保持心情愉快。

压力过大会导致内分泌失调，加重肥胖问题，影响尿酸水平的调节，因此要学会放松自己，保持良好的心态。

最后，要定期进行体检和监测。

尿酸高的人需要定期到医院进行尿酸水平的监测，了解自己的身体状况，及时调整饮食和运动计划，避免尿酸水平过高导致的健康问题。

同时，要根据医生的建议进行治疗，如药物治疗或针灸理疗等，有助于控制尿酸水平，减轻肥胖问题。

总之，尿酸高的人要通过科学的饮食、适量的运动、良好的生活习惯和定期的
监测来减肥，控制尿酸水平，改善身体状况。

希望大家能够重视这个问题，保持健康的生活方式，远离肥胖和尿酸高的困扰。

痛风为什么下午就疼的痛风是一种由尿酸代谢畸形引起的慢性代谢性疾病，尤其影响大脚趾。

在下午时症状是最为明显的原因有很多，比如下午是身体活动的高峰期，关节承受的压力加大，尿酸结晶就容易在关节中积聚，导致疼痛。

痛风的治疗方法包括药物治疗和生活方式的改变。

药物治疗：1.消炎镇痛药：如NSAIDs和colchicine等药物，有助于缓解关节疼痛和炎症。

2.降尿酸药物：如西韦格、尿嘧啶等药物，通过抑制尿酸的生成或增加尿酸的排泄来降低血尿酸水平。

3.新型降尿酸药物：如非布司他等药物，能够在体内直接作用于尿酸结晶，使其分解并被代谢掉，从而降低关节疼痛与炎症。

生活方式的改变：1.饮食：少吃含嘌呤高的食物，如猪肝、猪肾、海鲜等，适量增加低脂肪、低嘌呤食品，如蔬菜、水果、全麦面包、水产品等。

2.减肥：肥胖是痛风的危险因素之一，适当减重可以降低痛风的发病率。

3.避免饮酒：饮酒会增加血尿酸的水平，所以人们应尽量避免大量饮酒。

注意事项：1.避免受凉：痛风的患者应该注意保暖，避免受凉，以防加重疼痛和炎症。

2.适度运动：痛风患者应该适度运动，保持良好的身体状态，也是防止疼痛和炎症的有效方法。

3.定期检查：痛风患者应该定期去医院进行检查和随访，以了解病情的变化和效果。

总之，痛风是一种常见的代谢性疾病，对人体健康和生活带来了很大的困扰。

在日常生活中，人们应该注意饮食习惯、适度锻炼和保持良好的生活方式，从而预防痛风的发生，同时对于已经患有痛风的患者，应该及时采取有效的治疗方法和注意事项，加快康复。

痛风，如何吃药控制尿酸痛风是一种代谢性疾病，主要由高尿酸血症引起，常表现为关节疼痛、红肿、发热等症状。

饮食方面的调整、药物治疗、锻炼等多种治疗手段可以有效控制病情，预防痛风急性发作，提高生活质量。

本文将介绍痛风的治疗方法、注意事项以及如何正确地吃药控制尿酸。

一、痛风的治疗方法1. 药物治疗药物是治疗痛风的主要手段，常用药物包括利尿剂、降尿酸药、止痛药等。